Що побажати на день народження ворогові. Побажання ворогові

Назва сборника: Побажання ворогу день народження. Коли я вперше зустрів тебе, ти окрилила моє життя! Зробила її чарівною, насиченою! Я не знав, що таке злетіти до хмар, ширяти над землею — ти навчила мене цього! Ти ангел, що з'явився у моєму житті! До тебе я й не жив! І в твій день народження я хочу сказати, кохана, виходь за мене!

Чудову жінку вітаю із днем народження. Бажаю постійного супроводу удачі в дорозі, доброго щастя та світлого кохання.

Прийми як належне сьогоднішнє вшанування, повір, ти, як ніхто заслуговуєш на добрі слова. Хочу додати до всього кошик добрих побажань та легкої радості.

Хочу побажати необмежену кількість вірних друзів, щирого кохання, неосяжного щастя, міцного здоров'я та невгамовної удачі.

За тебе, моя зірочка, моя ніжна, ласкава і часом колюча квітка!

Шановний начальник, від імені всього нашого колективу та особисто від мене, хочемо привітати вас з днем народження та побажати душевного задоволення, добробуту в сім'ї, матеріального достатку, оптимізму у всьому розпочатому, успіху та удачі. Зі святом вас!

Нехай збудуться Ваші потаємні бажання та устремління, збережеться все добре, що є у Вашому житті та примножаться миті радості, любові та оптимізму.

Нехай проблеми біжать геть, нехай для кохання буде щоночі, нехай розлуки відлетять, нехай не буде в житті перешкод! Мій чоловік, ангел неземний, нехай тебе оточують лише привітні та чесні люди! З Днем народження!

Бажаю, щоб вона балувала тебе приємними подарунками та раптовими сюрпризами, причому не лише у День народження, а набагато частіше.

Море волошок і чорнобривців, багато вірних друзів і єдиного кохання! Вітаю з днем народження!

Кохана, з днем народження! Ти прекрасна, чудова, чарівна. Я бажаю тобі лише безмірного щастя, добра, теплоти та ніжності. Хочу щохвилини бачити твою посмішку і відчувати твої дотики. Нехай тобі світить сонце, співають птахи, розквітають квіти.

Коли падає зірка, кажуть, що це на щастя. Я хочу випити за те, щоб у твоєму житті був зорепад.

З днем твого народження вітаємо тебе сьогодні! Бажаємо завжди бути у центрі уваги. Бажаємо обов'язково досягти всього, про що ти мрієш.

Нехай буде день народження нереально веселим та чарівним! Поздоровлю тебе, дівере! Завжди будь чесним, уважним, добрим та терплячим. Бажаю тобі, щоб твоє життя розстелілося барвистим килимом, щоб ти малював на ньому тільки казкові та красиві візерунки. Бажаю доброго характеру і в усьому гармонії з навколишнім світом.

Ми зібралися тут для того, щоб випити ... Так вип'ємо ж за те, що ми тут зібралися!

Миле наше сонечко, твої мама та тато вітають тебе з Днем Народження! Ти так швидко ростеш, стаєш дорослим і радієш нас! У тебе попереду так багато цікавого, на тебе чекає цілий світ! Радуйся кожному новому дню, зустрічай людей з посмішкою і будь щасливий!

Бажаю тобі, щоб роки, пролітаючи і просвистуючи повз, несли погане і приносили хороше!

Я пропоную тост за чорне. Давайте вип'ємо за те, щоб у іменинниці був чоловік у чорному костюмі з чорним дипломатом, щоб їздила вона у чорній волзі відпочивати до Чорного моря, і щоб їла чорну ікру та пила чорну каву!

Всі подарунки, феєрверки та букети нині для тебе. Нехай буде в будинку тісно від гостей, нехай буде стіл багатим, а келихи повні. Нехай буде жарко від вина та танцю. З Днем народження!

Улюблена моя подружка, я вітаю тебе від щирого серця з днем народження! Я дуже вдячна тобі за те, що ти маю, за твою увагу, турботу, за відданість. Дякую тобі, що ти завжди зі мною за всіх обставин життя. Я завжди можу довірити тобі свої таємниці, відкрити серце.

Що таке 30 років? Це найрозквіт для жінки! Ясний розум і далечінь світла, а в душі багато тепла. Хоч часом у очах і промайне тривога, що так багато прожито днів, але ти, рідна, не сумуй. Вір, що більшість шляху ще в тебе попереду. Попереду світло удачі та так багато ясних років! Нехай року подарують тобі в майбутньому ніжний погляд, веселий сміх, удачу та великий успіх!

Зі святом! Бажаю пройти будь-які життєві випробування задля здійснення своїх мрій та бажань. Нехай навколишній світ не буде з тобою грубий, а знайде місце для тебе, де твої здібності у творчості, навчанні, особистих справах розкриються і дадуть плоди.

Від щирого серця вітаю! Дай Бог найміцнішого здоров'я тобі та всім рідним та близьким. Нехай життя буде наповнене гармонією із собою та навколишнім світом, а найголовніше — щоб від кожного нового дня ти отримував лише приємні сюрпризи!

Трохи математики: дача – це нуль, машина та гараж – нуль, квартира – нуль, гроші – нуль, здоров'я – одиниця. Тож вип'ємо за те, щоб все життя іменинника було одиницею з великою кількістю нулів.

Чому день народження лише раз на рік? Тому що весь рік треба готуватись, щоб привітати тебе на повну котушку. Вітаю!

Сьогодні день народження у чоловіка, який колись був зовсім маленьким хлопчиком, смикав мене за руки і ніжно називав моєю матусею! Та хай же, мій рідний синочку, все життя твоє буде таким же безхмарним і щасливим, як твоє дитинство! З Днем народження!

Сестричко, з днем народження тебе. Будь завжди в собі впевнена, залишайся чарівною та щасливою. Нехай кожну мить дарує тобі радість і насолоду.

Шановному начальнику у день народження хочемо побажати щастя, везіння, оптимізму, поваги. Миру, процвітання, великих угод, довгострокових партнерських відносин. Кохання, доброти турботи - вдома, нових вражень, великих досягнень у захопленнях. Ми вас дуже цінуємо!

Бажаю вам зіркою горіти і з кожним роком все яскравіше, щоб теплих та світлих променів вистачало всім вашим близьким, яких би ви хотіли обігріти та захистити.

Залишайся завжди такою ж душевною людиною! Нехай життєві обставини складаються так, щоби цей список тільки поповнювався. Бажаю тобі Любові з великої літери — взаємної, чистої, красивої та щасливої!

З днем народження, сестричка. Бажаю спіймати щасливе перо жар-птиці, успішно втілити свої мрії та бути еталоном добра та краси.

Вітаємо із днем народження чудову жінку! Бажаємо очей, що іскриться радістю, благополуччя і достатку, щирості і теплоти, виконання всіх потаємних бажань. Будь щаслива!

Живи в постійному відчутті гармонії з собою і зі світом, і спростуй твердження, що щастя — це лише мить. Нехай твої щасливі миті вимірюватимуться у роках!

У свою чергу чекаю від тебе люб'язності у відповідь і такого ж, нехай прозового, але зате щирого привітання до мого дня народження. Також пропоную відмовитися надалі від віршів на день народження — як доважка до подарунка, так і на рівні тостів.

Ми раді привітати Вас із днем народження! Бажаємо благополуччя, успіхів у Вашій нелегкій роботі та нескінченного терпіння. Ви чудова людина з доброю душею. Ми вас дуже любимо. Дякую за те, що ви робите.

Молодий той, хто ще вміє дивуватися та захоплюватися. Наш шановний іменинник молодий, незважаючи на свої роки. Подивіться, скільки в ньому молодого запалу, скільки блиску в очах. Здоров'я тобі на довгі роки та невичерпного оптимізму! З Днем народження!

У свято народження бажаю ясності думок та легкості почуттів. Більше безтурботності та веселощів, яскравих відчуттів та душевної бадьорості. Нехай життєва енергія вирує в крові сильніше щодня.

Дорога матуся! Все сьогодні в цьому світі для тебе! Світить сонечко у віконці, співають птахи та розпускаються квіти на твою честь, у твій чудовий День народження! Будь щаслива, моя рідна, і нехай у твоїй душі завжди панує радість та гармонія. Низький уклін тобі за доброту та ласку, яку ти завжди даруєш мені.

Мені здалося, чи маєш свято? Це важко зрозуміти з першого погляду, бо в тебе завжди є святковий настрій. Бажаю тобі залишатися таким же веселим, радісним та доброзичливим! Вітаю!

Бажаю більше радості ніж турбот, більше відпочинку ніж робіт, більше сонечка ніж негоди та великого-великого щастя! — Побажання ворогові на день народження

Вітаємо Вас з днем народження, бажаємо безліч світлих днів у долі, любові, виконанні мрії, радості відкриттів, гармонії та віри у краще.

Вітаю тебе з днем народження! Цього дня я хочу подарувати тобі величезний букет компліментів, і всі вони будуть істинною правдою. Твоєму гострому розуму, красивій зовнішності, прекрасному характеру та іскрометному гумору можуть позаздрити багато хто.

Шановний іменинник! У день вашого народження я дуже радий висловити вам наші найкращі побажання. Нехай вам буде завжди добре, нехай вас цінують удома і на роботі, нехай у вас буде залізне здоров'я, нехай вас оточує доброта сусідів та товаришів по службі!

Є старий новорічний звичай: як зустрінеш, так і проведеш. Для іменинника з сьогоднішнього дня розпочинається новий рік його життя. Тож нехай він пройде так само весело, як і сьогоднішній вечір!

Щастя, добра та зеленого бабла!

Бажаємо, щоб у Вашій душі завжди звучала чудова життєстверджуюча мелодія, а серце вторило їй, відбиваючи потрібний ритм. Нехай не буде сірих буднів — нехай щодня переливається яскравими кольоровими фарбами!

Вітання! Вітаю! Сьогодні твій день народження, а це означає, що я маю величезне свято. Чому, спитаєш ти, а я відповім: а як інакше? Хіба хтось може уявити тебе без мене?

Незвичайну жінку вітаю із днем народження. Нехай шлях життя буде світлим і рівним, щасливим і красивим, цікавим і успішним.

Царю Хосрову було поставлено запитання:

Кому з людей ти побажав би насамперед порозумнішати?

Він відповів:

Моїм ворогам. Помічено, що розумні, замисливши зло, дуже рідко виступають у похід. Дурних ніщо не зупиняє від безрозсудних вчинків.

Одного разу Хінг Ші розмовляв з Янг Лі про важливе для людини вміння - упокорювати в серці гнів, не дозволяючи собі опускатися до помсти. Уважно вислухавши Вчителі, Янг Лі зніяковіло зізнався, що він поки що не здатний прощати своїх ворогів, хоч і щиро прагне цього.

Є в мене ворог, - нарікав учень, - і я хотів би його пробачити, але мені поки ніяк не вдається вирвати гнів з мого серця.

Я допоможу тобі, - сказав Хінг Ши, знімаючи з полиці глиняний чайник, що тріснув, - візьми...

Полюби свого ворога

- Ворог.

Десять заповідей

Спускається Мойсей від Бога і каже:
- Євреї, я щойно був у Бога, у мене для вас дві новини: хороша і погана, - з якої почати?
Всі:
- З гарною!
- Ну, значить, ми домовилися, що заповідей лише десять!
Всі:
- Ура! А яка ж погана?
Мойсей:
- Перелюб увійшов до списку...

Пастор на...

Полюби свого ворога

Батюшка, алкоголь – ворог здоров'ю?
- Ворог.
- А чому ви його споживаєте?
- А як сказано у писанні: "Полюби ворога свого".

Формула Світу

Помер Альберт Ейнштейн і потрапив до Бога. Бог йому й каже:
- Ти дуже добре прожив життя, і за це я здійсню одне твоє бажання.
Ейнштейн:
- Напиши мені формулу Світу.
Бог починає писати, писати, писати... Написав величезну формулу і вичікувально дивиться на Ейнштейна.
- Бог ти мій! Та в тебе тут помилка...

Напередодні «Дня Єднання» (який у душі більше хотілося відзначити, як свято ікони Казанської Божої Матері), отримую від партнера по бізнесу величезний торт на всю «команду», в шоколадній прикрасі якого була майстерно «вмонтована» записка: «ЯКЩО ТЕБЕ ПЛЮЮТЬ В СПИНУ, ЗНАЧИТЬ ТИ ВПЕРЕД».

Ось так «відповідь Чемберлену»!

Вважаю, що про наявність послання-сюрпризу, крім кондитера, який виготовив це диво творіння, міг ніхто й не знати (І на яку вигадку не йде людське...

Друзі та вороги

Друзі приходять та йдуть, а вороги накопичуються

Інтелектуал

Інтелектуал - це людина, яка користується більшою кількістю слів, ніж необхідно, щоб повідомити співрозмовника більше, ніж йому відомо.

Одруження

Чоловіки! Одружуйтесь! Жінки! Чоловіки!

Не суй внесок не в свою справу!

Сімейний стан

На запитання анкети "Сімейний стан:...." гордо написав - "Зверху".

Говорити правду

Невміння брехати - ще не привід говорити правду.

Кожен новий день і рік - новий шлях "невідомо куди".

"Шукайте, та обрящіть" і приймайте Життя таким, як воно є.

Терпіть, вчіться терпіти!
Терплячі та допитливі – досягають більшого.
Вчіться розуміти і Ви досягнете взаємності

Довіряйте своїй інтуїції.
Слухайте своє серце і не втомлюйтеся вірити у найкраще.

Любіть та радійте тут і зараз!
Не дозволяйте засмучувати Ваше серце і Душу.
Щастя – це Ви, Ваше життя сьогодні та у кожному новому дні!

Що являє собою прокляття (псування, пристріт тощо)? Думаю, у наш час на це запитання може відповісти кожен. Псування - це негативна програма, яка може відбиватися на здоров'ї, удачі, сімейних відносинах, робочих справах та інших сферах життя та діяльності людини. Для того щоб покарати ворога, не обов'язково бути магом, досить просто побажати недобре в неврочну годину.

Існує певний планетарний годинник, протягом якого потужна негативна програма знайде свою жертву, і завдасть їй шкоди. Вочевидь, що з мага (чи якщо завгодно, чаклуна) набагато більше шансів досягти успіху у " наведенні псування " , тобто. посилання негативної руйнівної програми, оскільки він знає, як застосувати свою силу.

На відміну від звичайної людини, чаклун не витрачатиме енергію на злість, ненависть та інші марні емоції, а натомість сконцентрує свій намір на поставленому завданні - проклятті своєї жертви.

Способи псування, описані Жераром Енкоссом (Папюсом)

1. Потрібно дістати води, якою обмивали небіжчика. Цією водою обливають двері свого ворога і нею ж бризкають йому в спину. Навколишні ставитимуться до зіпсованого холодно і недружелюбно, уникатимуть зустрічей. Для таких цілей використовують мило, яким обмивали покійного. Потрібно вимазати їм ручку дверей будинку свого ворога, і зробити так, щоб він вимив їм руки.

2. Вольт - фігурка, що відображає ворога. Її слід виготовити з воску таким чином, щоб він був максимально схожий на того, кому потрібно помститися. Бажано одягнути цю фігурку у сукні того ж фасону, який воліє ворог, а також мати його волосся, нігті та іншу мумію. У вольт додають шматочки просфори або кілька крапель св. оливи. Виготовлену фігурку хрестять і називають ім'ям свого ворога. Потім її колють, ріжуть, спалюють чи ховають. Оскільки фігурка приведена в раппорт з людиною, то всі пошкодження, які вона отримає, будуть відображатися на суб'єкті. Існують та інші

3. У день Венери (п'ятницю) слід роздобути волосся свого ворога і зав'язувати на ньому по одному вузлу протягом дев'яти днів. Щоб покарати ворога, на дев'ятий день його слід завернути в пергамент (чистий лист) і наносити по ньому удари. Удари отримає ворог.

4. У тому випадку, коли немає можливості отримати мумію свого ворога (волосся, нігті, кров і т.д.) можна скористатися в такий спосіб. Помітивши на землі або в снігу слід, залишений недоброзичливцем, вбити чотири цвяхи у формі хреста. Забиваючи цвяхи, слід зосередитися на побажанні ворогові різних лих. Інший спосіб псування - витягти залишений слід із землі за допомогою ножа, віднести його додому і спалити з відповідними побажаннями. Успіх цієї операції залежить від уміння зосередитися на побажанні ворогові хвороб тощо.

5. Псування на вітер. Слід стати на перехрестя (перетин двох стежок) таким чином, щоб вітер дув у бік житла ворога. Чаклун бере жменю пилу, землі або снігу і кидає її за вітром з відповідним заклинанням. Існує безліч формул таких заклинань, але успіх залежить від концентрації свого наміру, а чи не від слів.

6. Псування, наведене на торговельну справу. Між дверима або на порозі магазину чи офісу свого ворога слід хрестом насипати солі та вимовити змову:

Механізм наведення псування - як вона діє

На відміну від ефектних ритуалів чорної магії, які можна спостерігати практично в будь-якому другосортному фільмі жахів, наведення псування не супроводжується не вибухами та спалахами світла, ані принесенням людських жертв. Дуже часто чаклун (або відьма) взагалі жодним чином не проявляє себе - йому не потрібно залякувати жертву та повідомляти про свої наміри.

Для виконання деяких обрядів необхідно використовувати своєрідну "прив'язку" - матеріальний об'єкт, з яким жертва увійде до фізичного контакту. Інший спосіб покарати ворога – залишити цей об'єкт у будинку (або на порозі будинку) жертви. Як прив'язку часто використовують цвяхи, голки, землю з цвинтаря, фотографії, сіль та інші об'єкти, що несуть у собі негативну програму. Більш складні способи псування припускають виготовлення вольта (ляльки вуду), яку спочатку приводять у раппорт із жертвою, а потім пронизують голками, спалюють або ховають із дотриманням усіх ритуалів. Останній спосіб приносить найбільше.

Чому псування діє? Щоб відповісти на це питання, потрібно спочатку розібратися, до якого різновиду належить енергетична дія. Залежно від " кваліфікації " мага, на жертву може бути зроблено астральний чи ментальний напад. До астрального впливу можна віднести роботу сільських чаклунів і чаклунів, які укладають договір з "нечистою силою", а простіше кажучи астральними сутностями, здатними надавати незначні послуги людині, яка їх покликала.

Недоліки цього способу псування очевидні - по-перше, маг не має жодної реальної влади над сутностями, яких він закликав, а по-друге, такі помічники вимагатимуть своєї плати. Душу, звичайно, не заберуть, але от енергії заберуть багато. Ментальний вплив потребує більш високої кваліфікації. Здійснюючий його маг розуміє, що ритуал наведення псування сам по собі не впливає на жертву, але служить засобом для концентрації його наміру.

Механізм дії прокляття гранично простий - спочатку маг створює стійку мыслеформу, негативну програму (побажання хвороби, смерті тощо). Ця програма створюється тому етапі, коли виконується певний ритуал - вимовляється текст заклинання, виготовляється лялька. Потім мыслеформу відпускають, навіщо маг повинен повністю викинути з голови образ того, кого він прокляв. Якщо чаклунові не вдасться швидко позбутися мислеобразу, тобто ймовірність "перетягнути" частину негативної програми на себе. Втім, маги зазвичай підстраховуються - на випадок зворотного удару завжди замовляється тварина або людина, яка прийме удар на себе.

Як покарати ворога. Інші способи псування

Магія надає безліч можливостей помститися своєму кривднику та ворогові. Представляємо вашій увазі кілька способів наведення псування на людину.

1. Щоб кривдник хворів і мучився, слід взяти нову голку і капати на неї воском, читаючи наступний текст заклинання:

Голку слід непомітно встромити в одяг, який носить кривдник.

2. Якщо вбитий кровний родич, або ворог завдав вам серйозної образи, то можна вдатися до наступного способу псування. Щоб покарати ворога обтирають сльози хусткою, і намовляють таким чином:

3. Деякі способи псування дозволяють жорстоко покарати ворога. Якщо ви хочете серйозно зіпсувати кривднику життя, можна скористатися цим методом. Напередодні повного місяця опівночі слід запалити сім свічок і розставити їх таким чином, щоб утворити коло. У центр кола кладуть сім цвяхів, з яких треба сім разів вимовити змову:

Після того, як свічки догорять, потрібно загорнути цвяхи в чорну тканину і підкинути під поріг кривднику. На порозі залишають тільки цвяхи, а саму тканину закопують опівночі біля огорожі цвинтаря з внутрішньої сторони.

4. Простіший спосіб псування, що дозволяє покарати ворога. Слід дочекатися поки кривдник пройде, а потім шепотіти йому в спину кілька чаклунських рядків:

Слова необхідно розтягувати, на зразок зміїного шипіння. Можна замінювати слова "його" на "її", "кривдника" на "кривдницю".

5. Існують численні способи псування, що посилається за вітром. Щоб покарати ворога, слід читати на вітер змову чорної магії:

У чому небезпека наведення прокляття

Навіть якщо відкинути етичну сторону цього питання (адже нападати за допомогою засобів магії це досить підло), для мага, що наводить псування, існує певна небезпека. По-перше, завжди є можливість зворотного удару, який може вразити самого мага. Новачку не завжди вдається перекинути його на тварину чи іншу жертву.

Зворотний удар може бути у двох випадках - якщо псування зніматиме сильніший чаклун або якщо негативна програма відіб'ється від жертви. Захистити від впливу псування можуть спеціальні талісмани, інколи ж і проста ментальна установка. Якщо людина не вірить в енергетичну дію (тобто магію), то вона створює надійний ментальний блок, який запобігає будь-яким астральним нападам. У такому разі весь негатив відбивається і знаходить того, хто його послав. Але ментальний блок захищає лише від впливу магів низької кваліфікації.

У більшості випадків зворотного удару не буде (далеко не всі шукатимуть мага, здатного зняти порчу), але енергетичний напад не залишиться без відплати. За законом причини та слідства (в Індії його називають) рано чи пізно доведеться відповідати за свої вчинки. Наслідки можуть проявлятися по-різному, це можуть бути проблеми зі здоров'ям, і неприємності з близькими людьми і повний крах будь-яких фінансових починань. Вдайтеся до такого ментального впливу, як псування, тільки в крайніх випадках.

Медитація люблячої доброти чи Метта-Бхавана – як і інші знамениті техніки саморозвитку – має кілька різновидів. Причому прихильники тієї чи іншої секти можуть навіть обстоювати думку, що інші техніки неправильні. Це може бентежити, але це дійсно типово і для вчителів йоги, і для буддистських, і будь-яких інших навчань - адже здається, що «вірна» саме та техніка, яку ти сам робиш, і яка дійсно виходить! При цьому зрозуміло, що у різних людей виходить зовсім різне, а часом діаметрально протилежне... Істина - в тому, що потрібно пробувати різні варіанти, і потім вибрати той, від якого у вас найбільша віддача. А від критики інших навчань та напрямів краще відмовитись.

В основі своєї техніки Метта-медитації приблизно така:

Ви сідаєте, влаштовуєтеся зручно, добре прийняти одну з медитативних поз йоги.
Ви налаштовуєтеся на відчуття щастя, думка про щастя. Спочатку уявіть, що самі щасливі. Це може бути відчуття чи картинка, образ. Як виходить, так і уявляємо.
Потім потрібно побажати щастя своїм коханим, і тим, хто любить нас – і уявити, що вони також щасливі.
Потім побажайте щастя тим, хто не знає вас, і кого ви теж не знаєте - всім іншим істотам на планеті та у Всесвіті!
Зрештою, побажайте щастя своїм... ворогам! Згадайте, що якби ваші вороги були цілком щасливі, у них не було б жодних причин чинити вам перепони, або навіть погано думати про вас – насправді вони не були б вашими ворогами. Ви навіть могли б стати друзями, якби і ви, і ваш ворог були абсолютно щасливі - чи не так? Коли людина щаслива, вона не може бути ворогом нікому, «навіть мухи не скривдить». Страждання біль завдають іншим лише глибоко нещасні люди, і ці дії принесуть їм ще більші страждання в майбутньому... На жаль, шлях до щастя не завжди прямолінійний, але ми намагаємося завдавати якнайменше страждань - собі та іншим. Чим більше щастя довкола нас, тим комфортніше нам практикувати йогу та просто жити. Тож нехай всі навколо нас будуть щасливими, а вороги стануть друзями. Дуже важливо не формально, а щиро згадати ці істини, і сердечно побажати, щоб ситуація в житті наших ворогів змінилася на краще, тоді їм не буде нас ненавидіти і нам нічого буде ділити.

(4 і 5 пункти іноді змінюють місцями, але це не принципово – робіть так, як вам здається логічніше та зручніше).

Поради з практики:

Сідайте не так, як красивіше, а так, як зручніше! Ви ж не для селфі робите цю практику, а для відчуття комфорту, доброти, радості. Не допускайте, щоб ваші ноги сильно затікали – це суперечить значенню цієї практики.

Якщо з'являються сторонні думки, просто поверніть увагу на відчуття щастя (найпростіше - на відчуття побажання щастя собі, а потім вже на те, що потрібно по ходу медитації, наприклад - побажання щастя вашим ворогам).

Якщо вас відволікає чухання, кашель, звуки з вулиці тощо, постарайтеся не дратуватись із цього приводу. Будь-який момент, що відволікає, пройде дуже скоро.

Ця медитація - навичка, яку можна і потрібно напрацьовувати. Якщо ви не відчули нічого особливо на першій спробі, це зовсім не означає, що ви не відчуєте глибокий спокій або навіть особливі стани медитації на п'ятій чи десятій спробі! Спробуйте, і все вийде!

Цю медитацію добре робити на самому початку і наприкінці дня, тоді весь день начебто обрамляється миром і спокоєм, ви менше нервуєте протягом дня і краще спите вночі. Поєднуючи практику з йогою, можна вранці зробити її перед початком всіх практик, у тому числі перед розминкою, або вже після Шавасани, а ввечері найкраще після Шавасани (або всіх практик, які ви робили ввечері).

Якщо спочатку важко робити цю техніку, особливо бажати щастя ворогам, то перші кілька разів зробіть цю медитацію в спокійній обстановці, наприклад, на дачі у вихідні (тобто коли відчуття щастя досягти помітно легше!).

Олексій Соколовський – викладач класичної Хатха-йоги («за Сатьянанда»), який практикує йогу понад 15 років. Ведучий виїзних семінарів з йоги.

Можливо, буде корисно почитати: