Čo by ste mali urobiť, aby ste otehotneli? Ako rýchlo otehotnieť po menštruácii? Čo si vziať do pôrodnice

Dievča z USA ukázalo, aké obrovské má brucho v priebehu niekoľkých minút. Zdá sa, že fitness blogerka je v poslednom mesiaci tehotenstva, no vinníkom jej „situácie“ nie je bábätko. Jej brucho sa tak stáva obrovským kvôli potravinám, ktoré obsahujú zle stráviteľné sacharidy.

Fitness modelka Michelle Middleton z Oregonu nebola vždy taká štíhla ako na tejto fotografii. V roku 2015 pripomínala bacuľku a napriek nízkemu vzrastu vážila 63 kilogramov. Teraz váha dievčaťa zostala rovnaká, ale získala krajšie tvary.

"Moja váha sa nezmenila kvôli svalovej hmote, ktorú som nabrala tréningom," vysvetlila Michelle.

Avšak ani tesný svalový korzet nedokáže zabrániť silnému nadúvaniu. Keď dievča zje svoje obľúbené jedlá – jogurt, hrušky, syr, jej dokonale ploché bruško sa okamžite zmení na „tehotné“. Michelle vie, z ktorých jedál sa cíti nafúknutá, no naďalej si ich dopraje.

„Pred pár hodinami som zjedol grécky jogurt. Pozrite sa sami, aká je moja postava,“ s humorom spracovala svoj problém blogerka.

Prečo sa stáva, že dievča po zjedení určitých potravín pociťuje „nevyrovnanosť trávenia“?

Ide o to, že Michelle je už dlho na diéte potravín, ktoré obsahujú minimálne množstvo rýchlo stráviteľných sacharidov. A v niektorých dňoch sa dievča rozhodne dopriať si „nezdravé“ jedlo. Hrozno, hrušky, brokolica, ovocné jogurty – všetky obsahujú obrovské množstvo sacharidov. A telo Michelle už nie je na takúto výživu zvyknuté kvôli diéte, takže nezvláda dobre vstrebávanie potravy bohatej na sacharidy.

Dievča hovorí, že sa stále nevzdá špeciálnej diéty.

„Ak by som pokračoval v jedení sladkostí, nikdy by som nedosiahol také vynikajúce formy. Pred diétou som chodil párkrát do týždňa do posilňovne, intenzívne som cvičil, no vyzeral som stále rovnako ako predtým. Potom som si uvedomil, že tréning nebude efektívny bez správnej výživy. Vybral som si pre seba nízkosacharidovú diétu a čoskoro som si všimol prvé uvoľnenie svalov na mojom tele.“ – povedala fitnesska.

Michelle zverejňuje zábery svojho nafúknutého brucha, aby tak podporila ďalšie dievčatá, ktoré majú tiež tento problém. Predplatitelia vždy aktívne diskutujú o fotografiách Michelle.

“Prepáč, myslel som si, že si tehotná...”, “Ďakujem, že si sa ukázal v nedokonalých chvíľach...”, “Bože, myslel som, že také brucho môžem mať po pár jogurtoch len ja. Pravdepodobne sa cítite ako obrovský balón, ktorý čoskoro praskne." – odberatelia komentujú obrázky.

Fotografie Michelle dokazujú, že aj športovci so skvelými postavami môžu mať nepekné brušká. Pravda, táto problémová partia sa rýchlo vracia do vynikajúcej formy... Na rozdiel od tých, ktorí veľa jedia a necvičia.

Zatiaľ čo vidíme, že iné ženy majú deti ľahko, sú niektoré ženy, ktoré nemajú také šťastie, pokiaľ ide o deti. Mnoho prípadov bolo hlásených s rovnakými problémami a ak ste jednou z týchto žien, potom vám môže najviac pomôcť spôsob otehotnenia. Niektorým sa podarí otehotnieť ľahko, iným to bude trvať rok, kým to budú nosiť. Nie je to veľmi pohodlné spravovať a často je to frustrujúce, keď vám niečo nefunguje.

Koncept tehotenského videa vám poskytne zásadné a užitočné informácie. Môže vám pomôcť s mnohými vecami, ako je pochopenie vášho reprodukčného systému, váš normálny cyklus a správny čas na počatie. Môže vás tiež naučiť, čomu sa vyhnúť, aby v tehotenstve neboli žiadne prekážky. Tipy, ako môže žena otehotnieť video bude klásť svojim divákom otázky, & # 39; spojené so zlými návykmi, ktoré ich môžu zachrániť pred budúcimi matkami.

Takže, ak ste nahnevaní a takmer ste pripravení vzdať sa počatia, najmä ak ste už po tridsiatke, nevzdávajte sa. Ale keď dosiahnete 30 rokov bez dieťaťa, chcete sa vzdať zamestnávania. Pamätník & # 39; Pamätajte, že musíte veriť metódam, aby boli účinné. Ak nie, potom s tým strávite svoj čas.

Pokúste sa tiež rozpoznať aspekty, ktoré môžu ovplyvniť vaše úsilie o plodnosť. Jedna vec, ktorú treba zvážiť, je zdravie' Som pár. V reprodukčnom systéme by nemali byť žiadne problémy, počet spermií by mal byť normálny. Ako matka by mala byť vaša celková kondícia pripravená a rovnako pevná.

Plodnosť je jedným z najdôležitejších aspektov zdravého tehotenstva. To ovplyvní každý pár, pretože môže určiť možnosť otehotnenia alebo nie. Lekárska starostlivosť je dôležitá, ale niektorí vám môžu dať len veľmi malú šancu. Neuvažujte o tom, že by ste to urobili, neprinesie vám to požadované výsledky a môžete dokonca veľa minúť.

Ak sa jedna alebo dve možnosti nerozvinú, ďalším odporúčaním je poradiť sa s inými sexuológmi. Dokonca aj plodné páry to robia, pretože to nezaručuje, že môžu hneď splodiť dieťa. Ale, žiaľ, tieto konzultácie vždy k ničomu nevedú a nakoniec nič nevyjde. Preto po niekoľkých rokoch ašpirácie ide o to, kedy tehotné ženy rozmýšľali, ako ďalej.

Videá o tom, ako otehotnieť, vám uľahčia učenie sa nových spôsobov otehotnenia. Jednoduché počúvanie a návod sú súčasťou balenia. Nebude vás to stáť veľa a jazyku sa jednoducho rozumie. Video navyše uverejňujú zdravotníci a ženy, ktoré majú rovnaký stav ako teraz.

Tehotenstvo mení ženské telo mnohými spôsobmi, od žiariacej pokožky (spôsobenej zvýšeným prietokom krvi a zvýšenou tvorbou mazu) až po priberanie a zmeny v stave pokožky a vlasov. Všetky ženy však chcú počas tehotenstva vyzerať krásne. Tehotenstvo nie je dôvodom na to, aby ste sa vzdali svojich zvykov vyzerať dobre a starať sa o seba. Existuje mnoho spôsobov, ako zdôrazniť zmeny prebiehajúce na vašej postave a cítiť sa krásne vo všetkých fázach tehotenstva.

Kroky

Časť 1

Dodržiavajte zdravý životný štýl

Venujte pozornosť svojej strave. Na zabezpečenie normálneho vývoja plodu musíte získať potrebné množstvo hmotnosti. Tehotné ženy by mali skonzumovať 2000-2500 kalórií denne, rozdelených do 4 jedál. Sledovanie celkového množstva kalórií, ktoré skonzumujete, vám pomôže vyhnúť sa nadmernej hmotnosti, ktorá môže viesť k zdravotným problémom. Mali by ste pribrať dostatočnú váhu na to, aby bolo vaše dieťa dobre živené a rásť, ale mali by ste tiež pozorne sledovať svoju celkovú telesnú hmotnosť, aby ste zaistili, že zostanete krásna počas všetkých troch trimestrov tehotenstva.

Možno budete musieť schudnúť, ak ste pribrali viac, ako ste plánovali (alebo viac, ako si váš lekár myslí, že je prijateľné). Je dôležité byť veľmi opatrný, keď sa snažíte schudnúť počas tehotenstva, aby ste sa uistili, že strata hmotnosti neovplyvní dieťa.

Cvičte pravidelne. Ak ste pred tehotenstvom pravidelne cvičili a cítili ste sa príťažlivo, nie je dôvod prestať cvičiť (aj keď možno budete musieť zmeniť cvičebnú rutinu). Pocit štíhlosti a kondície vám dodá sebavedomie a pomôže vášmu telu rýchlejšie sa zotaviť po pôrode. Cvičenie počas tehotenstva vám pomáha udržať si zdravú váhu, zlepšuje náladu, dodáva energiu a zvyšuje vašu výdrž a fyzickú silu. To všetko vám pomôže cítiť sa v tehotenstve krásne.

Pite dostatok vody. Dehydratácia je počas tehotenstva významným zdravotným rizikom a pitie dostatočného množstva vody vám pomôže cítiť sa a vyzerať dobre. Človek potrebuje na každých 450 gramov hmotnosti vypiť 15 až 30 ml vody a tehotné ženy ešte viac. Voda pomáha pri tvorbe placenty a je dobrá pre plodové obaly. Nedostatok vody v tele navyše negatívne ovplyvňuje váš vzhľad. Dehydratácia spôsobuje, že pokožka je matná a odoberá jej lesk, ktorý tehotné ženy zvyčajne majú. Okrem toho dehydratácia vedie k letargii a zlému zdravotnému stavu.

Časť 2
Cíťte sa atraktívne vo vzhľade
1. Kúpte si krásne tehotenské oblečenie. Veľa obchodov a dizajnérov predáva tehotenské oblečenie. Niektoré ženy necítia potrebu utrácať peniaze za veci, ktoré budú nosiť len pár mesiacov, no mali by ste nosiť oblečenie, ktoré sa hodí k vašej meniacej sa postave a v ktorom sa budete cítiť pohodlne a krásne.
  
  Choďte do kúpeľov alebo si dajte tehotenskú masáž. Počas tehotenstva sa rozmaznávajte procedúrami, vďaka ktorým sa budete cítiť krásne. Či už ide o manikúru, pedikúru alebo tvár, objednajte si ošetrenie (alebo niekoľko!), po ktorom sa budete na niekoľko hodín cítiť uvoľnene a lepšie. Okrem toho sa môžete rozmaznávať tehotenskou masážou. Štúdie ukázali, že masáž počas tehotenstva môže pomôcť znížiť úzkosť, zmierniť bolesť svalov a kĺbov a uľahčiť pôrod.
  
  Rozmaznávajte sa. Vaše telo práve teraz prechádza mnohými dramatickými zmenami a dieťa vám navždy zmení život. Preto sa počas tehotenstva môžete liečiť sami. Ak chcete vyzerať atraktívne, dajte si štedrý darček a cíťte sa krajšie ako kedykoľvek predtým.
Časť 3
Zachovajte si dôveru vo svoju krásu
1. Ukážte svoje zmenené telo. Okrem rozžiarenej pokožky sa vaše telo zmení v mnohých iných smeroch. Môžete si napríklad všimnúť, že vaše prsia sa zväčšili o 1-2 veľkosti a váš pás zmizol, keď vám narástlo brucho. Môžete tiež pociťovať opuchy nôh alebo rýchle rastúce nechty. Buďte k týmto zmenám pozitívny: akceptujte ich a zdôraznite ich. Prijatím zmien vo svojom tele sa budete cítiť krásne.
  - Vylepšite si postavu, aby ste sa cítili krásne. Vyberte si jednu alebo viac čŕt svojej postavy, o ktorých ste presvedčený, že sú atraktívne, a zamerajte sa na ne. Oblečte si napríklad košele s krátkym rukávom, ak máte pekné svalnaté ruky, svetre s výstrihom do V, aby ste zvýraznili zväčšené prsia, alebo dlhé padavé šaty, aby ste ukázali svoje zaoblené bruško.
  - Ak je pre vás ťažké myslieť pozitívne, nezabudnite, že vaše tehotenstvo nie je navždy. Ak ste sa cítili krásne pred tehotenstvom, budete sa cítiť krásne aj po ňom.
  - Ak nechcete na svoje tehotenstvo upozorňovať, snažte sa nezvýrazňovať bruško a noste voľné jednofarebné oblečenie, uprednostňujte vrstvy (napríklad voľnú rifľovú bundu pred košeľou na gombíky). Môžete sa tiež zamerať na inú oblasť tela, napríklad nosiť farebnú čelenku, inteligentnú šatku alebo svetlé pančuchy.
2. Nesnažte sa vyzerať dokonale. Nesnažte sa vyzerať a žiť ako modelka z magazínu o tehotenstve. Namiesto toho sa sústreďte len na to, aby ste boli zdraví a šťastní. Kým skutočne neotehotniete, neviete, ako bude vaše telo reagovať na tehotenstvo. Skúste sa vzdať idealizovaného obrazu vo svojej mysli a milujte svoje telo také, aké je. Pozitívny prístup vám pomôže vždy sa cítiť krásne.

Nezameriavajte sa na prípravu, užite si proces!

Tu je otázka: „Prečo, keď prídete na konzultáciu ku gynekológom, povedia: tu je zoznam, otestujte sa; ak je všetko v poriadku, pokračujte. Po dobrých testoch na otázku: "Môžete mi povedať nejaké nuansy, poradiť ako lekár?", odpovedajú: "Nemyslite na to, otehotniete a prídete." Toto je prvá časť otázky.

A druhá časť otázky. Dievčatá, ktoré píšu, sa dozvedeli, že vitamín A môže mať teratogénne negatívny vplyv a dozvedeli sa, že pečeň a iné potraviny obsahujúce vitamín A môžu mať negatívny vplyv na plod, preto je lepšie sa o to starať vopred a nejesť veľa pečene počas tehotenstva. Je lepšie ho nejesť vôbec. Zakázané sú aj kyseliny obsiahnuté v krémoch. "...Kozmetológ vie o svojich krémoch, ale gynekológ na to neupozorňuje." Toto je otázka, ktorá bola položená.

Odpovedám na prvú časť otázky. Tu máte pravdu a nie. Na jednej strane si tiež niekedy hovorím: „Dievča, s tebou je všetko v poriadku. Môj manžel sa má dobre. Analýzy sú vynikajúce. Na nič nemysli. Je lepšie postarať sa o opravy, obhájiť diplomovú prácu, zapísať sa do druhého inštitútu, presťahovať sa do iného mesta, robiť nejaké veci, ktoré vás úplne odvrátia od myšlienky na tehotenstvo. Zabudnite na otehotnenie. Potom – raz: „Kedy som mala naposledy menštruáciu? Na niečo si nepamätám." A to sú už 2 mesiace tehotenstva. Toto je najlepšia možnosť, ako otehotnieť. Ideálne. Úplne zabudnite na to, že musíte otehotnieť. Stalo sa to raz a bolestne si spomínate, kedy to mohlo byť. Toto je najlepšia možnosť.

Ďalší variant. Chcete, aby vám gynekológ povedal nuansy, ale on vám to nepovie. Pozri, odpoveď na tvoju otázku. Máte, samozrejme, pravdu, mali by ste poznať nuansy, ste povinný a máte právo. Myslím si, že gynekológ v poradni jednoducho nemá dostatok času na to, aby dal všetkým, ktorí chcú takúto vedeckú a vzdelávaciu prácu vykonávať, prednášať, inšpirovať atď. To znamená, že ak je to tak potrebné, aby ste zabudli, že musíte otehotnieť a otehotnieť, prečo potom potrebujete zakryť tieto nuansy?

Viete, počas svojej práce som dospel k záveru, že je potrebné zdôrazniť tieto nuansy. Motivuje vás to. Mnohí z vás vyštudovali vysokú školu, začali si budovať kariéru a zarábať nejaké peniaze. Každý hovorí: "Je čas." Vy sami viete a chápete, že je čas. A ty to tak trochu chceš, ale nevieš, ako to bude, ako sa dostaneš z tohto stáda koní a budeš sedieť s nejakým druhom tehotenstva, s nejakým dieťaťom. čo s tým budeš robiť? Ako budete žiť bez svojej obľúbenej práce? Ako sa všetko stane bez teba? Aby sme vás motivovali, je to veľmi potrebné. Musíme vám povedať všetko podrobne, čo jete takto, nejedzte to tak. Táto zvýšená motivácia, keď sa človek vopred naladí na výsledok tehotenstva, má tiež veľmi pozitívny vplyv na to, aby dievča dostalo to, čo chce.

Vo všeobecnosti, ak to niekoho zaujíma, existujú rôzne psychologické techniky, ako získať to, čo chcete. Všetky sa scvrkávajú na jednu vec - musíte si predstaviť seba v tom, že ste to všetko už dostali a úplne na to zabudnúť. Zabúdanie je tu kľúčom. Predtým si však musíte dobre a efektívne predstaviť seba na mieste osoby, ktorá už toto všetko dostala. Čo si? Preto je toto všetko veľmi vhodné: nejesť vitamín A, jesť viac surovej zeleniny a ovocia, vyhýbať sa surovému koziemu mlieku, paštétam, studenému mäsu, rybám, sushi, prestať fajčiť, prestať piť, prestať užívať hormonálnu antikoncepciu. Toto je postoj, ktorý ste si už nastavili na základe svojho správania, už takto žijete. Nefajčíte, nejete vitamín A (pečeň) a plávate iba v telocvični. To znamená, že ste sa naozaj nastavili. Predstavili ste si, ako sa správa tehotná žena a na všetko ste zabudli. Potom otehotniete sama.

Čo sa týka dvoch poznámok od autora listu o pečeni, táto informácia je známa. Nemyslím si, že by to gynekológovia tajili. Vitamín A má teratogénny účinok. Nikto nepredpisuje vitamíny Aevit, predpisujú vitamín E v kapsulách. V malých dávkach nie je nebezpečný. Vitamín A je stále vitamín, ktorý sa zúčastňuje mnohých enzymatických procesov. Potrebujete to, potrebujete to počas tehotenstva, ale vo veľmi malých dávkach. Jeho predávkovanie je nebezpečné, preto hovoríme konkrétne o pečeni vo veľkom množstve. Zrazu vám niekto hovorí: „Jedz viac peny, dieťa, spôsobuje to krvácanie, inak majú tehotné ženy anémiu a nízky hemoglobín.“ To by bola chyba.

Čo sa týka kozmetičky. Vidíte, gynekológ nie je povinný vedieť vopred všetky vaše úkony, doslova predvídať, či pôjde do solária alebo nie, či bude dvíhať činku alebo nie, či začne piť alebo fajčiť alebo brať nejaký druh pilulka, ak je tehotná, rozhodne sa ísť ku kozmetológovi na peeling, ktorý sa vykonáva s kyselinami. Od gynekológa sa nevyžaduje, aby vopred poznal všetky vaše úkony. Môže poskytnúť všeobecné odporúčania. Napríklad hovorte o ovulácii, sledujte svoj menštruačný cyklus a tak ďalej, všetky aspekty správania. Keď prídete ku kozmetológovi, ktorý používa jeho produkty a pozná ich vedľajšie účinky, ak vás kozmetička neupozorní, bude to neprofesionálne. Pretože všetci úzky špecialisti sú povinní poznať všetky svoje body a pochopiť zo všetkých strán - všetky výhody a nevýhody.

Vidíte, že vám hovorím o každom aspekte sexuálneho života. Spýtaj sa nejakého terapeuta. Áno, terapeut vie troma slovami sexuálne prenosné infekcie a štyrmi slovami sexuálny život, ale nedokáže si každú chvíľu vychutnávať a triediť. Rovnako aj gynekológ s kozmetičkou. Kozmetológ pracuje na svojich výrobkoch, je povinný vám povedať indikácie, kontraindikácie, vedľajšie účinky atď. Gynekológ nemôže vedieť pre kozmetológa. Gynekológ vám nemôže zakázať ísť ku kozmetológovi, nemôže vopred predvídať vaše konanie. Kozmetička by vás však mala varovať.

Preto osobne v správaní Vášho gynekológa nevidím žiadne nekorektné jednanie. Všetko je v normálnych medziach. Neexistuje absolútne žiadny dôvod na rozhorčenie. Je veľmi dobré, že sa venujete vzdelávacím aktivitám, prečítali ste si všetko o vitamíne A, o ovocných kyselinách obsiahnutých v peelingových základoch, ostáva už len otehotnieť, čo vám prajem.

Takmer všetky ženy vždy snívajú o vlastnom dieťati – niektoré skôr, iné neskôr. A to je celkom normálne - inštinkt pokračovať vo svojom druhu je človeku vlastný od prírody, rovnako ako materinský inštinkt. Tí predstavitelia nežného pohlavia, ktorí snívajú o dieťati, často premýšľajú o tom, ako otehotnieť po menštruácii. Málokedy sa nájde niekto, kto je schopný viesť plnohodnotný život bez dieťaťa. Ženský menštruačný cyklus je zmena cyklickej povahy v tele tých žien, ktoré už dosiahli reprodukčný vek. Prvý deň menštruácie sa nazýva začiatok cyklu. Prvý deň nasledujúcich „kritických“ dní je koncom cyklu. Každá žena má svoj vlastný cyklus a môže sa pohybovať od 21 dní do 35 dní. Štandardný cyklus je cyklus, ktorý pozostáva z 28 dní.

Existujú 4 fázy menštruačného cyklu: menštruačná, proliferatívna, ovulačná a luteálna. Možnosť otehotnenia po menštruácii je veľmi malá, ale existuje. Aj väčšina lekárov odporúča chrániť sa v takýchto dňoch. Keďže tie ženy, ktoré nechcú mať dieťa, sex bezprostredne po menštruácii bez antikoncepcie môže zabezpečiť tehotenstvo. Táto skutočnosť bola vedecky dokázaná už pomerne dávno, pretože spermie, ktoré preniknú do ženského tela, môžu žiť jeden týždeň alebo aj viac. Je možné, že spermie vstúpia do tela ihneď po menštruácii, potom dôjde k ovulácii skôr. V konečnom dôsledku môže tehotenstvo nastať do týždňa po ukončení kritických dní.

Fanúšikovia prerušovaného koitu by si mali pamätať na jeden zaujímavý fakt: na samom začiatku pohlavného styku sa najaktívnejšie spermie objavujú s oddelením lubrikantu na hlave mužského penisu. V tomto prípade môže dôjsť k otehotneniu aj vtedy, keď sa muž svojimi genitáliami len mierne dotkne ženských pyskov ohanbia. Potom je možné, že mužské spermie môžu preniknúť do zrelého vajíčka. Za najnepriaznivejšie dni na plánovanie tehotenstva sa považuje prvý a druhý deň menštruácie. Pravdepodobnosť rýchleho otehotnenia ihneď po týchto dňoch je extrémne malá, pretože vajíčko v tomto období odumiera a je odstránené z tela. Krv v obrovskom množstve navyše vytvára prekážku pre vytvorenie pevného základu pre posilnenie embrya v maternici.

Ale druhá polovica menštruácie poskytuje väčšiu príležitosť otehotnieť. Preto sa koncepcia dieťaťa môže vyskytnúť počas zastavenia menštruácie av nasledujúcich dvoch týždňoch. V týchto dňoch môžete rýchlo otehotnieť po menštruácii. Podľa niektorých odborníkov je otehotnenie 6-10 dní pred začiatkom menštruácie takmer nemožné. Ale šance, aj keď sú dosť malé, stále sú. Väčšina žien používa kalendárnu metódu antikoncepcie, spoliehajúc sa na to, že ich menštruačný cyklus je konštantný a poznajú všetky jeho vlastnosti. Túto metódu nemožno považovať za presnú ani pri konštantnom cykle, pretože nejedna žena sa bude môcť dozvedieť o zmenách, ktoré ovplyvnili jej telo. Takéto zmeny môže spôsobiť nejaké ochorenie alebo rôzne stresové situácie.

To potom môže mať výrazný vplyv na menštruačný cyklus. Vyššie uvedená metóda môže poskytnúť presnosť ochrany približne 50%. Ženy, ktoré po menštruácii nechcú rýchlo otehotnieť, by si mali byť vedomé týchto vlastností. Aby ste správne zistili svoje vlastné obdobie ovulácie, môžete použiť špeciálny vzorec. Ak to chcete urobiť, odpočítajte číslo štrnásť od priemerných dní menštruačného cyklu. Číslo štrnásť je priemerný index dní v luteálnej fáze, v ktorej vysychá hlien krčka maternice. Počas tohto obdobia môže dobre interagovať s mužskými spermiami a tento prípad sa považuje za najpriaznivejší pre narodenie embrya. Týmto jednoduchým spôsobom si môžete vypočítať najoptimálnejší deň na počatie bábätka.

Napríklad, ak má žena priemerný menštruačný cyklus 30 dní, potom sa 30 odpočíta od 14, výsledkom čoho je 16. deň. Potom sa ukazuje, že na 16. deň začiatku menštruácie má žena väčšiu šancu otehotnieť. Aby ste mohli počať dieťa, musíte mať v tomto období intenzívny sex. Druhá polovica menštruácie, ako aj posledný týždeň pred objavením sa ďalšej menštruácie, budú priaznivé pre tehotenstvo. Na výpočet obdobia ovulácie, aby ste otehotneli čo najlepšie a čo najrýchlejšie po menštruácii, môžete počítať pomocou detektora ovulácie. Toto je špeciálne zariadenie, ktoré vypočítava obdobie ovulácie, je možné ho zakúpiť v každom kiosku v lekárni. Okrem toho si môžete každé ráno po celý mesiac merať vaginálnu teplotu pomocou teplomera.

Počas ovulácie bude vyššia ako v bežných dňoch. Pravdepodobnosť otehotnenia môže zvýšiť správna výživa. Spermie zohrávajú vedúcu úlohu pri oplodnení. Preto je tu potrebný špeciálny tréning muža asi 2 týždne. Zahŕňa správnu výživu, ktorá musí zahŕňať mäsové a rybie výrobky a orechy. Tieto produkty podporujú väčšiu pohyblivosť spermií. Okrem toho musíte chodiť viac, odstrániť zlé návyky a vzdať sa nadmernej fyzickej aktivity. Diéty sú v tomto období pre ženy kontraindikované. Je potrebné vzdať sa kyslých potravín, vyhnúť sa konzumácii nasýtených tukov - znižujú činnosť reprodukčného systému, zaviesť do stravy propolis a morské riasy, vzdať sa alkoholu, kávy a nikotínu.

Môže byť užitočné prečítať si: