Cele mai bune tehnici de memorare din arsenalul tău! Metode de memorare rapidă a informațiilor Tehnici de memorare a numerelor.

Introducere

Memoria ca capacitate de a capta și păstra impresii este dată unei persoane de la naștere, dar învățăm să o deținem și să o gestionăm de-a lungul vieții. Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au încercat să inventeze tehnici care să ajute la memorarea informațiilor necesare, transmițându-le din generație în generație sub denumirea generală „mnemonică” (din greacă „mnemo” - memorie). De-a lungul copilăriei, copilul începe să preia în mod constant proprietatea asupra propriei memorie.
Din punctul de vedere al celebrului psiholog P. P. Blonsky, în primul rând, copiii păstrează în memorie mișcările pe care le-au efectuat, apoi sunt amintite sentimentele și stările emoționale pe care le-au trăit. În continuare, imaginile lucrurilor devin disponibile pentru conservare și doar la nivelul cel mai înalt, final, copilul își poate aminti și reproduce conținutul semantic a ceea ce percepe, exprimat în cuvinte.

1. Există o amintire gratuitȘi involuntar. La involuntar La memorare, obiectele sunt imprimate în memorie fără niciun efort volitiv din partea persoanei. La arbitrar Când memorează, o persoană are nevoie de un efort conștient special pentru a-și aminti ceva.

2. Memoria poate fi, de asemenea, împărțită în directȘi indirect. La direct memorare (mecanică), procesul de stocare a informațiilor are loc fără participarea gândirii, adică fără a înțelege materialul, fără a stabili o structură logică și folosind tehnici de memorare asociativă. În viața obișnuită, acest lucru se numește „înghesuială”. La mediatizat logica, gândirea, memorarea, materialul trebuie mai întâi înțeles.
La vârsta preșcolară copiii sunt predominant mecanic memorare.

3. Există și mai multe tipuri de memorie, alocate în funcție de timpul de stocare a informațiilor: Memorie de scurtă durată, permițându-vă să păstrați informațiile primite pentru o perioadă scurtă de timp, aproximativ 20 de secunde; memorie pe termen lung, conceput pentru a stoca informații pentru o perioadă lungă de timp; RAM, deținând informații pentru o anumită perioadă de timp predeterminată, necesară pentru a efectua o acțiune sau operație. Deficiențele fiecărui tip de memorie duc la întreruperea funcționării sale în ansamblu.

4. Memoria este, de asemenea, clasificată în funcție de tipul de informații reținute: vizual, auditive, motor; memorie pentru cuvinte, numere, chipuri etc.

5. Memoria este subiectivă și supusă distorsiunii, deoarece amintirile sunt modificate de fiecare dată când sunt recuperate.

Memoria motorului

Memoria motorie se dezvăluie deja în copilărie, când bebelușul începe să apuce obiectele cu mâinile, învață să se târască și să meargă. La o vârstă fragedă, un copil învață să alerge, să sară, să se spele, să-și prindă nasturi și pantofi din dantelă. La vârsta preșcolară, munca memoriei motorii devine din ce în ce mai complexă. Sportul, dansul și cântatul la instrumente muzicale necesită capacitatea copilului de a-și aminti, reține și reproduce mișcări din ce în ce mai complexe într-o anumită ordine. Acest lucru, desigur, necesită o pregătire specială sub îndrumarea unui adult, care mai întâi arată copiilor succesiunea mișcărilor și apoi monitorizează executarea corectă a acestora.

Memoria emoțională

Memoria emoțională stochează impresii despre relațiile și contactele cu ceilalți, avertizează împotriva posibilelor pericole sau, dimpotrivă, împinge cineva să ia măsuri.
De exemplu, dacă un copil se arde brusc pe un fier de călcat fierbinte sau este zgâriat de o pisică, atunci impresiile primite îi pot limita curiozitatea în viitor mai bine decât orice cuvinte prohibitive de la adulți. Sau copilul le cere părinților să se uite la un anumit film pe care l-a văzut deja de multe ori. Copilul nu-și poate spune conținutul, dar își amintește că acest film este foarte amuzant. Așa funcționează memoria simțului.
Memoria copiilor este deosebit de bogată în imagini ale obiectelor specifice individuale percepute cândva de către copil: gustul unei băuturi și al unui tort, mirosul de mandarine și flori, sunetele muzicii, blana unei pisici moale la atingere etc. este o memorie figurativă - o amintire a ceea ce este perceput cu ajutorul organelor de simț: văzul, auzul, atingerea, gustul, mirosul. Prin urmare, memoria figurativă este împărțită în vizuală, auditivă, olfactivă, gustativă și tactilă. Datorită faptului că vederea și auzul sunt cele mai importante la oameni, memoria vizuală și auditivă sunt de obicei cel mai bine dezvoltate.

Memoria eidetică

Unii copii preșcolari au un tip special de memorie vizuală - memoria eidetică. Se numește uneori memorie fotografică: un copil, parcă ar fi făcut o fotografie, foarte repede, viu, imprimă clar anumite obiecte în memorie și apoi le poate aminti cu ușurință până la cel mai mic detaliu, parcă le vede din nou și le poate descrie. în fiecare detaliu. Memoria eidetică- o caracteristică legată de vârstă a preșcolarilor la trecerea la vârsta de școală primară, copiii își pierd de obicei această capacitate;

D. B. Elkonin: „Vârsta preșcolară joacă un rol important în dezvoltarea generală a memoriei umane Chiar și prin simpla observare a preșcolarilor, se dezvăluie dezvoltarea rapidă a memoriei lor Copilul își amintește relativ ușor un număr mare de poezii, basme etc fără efort notabil, iar volumul memorării crește atât de mult încât unii cercetători cred că memoria atinge punctul culminant al dezvoltării sale la vârsta preșcolară și, ulterior, doar se degradează.”
Este demn de remarcat această caracteristică a memoriei copiilor. Ideile copiilor despre lucruri necunoscute se dovedesc adesea a fi vagi, neclare și fragile. De exemplu, după vizitarea unei grădini zoologice, imaginile animalelor păstrate în memoria copilului se estompează, se îmbină și „se confundă” cu imaginile altor obiecte. Fragmentarea ideilor copiilor este o consecință a fragmentării percepției lor. Unele lucruri cad în timp, unele sunt distorsionate sau înlocuite cu altele. O astfel de eroare de memorie este o consecință directă a imaturității percepției copiilor și a incapacității copiilor de a-și folosi memoria.

Memoria verbală

Memoria verbală - memoria pentru informațiile prezentate sub formă verbală - se dezvoltă la un preșcolar în paralel cu dezvoltarea vorbirii. Adulții încep să stabilească sarcina de a-și aminti cuvintele copiilor deja în copilărie. Îl întreabă pe copil numele obiectelor individuale, numele persoanelor care sunt lângă el. O astfel de reamintire este importantă, în primul rând, pentru dezvoltarea comunicării și relațiilor copilului cu alte persoane. La vârsta preșcolară timpurie, un copil își amintește deosebit de bine poeziile, cântecele și versele de creșă, adică acele forme verbale care au un anumit ritm și sonoritate. Semnificația lor poate să nu fie în întregime clară pentru copil, dar sunt perfect imprimate în memorie tocmai din cauza modelului sonor extern, la care copilul este foarte sensibil. Memorarea operelor literare - basme, poezii - la vârsta preșcolară mai mare are loc prin dezvoltarea empatiei pentru eroii lor, precum și prin implementarea acțiunilor mentale cu personajele.
Astfel, în cercetările lui R.I. Zhukovskaya, s-a arătat că copiii își amintesc mai bine poezii în care se pot pune direct în locul personajului. Preșcolarii mijlocii și mai mari își amintesc mai bine poezia cu ajutorul jocului activ sau al acțiunilor mentale. De exemplu, un băiat, după ce a citit o poezie de trei ori, și-a amintit doar 3 rânduri; după participarea la un joc dramatizat bazat pe această poezie - 23 de rânduri; după ce a jucat din nou și a arătat imagini - 38 de linii. Astfel, acțiunea activă – ludică sau mentală – crește semnificativ memorarea verbală.

Memorare logica

Pentru preșcolarii mai mari devin disponibile și elemente de memorare logică, care se bazează nu pe reproducerea literală, mecanică a materialului, ci pe anumite norme de prezentare înțelese de copil. Acest tip de memorie se manifestă de obicei atunci când își amintește conținut care este pe înțelesul copiilor. De exemplu, atunci când repovesti un basm, copiii pot, fără a încălca succesiunea de prezentare a materialului, să rateze unele detalii sau să le adauge pe ale lor. Deci, dacă îi înveți pe preșcolari mai mari cum să selecteze imagini pentru cuvinte pentru a-și aminti apoi cuvintele din imagini, atunci copiii învață treptat tehnici de memorare logică precum corelarea semantică și gruparea semantică (după Z. M. Istomina).

Memoria involuntară

Memoria copiilor este surprinzător de plastică. Rime, cântece, replici din personaje de film și desene animate, cuvinte străine necunoscute par să se „lipească” de copil. Cel mai adesea, copilul nu își stabilește obiective conștiente pentru a-și aminti ceva. Își amintește la ce i-a atras atenția, ce i-a făcut impresie, ce a fost interesant. Acest memorie involuntară. Psihologul P. I. Zinchenko, care a studiat memorarea involuntară, a constatat că productivitatea acesteia crește dacă sarcina care este oferită copilului implică nu doar percepția pasivă, ci orientarea activă în material, efectuarea de operații mentale (inventarea cuvintelor, stabilirea de conexiuni specifice). Astfel, atunci când se uită pur și simplu la poze, un copil își amintește mult mai rău decât în cazurile în care i se cere să vină cu un cuvânt pentru imagine sau să separe imagini cu obiecte pentru grădină, bucătărie, camera copiilor, curte etc.

Memoria arbitrară

La vârsta de patru-cinci ani începe să prindă contur memoria voluntară, ceea ce sugerează că copilul se obligă să-și amintească ceva cu ajutorul voinței. Cel mai simplu exemplu de manifestare a memoriei voluntare este situația în care un copil memorează cu sârguință o poezie înaintea unui matineu. Să vedem cum funcționează memoria voluntară. La început, copilul identifică doar sarcina: „Trebuie să ne amintim poezia”. În același timp, nu dispune încă de tehnicile necesare pentru memorare. Ele sunt date de un adult, organizând repetarea versurilor individuale, apoi a strofelor și, de asemenea, ghidurile de reamintire cu întrebările „Ce s-a întâmplat atunci?”, „Și apoi?”. Copilul învață treptat să repete, să înțeleagă, să conecteze materialul în scopul memorării și în cele din urmă își dă seama de necesitatea acestor acțiuni speciale de memorare (repetiție, trasarea secvenței semantice etc.).
Există caracteristici ale dezvoltării memoriei asociate cu sexul copilului. La băieți și fete, rata de maturizare a diferitelor formațiuni ale creierului nu coincide și rata de dezvoltare a emisferelor stângă și dreaptă, care diferă semnificativ în funcțiile lor; S-a stabilit că fetele dezvoltă funcțiile emisferei stângi mult mai repede în comparație cu băieții, iar băieții dezvoltă funcțiile emisferei drepte mult mai repede decât fetele. Ce legătură are asta cu memoria? Oamenii de știință au descoperit că emisfera stângă, într-o măsură mai mare decât cea dreaptă, este responsabilă pentru actele voluntare conștiente, memoria verbală-logică, gândirea rațională și emoțiile pozitive. Emisfera dreaptă joacă un rol principal în implementarea reacțiilor involuntare, intuitive, a activității mentale iraționale, a memoriei imaginative și a emoțiilor negative.
Un punct important în dezvoltarea memoriei la vârsta preșcolară este că aceasta începe să ocupe un loc semnificativ în dezvoltarea personalității copilului. Copilul începe să-și amintească de sine. Psihologul A. N. Raevsky a descoperit că 10,8% dintre cele mai vechi amintiri ale adulților datează de la doi ani, 74,9% dintre amintiri datează de la trei până la patru ani, 11,3% apar în al cincilea an de viață și 2,8% - în al șaselea. Preșcolarii apelează din ce în ce mai mult la adulți cu astfel de rugăminți: „Spune-mi cum eram când eram mic” și cu astfel de întrebări: „Îți amintești, ieri ai spus...” Este important și interesant pentru un copil în creștere să înțeleagă legătura dintre trecut și prezent. Așa se dezvoltă memoria lui și se dezvoltă lumea interioară.

Concluzie

Cea mai importantă trăsătură a psihicului este că reflectarea influențelor externe este utilizată în mod constant de către o persoană în comportamentul său ulterior. Complicarea constantă a comportamentului se realizează prin acumularea experienței individuale. Creierul nostru are o proprietate foarte importantă. El nu numai că primește informații despre lumea din jurul lui, ci și le stochează și le acumulează. În fiecare zi învățăm o mulțime de lucruri noi, cunoștințele noastre se îmbogățesc în fiecare zi. Tot ceea ce o persoană învață poate fi stocat pentru o lungă perioadă de timp în „depozitele” creierului său.
Memorie- aceasta este baza vieții mentale umane, baza conștiinței noastre. Memoria este o reflectare a experienței trecute a unei persoane, manifestată prin amintirea, stocarea și, ulterior, amintirea a ceea ce a perceput, făcut, simțit sau gândit.
Memorie o persoană este strâns legată de gândirea, voința, sentimentele și alte procese mentale.
Memorie necesar unei persoane. Îi permite să acumuleze, să păstreze și, ulterior, să folosească experiența personală de viață și o parte din experiența altor oameni, pe care o persoană o asimilează sub formă de cunoștințe, abilități și abilități.

În concluzie, câteva cuvinte despre alimentele care sunt bune pentru memorie, care cu siguranță ar trebui să fie în dieta unui copil.

in primul rand, trebuie să-ți hrănești bebelușul puțin câte puțin, dar adesea, pentru a menține un nivel stabil al zahărului din sânge: acest lucru este important pentru funcționarea optimă a creierului. Medicii recomandă să se acorde preferință următoarelor alimente: cereale integrale, nuci, semințe, brânză, pește gras, leguminoase, hrișcă, fructe și legume. Acestea conțin o concentrație mare de nutrienți și vitamine, care sunt foarte benefice pentru creier și pentru alimentarea acestuia cu sânge. Unele tipuri de uleiuri vegetale sunt foarte utile: măsline, soia, floarea soarelui, arahide. Dar „zaharurile rapide” conținute în zahăr, dulciuri și prăjituri sunt slab absorbite de organism și pot provoca tulburări de memorie. Așadar, cei cu dinte de dulce sunt expuși riscului de mai mult decât doar carii.

În al doilea rând, este necesară completarea dietei copilului cu următoarele suplimente nutritive: preparate multivitaminice-minerale, vitamina E, ulei de pește.

Al treilea, nu uitați de activitatea fizică și sport. O jumătate de oră zilnic de exerciții fizice intense îmbunătățește fluxul de sânge către creier pentru mai mult de 24 de ore și vă ajută să dormiți profund. Somnul intermitent și lipsa somnului contribuie la uitare.

Literatură

1. http://www.detskiysad.ru/ (gradinita.ru)

2. http://adalin.mospsy.ru/ (centrul psihologic „adalin”)

3. http://www.karapuz.kz/ (site-ul web karapuz)

Eu însumi sunt adesea surprins de cât de mult trebuie să-și amintească o persoană modernă: un școlar, un elev, un muncitor competent. Adesea, pur și simplu să-ți pui informații în cap nu este mare lucru, dar păstrarea lor acolo este o problemă. Vă avertizez din timp că evit aici sfaturile standard privind organizarea locului de muncă, nevoia de motivație personală etc. Numai enumerate aici tehnici de memorie Cum să le folosiți și dacă să le folosiți deloc depinde de dvs. să decideți.

Tehnica frustrarii

Sau recunoscând propria ignoranță. Funcționează astfel: de exemplu, trebuie să înveți 100 de verbe în engleză. Înainte să vă uitați la traducerea sa, faceți-o gratuită. Cu ce asociezi cuvântul? Traduceți-l așa cum credeți de cuviință intuitiv. Atunci uită-te la traducerea reală a acestui cuvânt. Cel mai adesea oamenii fac greșeli. Acest sentiment de eroare te va face subconștient să vă amintiți mai bine cuvântul.

Verificați dublu

Mă refer la autotest în acea etapă de studiu când încă nu știi toate cuvintele (paragrafe, subiecte, formule). Funcționează pe un principiu similar cu tehnica dezamăgirii. Când vă testați, puteți observa imediat ce material pare cel mai greu. Mai mult, împiedică creierul să se plictisească de munca monotonă și îl încordează.

Principiul bufetului

Puteți fi tentat să sortați materialul în blocuri după subiect și să memorați aceste blocuri unul după altul. Asta au făcut unii mentori - au organizat cuvintele pe categorii și subiecte.

Cu toate acestea, o echipă a descoperit că repetarea tuturor celor 80 de cuvinte într-un cerc ar putea fi, de asemenea, o metodă eficientă. După cum subliniază Ben Whatley, campionii turneului de memorie memorează secvența de cărți dintr-un pachet într-un mod similar. Ei scanează rapid întregul pachet în loc să îl împartă în blocuri și să le memoreze individual.

Dacă această metodă derutează pe cineva, experimentele arată cel puțin un lucru: sesiunile de antrenament trebuie diversificate. Este mai bine să petreceți timp studiind o varietate de subiecte și stăpânind diverse abilități, decât să vă concentrați pe un singur subiect. Imaginați-vă că încercați diferite feluri de mâncare dintr-un bufet în loc să comandați prânzul alegând ceva dintr-un meniu.

Povești distractive

Conceptul este de a lega materialul împreună. Dacă sunt aceleași 100 de verbe, încearcă să faci o poveste care să le folosească pe toate. Dacă acestea sunt formule, puteți veni singur cu o problemă, pentru a o rezolva pe care va trebui să utilizați aceste formule (și apoi o puteți rezolva pentru autotest). Acest lucru necesită timp, fără îndoială, dar este excelent pentru cantități mari de același tip de informații.

Metoda palatului memoriei

Aici îmi amintesc imediat de Sherlock, adâncindu-se cu atenție în sine pentru a obține ceva complet îndepărtat de adâncul memoriei sale. Dar aceasta nu este deloc science fiction, ci o metodă de lucru cu adevărat de a asocia informațiile cu un loc. De exemplu, trebuie să vă amintiți cuvântul lituanian lova - pat. Îți poți imagina iubita pe canapea ta. Odată ce ați organizat procesul de memorare, puteți face toți pașii în ordine inversă și vă puteți aminti cu ușurință cuvântul potrivit. Funcționează atât de bine încât aceasta este metoda folosită de genii care ne surprind prin cunoștințele lor a zeci de limbi.

Utilizați în practică

Acest lucru este foarte simplu și banal, dar mulți oameni chiar neglijează acest sfat. Este utilizarea oricărei informații care combină tehnicile de mai sus: te obligă să faci asocieri, în cazul oricăror erori, concentrează atenția asupra lacunelor în cunoștințe, făcând procesul de învățare distractiv și distractiv. Desigur, nu este atât de ușor să găsești o activitate practică pentru fiecare știință, dar este foarte posibil. Dacă este o limbă, vorbiți-o, încercați să implementați cu adevărat cuvintele pe care le-ați învățat recent, rezolvați problemele, vorbiți și dezbateți.

Înțeleg că fiecare dintre metode necesită determinarea de a abandona tiparul obișnuit, precum și timpul. În numele meu, voi adăuga sfaturi pentru a încerca cel puțin una dintre tehnicile care ți-au plăcut intuitiv.

Traducere gratuită: Yulia Vishnya.

Toată lumea trebuie să-și amintească și să învețe ceva din când în când. Elevii știu mai bine decât oricine cât de dificil poate fi acest lucru. Mai ales în ajunul unor teste și examene dificile precum examenul de stat și examenul de stat unificat. Se pare că trebuie să vă învăluiți tot ce ați învățat în 9 sau 11 ani. Nu este o sarcină ușoară!

Cu toții suntem înzestrați în mod natural cu capacitatea de a memora, aminti și reproduce informații la momentul potrivit. Dar nu toată lumea realizează acest potențial la maximum. Cineva păstrează cu ușurință în memorie numerele de telefon ale tuturor rudelor și tabelul periodic. Iar pentru unii, formulele necesare dispar imediat din memorie după test.

Am o veste bună pentru tine: memoria ta poate și trebuie antrenată. Așa cum mușchii cresc după exerciții regulate, creierul uman poate fi antrenat. Veți găsi modalități de a vă ajuta să memorați eficient în acest articol.

Ce este memoria și cum arată?

Nu ne vom adânci în jungla neurobiologiei și în modul în care neuronii din creier schimbă „strângeri de mână” folosind sinapsele și modul în care impresiile noastre sunt transmise cu ajutorul impulsurilor nervoase și „înregistrate” în cortexul cerebral.

Este mai bine să spunem ce au calculat oamenii de știință: de fapt, creierul uman nu uită nimic. Doar că nu poate exploata toate impresiile pe care le-a primit în viață de la mezaninele prăfuite ale memoriei pentru a le studia cu atenție la momentul potrivit și la cerere.

Să mai spunem că memoria poate fi Pe termen scurt(chiar acum citești și de ceva vreme îți amintești tot ce este scris în acest paragraf) și termen lung(îți vei aminti numele toată viața). Unele informații, de exemplu, impresiile celei mai fericite zile din viața ta, trec printr-un lanț de transformări complexe fără nicio dificultate și par să se instaleze de la sine în memoria pe termen lung. Dar o mare parte din ceea ce ar trebui să fie stocat în el trebuie să fie memorat pentru o lungă perioadă de timp și dureros. Îți amintești cum se predau poezii și fragmente din poezii? Este același lucru.

Memoria poate fi, de asemenea, împărțită în următoarele tipuri:

vizual-figurativ;
verbal-logic;
motor (de asemenea kinestezic și motor);
emoţional.

Pentru a fi reținut mai ușor, trebuie să fie interesant.
Reflectarea este mai eficientă decât înghesuirea.
Dacă îți dai mentalitatea de a-ți aminti, îți vei aminti mai mult și mai ușor.
Consolidarea în practică îmbunătățește foarte mult memorarea.
Contextul este important (conectați lucruri noi pe care le învățați cu lucruri vechi pe care le cunoașteți deja prin asocieri).
Informațiile noi „se suprapun” informații vechi similare.
Este mai bine să înveți în porțiuni comparabile cu volumul memoriei de scurtă durată (mică, în general).
Informațiile de la sfârșitul și începutul unui text/mesaj etc. sunt reținute mai bine.
Repetarea îmbunătățește memorarea.
Lucrurile neterminate și neterminate sunt amintite mai bine. Verifica...

În ceea ce privește ultimul punct, am următoarea considerație: computerul nostru intern se blochează pe procese neterminate. Se pare că sarcina nu este finalizată și, prin urmare, nu poate fi închisă încă.

Metode de amintire - o facem eficient

Oricine urmărește seriale de comedie americană își va aminti probabil de excentricul Sheldon Cooper din „The Big Bang Theory” și de memoria sa eidetică. Toți oamenii o au în diferite grade. Și dacă folosiți tehnici eidetice, vă puteți aminti de fapt din ce în ce mai ușor.

Cum să o facă? Puteți folosi memoria figurativă și vă amintiți folosind asocieri. De exemplu, așa poți învăța poezia: încearcă să-ți imaginezi fiecare strofă în fiecare detaliu, inclusiv culoarea și sunetul. Prin utilizarea metoda analogiilor (asociatii) poti creste eficienta memorarii cu 40-50%. Găsiți asocieri, nu neapărat logice, în experiențele tale trecute. De obicei, astfel de lucruri se întâmplă inconștient și apoi spunem „toate acestea îmi amintesc de...”. Dar oricine poate folosi acest mecanism de memorare în mod conștient.

Oamenii au mecanisme de percepție diferite: după ce au mers la cinema, cursanții vizuali își aminteau mai bine fețele actorilor și felul în care erau îmbrăcați personajele, elevii auditivi – tema principală a coloanei sonore și elevii kinestezici – dacă balustradele scaunelor erau netede. sau aspru. Prin urmare, ar trebui să se pună un accent diferit pe metodele de memorare.

Este mai ușor pentru cursanții auditivi să-și amintească ceea ce aud. Utilizați un înregistrator de voce(pe telefon sau separat) pentru a înregistra explicațiile profesorului în clasă. Sau citește-le chiar tu acasă. Folosiți cursuri audio și podcasturi. Poți să asculți toate acestea între alte clase și să-ți folosești bine timpul în drum spre școală.

Va fi eficient pentru cei care învață vizual se angajează memorie vizuală: amintiți-vă cum arăta pagina în manual, dacă colțul ei era strâmb, în ce paragraf erau scrise informațiile necesare. La momentul potrivit, încearcă să începi cu aceste amintiri și textul însuși va apărea în memoria ta în continuare.

O metodă pe care o vom numi convențional poate crește eficiența memorării informațiilor cu 60%. „Metoda lui Simonides”: încercarea de a-și aminti ceva, „legați”-l de circumstanțe externe. În ce condiții și în ce loc îți amintești ce este în jurul tău, ce se întâmplă în acel moment. Încercați să vă concentrați pe o imagine mentală a clasei dvs. în care profesorul vă explica o lecție, de exemplu. Sau puneți niște muzică ușoară, care nu vă distrag atenția acasă, în timp ce învățați. Imaginile și emoțiile senzuale vor ajuta la memorare și, cel mai important, la reproducerea ulterioară.

O altă metodă este puțin asemănătoare cu cea anterioară, doar că profitul din ea este mai mare - până la 80%. Să-i spunem așa: " pune pe rafturi" Ideea este să conectați informații (de exemplu, cuvinte străine sau date la un examen de istorie) cu obiectele din jur sau cu un interior imaginar.

De exemplu, uită-te în jurul camerei tale și imaginează-ți mental: lasă data botezului lui Rus să fie „păstrată” sub lampa de masă, un nou cuvânt englezesc sub mouse pad etc. Aruncând o privire la aceste obiecte, faceți un exercițiu de control - amintiți-vă ce „se află” unde. Pentru fiecare subiect următor veți avea nevoie de o nouă imagine. Apropo, așa poți memora tabelul periodic. Plasați articolele ancorate de-a lungul traseului de acasă la școală și verificați în fiecare zi pentru a vă asigura că totul este la locul lor.

Ușurează reținerea informațiilor repovestire. Nu înghesuiți paragraful, este mai bine să citiți și să subliniați pentru dvs. principalele puncte cheie. Și repovesti totul cu propriile tale cuvinte. Să nu fie atât de greu. Dar vă veți aminti ceea ce ați înțeles mult mai precis decât ceea ce ați înghesuit dureros fără să înțelegeți sensul.

Angajează-te memorie motorie. Pur și simplu, scrieți și desenați, nu doar citiți. Iată câteva opțiuni pentru tine:

faceți notițe - cel mai important lucru pe care îl puteți repeta mai târziu;
realizați diagrame structurale (organigrame, diagrame de ordine a cuvintelor dintr-o propoziție într-o limbă străină, o reprezentare schematică a creierului uman sau a structurii unei celule pentru biologie etc.);
trageți tabele pentru comparare și clasificare;
întocmește un scurt plan de răspuns la întrebare cu o declarație de teză;
scrieți cartonașe cu termeni, date și nume de personaje istorice, cuvinte străine;
pregătiți un jurnal literar pentru examenul de literatură (puteți nota citate și numele personajelor cheie);
scrieți noi cuvinte străine pe note lipicioase și agățați-le prin casă - oriunde vă vor atrage adesea atenția;
scrieți formulele matematice, fizice și chimice pe carduri separate.

În acest sens, cheat sheets sunt de asemenea bune. Cu condiția să le gătești singur. În acest moment, trebuie să structurați și să rezumați informațiile. Toate acestea se adaugă favorabil la memorare. Apropo, este mai bine să lăsați acasă foile de cheat finite.

De asemenea, puteți învăța poezia în acest fel - rescrieți poezia de mână și învățați-o conform propriei versiuni. Așa îți amintești mai bine decât dintr-o carte.

Repetiția este mama învățării

Cunoscuta înțelepciune populară are o bază complet științifică: cu cât repeți mai mult, cu atât îți amintești mai bine. Trebuie doar să o repeți corect. Mai întâi, răsfoiți materialul, doar citiți și obțineți esenta. De exemplu, puteți începe să învățați gramatica unei limbi străine cu o cunoștință superficială. Astfel vei avea un cadru pe care vor fi apoi construite piese si detalii.

Cu cât materialul este mai ușor, cu atât vă puteți aminti mai mult volum la un moment dat. Lucrurile mai complexe necesită timp pentru a se stabili. Acesta este motivul pentru care repetiția este atât de eficientă. Mai mult, dacă începi să repeți fără pauză, va fi de puțin folos. Dar poți obține un salt calitativ și cantitativ dacă îl repeți în timp. Și fă-o bine după un anumit program.

Deci, puteți utiliza următorul algoritm:

a învăța ceva;
după aproximativ 20 de minute repetă;
in aceeasi zi, dupa 6-8 ore, repeta din nou;
și repetă din nou a doua zi;
în viitor, puteți reveni la repetarea fluentă după câteva zile, o săptămână etc.

Pentru a repeta, materialul trebuie împărțit în fragmente care sunt convenabile pentru reproducere fără efort excesiv. De exemplu, în paragrafe, strofe. Și este mai bine să repetați ultima dată în aceeași zi, cu puțin timp înainte de a vă pregăti să mergeți la culcare. Cert este că, chiar și atunci când nu ne amintim în mod activ, supercomputerul din craniul nostru încă procesează date. Și în timp ce dormi, nimic nu-i distrage atenția.

Apropo, există un astfel de termen științific ca reminiscenţă. Ideea este că după timp este posibil să vă amintiți și să reproduceți mai mult decât a fost posibil imediat după memorare. Dar nu va funcționa dacă doar te înghesui fără să aprofundezi în sens. Dimpotrivă, ceea ce a fost memorat este amintit din ce în ce mai rău în timp.

Concluzie

Folosește diferite tehnici de memorare, fii creativ și combina tehnici. De exemplu, scrieți note cu acompaniament de muzică ușoară și plăcută, desenați diagrame și acoperiți casa cu note lipicioase. Sau folosește tehnica de a plasa informații utile într-un interior imaginar și, în același timp, încearcă să faci imaginea cât mai vie și tangibilă.

Toată lumea își poate folosi memoria eficient cu puțin efort. Memoria poate fi antrenată în același mod în care sunt antrenați mușchii. De exemplu, învățarea limbilor străine contribuie foarte mult la acest lucru.

Mănâncă alimente care sunt bune pentru memorie: usturoi, nuci, alge marine, lămâi, struguri etc.

Și nu uitați să ne scrieți comentarii: ce metode de memorare folosiți de obicei? Poate am uitat să vă spunem ceva? Critica constructivă este binevenită.

site-ul web, atunci când copiați materialul integral sau parțial, este necesar un link către sursă.

Ekaterina Dodonova

Antrenor de afaceri, blogger, instructor de dezvoltare a memoriei și citire rapidă. Fondatorul proiectului educațional iq230

1. Înțelegeți

Foarte des, oamenii încearcă pur și simplu să memoreze cuvinte și fraze necunoscute fără să le înțeleagă măcar sensul. Poate că acest lucru va fi suficient pentru câteva zile, să zicem, pentru a trece un examen. Dacă, desigur, lectorul nu vă cere să explicați ce înțelegeți prin ablație și care sunt semnele acelor aberații cromozomiale de la primul bilet.

Creierul este grozav la amintirea cuvintelor care sunt legate asociativ. El aruncă combinații de litere de neînțeles precum gunoiul, nedorind să piardă timpul cu ele.

Din acest motiv, majoritatea oamenilor au dificultăți de învățare. Un cuvânt care sună ciudat nu aduce în minte imagini familiare și de înțeles inimii.

Prin urmare, pentru o memorare mai bună, trebuie mai întâi să analizați și să înțelegeți toți termenii noi. Încearcă să simți cuvântul și să-l conectezi în imaginația ta cu concepte familiare.

2. Veniți cu o asociație

A avea imaginație este unul dintre cele mai puternice instrumente de amintire a informațiilor. Mnemonicii facilitează foarte mult procesul de memorare a rapoartelor, prezentărilor, textelor importante, inclusiv a celor în limbi străine, datorită asocierilor artificiale.

Să luăm cuvântul „luni”. Ce cadre rulează pe ecranul tău intern? Ar putea fi dimineața, ambuteiaje groaznice, un gând care îți pulsa în cap, o zi în calendar, o pagină de jurnal din copilărie sau un furnicar de birou. Ce vezi?

Pentru a face conexiunile asociative puternice și durabile, puteți folosi regula celor cinci degete. Fiecare deget are propria sa asociere, plină cu unul sau altul conținut.

Degete	Asociere
Mare	„Stafide”. Original, absurd, absurd
Arătând	„Emoții”. Folosiți doar pozitivitatea
In medie	„Despre sinele meu iubit.” Simțiți-vă liber să asociați obiectul memorării cu dvs
Fără nume	„Simte”. Conectați-vă simțurile: vedere, auz, miros, gust, senzații tactile
Degetul mic	„În mișcare”. Fă-ți subiectul să se miște. Creierul își amintește informațiile mai rapid în dinamică

Astfel, informațiile necesare îți vor fi imprimate în memorie la toate nivelurile simțurilor deodată, ceea ce îți va permite să le folosești pentru o perioadă lungă de timp.

3. Înșelați numărul magic 7 ± 2

Celebrul psiholog american George Miller a descoperit că memoria umană pe termen scurt nu poate aminti și repeta mai mult de 7 ± 2 elemente. Modul de supraîncărcare constantă a informațiilor reduce acest număr la 5 ± 2.

Cu toate acestea, există o modalitate simplă de a înșela legile memoriei pe termen scurt: utilizarea metodei poveștilor, care implică legarea logică a obiectelor de memorare disparate într-un singur lanț. S-ar putea să ajungi cu o poveste amuzantă, incredibilă și complet imposibilă în viața reală. Principalul lucru este că, cu ajutorul său, vă puteți aminti mai mult de 15 elemente la un moment dat.

Conform planului regizorului, în scena următoare ar trebui să înoți într-o piscină umplută până la refuz cu terci de gris. Da, doar imaginați-vă această nebunie în culori strălucitoare. Simțiți cu pielea cum se lipește grisul de piele. Cât de greu este să înoți în acest lichid cald, deși terciul nu este prea gros. Cum miroase aerul a lapte, unt și copilărie.

4. Repetați corect

Creierul nostru poate fi programat - acesta este un fapt științific. Este nevoie de conștientizare și muncă zilnică în direcția aleasă. Prin urmare, dacă ai hotărât ferm că este extrem de important pentru tine să înveți engleza în șase luni, atunci creierul tău este deja adaptat la memorarea intensivă. Dar, pe lângă antrenamentul regulat, este importantă și repetarea regulată a materialului acoperit.

Folosiți intervale de timp specifice pentru o memorare optimă: repetați materialul imediat după învățare, apoi după 15–20 de minute, după 6–8 ore (de preferință înainte de culcare) și ultima dată după o săptămână.

5. Conectați-vă

Poate că nu este nimic mai rău atunci când o persoană se gândește la sine în termeni negativi: „Nu voi face niciodată față cu asta”, „Mi-e imposibil să-mi amintesc asta”, „Nu voi putea învăța un raport atât de complex”. Folosește numai afirmații pozitive, programându-ți creierul pentru muncă și rezultate.

Acordați-vă corect, spuneți-vă: „Îmi amintesc!”, „Am o memorie bună. Îmi voi aminti”, „Îmi voi aminti și îmi voi repeta cu ușurință în propriile mele cuvinte în două ore.” Pregătește-te. Starea de resurse a creierului este domeniul tău de responsabilitate.

Cunoscând cele cinci secrete ale memoriei, poți învăța cu ușurință să memorezi materiale cu adevărat complexe și versatile. În plus, există multe modalități interesante și naturale prin care oamenii pot antrena memoria și consolida obiectele necesare memorării, despre care vorbește pe larg și Ekaterina Dodonova în cartea sa.

Lectură plăcută și memorie minunată!

În lumea modernă, în fiecare zi o persoană se confruntă cu diverse cantități de informații, planuri și sarcini. Mulți oameni vorbesc în fața altor persoane, timp în care trebuie să exprime frumos și corect ideile, să îndrume sau să conducă oamenii, să se angajeze în învățare și, în același timp, să trezească interesul. Din păcate, nu fiecare dintre noi este capabil să introducă instantaneu și precis datele necesare în memorie. Dar, din fericire, există tehnici de memorare a informațiilor de orice volum și complexitate. Aceste metode sunt numite mnemonice, care tradus din greaca veche înseamnă arta amintirii.

Astfel, ca urmare a dezvoltării memoriei, avem posibilitatea nu numai de a prezenta informația lin și minuțios, adică. au abilități de a vorbi în public, dar au și arta de a o memora profesional, în timp ce volumul și complexitatea datelor pot fi oricare.

Acest lucru poate fi greu de crezut. Dar cunoaștem un secret principal pentru succes - acesta este schimbarea oricăror date în imagini (imagini) și apoi reproducerea lor în memorie.

Există multe tehnici, dar în acest articol ne vom uita la tehnica de memorare de la Cicero și, de asemenea, vom oferi câteva metode simple, dar eficiente de memorare din mnemonică.

Cauze ale memoriei slabe

Înainte de a trece la latura practică, este necesar să înțelegem care este cauza principală a memoriei slab dezvoltate.

Rețineți că memoria fiecărei persoane este diferită și este selectivă, adică. Pentru unii le va fi ușor să-și amintească tabla înmulțirii citind-o o dată, dar în același timp aceeași persoană va uita aproape imediat numele unui prieten. Alți oameni folosesc în mod eficient memoria vizuală, dar își amintesc cu dificultate regulile simple ale limbii ruse. De ce se întâmplă asta?

Există 5 cauze ale tulburărilor de memorie:

Dobândă redusă sau absentă. Acesta este cel mai popular motiv. Este greu de reținut ceea ce nu este interesant și nu trezește dorința de a se dezvolta în acest domeniu. Pentru a vă aminti unele informații, trebuie să petreceți timp și efort. Dacă unei persoane nu îi place poezia, atunci exercițiul de memorare a poeziei va echivala cu o ispravă.
Concentrare scăzută, neatenție, lipsă de abilități de gestionare a atenției. Astăzi, un flux imens de informații se revarsă în oameni în fiecare zi. Având în vedere acest lucru, adâncim în datele superficial, fără a înțelege esența și, uneori, fără a încerca să punem în practică informațiile primite. Și devine un obicei. Apropo, execuția simultană a mai multor sarcini ne afectează și productivitatea.
Lipsa abilităților de memorare. O memorie bună nu ne este dată de la naștere, este o abilitate care trebuie dezvoltată. Mai jos vă vom prezenta tehnici care vă vor permite să dezvoltați această abilitate.
Niveluri scăzute de oxigen, deficit de vitamine, alimentație deficitară. Concluzia sugerează de la sine - mâncați numai alimente sănătoase, angajați-vă în mod sistematic în activitate fizică și plimbări în aer curat.
Stare depresivă. Acesta a devenit flagelul omului modern. Și cu o astfel de bunăstare, este puțin probabil să fie posibil nu numai să vă amintiți informații noi, ci și să reproduceți informații vechi. Prin urmare, vă recomandăm să luați o poziție activă în viață și să puteți experimenta astfel de stări.

Acum puteți trece direct la exerciții pentru o mai bună memorare a informațiilor. Desigur, vom prezenta doar câteva dintre tehnicile care au câștigat popularitate datorită eficienței lor. Cu toate acestea, subliniem încă o dată că fiecare persoană este individuală, așa că trebuie să răspundeți conștient și atent la întrebările de testare și să selectați un set de exerciții. Numai cu această abordare rezultatul va fi eficient.

Plimbați-vă prin „Camera Romană” sau prin metoda lui Cicero

Faima lui Cicero s-a răspândit în Roma antică și în lume cu viteza luminii. Talentul său pentru oratorie este încă un exemplu pentru contemporanii săi. Avea un talent unic – a vorbit în fața unui public uriaș fără să folosească jumătate de poveste, înregistrări sau alte materiale. Cu toate acestea, a fost un dar sau o muncă minuțioasă pentru a dezvolta abilitățile de memorie?

Este tehnica lui pe care o vom lua în considerare în secțiunile următoare, deoarece este cea mai veche metodă de a-ți aminti orice informație. Odată ce îl stăpânești, vei putea reține cu ușurință datele, numerele, cuvintele, frazele și alte informații. Cu toate acestea, merită să ne amintim că principala condiție pentru obținerea rezultatelor este munca sistematică, adică. trebuie să o faci în fiecare zi.

Sensul tehnicii

Metodele de memorare ale lui Cicero au o semnificație specifică, care este de a crea o matrice de imagini care ajută la memorarea unor cantități mari de date, și nu doar un fragment. Primul lucru de făcut este să creați un sistem în care să fie construite imagini.

Prezentare pe tema: „Bazele metodei de asociere”

Acest sistem poate fi orice:

sediul;
complot;
cale;
mediul familiar etc.

Dacă munca are loc într-o cameră, atunci ar trebui să vă amintiți mental toate obiectele care se află în ea. De preferință într-o manieră ordonată. De exemplu, în sensul acelor de ceasornic sau de la un perete la altul. Nu complicați sarcina atunci când creați un sistem pentru asociații, alegeți o cameră pe care ați studiat-o bine, atunci nivelurile următoare nu vor provoca dificultăți.

Unii autori propun crearea unei camere radical noi, i.e. o persoană creează mental o casă nouă, face un aspect și aranjează mobilierul. Acesta va fi rodul imaginației tale, ceea ce înseamnă că îți va fi mai ușor să faci față sarcinii.

Lucrând cu sistemul de imagine „cale”, puteți forma multe imagini, deoarece acest drum nu are sfârșit. În acest caz, pe măsură ce vă deplasați prin sistem, trebuie să sortați prin obiectele pe care le veți întâlni: colibe, pietre, oameni, flori, bănci, animale etc.

Puteți alege absolut orice loc convenabil ca sistem, condiția importantă este să îl descompuneți corect în imagini separate.

Înainte de a începe practica, trebuie să definiți clar schema prin care veți ocoli sistemul selectat. Mișcările nu ar trebui să fie haotice - ar trebui să ordonați plimbarea prin camere pentru a nu strica tot ceea ce a fost „asamblat” atât de mult timp.

Un punct important: selectați o anumită secvență de mișcare și atribuiți acelor obiecte care se află în sistem fragmentele cheie ale discursului discursului sau prezentării.

După ce ați creat sistemul, l-ați umplut cu obiecte și ați setat cheile, ar trebui să ocoliți sistemul (camera, drumul...) de mai multe ori și să reproduceți criteriile specificate. Acest lucru trebuie făcut imediat înainte de prezentare. Înainte de fiecare reprezentație, Cicero s-a plimbat și prin săli și a reprodus imagini.

După un anumit timp, toți cei care au folosit această tehnică își vor putea activa memoria la momentul potrivit, recurgând la o matrice convenabilă de imagini.

Exemplu de utilizare

Să ne uităm la un exemplu clar despre cum să folosiți tehnica lui Cicero pentru memorarea informațiilor.

Să luăm zece cuvinte necesare memorării (numere, evenimente, puncte de vorbire, cuvinte străine). De exemplu, acestea vor fi următoarele cuvinte: perdea, carte poștală, pasăre, smântână, ambalaj, gură, uscător de păr, tamburin, carte, difuzor. Trebuie să le setați pentru anumite obiecte ale sistemului selectat (de exemplu, o cameră). În continuare, să trecem la următorul nivel al sarcinii.
Luați o foaie de hârtie, un creion și notați toate obiectele din cameră. Nu contează câți sunt. Principalul lucru este că creează „nișe” pentru matricea noastră. În plus, ar trebui să vă amintiți locația lor și în ce ordine se află. O listă aproximativă de articole din cameră: fereastră, canapea, dulap, televizor, puf, lampă de podea, fotoliu, bibliotecă, raft, pian, aragaz, covor și multe altele.
Al treilea lucru este să conectați cuvintele din paragraful 2 cu locuri cu o listă de puncte de reținut.

Mnemonice pentru memorare rapidă

Metodele de memorare ale lui Cicero sunt bune, dar există și alte tehnici mnemonice:

Rimează datele. Crearea unei forme poetice facilitează perceperea informațiilor și, în consecință, reproducerea acesteia.
Creați fraze din literele inițiale ale informațiilor.
Buchet. Aceasta tehnica presupune stabilirea unei legaturi intre datele obtinute si o imagine eficienta. De exemplu, trebuie să vă amintiți numele celor prezenți la întâlnire - imaginați-vă că fiecare dintre ei este un erou al unui basm. Pentru o conexiune mai detaliată, dați personajelor un fel de adjectiv. De exemplu, „păsăritul cu cizme” este o pisică uriașă în adidași.
Oportunitati. Esența metodei este înlocuirea valorilor digitale cu obiecte. Să presupunem că 0 este un pix, 2 este o pisică, 3 este un berbec etc.

Nu vei ști ce metodă este potrivită pentru tine până nu o încerci. Alege cea mai bună variantă și antrenează-te în fiecare zi.

Indiferent de tehnica pe care o alegeți, este important să înțelegeți metoda și să o practicați cât mai des posibil. Profesioniștii din domeniul mnemonicii au împărtășit secretele muncii folosind metoda Cicero:

Trebuie să folosești doar conexiuni interesante, bogate în emoții. Amintiți-vă că obișnuitele și neinteresantele sunt repede uitate. Utilizați paradoxul, satira și umorul pentru a vă crea propria matrice.
Utilizați imagini erotice. Nu este un secret pentru nimeni că tocmai astfel de imagini intră în creierul nostru deosebit de viu sub formă de semnale. Apropo, marketerii susțin că afișele publicitare cu o fată frumoasă și sexy sunt percepute și amintite mai bine.
Schimbați caracteristicile obiectelor de pe potecă/cameră/teren. De exemplu, lăsați fereastra să fie aerisită și scaunul înțepător.
Paradoxează caracteristicile obiectelor. Nu vă puneți pijamalele în dulap, ci puneți-vă pijamalele în dulap.
Toate regulile sunt pentru tine: purtați un caiet în buzunar, legați televizorul de mână.
Schimbați forma și dimensiunea obiectelor. Ca în exemplul cu dulap și pijamale.

Ca rezultat, ar trebui să ajungeți cu următoarea cale mentală (povestea), ca exemplu:

După ce am deschis fereastra, am observat o PERDEA înfiptă în cercevelul ferestrei. Apoi, am observat cărți împrăștiate pe canapea, erau ude. Pe dulap era smântână de caise, în care stătea o PASĂRĂ. Pe televizor era un AMBALAJ și în el stătea un cățeluș cu gura deschisă. UN USCATOR DE PAR in picioare pe un TAMBO era legat de laba lui. Pe puf stătea o CARTE micuță cu poza unei brunețe erotice pe jumătate goale, la picioarele căreia stătea un VORTOR.

Pentru a reproduce cu succes folosind metoda lui Cicero, ar trebui să ocoliți din nou sistemul selectat și să eliminați obiectele menționate mai sus. Doar? Cu siguranță. Cu toate acestea, acest lucru necesită un studiu atent al acelor cuvinte pe care le-ați memorat deja. Apoi, fă-o singur, fără a folosi indicii. Credem că vei reuși!

Beneficiile lucrului cu memorie

Principalele avantaje ale metodelor de mai sus sunt simplitatea și eficiența informațiilor obținute.

După câteva practici, o persoană va putea să folosească pe deplin schema aleasă și să-și îmbunătățească memoria. Printre altele, aceste tehnici vă permit să vă amintiți informații de orice tip în pregătirea unei prezentări, prelegeri, instruire, seminar și chiar în timpul unui discurs internațional.

Dacă cunoașteți deja publicul cu care trebuie să vorbiți, atunci poate fi o matrice excelentă pentru crearea imaginilor. În același timp, ușurința se datorează faptului că nu este nevoie să ne amintim un volum mare de asociații, care se pot prăbuși din cauza absenței unor detalii. De exemplu, dacă este necesar să-și amintească o anumită frază, o persoană o poate reproduce cu ușurință amintindu-și la ce a atașat uscătorul de păr și, prin urmare, să completeze gândul.

Desigur, există și alte metode de memorare a numerelor și a datelor în versuri, dar despre ele vom vorbi în alte secțiuni ale portalului nostru educațional și de dezvoltare.

Ar putea fi util să citiți: