Kam ísť na dovolenku v tehotenstve. Kam na dovolenku pre tehotnú ženu Jesenné aktivity pre tehotnú ženu

stránka predstavuje nový blog nastávajúcej mamičky Kateriny.


Volám sa Kateřina, mám 29 rokov a s manželom čakáme prvé dieťa. Obe osoby sú aktívne a pozitívne naladené, takže tehotenstvo zvažujeme aj z tohto pohľadu.Milujem cestovanie, šport, zelenú farbu, zmenu vzhľadu a šoférovanie.Na blogu budem rozprávať o tom, čo ma počas tehotenstva stretáva: o smutných aj veselých veciach, o ťažkostiach i radostiach, o užitočných aj zaujímavých veciach.

A začneme zábavou pre tehotné ženy.


TOP 10: „tehotná zábava“

Nie je žiadnym tajomstvom, že tehotenstvo spolu s očakávaním zázraku prináša do života aj množstvo obmedzení. Niekto má viac, niekto menej – závisí to od podozrievavosti nastávajúcej mamičky a vytrvalosti okolia.
Osobne som zvyknutý zaobchádzať so všetkým bez fanatizmu a nezachádzať do extrémov, preto uvádzam zoznam zábavy, ktorú považujem v novej pozícii za prijateľnú a užitočnú.

1. Plávanie s delfínmi.
V Kyjeve k dispozícii na dvoch miestach: Delfinárium na štadióne Spartaka a Nemo na VDNKh.
Plavila som sa na Spartaku na začiatku tehotenstva s delfínom a dvoma veľrybami belugami. Úžasné zvieratá, úžasné pocity, neopísateľné emócie. Iba voda je studená.

2. Maľovanie bruška hennou - mehandi.
Obyčajné brucho, čo si mám natrieť? Ale byť tehotná je iná vec, najmä preto, že som to chcela už dlho. Službu som si objednal z obchodu anabena.com.ua.


3. Fotografovanie.
Skvelá príležitosť uchovať si nádherné chvíle ako spomienky. Sám alebo s otcom budúceho bábätka hrejivé obrázky potešia tak mladú rodinu, ako aj ich príbuzných a priateľov. Fotil som zatiaľ len raz, Natália Dauerová(tel. 050-410-56-63). Ale myslím, že to zopakujem ešte niekoľkokrát - aspoň.


4. Nakupovanie.
Potreba nových vecí nielen pre seba, ale aj pre vaše nenarodené dieťa nie je dôvodom ísť nakupovať a kontrolovať výpredaje. Aj keď nebolo vždy možné nájsť to, čo ste chceli, so špecializovaným oblečením, je tiež ľahké nájsť niečo voľné a krásne pre vaše rastúce bruško v bežných oddeleniach. Ako napríklad tieto šaty z.

5. Prechádzky v parkoch.
Pre tehotné ženy je na všetko najlepším liekom čerstvý vzduch. Áno, počasie teraz nie je najvhodnejšie, ale stále je viac dôvodov, prečo vyraziť s manželom von dýchať kyslík, spoznávať okolité parky a námestia.




6. Nový koníček.
Prečo teraz nezvládnuť vyšívanie? Osobne vyrábam šperky ( aygen.ru). Môžete vyšívať krížikom, šiť veci, maľovať fľaše, štrikovať, plstiť vlnu, robiť dekupáž... Ktovie, aký talent v sebe objavíte? Pri súčasnej ponuke majstrovských kurzov nie je problém niečo zvládnuť.


7. Šport.
Aj vy ste to neustále odkladali, ako ja? Takže teraz je čas dohnať to! Chodila som na jogu pre nastávajúce mamičky v Friendship of Peoples. Teraz si neviem predstaviť, ako môžete vydržať týždeň bez toho, aby ste sa postavili na hlavu. Veľa užitočných vecí: fyzické cvičenia, ktoré pripravujú svaly a kostru na pôrod, pomáhajú dieťaťu správne sa polohovať, ktoré sú prevenciou obľúbených „tehotenských oparov“; dychové cvičenia a meditácie. Neviem si predstaviť, ako som bez toho predtým žil.

8. Dovolenka s cestovaním.
Aké úžasné bolo kopnúť späť do bazéna Turecko, zatiaľ čo manžel leštil zjazdovky pre mňa dočasne nedostupným snowboardom. Personál bol obzvlášť priateľský a zdvorilý. A v rekreačnej oblasti sa ku mne občas pridal aj môj manžel.


Je užitočné ísť do sanatórium "Zhovten", ktorý je mimochodom pre budúce mamičky v Kyjeve zadarmo, ak si vyzdvihnete a predložíte potrebné doklady.




9. Vodný park.
Samozrejme, že nepôjdem dole po šmýkačkách, ale rád sa vyšantím vo vode v spoločnosti priateľov. Budem musieť ísť do .


10. Výstavy, galérie.
Vedci už dávno dokázali, že nastávajúca mamička, ktorá uvažuje o príjemných obrázkoch, má pozitívny vplyv na nenarodené dieťa. S. Grof a množstvo ďalších výskumníkov tvrdí, že od 50. dňa života má plod možnosť vnímať a pamätať si vizuálne obrazy, ktoré dostáva matka.
Ešte som nikam nešiel, ale určite navštívim. Zatiaľ čo obdivujem svetlé diela umelca Jurija Petrenka, visiace na stenách bytu.




Patria sem zrejme aj návštevy filharmónie a koncertov vážnej hudby, ale ja nie som veľkým fanúšikom takýchto akcií a hlučné koncerty sa dočasne odkladajú na neskôr.

Vo všeobecnosti platí, že tehotenstvo nie je dôvodom na to, aby ste sa zamykali vo svojom byte. Osobne nám to nebránilo zúčastniť sa svadieb priateľov a niekoľkých narodenín v tomto štáte a jednoducho návšteva nebola menej častá. Neponáhľajte sa preto so zavádzaním tabu, bavte sa, kým máte čas.

Naozaj milujem tehotné dievčatá. Všetky sú také roztomilé a mäkké, že sa o ne mačky radi obtierajú. Mačky majú navyše veľmi vyvinuté zmysly. Niekoľkotisíckrát lepšie ako u ľudí. Preto môžeme vidieť a cítiť vaše dieťa lepšie ako vy, a to mačkám prináša veľa potešenia. A teraz vám prezradím, čo bude pre vaše dieťatko užitočné pre jeho vývoj a lepšie prispôsobenie sa vonkajšiemu svetu po narodení.

Ak máte otázku, kam ísť pre tehotnú ženu v Petrohrade, potom je to dobrý začiatok pre morálny vývoj dieťaťa. Mnoho ľudí si myslí, že v matkinom bruchu malý človek nevníma náš dospelý svet a zostáva ľahostajný. Toto je nesprávne. Bábätká totiž vedia aj na hudbu, ktorá sa im páči alebo nie, reagovať kopaním nôžkami alebo neustálym otáčaním sa v brušku.

Koncerty či divadlo pre tehotné v Petrohrade

Odborníci z oblasti psychológie a prípravy tehotných žien na pôrod radia častejšie chodiť na koncerty vážnej hudby či balet. Tieto dve podujatia v Petrohrade si získali veľkú obľubu a ponúkajú všetkým milovníkom krásy obrovskú škálu klasiky pre každý vkus a preferencie.

Máte radi husle? Alebo hrať na klavíri? Alebo vám orgán prináša úplné potešenie? Čo sa páči vám, bude sa nepochybne páčiť aj vášmu dieťatku. Koniec koncov, zdieľate s ním svoje emócie a zažívate rovnaké pocity z toho, čo ste videli a počuli.

Krásne kroky a faetóny v balete potešia každého, kto príde na klasické predstavenia slávnych baletných súborov. Ľahkosť, gracióznosť a zmysel pre krásu vás prepadnú a prenesú sa aj na vaše bábätko, ak prídete počas tehotenstva na balet do Petrohradu.

Medzi klasickými produkciami petrohradská mačka odporúča ísť do:

  1. Balet Labutie jazero"
  2. Predstavenie "Majster a Margarita"
  3. Predstavenie "Madame Bovary"

Choďte na výstavy počas tehotenstva

Ticho a veľa umenia naokolo. Počas tehotenstva sa dieťa potrebuje dozvedieť o svete okolo seba, rovnako ako matka potrebuje prijímať pozitívne emócie. Svetoznáme maľby v Štátnej Ermitáži alebo diela súčasného umenia v projekte Etazhi Loft alebo v múzeu Erarta - to je vec vášho vkusu a osobných preferencií. Ale uisťujem vás, že ak odoláte a rozhorčíte sa nad jedným typom maľby v avantgardnom žánri alebo barokovom štýle, nemali by ste sa snažiť vštepiť svojmu dieťatku lásku k týmto typom ešte pred narodením. Keď sa dieťa vyvinie ako osoba a získa svoje vlastné individuálne osobné vlastnosti, potom ho pozvite, aby si vybralo samo. A kým vám leží v žalúdku a vy sa ho rozhodnete emocionálne potešiť, potom by ste nemali chodiť tam, kde sa vám samým nepáči.

Výkony počas tehotenstva

Veľa ľudí radí ísť do divadla na rôzne premiéry hier. Ale ako mačka, ktorá nejaký čas žila pod divadelnou scénou, vás chcem upozorniť, že dobré divadelné predstavenia môžu vyvolať inú škálu pocitov, a to môže byť zmes medzi šťastím a smútkom. Dobre si preto rozmyslite, či sa vopred nestaráte o seba a svoje dieťa.

Rozvíjajte sa harmonicky a zapojte svoje bábätko do tejto úžasnej činnosti, aj keď sa ešte nenarodilo.

Pokročili ste už tým, že ste premýšľali, kam ísť pre tehotnú ženu v Petrohrade, pretože vám zjavne záleží na tom, ako sa bude vaše dieťa počas tehotenstva cítiť.

Pred mnohými rokmi, keď som bol na dovolenke pri Čiernom mori, sa moji susedia ukázali ako manželský pár z Donecka: žena bola v deviatom mesiaci tehotenstva. Denné opaľovanie, kúpanie v mori, v noci pohár krymského vína – nič si neodopierala. A vzhľadom na jej postavenie vyzerala celkom rozkvetla. Bol som z toho všetkého v šoku: podľa mojich pocitov mala porodiť priamo na pláži a vo veľmi blízkej budúcnosti. Žena ale tri týždne po dovolenke porodila, o čom ma jej šťastný manžel nezabudol upovedomiť telegramom...

Len pozorujúci gynekológ vám povie, ako urobiť dovolenku bezpečnou pre ženu aj jej nenarodené dieťa. V prípade akýchkoľvek komplikácií s najväčšou pravdepodobnosťou, ak nie zakáže, tak vám aspoň odporučí odpočívať v blízkosti domova - 50-100 kilometrov, aby ste mohli pravidelne navštevovať konzultáciu a v prípade potreby dostať pohotovosť. lekárska pomoc.

Afrika môže počkať

Faktom je, že samotné tehotenstvo môže vyvolať choroby, ktorými žena predtým netrpela: pyelonefritída, hypertenzia a iné. Radikálna zmena klímy môže tieto choroby len zhoršiť, takže by ste sa mali pokúsiť zabudnúť na vzdialené krajiny a obmedziť sa na relaxáciu vo svojom obvyklom klimatickom pásme, v sanatóriu alebo v prímorskom letovisku (napríklad dovolenka v Jalte má blahodarné účinky). efekt).

Suché podnebie Krymu je prospešné pre tehotné ženy (najmä pre tých, ktorí trpia astmou), ako aj pre Valdai, Seliger a pobrežie Čierneho mora na Kaukaze. Počas tehotenstva od 26. týždňa je lepšie ísť na dovolenku do krajiny a posledné dva týždne pred pôrodom byť bližšie k pôrodnici.

Existujú destinácie, ktoré sú pre tehotné ženy kontraindikované – v prvom rade exotické krajiny. Napríklad cesta do Afriky alebo Indie je plná infekčných chorôb. Ak je príležitosť a určite chcete ísť do zahraničia, potom je lepšie zvoliť si pre svoju dovolenku krajiny, ktorých klimatické podmienky sú blízke obvyklým, a ísť tam nie v najhorúcejších mesiacoch: pobaltské štáty, Turecko (Marmaris), Francúzsko , Chorvátsko, Fínsko, Španielsko (do napr. letovísk Katalánska, ktorých klíma je blízko Krymu).

Vysoký krvný tlak môže byť pre tehotnú ženu kontraindikáciou cestovania. V týchto prípadoch sa neodporúča opustiť domov, pretože aj malá námaha zvyšuje možnosť krvácania a môže spôsobiť potrat. V každom prípade je vhodné sa pred odchodom na dovolenku uistiť, že vám nič nehrozí. Lekár musí vydať výpis s presným gestačným vekom a minimálnymi testami (všeobecné krvné a močové testy), ako aj odporúčania. Navyše, po 30 týždňoch tehotenstva, nech idete kamkoľvek, by ste mali mať vždy so sebou výmenný lístok.

Čo robiť na dovolenke?

Odpočinok by nemal byť spojený s ťažkými bremenami: stojí za to minimalizovať počet výletov a dlhých prechádzok, najmä v horách. Plávanie má však veľmi priaznivý vplyv na vašu pohodu (je lepšie to robiť skoro ráno alebo večer). Vo vode sa žena cíti v pohode, uvoľňujú sa jej svaly. Okrem toho je plávanie vynikajúcim cvičením pre dýchací a svalový systém tela, čo pomáha pripraviť sa na pôrod. Nezabudnite, že cvičenia vo vode môžu pomôcť napraviť nesprávnu polohu dieťaťa - priečne alebo. Je pravda, že niektoré tehotné ženy nemôžu plávať - ​​napríklad s hypertenziou. Plávanie je tiež kontraindikované v prípade krvácania, polypov a erózií. Tehotné ženy s neurodermatitídou - kožnými ochoreniami, ktoré sa niekedy objavujú počas tehotenstva - sa tiež budú musieť vzdať plávania, a to aj v bazéne. Čo sa týka pôžitkov rezortu, možno sa treba obmedziť len na pôžitok z opaľovania. Je to spôsobené niekoľkými vážnymi dôvodmi: vystavenie aktívnemu slnku počas dňa môže spôsobiť krvácanie z maternice; Počas tehotenstva sa zvyšuje zaťaženie srdca a žena riskuje úpal a dokonca stratu vedomia. Vplyvom slnka progredujú kŕčové žily, pribúdajú pigmentové škvrny spojené s tehotenstvom. Vo všeobecnosti platí, že počas horúcich letných mesiacov musia nastávajúce mamičky tráviť čo najmenej času na slnku (pred 11. a po 16.-17. hodine je najlepšie schovať sa v tieni);

Počas dovolenky sa neodporúča experimentovať s neznámymi a exotickými výrobkami, keďže v prípade otravy sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu. To isté platí pre vodu: piť by ste mali len minerálky a vyhýbať sa ovociu a zelenine, o ktorých si nie ste istí, že sú čisté.

Chôdza je bezpečnejšia. V tehotenstve by si ženy mali dávať pozor nielen na konkrétny druh dopravy, ale aj na únavu z ciest. Únava počas výletu vedie k bolestiam krížov, kŕčom a v dôsledku toho môže spôsobiť predčasný pôrod. Po siedmich mesiacoch tehotenstva by bolo rozumné zdržať sa dlhých ciest v akejkoľvek forme dopravy. Cestovanie lietadlom v tehotenstve je najmenej únavná možnosť, no pri štarte a pristávaní dochádza k prudkej zmene atmosférického tlaku, čo môže spôsobiť sťahovanie ciev a predčasné odlúčenie placenty (napríklad pri nízkom uchytení placenty). V lietadle je tehotná žena vystavená viacerým škodlivým faktorom naraz: hluku, zmenám atmosférického tlaku, dlhotrvajúcemu nedostatku kyslíka a vibráciám. K tomu sa pridáva emocionálny stres, preťaženie pri pristávaní a štarte a vo vzduchových vreckách.

Cestovanie autom a autobusom zahŕňa dlhý pobyt v nútenej polohe, cestovanie po železnici je spojené s vibráciami a kinetózou. Ak sa predsa len rozhodnete cestovať autom, musíte sedieť buď na zadnom sedadle, alebo vedľa vodiča, pričom nezabudnite na bezpečnostný pás, aby ste si pri náhlom brzdení neudreli brucho o palubnú dosku. Umiestnite vankúš pod spodnú časť chrbta, aby to bolo pohodlnejšie. V prípade kinetózy sa oplatí vziať si so sebou lieky proti kinetóze, napríklad validol s glukózou alebo bez nej, mätové tablety, citrón, homeopatické pastilky. Užívanie iných liekov je lepšie konzultovať s lekárom. V lekárničke by ste mali mať aj no-shpa a čapíky s papaverínom, ktoré sú dobré pri bolestiach žalúdka.

Takže ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete ísť na dovolenku: počas tejto doby by ste sa nemali zbaviť pozitívnych emócií.

Keď žena čaká dieťa, stáva sa strašne rozmarná. Začína sa správať ako dieťa: kňučí a sťažuje sa, že jej manžel je nepozorný. Má zvláštne rozmary, ktoré sa z nejakého dôvodu musia splniť veľmi rýchlo. Zameriava sa na seba a neustále sa sťažuje na najrôznejšie podivné neduhy. Nedá sa jej vysvetliť, že jej stav je prirodzený a že milióny žien rodili miliónkrát. Je len jeden spôsob, ako pochopiť, čo sa deje s vašou ženou: skúste sa vžiť do jej kože. Cvičenia, ktoré navrhujeme, vykonávajte opatrne po celú dobu, keď váš manžel čaká dieťa a váš milovaný už pre vás nebude záhadou. Veľa štastia!

1-3 mesiace

1) Každý večer si dajte otravu – napríklad večer predtým vypite vodku a pivo bez občerstvenia.
2) Na druhý deň ráno vstaň, daj si tabletku na spanie a choď do práce. Ak je vám veľmi zle, zostaňte doma, ale prosím, upratujte a uvarte večeru.
3) Priviažte si k nohám vrecia s pieskom – každý jeden a pol kilogramu.
4) Jedzte tvaroh. Ak nechcete, urobte to po troškách.
5) Toto nejedzte, nemôžete. To je tiež. A to. Lepšie - jablko.
6) Prestaň s cigaretou, čo robíš?
7) Ľahnite si a zjedzte viac jogurtu.
8) Utrite ho, ak zvraciate. Nevolajte svojej žene - je zaneprázdnená.
9) Choďte na kliniku a darujte krv zo žily na AIDS a syfilis.
10) Nechajte sa vyšetriť proktológom trikrát mesačne.

3-6 mesiacov

1) Priviažte si matrac s vodou na prednú časť žalúdka.
2) Ak sa obliekate, nerozväzujte sa, len sa pozerajte na svoje topánky.
3) Spanie – aj s matracom. Ako ako! Na strane!
4) Nezabudnite si ráno vziať tabletky na spanie!
5) A pred odchodom do práce - liter vody.
6) Na noc vypite liter vody a diuretikum.
7) Vložte si vatový tampón do nosa tak, aby vzduch mohol prejsť, ale bude sa mierne dýchať. Neustále noste vatu.
8) Je ťažké dýchať? Častejšie vetrajte – niektorým to pomáha.
9) Choďte na kliniku a darujte krv zo žily. Ako čo? Na AIDS a syfilis. Nezáleží na tom, čo ste už prešli.
10) Nechajte sa vyšetriť proktológom trikrát mesačne. Matrac nerozväzujte.

6-9 mesiacov

1) Každé ráno si sadnite na otočnú stoličku a otočte sa 10 minút. Keď s vami vestibulárny aparát konečne odmietne spolupracovať, vstaňte a pripravte sa do práce. Oh, trasieš sa? Prepáč, to prejde.
2) Napumpujte matrac silnejšie.
3) Vezmite si diuretikum a vypite pohár vody každú hodinu v práci.
4) Snažte sa neopúšťať svoje pracovisko príliš často. Buďte ostražití a produktívni počas celého pracovného dňa. Ak sa vám to zdá príliš jednoduché, zvýšte si dennú dávku liekov na spanie.
5) Zvýšte aj hmotnosť vriec s pieskom, ktoré si priviažete k nohám: teraz nech majú každé 2 kilá.
6) Večer bez rozväzovania matraca choďte do postele a buďte úžasným milencom!
7) Ak sa vám zdá, že vaša žena má iného muža, buďte zhovievaví.
8) Venujte svojej žene viac času a pozornosti. Predstavte si - je to ťažké aj pre ňu!
9) Choďte na kliniku a darujte krv zo žily. Ako čo? Áno, všetko je rovnaké - na AIDS a syfilis.
10) Nechajte sa vyšetriť proktológom trikrát mesačne. Samozrejme, s matracom, aká je otázka?
Nebudeme sa hrať s pôrodom, aj tak je to nemožné. Stačí navštíviť svojho priateľa proktológa už po 20-ty krát a nechať ho vložiť...niekam s pomarančom. Teraz sa zhlboka nadýchnite. Podarilo sa vám vyslobodiť? Skvelé.

 

Môže byť užitočné prečítať si: