Kann ich während der Stillzeit Nüsse essen? Welche Nüsse kann eine stillende Mutter essen?

Nüsse sind ein unglaublich gesundes Produkt, das unseren Körper mit wichtigen Mikroelementen versorgt. Darüber hinaus wird angenommen, dass sie sich positiv auf die Laktation auswirken und das Volumen und den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen. Ab wann kann man in der Stillzeit Walnüsse essen?

Welche Vorteile haben Walnüsse?

Dieses Produkt wird seit langem zur Erhaltung der Kraft und zur Stärkung des Körpers eingesetzt; es ist ein wirksames Mittel zur Stärkung der Immunität und zur Entfernung von Giftstoffen, das aufgrund der einzigartigen Zusammensetzung der Nukleolen eine umfassende Wirkung auf alle Systeme hat. Die Vorteile von Walnüssen während der Stillzeit liegen darin begründet, dass sie Folgendes enthalten:

  • Vitamin C, notwendig zur Aufrechterhaltung des Immunsystems und zur Erneuerung des Blutes;
  • B-Vitamine, wichtig für alle Körpersysteme;
  • essentielle Aminosäuren;
  • Eisen und Magnesium, die zur Erneuerung des Blutes und zur Aufrechterhaltung der Funktion des Nervensystems benötigt werden;
  • Kalzium und Kalium, notwendig für Knochen- und Herz-Kreislauf-Systeme;
  • Vitamine A und E, die sich positiv auf die Zellregenerationsprozesse auswirken;
  • eine große Menge an Fetten, die der frischgebackenen Mutter Energie geben.

Experten weisen darauf hin, dass es in der Stillzeit ausreicht, 3-4 Walnusskerne am Tag zu essen, um die Abwehrkräfte aufrechtzuerhalten und den Körper zu stärken. Die regelmäßige Anwendung des Produkts ist ein angenehmes Mittel zur Vorbeugung vieler Krankheiten und pathologischer Zustände.

Möglichkeiten zur Steigerung der Laktation

Alle frischgebackenen Mütter haben im Frühstadium Probleme mit der Laktation, daher suchen viele nach Möglichkeiten, den Fettgehalt der Milch und ihr Volumen zu erhöhen. Eine der Volksmethoden sind Walnüsse. Es wird angenommen, dass ihre Verwendung eine wundersame Wirkung auf die Zusammensetzung des Laktationsprodukts hat und die „Produktivität“ der Brustdrüsen steigert.

Im Internet findet man viele Rezepte mit Walnüssen für die Stillzeit: Hierbei handelt es sich um Abkochungen und Aufgüsse aller Art auf Basis von Kernen, Nussmassen usw. Keine der Methoden hat eine wissenschaftliche Grundlage – Lebensmittel können den Prozess nicht beeinflussen von der Milchproduktion und damit mehr von ihrem Fettgehalt.

  • Um die Laktation zu verbessern, sollten Sie das Baby häufiger an die Brust legen und so die Milchproduktion während der Entstehungsphase anregen.
  • Um die Milchmenge zu erhöhen, sollte eine junge Mutter mehr warme Getränke trinken.
  • Um den Milchfluss vor dem Stillen anzuregen, empfiehlt es sich, warm zu duschen und den Milchstrahl direkt auf die Brust zu richten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby aufgrund der kurzen Abstände zwischen den Bedarfsfütterungen nicht genügend Nährstoffe aus der Milch erhält, pumpen Sie vor dem Stillen etwas ab. Diese Maßnahme hilft dem Baby, sofort mit der „Hintermilch“ zu beginnen, die im Vergleich zur süßen „Vordermilch“ einen höheren Fettgehalt und eine höhere Sättigung aufweist.

Kann ich während der Stillzeit Walnüsse essen?

Der Verzehr von Walnüssen während der Stillzeit zur Besserung ist nicht nur unpraktisch, sondern vor allem im ersten Monat auch gefährlich. Spuren eines stark fetthaltigen Produkts in der Muttermilch können beim Neugeborenen eine starke Nahrungsmittelreaktion auslösen, die zu Koliken und Störungen des noch geschwächten Darms des Babys führen kann.

Um Walnüsse während der Stillzeit erfolgreich in die Ernährung einer Mutter einzuführen, sollten zwei Regeln beachtet werden: Beeilen Sie sich nicht, sie bis zu 3 Monate lang in die Ernährung aufzunehmen, und seien Sie beim Verzehr maßvoll.

Wenn Nüsse während der Stillzeit kontraindiziert sind

In einigen Fällen kann eine junge Mutter dieses Produkt auch nach 3 Monaten nicht in ihre Ernährung aufnehmen:

  • Wenn die Blutsverwandten des Babys gegen irgendeine Art von Nüssen allergisch sind. Diese Tendenz kann vom Baby vererbt werden und sich in negativen Reaktionen auf Spuren dieses Produkts in der Muttermilch und anschließend auf seine Aufnahme in die Ernährung des Kindes äußern.
  • Mama sollte keine Walnüsse essen, wenn bei ihr eine Gallenblasenerkrankung diagnostiziert wurde. Bei entzündlichen Prozessen oder Cholelithiasis kann die Verwendung des Produkts eine Verschärfung der Pathologie hervorrufen.
  • Auch Hautkrankheiten der Mutter oder des Kindes (Ekzeme, Psoriasis, Dermatitis) sind eine Kontraindikation für die Aufnahme von Walnüssen in die Ernährung. Die gesamte Produktgruppe zum Stillen gilt als starker Provokateur der Verschlimmerung von Hauterkrankungen.

Bei geplanten Ernährungsumstellungen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie unter Hauterkrankungen leiden, sollten Sie Ihren Hautarzt fragen, ob Sie Walnüsse essen dürfen, bevor Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Denken Sie daran, dass sich während des Stillens alle Krankheiten aufgrund hormoneller Veränderungen und allgemeiner Schwäche verschlimmern können.

Wenn Sie keine der aufgeführten Kontraindikationen haben, können Sie ab dem 3. Monat mit der Aufnahme von Walnüssen in Ihre Ernährung beginnen. Es ist wichtig, dass sich das Baby in dieser Zeit wohl fühlt und nicht krank wird.

Wie man Nüsse richtig in die Ernährung einer stillenden Mutter einbezieht

Wie jedes andere neue Produkt werden Walnüsse schrittweise und mit Zurückhaltung und Vorsicht in die Ernährung aufgenommen. Denken Sie daran, dass es sich bei dieser Produktgruppe um ein starkes Allergen handelt. Daher ist es wichtig, den Zustand des Babys während des gesamten Zeitraums der Aufnahme in die Ernährung der Mutter zu überwachen. Anhand seines Verhaltens und der Beschaffenheit seines Stuhlgangs entscheiden Sie, ob eine weitere Einführung des neuen Produkts möglich ist.

  1. Beim ersten Mal darf man ein kleines Stück essen, aber keine ganze Nuss. Es ist besser, morgens vor dem Stillen etwas Neues zu essen – so können Sie auf auftretende negative Reaktionen reagieren und dem Baby helfen. Am Abend kann es zu Koliken und innerhalb von 3 Tagen zu Ausschlag und Durchfall kommen.
  2. Nach dem ersten Test sollte ein Abstand von 3 Tagen eingehalten werden. Wenn beim Füttern mit Milch keine negativen Reaktionen auftreten, können Sie die Walnussmenge in Ihrer Ernährung schrittweise in kleinen Portionen erhöhen.
  3. Wenn bei Ihrem Baby Ausschlag, Koliken oder Durchfall auftreten, sollten Sie auf den Verzehr von Nüssen verzichten. Sie können versuchen, dieses Produkt in 3-4 Wochen erneut einzuführen.
  4. Sie dürfen nicht mehr als 3 Walnüsse pro Tag verzehren, weder in Desserts und Backwaren noch pur verzehren.

Um den Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und dem Zustand Ihres Babys leichter nachvollziehen zu können, wird stillenden Müttern empfohlen, ein Ernährungstagebuch zu führen. In einem Notizbuch sollten Sie alle Lebensmittel notieren, die die Frau gegessen hat, und die Art des Stuhlgangs, Kolikepisoden und das Auftreten von Hautreaktionen notieren.

Für eine stillende Frau sollten Walnüsse mit besonderer Sorgfalt ausgewählt werden. Verdorbene oder abgestandene Kerne können für das Baby gefährlich und schädlich sein. Worauf ist bei der Produktauswahl zu achten?

Ljubacha

Hallo Mädels.
Im Allgemeinen begann ich über ein Au-Pair-Mädchen nachzudenken (ich bin seit kurzem allein mit drei Kindern). Im Prinzip schaffe ich alles, aber es kostet mich Nerven und viel körperliche Anstrengung... Ich sehe immer aus wie ein in die Enge getriebenes Pferd.... Das Schminken und Stylen meiner Haare am Morgen kann ich nicht vergessen .... und so weiter den ganzen Tag.. .poke point, point point. Um mir das Leben ein wenig zu erleichtern, denke ich darüber nach, mindestens einmal pro Woche einen Helfer zu engagieren, der die Reinigung übernimmt. Mein erstes Problem in meinem Kopf... ist, dass ich mich wirklich schäme, Hilfe im Haushalt zu suchen, da ich körperlich gesund bin und im Prinzip alles selbst machen kann (ich mache es jetzt auch). Mein zweites Problem liegt in meinem Kopf. Werde ich mit der Reinigung zufrieden sein? Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass ein Fremder so gut putzt wie zu Hause. Ich bin kein wirklich ordentlicher Mensch, aber ich habe nie Unordnung zu Hause ... es gibt keine verstreuten Spielsachen, Kleidung oder Staubwolken)). Ich habe mich lange dagegen gewehrt, den Boden mit einem Wischmopp zu reinigen, weil ich dachte (und das immer noch tue), dass er den Schmutz nur von Ecke zu Ecke verschmiert... aber ich werde körperlich einfach nicht in der Lage sein, 100 Quadratmeter mit meinem zu waschen Hände... und meine Kinder geben mir nicht so viel Zeit. Putzen. Einerseits denke ich, dass es großartig wäre, mit den Kindern spazieren zu gehen, während das Haus aufgeräumt wird. Andererseits muss man plötzlich alles noch einmal waschen... und das ist nicht gerade wenig Geld.
Im Allgemeinen sind das alle meine Kakerlaken, da stimme ich zu. Wer hat Au-Pairs und ähnliche Kakerlaken? Wie und nach welchen Kriterien haben Sie eine Putzfrau ausgewählt? Wie oft mussten Sie es ggf. wechseln?

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Gesprächig und argumentativ.
Ich dachte, dass in dieser Angelegenheit für mich alles einfach und klar sei. Es stellte sich heraus - nein)
Was ist Liebe?
Woher weißt du, ob es Leidenschaft oder Liebe ist? Oder Liebe?
Ist es möglich, zwei Männer zu lieben?
Du liebst, aber du willst nicht – ist das so?
Wie kann man verstehen, dass die Liebe vergangen ist?
Generell ist alles zu diesem Thema willkommen)

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Anonym

Bitte helfen Sie, mein Mann braucht wirklich einen Jungen. Ich habe eine älteste Tochter aus einer früheren Ehe, dann bekamen wir zusammen eine Tochter. Jetzt verlangt der Ehemann direkt einen Jungen. Ich bin sogar bereit für eine IVF mit Einpflanzung eines Embryos des gewünschten Geschlechts. Aber mein Gynäkologe sagte mir, dass eine künstliche Befruchtung definitiv nichts für mich sei, eine hormonelle Vorbereitung würde sich sehr negativ auf meine Blutgefäße und meinen Blutdruck auswirken. Bis zu einem Schlaganfall. Ich habe auch meinem Mann davon erzählt. Er wird mich an die Grenze bringen, weil es in unseren Kliniken (wir waren in zwei) hieß, dass eine Geschlechtsumwandlung nur aus gesundheitlichen Gründen möglich sei und mein Gesundheitszustand eine IVF möglicherweise nicht vertragen würde. Meine Schwester sagt, dass wir traditionelle Methoden ausprobieren müssen. Und ich habe Angst. Wenn beim ersten Ultraschall das Geschlecht nicht erkennbar ist, dann weiß ich nicht, was beim zweiten passiert, wenn es wieder ein Mädchen ist. Was wäre, wenn der Ehemann so gegen das Mädchen sein würde, dass ... Oder er dann einen vierten herbeischicken würde? Helfen! Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Tage zu zählen, ich habe einmal über den gewünschten Tag der Empfängnis gelesen! Für den gewünschten Boden. Wenn jemand diese Methode verwendet hat und ob sie bei Ihnen funktioniert hat, sagen Sie es mir bitte!

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Sirenen

Guten Sonntagmorgen!

Diesen Donnerstag (welcher war) war ich bei einer Sprechstunde bei einer Psychologin im Kindergarten. Zuerst wollte ich Fragen stellen, aber dann wurde mir klar, dass ich im Prinzip immer noch ein Gänseblümchenkind habe, natürlich mit seinen Macken, Wünschen und Selbstgefälligkeit, natürlich und Hysterie (ohne das geht es nirgendwo) . Nach dieser Beratung gingen die anwesenden Mütter auf die Lehrerin zu und fragten, wie sie (die Kinder) sich in der Gruppe verhielten. Und die Lehrerin sagte über meine: „Natürlich ist sie ein Hooligan, was könnten wir ohne tun. Sie ist stur. Aber sie ist wie das Mädchen im Video, wenn sie sie schlagen, legt sie sich lieber hin und legt sich hin, das gefällt ihr.“ Mitleid mit Kindern haben, denen, die weinen.“ Im Prinzip habe ich mich für meine Tochter gefreut. Aber es gibt ein kleines „Aber“, ist das richtig? Sie werden sie schlagen, aber sie wird sich hinlegen. Natürlich möchte ich nicht, dass sie sie schlägt und an Schlägereien teilnimmt, aber ich möchte auch nicht, dass sie sich hinlegt und geschlagen wird. Lässt sich das irgendwie beheben oder lohnt es sich nicht, vielleicht mache ich mir umsonst Sorgen? Damit sie nicht aufgibt, sondern sich wehrt. Jetzt mache ich mir Sorgen, aber das Leben ist lang. Natürlich habe ich vor, mich in Zukunft bei einem Verein anzumelden, damit ich die Techniken kenne (für jeden Feuerwehrmann).

90

Nüsse sind ein kompletter Vorrat an nützlichen Substanzen für den menschlichen Körper und werden für eine stillende Mutter nicht nur zu einer Quelle von Vitaminen und Mikroelementen, sondern helfen auch, die Laktation zu etablieren. Allerdings sind nicht alle Früchte zum Stillen zugelassen, einige von ihnen sind stärkere Allergene, weshalb es notwendig ist, die Nusssorte, die in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen wird, sorgfältig auszuwählen.

Bei der Auswahl der ersten Nüsse, die in die Ernährung aufgenommen werden sollen, wird empfohlen, mit denen zu beginnen, die während der Schwangerschaft am häufigsten verzehrt wurden – das Baby ist mit diesem Produkt bereits vertraut und die Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen wird verringert. Auch für die erste Verkostung empfiehlt es sich, darauf zurückzugreifen Walnüsse– Beim Stillen gehören sie zu den Sorten, die nicht dazu neigen, unerwünschte Reaktionen hervorzurufen. In diesem Fall empfiehlt es sich, sie im Ofen etwas zu trocknen – die Wärmebehandlung zerstört die meisten Schimmelpilze und giftigen Mikroelemente. Es lohnt sich auch, auf das Aussehen der Nusskerne zu achten – sie sollten keine Einschlüsse oder Ablagerungen aufweisen und ihr Geschmack sollte nicht bitter sein.

Welche Nüsse können Sie während der Stillzeit essen?

In der Stillzeit können Sie folgende Nusssorten essen:

  • Walnüsse;
  • Brasilianer;
  • Chili;
  • Zeder
  • Macadamia.

Aber Erdnüsse (auch gesalzen und gebraten) und Haselnuss Beim Stillen wird empfohlen, sie nicht in die Ernährung aufzunehmen, da sie starke Allergene sind und in den meisten Fällen bei Babys Diatheseerscheinungen verursachen.

Eigenschaften und Einfluss

Die Nüsse enthalten viele Mikroelemente (Magnesium, Kalzium, Eisen usw.), die Vitamine A, B, E, C, etwa 20 % komplexe Proteine ​​und der hohe Gehalt an pflanzlichen Fetten verleiht diesen Früchten einen hohen Kaloriengehalt und Nährwert. Nüsse sind führend in der wohltuenden Zusammensetzung – sie sind 2,5-mal reichhaltiger als Früchte, wenn es um mineralische Bestandteile geht, und enthalten alle wichtigen Klassen nützlicher Nährstoffe.

Nüsse haben während der Stillzeit eine umfassende wohltuende Wirkung auf den Körper und jede Sorte hat ihre eigenen „Funktionen“, aber die wichtigsten und allgemeinen sind:

  • Normalisierung der Herzfunktion, Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
  • Erhöhung der Immunabwehr;
  • Stoffwechselprozesse stabilisieren, den Körper von Giftstoffen reinigen;
  • den Cholesterinspiegel senken;
  • nützlich für Haut, Haare, Nägel;
  • fördern die Bildung und Aufrechterhaltung der Laktation;
  • beeinflussen nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität der Muttermilch.

Dies ist keine vollständige Liste der wohltuenden Eigenschaften von Nüssen, aber vergessen Sie nicht, dass beim Stillen die wichtigste Ernährungsregel Mäßigung ist!

Rezepte

Nüsse während der Stillzeit können in fast allen Gerichten enthalten sein – Fleisch, süße Brei, Backwaren und Salate, aber es gibt mehrere Rezepte zur Steigerung der Laktation, die bei Bedarf sicherlich nützlich sein werden:

Karotten-Nuss-Masse

  • Mittelgroße Karotten und Walnusskerne auf einer feinen Reibe reiben und vermischen. Nach den Mahlzeiten 0,5 TL einnehmen. Messen 3 mal am Tag. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Dieses Rezept ist sehr effektiv und wird bei Laktatkrisen eingesetzt.

Milchgetränk

  • Gießen Sie heiße gekochte Milch über fein geriebene Nüsse (Walnüsse, Paranüsse, Haselnüsse, Pinienkerne und andere zum Verzehr zugelassene Nüsse) und lassen Sie sie vollständig abkühlen. Trinken Sie tagsüber in kleinen Portionen (einige Schlucke), und jeden Tag müssen Sie ein neues Getränk zubereiten und das bereits zubereitete und abgekühlte Getränk im Kühlschrank aufbewahren.

Honig-Nuss-Marmelade

  • Gießen Sie 1 Tasse gehackte Nusskerne mit warmem, flüssigem Honig und fügen Sie 2 EL hinzu. Löffel heiße geschmolzene Butter (vorzugsweise hausgemacht) und ein paar Gramm Pektin oder Gelatine hinzufügen. Mehrere Stunden ruhen lassen, Sie können mit Brot essen, jedoch nicht mehr als 2 TL. auf einmal und 6 TL. am Tag.

Für die Zubereitung von Laktationsgerichten können Sie verschiedene Nusssorten verwenden. Dies kann jedoch dazu führen, dass das Allergen später nicht mehr identifiziert werden kann, wenn beim Baby eine Reaktion auftritt. Es ist bemerkenswert, dass ein Kind auf eine Fruchtsorte reagieren kann, während es bei einer anderen keine Anzeichen von Diathese oder Magenbeschwerden gibt. Selbst wenn diese auftreten, sollten Sie daher eine andere Nusssorte probieren.

Muttermilch ist eine vollwertige Nahrungsquelle für Neugeborene. Es fördert die körperliche und geistige Entwicklung und stärkt das Immunsystem. Jede stillende Mutter achtet sorgfältig darauf, dass ihre Ernährung nur gesunde Lebensmittel enthält, darunter Nüsse. Schauen wir uns an, welche Nüsse Sie während der Stillzeit essen können (BF).

Jedes von einer stillenden Frau konsumierte Produkt hat eine direkte Wirkung auf den Körper des Neugeborenen und kann Folgendes verursachen:

  • Verstopfung;
  • Durchfall;
  • allergische Reaktionen;

Frauen fragen oft, ob stillende Mütter Nüsse essen dürfen, ob ihr Verzehr dem Baby schadet und welche Nüsse zum Stillen geeignet sind.

Viele Mütter können ohne Nüsse auf dem Tisch einfach nicht existieren. Experten sind in ihrer Antwort klar: Es ist nicht nur möglich, sondern auch notwendig. Die Zusammensetzung verschiedener Nüsse umfasst fast den gesamten Komplex an nützlichen Vitaminen, Aminosäuren, Mikroelementen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die sowohl für den Körper von Kindern als auch von Frauen notwendig sind.

Die Nüsse enthalten:


Zweifellos sind Nüsse äußerst gesunde Lebensmittel. Sie haben viele positive Eigenschaften:


Welche Nüsse kann eine stillende Frau essen? Das ist eine berechtigte Frage. Wir antworten: beliebig, denn sie alle zeichnen sich durch eine einzigartige Heilzusammensetzung und viele positive Eigenschaften aus. Nüsse sind sehr kalorienreich; 100 g Walnusskerne enthalten beispielsweise mindestens 660 Kilokalorien. Gleichzeitig bestehen Nüsse aus leicht verdaulichen Fetten und sind nahezu vollständig kohlenhydratfrei. Daher führen solche kalorienreichen Lebensmittel auf keinen Fall zu zusätzlichen Zentimetern an der Taille, und eine stillende Mutter kann sich daher keine Sorgen über den Verzehr von frittierten Nüssen machen.

Beim Stillen ist jedoch zu bedenken, dass Nüsse aufgrund ihres hohen Gehalts an ätherischen Ölen als offensichtliche Allergene gelten. In diesem Fall kann es bei einem Neugeborenen nicht unmittelbar nach dem Verzehr von Nüssen, sondern nach 5-7 Tagen zu einer allergischen Reaktion kommen.

Walnüsse und Stillzeit

Es stellt sich eine weitere Frage: Darf eine stillende Mutter Walnüsse essen? Experten sprechen selbstbewusst über die Notwendigkeit, das Produkt zu verwenden. Es wurde festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Walnüssen für stillende Mütter unerlässlich ist, da sie sich direkt auf die Qualität der Muttermilch auswirken, deren Fettgehalt verbessern und den Nährwert erhöhen.

Walnüsse während der Stillzeit haben absolut keinen Einfluss auf die Muttermilchmenge. Walnüsse, die während der gesamten Stillzeit verzehrt werden dürfen, sind reich an Pflanzenfetten, die dazu beitragen, den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen.

Kann erscheinen:

  • allergischer Ausschlag;
  • Schlafstörungen;
  • Angst;
  • Magenkolik;
  • Darmerkrankungen.

Diese Anzeichen weisen darauf hin, dass Sie auf den Verzehr von Walnüssen verzichten sollten.

Pinienkerne sind während der Stillzeit ein äußerst beliebtes Produkt, das von vielen Frauen geliebt wird. Pinienkerne können geröstet, zu Salaten und Backwaren hinzugefügt oder pur als Snack gegessen werden.

Pinienkerne tragen ebenso wie Walnüsse dazu bei, den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen, wodurch sie aufgrund ihrer wohltuenden Eigenschaften nahrhafter und wertvoller wird. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Pinienkerne die stärksten Allergene sind und daher erst in die Ernährung aufgenommen werden können, wenn das Baby 3-4 Monate alt ist.

Sie können mit 15–25 g beginnen – das entspricht etwa einem Esslöffel Nukleolen. Wenn der Körper des Kindes keine negativen Reaktionen zeigt, kann die tägliche Dosis an Zedernkernen erhöht werden: Sie können bis zu 100 g essen.

Erdnüsse und Haselnüsse

Die nächste Frage, die Mütter interessiert, lautet: Darf eine stillende Mutter Erdnüsse essen? Diese Nuss ist eines der stärksten natürlichen Allergene, außerdem ist dieses Produkt äußerst magenschädigend und sein Verzehr belastet die Organe des Magen-Darm-Trakts zusätzlich.

Erdnüsse während der Stillzeit sind nicht nur nicht zu empfehlen, sondern auch strengstens verboten. Einer stillenden Mutter ist der Verzehr von Erdnüssen verboten, da dies zur Entwicklung schwerer allergischer Reaktionen beim Baby, einschließlich eines anaphylaktischen Schocks, führen kann.

Auch Haselnüsse können in der Stillzeit schwere allergische Reaktionen hervorrufen. Darüber hinaus zeichnen sich Haselnüsse durch einen hohen Kaloriengehalt aus: 100 g Nüsse enthalten 705 Kilokalorien, sodass der häufige Verzehr von Haselnüssen zu zusätzlichen Pfunden führen kann.

Darüber hinaus sind Haselnüsse ein eher schwer verdauliches Produkt, sie verursachen im Körper eines Neugeborenen verschiedene Verdauungsstörungen. Durch den Verzehr von Nüssen durch eine stillende Frau kann sich bei einem Neugeborenen Folgendes entwickeln:

  • Durchfall;
  • Verstopfung;
  • Magenkolik.

Nüsse sind ein schmackhaftes und nahrhaftes Lebensmittel, das den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen kann. Beim Verzehr von Nüssen sollten junge Mütter jedoch äußerst vorsichtig sein, da der Verzehr in manchen Fällen zur Entwicklung von Allergien beim Kind führen kann. Wenn Sie Fragen dazu haben, ob eine stillende Mutter Erdnüsse, Haselnüsse, Pinienkerne und andere Arten dieser Delikatesse essen darf, konsultieren Sie am besten einen Arzt und lassen Sie sich individuell Empfehlungen einholen.

Nüsse sind eine wesentliche Quelle für ungesättigte Fettsäuren, Vitamin A und E, Antioxidantien und Protein.

Darf eine stillende Mutter Nüsse essen? Natürlich ist es möglich, aber nicht sofort – nach Verträglichkeitsprüfung und in kleinen Mengen – nicht mehr als 20 Gramm pro Tag.

Verschiedene Nüsse haben unterschiedliche Eigenschaften und nicht alle sind gleich nützlich. Den größten Nutzen bringen beispielsweise Pinienkerne während der Stillzeit, da sie am wenigsten allergen sind, einen hohen Nährwert haben, relativ leicht verdaulich sind und den Darm nicht reizen. Zedernöl fördert die Heilung der Schleimhäute, beschleunigt Regenerationsprozesse und hat entzündungshemmende und bakterizide Eigenschaften.

Walnüsse tragen während der Stillzeit aufgrund der ungesättigten Omega-3-Säuren dazu bei, den Fettgehalt und die Verdaulichkeit der Muttermilch für das Baby zu erhöhen. Sie sollten sich jedoch nicht mitreißen lassen – ein übermäßiger Fettgehalt der Milch führt zu Blähungen und Koliken, und die Walnuss selbst ist ein ziemlich starkes Allergen.

Nüsse sind für eine stillende Mutter nützlich, insbesondere Mandeln, Pinienkerne und Haselnüsse. Mandeln helfen, allgemeine Müdigkeit zu reduzieren, Erschöpfung zu bekämpfen und sind reich an Antioxidantien. Haselnüsse gehören nach Erdnüssen zu den stärksten Allergenen unter den Nüssen.

Erdnüsse sind keine Nüsse, sondern eine Frucht aus der Familie der Hülsenfrüchte. Es löst häufig anaphylaktische Reaktionen aus. Neben Allergien sind Erdnüsse für ihre Symbiose mit pathologischen Pilzen berüchtigt, die schwere Vergiftungen verursachen. Daher wird der Verzehr von Erdnüssen für stillende Frauen nicht empfohlen.

Können stillende Frauen auch andere Nüsse essen?

Paranüsse und andere exotische Lebensmittel sind bis zum Ende der Stillzeit kontraindiziert. Die direkte Gabe atypischer Lebensmittel an Kinder unter 1,5 bis 3 Jahren wird wegen der Möglichkeit schwerer allergischer Reaktionen nicht empfohlen.

Die folgenden Nüsse sind für eine stillende Mutter, wenn auch mit großer Vorsicht, erlaubt:

Die tägliche Aufnahme jeder Nusssorte sollte 20 Gramm nicht überschreiten.

Kokosnuss ist auch eine Nuss. Für stillende Mütter ist es sinnvoll, es (in kleinen Mengen) frisch zu verzehren. Kokosnuss ist reich an Vitamin A und E, Eiweiß und Ballaststoffen. Kokosmilch ist eine ideale Mischung aus niedermolekularen Kohlenhydraten, Eiweiß und ungesättigten Fetten. Aufgrund seiner groben Faserstruktur trägt es auch zur Verbesserung der Perilstatik bei.

Es empfiehlt sich, alle diese Nüsse frisch oder getrocknet zu verzehren, da ihre wohltuenden Eigenschaften beim Rösten verloren gehen. Die einzige Ausnahme bilden Erdnüsse – in roher Form verursachen sie häufig Durchfall und Allergien.

 

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