Pôrod bez trhlín a trhlín - praktické odporúčania. Ako porodiť bez medzier: rady lekárov

Nastávajúca mamička pripravená na pôrod je pokojná, sebavedomá, vie, ako sa pri pôrode správať a aké metódy úľavy od bolesti možno použiť. S takouto prípravou musíte začať čo najskôr, pretože to môže trvať dlho - a potom budete mať s najväčšou pravdepodobnosťou ľahký pôrod.

1. Ľahký pôrod: je škodlivé báť sa

Často je hlavnou zložkou zvýšenej bolesti pri pôrode strach a stres rodiacej ženy. Úzkosť a psycho-emocionálny stres vedú k uvoľneniu stresových hormónov adrenalínu a norepinefrínu, ktoré spôsobujú vazospazmus, zhoršujú prekrvenie maternice, znižujú prah bolesti (t.j. aj miernu bolesť je ťažké vydržať) a môžu tiež znížiť účinnosť kontrakcií maternice, čím sa predlžuje najdlhšia doba pôrodu.

Najprv musíte pochopiť, čoho sa bojíte. Možno sa necítite psychicky pripravená na materstvo, máte obavy o vzťah s manželom, strach zo zničenia postavy alebo strach z bolesti. Práca so strachmi je z hľadiska predpôrodnej prípravy veľmi dôležitá. Niekto sa obráti na psychoterapeuta, inému pomôžu rozhovory s kamarátkami, ktoré rodili.

Pre pokoj nastávajúcej mamičky je dôležité poznať pôrodníka, ktorý bude bábätko privádzať na svet. V tomto prípade je možné s ním prediskutovať všetky obavy týkajúce sa vedenia pôrodu a zvládania bolesti. Vopred je potrebné vyriešiť aj otázku partnerského pôrodu. Mnohým ženám prítomnosť blízkych dodáva sebavedomie a veľmi pomáha. Niektorým naopak sťažuje koncentráciu a zvyšuje nervozitu. Ale v každom prípade je dôležité, aby mala žena pozitívny vzťah k ľahkému pôrodu, pretože strach z bolesti prehlbuje stres, napätie a následne aj bolesť.

2. Teoretická príprava

Pomerne často vznikajú obavy z tehotenstva a pôrodu v dôsledku skutočnosti, že žena nevie, ako prebieha proces pôrodu dieťaťa. Preto počas tehotenstva nebude zbytočné zvládnuť teoretický materiál o tejto problematike. Budúca matka, ktorá má predstavu o priebehu pôrodu, nebude panikať pri najmenšom dôvode a bude sa môcť stať aktívnym účastníkom procesu privedenia svojho dieťaťa na svet, a nie len vonkajším pozorovateľom.

Pripravujeme sa na ľahký pôrod

Takéto informácie môžete získať sami z kníh, špecializovaných časopisov alebo na internete. V súčasnosti vychádza množstvo špeciálnej literatúry pre nastávajúce mamičky. Dôležité je len vybrať si správne zdroje informácií. Je potrebné mať na pamäti, že počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať čítaniu špeciálnej lekárskej literatúry určenej lekárom. Učebnice a monografie väčšinou hovoria o rôznych poruchách počas tehotenstva a pôrodu, ktoré môžu negatívne ovplyvniť náladu a psychický stav ovplyvniteľných tehotných žien. Okrem toho je žiaduce, aby publikácie boli „čerstvé“ a obsahovali informácie o modernom pohľade na proces pôrodu a starostlivosť o novorodenca. Pri výbere periodík by ste mali venovať pozornosť autorom článkov: je lepšie, ak sú to praktizujúci lekári, ktorí sú oboznámení s danou problematikou z prvej ruky.

Existuje množstvo rôznych stránok, ktoré hovoria o priebehu tehotenstva a pôrodu, o pravidlách starostlivosti o novorodenca a fóra, kde môžu budúci rodičia komunikovať, získať odpovede na mnohé svoje otázky a vymieňať si skúsenosti.

Chceme ľahký pôrod? Poďme na kurzy pre budúce mamičky

Teraz vo veľkých mestách existuje veľa rôznych škôl a kurzov pre nastávajúce matky. Takéto kurzy zvyčajne vyučuje pôrodník-gynekológ, samostatné hodiny môže viesť psychológ, pediater alebo laktačná poradkyňa. Kurzy prinášajú dôležité informácie o tom, ako pôrod prebieha a ako sa má žena pri tejto významnej udalosti správať. Budúce mamičky ovládajú dýchacie techniky, ktoré uľahčujú pôrod, učia sa relaxácii a ovládajú techniky špeciálnej bolesti tlmiacej masáže, učia sa, čo si vziať so sebou do pôrodnice atď.

Pri výbere takýchto kurzov pre nastávajúce matky musíte byť veľmi opatrní, pretože niektoré školy podporujú domáci pôrod, ktorý je pre ženu a plod veľmi nebezpečný z dôvodu nemožnosti poskytnúť neodkladnú kvalifikovanú lekársku starostlivosť v prípade akýchkoľvek komplikácií.

3. Ako rýchlejšie porodiť? Aktívne správanie počas pôrodu

Existuje mnoho rôznych metód na zmiernenie bolesti počas prvej fázy pôrodu. Jedným z najbežnejších a ľahko implementovateľných je aktívne správanie počas pôrodu. Podstatou tejto metódy je, že pri dilatácii krčka maternice žena neleží na lôžku v jednej polohe, ale správa sa aktívne – chodí po miestnosti, hľadá si pohodlnú polohu, robí rôzne pohyby. Vertikálna poloha rodiacej ženy pri kontrakciách sama o sebe dáva pozitívne výsledky: maternica vyvíja menší tlak na okolité vnútorné orgány, cievy a nervové pletene, svaly panvového dna sa uvoľňujú, tlak hlavičky a plodových obalov na dolnú časť tela. časti maternice zlepšuje, čo uľahčuje dilatáciu krčka maternice. Kontrakcie sú v konečnom dôsledku účinnejšie a menej bolestivé. Pôrod ide rýchlejšie. Okrem toho sa pri konštantnej fyzickej aktivite zvyšuje saturácia krvi kyslíkom a zásobovanie svalov krvou prebieha aktívnejšie ako v pokoji. Svalstvo maternice tak dostáva viac kyslíka, čo výrazne zmierňuje bolesť.

Nakoniec vás pohyb počas kontrakcií odvádza od sústredenia sa na bolesť. Predvídanie bolesti spôsobuje nervové napätie, ktoré zase len prispieva k zvýšenej bolesti. A tým, že sa žena rozptýli, preruší tento začarovaný kruh.

Voľným pohybom po oddelení, vykonávaním najrôznejších pohybov, sa žena postupne začína orientovať podľa svojich vlastných pocitov a vyberá si správanie alebo polohu, ktorá jej umožňuje cítiť sa najpohodlnejšie. Ak pôrod prebieha bez komplikácií, výber polôh a pohybov pri kontrakcii zostáva jej. Počas tehotenstva sa však oplatí naučiť sa najčastejšie polohy, ktoré znižujú bolesť pri kontrakciách, pri pôrode to výrazne pomôže.

4. Masáž pre ľahký pôrod

Účinnosť masáže je spôsobená pôsobením dotyku na kožné receptory, z ktorých sa impulzy šíria do mozgovej kôry a spôsobujú tam odozvu, ktorá konkuruje bolestivým signálom z maternice. Masáž navyše uvoľňuje a celkovo priaznivo pôsobí na nervový systém, zvyšuje prah citlivosti na bolesť (t.j. bolesť nie je pociťovaná tak silno). Masáž pomáha zmierniť nadmerné svalové napätie a predchádza kŕčom. Okrem toho stimuluje tvorbu endorfínov (tzv. hormónov radosti) – prírodných liekov proti bolesti – a znižuje uvoľňovanie kortizolu – stresového hormónu, ktorý svojím účinkom na nervovú sústavu a cievy podporuje svalové napätie, vrátane perinea a maternice.

Ak sú počas pôrodu pošvové svaly neustále upnuté, narúša sa tým proces otvárania krčka maternice, bráni sa prechodu dieťaťa pôrodnými cestami, čo následne spôsobuje utrpenie rodiacej žene, pre ktorú sa pôrod stáva bolestivejším, a pre plod, pretože sa snaží prekonať odpor napätých svalov. Vplyvom masáže, zvýšením prekrvenia masírovaných miest, sa zrýchli metabolizmus a rýchlejšie sa eliminujú produkty rozpadu, ktoré sa uvoľňujú pri intenzívnej svalovej práci. To im zase pomáha relaxovať, odpočívať a znižovať bolesť. Tiež je vhodné sa vopred naučiť masážne a samomasážne techniky.

5. Relax vám pomôže k ľahkému pôrodu.

Jednou z metód úľavy od sebabolesti je relaxácia – relaxácia. Tieto zručnosti si treba osvojiť aj v štádiu prípravy na pôrod, aby ste sa neskôr pri kontrakciách nenamáhali a počas prestávky medzi nimi sa úplne uvoľnili a šetrili energiu. Existuje mnoho techník a cvičení, ktorých vykonávaním sa žena naučí vedome ovládať napätie a uvoľnenie všetkých svalov svojho tela. Tieto cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne, najlepšie denne alebo dokonca niekoľkokrát denne po dobu 10–15 minút.

Relaxačné techniky môžu byť veľmi užitočné pri vaginálnom vyšetrení, ktoré vykonáva váš lekár. Táto manipulácia je potrebná na určenie toho, ako sa krčka maternice rozširuje a kde sa nachádza hlava plodu. Ak sa žena počas vyšetrenia napína, zvyšuje to bolesť a bráni lekárovi posúdiť potrebné parametre a následne predlžuje trvanie vyšetrenia. Počas vaginálneho vyšetrenia sa odporúča zhlboka dýchať, čo najviac uvoľniť svaly hrádze, pričom nezabudnite, že toto vyšetrenie trvá veľmi málo času.

6. Správne dýchanie pri pôrode

Správne dýchanie pri pôrode je jedným z najúčinnejších spôsobov zníženia bolesti pri pôrode a neexistujú preň žiadne kontraindikácie. Navyše uľahčuje pôrod a zabezpečuje dostatočné zásobovanie plodu kyslíkom. Dôležité je aj to, že sústredením sa na správne dýchanie pri pôrode sa žena rýchlo uvoľní a odpúta od vlastných zážitkov.

Správne dýchanie pri pôrode je na prvý pohľad celkom jednoduché. Počas pôrodu však nastávajúce matky zabudnú na všetky odporúčania, začnú zadržiavať dych, kričať, čím zvyšujú bolesť a narúšajú normálnu dilatáciu krčka maternice. Preto je vhodné si techniku dýchania osvojiť vopred – už počas tehotenstva. Tieto cvičenia sa vyučujú na hodinách pre tehotné ženy v kurzoch pre nastávajúce mamičky. Môžete zvládnuť techniku a pravidelne vykonávať dychové cvičenia doma sami.

Ako správne dýchať pri tlačení

V období tlačenia je tiež potrebné zdržať sa kriku. Po prvé, krik oslabuje úsilie a robí ho neúčinným. Po druhé, kontrakcia svalov (vrátane panvového dna a hrádze), ku ktorej dochádza pri kriku, zvyšuje riziko prasknutia mäkkých tkanív pôrodných ciest. Okrem toho krik narúša interakciu nastávajúcej matky so zdravotníckym personálom, čo je kľúčom k normálnemu priebehu pôrodu a jedným z faktorov prevencie ruptúr.

7. Fyzická príprava pomôže pri pôrode.

Jeho cieľom je pripraviť telo na pôrod: posilniť svaly a zvýšiť elasticitu tkanív. O výhodách fyzickej aktivity môžeme hovoriť veľa. Pre tehotnú ženu je fyzické cvičenie dvojnásobne potrebné, pretože schopnosť dieťaťa plne sa rozvíjať závisí od jej zdravia. Umožňujú vám pripraviť telo na blížiaci sa pôrod, ktorý, ako viete, je ťažká fyzická práca.

V prvom rade telesný tréning zahŕňa každodennú aktivitu tehotnej ženy. Domáce práce, chôdza, lezenie po schodoch sú známe činnosti, ktoré však nútia pracovať viaceré svalové skupiny a udržiavať fyzickú formu nastávajúcej mamičky.

Veľkým prínosom je gymnastika pre tehotné ženy. Pri absencii kontraindikácií môže budúca matka vykonávať jednoduché cvičenia sama doma. Takéto cvičenia pomôžu posilniť vaše svaly a vaše telo bude odolnejšie. Okrem toho fyzické cvičenie počas tehotenstva môže zabrániť alebo zmierniť choroby súvisiace s tehotenstvom, ako sú kŕčové žily, bolesti chrbta, zápcha, kŕče lýtkových svalov, opuchy, strie a nadmerné priberanie.

Gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne a venovať veľkú pozornosť tomu, aby cvičenia nespôsobovali nepohodlie. Mnohé predpôrodné kurzy ponúkajú telesný tréning pre ženy v „pozícii“: môže to byť joga, pilates, gymnastika pre tehotné ženy alebo hodiny v bazéne. Mnohé fitness kluby navyše ponúkajú špeciálne programy pre nastávajúce mamičky. Pred zápisom do takýchto kurzov je vhodné prediskutovať svoj výber s lekárom, ktorý riadi vaše tehotenstvo. Povie vám, čo môžete robiť a čoho je lepšie sa zdržať, aby ste nepoškodili svoje zdravie a nenarodené dieťa. Okrem toho je potrebné zistiť, či inštruktor, ktorý vedie takéto kurzy, má skúsenosti s prácou špeciálne s tehotnými ženami.

Existuje ďalšia veľmi užitočná možnosť fyzickej aktivity - plávanie v bazéne, ktoré lekári odporúčajú väčšine tehotných žien. Voda totiž uvoľňuje, jemne masíruje telo, pomáha bábätku zaujať správnu polohu a medzitým svaly nastávajúcej mamičky dostávajú potrebnú záťaž. Vodný aerobik môžete robiť v akomkoľvek štádiu tehotenstva bez kontraindikácií.

Ak budúca matka aj počas tehotenstva venuje pozornosť príprave na pôrod, potom s vysokou pravdepodobnosťou prejde ľahko a bezpečne a zanechá za sebou iba príjemné spomienky.

Prečo nemôžete pri pôrode kričať?

Je dôležité mať na pamäti, že počas pôrodu by ste nemali kričať: to má výrazný negatívny vplyv na proces dilatácie krčka maternice, pretože krik spôsobuje svalové napätie, čo vedie rodiacu ženu k silnej únave.

Toto je rizikový faktor pre rozvoj pôrodných porúch ako v období dilatácie krčka maternice, tak aj pri tlačení, kedy je potrebný maximálny pokoj a svalová práca. Okrem toho sa zvyšuje riziko vzniku kyslíkového hladovania plodu: v dôsledku cievneho kŕča, ktorý sa vyskytuje pri kriku vo výške kontrakcie, pretože k dieťaťu sa dostane menej krvi nesúcej kyslík.

Každá žena prežíva úzkosť a strach, keď sa blíži očakávaný termín pôrodu. Historicky bol pôrod spojený s hroznou bolesťou a neľudským trápením. Aby sa budúce mamičky trochu ochránili, kladú si otázku: ako správne porodiť a či sa dá vyhnúť ruptám?

Čo sú medzery?

Viac ako 20 % žien má pri pôrode skúsenosti s prasklinami a slzami. Objavujú sa pri poškodení mäkkých tkanív pôrodných ciest. Tie, ktoré rodia prvýkrát, dostanú takéto zranenia oveľa častejšie ako tie, ktoré prešli pôrodom druhý a tretíkrát. Preto nie je prekvapujúce, že sa ženy obávajú, ako porodiť bez roztrhnutia alebo zníženia traumy na pohlavné orgány.

Často vznikajú situácie, keď plod už vstupuje do panvy, ale krčok maternice sa úplne neotvoril. Rodiace ženy sú pre bolesť premožené túžbou tlačiť. V tomto prípade musíte abstinovať a vydržať, pretože tlak na krčok maternice vyvolá jeho prasknutie. Aby sa predišlo poraneniu, plod by mal pomaly a postupne, bez náhlych ťahov, klesať a rozširovať mäkké tkanivá vagíny a perinea. Aby tento proces prebehol hladko, mali by ste počúvať a dodržiavať všetky pokyny lekára a pôrodnej asistentky.

Gynekológovia rozlišujú dva typy poranení: vnútorné (uzavreté) a vonkajšie (vonkajšie) prietrže. Na krčku maternice sa tvoria uzavreté slzy, ktoré sú najnebezpečnejšie a najbolestivejšie. Vonkajšie sa vyskytujú na vonkajších genitáliách a vagíne a sú menej závažné. Najčastejšie ide o poranenia hrádze, čo súvisí s rýchlym pôrodom plodu.

Perineálne ruptúry sú rozdelené do 3 štádií:

Prvý je charakterizovaný prasknutím zadnej komisury, svaly hrádze však zostávajú nedotknuté a nepoškodené.
Druhá fáza, poranenie kruhových svalov konečníka, niekedy môžu byť poškodené steny konečníka
Obzvlášť ťažké je tretie štádium spolu s príznakmi druhého štádia a pridávajú sa aj poranenia svalov panvového dna.

Každá z týchto fáz má vážne následky, ktoré si vyžadujú dlhodobú rehabilitáciu.

Príčiny

Mnoho žien verí, že praskliny vznikajú, ak pri pôrode nesprávne zatlačíte, no je to len jeden z dôvodov. Poďme sa zoznámiť s faktormi, ktoré ovplyvňujú vzhľad medzier:

Veľkosť hlavy dieťaťa. Ak sa pôrod uskutoční včas, to znamená v 38 - 40 týždňoch, a dieťa neváži veľa, riziko prasknutia sa zníži. Okrem toho sa v tomto období perineálne tkanivo vyznačuje dobrou elasticitou. Pôrod prebieha bez prestávok či dokonca trhlín. Narodenie veľkého bábätka môže byť bolestivé a náročnejšie. Hmotnosť plodu je daná genetikou a prakticky sa nedá ovplyvniť. Sedavý spôsob života a kilá nastávajúcej mamičky navyše ovplyvňujú hmotnosť dieťaťa, no v malej miere.
Elasticita tkanín. Aj útla žena s úzkou panvou má možnosť porodiť veľké bábätko bez bolesti a poškodenia. To sa dá dosiahnuť pomocou rôznych cvičení a masáží na zvýšenie elasticity tkaniva. Prirodzene, nedostatok takejto prípravy nie je zárukou prestávok. Gynekológovia tvrdia, že elasticita tkanív pôrodných ciest je daná geneticky. Pomocou výživy môžete zlepšiť aj plasticitu tkanív. Berte svoju diétu vážne. Uprednostňujte prírodné potraviny bohaté na vitamíny, obmedzte nezdravé a kalorické jedlá, aby ste nepribrali.
Pokles elasticity tkaniva negatívne ovplyvňujú zahojené alebo novozhoršené zápalové procesy a infekcie pohlavných orgánov (soor a pod.).
Anatomické znaky: „Vysoké hrádze“ je pôrodnícky termín označujúci veľkú vzdialenosť (> 7 cm) medzi vaginálnym otvorom a konečníkom. Jednotlivé znaky štruktúry panvy.
Chybný postup pôrodníka alebo neschopnosť rodiacej ženy splniť požadované príkazy.
Pôrodníctvo pomocou klieští. Prezentácia plodu koncom panvy. Opuch mäkkých tkanív, ku ktorému dochádza pri dlhšom tlačení.
Rýchlosť prechodu plodu pôrodnými cestami. Musíte sledovať rýchlosť dieťaťa. Pôrod môže prebiehať pokojne aj pomaly, no posledné pokusy (nakoniec sa objaví hlavička a ramená bábätka) sa väčšinou veľmi zrýchlia. V tejto chvíli je potrebné prísne dodržiavať všetky rady a pokyny lekára.
Jazvy a stehy po predchádzajúcich pôrodoch a iných operáciách. Takmer vždy existuje šanca, že dôjde k prasknutiu presne v tomto mieste.
Profesionálne športovkyne majú často problémy pri pôrode kvôli napumpovaným panvovým svalom. Pretože svaly nemôžu dosiahnuť potrebné natiahnutie, čo vedie k poraneniam perinea.
Neskorý vek. Po 40 rokoch sa zvyšuje možnosť ruptúr v dôsledku zníženej produkcie kolagénu a zníženej elasticity tkaniva.

Ľahký pôrod - je to jednoduché

Väčšinu budúcich mamičiek zaujíma: ako porodiť bez prietrží a či je dostatočná príprava tesne pred pôrodom? Ale bohužiaľ to tak nie je, pre ľahký pôrod je dôležité začať sa o seba starať už od prvých dní tehotenstva. Náklonnosť, starostlivosť, pokoj a príjemná atmosféra sú kľúčom nielen k rodinnému šťastiu, ale aj k bezbolestnému pôrodu. Existuje aj zoznam metód prevencie.

Psychologický postoj a správanie

Vedci dospeli ku konsenzu, že čím lepšia je psychologická príprava matky, tým ľahší bude pôrod. Prirodzene, žena sa bojí a na zvládnutie tohto strachu musíte dodržiavať tieto odporúčania:

Účasť na kurzoch pre tehotné ženy. Skúsení špecialisti vás naučia dýchacie techniky, vizualizáciu a relaxáciu a tiež vám povedia, ako sa správať v samotnom procese a nepodliehať panike. Odporúča sa viesť kurzy s psychológom, s ktorým môžete prediskutovať všetky podrobnosti a zbaviť sa strachu. Získané informácie budú neoceniteľné.
Komunikácia so zavedenými matkami. Podelia sa o svoje skúsenosti a odpovedia na všetky vaše otázky.
Nájdite si obľúbenú činnosť. Môže to byť kreslenie, pletenie alebo iné aktivity. Hlavná vec je, že tehotná žena môže relaxovať a upokojiť nervový systém.
Je potrebné pochopiť, že pôrod je fyzická bolesť, ktorú telo normálne toleruje. Odmenou za prežité muky je neoceniteľné a milované bábätko.

Masáž

Aby ste sa vyhli slzám a rezom v perineu, musíte masírovať pomocou olejov, ako je mandľový, harmančekový alebo olivový. Hlavnou vecou je vyhnúť sa kozmetickým prísadám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo alergie, a vybrať si iba produkty na prírodnej báze. Technika:

Masáž je vhodné vykonávať večer, po kúpeli, sprche alebo saune. Zákrok sa vykonáva v polohe na chrbte alebo v polosede.
Ukazovák alebo palec s nakrátko ostrihanými nechtami namočíme do oleja. Jemne a pomaly ho vložte do vagíny do hĺbky približne 3-5 cm.
Vykonajte naťahovacie pohyby zo strany na stranu, kým nepocítite napätie vo svaloch a jemné brnenie. Tento postup opakujte 5-10 minút s krátkymi prestávkami, niekoľkokrát týždenne.

Masáž môžete robiť sami alebo s pomocou manžela, pretože v neskorších fázach bude žalúdok zjavne prekážať.

Ak sa zistia zápalové procesy alebo patologický výtok z vagíny, nemali by ste vykonávať masáž.

Intímna gymnastika

Špeciálne cvičenia na precvičenie svalov u tehotných žien pomáhajú ľahko a bezbolestne porodiť, zlepšujú úroveň sexuálneho života, zvyšujú plasticitu a turgor tkanív a chránia telo pred gynekologickými ochoreniami. Toto cvičenie je možné vykonať kedykoľvek, sedieť doma alebo prechádzať sa v parku.

Uvádzame najúčinnejšie cvičenia na posilnenie vaginálnych svalov, ich uvoľnenie a napnutie v určitom okamihu:

Taška. Toto cvičenie musíte vykonať v stoji s mierne pokrčenými kolenami. Predstavte si imaginárnu tašku s rúčkami, ktorá je pod vami. Úlohou je chytiť rukoväte vagínou a zdvihnúť tašku z podlahy. Vydržte niekoľko sekúnd a znížte. Potom zopakujte, ale teraz ho skúste zdvihnúť vyššie a podržte ho dlhšie. Urobte 7–9 takýchto zdvihov.
Pomalé kontrakcie, alebo Kegelove cviky. Musíte zaujať pohodlnú polohu a čo najviac napnúť svaly vagíny a konečníka a potom, naopak, relaxovať. Vykonajte 15–20 stlačení až 5-krát denne.
Výťah. Predstavte si výťah, ktorý sa nachádza vo vagíne. Začína svoju cestu hore. Na prvom poschodí na pár sekúnd trochu napnite svaly, potom, keď sa priblížite k druhému, napnite svaly trochu pevnejšie na 4-5 sekúnd atď. Jazdite po poschodiach, kým sa svaly maximálne nenapnú. Relaxujte príliš postupne.

Napriek všetkému uvedenému vyššie by ste sa nemali báť pôrodu a ruptúr. Každá rodiaca žena môže urobiť tento proces bezbolestným a čo najpohodlnejším.

Ako viete, ľudské telo je celkom schopné vydržať bolesť až do 45 del. Ale počas pôrodu žena zažíva bolesť rovnajúcu sa 57 del. Lekári môžu túto bolesť prirovnať iba k zlomenine 20 kostí súčasne. A čo je najviac prekvapujúce, je to, že hneď ako sa dieťa narodí, matka sa k nemu okamžite prepne a zdá sa, že si na bolesť ani nepamätá. Ale bolesť pri pôrode sa v niektorých prípadoch bude pripomínať veľmi dlho kvôli stehom, ktoré zostali na slzách.

Nie je to síce to najhoršie, čo sa žene pri pôrode dieťaťa môže stať, no aj tak je to dosť nepríjemné. Ale výskytu prasklín sa dá zabrániť. A tí, ktorí to vyskúšali z vlastnej skúsenosti, ubezpečujú, že je možné rodiť bez prestávok.

Metód je viacero a dodržiavať by ich mali najmä tie ženy, u ktorých je najpravdepodobnejšia ruptúra. Patria sem tehotné ženy, ktoré predtým mali erózie, majú infekčné ochorenia alebo zápaly, dieťa je pomerne veľké a ak bol predchádzajúci pôrod prasknutý.

Príčina prasklín

Vo väčšine prípadov sa objavujú praskliny v dôsledku skutočnosti, že tkanivá intímnych orgánov nie sú dostatočne mäkké a elastické. Preto všetky spôsoby, ako sa vyhnúť slzám, budú vo väčšine prípadov zamerané na zvýšenie elasticity tkanív. Aj keď je to genetické, žiadne metódy nepomôžu vyhnúť sa nepríjemným momentom s rozchodmi.

Prevencia pred tehotenstvom

V prvom rade by ste sa mali starať o svoje zdravie, konkrétne o choroby, ktoré je potrebné urýchlene vyliečiť. To totiž môže nielen zvýšiť riziko roztrhnutia pri pôrode, ale nebude to ani výhodou pri nosení dieťaťa. Pomerne často sa u žien vyskytuje erózia krčka maternice, čo je počas tehotenstva jednoducho neprijateľné. V tomto prípade, aby ste tento problém natrvalo vyriešili, musíte použiť cvičenia Dr. Kegela, ktorých význam spočíva v tom, že žena striedavo uvoľňuje a napína intímne svaly. Takéto cvičenia vám navyše výrazne zlepšia sexuálny život a zbavia vás aj ochabnutého panvového svalstva, ktoré pri narodení bábätka pracuje najviac.

Prevencia počas tehotenstva

Keď už došlo k tehotenstvu, nemali by ste stále zabúdať na Kegelove cvičenia. Navyše k nim môžete pridať nasledujúce cviky, ktoré priaznivo ovplyvnia celé telo. Najbežnejším cvičením je chôdza so zdvihnutými bokmi. Ale takto môžete chodiť len s povolením lekára a ak neexistujú žiadne kontraindikácie.

Tiež by bolo veľmi dobré použiť špeciálnu perineálnu masáž, aby sa zabránilo prasknutiu. Mali by ste s tým začať okolo 28. týždňa.

Najprv si vystačíte raz týždenne. Potom by ste mali zvýšiť počet na tri. A keď do pôrodu zostávajú dva týždne, mali by ste perineum masírovať každý deň. Pre úplnú masáž budete potrebovať olej. V každej lekárni nájdete olej, ktorý je vyrobený špeciálne na masáž perinea počas tehotenstva. Ale aj keď taký olej nenájdete, môžete masírovať olivovým, mandľovým a akýmkoľvek iným olejom. Pred začatím masáže perinea by ste sa mali poradiť s gynekológom, aby vám povedal, či máte nejaké kontraindikácie. Najlepšie je robiť tieto procedúry večer, po prvom osprchovaní.

Prevencia počas pôrodu

Najdôležitejším pravidlom, aby ste rodili bez prietrží, je poslúchnuť lekára, ktorý dieťatko rodí, a pôrodníka. Nesnažte sa porodiť čo najrýchlejšie. Ak totiž napríklad tlačíte, keď by ste nemali, tak sa bez sĺz určite nezaobídete. Tiež sa oplatí zaujať len polohu, v ktorej vám bude najpohodlnejšie vydržať kontrakcie a porodiť. A tiež nezabudnite na svoju psychickú a emocionálnu pohodu. Koniec koncov, hrá nemenej dôležitú úlohu ako fyzický tréning.

Dobrý deň, milé budúce mamičky! Posledné mesiace tehotenstva sú najťažšie, bruško je už dosť veľké a táto „káčatková“ chôdza je už dosť nudná.

Balíčky do pôrodnice ste už nazbierali a výmenu nosíte stále so sebou, takpovediac držte palec. Porozprávajme sa o ako správne rodiť a či je možné porodiť bez trhlín, kým máme čas a možnosť vypočuť si rady.

Ako porodiť bez trhania?

Či budú prestávky alebo nie, závisí od mnohých faktorov. Uveďme si niektoré z nich:

elasticita perineálneho tkaniva;
obdobie, v ktorom rodíte;
čas narodenia dieťaťa;
detská veľkosť.

Nebojte sa pôrodu! Príroda prišla na všetko a premyslela to, aby vám pomohla v najdôležitejšom okamihu života. Ku koncu tehotenstva sa tkanivá hrádze stávajú maximálne elastické, takže keď rodíte v termíne, je väčšia šanca, že sa nenatrhnete.

Mimochodom, ak je vaše dieťa pomerne veľké (viac ako 3,5 kg), neznamená to, že sa nedá vyhnúť prasknutiu. Najdôležitejšie je počúvať lekára a pôrodníka pri posledných pokusoch (keď je už hlavička bábätka viditeľná). Povedia vám, ako správne porodiť dieťa a vyhnúť sa rozchodom.

Ako sa pripraviť na pôrod?

Môžete urobiť špeciálne cvičenia na prípravu vaginálnych svalov na pôrod. Napríklad veľmi jednoduché Kegelove cvičenie (striedavé stláčanie a uvoľňovanie svalov hrádze) je možné vykonávať v akejkoľvek polohe.

Je pomerne účinný a pri pravidelnom vykonávaní pomáha zvyšovať elasticitu tkanív a naučiť sa kontrolovať svalové kontrakcie počas pôrodu.

Ako správne porodiť?

Porodiť správne znamená rodiť prirodzene, bez prietrží a s minimálnou bolesťou. Pýtate sa, je to možné? určite. Všetko vo vašich rukách.

Pozrime sa, ako zmierniť bolesť dýchaním. Ak cvičíte, určite by ste mali uspieť. Ale len počas pôrodu sa snažte netrápiť dýchacími technikami, vaše inštinkty vám napovedia, ako to pre vás bude jednoduchšie.

Ako dýchať počas kontrakcií?

Pôrod začína kontrakciami, ktoré naznačujú, že krčok maternice sa postupne otvára. Počas kontrakcií musíte dýchať takto:

vdychovať vzduch nosom a postupne ho vyfukovať ústami;
nádych je krátky a výdych dlhý;
Predstavte si, že sfúknete sviečky na narodeninovej torte vášho dieťatka. Natiahnite výdych, musíte sfúknuť všetky sviečky, inak sa vám želanie nesplní.
Po kontrakcii sa uvoľnite, šetrite sily, budete to potrebovať, keď príde tlačenie. Dýchajte prirodzene.

Ako dýchať pri tlačení?

Keď prídu pokusy, je to signál, že sa s bábätkom čoskoro stretnete, len treba trochu počkať. V tejto dobe musíte počúvať lekára a pôrodníka.

Ak nemôžete tlačiť, dýchajte v horúcom počasí ako pes – často a plytko. Takéto dýchanie pomáha nezaťažovať bruško, pretože bábätku môžete ublížiť, kým je ešte vysoko v brušku. Keď sa už tlačenie nedá kontrolovať, je to skvelé znamenie, že sa bábätko blíži.
Zhlboka sa nadýchnite (ako keby ste sa chceli potápať) a tlačte, ak je to možné, 20 sekúnd. Potom plynulo vydýchnite. A neustále počúvajte svojho lekára. Snažte sa nekričať (alebo aspoň potichu).
Okamžite sa zhlboka nadýchnite a znova zatlačte. Pri tlačení tlačte bradu k hrudníku, uľahčí vám to.

Príde chvíľa, kedy sa zdá, že to nikdy neskončí. Zachovajte pokoj! Nazbierajte svoje sily a pomôžte svojmu dieťatku vidieť tento úžasný svet. Iba vy to dokážete a on už vo vás dúfa a verí.

Príde čas, keď hlavička dosiahne svoju najväčšiu veľkosť, počúvajte svojho pôrodníka, ona vám to povie ako správne porodiť vás požiada, aby ste často dýchali a netlačili.

Toto je dôležitý bod a ak urobíte, ako sa hovorí, nebudú žiadne prestávky. A potom sa ramená a celé telo zrodí veľmi rýchlo a jednoducho. Pôrodná asistentka vám položí dieťa na brucho.

Počuješ ho kričať? Takto vám drobec ďakuje za cestu, ktorá s vašou pomocou nebola pre neho taká náročná. A vydýchli ste si úľavou a radosťou.

Fotografie a videá: Ako porodiť dieťa bez trhania?

Každá tehotná žena sníva o tom, že bude nosiť a porodiť zdravé dieťa. Budúca matka sa začína pripravovať vopred na blížiaci sa pôrod. Bez ohľadu na to, koľkokrát sa žena pripravuje stať sa matkou, znepokojuje ju dôležitá otázka: ako porodiť bez trhania?

Príčiny rozchodov

Pred prípravou na pôrod, aby ste sa vyhli prasknutiu, by ste mali zistiť dôvody ovplyvňujúce výskyt tejto situácie.

Odborníci identifikujú nasledujúce faktory, ktoré prispievajú k výskytu prasknutia hrádze a vaginálnych stien:

Nesprávne postavenie

Schopnosť tkanín roztiahnuť sa. Často sú praskliny spôsobené nedostatočnou elasticitou tkanív perinea a vagíny. Tento jav je dedičný a závisí aj od stravy tehotnej ženy. Tkanivo sa tiež ku koncu tehotenstva stáva pružnejším, takže ak žena porodí v termíne, existuje oveľa menšie riziko natrhnutia tkaniva, ako keď sa tehotenstvo skončí predčasne.
Obvod hlavy plodu. V mnohých ohľadoch je výskyt ruptúr ovplyvnený veľkosťou plodu, konkrétne obvodom hlavy. Ak je plod veľký, viac ako 3,5 kg, potom sa riziko poškodenia tkaniva výrazne zvyšuje. Keď pôrod vedie skúsený zdravotnícky personál, aj pri narodení veľkého plodu sa výrazne znižuje riziko poškodenia tkaniva.
Rýchly pôrod. Keď pôrod prebieha veľmi rýchlo a plod sa rýchlo pohybuje pozdĺž pôrodných ciest, potom s najväčšou pravdepodobnosťou dôjde k prasknutiu, pretože tkanivá nemajú čas sa dostatočne natiahnuť.
Vek rodiacej ženy je viac ako 35 rokov. Po 35. roku života koža a mäkké tkanivá strácajú elasticitu, preto je pravdepodobnejšie natrhnutie pri pôrode.
Nesprávna poloha plodu v maternici. V prípade panvovej alebo nôžkovej prezentácie plodu sa výrazne zvyšuje riziko poškodenia hrádze a vaginálnych stien.
Nesprávne akcie počas obdobia tlačenia. Ak rodiaca žena nie je trénovaná v technike dýchania počas pôrodu a nevie správne tlačiť, častejšie dochádza k prasknutiu tkaniva.

Už počas tehotenstva by ste sa mali naučiť správne dýchacie techniky a pôrodné polohy, aby ste čo najviac predišli poškodeniu.

Úzka panva je jedným z dôvodov medzier pri pôrode

Aké typy prestávok existujú?

Špecialisti v oblasti pôrodníctva a gynekológie rozlišujú vnútorné a vonkajšie ruptúry slizníc. Vnútorné zranenia vedú k prasknutiu krčka maternice. K tomu dochádza v dôsledku neúplného otvorenia maternicového hltana, keď dieťa už vstúpilo do panvy.

Dôležité! Keď žena začne tvrdo tlačiť a krčka maternice ešte nie je úplne otvorená, nemôže sa vyhnúť vnútorným prasknutiam.

Identifikujú sa aj vonkajšie prietrže, ku ktorým môže dôjsť v dôsledku rýchleho vypudenia plodu alebo veľkej hlavy dieťaťa.

Rozlišujú sa tieto stupne poškodenia:

1. stupeň - poškodené je len pošvové tkanivo, hrádze zostáva bez sĺz.
2. stupeň - je poškodené nielen pošvové tkanivo, ale aj perineum.
3. štádium je najťažšie štádium poškodenia, pretože sú poškodené sliznice vagíny, perinea a konečníka.

Bez ohľadu na stupeň poškodenia spôsobujú rodičke nepohodlie a spôsobujú silnú bolesť.

Pri rýchlom pôrode často dochádza k prasknutiu

Ako zabrániť prasknutiu?

Samozrejme, každá žena chce, aby bol pôrod bez komplikácií. Vynára sa otázka: ako porodiť bez medzier?

Nasledujúce pravidlá, dodržiavané počas 9 mesiacov nosenia dieťaťa, pomôžu výrazne znížiť riziko poškodenia tkaniva:

Počas tehotenstva je potrebné pripraviť steny vagíny a perinea na pôrod pomocou špeciálnej masáže a súboru cvičení.
Použite rôzne prostriedky, ktoré pomôžu pripraviť perineum a pomôžu zvýšiť elasticitu tkanív pohlavných orgánov.
Dodržujte odporúčania svojho lekára, jedzte správne, aby ste nosili zdravé dieťa a porodili včas.
Dostaňte sa do správnej psychologickej nálady.

Súbor špeciálnych cvičení pomôže vyhnúť sa prasknutiu počas pôrodu

Technika masáže a špeciálna zostava cvikov

Pred začatím masáže by ste mali použiť špeciálne oleje na zmäkčenie vaginálnej a perineálnej oblasti. Po nanesení produktu by ste mali počkať asi 20 minút, kým sa vstrebe. Tieto oleje nie sú určené len na masáž, ale dokážu pripraviť hrádzu aj na pôrod. Môžete použiť olej s prídavkom mandlí, kokosu, kvetov harmančeka a nechtíka.

Pozor!Tehotným ženám je prísne zakázané používať ricínový olej, pretože spôsobuje predčasný pôrod.

V polosede alebo v ľahu na chrbte môžete masírovať perineálnu oblasť a vaginálne steny a postupne vykonávať cvičenia na naťahovanie tkaniva.

Špeciálna sada cvičení poskytne dobrú prípravu na proces pôrodu. Cvičenia sú zamerané na zvýšenie prekrvenia pohlavných orgánov, čo pomáha napínať sliznice.

Takáto fyzická príprava na pôrod pomôže zabrániť prasknutiu tkanív vagíny a perinea, ako aj zabrániť vnútornému poškodeniu.

Tehotným ženám sa neodporúča používať ricínový olej na masáž, pretože môže spôsobiť predčasný pôrod.

Psychologická príprava

Aby nedošlo k poškodeniu tkanív pohlavných orgánov, žena musí mať pozitívny postoj, že celý proces skončí šťastne. Možno sa budete musieť poradiť s odborníkom, ak tehotná žena pociťuje ťažkú úzkosť a obavy.

Správne dýchanie počas pôrodu

Správne dýchanie pomôže vyhnúť sa mnohým problémom počas pôrodu.

Dýchací proces zohráva veľmi dôležitú úlohu. Žena musí byť vopred pripravená a naučiť sa techniku správneho dýchania pri pôrode plodu. Na internete je množstvo tlačených a videomateriálov o tom, ako správne rodiť a dýchať pri kontrakciách a tlačení, aby nedošlo k prasknutiu.

Pravidlá dýchania počas kontrakcií:

Nádych nosom, výdych ústami.
Nádych je krátky, výdych dlhý.
Uvoľnite sa medzi kontrakciami a doprajte telu odpočinok.
Nekričte nahlas, inak bude všetka vaša sila nasmerovaná na kričanie a nie na správne dýchanie.

Správne dýchanie počas kontrakcií pomáha vyhnúť sa silnej bolesti.

Aby bol pôrod úspešný, musí žena pomocou správneho dýchania nasmerovať všetky sily na proces kontrakcií a tlačenia, vtedy je pravdepodobnosť vzniku poškodenia veľmi nízka.

Disekcia perinea je ďalším spôsobom pôrodu bez poškodenia

Disekciu alebo v medicínskom zmysle epiziotómiu vykonáva gynekológ, ktorý dieťa rodí, ak je plod veľký alebo otvorenie krčka maternice nestačí na to, aby plod mohol bez prekážok vyjsť von. Niekedy je pre bezpečný pôrod výhodnejšia epiziotómia, pretože pri poškodení tkaniva zostanú tržné rany a aplikujú sa nerovnomerné stehy a pri disekcii sa urobí rovnomerný rez na hrádzi. Steh, ktorý zostal po epiziotómii, sa zahojí oveľa rýchlejšie ako stehy umiestnené na slzách.

Možnosti rezania

Existujú nasledujúce indikácie pre perineálny rez:

Rodiaca žena má závažné chronické ochorenia (ochorenia srdca, obličiek, štítnej žľazy a pod.), pri ktorých je indikované maximálne skrátiť dobu pôrodu.
Predčasný pôrod, kedy je pôrod oslabený alebo sa vyskytnú vážne komplikácie pri pôrode bábätka (použitie klieští, podtlaku, krvácanie z maternice).
Nezvyčajná poloha plodu v maternici: prezentácia panvy alebo nohy, pri ktorej je jednoducho nemožné vyhnúť sa prerezaniu hrádze, aby sa dieťa bezpečne narodilo.
Ak je proces pôrodu oneskorený a u plodu je diagnostikovaná hypoxia, potom je na tento účel indikované okamžité doručenie, na čo najrýchlejšie odstránenie dieťaťa sa používa disekcia;

Skúsený lekár bude schopný vopred zabrániť prasknutiu sliznice pohlavných orgánov a urobiť rez.

Po narodení dieťaťa sa rez zašije v lokálnej anestézii.

Existujú 2 možnosti pitvy: priama a bočná. O tom, ktorý z nich sa použije, rozhodne personál privádzajúci dieťa na svet.

Po úspešnom pôrode sa urobený rez zašije buď samovstrebacími niťami alebo hodvábom, ktorý bude potrebné na 5. deň odstrániť. Šitie perinea sa vykonáva v lokálnej anestézii.

Ako sa starať o švy?

Po aplikácii stehov je potrebné starostlivo dodržiavať hygienu, aby nedošlo k infekcii. Švy by sa mali pravidelne ošetrovať dezinfekčnými prostriedkami. Žena so stehmi sa bude musieť zdržať sedenia asi 5 dní a potom si bude môcť pomaly sadnúť, najskôr na bok a potom úplne. Matka, ktorá podstúpila zákrok narezaním hrádze, sa musí naučiť kŕmiť svoje dieťa v ľahu, aby sa stehy nerozišli. Bude tiež dôležité vyhnúť sa náhlym pohybom a fyzickej námahe.

Proces pôrodu je teda pre matku a dieťa náročná práca. Aby sa deti narodili zdravé a silné, je dôležité, aby mamičky mysleli na svoje zdravie už pred blížiacim sa pôrodom. Je dôležité starostlivo pripraviť svoje telo na náročnú prácu, ktorá vás čaká, aby ste sa vyhli najrôznejším komplikáciám počas pôrodu a nezistili, čo sú praskliny!

Môže byť užitočné prečítať si: