Pot să mănânc nuci în timp ce alăptez? Ce nuci poate mânca o mamă care alăptează?

Nucile sunt un produs incredibil de sănătos care oferă organismului nostru microelemente importante. În plus, se crede că au un efect pozitiv asupra lactației, crescând volumul și conținutul de grăsimi din laptele matern. Când poți începe să mănânci nuci în timp ce alăptezi?

Care sunt beneficiile nucilor?

Acest produs a fost folosit de mult timp pentru a menține puterea și întărirea organismului; este un remediu eficient pentru creșterea imunității și eliminarea toxinelor, care are un efect cuprinzător asupra tuturor sistemelor datorită compoziției unice a nucleolilor. Beneficiile nucilor în timpul alăptării se datorează faptului că acestea conțin:

  • vitamina C, necesară pentru menținerea sistemului imunitar și reînnoirea sângelui;
  • Vitaminele B, importante pentru toate sistemele organismului;
  • aminoacizi esențiali;
  • fier și magneziu, necesare reînnoirii sângelui și menținerii funcționării sistemului nervos;
  • calciu și potasiu, necesare pentru sistemul osos și cardiovascular;
  • vitaminele A și E, care au un efect pozitiv asupra proceselor de regenerare celulară;
  • o cantitate mare de grăsimi care dau energie proaspetei mame.

Experții notează că atunci când alăptați, este suficient să consumați 3-4 miezuri de nucă pe zi pentru a menține apărarea și pentru a vă întări organismul. Utilizarea regulată a produsului va fi un mijloc plăcut de prevenire a multor boli și afecțiuni patologice.

Modalități de creștere a lactației

Toate proaspetele mămici au probleme cu alăptarea în stadiile incipiente, așa că multe caută modalități de a crește conținutul de grăsimi din lapte și volumul acestuia. Una dintre metodele populare este nuca. Se crede că utilizarea lor are un efect miraculos asupra compoziției produsului de lactație și crește „productivitatea” glandelor mamare.

Pe Internet puteți găsi o mulțime de rețete care folosesc nuci pentru alăptare: acestea sunt tot felul de decocturi și infuzii pe bază de sâmburi, mase de nuci etc. Niciuna dintre metode nu are o bază științifică - produsele alimentare nu sunt capabile să afecteze procesul a producției de lapte și – deci mai mult – asupra conținutului său de grăsime.

  • Pentru a îmbunătăți lactația, ar trebui să puneți copilul la sân mai des, stimulând astfel producția de lapte în perioada de formare a producției sale.
  • Pentru a crește volumul de lapte, o proaspătă mamă ar trebui să bea mai multe băuturi calde.
  • Pentru a stimula fluxul de lapte înainte de hrănire, se recomandă să faceți un duș cald, direcționând fluxul direct către sân.

Dacă simțiți că bebelușul nu primește suficienți nutrienți din lapte din cauza intervalelor scurte dintre alăptarea la cerere, pompați puțin înainte de alăptare. Această măsură va ajuta copilul să înceapă imediat să primească lapte „din spate”, care, în comparație cu laptele dulce „în față”, are un conținut crescut de grăsime și bogăție.

Pot mânca nuci în timp ce alăptez?

Consumul de nuci în timpul alăptării pentru a-l îmbunătăți nu este doar nepractic, ci și periculos, mai ales în prima lună. Urmele unui produs gras greu în laptele matern pot provoca o reacție alimentară puternică la nou-născut, ducând la colici și perturbarea intestinelor încă slăbite ale bebelușului.

Pentru a introduce cu succes nucile în alimentația mamei în timpul alăptării, trebuie respectate două reguli: nu vă grăbiți să le includeți în dietă până la 3 luni și consumați moderat.

Când nucile sunt contraindicate în timpul alăptării

În unele cazuri, o proaspătă mamă nu poate introduce acest produs în dieta ei nici după 3 luni:

  • Dacă rudele de sânge ale bebelușului sunt alergice la orice tip de nuci. Această tendință poate fi moștenită de copil și exprimată în reacții negative la urmele acestui produs în laptele matern și, ulterior, la includerea lui în dieta copilului.
  • Mama nu ar trebui să mănânce nuci dacă a fost diagnosticată cu boală a vezicii biliare. În prezența proceselor inflamatorii sau a colelitiază, utilizarea produsului poate provoca o intensificare a patologiei.
  • Bolile de piele pe care le are mama sau copilul (eczema, psoriazisul, dermatita) sunt si ele o contraindicatie pentru includerea nucilor in alimentatie. Întregul grup de produse pentru alăptare este considerat un puternic provocator al agravării patologiilor dermice.

Ar trebui să vă consultați medicul cu privire la orice modificări planificate în dieta dumneavoastră. Dacă aveți afecțiuni ale pielii, ar trebui să întrebați medicul dermatolog dacă puteți mânca nuci înainte de a le include în dieta dumneavoastră. Amintiți-vă că în timpul alăptării toate bolile se pot agrava din cauza modificărilor hormonale și a slăbiciunii generale.

Daca nu ai contraindicatiile enumerate, poti incepe sa introduci nuci in alimentatie de la 3 luni. Este important ca in aceasta perioada bebelusul sa se simta bine si sa nu se imbolnaveasca.

Cum să includeți corect nucile în dieta unei mame care alăptează

Ca orice alt produs nou, nucile sunt introduse în alimentație treptat, cu respectarea și prudența. Amintiți-vă că acest grup de produse este un alergen puternic, de aceea este important să monitorizați starea bebelușului pe întreaga perioadă de includere în dieta mamei. Pe baza comportamentului său și a naturii scaunului său, veți stabili dacă este posibil să continuați introducerea noului produs.

  1. Prima dată ai voie să mănânci o bucată mică, dar nu o nucă întreagă. Este mai bine să mănânci ceva nou dimineața înainte de alăptarea bebelușului - astfel poți răspunde oricăror reacții negative care apar și poți ajuta copilul. Până seara poate dezvolta colici, iar în 3 zile poate dezvolta o erupție cutanată și diaree.
  2. După primul test, trebuie menținut un interval de 3 zile. Dacă nu apar reacții negative la hrănirea cu lapte, puteți crește treptat, în porții mici, cantitatea de nuci din alimentație.
  3. Dacă la copilul dumneavoastră apar erupții cutanate, colici sau diaree, ar trebui să încetați să mâncați nuci. Puteți încerca să introduceți din nou acest produs în 3-4 săptămâni.
  4. Aveți voie să consumați cel mult 3 nuci pe zi, incluzându-le în deserturi și produse de patiserie sau consumându-le în forma lor pură.

Pentru a fi mai ușor de urmărit legătura dintre dieta dumneavoastră și starea copilului dumneavoastră, mamele care alăptează sunt sfătuite să țină un jurnal alimentar. Într-un caiet, ar trebui să notați toate alimentele pe care femeia le-a consumat și să notați natura scaunului, episoadele de colici și apariția reacțiilor cutanate.

Pentru o femeie care alăptează, nucile trebuie alese cu grijă deosebită. Sâmburii stricate sau învechite pot fi periculoase și dăunătoare pentru copil. Ce să cauți atunci când alegi un produs?

Lyubakha

Buna fetelor.
În general, am început să mă gândesc la un au pair (sunt singur cu trei copii recent). În principiu, reușesc să fac de toate, dar mă costă nervi și mult efort fizic... Arăt mereu ca un cal încolțit.... Nu pot uita să mă machiez și să-mi aranjez părul dimineața .... și așa mai departe toată ziua.. .poke punct, punct punct. Pentru a ușura puțin viața, mă gândesc să găsesc un asistent care să facă curățenia cel puțin o dată pe săptămână. Prima mea problemă în cap... este că îmi este foarte rușine să caut ajutor prin casă, din moment ce sunt sănătos din punct de vedere fizic și, în principiu, pot să fac totul singur (o fac și acum). A doua problemă a mea este în capul meu....voi fi mulțumit de curățare? La urma urmei, un străin este puțin probabil să curețe la fel de bine ca acasă. Nu sunt cu adevărat o persoană îngrijită, dar nu am niciodată mizerie acasă....nu există jucării împrăștiate, haine sau praf împrăștiat)). M-am împotrivit mult timp să spăl podeaua cu mopul, pentru că am crezut (și încă o fac) că doar unge murdăria din colț în colț... dar fizic pur și simplu nu voi putea spăla 100 de metri pătrați cu mine. mâinile... iar copiii mei nu-mi vor acorda atât de mult timp.curăţenie. Pe de o parte, cred că ar fi grozav să iei copiii și să ieși la o plimbare în timp ce casa se organizează. Pe de altă parte, dintr-o dată va trebui să speli totul din nou... și asta nu este o sumă mică de bani.
În general, aceștia sunt toți gândacii mei, sunt de acord. Cine are au pair si gandaci asemanatori... cum ai ales, dupa ce criterii, o doamna de la curatenie? Cât de des a trebuit să-l schimbi, dacă era necesar?

126

Vorbăreț și raționament.
Am crezut că totul este simplu și clar pentru mine în această chestiune. S-a dovedit - nu)
Ce este dragostea?
De unde știi dacă aceasta este pasiune sau dragoste? Sau dragoste?
Este posibil să iubești doi bărbați?
Iubești, dar nu vrei - așa se întâmplă?
Cum să înțelegi că dragostea a trecut?
În general, orice pe acest subiect este binevenit)

104

Anonim

Vă rog să ajutați, soțul meu chiar are nevoie de un băiat. Am o fiică mai mare dintr-o căsătorie anterioară, apoi am avut o fiică împreună. Acum soțul cere direct un băiat. Sunt chiar pregătită pentru FIV cu implantarea unui embrion de sexul dorit. Dar ginecologul meu mi-a spus că FIV cu siguranță nu este pentru mine, pregătirea hormonală va avea un efect foarte rău asupra vaselor de sânge și a tensiunii arteriale. Până la un accident vascular cerebral. I-am spus și soțului meu despre asta. O să mă ducă la graniță pentru că în clinicile noastre (eram în doi) au spus că transferul de gen se poate face doar din motive de sănătate, iar sănătatea mea s-ar putea să nu poată tolera FIV. Sora mea spune că trebuie să încercăm metode tradiționale. Și mi-e frică. Dacă prima ecografie nu arată sexul, atunci nu știu ce se va întâmpla la a doua dacă este din nou fată. Dacă soțul va fi atât de împotriva fetei încât... Sau va trimite atunci după un al patrulea? Ajutor! Există câteva modalități de a număra zilele, am citit odată despre ziua dorită a concepției! Pentru podeaua dorită. Dacă cineva a folosit această metodă și dacă ți-a funcționat, te rog să-mi spui!

101

Sirene

Buna duminica dimineata!

Joia asta (care a fost), am fost la o consultație cu un psiholog la grădiniță. La început am vrut să pun întrebări, dar apoi mi-am dat seama că, în principiu, mai am un copil margaretă, cu, bineînțeles, ciudațiile, dorințele și îngăduința lui, desigur, și isterici (fără asta nu există nicăieri) . După această consultare, mamele care se aflau acolo s-au apropiat de profesor și l-au întrebat cum s-au comportat ei (copiii) în grup. Și profesoara a spus despre a mea: "Sigur că e un huligan, ce ne-am putea face fără ea. E încăpățânată. Dar e ca fata aia din videoclip, dacă o bat, mai degrabă se va culca și se va culca, îi place. să-mi fie milă de copii, de cei care plâng.” În principiu, m-am bucurat pentru fiica mea. Dar, există un mic „dar”, este corect, o vor bate, dar ea se va întinde. Desigur, nu aș vrea să o lovească și să ia parte la lupte, dar nici nu vreau să se întindă și să fie bătută. Poate fi rezolvat cumva sau nu merită, poate îmi fac griji degeaba? Pentru ca ea să nu renunțe, ci să riposteze. Acum sunt îngrijorat, dar viața este lungă. Bineînțeles că pe viitor plănuiesc să mă înscriu într-un club ca să cunosc tehnicile (pentru fiecare pompier).

90

Nucile sunt un depozit complet de substanțe utile pentru corpul uman, iar pentru o mamă care alăptează nu devin doar o sursă de vitamine și microelemente, ci ajută și la stabilirea lactației. Dar nu toate fructele sunt permise pentru alăptare, unele dintre ele sunt alergeni mai puternici, motiv pentru care este necesar să alegeți cu atenție tipul de nucă care va fi inclusă în dieta unei mame care alăptează.

La alegerea primelor nuci care urmează să fie introduse în dietă, se recomandă să începeți cu cele care au fost consumate cel mai des în timpul sarcinii - copilul este deja familiarizat cu acest produs și probabilitatea de reacții alergice este redusă. Se recomanda si pentru prima degustare la care sa apelezi nuci– atunci când alăptează, sunt una dintre soiurile care nu sunt predispuse să provoace reacții nedorite. În acest caz, este indicat să le uscați puțin în cuptor - tratamentul termic distruge majoritatea mucegaiurilor și microelementelor toxice. De asemenea, merită să acordați atenție aspectului miezului de nucă - nu ar trebui să aibă incluziuni sau depuneri, iar gustul lor nu trebuie să fie amar.

Ce nuci poți mânca în timp ce alăptezi?

Când alăptați, puteți mânca următoarele tipuri de nuci:

  • nuci;
  • Brazilian;
  • chilim;
  • cedru
  • macadamia.

Dar arahide (inclusiv sărate și prăjite) și alune În timpul alăptării, se recomandă să nu le includă în dietă, sunt alergeni puternici și provoacă în majoritatea cazurilor manifestări de diateză la bebeluși.

Proprietăți și influență

Nucile contin multe microelemente (magneziu, calciu, fier etc.), vitaminele A, B, E, C, aproximativ 20% proteine ​​complexe, iar continutul mare de grasimi vegetale ofera acestor fructe un continut ridicat de calorii si valoare nutritiva. Nucile sunt lideri în compoziția benefică - sunt de 2,5 ori mai bogate decât fructele în prezența componentelor minerale și conțin toate clasele principale de nutrienți benefici.

Nucile au un efect benefic cuprinzător asupra organismului atunci când alăptează, iar fiecare soi are propriile „funcții”, dar cele principale și generale sunt:

  • normalizarea funcției cardiace, prevenirea bolilor cardiovasculare;
  • creșterea apărării imune;
  • stabilizează procesele metabolice, curăță organismul de toxine;
  • reduce nivelul de colesterol;
  • util pentru piele, păr, unghii;
  • promovează formarea și menținerea lactației;
  • afectează nu numai cantitatea, ci și calitatea laptelui matern.

Aceasta nu este o listă completă a proprietăților benefice ale nucilor, dar nu uitați că atunci când alăptați, principala regulă a nutriției este moderația!

Rețete

Nucile în timpul alăptării pot fi incluse în aproape toate felurile de mâncare - carne, terci dulci, produse de patiserie și salate, dar există mai multe rețete pentru creșterea lactației, care cu siguranță vor deveni utile dacă este necesar:

Masa morcov-nuci

  • se rade morcovii medii și miezul de nucă pe o răzătoare fină și se amestecă. După mese, luați 0,5 lingurițe. mase de 3 ori pe zi. A se pastra la frigider intr-un recipient ermetic. Această rețetă este foarte eficientă și este folosită pentru criza lactică.

Băutură cu lapte

  • se toarna lapte fiert fierbinte peste nuci rase fin (nuci, brazilia, alune, nuci de pin si altele lasate pentru consum), se lasa pana se raceste complet. Beți în timpul zilei în porții mici (câteva înghițituri), iar în fiecare zi trebuie să pregătiți o nouă băutură și să păstrați băutura deja pregătită și răcită la frigider.

Dulceata de miere-nuci

  • Se toarnă 1 cană de miez de nuci tocate cu miere lichidă caldă, se adaugă 2 linguri. linguri de unt topit fierbinte (de preferință de casă), se adaugă câteva grame de pectină sau gelatină. Lăsați câteva ore, puteți mânca cu pâine, dar nu mai mult de 2 lingurițe. la un moment dat și 6 lingurițe. într-o zi.

Puteți folosi mai multe soiuri de nuci pentru a pregăti feluri de mâncare pentru lactație, dar acest lucru poate duce la imposibilitatea ulterioară a identificării alergenului dacă apare o reacție la bebeluș. Este de remarcat faptul că un copil poate reacționa la un tip de fruct, în timp ce nu vor exista manifestări de diateză sau supărare burtică la altul, așa că, chiar dacă apar, ar trebui să încercați un alt tip de nucă.

Laptele matern este o sursă completă de nutriție pentru nou-născuții. Promovează dezvoltarea fizică și mentală adecvată și întărește sistemul imunitar. Fiecare mamă care alăptează se asigură cu atenție că dieta ei conține doar alimente sănătoase, dintre care una este nucile. Să ne uităm la ce nuci puteți mânca în timp ce alăptați (BF).

Fiecare produs consumat de o femeie care alăptează are un efect direct asupra corpului nou-născutului și poate provoca:

  • constipație;
  • diaree;
  • reactii alergice;

Femeile se întreabă adesea dacă mamele care alăptează pot mânca nuci, dacă consumul lor va dăuna copilului și ce nuci sunt bune pentru alăptare.

Multe mame pur și simplu nu pot exista fără nuci pe masă. Experții sunt clari în răspunsul lor: nu este doar posibil, ci și necesar. Compoziția diferitelor nuci include aproape întregul complex de vitamine utile, aminoacizi, microelemente și acizi grași polinesaturați necesari atât pentru corpul copiilor, cât și al femeilor.

Nucile contin:


Fără îndoială, nucile sunt alimente extrem de sănătoase. Au o mulțime de proprietăți pozitive:


Ce nuci poate mânca o femeie care alăptează? Aceasta este o întrebare rezonabilă. Răspundem: oricare, pentru că toate se caracterizează printr-o compoziție vindecătoare unică și multe proprietăți pozitive. Nucile sunt foarte bogate în calorii; de exemplu, 100 g de miez de nucă conțin cel puțin 660 de kilocalorii. Dar, în același timp, nucile constau din grăsimi ușor digerabile și sunt aproape complet lipsite de carbohidrați. Prin urmare, astfel de alimente bogate în calorii nu vor duce în niciun caz la apariția unor centimetri în plus pe talie și, prin urmare, o mamă care alăptează nu își poate face niciodată griji că mănâncă nuci prăjite.

Dar atunci când alăptați, este important să ne amintim că nucile sunt clasificate drept alergeni evidenti datorită conținutului ridicat de uleiuri esențiale. În acest caz, la un nou-născut se poate dezvolta o reacție alergică nu imediat după ce a mâncat nuci, ci după 5-7 zile.

Nuci și lactație

Apare o altă întrebare: poate o mamă care alăptează să mănânce nuci? Experții vorbesc cu încredere despre necesitatea utilizării produsului. S-a stabilit că consumul regulat de nuci este esențial pentru mamele care alăptează, deoarece acestea au un efect direct asupra calității laptelui matern, îmbunătățind conținutul de grăsimi a acestuia și crescând nivelul nutrițional.

Nucile în timpul alăptării nu au absolut niciun efect asupra cantității de lapte matern. Nucile, permise pentru consum pe toata perioada de lactatie, sunt bogate in grasimi vegetale care ajuta la cresterea continutului de grasimi din laptele matern.

Pot apărea:

  • erupție cutanată alergică;
  • tulburari de somn;
  • anxietate;
  • colici stomacale;
  • tulburări intestinale.

Aceste semne indică faptul că ar trebui să nu mai mâncați nuci.

Nucile de pin în timpul alăptării sunt un produs extrem de popular îndrăgit de multe femei. Nucile de pin pot fi prăjite, adăugate în salate, produse de copt sau consumate ca o gustare singure.

Nucile de pin, precum nucile, ajută la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern, făcându-l mai hrănitor și mai valoros pentru proprietățile sale benefice. Dar este important de reținut că nucile de pin sunt cei mai puternici alergeni și, prin urmare, pot fi introduse în dietă doar când bebelușul ajunge la 3-4 luni.

Puteți începe să utilizați 15-25 g - este vorba despre o lingură de nucleoli. Dacă nu există reacții negative din corpul copilului, doza zilnică de sâmburi de cedru poate fi crescută: puteți mânca până la 100 g.

Alune și alune

Următoarea întrebare care interesează mamele este: poate o mamă care alăptează să mănânce alune? Această nucă este unul dintre cei mai puternici alergeni naturali; în plus, acest produs este extrem de dificil pentru stomac, iar consumul său pune un stres suplimentar asupra organelor tractului gastrointestinal.

Alunele în timpul alăptării nu numai că nu sunt recomandate, ci și strict interzise. Mamei care alăptează îi este interzis să mănânce alune, deoarece acest lucru poate duce la dezvoltarea de reacții alergice grave la copil, inclusiv șoc anafilactic.

Alunele în timpul alăptării pot provoca, de asemenea, reacții alergice severe. În plus, alunele se caracterizează printr-un conținut ridicat de calorii: 100 g de nuci conțin 705 kilocalorii și, prin urmare, consumul frecvent de alune poate provoca kilograme în plus.

În plus, alunele sunt un produs destul de greu de digerat; ele provoacă diverse tulburări digestive în corpul unui nou-născut. Ca urmare a consumului de nuci de către o femeie care alăptează, un nou-născut poate dezvolta:

  • diaree;
  • constipație;
  • colici stomacale.

Nucile sunt un aliment gustos și hrănitor care poate crește conținutul de grăsimi din laptele matern. Dar atunci când consumă nuci, tinerele mame ar trebui să fie extrem de atente, deoarece în unele cazuri consumul lor poate duce la dezvoltarea de alergii la copil. Dacă aveți întrebări despre dacă o mamă care alăptează poate mânca alune, alune, nuci de pin și alte tipuri de această delicatesă, cel mai bine este să consultați un medic și să obțineți recomandări în mod individual.

Nucile sunt o sursă esențială de acizi grași nesaturați, vitamine A și E, antioxidanți și proteine.

Poate o mamă care alăptează să mănânce nuci? Desigur, este posibil, dar nu imediat - după testarea sensibilității și în cantități mici - nu mai mult de 20 de grame pe zi.

Diferitele nuci au proprietăți diferite și nu toate sunt la fel de utile. De exemplu, nucile de pin aduc cel mai mare beneficiu în timpul alăptării, deoarece sunt cele mai puțin alergene, au un indice nutrițional ridicat, sunt relativ ușor digerabile și nu irită intestinele. Uleiul de cedru promovează vindecarea membranelor mucoase, accelerează procesele de regenerare și are proprietăți antiinflamatorii și bactericide.

Nucile în timpul alăptării ajută la creșterea conținutului de grăsimi și a digestibilității laptelui matern pentru bebeluș datorită acizilor nesaturați Omega-3. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lăsați dus - conținutul excesiv de grăsime al laptelui provoacă balonare și colici, iar nuca în sine este un alergen destul de puternic.

Nucile sunt utile unei mame care alăptează, în special migdalele, nucile de pin și alunele. Migdalele ajută la reducerea oboselii generale, ajută la combaterea epuizării și sunt bogate în antioxidanți. Alunele sunt unul dintre cei mai puternici alergeni dintre nuci, pe locul doi după alune.

Alunele nu sunt o nucă, ci un fruct din familia leguminoaselor. Adesea provoacă reacții anafilactice. Pe lângă alergii, alunele sunt renumite pentru simbioza lor cu ciupercile patologice, care provoacă otrăviri severe. Prin urmare, consumul de alune nu este recomandat femeilor care alăptează.

Pot femeile care alăptează să mănânce și alte nuci?

Nucile braziliene și alte alimente exotice sunt contraindicate până la sfârșitul alăptării. Nu se recomandă administrarea directă copiilor sub 1,5-3 ani de alimente atipice din cauza posibilității reacțiilor alergice extinse.

Următoarele nuci sunt permise, deși cu mare precauție, pentru o mamă care alăptează:

Aportul zilnic al fiecărui tip de nucă nu trebuie să depășească 20 de grame.

Nuca de cocos este, de asemenea, o nucă. Este util pentru mamele care alăptează să-l consume (în cantități mici) proaspăt. Nuca de cocos este bogata in vitaminele A si E, proteine ​​si fibre. Laptele de cocos este un amestec ideal de carbohidrați cu greutate moleculară mică, proteine ​​și grăsimi nesaturate. De asemenea, ajută la îmbunătățirea perilstaticelor datorită structurii sale grosiere de fibre.

Este recomandabil să consumați toate aceste nuci proaspete sau uscate, deoarece proprietățile lor benefice se pierd la prăjire. Singura excepție sunt alunele - în forma lor crudă provoacă adesea diaree și alergii.

 

Ar putea fi util să citiți: