Hogyan lehet önállóan megtanulni a hipnózist: elsajátítható-e a technika. Meg lehet tanulni a hipnózist otthon? A hipnózis alapjai

Kérdezd meg az illetőt, hogy jól van-e vele. Jobb, ha közvetlenül megkérdezed: "Meghipnotizálhatlak?" Mielőtt elkezdené, meg kell győződnie arról, hogy a személy valóban egyetért.

Kérje meg a személyt, hogy üljön kényelmes pozícióba. Ne végezzen hipnózist állva, mivel az ember nagy valószínűséggel annyira ellazul, hogy elesik.

Mondja meg a személynek, hogy a jobb szeme alatti pontra összpontosítson. Ezenkívül ne nézzen félre, miközben beszél vele.

Nézze meg alaposan a személyt pislogás nélkül. Kezdjen el számolni öttől egyig nyugtató, halk hangon. Számolás közben mondd meg a személynek:

– Egyre nehezebbek a szemhéjaid.
"A szemhéjai még nehezebbek lesznek, mintha egy nehéz súly húzná le."
"Hamarosan a szemhéjak annyira elnehezednek, hogy lecsukódnak."
"Minél többet próbálja kinyitni a szemét, annál nehezebb, megereszkedett és petyhüdtebb lesz a szemhéja, és annál szorosabban csukódik."
Öttől egyig számolva ismételje meg ezeket a kifejezéseket többször.

Mondja el a személynek, hogy megérinti a vállát, ami után teljesen ellazul. Mielőtt megérintene valakit, fontos, hogy figyelmeztesse őt arra, hogy mi fog történni. Ez segít a személynek mentálisan ráhangolódni az Ön által kiadott parancsra, hogy aztán helyesen végrehajthassa azt.

Mondd el a személynek: „Amikor megérintem a válladat, a tested ernyedt lesz, ellazul és ólmos lesz. Készen állsz?”

Érintse meg a vállát, és mondja el neki, hogy most már ellazulhat. Ne féljen, ha a személy elesik vagy hátradől a székben. Ez azt jelenti, hogy valóban teljesen ellazult és hipnózis alatt van.

Nyugtassuk meg a személyt, hogy most hipnózis alatt állnak. Fontos, hogy a személy megértse, hogy az ellazult állapotot hipnózis vagy hipnotikus állapot okozza.

Ezenkívül fontos megnyugtatni az érintettet, hogy nincs veszélyben, és jó kezekben van. Nyugtasd meg újra, hogy ne hagyjon fel benned bízni és a parancsokra hallgatni.

Mondja el a személynek, hogy a jobb karját most ernyedtnek és nehéznek kell éreznie. Mondd meg neki, hogy éreznie kell, hogy ellazul. Ezután érintse meg a karját, hogy reakciót váltson ki.

Emelje fel a személy karját, és győződjön meg arról, hogy az ellazult és ernyedt. Tegye vissza a kezét a helyére.
Ez megerősíti, hogy a személy most transzállapotban van. Ez azt is jelenti, hogy a személy készen áll arra, hogy meghallgassa Önt, és kövesse a parancsait.

Készítse fel a személyt, hogy csak a hangját kövesse. Kezdje el a visszaszámlálást öttől egyig. Mondja el a személynek, hogy ha egyig számol, csak a hangját fogja hallani.

Miután elszámolt egyig, kattintson az ujjaival, hogy a személy a hangjára összpontosíthasson. Beszélj az illetővel, hogy a hangodra hallgatva még jobban ellazuljon. Ezután kérd meg, hogy figyelmesen hallgasson minden szavára. Csak hallgasd meg, amit mondasz.
Utasítsa a személyt, hogy pontosan kövesse a szavait, és ne vonja el figyelmét idegen hangoktól.

Ellenőrizze a személy hipnotikus állapotát. Most, hogy a személy hipnózisban van, tesztelheti képességeit. Annak érdekében, hogy megtudja, mennyire engedelmeskedik neked, megkérheted, hogy érintse meg az orrát vagy a fülét. Megmondhatja a személynek, hogy parancsra mozgassa a karját vagy a lábát.

Ne feledje, hogy a hipnotikus kontrollt felelősségteljesen és körültekintően kell alkalmazni. Az illető megbízott benned, ezért amíg hipnózis alatt áll, ne csinálj semmit, ami megzavarhatja, megbánthatja vagy megsértheti.

Hogyan tanuljunk hipnózist? Ezt a kérdést gyakran felteszik minden korosztály: van, aki pusztán kíváncsiságból, egy éppen látott televíziós műsor hatására, mások pedig abból a vágyból, hogy segítsenek szeretteiken, akik a rossz szokások rabjaivá váltak.

Bárhogy is legyen, az emberi tudatra gyakorolt hipnotikus hatás iránti érdeklődés soha nem száradt ki. Mi a hipnózis?

A hipnózis történetéből

Mindent, ami ezzel a gyakorlattal kapcsolatos, a miszticizmus és a titokzatosság aurája övezte, mivel a titkos tudás kategóriájába tartozott, amelyhez csak a kifejezetten elkötelezett személyek korlátozott köre férhet hozzá.

A „hipnózis” kifejezés a 19. század első felében jelent meg James Braid angol orvosnak köszönhetően, aki kísérleteket végzett az emberi tudat megváltoztatására úgy, hogy tekintetét egy fényes tárgyra szegezte. Az embernek ennek következtében kialakuló különleges állapotát hipnózisnak nevezzük. Ezt megelőzően a különböző népek és kultúrák gyakorlatában ezt a jelenséget másként jelölték.
A hipnotikus hatások első tudományos vizsgálatait a 19. század 70-es éveiben Jean Martin Charcot francia neurológus végezte. Az alanyok hisztériában szenvedő betegek voltak. A kutatás eredményeként tanulmányozták a hipnózis stádiumait, és kidolgozták a klinikai alkalmazásának módszereit. Charcot iskolája azonban úgy gondolta, hogy az embert különféle fizikai tényezők – zene, fény, hő – hatására transz állapotba hozza.
A hipnotikus hatás természetével kapcsolatosan homlokegyenest ellentétes álláspontot képviselt Hippolyte Bernheim, a Nancy Institute of Hypnosis vezetője. Azt állította, hogy a hipnotikus transz nem magának a hipnózisnak a természetellenes lényegének köszönhető, hanem a hipnózist használó személyből kiáramló szuggesztió erejének.

A hipnózis története - videó:

A hipnózis tanulmányozásához hatalmas hozzájárulást tettek a hazai kutatók, Tokarsky, Nevsky, Petrovsky, Bekhterev, Platonov és még sokan mások, akik érdeklődtek a hipnózis fiziológiai mechanizmusai iránt. Kutatásuk során kialakult az a meggyőződés, hogy a hipnotikus transz a hipnotizőr sajátos hatásának vagy a céltudatos önhipnózisnak a következménye.

A modern kutatók úgy vélik, hogy a hipnózis specifikus verbális és hangtechnikák egész komplexuma, amelyek célirányosan befolyásolják az emberi pszichét, hogy elmerüljön egy mesterségesen létrehozott állapotba, miközben tudattalanul különféle cselekvéseket és parancsokat hajt végre.

Ez a gátolt állapot álmossághoz hasonlít (ezt gyakran álalvásnak nevezik). Úgy gondolják, hogy a trance az agyműködés sajátos módja.

A hipnózis élettani mechanizmusa

Az emberi agy féltekéi, biztosítva a szervezet összehangolt működését, egyidejűleg különböző funkciókat látnak el és saját specializációval rendelkeznek.

A bal, racionális félteke felelős a logikai műveletek elvégzéséért és a minket körülvevő világról való tudásért, mivel ez irányítja minden érzékszerv működését.
A jobb, „tudattalan” félteke az agy bal oldaláról érkező információkat elemzi, nem az érzékszervi adatok, hanem a képzelet, az intuíció és a kreativitás vezérli.

A monoton ingerek hipnotikus hatása során a bal agyfélteke, amely nem kap információt az érzékszervektől, megfosztja annak feldolgozási képességétől, az agy jobb fele pedig, amely nem tud kontrollt és elemzést végezni, akcióba lép.

A transzba merült ember a külső gátlás ellenére sem alszik el, és belsőleg aktív marad: csak abbahagyja a tudatalatti szinten kapott információk elemzését. A hipnotikus hatás kikapcsolja a bal agyféltekét, és aktiválja a jobb felét.

Meg lehet tanulni a hipnózist egyedül?

Hogyan lehet megtanulni hipnotizálni az embereket? Meg lehet tanulni a hipnózist egyedül?
Ezek a kérdések nagyon fontosak azok számára, akik az emberi tudatra gyakorolt hipnotikus hatás művészetének elsajátítását tűzték ki célul.

A hipnotikus hatás, a transz indukciója és szabályozása technikái mindenki számára elérhetőek. Bárki megtanulhatja a hipnózist (rendszeres gyakorlás és szakirodalom olvasása mellett).

A szükséges információk otthoni megszerzésének legegyszerűbb módja az internetes források igénybevétele, mert a fejlett információs technológia korszakát éljük. Milyen módszerek vannak erre?

Megtalálod az interneten, híres kutatók könyveinek letöltése teljesen ingyenes(Platonova K.I., Pirogov A.G., Richard Bandler és John Grinder), akik az emberi pszichére gyakorolt hipnotikus hatás különféle aspektusait tanulmányozták. Mindezek a könyvek olyan hasznos és hozzáférhető információkat tartalmaznak, amelyek elolvasása után azonnal megkezdheti a megszerzett ismeretek gyakorlati alkalmazását.
A „könyv” módszer kényelmes, mert 1 nap alatt lehetővé teszi hatalmas mennyiségű felbecsülhetetlen értékű anyag beszerzését a hipnózis tanulásához.
Jó segítség lehet különböző webhelyeken közzétett videók és cikkek. Az ilyen hengerek előnye a tisztaság és az anyagszállítás gyorsasága. Majdnem 5 perc alatt a videót megtekintő embernek sikerül olyan információkat elsajátítania, amelyek keresése és asszimilálása több órába telt volna. A hipnózis titkai - videó valós tényekkel:
Kommunikáció a fórumokon olyan emberekkel, akik jártasak ebben a témában, minden kezdőt egyedi tudás tömegével gazdagíthat, amelyet néha nagyon nehéz megtalálni.
Az internetes virtuális kommunikáció néha könnyen valódi kapcsolatokká alakul a hasonló gondolkodású emberekkel, ami nagyon hasznos azoknak, akik komolyan tervezik a hipnózis tanulmányozását.

Az otthoni edzés csak azok számára jó, akik úgy döntenek, hogy a semmiből tanulják meg a hipnózist. Azoknak, akik meg akarják érteni ennek a titokzatos folyamatnak a titkait, elkerülhetetlenül tanfolyamokra kell jelentkezniük, gyakorlati órákon kell részt venniük, könyveket és videoelőadásokat kell vásárolniuk a terület vezető szakértőitől.

Mindezek a tevékenységek jelentős kiadásokat igényelnek, de e nélkül lehetetlen mesterséget elérni a hipnózis elsajátításában.

A transzba való belépés technikája

Mindenki ismeri a könnyű transz állapotát, hiszen a nap folyamán többször is átél hasonló érzéseket.

Valószínűleg sokan emlékeznek rá, hogy időről időre egyfajta feledésbe merülnek, egy pontra szegezve tekintetüket anélkül, hogy bármire is gondolnának.
A külső szemlélő azonnal észreveszi az ilyen személyt hiányzó tekintetéből és merev tekintetéből. Az önmagunkba való ilyen mély elmerülés a transz állapota.

Szándékos transz előidézése, ennek az érzésnek az ápolása és elmélyítése - ez a hipnózis elsajátításának feladata a fejlődés első szakaszában.

Itt Útmutató a könnyű transzba lépéshez:

Ha transzállapotot akar átélni, kényelmes pozíciót kell felvennie egy széken vagy az ágyon.
Ebben az esetben el kell érnie a maximális relaxációt.
El kell vonni a belső párbeszédtől (ebben a pillanatban nem szabad mentális beszélgetéseket folytatni önmagával).
És ennek a lépésnek a végrehajtásához képzelőerőre lesz szüksége. Elképzelhetsz egy grafikus képet vagy valamilyen fényes vizuális képet. Miután elképzelte magát egy hegy tetején vagy a tenger partján, a térnek pontosan ezen a pontján kell elérnie a jelenlét belső érzését.

Önhipnózis és aktív önhipnózis - videóleckék:

A transzban való elmerülés fő feladata, hogy a figyelmet az ember belső állapotára összpontosítsa, nem pedig külsőre.

Több ilyen edzés után gyorsan és könnyen kerülhet hipnotikus állapotba.

Hogyan sajátítsd el a hipnózist

Hogyan tanuljunk meg hipnózist egyedül? Azt kell mondani, hogy kétféle hipnotikus hatás létezik:

nyitott (amikor egy szakember transzba hoz egy embert a tekintetével, és tud róla),
zárt (amikor a beteg nem is sejti, hogy hipnózis tárgyává vált).

Hogyan tanuljunk hipnózist - videó lecke:

Hogyan tanulj hipnózist a szemeddel? Számos technika létezik az ember transzba juttatására. Ahhoz, hogy saját maga elsajátítsa őket, nap mint nap edzésleckéket kell végeznie. Ebben az esetben be kell tartani két kötelező feltétel:

A hipnotizőrnek jó modorral kell rendelkeznie ahhoz, hogy megnyerje a páciens tetszését.
A betegnek éreznie kell azt az abszolút magabiztosságot, amely abból a személyből árad, aki hipnózisnak veti alá.

A nyílt hipnózis módszerei

1. lecke

Második fázis

A hipnózis elsajátításának következő szakaszában könnyen megtanulhatja, hogyan kell egy személyt transzba hozni kis fényes tárgyak (ez lehet tükör vagy fémgolyó) segítségével.

Egy tárgyat a páciens orrnyeregének szintjére helyezve a hipnotizőr transzba hozza a beszélgetőpartnert (a két szem automatikus konvergenciája egyetlen ponthoz, ami elkerülhetetlenül bekövetkezik, megkönnyíti ezt a feladatot).

A foglalkozás hatékonysága megnő, ha zenét használ a relaxációhoz és tompítja a fényeket.

Árnyalatok:

A hipnózis elsajátításához nyugodt és egyenletes hangon kell kiejteni az utasításokat, és azon is kell dolgozni, hogy figyelmesen, szinte pislogás nélkül nézzen a páciens szemébe.
Mindenképpen meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően eltávolítani a pácienst a hipnotikus állapotból. Amikor a beszélgetéssel transzba sodorja, az ülés legelején figyelmeztesd az illetőt, hogy pontosan hogyan fog felébredni.
A hipnózis általában hangos kézcsapással ér véget.

Egy kicsit a rejtett hipnózisról

Milton Erickson, a hipnózis e módszerének megalkotója amellett érvelt, hogy a leghatékonyabb hipnózis az, ha pszichológiai módszereket alkalmazunk a páciens tudatalattijának befolyásolására.

Erickson-hipnózis. Képlet a transz és más technikák előidézésére - videó:

A hipnózis elsajátításához, amely az embert akarata ellenére is transzba hozhatja, a lehető legközelebbi távolságban hajtják végre.
Miután közelebbről megkereste beszélgetőpartnerét, a hipnotizőr megállás nélkül másolni kezdi gesztusait és pózait.
Miután elérte a fiziológiai kapcsolatot, megtudja, hogy páciense milyen típusú (kinetikus, auditív vagy kinetikus) gondolkodással rendelkezik, majd különböző módszerekkel győzi meg.

Az eriksoni hipnózis az utóbbi időben nagy figyelmet kapott.

GYIK

Hogyan tanuljunk hipnózist otthon? Először is meg kell értened, hogy csak akkor tudod saját magad elsajátítani a kívánt készségeket, ha valóban erős vágyad, bizonyos képességeid (hajlamai, ha akarod) és természetesen szorgalom birtokában van. Ezért, ha kétségei vannak ezzel kapcsolatban, akkor jobb, ha elhagyja ezt az ötletet. Nos, ha nem, akkor a tanácsunk jól jön! Segítünk a törekvések összehangolásában, és a kezdőknek is ajánljuk a szükséges szakirodalmat, és mindenekelőtt figyelmeztetünk a veszélyekre.

Hipnózis otthontermészetesen lehetséges. De az első kérdés, amit meg kell válaszolnod magadnak: miért van szükséged erre? Nehéz válaszolni?! Tervezi, hogy azonnal szedi és gyógyítja a betegségeket (testi vagy lelki) magában vagy valaki másban?!

Hatalmat vágysz mások felett?! Rossz válaszok! Ez utóbbi esetben szándékosan hamis és embertelen motiváció. Légy őszinte, és ne engedd magad veszélyes kísérleteknek! Ezenkívül önmagában nem valószínű, hogy olyan magasságokat ér el, hogy egyszerre megvalósítsa mindazt, amit eltervezett. Ez a szint emelt szintű képzést igényel az ezen a területen dolgozó szakemberekkel folytatott kommunikáció révén.

Az alapokat azonban saját maga is elsajátíthatja.

Képes vagy?!

Természetesen minden esetben hinned kell magadban. Főleg, ha valami hipnózisról van szó. De ugyanilyen fontos, hogy lelkileg és pszichológiailag valóban erős ember legyünk.

Az olyan jellemvonások hiánya, mint az eltökéltség, a visszafogottság, a rendkívüli koncentráció képessége, az önuralom, az akarat és a mély önbizalom, semmissé teszi minden erőfeszítését. Ezért, mielőtt elkezdené elsajátítani a hipnózist, fejlessze ki magában a felsorolt tulajdonságokat.

Jó kiindulópont az lenne, ha keresel egy jó videót a hipnózisos munkamenetekről. Nézd meg, hogyan viselik magukat a mesterek. Már a megjelenésükkel is csodálatot keltenek! Már hinni akarnak és megtesznek, amit kérnek.

Ne feledkezzen meg egy olyan fontos hangszerről, mint a hangja. Ha minden szükséges tulajdonságod megvan, de természeténél fogva halk és homályos hangod van, akkor fejlődned kell. Itt egyszerű színpadi beszédgyakorlatok segítenek. Hiszen a hipnózishoz kellemes, nem hangos vagy halk, hanem erős és tiszta „beszédhangszer” kell, mert különben nem éri el a kívánt hatást.

Miféle dolog a hipnózis?

Teljesen természetes, hogy mielőtt elkezdené elsajátítani a hipnózis technikáit, világosan meg kell értenie, mi a hipnózis. Annak ellenére, hogy jelenleg nincs egyértelmű definíciója ennek a jelenségnek, a világban általánosan elfogadott, hogy a hipnózis olyan folyamat, amelynek során az ember transzba kerül. Más szóval, ez egy „javasolt” álom. A transz pedig nem más, mint az ember figyelmét nem kifelé, hanem befelé fordítani.

Ezért az első lépés, amit meg kell tenned, hogy magadnak derítsd ki, mi az a trance. Köztudott, hogy minden nap teljesen természetesen és önkéntelenül esünk ilyen állapotba. Ez az a megfoghatatlan pillanat az álmok kezdete előtt. Az „innen” „oda” „átmenet” pillanata. A valóság és az alvás között.

Ilyen állapotok az önmagunkban való teljes elmerülés pillanataiban is előfordulnak, amikor semmi sem tud elszakítani saját gondolatainktól, amelyekre „ébredés” után talán már nem is emlékszünk.

Tehát próbálja meg „előidézni” ezt az állapotot: lépjen transzba és „elmélyítse” azt.

A leggyakoribb merítési technika

1) Üljön le egy kényelmes székre, vagy feküdjön le az ágyra. A lényeg az, hogy a lehető legjobban érezd magad.

2) Pihenjen érzelmileg és fizikailag is.

3) Most hagyd abba a belső párbeszédet magaddal, próbálj meg nem gondolni semmire.

4) Egy adott képre vagy képre való összpontosítás segít. Például elképzelheti magát a tengerparton állva.

5) Ha sikerült teljesen ellazulnia, de nem tudja megállítani a belső párbeszédet, használhatja a következő technikát. Koncentrálj a téged kísértő gondolatra, vegyél egy mély lélegzetet, és lassan fújd ki a levegőt, fordítsd el a fejed balról jobbra.

Gyakorolj és biztosan minden menni fog!

A könyvek segítségével persze sok mindent meg lehet tanulni. Szóval itt van! A hipnózis komoly és összetett dolog, jobb, ha kipróbált és bevált „gyógyszerekkel” kezdi az ismerkedést.

A. G. Pirogov „Hipnózis - a mindennapi élet fenomenológiája” című könyve segít belemerülni magába a témába, megtudni, mi a hipnózis és a transz. Ezután folytathatja a gyakorlást John Grindertől, Richard Bandlertől – „Trance Induction”. És ezt követően azt tanácsoljuk, hogy olvassa el K. I. Platonov „Az Ige mint fiziológiai és gyógyító tényező” c.

Az alapok elolvasása és megértése után ne álljon meg itt, bővítse ismereteit és fejlessze képességeit. Keressen más könyveket, hallgassa meg a szakemberek tanácsait, nézzen videó tanfolyamokat stb. Biztosítson magának egy átfogó „információs mezőt”.

A gyakorlatról

Ahhoz, hogy az embert hipnotikus transzba hozzuk, természetesen gyakorlati készségekre is szükség van. Ezt természetesen csak kemény edzéssel lehet elérni.

Tanulmányoznia kell egy bizonyos műveletsort a transzba lépéshez és az abból való szakszerű kilépéshez (ez nem kevésbé fontos!), a speciális beszédet, a transz állapotában kijelölt problémák megoldásának technikáit és más hasznos technikákat.

Sok embernek el kell sajátítania az emberi pszichológia alapjait, mielőtt magát a hipnózist és gyakorlatát tanulmányozni kezdené. Az „indukált” alvás nehéz és összetett folyamat, ezért egyszerűen lehetetlen transzba hozni az embert ugyanazzal a technikával mindenkinél. Minden szakembernek megvan a maga módszere a foglalkozások lebonyolítására. Mindegyiket külön tesztelik önkénteseken.

Ne feledje a legfontosabb elvet - lehetetlen hipnotizálni egy személyt az ő beleegyezése nélkül (nem számít, milyen erős és profi a hipnotizőr)!

A hipnotikus technikáknak sok fajtája létezik a világon: eriksoni, erőltetett, cigány, mentális, rejtett, szupertotál stb. Kezdőként azonban azt tanácsoljuk, hogy kezdje a hipnózis leggyakoribb „klasszikus” módszereivel.

1. számú módszer

Az a személy, akit hipnotizálni fog, üljön vele szemben úgy, hogy a szeme valamivel magasabban legyen, mint az önkéntes arcának szintje.

Fogja meg a kezét a sajátjával a pulzusa szintjén, és helyezze a másikat a vállára. Az „áldozatodnak” a szemedbe kell néznie.

Most azt kell mondanod: „Kimerültnek érzed magad, aludni akarsz. Ne állj ellen a vágyadnak. Hamarosan elalszol. Az alvás hasznos és rövid életű lesz. Amikor felébredsz, erőt és lendületet fogsz érezni."

Rövid beszéd után vegye le a kezét az önkéntesről, járja körül, és álljon meg mögötte. Kérd meg, hogy csukja be a szemét.

Most végig kell húznia a kezét a szemhéján felülről lefelé. 5 perc múlva mondja ki hangosan: „Alszol!”

Kész! Hipnotizáltál egy embert.

2. számú módszer

És mondhatni ez a kedvenc „mozi” módszer. Igen, igen, ugyanaz, fényes tárggyal. Ebben a minőségben jól teljesít egy kis fényes fémgolyó, egy tükör vagy egy zsebóra (ha van... hát mi van ha).

A tárgyat a vakmerő önkéntes szeme elé helyezik, az orrnyereg szintjén.

A működés elve a következő: a hipnotizált személy automatikusan egy pontra hozza a szemét, és transzba esik. Ez egy nagyszerű technika az azonnali hipnózishoz! A környező légkör fokozza a hatást. Csendes, kimért zene szóljon a szobában, meleg lágy fény „áradjon”, magának az „áldozatnak” pedig kényelmesnek kell lennie.

Mindent, amit az ülés során mond, kimért és nyugodt hangnemben kell elmondania. Edzéskor alakítsd ki magadnak a legmegfelelőbb hangszínt, valamint egy erős „hipnotikus” megjelenést.

A foglalkozás végén hozd ki az önkéntesedet a transzból. Tedd pozitív hangulatba, és fejezd be az ülést tenyered tapssal.

Tényezők, amelyek tönkretehetik minden erőfeszítését:

● függősége (kábítószer, alkohol vagy nikotin);

● szabálytalan gyakorlat;

● önbizalomhiány.

Most már tudja, hol kezdje el az edzést, és hogyan közelítse meg a hipnózist! Reméljük, hogy tippjeink segítettek. Sok szerencsét!

Anton Szmehov

Olvasási idő: 3 perc

A A

Mindenki tud a hipnózis létezéséről. Azonban csak keveseket érdekel, hogyan tanulják meg önállóan a hipnózist. Ha Ön is ebbe a kis kategóriába tartozik, érdekesnek találja a mai cikket.

A hipnózis az emberi pszichére gyakorolt hatás. Azok az emberek, akik folyékonyan ismerik ezt a művészetet, speciális technikákat és hanghatást alkalmaznak, hogy bevezessék az ügyfelet egy ilyen állapotba. A hatás rövid távú leállást hoz a tudati tevékenységben, ami megváltoztatja az ember viselkedését. Ebben az állapotban különféle parancsokat tud végrehajtani.

A hipnózisnak három típusa van. Mindegyiket röviden leírom. Megjegyzem, hogy a tudatra gyakorolt hatás káros és előnyös lehet.

Klasszikus hipnózis . Ez magában foglalja az emberi tudat közvetlen befolyásolását világos iránymutatások és megfogalmazások segítségével. A klasszikus típusú hipnózist a színpadon és az orvostudományban használják, elősegítve az alvás normalizálását, a fóbiák és neurózisok kezelését, valamint a függőségek leküzdését. A klasszikus változat segít leszokni az ivásról és a dohányzásról.
Rejtett hipnózis . Közvetett hatást jelent a pszichére és a tudatra. A hipnózis rejtett típusát az üzleti életben, a reklámozásban és a politikában alkalmazzák bizonyos előnyök megszerzésére.
Pszichotropogén hipnózis . Különféle kábító és pszichotróp anyagok, valamint a pszichére erős hatást gyakorló drogok használatán alapul.

A hipnózis egy olyan eljárás, amelynek során az ember, gyógyszerek és monoton ingerek hatására, transzba merül. A transz viszont a figyelem koncentrálása egy belső vagy külső természetű ingerre. Ilyen állapotban az ember nem tudja racionálisan elemezni és ellenőrizni a tudatába behatoló információkat.

Hol kezdjem

Különböző okok miatt akarnak az emberek gyorsan otthon megtanulni a hipnózist. Vannak, akik szeretik a tudati kísérleteket, másokat a kellemes transzállapot vonz, ami segít a lelki problémák megoldásában.

Ha valóban úgy dönt, hogy hipnózist tanul, először is értse meg, hogy miközben megtanulja ennek a művészetnek az alapjait, veszélybe sodorja magát. Fennáll a transzba zuhanás lehetősége, amiből szakember segítsége nélkül nem lehet kijutni.
Célja elérése érdekében olvassa el a tematikus anyagokat, tanulja meg erősíteni és rögzíteni a transz állapotát. Ne feledje, hogy az a képesség, hogy segítség nélkül transzba zuhanjon, csak idővel jön el.
Vannak, akiknek nincs szükségük képzésre, mert úgy születnek, hogy tudatalatti szinten képesek hipnotizálni másokat. Emlékezzen a kereskedőkre, akik arra késztetik az ügyfelet, hogy szükségtelen dolgokat vásároljanak.
Ha professzionális hipnotizőr akarsz lenni, higgy magadban. Ezt az érzést ajánlott fokozatosan kifejleszteni, igyekezve minél jobban megvédeni.
A hipnózis képességét megvonják bizonyos tulajdonságoktól. Az őszintétlenségről, nikotin- vagy alkoholfüggőségről, kávé és egyéb serkentő italok rendszeres fogyasztásáról beszélünk.

Most megvan az első ötlete arról, hogyan tanulja meg egyedül a hipnózist. Idővel szerezzen tapasztalatot és sajátítsa el a tudat befolyásolásának összetett változatait, beleértve az ébrenléti szuggesztiókat is. Ez a technika olyan, mint a varázslat. Segítségével hipnotizálhat egy személyt anélkül, hogy alvó állapotba kerülne; lehetővé teszi, hogy behatoljon a tudatalattiba, legyőzve a tudatot.

Hogyan tanuljunk hipnózist otthon

A hipnózis már régóta létezik. Korábban az okkult tudomány eleme volt, de ma már a pszichoterápia részének tekintik. Az ókorban minden olyan információ, amely egy személy transzba juttatásával kapcsolatos volt, titkos tudásnak számított, amely kiválasztott személyek birtokában volt. Manapság mindenki megtanulhatja az emberek hipnotizálását, ha megtanulja, hogyan kell otthon tanulni a hipnózist.

A hipnózis otthoni tanulmányozásának számos előnye van - lehetővé teszi, hogy beállítsa saját edzési rendjét, válasszon edzési rendszert és transztechnikát.

Tudja meg, mi akadályozhatja a hipnózis elsajátítását. A függőség különféle formáiról, a stimulánsok túlzott használatáról, a következetlen tevékenységekről és a képességekbe vetett hit hiányáról beszélünk.
Minden szakembernek rendelkeznie kell bizonyos tulajdonságokkal, és ez alól a hipnotizőr sem kivétel. Az a személy, aki ismeri a hipnózist, visszafogott és magabiztos ember, akit a koncentráció és az önkontroll képessége jellemez.
Ahogy haladsz a célod felé, fejleszd a felsorolt tulajdonságokat. Végső soron ez pozitív hatással lesz az akaraterőre, a koncentrációra és az önuralomra.
Az irodalom segít felgyorsítani a tanulást. A könyveket és a nyomtatott kiadványokat szaküzletekben értékesítik. Csak annyit kell tennie, hogy elmegy a legközelebbi könyvesboltba, és vásárol néhány oktatóanyagot.
Az eredmény eléréséhez nem elegendő az elméleti tudás. Folyamatosan végezzen különböző nehézségű gyakorlatokat, amelyek segítik a készségek elsajátítását.

Megosztottam rövid utasításokat a hipnózis otthoni elsajátításához. Mielőtt elkezdené az aktív cselekvést, döntse el, hogy szükség van-e ilyen képességekre. Ha a kíváncsiság vezérli, nem fog jó eredményt elérni, hiszen ehhez kitartás és következetesség kell. Ez azonban lehetővé teszi, hogy okosabbá váljon, és növelje intelligenciáját.

Ha el akarod sajátítani az emberek manipulálásának technikáját, attól tartok, a végén csalódni fogsz. Az a helyzet, hogy az ilyen készségekhez nagy tudással párosulva óriási felelősség is jár. Ezért a hipnózis tanulmányozásakor törekedjen önfejlesztésre a társadalom javára.

A szem hipnózis titkai

Egy pillantás vonzhat, elnyomhat, elbűvölhet, sőt égethet is. Minden komoly hipnotizőr folyékonyan ismeri a szemhipnózis technikáját. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a tekintet a befolyásolás legerősebb eszköze.

Szakértők szerint csak az képes a szemével hipnotizálni az embereket, aki képes koncentrálni, koncentrálni és távolról közvetíteni gondolatait. Ez a képesség önmagában nem jelenik meg. Képezni és fejleszteni kell.

Az emberek hipnotizálásának módszere, amelyet meg fogok osztani, a régi időkben óriási népszerűségre tett szert Európában. Még a modern szakértők is széles körben használják. A technika elsajátításához türelemre, kitartásra, egy kanapéra és egy asszisztensre lesz szükség.

Az asszisztensnek kényelmesen kell ülnie a kanapén, a hipnotizőrnek pedig a feje fölé kell hajolnia, és a szemébe kell néznie. Minden gondolatnak az asszisztens alvására kell koncentrálnia. Végezze el az eljárást teljes csendben.
Ha el akarja sajátítani a technikát, készüljön fel arra, hogy több órán keresztül az alany arcán kell ülnie az eredmények eléréséhez. A legtöbb esetben az eredmény harminc percnyi pillantásváltás után jelenik meg.
Kezdetben az asszisztens ellenállhat. De néhány perc múlva észreveszi, hogy erőfeszítései fokozatosan gyengülnek. Végül elalszik.

Gyakorolja a tekintet koncentrálásának technikáját

Egy hatékony gyakorlat segít felgyorsítani a hipnózis tanulását a szemével. Egy papírlapra rajzoljon egy körülbelül három centiméter átmérőjű kis kört. Helyezze a lepedőt a szeme elé, amikor ülő helyzetben van.

Kényelmes helyet foglalva egy széken, alaposan nézze meg ezt a kört. Képzeld el a folyamat során, hogy a szemedből sugarak jönnek ki, amelyek a megrajzolt ábrán összezáródnak. Folytassa az edzést, amíg könnyek nem jelennek meg. Végezze el a gyakorlatot több egymást követő napon.

Ezzel a gyakorlattal elsajátítod a tekinteted egy bizonyos pontra való összpontosításának technikáját, ami fontos a célod eléréséhez. Ne feledje, az összpontosított szem még a hátával is érezhető. Még csak nem is kell pszichikusnak lenni.

A hipnózis története

A hipnózis története ugyanolyan érdekes, mint az újév története. Ezért a történet utolsó részét neki ajánlom.

A hipnózis felfedezői ősi sámánok voltak, akik sok évszázaddal ezelőtt éltek a bolygón. Akkoriban az emberek széles körben használták a transzba kerülés technikáját. Ezt az állapotot a sámánok különféle célokra használták.

A transz segítségével emelték a katonák morálját, gyógyítottak betegeket, megjósolták a jövőt. A 19. század végén a hipnózissal kapcsolatos jelenségek vizsgálata tudományos jelleget kapott. A hipnózis kifejlesztéséhez óriási mértékben hozzájáruló emberek között voltak orosz tudósok is.

A hipnózis hazai történetét hullámvölgyek és nagy horderejű botrányok kísérték. Például a 19. század közepén népszerű volt egy Gensen nevű hipnotizőr. Az ülés költsége, amelyet egy kis lakásban tartottak, 200 rubel volt - akkoriban hatalmas pénz.

A neurológia és pszichiátria területén dolgozó hazai tudósok, akiknek sikerült részt venniük a szakember ülésein, erősen bírálták őt. Később az Orvosi Tanács betiltotta a nyilvános hipnózist. A technikát csak emberek gyógyítására engedélyezték, feltéve, hogy egy másik orvos is jelen volt az ülésen.

Azóta a hipnózis fejlődése hazánkban nagyon lelassult. A betegek elmondása szerint azért nem kértek segítséget szakorvosoktól, mert egyszerre két orvos szolgálatáért kellett fizetniük.

Két évtizeddel később az Orvosi Tanács hatályon kívül helyezte a nyilvános hipnózist tiltó határozatot. Természetesen az elmúlt időben az orvosok teljesen elhagyták a technikák használatát, mivel nem akarták kockáztatni saját helyzetüket.

A transz egy sajátos mentális állapot. A hipnózist otthon megtanulni nem olyan nehéz, ha keményen dolgozol magadon. A gyakorlás alapjai, hogy dolgozz a tudatodon. Másodlagos jelentőségű az a képesség, hogy speciális szavak, érintések és egyéb segédelemek használatával irányítsunk másokat.

Alapvető tudnivalók a hipnózisról

Bármilyen hipnózistechnika magában foglalja a szuggesztibilis pszichéjének tartós hatását, ami az akarat elnyomása. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját, viselkedési vonalát és reakcióját bizonyos típusú irritáló tényezőkre. A befolyás alatt egy személy különféle műveleteket hajthat végre, amelyeket a hipnotizáló személy rendelt neki. A szuggesztív személy tudata egy időre teljesen megszűnik működni, és nem reagál a külső jelekre.

A hipnózis fő összetevői:

javaslat,
transz.

A szuggesztió olyan verbális kifejezések, amelyek bizonyos információkat hordoznak. A legtöbb ilyen kifejezés tolakodó jellegű, és az ember saját döntéseként érzékeli őket.

A hipnotikus hatásnak 3 típusa van.

klasszikus,
rejtett,
csökkenő.

A klasszikus hipnózis világos utasítások, melyeket hiteles hangnemben mondanak ki.

Az ember transzba kerül. Ezt a fajta hatást az alvási szokások szabályozására és a fóbiás zavarok megszabadulására használják. Ezt a módszert gyakran használják a szenvedélybetegségek kezelésében.

Az Erickson-módszer a hipnózis rejtett formája, kevésbé agresszív. A javasolt személyt fokozatosan kivonják az alvásból.

A beállításokat a páciens saját kérésére elutasíthatja vagy elfogadhatja. Amikor helyre kell állítani az emlékezet bizonyos pillanatait, amelyeket a tudat fájdalmasan észlel, az orvos azt javasolja:

"Ha kényelmetlenül érzi magát, azonnal ébredjen fel."

A hipnózis rejtett formáit marketingben, reklámozásban és politikai kampányokban alkalmazzák a közfigyelem felkeltése és az előnyök megszerzése érdekében.

A regressziós technika a páciens életéből származó emlékeket használja fel.

Míg transzban van, az orvos sok kérdést tesz fel. A válaszok alapján diagnózist készíthet, és megértheti a probléma valódi okát.

A hipnotikus tevékenység alapelvei

A hipnózis elsajátításához bizonyos szabályokat be kell tartania, és nem szabad figyelmen kívül hagynia a biztonsági óvintézkedéseket. Az ilyen készségek előkészület nélküli használata katasztrofális következményekkel járhat. Ha a szuggesztiós következtetés módszere nem teljesen kidolgozott, a személy alvó állapotban marad, és valódi hipnológus szakértőt kell keresnie.

Gyakorlatok, amelyek segítenek megtanulni a hipnózist otthon a semmiből:

Tanulj meg uralkodni magadon – menj transzba és lépj ki belőle.
Távolítson el minden olyan tényezőt, amely megakadályozza, hogy megtalálja a lélek és a test harmóniáját.
Tanuld meg használni a megerősítéseket.
Elemezze magát, tetteit, keresse ennek a viselkedésnek az okát: a fegyelem és az önuralom 2 fontos tényező, ami sikerre visz.

Vannak, akik gyermekkoruk óta elsajátították a hipnózis művészetét, de nem mindenki van tisztában a tehetségével.

Tudatalatti szinten, amikor másokkal kommunikálnak, attitűdöket ejtenek ki és aktív cselekvéseket hajtanak végre - érintik, simogatják a vállát, a kezet. Azt mondják az ilyen emberekről, hogy képesek hipnotizálni a tekintetükkel.

Lehetetlen megtanulni 5 perc alatt kezelni az embereket. Ki kell választania és teljesen el kell sajátítania a technikát, időt szánva az edzésre. Fontos, hogy a gyakorlatokat szigorúan meghatározott órákban végezzük. Ne feledje, az alkohol komoly akadálya a hipnotikus befolyás elsajátításának.

Meglévő technikák

Az önmaga és mások menedzselésére szolgáló önálló útmutató azt javasolja, hogy először tanulja meg a figyelmét egy témára összpontosítani, ne pedig arra, ami körülötte történik. Rajzolj egy kört egy nagy tájlapra, és helyezz egy kis pontot a közepére. Nézz rá, és összpontosítsd minden figyelmedet rá, űzd el a gondolatokat, amelyek a fejedbe fognak kúszni. A gyakorlat nagyon könnyűnek tűnik, de a koncentrálás megtanulása nagy akaraterőt és sok időt igényel.

Az önálló tanulást segítő befolyásolási technikák leírása megtalálható a hipnózis oktatóanyagában.

Hipnotizálhat:

Egy pillantás segítségével.
Szóbeli utasítások használata.
Átfogóan.

Hipnózis pillantással

A kezdőknek tervezett hipnózisleckéket ennek a rendszernek megfelelően végzik. A koncentráción alapulnak. Készítsen bármilyen képet, és alaposan nézze meg. Fordítson nagyobb figyelmet a részletekre. Válassza ki, hogy mi tetszik a rajzon. Töltse ki adatait. Fokozatosan ez a folyamat a tudatalattit félig fogyatékos állapotba – transzba – helyezi át.

A technikát 1-2 hónapig gyakorolják, napi 20 percig gyakorolva. Ezek után könnyű lesz elsajátítani az ideomotoros készségeket. Ennek a technikának az a lényege, hogy a javasolt tárgyra koncentrálunk, és egy bizonyos mentális üzenetet küldünk neki. Kezdje a legegyszerűbb parancsokkal:

Korrigálja a haját.
Döntse a fejét jobbra/balra.
Add ide az újságot.

A szem hipnózis technikáját kezdőknek egyszerű folyamatként írják le. Valójában ez egy összetett munka, amely magában foglalja a tudatalatti szintű interakciót egy személlyel. Nem fogsz tudni hipnotizálni egy idegent a tekinteteddel. Erős mentális kapcsolatot kell kialakítania a szuggesztióval. Megkérheti egy barátját, hogy legyen önkéntes teszt alany a hipnotikus üléseken.

Ültesse le a pácienst magával szemben. A legkényelmesebb pozíciót kell felvennie, és lazítania kell a testét. Nézz a javasolt személy szemébe, koncentrálj a tanulókra, majd fejben mondd ki a hozzáállás szavait. Nehéz megtanulni hipnotizálni az embereket, és az első gyakorlás nem biztos, hogy sikeres lesz. Amikor transzba hozol egy embert, előre gondold meg, hogyan hozod ki.

Verbális attitűdök

A hipnózist nem nehéz megtanulni, ha valaki tudja, hogyan kell manipulálni a szavakat és meghatározni a javasolt személy hangulatát. A technikát leggyakrabban eladók és hirdetők használják. Nemcsak szónoki képességeket foglal magában, hanem kinetikus érintkezést is. Az alanyal folytatott beszélgetés során a hipnotizőr óvatosan az egyik kezét a páciens vállára, a másikat a tenyerére helyezi, ujjait úgy, hogy érezze a pulzust.

Ezután elkezdenek beszélni, hogy meggyőzzék az ügyfelet arról, hogy túl fáradt ahhoz, hogy ebben az időszakban mozogjon. Amikor a javasolt személy transzba került, megismétlik neki az alvás előnyeiről szóló utasításokat. Azt mondják, amint kinyitja a szemét, minden probléma eltűnik, és egész nap vidám és energikus marad.

A maximális hatást a kifejezések világos megfogalmazásával érik el. Rövidek, sok zöngés hangot tartalmaznak, és jelentésük gazdag. Ezt követően a személy mély álomba merül.

Komplex hatás

A tapasztalt hipnológusok számára, akik korábbi technikák kombinációját használják, 2 perc elegendő ahhoz, hogy egy személyt transzba hozzon. Kezdetben az ügyfél szemére koncentrál. Kapcsolatot hoz létre. Fokozatosan tartalmazza a verbális attitűdöket.

A hipnológus minimális távolságra van a pácienstől. A munkafolyamat során a szakember gyakran használ további, koncentrációt fenntartó tárgyakat: ezüstkanalat, fülbevalót a fülben, medált stb. Ezeknek az eszközöknek a segítségével, miután transz állapotba kerül, könnyebb lesz engedd át magad a hipnológus befolyásának, amint meglátja a koncentráció tárgyát.

Hipnotikus technikák

Ha úgy dönt, hogy komolyan megtanulja a hipnózist, és a megszerzett tudást a gyakorlatban is felhasználja, 2 kategóriájú módszert kell elsajátítania.

Az irányelvek a klasszikus technika részét képezik.
Nem direktív - Erickson technikájának elemei.

Az első egy rendezett. A javasolt személy kényelmes pozícióba kerül, és bizonyos műveletek végrehajtására kényszerítik.

A második módszer önhipnózist foglal magában. Az önhipnózist megtanulhatja, ha megbízható asszisztenst vesz fel: egy ön- és mások kezelési útmutatóját vagy hipnológusok tanfolyamait.

Direktív módszer

A hipnotizálás olyan szavak használatán alapul, amelyek bizonyos képeket és érzéseket idéznek elő a tudatalattiban.

Közhely – a kifejezéseket nyugodt hangon ejtik ki. A kifejezések jelentése nyilvánosan elérhető. A hipnológus egy ideig általánosan elfogadott tényeket mond ki, majd saját gondolatait emeli ki, amelyeket a javasoltak személyes megfontolásokként és következtetésekként érzékelnek.
A feltételezések olyan szavak, amelyek cselekvések sorozatát jelzik. A technika lehetővé teszi több folyamat és nagyszámú ember egyidejű kezelését. A lényeg az, hogy minden lépést hangoztass.
Konfrontáció – a technika arckifejezéseket, gesztusokat és kinesztetikus technikákat foglal magában. A beszélgetés során a hipnotizőr 2 egymásnak teljesen ellentmondó cselekvést hangoztat. Számos példát közölnek. Minden műveletet lassan bejelentenek.
Tájékozott választás – a betegek lehetőséget kapnak arra, hogy önállóan válasszanak viselkedési modellt és hangot adjanak hozzáállásuknak. A technika fő célja, hogy a figyelem középpontjában ne a beszélt attitűdök, hanem az elhangzottak bemutatása álljanak.

Nem direktív módszer

A hipnózis elsajátításához tanulja meg, hogyan lehet a belső problémákra koncentrálni. A transz be- és kilépése nem lehet észrevehető a betegek számára. A technikák tökéletesek önhipnózishoz, és auto-edzésben, valamint krónikus fáradtság és kiégés szindrómáiban használatosak.

Nézzük meg részletesebben a fő eszközöket.

Erikson spirál - 3 történetből áll. A hipnotizőr elmondja az első felét, a másodikat a végéig ejti, a harmadikat pedig ismét a közepéig mondja. Fokozatosan befejezi az első és a harmadik történetet. A cselekvésre megnyerő javaslat szövege egy történetet tartalmaz a közepén.
Csevegés - az attitűdök kaotikus folyamban ejtik ki. A szavak összefüggéstelenek. A szuggesztív személy pszichéje elveszti az irányítást, és nem veszi észre, hogy a hipnotizőr már felvetette szándékait.
Három „igen” – a javasolt személyt arra kérik, hogy válaszoljon 3 olyan kérdésre, amelyekre igenlő választ kell adni. Ezután bármilyen kérdést feltesznek, és a személy tudat alatt „igen”-nel válaszol, még akkor is, ha nem ért egyet az állításokkal.

Következtetés

A hipnózis megtanulásához keményen kell dolgoznod magadon, majd folytatnod kell az idegenekkel való gyakorlást. A hipnológusnak tisztán kell tudnia kontrollálni gondolatait és vágyait, és képesnek kell lennie gyorsan megnyugodni. Csak a koncentráció megtanulása körülbelül 2 hónapig tart, és tekintettel arra, hogy a pszichológia folyamatosan halad előre, és mindenféle technikát fejlesztenek a tudatalatti befolyásolására, lehetetlen teljesen megtanulni az összes titkot. A hipnotizőr egész életében tanul.

Hasznos lehet elolvasni: