როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ. შესაძლებელია თუ არა ძუძუთი კვების დროს ცელულიტის გაკეთება მუცელზე მშობიარობის შემდეგ

ჭარბი წონის პრობლემა მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ქალების უმეტესობისთვის აქტუალურია. სხეულზე ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნა აიძულებს ახალგაზრდა დედებს მიმართონ ცელულიტისგან თავის დაღწევის სხვადასხვა მეთოდებს. ერთ-ერთი ასეთი მეთოდია სხეულის კონკრეტული უბნების შეფუთვა. ანტიცელულიტური ეფექტის გასაუმჯობესებლად ბევრი ქალი იყენებს ცხიმის დამწვრობის კრემებს, ტანის ნიღბებს, გელებს და ხალხურ საშუალებებს.

ახალშობილის ძუძუთი კვებისას ახალგაზრდა დედამ უნდა გაეცნოს ამ მეთოდის უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებს. ინფორმირება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული შედეგები.

ჭარბი წონის მიზეზები ახალგაზრდა დედებში

ბავშვის გაჩენის პროცესში ქალის სხეული მრავალი ცვლილების წინაშე დგას. ამის მიზეზი ჰორმონალური ცვლილებებია. ჰორმონალური ფაქტორების გავლენით ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები ნელდება, რის შედეგადაც ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილი ილექება.

ჭარბი წონის მატების მექანიზმი ასევე დაკავშირებულია დედის ინსტინქტურ სურვილთან, მიაწოდოს ბავშვს საჭირო საკვები ნივთიერებები. როდესაც ქალი იწყებს ძუძუთი კვებას, მისი სხეული გამოიმუშავებს დიდი რაოდენობით ჰორმონ რელაქსინს, რომელიც ხელს უწყობს ფხვიერი ცხიმოვანი ქსოვილის დეპონირებას კანის ქვეშ თეძოებში, მუცელში და დუნდულოებში.

ლაქტაციის პერიოდში ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდები

მხოლოდ ინტეგრირებული და რაციონალური მიდგომა დაგეხმარებათ მშობიარობის შემდეგ ჭარბ წონასთან გამკლავებაში. კოსმეტიკურ პროცედურებთან ერთად ქალებს ურჩევენ არ დაივიწყონ დაბალანსებული დიეტა. დიეტური ნიუანსი უნდა იყოს კოორდინირებული ექიმთან, რადგან ძუძუთი კვება მოითხოვს სპეციალური კვების რეკომენდაციების დაცვას.

მშობიარობის შემდგომი ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენება ისეთი პროცედურები, როგორიცაა სხეულის შეფუთვა, კოსმეტიკური აბაზანები და შხაპი. თითოეულ მეთოდს აქვს საკუთარი ნიუანსი, რომელიც უნდა იქნას გათვალისწინებული მის გამოყენებამდე.

შეფუთვის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

ამ ტიპის წონის დაკლების ძირითადი უპირატესობები მოიცავს:

  • არ არის საჭირო ვარჯიში;
  • სახლის პირობებში გამოყენების შესაძლებლობა;
  • ადგილობრივი ეფექტი კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილზე და კანის ტონუსის ამაღლება.

გარდა ამისა, შეფუთვის საშუალებით შესაძლებელია თავიდან იქნას აცილებული სხეულის შიდა გარემოში შეღწევა, რაც ხდება ცხიმების დამწვარი საშუალებების გამოყენებისას.

უპირატესობებთან ერთად, ამ მეთოდს აქვს თავისი ნაკლოვანებები. ამ მეთოდის უარყოფითი მხარეები მოიცავს:

  • სასურველი შედეგის ხანგრძლივობა;
  • 60 წუთის განმავლობაში მჯდომარე ცხოვრების აუცილებლობა;
  • დაბალი ეფექტურობა ცხიმოვანი ქსოვილის დიდი დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

მეძუძური დედები ფრთხილად უნდა იყვნენ ტანის მოსახვევებისთვის კოსმეტიკის არჩევისას. რეკომენდირებულია ყურადღების მიქცევა კაკაოსა და თაფლზე. ეს კომპონენტები შედარებით უსაფრთხოა ქალებისა და ბავშვებისთვის. ნატურალური ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის დაშლას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. თუ ახალშობილი მიდრეკილია ალერგიის განვითარებისკენ, უმჯობესია გამორიცხოთ თაფლი და კაკაო.

ლაქტაციის პერიოდში კატეგორიულად აკრძალულია ცხელი შეფუთვის გაკეთება, ასევე კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება ნაკლებად შესწავლილი შინაარსით. ქალებში პოპულარული ზღვის მცენარეები უკეთეს დრომდე უნდა გადაიდოს. ასეთი პროდუქტების კომპონენტებს აქვთ არაპროგნოზირებადი ეფექტი და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ლაქტაციის პროცესზე. ასევე არ არის რეკომენდებული ყველა სახის თიხის გამოყენება სახვევისთვის.

თუ ახალგაზრდა დედას არ აქვს უკუჩვენება ანტიცელულიტური შეფუთვების მიმართ, მაშინ რეკომენდებულია ამ მიზნით საკვები ფილმი და ბუნებრივი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. ამ შემთხვევაში სარძევე ჯირკვლებზე რაიმე ზემოქმედება გამორიცხულია.

ეს კოსმეტიკური პროცედურა შედგება შემდეგი ეტაპებისგან:

  1. ფრთხილად წაისვით კოსმეტიკა სხეულის პრობლემურ უბნებზე;
  2. ამ უბნების მრავალფენიანი შეფუთვა დამჭერი ფილმით;
  3. ლოდინის პერიოდი 60-90 წუთი;
  4. ჩამოიბანეთ კოსმეტიკური ნივთიერება თბილი წყლის ქვეშ. უმჯობესია არ გამოიყენოთ საპონი და შხაპის გელი.
  5. შეიზილეთ კანი მშრალი და შემდეგ შეზეთეთ დამატენიანებელი ან მკვებავი კრემით.

სახვევების საშუალებით წონის დაკლების კურსისთვის უნდა აირჩიოთ გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდი. ცივ სეზონზე ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები ნელდება და პროცედურამ შესაძლოა შესამჩნევი ეფექტი არ მისცეს. გაზომილი და კოორდინირებული მიდგომით, ახალგაზრდა დედა შეძლებს სწრაფად გაუმკლავდეს ცხიმის დეპოზიტებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, ახალშობილისთვის ზიანის მიყენების რისკის გარეშე.

ფხვიერი კანი ბევრი ქალის პრობლემაა. ხშირია შემთხვევები, როდესაც ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ კანი ექვემდებარება ჰორმონალურ ზემოქმედებას და კარგავს თავის ელასტიურობას და სილამაზეს. ჩვეულ იერსახეს დაბრუნება ადვილი არ არის, რადგან ამას დიდი დრო სჭირდება.

მშობიარობის შემდგომი ცელულიტის მიზეზები

თითოეულ ადამიანს აქვს ცხიმოვანი ქსოვილის გარკვეული რეზერვი. ნებისმიერი ფაქტორების გავლენის გამო, ცხიმის უჯრედები იწყებენ აქტიურად ზრდას, ქმნიან დეპოზიტებს პრობლემურ ადგილებში. ყველაზე ხშირად ეს არის მუცელი და ბარძაყები.

ორსულობის შემდეგ ცელულიტის გამოჩენა პროვოცირებულია ფაქტორებით:

  • ჰორმონალური დისბალანსი;
  • ცუდი კვება, ზედმეტი კვება, ფქვილის პროდუქტების მაღალი მოხმარება;
  • დაბალი ფიზიკური აქტივობა;
  • მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.

რა არის ლაქტაციის პერიოდში ცელულიტის ნიშნების მომატების მიზეზი?

ძუძუთი კვების დროს მშობიარობის შემდეგ ქალის ორგანიზმი იწყებს ჰორმონების - ესტროგენისა და რელაქსინის გამომუშავებას, რაც იწვევს ცხიმის მასის მატებას და ხელს უწყობს შეშუპების გაჩენას. მაგრამ ცხიმის დეპონირება აუცილებელია იმისათვის, რომ დედას ჰქონდეს შესაძლებლობა და ძალა გამოკვებოს ბავშვს.

ძუძუთი კვების შეწყვეტის შემდეგ, ორგანიზმს დახმარება სჭირდება დაგროვილი რეზერვების განთავისუფლებაში, რადგან პრობლემა ძალისხმევის გარეშე არ მოგვარდება.

საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ცელულიტის განვითარებას

არსებობს საკვების ჩამონათვალი, რომლებიც ხელს უწყობენ მშობიარობის შემდეგ „ფორთოხლის ქერქის“ გაჩენას:

  • კოფეინირებული სასმელები;
  • ტკბილი გაზიანი წყალი;
  • ფქვილი - მაკარონი, ცომეული, საცხობი;
  • მაიონეზი, ცხელი სოუსები;
  • ტკბილეული, საკონდიტრო კრემები;
  • საჭმელები;
  • შებოლილი ხორცი;
  • ცხიმიანი და ზედმეტად მოხარშული საკვები.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდები ძუძუთი კვების დროს

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ ლაქტაციის დაზიანების გარეშე?

Ფიზიკური ვარჯიში

ფიზიკური აღზრდა უნდა დაიწყოს მშობიარობიდან არა უადრეს ორი-სამი თვისა. ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, განსაკუთრებით ქალებს, რომლებსაც აქვთ საკეისრო კვეთა, ასევე, ვისაც ჰქონდათ მშობიარობის დროს გართულებები - გასკდომა, სისხლდენა.

თუ შეუძლებელია სპორტდარბაზში დარეგისტრირება, მაშინ შეგიძლიათ შვილთან ერთად უფრო ხშირად იაროთ სუფთა ჰაერზე ან აირჩიოთ სავარჯიშოების ნაკრები ბავშვთან ერთად.

ძუძუთი კვების პირველ ექვს თვეში არ უნდა გააკეთოთ ძალის ვარჯიშები ან ძალიან მძიმედ ივარჯიშოთ. ვარჯიშის დაწყებამდე საჭიროა რძის გამოწურვა ან ბავშვის კვება.

ძირითადი გაკვეთილის გეგმა:

  • პრესის ქანაობა;
  • გვერდზე გადახვევა;
  • ფეხების აწევა, საფეხურზე ან პლატფორმაზე დადგმა;
  • აზიდვები;
  • რხევა ფეხები, ლუნგები;
  • ბარი;
  • ჩაჯდომები.

ვარჯიშის დაწყებამდე გააკეთეთ გახურება და გაათბეთ კუნთები. ყოველდღე უნდა გაზარდოთ გამეორებების და მიდგომების რაოდენობა.

თუ ტკივილი მოხდა, უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში და გაარკვიოთ მიზეზი, რამაც გამოიწვია დისკომფორტი.

ცივი და ცხელი შხაპი

პროცედურას ცოტა დრო სჭირდება, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა კანის ელასტიურობის აღსადგენად.

ღირს ჰიგიენური შხაპის შემდეგ წესად აქციოს პრობლემური ადგილების კონტრასტული გამრეცხვა. მძიმე პირსახოცით დამატებითი გახეხვა ხელს შეუწყობს ტოქსინების სწრაფად მოცილებას.

აბანოები

ზღვის მარილით აბაზანებს კარგი ანტიცელულიტური ეფექტი აქვს მშობიარობის შემდეგ. მეტი დასვენებისთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ფიჭვის ან ციტრუსის სურნელოვანი ზეთი. პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ნახევარ საათს.

არ შეიძლება წყალი ძალიან გაცხელოთ: ოპტიმალური ტემპერატურა 38 გრადუსამდეა.

ახვევს

პროცედურა განკუთვნილია ქალებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ დიდი დრო საკუთარი თავის მოვლისთვის. მანიპულაციის დროს, შეგიძლიათ გააკეთოთ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, გააძლიეროთ მისი ეფექტი.

შემდეგი პროდუქტები შესაფერისია მშობიარობის შემდეგ ცელულიტის მოსაშორებლად:

  • ყავა;
  • ზღვის მარილი;
  • ლურჯი თიხა;
  • კელპი.

პროდუქტის გამოყენებამდე მოხარშეთ ორთქლზე და გაასუფთავეთ პრობლემური ადგილი.

წესები:

  1. მოამზადეთ შემადგენლობა და წაისვით კანზე.

თუ იყენებთ სახვევებს ზღვის მცენარეებით, გამოყენებამდე წყალში უნდა შეინახოთ. ეფექტიდან გამომდინარე, წყალი შეიძლება იყოს ცივი ან ცხელი.

  1. შეფუთეთ აპლიკაციის ადგილი საკვები ფილმით.
  2. დამატებით გაასუფთავეთ და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. განსაზღვრული დროის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და გამოიყენეთ ანტიცელულიტური ან მკვებავი კრემი.

კრემები და ნიღბები

მშობიარობის შემდეგ, განსაკუთრებით ლაქტაციის პერიოდში, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ნატურალურ ბალახზე დაფუძნებულ პროდუქტებს, რადგან ბევრი პრეპარატი შეიძლება გადავიდეს დედის რძეში და იმოქმედოს ბავშვზე.

არჩეული პროდუქტის გამოყენებამდე აუცილებელია ორგანიზმის მგრძნობელობის შემოწმება მასზე, რადგან მშობიარობის შემდეგ ჰორმონალური დისბალანსის გამო, შესაძლებელია რეაქცია იმ ნივთიერებებზე, რომლებზეც ადრე ალერგია არ იყო.

კოსმეტოლოგიური პროცედურები

სახლში გამოყენებული მეთოდებისა და მასაჟის სესიების კომბინაცია იძლევა სწრაფ დადებით ეფექტს.

ზოგიერთი მანიპულაცია ტარდება მხოლოდ ძუძუთი კვების დასრულების შემდეგ.

ძირითადი პროცედურები:

  1. ანტიცელულიტური მასაჟი.

ამ მანიპულაციას აქვს უკუჩვენებები: არ შეიძლება ჩატარდეს ქალებზე, რომლებსაც აქვთ მშობიარობის შემდეგ ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტისადმი მიდრეკილება და ენდოკრინული ორგანოების ფუნქციონირების პრობლემები.

მასაჟი კეთდება მშობიარობიდან რამდენიმე თვის შემდეგ: პროცედურა გულისხმობს დაგროვილი მავნე ნივთიერებების მოცილებას, რომლებიც შეიძლება გადავიდეს დედის რძეში. ლაქტაციის შენარჩუნებისას ფრთხილად უნდა იყოთ და ცელულიტის მოცილება თანდათანობით.

სახლში მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს ფუნჯით, მყარი ხელთათით, თაფლით ან რბილი ქილებით, სანამ კანი არ გაწითლდება. პროცედურა უნდა ჩატარდეს მინიმუმ კვირაში ორჯერ.

  1. კლასიკური მასაჟი ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

პროცედურა მოიცავს 10 ერთსაათიან სესიას. ორი-სამი თვის შემდეგ რეკომენდებულია კურსის გამეორება.

  1. ვაკუუმური ანტიცელულიტური მასაჟი სალონში და სახლში.

ტექნიკა ეფუძნება შეწოვისა და ჰაერის ინექციით პრობლემურ უბნებზე ზეწოლის შექმნას. ამ შემთხვევაში, ხდება სისხლის ნაკადის და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება, რაც ხელს უწყობს ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ წარმოქმნილი დეპოზიტების დაწვას.

პროცედურას აქვს შემდეგი ეფექტი:

  • სტაგნაციის აღმოფხვრა;
  • გაუმჯობესებული სისხლის ნაკადის;
  • კუნთოვანი ქსოვილის რელაქსაცია;
  • სიბრტყის შემცირება და ტონის მატება;
  • ტოქსინების მოცილება და შეშუპება კანქვეშა ქსოვილიდან.

მასაჟის სახეები:

  • თასმა – ხორციელდება რბილი ქილების და ზეთის გამოყენებით. შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
  • სპეციალური მოწყობილობის გამოყენება, რომელიც თანმიმდევრულად ცვლის წნევის გაზრდასა და შემცირებას. შეუძლია შეცვალოს დარტყმის ძალა და კურსი.
  • აღჭურვილობის გამოყენება, რომელიც მოიცავს რამდენიმე ტიპის ლილვაკებსა და ქილებს. პროცედურა ტარდება მუდმივი ვაკუუმის რეჟიმში, ლილვაკები ამცირებს ტკივილს და თანაბრად არბილებს კანს.
  • ცელულიტთან ბრძოლა შეგიძლიათ ლაზერული გამოსხივების და ვაკუუმის გამოყენებით. ამ მეთოდის ეფექტი მოქმედებს სისხლძარღვებზე და რბილ ქსოვილებზე, რაც იწვევს შეშუპების შემცირებას და ლიმფური დრენაჟის სტიმულირებას.
  • ულტრაბგერითი მასაჟი (კავიტაცია). ტექნიკა გულისხმობს ულტრაბგერის ზემოქმედებას ცხიმოვან დეპოზიტებზე, რომლებიც წარმოიქმნება მშობიარობის შემდეგ, უჯრედების გადაადგილებით მაღალი წნევის ზონაში, სადაც ისინი ზიანდება და შეიწოვება.

ანტიცელულიტური მასაჟის შედეგი შესამჩნევია პირველივე სესიის შემდეგ - პრობლემურ ზონაში მოცულობა მცირდება 2 სმ-მდე, დაქვეითება ქრება და კანის ტონუსი იზრდება.

ტექნიკა უნდა ჩატარდეს კვირაში ერთხელ. სულ საჭირო იქნება 12 სესია.

მანიპულირება არ უნდა განხორციელდეს ლაქტაციის პერიოდში, რადგან პროცესი გამოყოფს დიდი რაოდენობით ტოქსინებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.

  1. ოზონოთერაპია.

მეთოდი ხორციელდება გაზის ნარევის პირდაპირ პრობლემურ ადგილებში შეყვანით. ოზონს აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება და შეუძლია დაეხმაროს ქალს აკნეით და გაზარდოს უჯრედული იმუნიტეტი.

შესავალი ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებით, რომელსაც აქვს რამდენიმე მიკრონემსი თავის სტრუქტურაში, რომლებიც ანაწილებენ გაზს პრობლემურ ზონაში, რაც მანიპულირებას სწრაფ და პრაქტიკულს ხდის.

  1. მეზოთერაპია.

ინექციები რამდენიმე წამლით, რომლებიც ხელს უწყობენ კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის განადგურებას. მანიპულაციები ტარდება ყოველკვირეულად 10-12 კვირის განმავლობაში. ასეთი ზემოქმედების შემდეგ კანი იჭიმება და ცხიმოვანი დეპოზიტები მცირდება.

დიეტა

ცელულიტისგან თავის დაღწევის ყველა მეთოდის გამოყენებისას არ უნდა დაივიწყოთ სწორი კვება და დაიცვან გარკვეული დიეტა.

მთავარი მენიუ უნდა იყოს აგებული შემდეგი პრინციპების შესაბამისად:

  • გამორიცხეთ მარილიანი, შებოლილი და ცხარე საკვები;
  • შეზღუდეთ ტკბილეული, ცომეული, სწრაფი ნახშირწყლები;
  • მიირთვით მეტი მწვანილი, ბოსტნეული და ხილი (ბანანი, ყურძენი, ანანასი, ნიახური);
  • დალიეთ ბევრი სითხე: მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი მთელი დღის განმავლობაში;
  • ჩაის ნაცვლად, უმჯობესია გამოიყენოთ ვარდის ბარძაყის მცენარეული ინფუზიები, მოცვი თაფლის მცირე დამატებით;
  • გააკეთეთ უცხიმო ხორცი მთავარი კერძი, სუპები ბოსტნეულის ბულიონით, ფაფა გვერდითი კერძის ნაცვლად;
  • რეკომენდებულია ღამით ერთი ჭიქა კეფირის დალევა.

მიწოდების დრო და შედეგები

ზემოაღნიშნული მეთოდებით შეგიძლიათ წონაში დაკლება და ცელულიტისგან თავის დაღწევა მშობიარობიდან ერთი წლის განმავლობაში. რამდენიმე ტექნიკის გაერთიანებისას, კოსმეტიკური დაავადება შეიძლება გაქრეს 2-3 თვეში.

ლაქტაციის პერიოდში მნიშვნელოვანი წესია არ გადააჭარბოთ: ინტენსიურმა მეთოდებმა შეიძლება გამოიწვიოს რძის წარმოების შემცირება.

ფარმაცევტული პრეპარატების გამოყენებისას ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქციები და შეამოწმოთ ვარგისიანობის ვადები, რათა არ გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები და სხვა არასასურველი შედეგები.

თქვენ არ შეგიძლიათ ვაკუუმ-მასაჟის ჩატარება დიდი ხნის განმავლობაში ან ინტენსიურად შეიზილოთ კანი მძიმე სარეცხი ქსოვილით: ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები და სისხლჩაქცევები.

მშობიარობის შემდეგ „ფორთოხლის ქერქის“ მოცილება ხანგრძლივი პროცესია, რომელიც დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. სპორტი და სწორი კვება ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის აღდგენას და არასაჭირო ცხიმის დეპოზიტების მოცილებას.

ცელულიტი ბევრ ახალგაზრდა დედას უჩნდება მშობიარობის შემდეგ. ექიმები ამას არ თვლიან პათოლოგიად, უბრალოდ კოსმეტიკურ დეფექტად, რომელიც არანაირად არ მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, გარდა შესაძლოა ფსიქოლოგიისა. და მაინც, როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ ოპერაციისა და სილამაზის სალონის ძვირადღირებული პროცედურების გარეშე?

ბევრი სხვადასხვა გზა არსებობს. მათ შორისაა სხვადასხვა გადასაკრავები, წონის დაკარგვის ვარჯიშები, ანტიცელულიტური მასაჟი სახლში და სპეციალური დიეტა. ამ უკანასკნელზე ვისაუბრებთ.

ცხიმოვანი ქსოვილისა და წყლის კანქვეშა დაგროვება, ან უბრალოდ კარგად ცნობილი ცელულიტი, ჯადოსნურად გაქრება თქვენი ორგანიზმიდან, თუ ცხიმიანი და ტკბილი საკვების მოხმარებას შეამცირებთ და ძირითადად ისეთს მიირთმევთ, რომლებიც ორგანიზმს ტოქსინებისგან გაწმენდს. ეს ის საკვებია, რომელიც რეგულარულად უნდა მიირთვათ სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, ორგანიზმის გასაწმენდად, ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად, ცხიმოვანი დეპოზიტების შესამცირებლად და თხელი და ჰარმონიული სილუეტის მისაღწევად.

1. ანანასი.მას ხშირად მიირთმევენ ჭამის ბოლოს, ან როგორც საჭმელს შიმშილის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ის მდიდარია წყლით (86%-ზე მეტი) და შეიცავს უამრავ კალიუმს, ააქტიურებს ქსოვილებიდან სითხის გამოდევნას და მასთან ერთად ტოქსინებს, რომლებიც იწვევს შეშუპებას და ხელს უწყობს ცელულიტის წარმოქმნას. უმჯობესია ანანასი მიირთვათ ცილებით მდიდარი საჭმლის შემდეგ, რადგან ეს აუმჯობესებს მათ საჭმლის მონელებას. ახალის ალტერნატივა არის დაკონსერვებული ანანასი შაქრის გარეშე.

2. ბანანი.ის არის კალიუმის ღირებული წყარო, აჩქარებს ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნას, ხელს უწყობს ორსულობის შემდეგ ცელულიტის მოცილებას და არტერიული წნევის რეგულირებას. მაგრამ ბანანის ჭამისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ კალორიებს, რადგან ის ძალიან ტკბილი ხილია. ბანანი შესანიშნავი მატონიზირებელი და ძლიერი ენერგიის გამაძლიერებელია.

3. ნიახური.ბოსტნეული, რომელიც ყველაზე მდიდარია მცენარეული ბოჭკოებით, კარგად ამაგრებს სხეულის ქსოვილს. მიირთვით უმი, დაამატეთ სალათებში და სასმელებშიც კი. შესანიშნავი კოქტეილი, რომელიც აძლევს ტონს, არის ნიახურის წვენი შერეული ვაშლის, სტაფილოსა და ლიმონით.

4. ჩაი.უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მწვანე ჩაის, რადგან მას აქვს უფრო მაღალი დიურეზული (შარდმდენი) და ანტიოქსიდანტური მოქმედება, რის გამოც მოკლე დროში ასუფთავებს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც იწვევენ კანის ნაადრევ დაბერებას, დაცვენას და დარბილებას და პროვოცირებას. ნაოჭების გამოჩენა. მწვანე ჩაი მდიდარია პოლიფენოლებით, რომლებიც ასტიმულირებენ ადრენალინის გამომუშავებას. ეს ჰორმონი აჩქარებს ენერგიის დახარჯვას და ხელს უწყობს ჭარბი კალორიების სწრაფად დამუშავებას, რომლებიც ორგანიზმში შედის დღის განმავლობაში. მაგრამ ქალებისთვის, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ, არ არის მიზანშეწონილი ჩაის ხშირად დალევა, განსაკუთრებით ძლიერი ჩაის, რადგან ის შეიცავს კოფეინს, რომელიც აღაგზნებს ბავშვის ნერვულ სისტემას. ბავშვს უჭირს დაძინება. ანტიცელულიტური შეფუთვის გაკეთება შეგიძლიათ ჩაით.

5. ყურძენი.პროდუქტი საკმაოდ კალორიულია, მაგრამ მისი სასარგებლო თვისებები ფასდაუდებელია: მდიდარია მინერალებით, ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდას, განაახლებს და აქვს შარდმდენი ეფექტი. გარდა ამისა, ყურძენი შეიცავს ნივთიერებებს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებებით (რაც ხელს უწყობს კანის დაცვას), ასევე სილიციუმს, მინერალს, რომელიც შესანიშნავად ამაგრებს ქსოვილს. ამიტომ არ შეგეშინდეთ მისი ხშირად ჭამა, სასურველია, როცა სეზონია. თუ ჩაის დალევას გადაწყვეტთ, ტკბილი ყურძენი მაღალკალორიული ღვიძლის შესანიშნავი შემცვლელი იქნება. ყურძენი მათ დიეტაში თანდათან უნდა შევიდეს იმ ქალებისთვის, რომლებსაც ძუძუთი კვებავენ 3 თვემდე ასაკის ბავშვს. ფაქტია, რომ ასეთ ადრეულ ასაკში ჩვილებს ხშირად უჩნდებათ ნაწლავის კოლიკა საჭმლის მომნელებელი სისტემის არასრულყოფილი ფუნქციონირების გამო. და ამაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს დედის კვება. ასე რომ, ყურძენი, ისევე როგორც მისი წარმოებული - ქიშმიში, იწვევს მეტეორიზმის პროვოცირებას.

6. იოგურტი.მდიდარია აქტიური ლაქტური ფერმენტებით, მას აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.
უმარტივესი ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი ძალიან ცოტა კალორიას შეიცავს. მიირთვით საუზმეზე ან სადილზე, ან გამოიყენეთ როგორც ხორცის, თევზის ან სალათების მსუბუქი დანამატი. იოგურტის დამზადება თავადაც შეგიძლიათ, თუ შეიძენთ სამზარეულოს სპეციალურ აღჭურვილობას - იოგურტის მწარმოებელს. იოგურტების დიდი პლუსია ისიც, რომ ისინი შეკრულობის უმარტივესი პრევენციაა. მაგრამ თუ იოგურტს ყიდულობთ, თვალყური ადევნეთ არა მხოლოდ მათ სიახლეს, არამედ შენახვის ვადაც. რაც უფრო გრძელია, მით მეტი კონსერვანტები ემატება მას და ნაკლები სარგებელი აქვს.

7. კივი.ამ ხილში დიდი რაოდენობით ბოჭკო ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას, ხოლო C ვიტამინის სიმრავლე კანს ელასტიურს და მკვრივს ხდის. უმჯობესია კივი მიირთვათ დილით, უზმოზე, დაჭრილი ხილის უცხიმო იოგურტთან შერევით. ძალიან გემრიელი ხილის სალათი, რომლის მომზადებაც შესაძლებელია ვაშლის, კივისა და ბანანისგან იოგურტის დრესინგით.

8. თევზი.მიირთვით რაც შეიძლება ხშირად, რადგან ეს არის მსუბუქი, ცხიმიანი და იოდის მაღალი შემცველობა. ეს მინერალი ძალზე მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ფორმირებისთვის, რომლებიც აკონტროლებენ საკვების ენერგიად გარდაქმნის ეფექტურობასა და სიჩქარეს, რითაც მინიმუმამდე მცირდება ცხიმის დაგროვება. თევზი შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომელიც ხელს უშლის ორგანიზმში სითხის შეკავებას და შეშუპების წარმოქმნას.

9. ველური კენკრა.მარწყვი, მოცვი, მაყვალი, ჟოლო და მოცხარი შეიცავს პოლიფენოლებს - ძვირფას ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აჩერებენ ქსოვილების დაბერებას. ანთოციანინები (ბიოფლავონოიდები) იცავს სისხლძარღვებს და ინარჩუნებს მათ ელასტიურობას, რითაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის სითხის შეკავებას.

ასე რომ, არ ინერვიულოთ, თუ ცელულიტი გაჩნდება მშობიარობის შემდეგ - ეს არ არის პრობლემა. დაიწყეთ მასთან ბრძოლა სწორი კვებით და თქვენს რაციონში ზემოთ ჩამოთვლილი საკვების ჩართვით.

13.01.2020 18:40:00
რამდენი კილოგრამის დაკლება შეგიძლიათ 3 თვეში და როგორ გავაკეთოთ ეს?
რაც შეიძლება მეტი წონის დაკლება მოკლე დროში ბევრი ადამიანის მიზანია. მაგრამ ამას აზრი არ აქვს, რადგან წონის დაკლებას ხშირად აფერხებს იო-იო ეფექტი. პერსონალური ტრენერი ჯიმ უაითი განმარტავს, რამდენი ფუნტის დაკარგვა შეგიძლიათ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე და როგორ მიაღწიოთ მას.
13.01.2020 16:54:00
ეს რჩევები დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის შემცირებაში.
არდადეგების შემდეგ დროა დაიწყოთ საკუთარი თავის და ცხოვრების გაუმჯობესება. მაგალითად, დაიწყეთ ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლა - განსაკუთრებით მუცელზე. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება კონკრეტულად სხეულის ერთ ნაწილში?
12.01.2020 11:33:00

„ფორთოხლის ქერქის“ ფორმირება, რომელიც ასე შემაწუხებელია ქალებისთვის, ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გარეშე შესაძლებელია ძალიან ადრეულ ასაკში. მაგრამ უმეტესობისთვის ჩვეულებრივი მოვლენაა მშობიარობის შემდეგ ცელულიტი. როგორ აღვადგინოთ თქვენი კანი მისი ყოფილი მიმზიდველი გარეგნობა? ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლში ან პროფესიონალური პროცედურების გამოყენებით.

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

გარეგნობის მიზეზები

ყველა ადამიანს აქვს ცხიმოვანი უჯრედების რეზერვი, მათ შორის კანის ქვეშ. ეს რიცხვი მუდმივია. ეს არ არის რაოდენობა, არამედ თითოეული მათგანის მოცულობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარეგნობაზე. ის ყველაზე სწრაფად იზრდება მუცელზე და ბარძაყებზე, აყალიბებს ცელულიტს. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ეს ხდება მშობიარობის შემდეგ:

  • ორსულობისთვის დამახასიათებელი ჰორმონალური ცვლილებები;
  • არასწორი რამ, რაშიც ზოგიერთი მომავალი დედაა დამნაშავე;
  • ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა, რაც გამოწვეულია მდგომარეობით.

მემკვიდრეობითი ფაქტორის დაკლება შეუძლებელია. ზოგიერთი ქალისთვის ცელულიტის წარმოქმნა სხეულის თვისებაა.


როგორ მოვიშოროთ იგი სახლში

ბევრი ქალი ჯერ სახლში იწყებს ვარჯიშს. ეს ძალიან მართალია რამდენიმე მიზეზის გამო:

  • ახალშობილის დედას ბევრი უსიამოვნება აქვს, გარდა იმისა, რომ აუმჯობესებს საკუთარ ფიგურას;
  • მშობიარობის შემდეგ ადრეულ ეტაპზე, ბევრი პროფესიული პროცედურა უკუნაჩვენებია;
  • ცელულიტთან ბრძოლა მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას, რაც შეუძლებელია სახლის მეთოდების გარეშე;
  • მასაჟი და დიეტა ძალიან ეფექტურია დეფიციტის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

Მასაჟი

როდესაც ჩნდება პრობლემა, როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ, პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის მასაჟი. არსებობს რამდენიმე მეთოდი, ყველა მათგანი მიზნად ისახავს კანის მიდამოში სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებას და ზედმეტი სითხის მოცილებას. ეს ის პირობებია, რომლებიც ხელს უშლის ცელულიტს. მშობიარობის შემდეგ ქალს შეუძლია თავად გააკეთოს რამდენიმე სახის მასაჟი:

გზა Როგორ უნდა გავაკეთოთ
მძიმე ხელთათმანის გამოყენება არსებობს სპეციალური მოწყობილობები, ასევე შეგიძლიათ აიღოთ ჩვეულებრივი სარეცხი. აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ ხელთათმა უნდა დაასველოთ მარილიან წყალში (2 სუფრის კოვზი ლიტრზე) და ცელულიტის ზონა ქვემოდან ზემოდან შეიზილოთ. ეს ხელს შეუწყობს ლიმფური ნაკადის გააქტიურებას.
მოწყვეტილი სახელი სრულად შეესაბამება მასთან შესრულებულ მოქმედებებს. თეძოებისა და დუნდულების კანი უნდა დაიჭიროთ თითებით, სანამ კანზე სითბოს და სიწითლის შეგრძნება არ გამოჩნდება.
თაფლი თქვენ შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ საკუთარ თავს ან იპოვოთ ასისტენტი. მასაჟისთვის აურიეთ 2 ს.კ. ლ. თაფლი და რამდენიმე წვეთი მცენარეული ზეთი. პროდუქტი ჯერ ნაწილდება პრობლემურ ზონაზე, შემდეგ კი ხელისგულებს მჭიდროდ აჭერენ მასზე და მკვეთრად აშორებენ. ყოველი მოძრაობით პროცესი გართულდება, ეს არის საქმე. კანში სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, მის ზედაპირზე მკვდარი უჯრედები იშლება და ცხიმოვანი უჯრედები იშლება და ბუნებრივად გამოიყოფა.

ახვევს

შეგიძლიათ მონაცვლეობით მასაჟის სხვადასხვა შეფუთვები. ცელულიტის აღმოფხვრის ეს მეთოდი განსაკუთრებით უხდება დატვირთულ ქალებს. ყოველივე ამის შემდეგ, პროცედურის დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, მისი ეფექტურობა მხოლოდ გაიზრდება.

ცელულიტის შეფუთვისთვის შესაფერისია შემდეგი პროდუქტები:

  • დაფქული ყავა;
  • ზღვის მარილი;
  • კაოლინი და ლურჯი თიხა;
  • ზღვის მცენარეები.

პრობლემური ადგილი კარგად უნდა იყოს გაწმენდილი და ორთქლზე მოხარშული. პროცედურა თავისთავად არ არის რთული, საჭიროა:

  1. წაისვით ერთ-ერთი კომპოზიცია მომზადებულ კანზე;
  2. დაფარეთ ყველაფერი მჭიდროდ პლასტმასით;
  3. ზემოდან გაასუფთავეთ ქსოვილით და შეინახეთ პროდუქტი 30-40 წუთის განმავლობაში.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ ამ მეთოდით: ტემპერატურის ადგილობრივი მატების გამო აქტიურდება სისხლის მიწოდება და ოფლიანობა. ლიკვიდირებულია სითხის სტაგნაცია და ტოქსინები. და ეს არის მნიშვნელოვანი პირობები ცელულიტის აღმოსაფხვრელად.

ნახეთ ვიდეო, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ:

კვება

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის განმსაზღვრელი ასპექტია სწორად შერჩეული დიეტა. ცხიმოვანი დეპოზიტები არ უნდა იკვებებოდეს. პირიქით, უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც ასტიმულირებს კანქვეშა ცხიმის შემცირებას. ეს საჭიროება კარგად ერგება ძუძუთი კვების პირობებს. როგორ ვიკვებოთ ცელულიტის დასამარცხებლად და ლაქტაციის შესაჩერებლად:

  • დაივიწყეთ მარილიანი, შებოლილი, ცხარე და ცხიმიანი საკვები;
  • არ მიირთვათ ჩიფსები, ნახევარფაბრიკატები, მზა სოუსები;
  • შეზღუდეთ ტკბილეული, განსაკუთრებით ნაღების საკონდიტრო ნაწარმი;
  • კვების საფუძველი გახადოს ფაფა, მსუბუქი სუპები, უცხიმო ხორცი და თევზი და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
  • აუცილებლად მიირთვით ხილი და ბოსტნეული;
  • დალიეთ ბევრი სითხე (მწვანე ჩაი, კომპოტები, ხილის სასმელები, წყალი);
  • ნებადართულია ცოტა შავი შოკოლადის, თაფლისა და ჩირის ჭამა.

Ფიზიკური ვარჯიში

ახალგაზრდა დედამ არ უნდა გადააჭარბოს საკუთარ თავს, განსაკუთრებით თავიდან. მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად. საკმარისი იქნება აქტიური სიარული ბავშვთან ერთად სიარულის დროს ან კიბეებზე ასვლა.

მშობიარობის შემდეგ მუცელზე ცელულიტი გაქრება, თუ მას დაეხმარებით:

  • პრესის ამოტუმბვა (ზურგზე წოლა, ხელები თავის უკან, სხეულის ზედა ნახევრის აწევა);
  • სწორი და გვერდითი მოხვევები (დაწოლის პოზიციიდან მოხრილი ფეხებით, ერთდროულად მიიწიეთ ხელები მუხლებამდე, შემდეგ მარცხენა იდაყვი მარჯვენა ფეხისკენ და ა.შ.);
  • ფეხის აწევა (დაწექით ზურგზე, აწიეთ ისინი მაღლა და ნელა დაწიეთ);
  • ფიცარი (დაადე ხელები და ფეხის თითები ხალიჩაზე, გაწელეთ იატაკის პარალელურად და გაყინეთ 1,5 წუთის განმავლობაში)

მშობიარობის შემდეგ ფეხებზე ცელულიტის მოსაშორებლად, ამ ვარჯიშებს სხვა უნდა დაუმატოთ:

  • საფეხურზე ასვლა (ეს გააკეთეთ მონაცვლეობით მარცხენა და მარჯვენა ფეხით, ხელები ქამარზე);
  • ფეხები უკან გადაწიეთ (იდაყვებზე დაყრდნობილი მდგომარეობიდან ოთხზე);
  • squats (ხელები წინ გაშლილი, ზურგი სწორი);
  • ლუნგები (გადადგმული ნაბიჯი, მუხლის მოხრილი, შემდეგ ფეხების შეცვლა).

კოსმეტიკური პროცედურები ქერქის წინააღმდეგ საბრძოლველად

თუ სახლის მეთოდების გამოყენების შედეგები არ არის დამაკმაყოფილებელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროფესიონალური. მაგრამ ეს დასაშვებია მხოლოდ ძუძუთი კვების დასრულების შემდეგ. ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ეფექტური აღმოჩნდა შემდეგი პროცედურები:

  • მეზოთერაპია.ეს არის ნარკოტიკების რამდენიმე ჯგუფის ინექციები, რომლებიც მიიღება პრობლემურ ადგილებში. პროცედურა ტარდება კვირაში დაგეგმილ რამდენიმე სესიაზე. წამლები შეჰყავთ კანქვეშა ცხიმოვან ფენაში, ანადგურებს მის კომპონენტებს, ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის გადინებას და ამკვრივებს კანს. 10 - 12 სესიის შემდეგ პრობლემური არეალის გარეგნობა საგრძნობლად უმჯობესდება.
  • ელექტროლიპოლიზი.პროცედურა ტარდება სპეციალური აპარატის გამოყენებით. სხეულზე დამაგრებული ელექტროდები გადასცემენ იმპულსს ცხიმის უჯრედების სისქეში. შედეგად, ისინი იშლება და გამოიყოფა ორგანიზმიდან სისხლისა და ლიმფის მეშვეობით. ასევე დასჭირდება რამდენიმე სესია შედეგის მისაღწევად. თუ ელექტროდები ნემსის ფორმისაა, შედეგი უფრო შესამჩნევია.
  • ლიმფური დრენაჟი.არსებითად, ეს არის ცელულიტური უბნების ინტენსიური მასაჟი, რომელიც ხორციელდება აპარატურის გამოყენებით. მოქმედება შესაძლებელს ხდის პრობლემურ ადგილებში ჭარბი სითხის მოშორებას, რაც საშუალებას იძლევა წარმოქმნას "ფორთოხლის კანი". ამავდროულად, პროცედურა ანადგურებს ცხიმოვან უჯრედებს, რომლებიც გამოდიან წყალთან ერთად. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი კეთდება მიკროდინების ან ვაკუუმის გამოყენებით. კურსი უნდა შედგებოდეს მინიმუმ 10 პროცედურისგან.
  • მიოსტიმულაცია.პროცედურა მიზნად ისახავს ძალიან ღრმა ფენებში დასუსტებული კუნთების გაძლიერებას. პროცესი ხორციელდება ელექტრო დენის გამოყენებით. მიოსტიმულაცია იგივეა, რაც გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა. ამიტომ მისი ეფექტი არის კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის შემცირება, კუნთების დაჭიმვა, კანის გლუვება ცელულიტის დვრილის და ტუბერკულოზის გაქრობის გამო. მხოლოდ რამდენიმე პროცედურით, პრობლემა შეიძლება აღმოიფხვრას ან მისი სიმპტომები მნიშვნელოვნად შემცირდეს.
  • პრესოთერაპია.ეს არის ლიმფური დრენაჟის მასაჟის კიდევ ერთი სახეობა. პაციენტს ატარებს მანჟეტები, რომლებშიც ჰაერი ტუმბოს. მოწყობილობების წნევა ცოცხალ ქსოვილებზე მუდმივად იცვლება, რათა უზრუნველყოს ლიმფის გადინება. პრესოთერაპია შლის სითხეს, შლის ტოქსინებს, ამცირებს ცხიმის ზომას ცელულიტის ადგილებში და შესაბამისად აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას ამ ადგილებში.

პროცედურები, გარდა იმისა, რომ გავლენას ახდენს მთავარ პრობლემაზე, რამდენიმე სანტიმეტრით ამცირებს მუცლის, თეძოებისა და დუნდულების მოცულობას. ისინი ძვირია, მაგრამ ეს არ ცვლის სწორი კვებისა და ბევრი გადაადგილების აუცილებლობას.

ცელულიტი გაქრება თუ არა მშობიარობის შემდეგ, მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ შეეცდებით გაუმკლავდეთ მას. თავად პრობლემა არ გაქრება, პირიქით, განვითარდება უმოქმედობისგან. სახლისა და პროფესიული მეთოდების კომბინაცია, დაბალანსებული კვება და სპორტი დაგეხმარებათ სხეულის ფორმაში დაბრუნებაში.

სასარგებლო ვიდეო

უყურეთ ამ ვიდეოს მშობიარობის შემდეგ ცელულიტის პროცედურების კომპლექტის შესახებ:

პრობლემა, რაზეც დღეს გვინდა გესაუბროთ საიტზე არის ის, რასაც ექიმები ეძახიან "გინოიდური ლიპოდისტროფია"და თვლიან არა დაავადებად, არამედ ცვლილებები კანქვეშა ცხიმის ფენაში.ამით მხოლოდ ქალები განიცდიან. ეს არის დაახლოებით ცელულიტი.

ეს თემა განსაკუთრებით აქტუალურია ახალგაზრდა დედებისთვის, რომლებმაც ბავშვის მოსვლასთან ერთად განიცადეს არა მხოლოდ დედობის ხალისი, არამედ გაიგეს, თუ რა არის დაბნეული მუცელი, სტრიები და ცელულიტი. თქვენ უკვე იცით, როგორ მოიცილოთ ვარიკოზული ვენები, გააკეთეთ ვარჯიშები ფიგურის აღსადგენად, ახლა ჩვენ დაგეხმარებით მშობიარობის შემდეგ ცელულიტის დაძლევაში სახლიდან გაუსვლელად.

ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები

ყველა ადამიანს, როგორიც არ უნდა იყოს მისი აგებულება – გამხდარი თუ მსუქანი – აქვს ცხიმოვანი უჯრედები კანის ქვეშ. ისინი მთელი ცხოვრების მანძილზე ყალიბდებიან და, გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, მათი რაოდენობის შემცირება შეუძლებელია. ჩვენ მხოლოდ მათი ხმის შეცვლა შეგვიძლია.

ჩართულია დუნდულოები და ბარძაყებიცხიმი სწრაფად გროვდება და ყველაზე რთული მოსაშორებელია. ამ ადგილებში ცელულიტის გამოჩენა ბუნების დამსახურებაა.

ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ რამდენიმე მიზეზის გამო ჩნდება.

  • ჯერ ერთი,ორგანიზმში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები.
  • მეორეცცუდი კვების გამო. ბევრი ორსული ამ დროს თავს ყველაფერს აძლევს: ბევრი მარილიანი, ტკბილი, ცხიმიანი, შებოლილი საკვები.
  • მესამე,ორსულად ქალი არ ეწევა ისეთ აქტიურ ცხოვრების წესს, როგორც ორსულობამდე, მაშინაც კი, თუ ის აკეთებს ფიზიკურ ვარჯიშს.

და არ შეიძლება უგულებელყო ცელულიტისადმი გენეტიკური მიდრეკილება.

ამ პრობლემის წინააღმდეგ საბრძოლველად ბევრი პრეპარატი არსებობს. თითქმის ყველა მათგანი შეიცავს ქიმიურ ელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას. მაგრამ ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ იმაზე, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ცელულიტს მშობიარობის შემდეგ.

და, მოგეხსენებათ, დედების უმეტესობა ბავშვებს ძუძუთი კვებავს და ქიმიკატების გამოყენება მათთვის მკაცრად უკუნაჩვენებია.

ამ შემთხვევაში ფიზიკური ვარჯიში სხვადასხვა სახის მასაჟთან ერთად ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რაც ცელულიტის ზონებში ცხიმის გამოსავალს გაუხსნის.

http://youtu.be/KoTLJqwF14Q

ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ და დადასტურებული საშუალება მის წინააღმდეგ საბრძოლველად

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ჩვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი იარაღი იქნება:

  • მასაჟი მძიმე ხელთათით
  • პინჩის მასაჟი
  • თაფლის მასაჟი
  • ცივი და ცხელი შხაპი
  • აბაზანები ზღვის მარილით.

შეგახსენებთ, რომ მშობიარობის შემდეგ ცელულიტთან ბრძოლის ძირითადი პრინციპია გაუმჯობესებული სისხლის მიწოდებაკანის პრობლემურ უბნებზე.

საიტს მიაჩნია, რომ მასაჟი მყარი ხელჯოხითამის გაკეთება შეგიძლიათ დამოუკიდებლად, გარე დახმარების გარეშე. აბაზანის მიღების შემდეგ ხელზე დაიდეთ მყარი ხელთათმანი (ცელულიტის საწინააღმდეგო სპეციალური ტილოებია და ხელთათმანების სახით არის ტილოები), დაასველეთ მარილის ხსნარში (1 ლიტრზე 2 სუფრის კოვზი ზღვის/ჩვეულებრივი მარილი. წყალი). ენერგიულად, ზედმეტი დაჭერის გარეშე, შეიზილეთ პრობლემური კანი ლიმფის დინების მიმართულებით (ქვემოდან ზევით).

თითებით კანის მოჭერაბარძაყები, დუნდულოები იწვევს სისხლის მიმოქცევას ცხიმოვან ქსოვილებში. ეს პროცედურა ანადგურებს ცელულიტს, რომელიც თქვენს სხეულზე მშობიარობის შემდეგ გაჩნდა.

თაფლის მასაჟითქვენ შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ საკუთარ თავს, ან კიდევ უკეთესი, გქონდეთ დახმარება. მოამზადეთ საშუალება. აიღეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი, დაუმატეთ 2 წვეთი ნებისმიერი ზეთი. Დაწოლა. წაისვით თაფლის ნაწილი სხეულზე და ხელებზე დარჩენილი. მთელი ხელისგულით დაიწყეთ კანზე დაჭერა და მკვეთრად ამოიღეთ იგი. თავიდან ადვილი იქნება. ორიოდე წუთის შემდეგ თაფლი დაიწყებს კანში შეწოვას და ხელების მოწყვეტა უფრო და უფრო მტკივნეული გახდება. აღსანიშნავია, რომ თაფლის მასაჟი მტკივნეულია. შეამჩნევთ, რომ სხეულზე ნაცრისფერი ბურთულები გამოჩნდება. ასე შლის თაფლი ტოქსინებს. სისხლი უკეთ ცირკულირებს, მკვდარი უჯრედები იშლება. სესიის დასრულებისთანავე იგრძნობთ გაძლიერებას.

ზღვის მარილის აბაზანები, კონტრასტული შხაპი(ცივი წყლის მონაცვლეობა ცხელი წყლით) ასევე აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, შლის ტოქსინებს და ატონიზირებს კანს.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი მშობიარობის შემდეგ?დიახ, ეს ძალიან მარტივია, თუ ამას ყოველდღიურად მიაქცევთ ყურადღებას. გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიშები, გააკეთეთ სხვადასხვა მასაჟები დღეში მინიმუმ 2-ჯერ, მიირთვით მინიმალური ცხიმის შემცველი საკვები და ნახავთ, რომ თქვენი კანი მოიშორებს „ფორთოხლის ქერქს“.

 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: