Labākās iegaumēšanas tehnikas tavā arsenālā! Metodes ātrai informācijas iegaumēšanai Ciparu iegaumēšanas paņēmieni.

Ievads

Atmiņa kā spēja iespiest un saglabāt iespaidus cilvēkam ir dota jau no dzimšanas, bet to mēs mācāmies piederēt un pārvaldīt visas dzīves garumā. Kopš seniem laikiem cilvēki ir mēģinājuši izgudrot paņēmienus, lai palīdzētu iegaumēt nepieciešamo informāciju, nododot to no paaudzes paaudzē ar vispārēju nosaukumu “mnemonika” (no grieķu “mnemo” - atmiņa). Visā bērnībā bērns sāk konsekventi uzņemties atbildību par savu atmiņu.
Slavenā psihologa P. P. Blonska skatījumā bērni, pirmkārt, saglabā atmiņā veiktās kustības, pēc tam atceras piedzīvotās sajūtas un emocionālos stāvokļus. Tālāk lietu attēli kļūst pieejami saglabāšanai, un tikai augstākajā, galīgajā līmenī bērns var atcerēties un reproducēt uztvertā, vārdos izteikto, semantisko saturu.

1. Ir atmiņa bezmaksas Un piespiedu kārtā. Plkst piespiedu kārtā Iegaumējot, objekti tiek iespiesti atmiņā bez cilvēka gribas piepūles. Plkst patvaļīgi Iegaumējot, cilvēkam ir vajadzīgas īpašas apzinātas pūles, lai kaut ko atcerēties.

2. Atmiņu var iedalīt arī tiešā veidā Un netiešs. Plkst tiešā veidā(mehāniskā) iegaumēšana, informācijas glabāšanas process notiek bez domāšanas līdzdalības, t.i. neizprotot materiālu, neizveidojot loģisku struktūru un izmantojot asociatīvās iegaumēšanas paņēmienus. Parastā dzīvē to sauc par “piebāzšanu”. Plkst starpnieks loģika, domāšana, iegaumēšana, materiāls vispirms ir jāsaprot.
Pirmsskolas vecumā pārsvarā ir bērni mehānisks iegaumēšana.

3. Ir arī vairāki atmiņas veidi, kas tiek piešķirti atbilstoši informācijas glabāšanas laikam: īstermiņa atmiņa, ļaujot saņemto informāciju saglabāt īsu laiku, apmēram 20 sekundes; ilgtermiņa atmiņa, kas paredzēts informācijas glabāšanai ilgu laiku; RAM, glabājot informāciju noteiktu, iepriekš noteiktu laika periodu, kas nepieciešams kādas darbības vai darbības veikšanai. Katra veida atmiņas trūkumi izraisa traucējumus tās darbībā kopumā.

4. Atmiņu klasificē arī pēc atcerētās informācijas veida: vizuāli, dzirdes, motors; atmiņa vārdiem, cipariem, sejām utt.

5. Atmiņa ir subjektīva un pakļauta kropļojumiem, jo atmiņas tiek mainītas katru reizi, kad tās tiek izgūtas.

Motora atmiņa

Motoriskā atmiņa atklājas jau zīdaiņa vecumā, kad mazulis sāk ar rokām satvert priekšmetus, iemācās rāpot un staigāt. Bērns jau agrā vecumā iemācās skriet, lēkt, mazgāties, aiztaisīt pogas, šņorēt kurpes. Pirmsskolas vecumā motorās atmiņas darbs kļūst arvien sarežģītāks. Sports, dejošana un mūzikas instrumentu spēle prasa bērna spēju atcerēties, saglabāt un noteiktā secībā reproducēt arvien sarežģītākas kustības. Tam, protams, nepieciešama īpaša apmācība pieaugušā vadībā, kurš vispirms bērniem parāda kustību secību un pēc tam seko līdzi pareizai to izpildei.

Emocionālā atmiņa

Emocionālā atmiņa glabā iespaidus par attiecībām un kontaktiem ar citiem, brīdina par iespējamām briesmām vai, gluži otrādi, mudina rīkoties.
Piemēram, ja bērns pēkšņi apdedzis uz karsta gludekļa vai viņu saskrāpējis kaķis, tad gūtie iespaidi viņa zinātkāri nākotnē var ierobežot labāk nekā jebkuri aizliedzoši pieaugušo vārdi. Vai arī bērns lūdz vecākiem noskatīties kādu noteiktu filmu, kuru viņš jau ir noskatījies daudzas reizes. Bērns nevar pateikt tās saturu, bet viņš atceras, ka šī filma ir ļoti smieklīga. Šādi darbojas jutekļu atmiņa.
Bērnu atmiņa ir īpaši bagāta ar attēliem par atsevišķiem specifiskiem priekšmetiem, ko bērns kādreiz uztvēris: dzēriena un kūkas garša, mandarīnu un ziedu smarža, mūzikas skaņas, kaķa kažoks, kas ir mīksts uz tausti utt. ir tēlaina atmiņa - atmiņa par to, kas tiek uztverts ar maņu orgānu palīdzību: redze, dzirde, tauste, garša, oža. Tāpēc figurālā atmiņa ir sadalīta vizuālajā, dzirdes, ožas, garšas un taustes. Sakarā ar to, ka redze un dzirde cilvēkiem ir vissvarīgākie, vizuālā un dzirdes atmiņa parasti ir vislabāk attīstīta.

Eidētiskā atmiņa

Dažiem pirmsskolas vecuma bērniem ir īpašs vizuālās atmiņas veids - eidētiskā atmiņa. To dažreiz sauc par fotogrāfisko atmiņu: bērns, it kā fotografējot, ļoti ātri, spilgti, skaidri iespiež atmiņā noteiktus objektus un pēc tam var viegli atcerēties tos līdz mazākajai detaļai, šķiet, ka viņš tos redz vēlreiz un var aprakstīt. katrā detaļā. Eidētiskā atmiņa- ar vecumu saistīta pirmsskolas vecuma iezīme, pārejot uz sākumskolas vecumu, bērni parasti zaudē šo spēju.

D. B. Elkonins: “Pirmsskolas vecumam ir liela nozīme kopējā cilvēka atmiņas attīstībā Pat vienkārši vērojot pirmsskolas vecuma bērnus, atklājas viņu atmiņas straujā attīstība Bērns samērā viegli atceras lielu skaitu dzejoļu, pasaku u.c., bieži notiek iegaumēšana bez ievērojamas piepūles, un iegaumēšanas apjoms palielinās tik daudz, ka daži pētnieki uzskata, ka tieši pirmsskolas vecumā atmiņa sasniedz savas attīstības kulminācijas punktu un pēc tam tikai degradējas.
Ir vērts atzīmēt šo bērnu atmiņas iezīmi. Bērnu priekšstati par nepazīstamām lietām bieži izrādās neskaidri, neskaidri un trausli. Piemēram, pēc zoodārza apmeklējuma bērna atmiņā saglabātie dzīvnieku attēli izgaist, saplūst un “sajaucas” ar citu priekšmetu attēliem. Bērnu ideju sadrumstalotība (sasmalcinātība) ir viņu uztveres sadrumstalotības sekas. Dažas lietas laika gaitā izkrīt, dažas tiek izkropļotas vai aizstātas ar citām. Šāda atmiņas kļūda ir tiešas sekas bērnu uztveres nenobriedumam un bērnu nespējai izmantot savu atmiņu.

Verbālā atmiņa

Verbālā atmiņa - atmiņa verbālā formā sniegtajai informācijai - pirmsskolas vecuma bērnam attīstās paralēli runas attīstībai. Pieaugušie jau agrā bērnībā sāk bērniem izvirzīt uzdevumu atcerēties vārdus. Viņi jautā bērnam atsevišķu priekšmetu nosaukumus, to cilvēku vārdus, kuri atrodas viņam blakus. Šāda atmiņa ir svarīga, pirmkārt, bērna komunikācijas un attiecību attīstībai ar citiem cilvēkiem. Agrīnā pirmsskolas vecumā bērns īpaši labi atceras dzejoļus, dziesmas un bērnu dzejoļus, tas ir, tās verbālās formas, kurām ir noteikts ritmiskums un skanīgums. To nozīme bērnam var nebūt līdz galam skaidra, taču tās lieliski iespiedušās atmiņā tieši ārējā skaņu raksta dēļ, uz kuru bērns ir ļoti jūtīgs. Literāro darbu - pasaku, dzejoļu - iegaumēšana vecākā pirmsskolas vecumā notiek, attīstot empātiju pret viņu varoņiem, kā arī veicot garīgas darbības ar varoņiem.
Tā R.I.Žukovskas pētījumos tika parādīts, ka bērni labāk atceras dzejoļus, kuros var tieši ielikt sevi tēla vietā. Vidējie un vecāki pirmsskolas vecuma bērni dzeju labāk atceras ar aktīvas spēles vai prāta darbību palīdzību. Piemēram, zēns, trīs reizes izlasījis dzejoli, atcerējās tikai 3 rindiņas; pēc dalības dramatizētā spēlē pēc šī dzejoļa motīviem - 23 rindiņas; pēc atkārtotas atskaņošanas un bilžu parādīšanas - 38 rindiņas. Tādējādi aktīva darbība - rotaļīga vai garīga - ievērojami palielina verbālo iegaumēšanu.

Loģiskā iegaumēšana

Vecākiem pirmsskolas vecuma bērniem kļūst pieejami arī loģiskās iegaumēšanas elementi, kas balstās nevis uz materiāla burtisku, mehānisku reproducēšanu, bet gan uz noteiktām bērna uztvertām prezentācijas normām. Šāda veida atmiņa parasti izpaužas, atceroties bērniem saprotamu saturu. Piemēram, stāstot pasaku, bērni, nepārkāpjot materiāla pasniegšanas secību, var palaist garām dažas detaļas vai pievienot savu. Tātad, ja vecākiem pirmsskolas vecuma bērniem māca izvēlēties attēlus vārdiem, lai vēlāk viņi varētu atcerēties vārdus no attēliem, tad bērni pamazām apgūst tādus loģiskās iegaumēšanas paņēmienus kā semantiskā korelācija un semantiskā grupēšana (pēc Z. M. Istomina teiktā).

Piespiedu atmiņa

Bērnu atmiņa ir pārsteidzoši plastiska. Bērnam šķietami “pielīp” atskaņas, dziesmas, rindas no filmu un multfilmu varoņiem, nepazīstami svešvārdi. Bērns visbiežāk neizvirza sev apzinātus mērķus, lai kaut ko atcerēties. Viņš atceras, uz ko pievērsa viņa uzmanību, kas uz viņu atstāja iespaidu, kas bija interesants. Šis piespiedu atmiņa. Psihologs P. I. Zinčenko, kurš pētīja piespiedu iegaumēšanu, atklāja, ka tās produktivitāte palielinās, ja bērnam piedāvātais uzdevums ietver ne tikai pasīvo uztveri, bet arī aktīvu orientēšanos materiālā, prāta operāciju veikšanu (vārdu izgudrošanu, specifisku savienojumu nodibināšanu). Tādējādi, vienkārši skatoties bildes, bērns atceras daudz sliktāk nekā gadījumos, kad viņam tiek lūgts izdomāt bildei vārdu vai atdalīt priekšmetu attēlus dārzam, virtuvei, bērnistabai, pagalmam utt.

Patvaļīga atmiņa

Četru piecu gadu vecumā sāk veidoties brīvprātīga atmiņa, kas liek domāt, ka bērns ar gribas palīdzību piespiež sevi kaut ko atcerēties. Vienkāršākais brīvprātīgās atmiņas izpausmes piemērs ir situācija, kad bērns pirms matinē cītīgi iegaumē dzejoli. Apskatīsim, kā darbojas brīvprātīgā atmiņa. Sākumā bērns tikai identificē uzdevumu: "Mums ir jāatceras dzejolis." Tajā pašā laikā viņam vēl nav nepieciešamo iegaumēšanas paņēmienu. Tos sniedz pieaugušais, organizējot atsevišķu rindu, pēc tam strofu atkārtošanos, kā arī ceļveži atgādina ar jautājumiem “Kas tad notika?”, “Un tad?”. Bērns pamazām iemācās atkārtot, saprast, saistīt materiālu iegaumēšanas nolūkos un galu galā saprot šo īpašo iegaumēšanas darbību (atkārtošana, semantiskās secības izsekošana utt.) nepieciešamību.
Ir atmiņas attīstības iezīmes, kas saistītas ar bērna dzimumu. Zēniem un meitenēm nesakrīt dažādu smadzeņu veidojumu nobriešanas ātrums, kas būtiski atšķiras savās funkcijās; Konstatēts, ka meitenēm, salīdzinot ar zēniem, daudz ātrāk attīstās kreisās puslodes funkcijas, bet zēniem – daudz ātrāk nekā meitenēm. Kāds tam sakars ar atmiņu? Zinātnieki ir atklājuši, ka kreisā puslode vairāk nekā labā ir atbildīga par apzinātām brīvprātīgām darbībām, verbāli loģisko atmiņu, racionālu domāšanu un pozitīvām emocijām. Labajai puslodei ir vadošā loma piespiedu, intuitīvu reakciju, iracionālas garīgās aktivitātes, tēlainās atmiņas un negatīvu emociju īstenošanā.
Svarīgs punkts atmiņas attīstībā pirmsskolas vecumā ir tas, ka tā sāk ieņemt nozīmīgu vietu bērna personības attīstībā. Bērns sāk atcerēties sevi. Psihologs A. N. Raevskis atklāja, ka 10,8 procenti senāko atmiņu par pieaugušajiem datētas ar diviem gadiem, 74,9 procenti atmiņu datētas ar trīs līdz četriem gadiem, 11,3 procenti notiek piektajā dzīves gadā, bet 2,8 procenti – sestajā dzīves gadā. Pirmsskolas vecuma bērni arvien biežāk vēršas pie pieaugušajiem ar šādiem lūgumiem: “Pastāstiet, kāds es biju, kad biju mazs” un ar šādiem jautājumiem: “Vai atceries, vakar tu teici...” Tas ir svarīgi un interesanti augošs bērns, lai saprastu saikni starp pagātni un tagadni. Tā attīstās viņa atmiņa un veidojas viņa iekšējā pasaule.

Secinājums

Psihes svarīgākā iezīme ir tā, ka ārējās ietekmes atspoguļojumu cilvēks pastāvīgi izmanto savā turpmākajā uzvedībā. Pastāvīga uzvedības komplikācija tiek panākta, uzkrājot individuālo pieredzi. Mūsu smadzenēm ir ļoti svarīga īpašība. Viņš ne tikai saņem informāciju par apkārtējo pasauli, bet arī uzglabā un uzkrāj to. Katru dienu mēs uzzinām daudz ko jaunu, mūsu zināšanas tiek bagātinātas katru dienu. Viss, ko cilvēks iemācās, var ilgstoši uzglabāties viņa smadzeņu “noliktavās”.
Atmiņa- tas ir cilvēka garīgās dzīves pamats, mūsu apziņas pamats. Atmiņa ir cilvēka pagātnes pieredzes atspoguļojums, kas izpaužas, atceroties, uzglabājot un pēc tam atgādinot to, ko viņš uztvēra, darīja, juta vai domāja.
Atmiņa cilvēks ir cieši saistīts ar savu domāšanu, gribu, jūtām un citiem garīgiem procesiem.
Atmiņa nepieciešams cilvēkam. Tas ļauj viņam uzkrāt, saglabāt un pēc tam izmantot personīgo dzīves pieredzi un kādu daļu no citu cilvēku pieredzes, ko cilvēks asimilē zināšanu, prasmju un iemaņu veidā.

Nobeigumā daži vārdi par atmiņai labvēlīgiem pārtikas produktiem, kuriem noteikti vajadzētu būt bērna uzturā.

Pirmkārt, mazulis jābaro pamazām, bet bieži, lai uzturētu stabilu cukura līmeni asinīs: tas ir svarīgi optimālai smadzeņu darbībai. Ārsti iesaka dot priekšroku šādiem pārtikas produktiem: veseli graudi, rieksti, sēklas, siers, treknas zivis, pākšaugi, griķi, augļi un dārzeņi. Tie satur augstu uzturvielu un vitamīnu koncentrāciju, kas ir ļoti labvēlīgi smadzenēm un to asinsapgādei. Dažu veidu augu eļļas ir ļoti noderīgas: olīvu, sojas pupu, saulespuķu, zemesriekstu. Taču “ātrie cukuri”, ko satur cukurs, saldumi un kūkas, organismā slikti uzsūcas un var izraisīt atmiņas traucējumus. Tāpēc tiem, kam patīk salds zobs, draud ne tikai zobu bojājums.

Otrkārt, nepieciešams papildināt bērna uzturu ar šādiem uztura bagātinātājiem: multivitamīnu-minerālu preparāti, E vitamīns, zivju eļļa.

Trešais, neaizmirstiet par fiziskajām aktivitātēm un sportu. Ikdienas pusstundu intensīvas fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti smadzenēs uz vairāk nekā 24 stundām un palīdz jums mierīgi gulēt. Neregulārs miegs un miega trūkums veicina aizmāršību.

Literatūra

1. http://www.detskiysad.ru/ (kindergarten.ru)

2. http://adalin.mospsy.ru/ (psiholoģiskais centrs "adalin")

3. http://www.karapuz.kz/ (karapuz vietne)

Es pats bieži brīnos, cik daudz mūsdienu cilvēkam ir jāatceras: skolēns, students, kompetents darbinieks. Bieži vien informācijas ielikšana galvā nav liela problēma, taču tās noturēšana ir problēma. Jau iepriekš brīdināšu, ka šeit izvairos no standarta padomiem par jūsu darba vietas organizēšanu, jūsu personīgās motivācijas nepieciešamību utt. Tikai šeit uzskaitīti atmiņas metodes Kā tos izmantot un vai tos vispār izmantot, ir jāizlemj jums.

Frustrācijas tehnika

Vai arī atzīt savu nezināšanu. Tas darbojas šādi: piemēram, jums jāiemācās 100 angļu valodas darbības vārdi. Pirms apskatāt tā tulkojumu, padariet to par brīvu. Ar ko tev asociējas šis vārds? Intuitīvi tulkojiet to pēc saviem ieskatiem. Pēc tam apskatiet šī vārda īsto tulkojumu. Visbiežāk cilvēki pieļauj kļūdas. Šī kļūdas sajūta neapzināti liks jums labāk atcerēties vārdu.

Veiciet dubultu pārbaudi

Es domāju pašpārbaudi tajā studiju posmā, kad vēl nezini visus vārdus (rindkopas, tēmas, formulas). Tas darbojas pēc līdzīga principa kā vilšanās tehnika. Pārbaudot sevi, uzreiz var pamanīt, kurš materiāls šķiet vissmagākais. Turklāt tas neļauj smadzenēm nogurst no vienmuļa darba un padara tās saspringtas.

Bufetes princips

Var rasties kārdinājums sašķirot materiālu blokos pēc tēmas un iegaumēt šos blokus vienu pēc otra. Tā rīkojās daži mentori – viņi sakārtoja vārdus kategorijās un tēmās.

Tomēr viena komanda atklāja, ka visu 80 vārdu atkārtošana aplī varētu būt arī efektīva metode. Kā norāda Bens Mitlijs, atmiņas turnīru čempioni kāršu secību klājā iegaumē līdzīgi. Viņi ātri skenē visu klāju, nevis sadala to blokos un iegaumē tos atsevišķi.

Ja šī metode kādu mulsina, eksperimenti parāda vismaz vienu lietu: apmācību sesijas ir jādažādo. Labāk ir veltīt laiku dažādu priekšmetu apguvei un dažādu prasmju apguvei, nevis koncentrēties uz vienu priekšmetu. Iedomājieties, ka izmēģiniet dažādus ēdienus no bufetes, nevis pasūtāt pusdienas, izvēloties kaut ko no ēdienkartes.

Izklaidējoši stāsti

Ideja ir sasaistīt materiālu kopā. Ja tie ir tie paši 100 darbības vārdi, mēģiniet izveidot stāstu, kurā tie visi tiek izmantoti. Ja tās ir formulas, jūs pats varat izdomāt problēmu, kuras risināšanai jums būs jāizmanto šīs formulas (un pēc tam varat to atrisināt pašpārbaudei). Tas, bez šaubām, prasa laiku, taču ir lieliski piemērots lielam tāda paša veida informācijas apjomam.

Atmiņas pils metode

Šeit es uzreiz atceros Šerloku, rūpīgi iedziļinoties sevī, lai iegūtu kaut ko pavisam attālinātu no atmiņas dziļumiem. Bet tā nebūt nav zinātniskā fantastika, bet gan reāli darbojoša metode informācijas saistīšanai ar vietu Piemēram, jāatceras lietuviešu vārds lova – gulta. Jūs varat iedomāties savu mīļoto uz sava dīvāna. Kad esat organizējis iegaumēšanas procesu, visas darbības varat veikt apgrieztā secībā un viegli atcerēties pareizo vārdu. Tas darbojas tik labi, ka šo metodi izmanto ģēniji, kuri mūs pārsteidz ar desmitiem valodu zināšanām.

Izmantot praksē

Tas ir ļoti vienkārši un ikdienišķi, taču daudzi cilvēki patiešām neievēro šo padomu. Tieši jebkuras informācijas izmantošana apvieno augstākminētos paņēmienus: liek radīt asociācijas, kļūdu gadījumā pievērš uzmanību nepilnībām zināšanās, padarot mācību procesu izklaidējošu un jautru. Protams, nav tik viegli atrast praktisku nodarbi katrai zinātnei, bet tas ir pilnīgi iespējams. Ja tā ir valoda, vienkārši runājiet tajā, mēģiniet patiešām īstenot vārdus, kurus esat nesen iemācījušies, risiniet problēmas, runājiet un debatējiet.

Es saprotu, ka katra no metodēm prasa apņēmību atteikties no ierastā modeļa, kā arī laiku. Savā vārdā es pievienošu padomu vienkārši izmēģināt vismaz vienu no metodēm, kas jums intuitīvi patika.

Bezmaksas tulkojums: Jūlija Višņa.

Katram ik pa laikam kaut kas jāatceras un jāiemācās. Skolēni labāk par visiem zina, cik grūti tas var būt. Īpaši grūtu pārbaudījumu un eksāmenu priekšvakarā, piemēram, valsts eksāmens un vienotais valsts eksāmens. Šķiet, ka jums jāaptver viss, ko esat iemācījušies 9 vai 11 gadu laikā. Nav viegls uzdevums!

Mēs visi esam dabiski apveltīti ar spēju iegaumēt, atcerēties un reproducēt informāciju īstajā laikā. Bet ne visi pilnībā apzinās šo potenciālu. Kāds viegli saglabā atmiņā visu radinieku tālruņu numurus un periodisko tabulu, lai palaistu. Un dažiem pēc pārbaudes vajadzīgās formulas uzreiz pazūd no atmiņas.

Man jums ir labas ziņas: jūsu atmiņu var un vajag trenēt. Tāpat kā muskuļi aug pēc regulāras slodzes, cilvēka smadzenes var trenēt. Šajā rakstā jūs atradīsit veidus, kā efektīvi iegaumēt.

Kas ir atmiņa un kā tā izskatās?

Mēs neiedziļināsimies neirobioloģijas džungļos un tajā, kā smadzeņu neironi apmainās ar “rokasspiedieniem”, izmantojot sinapses, un kā mūsu iespaidi tiek pārraidīti, izmantojot nervu impulsus, un “ierakstīti” smadzeņu garozā.

Labāk ir teikt, ko zinātnieki ir aprēķinājuši: patiesībā cilvēka smadzenes neko neaizmirst. Vienkārši viņš nevar no atmiņu putekļainajiem mezonīniem izvilkt visus dzīves iespaidus, lai tos rūpīgi izpētītu vajadzīgajā brīdī un pēc pieprasījuma.

Teiksim arī, ka atmiņa var būt īstermiņa(šobrīd jūs lasāt un kādu laiku atceraties visu, kas rakstīts šajā rindkopā) un ilgtermiņa(jūs atcerēsities savu vārdu visu mūžu). Daļa informācijas, piemēram, iespaidi par jūsu dzīves laimīgāko dienu, bez grūtībām iziet cauri sarežģītu pārvērtību ķēdei un, šķiet, pati nogulsnējas ilgtermiņa atmiņā. Taču liela daļa no tā, kas tajā būtu jāglabā, ir ilgi un sāpīgi jāiegaumē. Vai atceries, kā tika mācīti dzejoļi un dzejoļu fragmenti? Tas ir tas pats.

Atmiņu var iedalīt arī šādos veidos:

vizuāli-figurāls;
verbāli-loģiski;
motors (arī kinestētiskais un motors);
emocionāls.

Lai to vieglāk atcerētos, tam jābūt interesantam.
Atspoguļošana ir efektīvāka nekā pieblīvēšana.
Ja jūs piešķirat sev domāšanas veidu atcerēties, jūs atcerēsities vairāk un vieglāk.
Konsolidācija praksē ievērojami uzlabo iegaumēšanu.
Konteksts ir svarīgs (saistiet jaunas lietas, ko iemācāties, ar vecajām lietām, kuras jau zināt, izmantojot asociācijas).
Jaunā informācija “pārklājas” ar līdzīgu veco informāciju.
Labāk ir mācīties porcijās, kas ir salīdzināmas ar īstermiņa atmiņas apjomu (mazas, kopumā).
Labāk tiek atcerēta informācija no teksta/ziņojuma beigām un sākuma utt.
Atkārtošana uzlabo iegaumēšanu.
Nepabeigtās un nepabeigtās lietas paliek labāk atmiņā. Pārbaudiet...

Attiecībā uz pēdējo punktu man ir šāds apsvērums: mūsu iekšējais dators sasalst nepabeigtu procesu dēļ. Šķiet, ka uzdevums nav pabeigts un tāpēc to vēl nevar aizvērt.

Atcerēšanās metodes – mēs to darām efektīvi

Ikviens, kurš skatās amerikāņu komēdijas seriālus, droši vien atcerēsies ekscentrisko Šeldonu Kūperu no “Lielā sprādziena teorijas” un viņa eidētisko atmiņu. Visiem cilvēkiem tas ir dažādās pakāpēs. Un, ja jūs izmantojat eidētiskos paņēmienus, jūs faktiski varat atcerēties arvien vieglāk.

Kā to izdarīt? Varat izmantot figurālo atmiņu un atcerēties, izmantojot asociācijas. Piemēram, šādi var mācīties dzeju: mēģiniet iztēloties katru stanzu katrā detaļā, ieskaitot krāsu un skaņu. Izmantojot analoģiju (asociāciju) metode jūs varat palielināt iegaumēšanas efektivitāti par 40-50%. Atrodiet asociācijas, ne vienmēr loģiskas, savā pagātnes pieredzē. Parasti tādas lietas notiek neapzināti, un tad mēs sakām: “tas viss man atgādina...”. Taču ikviens var apzināti izmantot šo iegaumēšanas mehānismu.

Cilvēkiem ir dažādi uztveres mehānismi: pēc kino apmeklējuma vizuālie izglītojamie labāk atcerējās aktieru sejas un to, kā varoņi bija ģērbušies, audiālie – skaņu celiņa galvenā tēma, bet kinestētiskie izglītojamie – vai krēslu margas bija gludas. vai raupja. Tāpēc atšķirīgs uzsvars jāliek uz iegaumēšanas metodēm.

Auditorijas audzēkņiem ir vieglāk atcerēties dzirdēto. Izmantojiet balss ierakstītāju(tālrunī vai atsevišķi), lai stundā ierakstītu skolotāja paskaidrojumus. Vai arī izlasi tos mājās pats. Izmantojiet audio kursus un aplādes. To visu varat klausīties citu stundu starplaikos un lietderīgi izmantot savu laiku ceļā uz skolu.

Tas būs efektīvs vizuālajiem skolēniem iesaistīties vizuālā atmiņa: atcerieties, kā izskatījās lapa mācību grāmatā, vai tās stūris bija greizs, kurā rindkopā tika ierakstīta nepieciešamā informācija. Īstajā brīdī mēģiniet sākt ar šīm atmiņām, un pats teksts parādīsies jūsu atmiņā kā nākamais.

Metode, ko mēs sauksim tradicionāli, var palielināt informācijas iegaumēšanas efektivitāti par 60%. "Simonida metode": mēģināt kaut ko atcerēties, “piesiet” pie ārējiem apstākļiem. Kādos apstākļos un kurā vietā tu atceries to, kas ir tev apkārt, kas notiek tajā brīdī. Mēģiniet koncentrēties uz savas klases garīgo tēlu, kurā, piemēram, skolotājs jums paskaidroja stundu. Vai arī spēlējiet vieglu, netraucējošu mūziku mājās, kamēr mācāties. Jutekliskie attēli un emocijas palīdzēs iegaumēt un, pats galvenais, turpmāko reproducēšanu.

Vēl viena metode ir nedaudz līdzīga iepriekšējai, tikai peļņa no tās ir lielāka - līdz 80%. Sauksim to šādi: " salikt plauktos" Būtība ir informācijas (piemēram, svešvārdu vai datumu vēstures eksāmenā) savienošana ar apkārtējiem objektiem vai iedomātu interjeru.

Piemēram, apskatiet savu istabu un domājiet to: ļaujiet Krievijas kristību datumam “paturēt” zem galda lampas, jaunu angļu vārdu zem peles paliktņa utt. Skatoties uz šiem objektiem, veiciet kontroles vingrinājumu - atcerieties, kas kur “guļ”. Katrai nākamajai tēmai būs nepieciešams jauns attēls. Starp citu, šādā veidā jūs varat iegaumēt periodisko tabulu. Novietojiet noenkurotus priekšmetus maršrutā no mājām uz skolu un katru dienu pārbaudiet, vai viss ir savās vietās.

Ļauj vieglāk atcerēties informāciju atstāstījums. Nepiespiediet rindkopu, labāk izlasiet un izceliet galvenos, galvenos punktus. Un pārstāstīt visu saviem vārdiem. Lai tas nebūtu tik grūti. Bet to, ko esi sapratis, atcerēsies daudz precīzāk, nekā to, ko sāpīgi sabāzt, nesaprotot jēgu.

Iesaistīties motora atmiņa. Vienkārši runājot, rakstiet un zīmējiet, ne tikai lasiet. Šeit ir dažas iespējas.

veikt piezīmes - vissvarīgākā lieta, ko vēlāk varat pārstāstīt;
veido strukturālās diagrammas (blokshēmas, vārdu secības diagrammas teikumā svešvalodā, shematisku cilvēka smadzeņu vai šūnas uzbūves attēlojumu bioloģijai u.c.);
zīmēt tabulas salīdzināšanai un klasifikācijai;
sastādīt īsu plānu, kā atbildēt uz jautājumu ar darba izklāstu;
rakstīt kartītes ar terminiem, datumiem un vēsturisku personu vārdiem, svešvārdiem;
sagatavot literāro dienasgrāmatu literatūras eksāmenam (var pierakstīt citātus un galveno varoņu vārdus);
uzrakstiet uz līmlapiņām jaunus svešvārdus un izkariniet tos pa māju – lai kur tie bieži vien iekritīs acīs;
izrakstīt matemātiskās, fizikālās un ķīmiskās formulas uz atsevišķām kartēm.

Šajā ziņā labas ir arī apkrāptu lapas. Ja jūs tos gatavojat pats. Šajā laikā jums ir jāstrukturē un jāapkopo informācija. Tas viss labvēlīgi ietekmē iegaumēšanu. Starp citu, gatavās krāpšanās lapas labāk atstāt mājās.

Dzeju var mācīties arī šādi – pārraksti dzejoli ar roku un apgūsti pēc savas versijas. Tādā veidā jūs to atceraties labāk nekā no grāmatas.

Atkārtošana ir mācīšanās māte

Pazīstamajai tautas gudrībai ir pilnīgi zinātnisks pamatojums: jo vairāk atkārtosi, jo labāk atceries. Jums vienkārši jāatkārto pareizi. Vispirms izlasiet materiālu, vienkārši izlasiet un iegūstiet būtību. Piemēram, svešvalodas gramatikas apguvi var sākt ar virspusēju iepazīšanos. Tādā veidā jums būs rāmis, uz kura pēc tam tiks uzbūvētas detaļas un detaļas.

Jo vieglāks materiāls, jo vairāk tilpumu varat atcerēties vienlaikus. Sarežģītākām lietām ir vajadzīgs laiks, lai sakārtotos. Tāpēc atkārtošana ir tik efektīva. Turklāt, ja jūs sākat atkārtot bez pārtraukuma, tas būs maz lietderīgi. Bet jūs varat sasniegt kvalitatīvu un kvantitatīvu lēcienu, ja jūs to atkārtojat laika gaitā. Un dariet to labi saskaņā ar noteiktu grafiku.

Tātad, jūs varat izmantot šādu algoritmu:

kaut ko iemācīties;
pēc apmēram 20 minūtēm atkārtojiet;
tajā pašā dienā pēc 6-8 stundām atkārtojiet vēlreiz;
un atkārtojiet vēlreiz nākamajā dienā;
nākotnē jūs varat atgriezties pie raitas atkārtošanas pēc dažām dienām, nedēļas utt.

Lai atkārtotu, materiāls jāsadala fragmentos, kas ir ērti reproducēšanai bez pārslodzes. Piemēram, rindkopās, stanzās. Un labāk ir atkārtot pēdējo reizi tajā pašā dienā īsi pirms gatavošanās gulēt. Fakts ir tāds, ka pat tad, kad mēs aktīvi neatceramies, mūsu galvaskausā esošais superdators joprojām apstrādā datus. Un kamēr tu guli, nekas viņu nenovērš.

Starp citu, ir tāds zinātnisks termins kā atmiņas. Lieta tāda, ka pēc laika ir iespējams atcerēties un reproducēt vairāk, nekā bija iespējams uzreiz pēc iegaumēšanas. Bet tas nedarbosies, ja jūs vienkārši piebāzīsit, neiedziļinoties nozīmē. Gluži pretēji, tas, kas ir iegaumēts, laika gaitā paliek atmiņā arvien sliktāk un sliktāk.

Secinājums

Izmanto dažādas iegaumēšanas tehnikas, esi radošs un kombinē paņēmienus. Piemēram, rakstiet notis vieglas, patīkamas mūzikas pavadījumā, zīmējiet diagrammas un pārklājiet māju ar līmlapiņām. Vai arī izmantojiet tehniku, kā iedomātā interjerā ievietot noderīgu informāciju un tajā pašā laikā mēģiniet attēlu padarīt pēc iespējas dzīvāku un taustāmāku.

Ikviens var efektīvi izmantot savu atmiņu ar nelielu piepūli. Atmiņu var trenēt tāpat kā muskuļus. Piemēram, to lielā mērā veicina svešvalodu apguve.

Ēdiet pārtiku, kas ir labvēlīga jūsu atmiņai: ķiplokus, riekstus, jūraszāles, citronus, vīnogas utt.

Un neaizmirstiet uzrakstīt mums komentārus: kādas iegaumēšanas metodes jūs parasti izmantojat? Varbūt mēs aizmirsām jums kaut ko pateikt? Konstruktīva kritika ir apsveicama.

tīmekļa vietni, kopējot materiālu pilnībā vai daļēji, ir nepieciešama saite uz avotu.

Jekaterina Dodonova

Biznesa treneris, emuāru autors, atmiņas attīstīšanas un ātrās lasīšanas instruktors. Izglītības projekta iq230 dibinātājs

1. Saprast

Ļoti bieži cilvēki vienkārši cenšas iegaumēt nepazīstamus vārdus un frāzes, pat nesaprotot to nozīmi. Varbūt ar to pietiks vairākām dienām, teiksim, lai nokārtotu eksāmenu. Ja vien, protams, pasniedzējs nelūdz jums paskaidrot, ko jūs domājat ar ablāciju un kādas ir šo pašu hromosomu aberāciju pazīmes no pirmās biļetes.

Smadzenes lieliski atceras vārdus, kas saistīti asociatīvi. Viņš izmet tādas nesaprotamas burtu kombinācijas kā atkritumus, nevēloties tērēt tām laiku.

Šī iemesla dēļ lielākajai daļai cilvēku ir grūtības mācīties. Dīvaini skanošs vārds neliek prātā bildes, kas ir pazīstamas un sirdij saprotamas.

Tāpēc, lai labāk iegaumētu, vispirms ir jāparsē un jāsaprot visi jaunie termini. Mēģiniet sajust vārdu un savienot to savā iztēlē ar pazīstamiem jēdzieniem.

2. Nāc klajā ar asociāciju

Iztēle ir viens no visspēcīgākajiem informācijas atcerēšanās instrumentiem. Mnemonika mākslīgo asociāciju dēļ ievērojami atvieglo svarīgu ziņojumu, prezentāciju, tekstu, arī svešvalodu, iegaumēšanas procesu.

Ņemsim vārdu "pirmdiena". Kādi rāmji darbojas jūsu iekšējā ekrānā? Tas varētu būt rīts, briesmīgi sastrēgumi, galvā pulsējoša doma, diena kalendārā, dienasgrāmatas lapa no bērnības vai rosīgs biroja skudru pūznis. Ko tu redzi?

Lai asociatīvie savienojumi būtu spēcīgi un izturīgi, varat izmantot piecu pirkstu likumu. Katram pirkstam ir sava asociācija, kas piepildīta ar vienu vai otru saturu.

Pirksti	asociācija
Liels	"Rozīne". Oriģināls, absurds, absurds
Norādot	"Emocijas". Izmantojiet tikai pozitīvismu
Vidēji	"Par manu mīļoto sevi." Jūtieties brīvi saistīt iegaumēšanas objektu ar sevi
Bezvārda	"Sajust". Savienojiet savas maņas: redzi, dzirdi, ožu, garšu, taustes sajūtas
Mazais pirkstiņš	"Kustībā". Lieciet objektam kustēties. Smadzenes ātrāk atceras informāciju dinamikā

Tādējādi vajadzīgā informācija iespiedīsies jūsu atmiņā visos maņu līmeņos uzreiz, kas ļaus to izmantot ilgstoši.

3. Apmāniet maģisko skaitli 7 ± 2

Slavenais amerikāņu psihologs Džordžs Millers atklāja, ka cilvēka īstermiņa atmiņa nespēj atcerēties un atkārtot vairāk par 7 ± 2 elementiem. Pastāvīgas informācijas pārslodzes režīms samazina šo skaitli līdz 5 ± 2.

Tomēr ir vienkāršs veids, kā maldināt īstermiņa atmiņas likumus: izmantojot stāstu metodi, kas ietver atšķirīgu iegaumēšanas objektu loģisku sasaisti vienā ķēdē. Jūs varat nonākt pie smieklīga, neticama un pilnīgi neiespējama stāsta reālajā dzīvē. Galvenais ir tas, ka ar tā palīdzību jūs varat atcerēties vairāk nekā 15 elementus vienlaikus.

Pēc režisora ieceres, nākamajā ainā vajadzētu peldēties baseinā, kas līdz malām piepildīts ar mannas putru. Jā, iedomājieties šo trakumu košās krāsās. Sajūti ar ādu, kā manna pielīp pie ādas. Cik grūti ir peldēties šajā siltajā šķidrumā, lai gan putra nav pārāk bieza. Kā gaiss smaržo pēc piena, sviesta un bērnības.

4. Atkārtojiet pareizi

Mūsu smadzenes var ieprogrammēt – tas ir zinātnisks fakts. Tas prasa apziņu un ikdienas darbu izvēlētajā virzienā. Tāpēc, ja esat stingri nolēmis, ka jums ir ārkārtīgi svarīgi sešos mēnešos apgūt angļu valodu, tad jūsu smadzenes jau ir noskaņotas intensīvai iegaumēšanai. Bet papildus regulārai apmācībai svarīga ir arī regulāra aplūkotā materiāla atkārtošana.

Labākai iegaumēšanai izmantojiet noteiktus laika intervālus: atkārtojiet materiālu tūlīt pēc apguves, pēc tam pēc 15–20 minūtēm, pēc 6–8 stundām (vēlams pirms gulētiešanas) un pēdējo reizi pēc nedēļas.

5. Noskaņojieties

Varbūt nekas nav sliktāks, ja cilvēks par sevi domā negatīvi: "Es nekad ar to netikšu galā", "Man nav iespējams to atcerēties", "Es nevarēšu iemācīties tik sarežģītu ziņojumu." Izmantojiet tikai pozitīvus apgalvojumus, programmējot smadzenes darbam un rezultātiem.

Noskaņojieties pareizi, sakiet sev: “Es atceros!”, “Man ir laba atmiņa. Es atcerēšos," "Es atcerēšos un viegli pārstāstīšu saviem vārdiem pēc divām stundām." Iestatiet sevi. Smadzeņu resursu stāvoklis ir jūsu atbildības joma.

Zinot piecus atmiņas noslēpumus, jūs varat viegli iemācīties iegaumēt patiesi sarežģītus un daudzpusīgus materiālus. Turklāt cilvēkiem ir daudz interesantu un dabisku veidu, kā trenēt atmiņu un nostiprināt nepieciešamos iegaumēšanas objektus, par kuriem Jekaterina Dodonova arī detalizēti stāsta savā grāmatā.

Priecīgu lasīšanu un lielisku atmiņu!

Mūsdienu pasaulē cilvēks katru dienu saskaras ar dažāda apjoma informāciju, plāniem un uzdevumiem. Daudzi cilvēki runā citu cilvēku priekšā, kuras laikā ir skaisti un pareizi jāpauž idejas, jāvada vai jāvada cilvēki, jāiesaistās mācībās un vienlaikus jāraisa interese. Diemžēl ne katrs no mums spēj uzreiz un precīzi ievadīt nepieciešamos datus atmiņā. Bet, par laimi, ir paņēmieni jebkura apjoma un sarežģītības informācijas iegaumēšanai. Šīs metodes sauc par mnemoniku, kas tulkojumā no sengrieķu valodas nozīmē atcerēšanās māksla.

Tādējādi atmiņas attīstības rezultātā mums ir iespēja ne tikai raiti un pamatīgi pasniegt informāciju, t.i. ir publiskās runas prasmes, bet arī māksla to profesionāli iegaumēt, savukārt datu apjoms un sarežģītība var būt jebkura.

Tam var būt grūti noticēt. Bet mēs zinām vienu galveno veiksmes noslēpumu - tas ir jebkuru datu pārveidošana attēlos (attēlos) un pēc tam to reproducēšana atmiņā.

Ir daudz paņēmienu, taču šajā rakstā mēs apskatīsim Cicero iegaumēšanas paņēmienus, kā arī sniegsim vairākas vienkāršas, bet efektīvas iegaumēšanas metodes no mnemonikas.

Sliktas atmiņas cēloņi

Pirms pāriet uz praktisko pusi, ir jāsaprot, kas slēpjas vāji attīstītas atmiņas pamatā.

Ņemiet vērā, ka katra cilvēka atmiņa ir atšķirīga, un tā ir selektīva, t.i. Dažiem būs viegli atcerēties reizināšanas tabulu, to izlasot vienu reizi, bet tajā pašā laikā tas pats cilvēks gandrīz uzreiz aizmirsīs drauga vārdu. Citi cilvēki efektīvi izmanto vizuālo atmiņas veidu, bet ar grūtībām atceras vienkāršus krievu valodas noteikumus. Kāpēc tas notiek?

Ir 5 atmiņas traucējumu cēloņi:

Samazināti procenti vai to neesamība.Šis ir vispopulārākais iemesls. Grūti atcerēties to, kas nav interesants un nerada vēlmi attīstīties šajā jomā. Lai atcerētos kādu informāciju, jums jātērē laiks un pūles. Ja cilvēkam nepatīk dzeja, tad dzejas iegaumēšanas vingrinājums būs līdzvērtīgs varoņdarbam.
Zema koncentrēšanās spēja, neuzmanība, uzmanības vadības prasmju trūkums. Mūsdienās cilvēkus katru dienu ieplūst milzīga informācijas plūsma. Ņemot to vērā, mēs iedziļināmies datos virspusēji, neizprotot būtību un dažkārt arī nemēģinot iegūto informāciju likt lietā. Un tas kļūst par ieradumu. Starp citu, mūsu produktivitāti ietekmē arī vairāku uzdevumu vienlaicīga izpilde.
Iegaumēšanas prasmju trūkums. Laba atmiņa mums nav dota no dzimšanas, tā ir prasme, kas jāattīsta. Zemāk mēs iepazīstināsim ar paņēmieniem, kas ļaus jums attīstīt šo spēju.
Zems skābekļa līmenis, vitamīnu trūkums, nepareizs uzturs. Secinājums liek domāt par sevi – ēst tikai veselīgu pārtiku, sistemātiski nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un pastaigām svaigā gaisā.
Depresīvs stāvoklis. Tas ir kļuvis par mūsdienu cilvēka postu. Un ar šādu veselības stāvokli maz ticams, ka būs iespējams ne tikai atcerēties jaunu informāciju, bet arī reproducēt veco informāciju. Tāpēc iesakām ieņemt aktīvu dzīves pozīciju un spēt piedzīvot šādus stāvokļus.

Tagad varat pāriet tieši uz vingrinājumiem, lai labāk iegaumētu informāciju. Protams, mēs iepazīstināsim tikai ar dažiem paņēmieniem, kas ieguvuši popularitāti to efektivitātes dēļ. Taču vēlreiz uzsveram, ka katrs cilvēks ir individuāls, tāpēc apzināti un rūpīgi jāatbild uz testa jautājumiem un jāizvēlas vingrinājumu komplekts. Tikai ar šo pieeju rezultāts būs efektīvs.

Pastaigājieties pa “romiešu istabu” jeb Cicerona metodi

Cicerona slava izplatījās visā Senajā Romā un pasaulē ar gaismas ātrumu. Viņa oratora talants joprojām tiek izmantots kā piemērs saviem laikabiedriem. Viņam bija unikāls talants – viņš runāja milzīgas auditorijas priekšā, neizmantojot pusstāstu, ierakstus vai citus materiālus. Tomēr vai tā bija dāvana vai rūpīgs darbs, lai attīstītu atmiņas prasmes?

Tā ir viņa tehnika, ko mēs apsvērsim turpmākajās sadaļās, jo tā ir senākā metode, kā atcerēties jebkuru informāciju. Kad to apgūsit, varēsiet viegli saglabāt datumus, ciparus, vārdus, frāzes un citu informāciju. Tomēr der atcerēties, ka galvenais nosacījums rezultātu sasniegšanai ir sistemātisks darbs, t.i. jums tas jādara katru dienu.

Tehnikas nozīme

Cicerona iegaumēšanas metodēm ir īpaša nozīme, proti, izveidot attēlu matricu, kas palīdz iegaumēt lielu datu apjomu, nevis tikai vienu fragmentu. Pirmā lieta, kas jādara, ir izveidot sistēmu, kurā tiks veidoti attēli.

Prezentācija par tēmu: "Asociācijas metodes pamati"

Šī sistēma var būt jebkas:

telpas;
gabals;
ceļš;
pazīstama apkārtne utt.

Ja darbs notiek telpā, tad garīgi jāatceras visi tajā esošie objekti. Vēlams sakārtotā veidā. Piemēram, pulksteņrādītāja virzienā vai no vienas sienas uz otru. Neapgrūtiniet uzdevumu, veidojot asociāciju sistēmu, izvēlieties telpu, kuru esat labi apguvis, tad nākamie līmeņi nesagādās grūtības.

Daži autori ierosina izveidot radikāli jaunu telpu, t.i. cilvēks garīgi izveido jaunu mājokli, veido plānojumu un sakārto mēbeles. Tas būs jūsu iztēles auglis, kas nozīmē, ka jums būs vieglāk tikt galā ar uzdevumu.

Strādājot ar attēlu sistēmu “ceļš”, var veidot daudz attēlu, jo šim ceļam nav gala. Šajā gadījumā, pārvietojoties pa sistēmu, jums ir jāšķiro objekti, ar kuriem jūs saskarsities: būdas, akmeņi, cilvēki, ziedi, soliņi, dzīvnieki utt.

Jūs varat izvēlēties absolūti jebkuru ērtu vietu kā sistēmu, svarīgs nosacījums ir pareizi sadalīt atsevišķos attēlos.

Pirms prakses uzsākšanas jums skaidri jādefinē shēma, pēc kuras jūs apiesit izvēlēto sistēmu. Kustībām nevajadzētu būt haotiskām - jāpasūta pastaiga pa istabām, lai nesabojātu visu, kas tik ilgi ir “salikts”.

Svarīgs punkts: atlasiet noteiktu kustību secību un piešķiriet tiem objektiem, kas ir sistēmā, galvenos runas vai prezentācijas runas fragmentus.

Pēc tam, kad sistēma ir izveidota, piepildīta ar objektiem un iestatītas atslēgas, jums vairākas reizes jāapiet sistēma (telpa, ceļš...) un jāatveido norādītie kritēriji. Tas jādara tieši pirms prezentācijas. Pirms katras izrādes Cicerons arī izstaigāja telpas un atveidoja attēlus.

Pēc noteikta laika ikviens, kurš ir izmantojis šo paņēmienu, īstajā brīdī varēs aktivizēt atmiņu, ķeroties pie ērtas attēlu matricas.

Lietošanas piemērs

Apskatīsim skaidru piemēru, kā izmantot Cicerona paņēmienu informācijas iegaumēšanai.

Ņemsim desmit iegaumēšanai nepieciešamos vārdus (skaitļus, notikumus, runas punktus, svešvārdus). Piemēram, tie būs šādi vārdi: aizkars, pastkarte, putns, skābs krējums, iepakojums, mute, matu žāvētājs, tamburīns, grāmata, skaļrunis. Tie ir jāiestata konkrētiem atlasītās sistēmas objektiem (piemēram, telpai). Tālāk pāriesim uz nākamo uzdevuma līmeni.
Paņemiet papīra lapu, zīmuli un pierakstiet visus telpā esošos priekšmetus. Nav svarīgi, cik to ir. Galvenais ir tas, ka viņi veido “nišas” mūsu matricai. Turklāt jums vajadzētu atcerēties to atrašanās vietu un kādā secībā tie atrodas. Aptuvens istabā esošo priekšmetu saraksts: logs, dīvāns, skapis, televizors, pufs, stāvlampa, atzveltnes krēsls, grāmatu skapis, plaukts, klavieres, plīts, paklājs un daudz kas cits.
Trešā lieta ir savienot vārdus no 2. rindkopas ar vietām ar punktu sarakstu, kas jāatceras.

Mnemonika ātrai iegaumēšanai

Cicerona iegaumēšanas metodes ir labas, taču ir arī citas mnemoniskas metodes:

Atskaņojiet datus. Veidojot dzejas formu, ir vieglāk uztvert informāciju un attiecīgi to reproducēt.
Izveidojiet frāzes no sākuma informācijas burtiem.
ķekars. Šis paņēmiens ietver saiknes izveidi starp iegūtajiem datiem un efektīvu attēlu. Piemēram, jums jāatceras sapulcē klātesošo vārdi - iedomājieties, ka katrs no viņiem ir kādas pasakas varonis. Lai iegūtu detalizētāku savienojumu, piešķiriet rakstzīmēm kādu īpašības vārdu. Piemēram, “runcis zābakos” ir milzīgs kaķis kedās.
Ved. Metodes būtība ir aizstāt digitālās vērtības ar objektiem. Pieņemsim, ka 0 ir pildspalva, 2 ir kaķis, 3 ir auns utt.

Jūs nezināsiet, kura metode jums ir piemērota, kamēr neizmēģināsiet to. Izvēlieties labāko variantu un trenējieties katru dienu.

Neatkarīgi no izvēlētās tehnikas ir svarīgi izprast metodi un praktizēt to pēc iespējas biežāk. Profesionāļi mnemonikas jomā dalījās ar darba noslēpumiem, izmantojot Cicero metodi:

Jāizmanto tikai interesanti, emocijām bagāti savienojumi. Atcerieties, ka parastais un neinteresants ātri tiek aizmirsts. Izmantojiet paradoksu, satīru un humoru, lai izveidotu savu matricu.
Izmantojiet erotiskus attēlus. Nav noslēpums, ka tieši šādi attēli signālu veidā mūsu smadzenēs ienāk īpaši spilgti. Starp citu, tirgotāji apgalvo, ka reklāmas plakāti ar skaistu seksīgu meiteni tiek uztverti un atcerēti labāk.
Mainiet objektu īpašības uz ceļa/telpas/reljefa. Piemēram, ļaujiet logam būt gaisīgam un krēslam būt dzeloņainam.
Paradoksējiet objektu īpašības. Nelieciet pidžamu skapī, bet ievietojiet pidžamu skapī.
Visas vadlīnijas ir paredzētas jums: nēsājiet piezīmju grāmatiņu kabatā, piesieniet televizoru pie rokas.
Mainiet objektu formu un izmērus. Tāpat kā piemērā ar skapi un pidžamu.

Rezultātā jums vajadzētu nonākt pie šāda garīgā ceļa (stāsta), piemēram:

Atvērusi logu, pamanīju loga vērtnē iestrēgušu AIZKARU. Tālāk uz dīvāna pamanīju izmētātas KARTES, tās bija slapjas. Uz skapja stāvēja aprikožu skābais krējums, kurā sēdēja PUTNS. Televizorā bija IEPAKOJUMS, un tajā sēdēja kucēns ar atvērtu MUTI. Viņam pie ķepas bija piesiets FENS, kas stāvēja uz TAMBO. Uz pufa stāvēja maza GRĀMATA ar puskailas erotiskas brunetes attēlu, pie kuras kājām stāvēja RUNĀTĀJS.

Lai veiksmīgi reproducētu, izmantojot Cicero metodi, vēlreiz apiet atlasīto sistēmu un noņemt iepriekš minētos objektus. Tikai? Noteikti. Tomēr tas prasa pārdomātu to vārdu izpēti, kurus jau esat iegaumējis. Pēc tam dariet to pats, neizmantojot nekādus ieteikumus. Mēs ticam, ka jums izdosies!

Darba ar atmiņu priekšrocības

Iepriekš minēto metožu galvenās priekšrocības ir iegūtās informācijas vienkāršība un efektivitāte.

Pēc dažām praksēm cilvēks varēs pilnībā izmantot izvēlēto shēmu un uzlabot atmiņu. Cita starpā šīs metodes ļauj atcerēties jebkura veida informāciju, gatavojoties prezentācijai, lekcijai, apmācībai, semināram un pat starptautiskas runas laikā.

Ja jūs jau zināt auditoriju, ar kuru jums jārunā, tad tā var būt lieliska matrica attēlu veidošanai. Tajā pašā laikā vieglums ir saistīts ar faktu, ka nav jāatceras liels asociāciju apjoms, kas var sabrukt dažu detaļu trūkuma dēļ. Piemēram, ja ir jāatceras kāda konkrēta frāze, cilvēks to var viegli reproducēt, atceroties, kam piestiprinājis fēnu, un līdz ar to pabeigt domu.

Protams, ir arī citas metodes, kā iegaumēt skaitļus un datumus pantā, taču mēs par tām runāsim citās mūsu izglītības un attīstības portāla sadaļās.

Varētu būt noderīgi izlasīt: