Sizning arsenalingizdagi eng yaxshi yodlash usullari! Axborotni tez yodlash usullari Raqamlarni yodlash texnikasi.

Kirish

Xotira taassurotlarni qo'lga kiritish va saqlash qobiliyati sifatida insonga tug'ilishdan beri beriladi, lekin biz hayotimiz davomida unga egalik qilishni va boshqarishni o'rganamiz. Qadim zamonlardan beri odamlar kerakli ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradigan texnikani ixtiro qilishga harakat qilishgan, ularni avloddan-avlodga "mnemonika" (yunoncha "mnemo" - xotira) nomi bilan o'tkazishgan. Bolalik davrida bola doimiy ravishda o'z xotirasiga egalik qila boshlaydi.
Mashhur psixolog P. P. Blonskiy nuqtai nazaridan, birinchi navbatda, bolalar o'zlari bajargan harakatlarini xotirasida saqlab qoladilar, keyin ular boshidan kechirgan his-tuyg'ulari va hissiy holatlari esga olinadi. Keyinchalik, narsalarning tasvirlari saqlab qolish uchun mavjud bo'ladi va faqat eng yuqori, yakuniy darajada bola so'z bilan ifodalangan o'zi idrok etgan narsaning semantik mazmunini eslab qolishi va takrorlashi mumkin.

1. Xotira bor ozod Va beixtiyor. Da beixtiyor Yodlashda ob'ektlar xotiraga shaxsning ixtiyoriy harakatlarisiz muhrlanadi. Da o'zboshimchalik bilan Yodlashda odam biror narsani eslab qolish uchun alohida ongli harakatga muhtoj.

2. Xotirani ham ajratish mumkin bevosita Va bilvosita. Da bevosita(mexanik) yodlash, axborotni saqlash jarayoni fikrlash ishtirokisiz sodir bo'ladi, ya'ni. materialni tushunmasdan, mantiqiy tuzilmani o'rnatmasdan va assotsiativ yodlash usullaridan foydalanmasdan. Oddiy hayotda bu "siqilish" deb ataladi. Da vositachilik qilgan mantiq, fikrlash, yodlash, avvalo materialni idrok etish kerak.
Maktabgacha yoshdagi bolalar asosan mexanik yodlash.

3. Axborotni saqlash vaqtiga qarab ajratilgan xotiraning ham bir necha turlari mavjud: qisqa muddatli xotira, qabul qilingan ma'lumotni qisqa vaqt ichida, taxminan 20 soniya davomida saqlashga imkon beradi; uzoq muddatli xotira, ma'lumotni uzoq vaqt saqlash uchun mo'ljallangan; Operativ xotira, ma'lum bir harakat yoki operatsiyani bajarish uchun zarur bo'lgan ma'lum, oldindan belgilangan vaqt davomida ma'lumotni saqlash. Xotiraning har bir turidagi kamchiliklar uning umuman faoliyatining buzilishiga olib keladi.

4. Xotira esda qoladigan axborot turiga qarab ham tasniflanadi: ingl, eshitish, motor; so'zlar, raqamlar, yuzlar va boshqalar uchun xotira.

5. Xotira sub'ektiv va buzilishlarga duchor bo'ladi, chunki xotiralar har safar olinganda o'zgartiriladi.

Dvigatel xotirasi

Dvigatel xotirasi allaqachon go'daklik davrida, chaqaloq narsalarni qo'llari bilan ushlay boshlaganda, emaklashni va yurishni o'rganadi. Erta yoshda bola yugurishni, sakrashni, o'zini yuvishni, tugmachalarni va dantelli poyabzallarni o'rganadi. Maktabgacha yoshda vosita xotirasi ishi tobora murakkablashadi. Sport, raqs va musiqa asboblarini chalish bolaning tobora murakkab harakatlarini ma'lum bir tartibda eslab qolish, saqlash va takrorlash qobiliyatini talab qiladi. Bu, albatta, kattalar rahbarligida maxsus tayyorgarlikni talab qiladi, u birinchi navbatda bolalarga harakatlar ketma-ketligini ko'rsatadi va keyin ularning to'g'ri bajarilishini nazorat qiladi.

Hissiy xotira

Hissiy xotira boshqalar bilan munosabatlar va aloqalar haqidagi taassurotlarni saqlaydi, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflardan ogohlantiradi yoki aksincha, harakat qilishga undaydi.
Misol uchun, agar bola to'satdan issiq dazmolda yonib ketsa yoki mushuk tomonidan tirnalgan bo'lsa, unda olingan taassurotlar kelajakda uning qiziqishini kattalarning har qanday taqiqlovchi so'zlariga qaraganda yaxshiroq cheklashi mumkin. Yoki bola ota-onasidan ko'p marta ko'rgan filmni tomosha qilishni so'raydi. Bola uning mazmunini aytolmaydi, lekin bu film juda kulgili ekanligini eslaydi. Sezgi xotirasi shunday ishlaydi.
Bolalar xotirasi, ayniqsa, bola tomonidan bir marta idrok etilgan individual ob'ektlarning tasvirlariga boy: ichimlik va tortning ta'mi, mandarin va gullarning hidi, musiqa sadolari, teginish uchun yumshoq mushukning mo'ynasi va boshqalar. Bu majoziy xotira - sezgi a'zolari: ko'rish, eshitish, teginish, ta'm, hid yordamida idrok qilinadigan narsalarning xotirasi. Shuning uchun obrazli xotira ko‘rish, eshitish, hid bilish, ta’m bilish, taktilga bo‘linadi. Odamlarda ko'rish va eshitish eng muhim bo'lganligi sababli, vizual va eshitish xotirasi odatda eng yaxshi rivojlangan.

Eydetik xotira

Ayrim maktabgacha yoshdagi bolalarda vizual xotiraning alohida turi - eidetik xotira mavjud. Buni ba'zan fotografik xotira deb ham atashadi: bola go'yo suratga olayotgandek, o'z xotirasiga ma'lum ob'ektlarni juda tez, jonli, aniq muhrlab qo'yadi va keyin ularni eng mayda detallarigacha osongina eslab qoladi, go'yo ularni yana ko'rgandek va tasvirlab bera oladi. har bir tafsilotda. Eydetik xotira- maktabgacha yoshdagi bolalarning yoshga bog'liq xususiyati boshlang'ich maktab yoshiga o'tishda, bolalar odatda bu qobiliyatni yo'qotadilar.

D. B. Elkonin: “Maktabgacha yoshdagi inson xotirasining umumiy rivojlanishida muhim rol o'ynaydi, hatto maktabgacha yoshdagi bolalarni kuzatish orqali ham, ularning xotirasining tez rivojlanishi bola juda ko'p she'rlarni, ertaklarni va hokazolarni nisbatan oson eslab qoladi sezilarli kuch sarflamasdan va yodlash hajmi shunchalik ko'payadiki, ba'zi tadqiqotchilar maktabgacha yoshda xotira o'z rivojlanishining eng yuqori nuqtasiga etib boradi va keyinchalik faqat yomonlashadi, deb hisoblashadi.
Bolalar xotirasining bu xususiyatini ta'kidlash kerak. Bolalarning notanish narsalar haqidagi g'oyalari ko'pincha noaniq, tushunarsiz va nozik bo'lib chiqadi. Misol uchun, hayvonot bog'iga tashrif buyurganingizdan so'ng, bolaning xotirasida saqlangan hayvonlarning tasvirlari o'chib ketadi, birlashadi va boshqa ob'ektlarning tasvirlari bilan "chalkashib ketadi". Bolalar g'oyalarining parchalanishi (parchalanishi) ularning idrokining parchalanishining natijasidir. Ba'zi narsalar vaqt o'tishi bilan tushib ketadi, ba'zilari buziladi yoki boshqalar bilan almashtiriladi. Bunday xotira xatosi bolalar idrokining etuk emasligi va bolalarning xotirasidan foydalana olmasligining bevosita natijasidir.

Og'zaki xotira

Og'zaki xotira - og'zaki shaklda taqdim etilgan ma'lumotlar uchun xotira - maktabgacha yoshdagi bolada nutqning rivojlanishi bilan parallel ravishda rivojlanadi. Kattalar erta bolalik davridayoq bolalarga so'zlarni eslab qolish vazifasini qo'yishni boshlaydilar. Ular boladan alohida ob'ektlarning nomlarini, uning yonida bo'lgan odamlarning ismlarini so'rashadi. Bunday esdalik, birinchi navbatda, bolaning boshqa odamlar bilan aloqasi va munosabatlarini rivojlantirish uchun muhimdir. Erta maktabgacha yoshda bola she'rlar, qo'shiqlar va bolalar qofiyalarini, ya'ni ma'lum bir ritmiklik va tovushga ega bo'lgan og'zaki shakllarni ayniqsa yaxshi eslaydi. Ularning ma'nosi bolaga to'liq tushunarli bo'lmasligi mumkin, lekin ular bola juda sezgir bo'lgan tashqi tovush naqshlari tufayli xotirada mukammal tarzda saqlanib qolgan. Katta maktabgacha yoshdagi adabiy asarlarni - ertaklarni, she'rlarni yodlash ularning qahramonlariga hamdardlikni rivojlantirish, shuningdek, qahramonlar bilan aqliy harakatlarni amalga oshirish orqali sodir bo'ladi.
Shunday qilib, R.I.Jukovskaya tadqiqotida bolalar she'rlarni yaxshiroq eslab qolishlari ko'rsatildi, ularda o'zlarini bevosita qahramon o'rniga qo'yish mumkin. O'rta va katta yoshdagi maktabgacha yoshdagi bolalar faol o'yin yoki aqliy harakatlar yordamida she'rni yaxshiroq eslashadi. Misol uchun, bir bola bir she'rni uch marta o'qib chiqqach, bor-yo'g'i 3 misrani esladi; ushbu she'r asosida sahnalashtirilgan o'yinda qatnashgandan so'ng - 23 qator; qayta o'ynab, rasmlarni ko'rsatgandan so'ng - 38 qator. Shunday qilib, faol harakat - o'yin yoki aqliy - og'zaki yodlashni sezilarli darajada oshiradi.

Mantiqiy yodlash

Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mantiqiy yodlash elementlari ham mavjud bo'lib, ular materialni tom ma'noda, mexanik ravishda ko'paytirishga emas, balki bola tomonidan tushunilgan taqdimotning ma'lum normalariga asoslanadi. Ushbu turdagi xotira odatda bolalar uchun tushunarli bo'lgan tarkibni eslashda o'zini namoyon qiladi. Masalan, ertakni takrorlashda bolalar materialni taqdim etish ketma-ketligini buzmasdan, ba'zi tafsilotlarni o'tkazib yuborishlari yoki o'zlarini qo'shishlari mumkin. Shunday qilib, agar siz katta yoshdagi maktabgacha yoshdagi bolalarga rasmlardagi so'zlarni eslab qolish uchun so'zlar uchun rasmlarni qanday tanlashni o'rgatsangiz, bolalar asta-sekin semantik korrelyatsiya va semantik guruhlash kabi mantiqiy yodlash usullarini o'rganadilar (Z. M. Istominaga ko'ra).

Majburiy xotira

Bolalar xotirasi hayratlanarli darajada plastikdir. Qofiyalar, qo‘shiqlar, kino va multfilm qahramonlarining satrlari, notanish xorijiy so‘zlar bolaga “yopishib” qolgandek. Bola ko'pincha hech narsani eslab qolish uchun o'z oldiga ongli maqsadlar qo'ymaydi. U e'tiborini nimaga qaratganini, unda taassurot qoldirganini, nima qiziqarli bo'lganini eslaydi. Bu beixtiyor xotira. Majburiy yodlashni o'rgangan psixolog P. I. Zinchenko, agar bolaga taklif qilinadigan vazifa nafaqat passiv idrok etish, balki materialga faol yo'naltirish, aqliy operatsiyalarni bajarish (so'zlarni ixtiro qilish, aniq aloqalarni o'rnatish) bilan bog'liq bo'lsa, uning unumdorligi oshishini aniqladi. Shunday qilib, shunchaki rasmlarga qarab, bola undan rasm uchun so'zni topish yoki bog', oshxona, bolalar xonasi, hovli va boshqalar uchun ob'ektlarning tasvirlarini ajratish so'ralgan holatlardan ko'ra yomonroq eslaydi.

Ixtiyoriy xotira

To'rt-besh yoshda ixtiyoriy xotira shakllana boshlaydi, bu esa bolaning o'zini iroda yordamida nimanidir eslashga majbur qilishini ko'rsatadi. Ixtiyoriy xotiraning namoyon bo'lishining eng oddiy misoli - bolaning ertangi kungacha she'rni qunt bilan yodlashi. Keling, ixtiyoriy xotira qanday ishlashini ko'rib chiqaylik. Dastlab, bola faqat vazifani aniqlaydi: "Biz she'rni eslab qolishimiz kerak". Shu bilan birga, u hali yodlash uchun kerakli texnikaga ega emas. Ular kattalar tomonidan alohida satrlarni, so'ngra baytlarni takrorlashni tashkil qilib beradi, shuningdek, gidlar "Unda nima bo'ldi?", "Va keyin?" Degan savollar bilan eslashadi. Bola asta-sekin takrorlash, tushunish, yodlash maqsadida materialni bog'lashni o'rganadi va oxir-oqibat bu maxsus yodlash harakatlariga (takrorlash, semantik ketma-ketlikni kuzatish va boshqalar) ehtiyoj sezadi.
Bolaning jinsi bilan bog'liq xotira rivojlanishining xususiyatlari mavjud. O'g'il bolalar va qizlarda turli xil miya shakllanishlarining kamolotga erishish tezligi mos kelmaydi, ularning funktsiyalarida sezilarli darajada farq qiluvchi chap va o'ng yarim sharlarning rivojlanish tezligi ham farq qiladi. Aniqlanishicha, qizlar chap yarim sharning funksiyalarini o'g'il bolalarga nisbatan, o'g'il bolalarda esa o'ng yarim sharning funktsiyalari qizlarga qaraganda ancha tezroq rivojlanadi. Buning xotiraga qanday aloqasi bor? Olimlar chap yarim sharning o'ngdan ko'ra ko'proq darajada ongli ixtiyoriy harakatlar, og'zaki-mantiqiy xotira, oqilona fikrlash va ijobiy his-tuyg'ular uchun javobgar ekanligini aniqladilar. O'ng yarim sharda beixtiyor, intuitiv reaktsiyalar, irratsional aqliy faoliyat, tasavvur xotirasi va salbiy his-tuyg'ularni amalga oshirishda etakchi rol o'ynaydi.
Maktabgacha yoshdagi xotirani rivojlantirishning muhim jihati shundaki, u bolaning shaxsiyatining rivojlanishida muhim o'rin egallay boshlaydi. Bola o'zini eslay boshlaydi. Psixolog A. N. Raevskiy kattalarning dastlabki xotiralarining 10,8 foizi ikki yoshga to'g'ri kelishini, xotiralarning 74,9 foizi uch-to'rt yilga to'g'ri kelishini, 11,3 foizi hayotning beshinchi yiliga, 2,8 foizi esa oltinchi yilga to'g'ri kelishini aniqladi. Maktabgacha yoshdagi bolalar ko'proq kattalarga shunday so'rovlar bilan murojaat qilishadi: "Kichikligimda qanday bo'lganimni ayting" va bunday savollar bilan: "Esingizdami, kecha aytdingiz ..." Bu bolalar uchun muhim va qiziqarli. o'sayotgan bola o'tmish va hozirgi o'rtasidagi aloqani tushunish uchun. Shunday qilib, uning xotirasi rivojlanadi, ichki dunyosi rivojlanadi.

Xulosa

Psixikaning eng muhim xususiyati shundaki, tashqi ta'sirlarning aks etishi inson tomonidan o'zining keyingi xatti-harakatlarida doimiy ravishda qo'llaniladi. Xulq-atvorning doimiy murakkablashuvi individual tajriba to'planishi tufayli amalga oshiriladi. Bizning miyamiz juda muhim xususiyatga ega. U nafaqat atrofidagi dunyo haqida ma'lumot oladi, balki uni saqlaydi va to'playdi. Har kuni biz ko'plab yangi narsalarni o'rganamiz, bilimimiz kundan-kunga boyib boradi. Inson o'rgangan hamma narsa uning miyasining "omborxonalarida" uzoq vaqt saqlanishi mumkin.
Xotira- bu inson ruhiy hayotining asosi, ongimiz asosidir. Xotira - bu insonning o'tmishdagi tajribasining aksi bo'lib, u nimani anglagan, qilgan, his qilgan yoki o'ylaganini eslab qolish, saqlash va keyinchalik eslashda namoyon bo'ladi.
Xotira inson o'z tafakkuri, irodasi, his-tuyg'ulari va boshqa psixik jarayonlar bilan chambarchas bog'liqdir.
Xotira inson uchun zarur. Bu unga shaxsiy hayot tajribasini va boshqa odamlarning bilim, ko'nikma va ko'nikmalar shaklida o'zlashtirgan tajribasining bir qismini to'plash, saqlash va keyinchalik foydalanishga imkon beradi.

Xulosa qilib aytganda, xotira uchun foydali bo'lgan ovqatlar haqida bir necha so'z, albatta, bolaning ratsionida bo'lishi kerak.

Birinchidan, qon shakar darajasini barqaror ushlab turish uchun chaqalog'ingizni asta-sekin, lekin tez-tez ovqatlantirishingiz kerak: bu miyaning optimal ishlashi uchun muhimdir. Shifokorlar quyidagi oziq-ovqatlarga ustunlik berishni tavsiya qiladilar: to'liq donalar, yong'oqlar, urug'lar, pishloq, yog'li baliqlar, dukkaklilar, grechka, meva va sabzavotlar. Ularda ozuqa moddalari va vitaminlarning yuqori konsentratsiyasi mavjud bo'lib, ular miya va uning qon ta'minoti uchun juda foydali. O'simlik moylarining ayrim turlari juda foydali: zaytun, soya, kungaboqar, yerfıstığı. Ammo shakar, shirinliklar va pirojnoe tarkibidagi "tez shakar" organizm tomonidan yomon so'riladi va xotira buzilishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, shirin tishga ega bo'lganlar nafaqat tishlarning parchalanishi xavfi ostida.

Ikkinchidan, bolaning ratsionini quyidagi ozuqaviy qo'shimchalar bilan to'ldirish kerak: multivitaminli-mineral preparatlar, E vitamini, baliq yog'i.

Uchinchidan, jismoniy faoliyat va sport haqida unutmang. Har kuni yarim soatlik intensiv jismoniy mashqlar miyaga qon oqimini 24 soatdan ko'proq vaqt davomida yaxshilaydi va sog'lom uxlashga yordam beradi. Vaqti-vaqti bilan uyqu va uyqusizlik unutuvchanlikka yordam beradi.

Adabiyot

1. http://www.detskiysad.ru/ (kindergarten.ru)

2. http://adalin.mospsy.ru/ (“adalin” psixologik markazi)

3. http://www.karapuz.kz/ (karapuz sayti)

Men o'zim ko'pincha zamonaviy odamni qanchalik eslashi kerakligini hayratda qoldiraman: maktab o'quvchisi, talaba, malakali ishchi. Ko'pincha, shunchaki ma'lumotni boshingizga kiritish katta ish emas, lekin uni saqlab qolish muammodir. Men sizni oldindan ogohlantiraman, men bu erda ish joyingizni tashkil qilish bo'yicha standart maslahatlardan, shaxsiy motivatsiyaga bo'lgan ehtiyojdan va hokazolardan qochaman. Faqat shu yerda keltirilgan xotira texnikasi Ularni qanday qo'llash va ulardan foydalanish yoki yo'qligini o'zingiz hal qilasiz.

Xafagarchilik texnikasi

Yoki o'z nodonligingizni tan olish. Bu shunday ishlaydi: masalan, siz 100 ta ingliz fe'llarini o'rganishingiz kerak. Uning tarjimasiga qarashdan oldin uni bepul qiling. Siz so'zni nima bilan bog'laysiz? Uni intuitiv tarzda o'zingizga mos deb tarjima qiling. Keyin bu so'zning haqiqiy tarjimasiga qarang. Ko'pincha odamlar xato qilishadi. Bu xato hissi ongsiz ravishda so'zni yaxshiroq eslab qolishingizga yordam beradi.

Qayta tekshiring

Men hali ham barcha so'zlarni (paragraflar, mavzular, formulalar) bilmasangiz, o'qish bosqichida o'z-o'zini tekshirishni nazarda tutyapman. U umidsizlik texnikasiga o'xshash printsip asosida ishlaydi. O'zingizni sinab ko'rganingizda, qaysi material eng og'ir ko'rinishini darhol sezishingiz mumkin. Qolaversa, miyaning monoton ishdan zerikishini oldini oladi va uni taranglashtiradi.

Bufet printsipi

Siz materialni mavzu bo'yicha bloklarga ajratish va bu bloklarni ketma-ket eslab qolish vasvasasiga tushishingiz mumkin. Ba'zi murabbiylar shunday qilishdi - ular so'zlarni toifalar va mavzularga ajratishdi.

Biroq, bitta jamoa 80 ta so'zni aylanada takrorlash ham samarali usul bo'lishi mumkinligini aniqladi. Ben Uetli ta'kidlaganidek, xotira turniri chempionlari kartalar ketma-ketligini xuddi shunday tarzda yodlashadi. Ular bloklarga bo'lish va alohida-alohida yodlash o'rniga, butun kemani tezda skanerlashadi.

Agar bu usul kimnidir chalkashtirib yuborsa, tajribalar kamida bitta narsani ko'rsatadi: mashg'ulotlarni diversifikatsiya qilish kerak. Bir mavzuga e'tibor qaratgandan ko'ra, vaqtni turli fanlarni o'rganish va turli ko'nikmalarni egallashga sarflash yaxshiroqdir. Menyudan biror narsani tanlab tushlik qilishdan ko'ra, bufetdan turli xil taomlarni tatib ko'rishni tasavvur qiling.

Qiziqarli hikoyalar

Kontseptsiya materialni bir-biriga bog'lashdir. Agar bu bir xil 100 ta fe'l bo'lsa, ularning barchasini ishlatadigan hikoya yaratishga harakat qiling. Agar bu formulalar bo'lsa, siz o'zingiz muammoni topishingiz mumkin, uni hal qilish uchun siz ushbu formulalardan foydalanishingiz kerak bo'ladi (va keyin siz o'zingizni sinab ko'rish uchun uni hal qilishingiz mumkin). Bu, shubhasiz, vaqt talab etadi, lekin bir xil turdagi ma'lumotlarning katta miqdori uchun juda yaxshi.

Xotira saroyi usuli

Bu erda men darhol Sherlokni eslayman, uning xotirasi tubidan butunlay uzoqroq narsani olish uchun o'zini sinchkovlik bilan o'rganadi. Ammo bu umuman ilmiy fantastika emas, balki ma'lumotni joy bilan bog'lashning haqiqatan ham ishlaydigan usuli, masalan, siz litvalik "lova" so'zini eslab qolishingiz kerak. Siz o'zingizning sevgilingizni divanda tasavvur qilishingiz mumkin. Yodlash jarayonini tashkil qilganingizdan so'ng, barcha qadamlaringizni teskari tartibda bajarishingiz va to'g'ri so'zni osongina eslab qolishingiz mumkin. Bu shunchalik yaxshi ishlaydiki, bu o'nlab tillarni bilishi bilan bizni hayratda qoldiradigan daholar tomonidan qo'llaniladigan usul.

Amalda foydalaning

Bu juda oddiy va odatiy, ammo ko'p odamlar bu maslahatni e'tiborsiz qoldiradilar. Bu yuqoridagi usullarni o'zida mujassam etgan har qanday ma'lumotdan foydalanishdir: u sizni assotsiatsiya qilishga majbur qiladi, agar xato bo'lsa, u diqqatni bilimdagi bo'shliqlarga qaratadi, o'quv jarayonini qiziqarli va qiziqarli qiladi. Albatta, har bir fan uchun amaliy faoliyatni topish unchalik oson emas, lekin bu juda mumkin. Agar bu til bo'lsa, shunchaki gapiring, yaqinda o'rgangan so'zlaringizni haqiqatda amalga oshirishga harakat qiling, muammolarni hal qiling, gapiring va bahslashing.

Men usullarning har biri odatdagi naqshdan voz kechish uchun qat'iylikni, shuningdek vaqtni talab qilishini tushunaman. O'z nomimdan sizga intuitiv ravishda yoqqan usullardan kamida bittasini sinab ko'rish uchun maslahat beraman.

Bepul tarjima: Yuliya Vishnya.

Har bir inson vaqti-vaqti bilan nimanidir eslab, o'rganishi kerak. Maktab o'quvchilari bu qanchalik qiyinligini hammadan yaxshi bilishadi. Ayniqsa, Davlat imtihonlari va Yagona davlat imtihonlari kabi qiyin sinovlar va imtihonlar arafasida. 9 yoki 11 yil ichida o'rgangan narsalaringiz atrofida boshingizni o'rashingiz kerakdek tuyuladi. Oson ish emas!

Hammamiz tabiiy ravishda ma'lumotni o'z vaqtida yodlash, eslab qolish va takrorlash qobiliyatiga egamiz. Ammo hamma ham bu salohiyatni to'liq anglay olmaydi. Kimdir osongina xotirada barcha qarindoshlarning telefon raqamlarini va yuklash uchun davriy jadvalni saqlaydi. Va ba'zilar uchun zarur formulalar testdan so'ng darhol xotiradan yo'qoladi.

Siz uchun yaxshi xabarim bor: xotirangizni o'rgatish mumkin va kerak. Muntazam jismoniy mashqlardan keyin mushaklar o'sib borayotgani kabi, inson miyasini ham o'rgatish mumkin. Siz ushbu maqolada samarali yodlashga yordam beradigan usullarni topasiz.

Xotira nima va u nimaga o'xshaydi?

Biz neyrobiologiya o'rmoniga kirmaymiz va miyadagi neyronlar sinapslar yordamida qanday qilib "qo'l siqish" almashadilar va bizning taassurotlarimiz nerv impulslari yordamida qanday uzatiladi va miya yarim korteksida "yoziladi".

Olimlar hisoblagan narsalarni aytish yaxshiroq: aslida inson miyasi hech narsani unutmaydi. Shunchaki, u hayotda olgan taassurotlarining barchasini kerakli daqiqada va talabga binoan diqqat bilan o'rganish uchun xotiraning changli mezzaninalaridan tortib ololmaydi.

Xotira ham bo'lishi mumkinligini aytaylik qisqa muddatga(hozir siz o'qiysiz va bir muncha vaqt ushbu paragrafda yozilgan hamma narsani eslaysiz) va Uzoq muddat(siz butun umringiz davomida ismingizni eslaysiz). Ba'zi ma'lumotlar, masalan, hayotingizdagi eng baxtli kunning taassurotlari hech qanday qiyinchiliksiz murakkab o'zgarishlar zanjiridan o'tadi va uzoq muddatli xotiraga o'z-o'zidan joylashadiganga o'xshaydi. Ammo unda saqlanishi kerak bo'lgan ko'p narsalarni uzoq vaqt va og'riqli eslab qolish kerak. She'rlar va she'rlardan parchalar qanday o'rgatilganini eslaysizmi? Xuddi shu narsa.

Xotirani ham quyidagi turlarga bo'lish mumkin:

vizual-majoziy;
og'zaki-mantiqiy;
vosita (shuningdek, kinestetik va vosita);
hissiy.

Osonroq eslab qolish uchun u qiziqarli bo'lishi kerak.
O'ylash siqilishdan ko'ra samaraliroq.
Agar siz o'zingizga eslab qolish uchun fikrlash tarzini bersangiz, siz ko'proq va osonroq eslaysiz.
Amalda konsolidatsiya yodlashni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Kontekst muhim (o'rgangan yangi narsalarni assotsiatsiyalar orqali allaqachon bilgan eski narsalar bilan bog'lang).
Yangi ma'lumotlar o'xshash eski ma'lumotlarni "ust-boshlaydi".
Qisqa muddatli xotira hajmi bilan taqqoslanadigan qismlarda (umuman, kichik) o'rganish yaxshiroqdir.
Matn/xabarning oxiri va boshidan olingan ma'lumotlar va hokazolar yaxshiroq esda qoladi.
Takrorlash xotirani yaxshilaydi.
Tugallanmagan va tugallanmagan narsalar yaxshiroq esda qoladi. Tekshiring...

Oxirgi nuqtaga kelsak, menda quyidagi fikr bor: bizning ichki kompyuterimiz tugallanmagan jarayonlarda muzlaydi. Vazifa tugallanmaganga o'xshaydi va shuning uchun hali yopilmaydi.

Xotiralash usullari - biz buni samarali qilamiz

Amerikalik komediya seriallarini tomosha qilgan har bir kishi, ehtimol, "Katta portlash nazariyasi" filmidagi ekssentrik Sheldon Kuperni va uning eydetik xotirasini eslaydi. Hamma odamlarda har xil darajada bor. Va agar siz eidetika usullarini qo'llasangiz, aslida siz ko'proq va osonroq eslay olasiz.

Buni qanday qilish kerak? Siz majoziy xotiradan foydalanishingiz va assotsiatsiyalar yordamida eslab qolishingiz mumkin. Misol uchun, siz she'rni shunday o'rganishingiz mumkin: har bir baytni har bir tafsilotda, jumladan rang va tovushda tasavvur qilishga harakat qiling. Yordamida analogiya (assotsiatsiyalar) usuli yodlash samaradorligini 40-50% ga oshirishingiz mumkin. O'tgan tajribangizda mantiqiy emas, balki uyushmalarni toping. Odatda bunday narsalar ongsiz ravishda sodir bo'ladi va keyin biz "bularning barchasi menga eslatadi ..." deymiz. Lekin har kim bu yodlash mexanizmidan ongli ravishda foydalanishi mumkin.

Odamlarda turli xil idrok mexanizmlari mavjud: kinoga borgandan so'ng, vizual o'rganuvchilar aktyorlarning yuzlarini va qahramonlarning qanday kiyinganini yaxshiroq eslab qolishadi, eshitishni o'rganuvchilar - saundtrekning asosiy mavzusi va kinestetik o'rganuvchilar - stullarning tutqichlari silliq bo'ladimi? yoki qo'pol. Shuning uchun yodlash usullariga turlicha urg'u berish kerak.

Eshitish qobiliyatini o'rganuvchilar uchun eshitganlarini eslab qolish osonroq. Ovoz yozuvchisidan foydalaning(telefoningizda yoki alohida) o'qituvchining darsdagi tushuntirishlarini yozib olish uchun. Yoki ularni uyda o'zingiz o'qing. Audio kurslar va podkastlardan foydalaning. Siz bularning barchasini boshqa darslar orasida tinglashingiz va maktabga borishda vaqtingizdan unumli foydalanishingiz mumkin.

Vizual o'rganuvchilar uchun samarali bo'ladi shug'ullanish vizual xotira: darslikdagi sahifa qanday ko'rinishda bo'lganini, uning burchagi qiyshiq bo'lganligini, qaysi paragrafda kerakli ma'lumotlar yozilganligini eslang. To'g'ri vaqtda, ushbu xotiralardan boshlashga harakat qiling va matnning o'zi keyingi xotirangizda paydo bo'ladi.

Biz an'anaviy tarzda chaqiradigan usul ma'lumotni yodlash samaradorligini 60% ga oshirishi mumkin. "Simonidlar usuli": biror narsani eslab qolishga harakat qilish, uni tashqi sharoitlarga "bog'lash". Qaysi sharoitda va qaysi joyda siz atrofingizdagi narsalarni, o'sha paytda nima sodir bo'layotganini eslaysiz. Masalan, o'qituvchi sizga dars tushuntirayotgan sinfingizning aqliy qiyofasiga e'tibor qaratishga harakat qiling. Yoki o'qish paytida uyda engil, chalg'itmaydigan musiqa chaling. Hissiy tasvirlar va his-tuyg'ular esda saqlashga va eng muhimi, keyinchalik ko'paytirishga yordam beradi.

Yana bir usul avvalgisiga bir oz o'xshaydi, faqat undan olinadigan foyda yuqori - 80% gacha. Keling, buni shunday deb ataymiz: " javonlarga qo'ying" Gap shundaki, ma'lumotni (masalan, chet el so'zlari yoki tarix imtihonidagi sanalar) atrofdagi ob'ektlar yoki xayoliy interyer bilan bog'lash.

Masalan, xonangizning atrofiga nazar tashlang va uni aqlan tasavvur qiling: Rossiyaning suvga cho'mish sanasi stol chirog'i ostida "saqlansin", sichqonchaning tagida yangi inglizcha so'z va hokazo. Ushbu ob'ektlarga qarab, nazorat mashqini bajaring - qayerda "nima yotganini" eslang. Har bir keyingi mavzu uchun sizga yangi rasm kerak bo'ladi. Aytgancha, davriy jadvalni shunday yodlash mumkin. Uydan maktabgacha bo'lgan marshrut bo'ylab langarli narsalarni joylashtiring va hamma narsa joyida ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har kuni tekshiring.

Ma'lumotni eslab qolishni osonlashtiradi qayta hikoya qilish. Paragrafni siqmang, asosiy, asosiy fikrlarni o'qib, ta'kidlab o'tganingiz ma'qul. Va hamma narsani o'z so'zlaringiz bilan takrorlang. Bu juda qiyin bo'lmasin. Ammo siz tushungan narsangizni ma'nosini tushunmasdan og'riq bilan siqganingizdan ko'ra aniqroq eslaysiz.

Ishtirok etish motor xotirasi. Oddiy qilib aytganda, shunchaki o'qish emas, balki yozing va chizing. Mana siz uchun ba'zi variantlar:

qayd qilish - keyinroq takrorlashingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsa;
tuzilish sxemalarini (sxema, chet tilidagi gapdagi so‘zlarning joylashish tartibi sxemasi, biologiya uchun inson miyasi yoki hujayra tuzilishining sxematik tasviri va boshqalar) tuzish;
taqqoslash va tasniflash uchun jadvallar chizish;
tezis bayoni bilan savolga javob berishning qisqacha rejasini tuzing;
atamalar, sanalar va tarixiy shaxslarning nomlari, chet el so'zlari yozilgan kartalarni yozish;
adabiyot imtihoniga adabiy kundalik tayyorlang (siz tirnoq va asosiy qahramonlarning ismlarini yozishingiz mumkin);
yangi xorijiy so'zlarni yopishqoq qog'ozlarga yozing va ularni uyning atrofiga osib qo'ying - ular tez-tez ko'zingizga tushadigan joyda;
matematik, fizik va kimyoviy formulalarni alohida kartochkalarga yozing.

Shu nuqtai nazardan, cheat varaqlari ham yaxshi. Agar ularni o'zingiz pishirsangiz. Bu vaqtda siz ma'lumotni tuzishingiz va umumlashtirishingiz kerak. Bularning barchasi xotiraga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Aytgancha, tayyor cheat varaqlarini uyda qoldirish yaxshiroqdir.

Siz she'riyatni shu tarzda o'rganishingiz mumkin - she'rni qo'lda qayta yozing va uni o'zingizning versiyangiz bo'yicha o'rganing. Shunday qilib, siz uni kitobdan ko'ra yaxshiroq eslaysiz.

Takrorlash - o'rganishning onasi

Taniqli xalq hikmati butunlay ilmiy asosga ega: qancha ko'p takrorlasangiz, shunchalik yaxshi eslaysiz. Siz shunchaki uni to'g'ri takrorlashingiz kerak. Birinchidan, materialni ko'rib chiqing, shunchaki o'qing va mohiyatini bilib oling. Misol uchun, siz chet tili grammatikasini o'rganishni yuzaki tanishingiz bilan boshlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz keyinchalik qismlar va detallar quriladigan ramkaga ega bo'lasiz.

Materiallar qanchalik engil bo'lsa, bir vaqtning o'zida ko'proq hajmni eslay olasiz. Murakkabroq narsalarni hal qilish uchun vaqt kerak bo'ladi. Shuning uchun takrorlash juda samarali. Bundan tashqari, agar siz tanaffussiz takrorlashni boshlasangiz, buning foydasi kam bo'ladi. Ammo vaqt o'tishi bilan takrorlasangiz, sifat va miqdoriy sakrashga erishishingiz mumkin. Va buni ma'lum bir jadvalga muvofiq yaxshi bajaring.

Shunday qilib, siz quyidagi algoritmdan foydalanishingiz mumkin:

biror narsani o'rganish;
taxminan 20 daqiqadan so'ng takrorlang;
xuddi shu kuni, 6-8 soatdan keyin yana takrorlang;
va keyingi kun yana takrorlang;
kelajakda siz bir necha kundan, bir haftadan va hokazolardan keyin ravon takrorlashga qaytishingiz mumkin.

Takrorlash uchun materialni ortiqcha kuchlanishsiz ko'paytirish uchun qulay bo'lgan qismlarga bo'lish kerak. Masalan, paragraflarga, baytlarga. Va oxirgi marta yotishga tayyorgarlik ko'rishdan biroz oldin o'sha kuni takrorlash yaxshiroqdir. Gap shundaki, biz faol ravishda eslamasak ham, bizning bosh suyagidagi superkompyuter ma'lumotlarni qayta ishlamoqda. Va uxlayotganingizda, uni hech narsa chalg'itmaydi.

Aytgancha, bunday ilmiy atama mavjud eslatish. Gap shundaki, vaqt o'tgach, yod olgandan so'ng darhol mumkin bo'lganidan ko'proq narsani eslab qolish va takrorlash mumkin. Ammo ma'nosini o'rganmay turib, tiqilib qolsangiz, bu ishlamaydi. Aksincha, yodlangan narsa vaqt o'tishi bilan yomonroq va yomonroq esda qoladi.

Xulosa

Turli xil yodlash usullaridan foydalaning, ijodiy bo'ling va usullarni birlashtiring. Misol uchun, engil, yoqimli musiqa jo'rligida notalar yozing, diagrammalar chizing va uyni yopishqoq notalar bilan yoping. Yoki xayoliy interyerda foydali ma'lumotlarni joylashtirish texnikasidan foydalaning va shu bilan birga rasmni iloji boricha jonli va aniq qilishga harakat qiling.

Har bir inson o'z xotirasidan unumli foydalana oladi. Xotirani muskullar o'rgatilgandek o'rgatish mumkin. Masalan, chet tillarini o'rganish bunga katta hissa qo'shadi.

Xotirangizga foydali taomlarni iste'mol qiling: sarimsoq, yong'oq, dengiz o'tlari, limon, uzum va boshqalar.

Va bizga sharh yozishni unutmang: odatda qanday yodlash usullaridan foydalanasiz? Balki sizga biror narsa aytishni unutgandirmiz? Konstruktiv tanqid qabul qilinadi.

veb-sayt, materialni to'liq yoki qisman nusxalashda manbaga havola talab qilinadi.

Ekaterina Dodonova

Biznes bo'yicha murabbiy, blogger, xotirani rivojlantirish va tez o'qish bo'yicha o'qituvchi. iq230 ta'lim loyihasi asoschisi

1. Tushunmoq

Ko'pincha odamlar notanish so'z va iboralarni ularning ma'nosini tushunmasdan eslab qolishga harakat qilishadi. Ehtimol, bu bir necha kun, masalan, imtihondan o'tish uchun etarli bo'ladi. Albatta, o'qituvchi sizdan ablasyon deganda nimani nazarda tutayotganingizni va birinchi chiptadagi o'sha xromosoma aberratsiyasining belgilari qanday ekanligini tushuntirishingizni so'ramasa.

Miya assotsiativ bog'langan so'zlarni mukammal eslab qoladi. U axlat kabi tushunarsiz harf birikmalarini tashlaydi, ularga vaqt sarflashni xohlamaydi.

Shu sababli, ko'pchilik odamlar o'rganishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. G‘alati jarangli so‘z qalbga tanish va tushunarli suratlarni ko‘z oldiga keltirmaydi.

Shuning uchun, yaxshiroq yodlash uchun siz avval barcha yangi atamalarni tahlil qilishingiz va tushunishingiz kerak. So'zni his qilishga harakat qiling va uni tasavvuringizda tanish tushunchalar bilan bog'lang.

2. Assotsiatsiyani o'ylab toping

Tasavvurga ega bo'lish ma'lumotni eslab qolishning eng kuchli vositalaridan biridir. Mnemonika muhim ma'ruzalarni, taqdimotlarni, matnlarni, shu jumladan xorijiy tillardagilarni yodlash jarayonini sun'iy assotsiatsiyalar tufayli sezilarli darajada osonlashtiradi.

Keling, "dushanba" so'zini olaylik. Ichki ekraningizda qanday kadrlar ishlayapti? Bu ertalab, dahshatli tirbandlik, boshingizda titrayotgan fikr, taqvimdagi bir kun, bolalikdagi kundalik sahifasi yoki shovqinli ofis chumolilari bo'lishi mumkin. Nimani ko'ryapsiz?

Assotsiativ ulanishlarni kuchli va bardoshli qilish uchun siz besh barmoq qoidasidan foydalanishingiz mumkin. Har bir barmoqning u yoki bu tarkib bilan to'ldirilgan o'z assotsiatsiyasi mavjud.

Barmoqlar	Uyushma
Katta	"Mayiz". Asl, absurd, absurd
Ishora	"Thislar". Faqat ijobiylikdan foydalaning
O'rtacha	"Mening sevganim haqida." Yodlash ob'ektini o'zingiz bilan bog'lang
Ismsiz	"His". Sezgilaringizni bog'lang: ko'rish, eshitish, hid, ta'm, teginish hissi
Kichik barmoq	"Harakatda". Mavzuni harakatga keltiring. Miya dinamikada ma'lumotni tezroq eslab qoladi

Shunday qilib, kerakli ma'lumotlar sizning xotirangizda bir vaqtning o'zida barcha sezgi darajalarida muhrlanadi, bu esa undan uzoq vaqt foydalanish imkonini beradi.

3. 7 ± 2 sehrli raqamni aldash

Mashhur amerikalik psixolog Jorj Miller qisqa muddatli inson xotirasi 7 ± 2 dan ortiq elementlarni eslay va takrorlay olmasligini aniqladi. Doimiy ma'lumotni haddan tashqari yuklash rejimi bu raqamni 5 ± 2 ga kamaytiradi.

Shunday bo'lsa-da, qisqa muddatli xotira qonunlarini aldashning oddiy usuli mavjud: turli xil yodlash ob'ektlarini bitta zanjirga mantiqiy bog'lashni o'z ichiga olgan hikoyalar usulidan foydalanish. Haqiqiy hayotda siz kulgili, aql bovar qilmaydigan va umuman imkonsiz voqeaga duch kelishingiz mumkin. Asosiysi, uning yordami bilan siz bir vaqtning o'zida 15 dan ortiq elementlarni eslab qolishingiz mumkin.

Rejissyorning rejasiga ko‘ra, keyingi sahnada irmik bo‘tqasi bilan to‘ldirilgan hovuzda suzishingiz kerak. Ha, bu jinnilikni yorqin ranglarda tasavvur qiling. Semolina teringizga qanday yopishishini teringiz bilan his eting. Bu iliq suyuqlikda suzish qanchalik qiyin, garchi bo'tqa juda qalin bo'lmasa ham. Havo qanday sut, sariyog 'va bolalikni hidlaydi.

4. To'g'ri takrorlang

Bizning miyamiz dasturlashtirilgan bo'lishi mumkin - bu ilmiy haqiqat. Tanlangan yo'nalishda xabardorlik va kundalik ishlarni talab qiladi. Shuning uchun, agar siz olti oy ichida ingliz tilini o'rganish siz uchun juda muhim ekanligiga qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, miyangiz allaqachon intensiv yodlashga sozlangan. Ammo muntazam mashg'ulotlardan tashqari, o'tilgan materialni muntazam ravishda takrorlash ham muhimdir.

Eng yaxshi yodlash uchun ma'lum vaqt oralig'idan foydalaning: materialni o'rgangandan so'ng darhol takrorlang, keyin 15-20 daqiqadan so'ng, 6-8 soatdan keyin (yaxshisi yotishdan oldin) va bir haftadan so'ng oxirgi marta.

5. Sozlang

Ehtimol, odam o'zi haqida salbiy ma'noda o'ylasa, bundan ham yomoni yo'q: "Men hech qachon bunga dosh berolmayman", "Men buni eslay olmayman", "Men bunday murakkab hisobotni o'rganolmayman". Miyangizni ish va natijalar uchun dasturlashtirib, faqat ijobiy gaplardan foydalaning.

To'g'ri sozlang, o'zingizga ayting: "Men eslayman!", "Mening xotiram yaxshi. Men eslayman", "Men eslayman va ikki soat ichida o'z so'zlarim bilan osongina takrorlayman." O'zingizni sozlang. Miyaning resurs holati sizning mas'uliyat sohangizdir.

Xotiraning beshta sirini bilgan holda, siz chinakam murakkab va ko'p qirrali materiallarni yodlashni osongina o'rganishingiz mumkin. Bundan tashqari, odamlar uchun xotirani o'rgatish va kerakli yodlash ob'ektlarini birlashtirishning ko'plab qiziqarli va tabiiy usullari mavjud, ular haqida Ekaterina Dodonova ham o'z kitobida batafsil gapiradi.

Baxtli o'qish va ajoyib xotiraga ega bo'ling!

Zamonaviy dunyoda har kuni inson har xil miqdordagi ma'lumotlar, rejalar va vazifalarga duch keladi. Ko'p odamlar boshqa odamlar oldida so'zlashadi, bunda ular o'z fikrlarini chiroyli va to'g'ri ifodalashlari, odamlarga yo'naltirishlari yoki etakchilik qilishlari, o'rganish bilan shug'ullanishlari va shu bilan birga qiziqish uyg'otishlari kerak. Afsuski, har birimiz kerakli ma'lumotlarni xotiraga darhol va aniq kiritishga qodir emasmiz. Yaxshiyamki, har qanday hajm va murakkablikdagi ma'lumotlarni yodlash usullari mavjud. Bu usullar mnemonika deb ataladi, qadimgi yunon tilidan tarjima qilinganda eslash san'ati degan ma'noni anglatadi.

Shunday qilib, xotira rivojlanishi natijasida biz nafaqat ma'lumotni silliq va puxta taqdim etish imkoniyatiga egamiz, ya'ni. notiqlik mahoratiga ega bo'lish, balki uni professional tarzda yodlash san'atiga ega bo'lish, ayni paytda ma'lumotlarning hajmi va murakkabligi har qanday bo'lishi mumkin.

Bunga ishonish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo biz muvaffaqiyatning bitta asosiy sirini bilamiz - bu har qanday ma'lumotlarni rasmlarga (tasvirlarga) o'zgartirish va keyin uni xotirada ko'paytirishdir.

Ko'p usullar mavjud, ammo ushbu maqolada biz Tsitserondan yodlash texnikasini ko'rib chiqamiz, shuningdek, mnemonikadan bir nechta oddiy, ammo samarali yodlash usullarini beramiz.

Yomon xotira sabablari

Amaliy tomonga o'tishdan oldin, yomon rivojlangan xotiraning asosiy sababi nima ekanligini tushunish kerak.

E'tibor bering, har bir insonning xotirasi har xil va u tanlangan, ya'ni. Ba'zilar uchun ko'paytirish jadvalini bir marta o'qish orqali eslab qolish oson bo'ladi, lekin ayni paytda o'sha odam do'stining ismini deyarli darhol unutadi. Boshqa odamlar vizual xotiradan samarali foydalanadilar, lekin rus tilining oddiy qoidalarini qiyinchilik bilan eslashadi. Nima uchun bu sodir bo'ladi?

Xotira buzilishining 5 ta sababi bor:

Qiziqishning kamayishi yoki yo'qligi. Bu eng mashhur sababdir. Qiziqarli bo'lmagan va bu sohada rivojlanish istagini uyg'otmaydigan narsalarni eslab qolish qiyin. Ba'zi ma'lumotlarni eslab qolish uchun siz vaqt va kuch sarflashingiz kerak. Agar odam she'rni yoqtirmasa, she'r yodlash mashqi jasoratga teng bo'ladi.
Kam konsentratsiya, e'tiborsizlik, diqqatni boshqarish qobiliyatlarining etishmasligi. Bugungi kunda odamlarga har kuni katta ma'lumotlar oqimi kiradi. Shularni hisobga olib, biz ma'lumotlarning mohiyatini tushunmasdan, ba'zan esa olingan ma'lumotlarni amalda qo'llashga harakat qilmasdan, yuzaki o'rganamiz. Va bu odatga aylanadi. Aytgancha, bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalarni bajarish ham bizning mahsuldorlikka ta'sir qiladi.
Yodlash qobiliyatining etishmasligi. Yaxshi xotira bizga tug'ilgan kundan beri berilmaydi, bu rivojlantirilishi kerak bo'lgan mahoratdir. Quyida biz ushbu qobiliyatni rivojlantirishga imkon beradigan texnikalarni taqdim etamiz.
Kislorod darajasining pastligi, vitamin etishmasligi, yomon ovqatlanish. Xulosa shuni ko'rsatadiki, faqat sog'lom ovqat iste'mol qiling, muntazam ravishda jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning va toza havoda sayr qiling.
Depressiv holat. Bu zamonaviy insonning balosiga aylandi. Va bunday salomatlik holati bilan nafaqat yangi ma'lumotlarni eslab qolish, balki eski ma'lumotlarni qayta tiklash ham mumkin emas. Shuning uchun hayotda faol pozitsiyani egallashingizni va bunday holatlarni boshdan kechirishingizni tavsiya qilamiz.

Endi siz ma'lumotni yaxshiroq yodlash uchun to'g'ridan-to'g'ri mashqlarga o'tishingiz mumkin. Albatta, biz faqat samaradorligi tufayli mashhurlikka erishgan ba'zi texnikalarni taqdim etamiz. Biroq, biz yana bir bor ta'kidlaymizki, har bir inson individualdir, shuning uchun siz test savollariga ongli va diqqat bilan javob berishingiz va mashqlar to'plamini tanlashingiz kerak. Faqatgina ushbu yondashuv bilan natija samarali bo'ladi.

"Rim xonasi" yoki Tsitseron usulidan o'ting

Tsitseronning shuhrati yorug'lik tezligida qadimgi Rim va dunyo bo'ylab tarqaldi. Uning notiqlik iste’dodi hozirgacha zamondoshlariga o‘rnak bo‘lib kelmoqda. Uning noyob iste'dodi bor edi - u yarim hikoya, yozuvlar va boshqa materiallardan foydalanmasdan katta auditoriya oldida gapirdi. Biroq, xotira qobiliyatini rivojlantirish uchun sovg'a yoki mashaqqatli ish bo'lganmi?

Bu uning texnikasi, biz keyingi bo'limlarda ko'rib chiqamiz, chunki bu har qanday ma'lumotni eslab qolishning eng qadimiy usulidir. Uni o'zlashtirganingizdan so'ng, sana, raqamlar, so'zlar, iboralar va boshqa ma'lumotlarni osongina saqlashingiz mumkin bo'ladi. Biroq, natijalarga erishishning asosiy sharti tizimli ish ekanligini esga olish kerak, ya'ni. buni har kuni qilishingiz kerak.

Texnikaning ma'nosi

Tsitseronning yodlash usullari o'ziga xos ma'noga ega, ya'ni faqat bitta bo'lakni emas, balki katta hajmdagi ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradigan tasvirlar matritsasini yaratishdir. Birinchi narsa - tasvirlar yaratiladigan tizimni yaratish.

Mavzu bo'yicha taqdimot: "Assotsiatsiya usulining asoslari"

Ushbu tizim har qanday bo'lishi mumkin:

binolar;
uchastka;
yo'l;
tanish muhit va boshqalar.

Agar ish xonada bo'lsa, unda siz undagi barcha narsalarni aqliy ravishda eslab qolishingiz kerak. Tercihen tartibli tarzda. Masalan, soat yo'nalishi bo'yicha yoki bir devordan ikkinchisiga. Uyushmalar tizimini yaratishda vazifani murakkablashtirmang, siz yaxshi o'rgangan xonani tanlang, keyin keyingi darajalar qiyinchiliklarga olib kelmaydi.

Ba'zi mualliflar tubdan yangi xonani yaratishni taklif qilishadi, ya'ni. inson aqliy ravishda yangi uy yaratadi, maket qiladi va mebellarni tartibga soladi. Bu sizning tasavvuringizning mevasi bo'ladi, ya'ni vazifani engishingiz osonroq bo'ladi.

"Yo'l" tasvir tizimi bilan ishlashda siz ko'plab tasvirlarni yaratishingiz mumkin, chunki bu yo'lning oxiri yo'q. Bunday holda, tizim bo'ylab harakatlanayotganda, siz duch keladigan narsalarni saralashingiz kerak: kulbalar, toshlar, odamlar, gullar, skameykalar, hayvonlar va boshqalar.

Siz tizim sifatida mutlaqo har qanday qulay joyni tanlashingiz mumkin, bu muhim shart - uni alohida tasvirlarga to'g'ri ajratish.

Amaliyotni boshlashdan oldin siz tanlangan tizimni chetlab o'tadigan sxemani aniq belgilashingiz kerak. Harakatlar tartibsiz bo'lmasligi kerak - uzoq vaqt davomida "birlashtirilgan" narsalarni buzmaslik uchun xona bo'ylab yurishingizni tashkil qilishingiz kerak.

Muhim nuqta: harakatning ma'lum bir ketma-ketligini tanlang va tizimdagi ob'ektlarga nutq yoki taqdimot nutqining asosiy qismlarini belgilang.

Tizimni yaratganingizdan, uni ob'ektlar bilan to'ldirganingizdan va kalitlarni o'rnatganingizdan so'ng, siz tizimni (xona, yo'l ...) bir necha marta aylanib, belgilangan mezonlarni takrorlashingiz kerak. Bu taqdimotdan oldin darhol amalga oshirilishi kerak. Har bir spektakldan oldin Tsitseron xonalarni aylanib chiqdi va tasvirlarni takrorladi.

Muayyan vaqtdan so'ng, ushbu texnikani qo'llagan har bir kishi o'z xotirasini kerakli vaqtda faollashtirishi mumkin, bu esa rasmlarning qulay matritsasiga murojaat qiladi.

Foydalanish misoli

Keling, ma'lumotni yodlash uchun Tsitseron texnikasidan qanday foydalanishning aniq misolini ko'rib chiqaylik.

Keling, yodlash uchun zarur bo'lgan o'nta so'zni olaylik (raqamlar, voqealar, nutq nuqtalari, xorijiy so'zlar). Masalan, bu quyidagi so'zlar bo'ladi: parda, otkritka, qush, smetana, qadoqlash, og'iz, sochlarini fen mashinasi, tambur, kitob, karnay. Siz ularni tanlangan tizimning muayyan ob'ektlari (masalan, xona) uchun o'rnatishingiz kerak. Keyinchalik, vazifaning keyingi bosqichiga o'tamiz.
Bir varaq qog'oz, qalam oling va xonadagi barcha narsalarni yozing. Qanchaligi muhim emas. Asosiysi, ular bizning matritsamiz uchun "nishlar" yaratadilar. Bundan tashqari, siz ularning joylashishini va qanday tartibda joylashganligini eslab qolishingiz kerak. Xonadagi narsalarning taxminiy ro'yxati: deraza, divan, shkaf, televizor, puf, pol chiroq, kreslo, kitob javoni, javon, pianino, pechka, gilam va boshqalar.
Uchinchi narsa - 2-banddagi so'zlarni eslab qolish uchun fikrlar ro'yxati bilan joylar bilan bog'lash.

Tez eslab qolish uchun mnemonika

Tsitseronning yodlash usullari yaxshi, ammo boshqa mnemonik usullar ham mavjud:

Ma'lumotlarni qofiyalash. She'riy shaklni yaratish ma'lumotni idrok etishni va shunga mos ravishda uni qayta ishlab chiqarishni osonlashtiradi.
Axborotning bosh harflaridan iboralar tuzing.
To'plam. Ushbu uslub olingan ma'lumotlar va samarali tasvir o'rtasidagi aloqani o'rnatishni o'z ichiga oladi. Masalan, yig'ilishda qatnashganlarning ismlarini eslab qolishingiz kerak - ularning har biri qandaydir ertakning qahramoni ekanligini tasavvur qiling. Batafsilroq ulanish uchun belgilarga qandaydir sifatdoshlarni bering. Misol uchun, "botinkalarda yiring" - bu krossovkalardagi ulkan mushuk.
Etakchi. Usulning mohiyati raqamli qiymatlarni ob'ektlar bilan almashtirishdir. Aytaylik, 0 - qalam, 2 - mushuk, 3 - qo'chqor va hokazo.

Qaysi usul sizga mos kelishini sinab ko'rmaguningizcha bila olmaysiz. Eng yaxshi variantni tanlang va har kuni mashq qiling.

Siz tanlagan texnikadan qat'i nazar, usulni tushunish va imkon qadar tez-tez mashq qilish muhimdir. Mnemonika sohasidagi mutaxassislar Tsitseron usuli yordamida ishlash sirlari bilan o'rtoqlashdilar:

Siz faqat his-tuyg'ularga boy qiziqarli aloqalardan foydalanishingiz kerak. Oddiy va qiziq bo'lmagan narsalar tezda unutilishini unutmang. O'z matritsangizni yaratish uchun paradoks, satira va hazildan foydalaning.
Erotik tasvirlardan foydalaning. Hech kimga sir emaski, aynan shunday tasvirlar bizning miyamizga signallar shaklida ayniqsa aniq kiradi. Aytgancha, sotuvchilarning ta'kidlashicha, chiroyli shahvoniy qiz bilan reklama afishalari yaxshiroq qabul qilinadi va esda qoladi.
Yo'ldagi/xonadagi/erdagi ob'ektlarning xususiyatlarini o'zgartiring. Misol uchun, deraza havodor, stul esa tikanli bo'lsin.
Ob'ektlarning xususiyatlarini paradokslash. Pijamangizni shkafga qo'ymang, lekin pijamangizni shkafga qo'ying.
Barcha ko'rsatmalar o'zingiz uchun: cho'ntagingizda daftarni olib yuring, televizorni qo'lingizga bog'lang.
Ob'ektlarning shakli va hajmini o'zgartiring. Shkaf va pijama bilan misolda bo'lgani kabi.

Natijada, siz misol sifatida quyidagi ruhiy yo'l (hikoya) bilan yakunlashingiz kerak:

Derazani ochib, deraza tokchasiga tiqilib qolgan PARDAga ko'zim tushdi. Keyin divanda tarqalgan KARTAlarni payqadim, ular ho'l edi. Shkafda o‘rikli smetana, ichida QUSH o‘tirgan edi. Televizorda PAKETI bor edi, ichida og'zini ochib kuchukcha o'tirardi. TAMBO ustida turgan SACHKER panjasiga bog'langan edi. Puf ustida yarim yalang'och erotik qoramag'izning surati tushirilgan kichik KITOB turardi, uning oyog'ida SPAKER turardi.

Tsitseron usuli yordamida muvaffaqiyatli qayta ishlab chiqarish uchun siz yana bir bor tanlangan tizimni chetlab o'tib, yuqorida aytib o'tilgan narsalarni olib tashlashingiz kerak. Shunchaki? Albatta. Biroq, bu siz allaqachon yodlagan so'zlarni puxta o'rganishni talab qiladi. Keyin, hech qanday maslahatlardan foydalanmasdan buni o'zingiz qiling. Siz muvaffaqiyat qozonishingizga ishonamiz!

Xotira bilan ishlashning afzalliklari

Yuqoridagi usullarning asosiy afzalliklari - olingan ma'lumotlarning soddaligi va samaradorligi.

Bir necha amaliyotdan so'ng, odam tanlangan sxemadan to'liq foydalanishi va xotirasini yaxshilashi mumkin. Boshqa narsalar qatorida, ushbu usullar taqdimot, ma'ruza, trening, seminarga tayyorgarlik ko'rishda va hatto xalqaro nutq paytida har qanday turdagi ma'lumotlarni eslab qolishga imkon beradi.

Agar siz gaplashishingiz kerak bo'lgan auditoriyani allaqachon bilsangiz, u tasvirlarni yaratish uchun ajoyib matritsa bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, qulaylik, ba'zi tafsilotlarning yo'qligi sababli qulashi mumkin bo'lgan katta hajmdagi uyushmalarni eslab qolishning hojati yo'qligi bilan bog'liq. Misol uchun, agar ma'lum bir iborani eslab qolish kerak bo'lsa, odam sochlarini fen bilan nima bog'laganini eslab, uni osongina takrorlashi mumkin va shuning uchun fikrni yakunlaydi.

Albatta, oyatda raqamlar va sanalarni yodlashning boshqa usullari mavjud, ammo biz ular haqida ta'lim va rivojlanish portalimizning boshqa bo'limlarida gaplashamiz.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: