Secretul Nadezhdei Kadysheva pentru a pierde în greutate. Drumul tău către frumusețe și sănătate

Nadezhda Nikitichna Kadysheva este o solistă populară a ansamblului și cântăreață Inelul de Aur. Nadezhda își surprinde întotdeauna privitorul cu încărcătura energiei ei. Chiar și faptul că și-a sărbătorit cu multă vreme aniversarea a cincizeci de ani în urmă, nu o împiedică pe Nadezhda să-și mulțumească fanii și să arate grozav. Metamorfozele în apariția lui Nadezhda Kadysheva trec rareori neobservate. Nu cu mult timp în urmă, Nadezhda Kadysheva a slăbit foarte vizibil și toată lumea a devenit imediat interesată de existența dietei Nadezhda Kadysheva.

Regândirea comportamentului alimentar

Ocupația lui Nadezhda Kadeshova implică multă mișcare, ceea ce înseamnă că excesul de greutate este complet nedorit pentru cântăreț. Acesta este ceea ce o împinge mereu pe cântăreața rusă să-și regândească dieta. Nadezhda a eliminat alimentele bogate în calorii și grase din dieta ei și a redus semnificativ numărul de delicii gustoase. Dar Nadezhda a refuzat tortura radicală cu restricții stricte, deși auzise astfel de sfaturi de mai multe ori. După cum spune directorul ansamblului și soțul Nadezhdei, Alexander Kostyuk, Nadezhda pur și simplu a luat dieta de la Hollywood și a reconstruit-o personal pentru a se potrivi propriului ei corp, ținând cont de toate cerințele sale. În primul rând, Nadezhda a decis că nu va fi loc pentru mese târzii în viața ei, așa că nu mănâncă după ora șase seara. Pentru a reduce și mai mult conținutul de calorii din dieta ei zilnică, Nadezhda a decis pentru ea însăși că nu ar trebui să ia gustări între mese. În același timp, cântăreața a decis că uneori în viața ei ar trebui să existe zile de post doar pe chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Proceduri speciale și sport

Nadezhda Kadysheva nu a fost niciodată interesată de sport, dar a reușit să se convingă că trebuie să facă fitness de cel puțin două ori pe săptămână. La vârsta lui Nadezhda Kadysheva, sunt puține femei care s-ar putea pregăti pentru o viață sportivă.

Nadezhda a decis că este foarte important ca organismul să scape de deșeuri și toxine, așa că merge regulat la spa, unde preferă măști și împachetări. În plus, astfel de proceduri au un alt avantaj serios, și anume că elimină pielea lăsată, care apare adesea ca urmare a dietei. Nu este necesar să aveți grijă de piele la nivel celular, este important ca amestecurile să ajungă în straturile cele mai profunde ale pielii.

Nadezhda Kadysheva este un exemplu viu al faptului că femeile puternice pot face față oricăror probleme. Nadezhda Kadysheva spune că orice problemă trebuie să aibă o soluție cuprinzătoare, care i-a dat un rezultat tangibil și vizibil atunci când a slăbit zece kilograme. Acest rezultat servește ca un bun stimulent pentru a urma exemplul cântăreței.

Cântărețul popular și solistul ansamblului Inelul de Aur a avut întotdeauna o figură destul de curbă. Până de curând, Nadezhda nu s-a limitat în niciun fel la mâncare, nu a mers la sală și și-a perceput corpul așa cum este. Cu toate acestea, recent figura cântăreței s-a schimbat semnificativ în bine.

Secretul Nadezhda Kadysheva pentru a pierde în greutate este dieta de la Hollywood, adaptată caracteristicilor individuale ale corpului unei femei, precum și exercițiile fizice. Această dietă l-a ajutat pe cântăreț să slăbească cu aproape 20 de kg.

Principiile de bază ale dietei Nadezhda Kadysheva

  • Conservele, prăjelile și afumatul, cofetariile și produsele de panificație sunt interzise.
  • Nu ar trebui să gustați între mese.
  • Baza dietei sunt produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, alimentele de origine vegetală, cerealele, peștele și păsările de curte.
  • Ultima masă este cel târziu la ora 18:00.
  • Regimul de băut - cât mai multă apă fără gaz, precum și ceaiuri din plante și sucuri naturale proaspăt stoarse.

În plus, Kadysheva organizează o zi de post o dată la 7-10 zile. Cântăreața consideră chefirul cu conținut scăzut de grăsimi este cel mai bun produs pentru descărcare.

Exemplu de meniu pentru dieta Kadysheva

Mic dejun: fulgi de ovaz, o felie de paine prajita cu ceai neindulcit.

Prânz: supă de pește, o porție de salată de legume.

Cina: fructe de mare, legume proaspete.

Artistul se antrenează în sală de 2-3 ori pe săptămână. De asemenea, Nadezhda participă în mod regulat la masaje și la un centru spa. Acest lucru ajută la prevenirea scăderii elasticității pielii la pierderea în greutate, menținând tinerețea și tonusul general al corpului.

Dieta Nadezhda Kadysheva este sigură și benefică pentru organism. Dieta este echilibrată și constă din alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în vitamine. Cu toate acestea, dacă aveți boli cronice, ar trebui să vizitați un medic înainte de a începe dieta.

Artista populară a Rusiei și solistă a ansamblului Inelul de Aur Nadezhda Kadysheva a uimit recent mulți telespectatori prin faptul că a reușit să slăbească mult într-o perioadă scurtă de timp.

Chestia este că a ținut o dietă specială și a început să meargă la sală, lucru pe care anterior o refuzase categoric.

Mulți fani își amintesc de Nadezhda ca fiind o femeie destul de curbă, dar acum silueta ei s-a schimbat dramatic după ce ea și soțul ei Alexander Kostyuk au decis să meargă la dietă.

Potrivit cântăreței, ea nu a dezvoltat singură o metodă de slăbire, ci a ajustat doar puțin faimoasa dietă de la Hollywood, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului ei.

Foarte des, telespectatorii sunt preocupați de întrebarea de ce Nadezhda Kadysheva nu îmbătrânește. Anterior, nu și-a urmărit dieta și nu și-a refuzat aproape nimic, dar încă părea puțin mai tânără decât vârsta ei.

Nadezhda Kadysheva: înălțime 176 cm, greutate 60 kg

Acum, împreună cu greutatea ei, a mai slăbit încă 10 ani în aparență - a devenit mai grațioasă și mai în formă. Poate că cântăreața a recurs în continuare la operații plastice pentru a-și face pielea netedă, dar o astfel de informație nu este confirmată de ea.

Faptul că Nadezhda Kadysheva a slăbit mult este vizibil cu ochiul liber: conform estimărilor aproximative, datorită dietei sale, a slăbit aproximativ 15-20 kg.

Acum, înălțimea și greutatea Nadezhda Kadysheva sunt de 176 cm și 60 kg, în timp ce înainte de a folosi tehnica ea cântărea mult mai mult. Cu ajutorul corecției nutriționale, a reușit să atingă parametri ideali pentru vârsta ei, iar acum nu poate decât să-și mențină silueta.

Dacă compari fotografiile Nadezhdei Kadysheva înainte și după slăbit, diferența este evidentă: acum, în loc de ținute închise, poartă rochii elegante cu decolteu, iar fiecare a doua femeie își poate invidia talia.

Care sunt secretele tinereții și frumuseții de la Nadezhda Kadysheva

  • Iubește foarte mult citricele: conțin multă vitamina C, care, la rândul său, favorizează întinerirea și tonifică pielea. În dieta ei, ea preferă fructele și legumele, dar felul de mâncare preferat al Nadezhdei Kadysheva este rulada regală cu carne de porc, dar își permite să o mănânce doar ocazional;
  • Ultima dată când cântăreața se așează la masă este cel târziu la ora 18.00. În opinia ei, supraalimentarea noaptea contribuie la depunerea de grăsime și are, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății în general;
  • În ciuda faptului că Nadezhda nu avea anterior o dragoste specială pentru sport, acum încearcă să facă fitness de cel puțin 2 ori pe săptămână;
  • Pe lângă sala de sport, artista vizitează și centrul spa, unde primește masaje anticelulitice și de relaxare.

Aceste rețete de slăbit de la Nadezhda Kadysheva au ajutat multe alte femei să slăbească, așa că dieta ei este acum foarte populară.

Cum a slăbit Nadezhda Kadysheva: fotografii înainte și după

  • Cina ar trebui să fie la ora 18.00;
  • Este necesar să eliminați din alimentație alimentele prăjite, produsele de copt, dulciurile, afumaturile și marinatele;
  • O dată pe săptămână trebuie să aranjați zile de post pe chefir;
  • Dieta ta ar trebui să fie compusă din produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, fructe de pădure, legume, cereale, soiuri slabe de pește și carne și ierburi;
  • Gustările între mese nu sunt permise.

Pentru a vă familiariza vizual cu planul de nutriție, priviți meniul de dietă al lui Nadezhda Kadysheva:

  • Luăm micul dejun cu pâine prăjită, ceai și o farfurie cu fulgi de ovăz;
  • La prânz mâncăm supă de carne cu conținut scăzut de grăsimi, o porție de salată de legume cu o felie de pâine integrală;
  • Luăm cina cu salată de fructe de mare;
  • În pauze, bem apă sau sucuri naturale fără zahăr.

După cum am menționat mai devreme, din când în când artista își aranjează o pauză în următorul meniu:

  • Bem 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi pe zi;
  • Nu mâncăm nimic altceva.

Reteta de rulada regala:

  • Spalam 600 g de ceafa de porc sub apa, o taiem bucatele, o batem, o frecam cu usturoi, sare si piper;
  • Se toacă ceapa și ciupercile, se amestecă, se sare, se adaugă pasta de roșii, piper și condimente, se prăjesc într-o tigaie;
  • Facem rulouri de carne cu umplutură, le fixăm cu o scobitoare;
  • Se unge cu maioneza si se da la cuptor pentru 45 de minute.

Reteta de salata cu fructe de mare:

  • Se fierb creveții și ciupercile în diferite tigăi, se curăță de coajă;
  • Tăiați mărul, ceapa, castraveții și salata verde;
  • Se amestecă totul, se condimentează cu ulei vegetal, se adaugă muștar, se stropește cu ierburi și condimente.

Reteta de salata de fructe:

  • Tăiați pulpa de banană, kiwi, portocală și măr în bucăți;
  • Se amestecă, se condimentează cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și neîndulcit.

Cântăreața și solista populară a ansamblului Inelul de Aur Nadezhda Nikitichna Kadysheva uimește cu energia ei. În ciuda faptului că artista are peste cincizeci de ani, arată grozav și își încântă fanii cu piese noi. Datorită popularității ridicate a cântăreței, metamorfozele care au loc în aspectul ei nu trec neobservate. Relativ recent, eroina articolului nostru a pierdut în greutate considerabil, iar mase largi de fani au fost imediat interesate de întrebarea: care este dieta Nadezhda Kadysheva? Articolul nostru va acoperi acest subiect.

Regândirea comportamentului alimentar

Datorită activității sale, Nadezhda Nikitichna trebuie să se miște mult, iar excesul de greutate nu ajută cu nimic la asta. Acesta este ceea ce a determinat-o pe cântăreață să-și regândească comportamentul alimentar. Ea a exclus din dieta ei alimentele grase și bogate în calorii, și-a limitat consumul de „bunătăți”, dar nu și-a torturat corpul cu diete radicale. Judecând după cuvintele lui Alexander Kostyuk, directorul ansamblului și soț cu fracțiune de normă, Kadysheva a reconstruit pur și simplu celebra dietă de la Hollywood, „croind” recomandările pentru a se potrivi personal. Decizând să slăbească, Nadezhda Nikitichna a refuzat mesele târzii (după ora 18.00 cântăreața nu mănâncă nimic). În plus, a început să evite gustările între mese. Datorită acestei abordări, cântăreața a reușit să-și „taie” aportul caloric. În plus, eroina noastră a început să postească cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare săptămână.

Proceduri speciale și sport

Kadysheva nu a mai fost niciodată implicată în fitness, dar acum s-a împăcat cu nevoia de a merge la sală de două ori pe săptămână. Nu se poate spune că acest pas a fost ușor pentru artistul în vârstă de cincizeci și doi de ani, însă ea a reușit să se autodepășească.

Pentru a stimula eliminarea toxinelor și a deșeurilor, Nadezhda Nikitichna participă în mod regulat la tratamente spa, preferând împachetări și măști. Aceste proceduri plăcute îndeplinesc o altă funcție importantă - împiedică apariția unui „efect secundar” atât de neplăcut al oricărei diete, precum pielea lăsată. Amestecuri speciale, care pătrund în straturile încălzite ale pielii, normalizează starea acesteia la nivel celular.

Nadezhda Kadysheva ne-a dovedit încă o dată că o femeie puternică poate face față oricărei probleme. Potrivit eroinei noastre, orice problemă trebuie rezolvată în mod cuprinzător - personal, această abordare a ajutat-o ​​să piardă 10 kg de greutate în exces fără a dăuna sănătății. S-ar putea să urmați exemplul celebrului cântăreț.

05.09.2007, 19:22

Felicitarea de Valentine's

06.09.2007, 09:27

Și cum a slăbit Teplitskaya de pe Home Channel! Cred că acesta este numele ei de familie. Care găzduiește un fel de program privind reparațiile și restaurarea lucrurilor vechi.

06.09.2007, 10:22

Am urmărit un program despre cum Kadysheva și Vinokur au slăbit. Se duc la un nutriționist, cel mai bun din Moscova, nu-i amintesc numele de familie, au mai fost și alte vedete ale show-ului nostru pop, Anita Tsoi. Și cum arăta ieri la Soci, am astfel de gânduri, poate că a făcut o operație plastică, este foarte asemănător cu asta, când a cântat, fața ei a devenit încordată. Gândește-te singur la vârsta aceea și arată ca o tânără, și cu atât mai mult recent pe ecran nu era deloc așa. Au un boom în aceste operațiuni, și Zhanna Friske (http://golaja-zvezda.ru/golaya-zhanna-friske/) sunt oameni publici și fac cu ei înșiși tot ce este la modă și frumos

NATASHENKA_

06.09.2007, 12:40

Am urmărit un program despre cum Kadysheva și Vinokur au slăbit. Se duc la un nutriționist, cel mai bun din Moscova, nu-i amintesc numele de familie, au mai fost și alte vedete ale show-ului nostru pop, Anita Tsoi. Și cum arăta ieri la Soci, am astfel de gânduri, poate că a făcut o operație plastică, este foarte asemănător cu asta, când a cântat, fața ei a devenit încordată. Gândește-te singur la vârsta aceea și arată ca o tânără, și cu atât mai mult recent pe ecran nu era deloc așa. Au un boom în aceste operațiuni, și Zhanna Friske sunt oameni publici și fac tot ce este la modă și frumos cu ei înșiși

Acest cel mai bun nutriționist Margarita Vasilievna Koroleva. Are mulți pacienți celebri. Nadezhda Babkina a slăbit 20 kg. Kolya Baskov s-a pus în ordine, la fel și Philip Kirkorov, Zhanna Friske, Natasha Koroleva (http://golaja-zvezda.ru/golaya-natasha-koroleva/)... oh, este imposibil să-i enumerați pe toți.

06.09.2007, 15:46

Indiferent ce scriu oamenii publici despre metodele lor miraculoase de a pierde în greutate, ei încă au posibilități diferite. Să o facem la modă veche, rațional, fără fanatism, cu gura acoperită.

06.09.2007, 19:14

Dar am urmărit odată un program de sănătate și aceeași doctoriță Margarita Vasilievna Koroleva a condus pacienții în acest program timp de jumătate de an. Deci baza acestei diete este 4 pahare de alimente pe zi 1000 kcal min grăsime pâine zahăr exclus. În general, totul depinde de noi și de dorința noastră de a pierde în greutate!

06.09.2007, 19:22


Deci baza acestei diete este 4 pahare de alimente pe zi 1000 kcal min grăsime pâine zahăr exclus. În general, totul depinde de noi și de dorința noastră de a pierde în greutate!
agams... asta e sigur... Slabesti fara sa incepi sa slabesti spre final. Să-ți faci o dietă completă și variată în sensul de minerale, vitamine și alte substanțe stoarse în 1000 k este un alt truc.

06.09.2007, 19:23


Deci baza acestei diete este 4 pahare de alimente pe zi 1000 kcal min grăsime pâine zahăr exclus.

06.09.2007, 22:14

E ca un fel de lagăr de concentrare... nu ai nevoie de multă inteligență ca să slăbești cu o astfel de dietă... de ce ar trebui să meargă artiștii la această doamnă? lasă-i să meargă la port – îi vom învăţa aici

Asta e corect!))

06.09.2007, 22:20

De ce ar trebui să meargă artiștii la această doamnă?

Și cel mai important este că ea le urmărește! Adică poate să sune sau să vină în vizită la orice oră din zi sau din noapte și să verifice, ce mănânci acolo???

06.09.2007, 22:21

Ugume. ca să nu mai vorbim că limita de volum de 4 căni pune capăt legumelor, ceea ce nu este o idee bună în principiu.

06.09.2007, 22:25

[Olcha]
că ea îi urmărește! Adică poate să sune sau să vină în vizită la orice oră din zi sau din noapte și să verifice, ce mănânci acolo???

06.09.2007, 23:02

Ei bine... aș fi și eu cu ochii pe asta - nu aveți nevoie de multă inteligență

Asta e sigur!! Mai ales pentru banii pe care i-o plătesc.

În general - bogații au propriile lor ciudații - și toate acestea pot fi numite într-un singur cuvânt „MODĂ”.

Oh, mi-am amintit! De asemenea, ea efectuează tot felul de proceduri pentru ei acolo. Cum ar fi masaje cu vid, împachetări. Se spune că unele proceduri sunt foarte dezgustătoare și dureroase și nu toată lumea poate suporta. Ei bine, cel mai important lucru din toate prostiile astea este că, după ce ai slăbit kg, TREBUIE SĂ MENȚINEȚI ACEȘI REZULTAT. Și de aici începe distracția. Acolo Mashnaya a slăbit cu aceeași mătușă în fața întregii țări și a făcut chiar o operație plastică. Acum o arată, așa că din nou a început să crească în lățime.

06.09.2007, 23:12

[Olcha]
Acum ei îi arată din nou așa că a început să crească în lățime
am ramas fara bani?

07.09.2007, 00:13

am ramas fara bani?

Desigur!!! gee-gee-gee.

07.09.2007, 00:18

[Olcha]
Oh, mi-am amintit! De asemenea, ea efectuează tot felul de proceduri pentru ei acolo. Cum ar fi masaje cu vid, împachetări. Se spune că unele proceduri sunt foarte dezgustătoare și dureroase și nu toată lumea poate suporta
O, mi-o amintesc, în programul „Formula frumuseții”, după părerea mea. După procedurile ei, toată lumea s-a grăbit să facă liposucție.
Într-adevăr, „bogații și faimoșii” au propriile lor ciudații :), dieta în sine este stresantă, dacă în același timp te chinuiesc cu ace și vin noaptea acasă la tine....

07.09.2007, 00:41

Nu am fost niciodată surprins că „vedetele” și „starletele” noastre slăbesc rapid și devin mai tineri (sunt oameni publici, sunt evaluați în mod constant, trebuie să fie în formă), sunt surprins de contrariul - când unii dintre ei, având toate oportunitățile (inclusiv și financiare) pentru a se menține în formă, înfloresc până la groază.

07.09.2007, 10:32


când unii dintre ei, având toate oportunitățile (inclusiv financiare) de a se menține în formă, înfloresc până la groază.
da și Alla Borisovna este dovada asta :)

07.09.2007, 13:04

07.09.2007, 15:08

Sunteți bine aici, vă susțin pe toți...
Mama spune mereu: „Cel mai bun mod de a pierde în greutate este să nu mănânci pentru tot restul vieții!”
ha ha ha

07.09.2007, 15:17

[Bebelus]
„Cel mai bun mod de a pierde în greutate este să nu mănânci pentru tot restul vieții!”
Doamne ferește asta!
O prietenă de-a mea a încercat întotdeauna să slăbească fără succes, s-a îmbolnăvit de cancer incurabil în luna aprilie a acestui an și a fost literalmente diagnosticată într-o clipă! din aprilie până în septembrie nu poate mânca deloc și știi... ea a slăbit până la distrofie în mai bine de trei luni...
și îmi spune că nu ar trebui să-mi doresc să nu mănânc pentru tot restul vieții și să-mi coase gura, altfel se va împlini!
Este bine când ai sănătate și poftă de mâncare
și sper să ne schimbăm atitudinea față de mâncare! împreună suntem puternici :)

07.09.2007, 23:26

Hloya (http://forum.harbor.ru/member.php?u=2479), wow, Alla Borisovna este cel mai clar exemplu. Întreaga țară își amintește cum a fost pompată după moartea clinică după liposucție (aceasta a fost perioada în care medicii care efectuau operații similare se lăudau cu cine „suge cât de mult”; acum nu se scot mai mult de 5 litri, pentru că au studiat deja consecințele pentru corpul..) . Da, cu siguranță m-aș reconcilia după ASTA, dar nu, după șase luni, mătușa Alla a revenit la forma ei de odinioară. Și nu-mi pasă că acum șase luni aproape că am plătit cu viața mea pentru o figură bună.

NU îți poți coase gura. Trebuie să mănânci corect și să alegi tipul optim de activitate fizică pentru tine. „Nu mânca pentru a pierde în greutate” este pentru modelele anorexice, nu suntem pe aceeași cale. Știm cu toții aici că, pentru a pierde în greutate, TREBUIE doar să mănânci, doar fă-o corect! Și vom avea un fund frumos și sănătate bună;)

13.09.2007, 02:47

Deci, numele nutriționistului care a slăbit este Kirkorov, Anita Tsoi și toate cele de mai sus - Margarita Koroleva. Daca ai 8.000$, iti pot da un numar de telefon pentru consultatie si tratament cu acest medic timp de o luna (dupa parerea mea, cursul este de 6 luni inmultit cu 8000$). Dar personal, îmi pare rău pentru banii aia pentru că metoda nu este potrivită pentru corpul meu. Dar ei spun că este cea mai bună și, după cum vedem din vedetele noastre, i-a ajutat pe mulți. Da, ea nu acceptă fără recomandare. Și va fi mai bine dacă această recomandare ți-o dă vreo Star domestică Anita Tsoi m-a recomandat prin terți, au sunat-o și au întrebat-o dacă mă cunoaște. E foarte frumos in centru. Ei te vor hrăni și te vor asculta, apoi vor denumi prețul și te vei simți rău. De unde obțin vedetele noastre acești bani? Da, am văzut-o acolo pe Yulia Nachalova, era încă plinuță atunci - o puteți vedea acum fotografii cu Leontyev, Anita Tsoi, Kirkorov, Kadysheva cu autografe și mulțumiri pe pereți.

 

Ar putea fi util să citiți: