Mit kell tennie, hogy teherbe essen? Hogyan lehet gyorsan teherbe esni a menstruáció után? Mit kell vinni a szülészeti kórházba

Egy amerikai lány megmutatta, milyen hatalmas lesz a hasa percek alatt. Úgy tűnik, a fitneszblogger a terhesség utolsó hónapjában jár, de „helyzetének” nem a baba a hibás. Így a hasa hatalmassá válik a rosszul emészthető szénhidrátokat tartalmazó ételek miatt.

Az oregoni Michelle Middleton fitneszmodell nem mindig volt olyan vékony, mint ezen a képen. 2015-ben egy duci lányra hasonlított, és alacsony termete ellenére 63 kilogrammot nyomott. Most a lány súlya változatlan maradt, de szebb formákra tett szert.

„A testsúlyom nem változott az edzés során szerzett izomtömeg miatt” – magyarázta Michelle.

Azonban még egy feszes izomfűző sem tudja megakadályozni az erős puffadást. Amikor egy lány megeszi kedvenc ételeit - joghurtot, körtét, sajtot, akkor tökéletesen lapos hasa azonnal „terhessé” válik. Michelle tudja, mely ételektől érzi felfúvódást, de továbbra is kényezteti őket.

„Pár órája görög joghurtot ettem. Nézz utána, milyen lett az alakom” – kezelte a problémáját humorral a blogger.

Miért történik az, hogy bizonyos ételek elfogyasztása után egy lány „emésztési egyensúlyhiányt” tapasztal?

A helyzet az, hogy Michelle régóta olyan ételeket tart, amelyek minimális mennyiségű gyorsan emészthető szénhidrátot tartalmaznak. És néhány napon a lány úgy dönt, hogy „rossz” étellel kényezteti magát. Szőlő, körte, brokkoli, gyümölcsjoghurtok – mindegyik hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Michelle szervezete pedig a diéta miatt már nem szokott hozzá az ilyen táplálkozáshoz, így nem birkózik meg jól a szénhidrátban gazdag ételek felszívódásával.

A lány azt mondja, hogy továbbra sem adja fel a speciális diétát.

„Ha továbbra is édességet eszem, soha nem értek volna el ilyen kiváló formákat. A diéta előtt hetente párszor elmentem konditerembe, intenzíven edzettem, de továbbra is ugyanúgy néztem ki, mint korábban. Aztán rájöttem, hogy megfelelő táplálkozás nélkül nem lesz hatékony az edzés. Szénhidrátszegény diétát választottam magamnak, és hamarosan észrevettem az első izommegkönnyebbülést a testemen.” – mondta a fitneszmodell.

Michelle képeket tesz közzé duzzadt hasáról, hogy támogassa azokat a lányokat, akiknek szintén ez a problémája. Michelle fotóit mindig aktívan megvitatják az előfizetők.

„Bocs, azt hittem, hogy terhes vagy...”, „Köszönöm, hogy megmutattad magad a tökéletlen pillanatokban...”, „Istenem, azt hittem, csak nekem lehet ilyen hasam pár joghurt után. Valószínűleg úgy érzed magad, mint egy hatalmas léggömb, amely hamarosan kipukkad." – kommentálják a képeket az előfizetők.

Michelle fotói bizonyítják, hogy még a remek alakkal rendelkező sportolóknak is lehet csúnya hasuk. Igaz, ez a problémás terület gyorsan visszaáll kiváló formába... Ellentétben azokkal, akik sokat esznek és nem edzenek.

Míg azt látjuk, hogy más nők könnyen szülnek babát, vannak olyan nők, akik nem olyan szerencsések a babavállalás terén. Sok esetet jelentettek ugyanezekkel a problémákkal, és ha Ön is ezen nők közé tartozik, akkor a teherbeesés módja segíthet a legtöbbet. Vannak, akik könnyen teherbe esnek, míg mások egy évbe telnek, amíg kihordják. Nem túl kényelmes kezelni, és gyakran frusztráló, ha a dolgok egyszerűen nem működnek az Ön számára.

A terhességi videó koncepció döntő és hasznos információkat nyújt. Sok mindenben segíthet, például a reproduktív rendszer, a normál ciklus és a fogantatás megfelelő időpontjának megértésében. Azt is meg tudja tanítani, hogy mit kerüljön el, hogy ne legyen akadály a terhességben. Tippek arra vonatkozóan, hogyan eshet teherbe egy nő, videó kérdéseket tesz fel a nézőknek, & # 39; rossz szokásokhoz kapcsolódnak, amelyek megmenthetik őket a jövőbeli anyáktól.

Tehát, ha dühös vagy, és majdnem készen állsz arra, hogy feladd a teherbeesést, különösen, ha már a harmincas éveid végén jársz, ne add fel. De ahogy eléri a 30-at gyerek nélkül, egyszerűen fel akar adni a felvételről. Emlékmű & # 39; Ne feledje, hogy hinnie kell a módszerekben, amelyek hatékonyak lehetnek. Ha nem, akkor csak az időt töltöd vele.

Próbáljon meg felismerni azokat a szempontokat is, amelyek befolyásolhatják a termékenységi erőfeszítéseit. Egy dolog, amit figyelembe kell venni, az egészség' Én egy pár vagyok. A reproduktív rendszerben nem lehetnek problémák, a spermiumok számának normálisnak kell lennie. Anyaként általános állapotának késznek és ugyanolyan erősnek kell lennie.

A termékenység az egészséges terhesség egyik legfontosabb szempontja. Ez minden párra hatással lesz, mivel meghatározhatja a teherbeesés lehetőségét vagy sem. Az orvosi ellátás fontos, de egyesek csak nagyon kis esélyt adnak Önnek. Ne fontolja meg ezt, mert nem fogja meghozni a kívánt eredményt, és akár sokat is költhet.

Ha egy vagy két lehetőség nem alakult ki, egy másik ajánlás az, hogy konzultáljon más szexológusokkal. Még a termékeny párok is ezt teszik, mert ez nem garantálja, hogy azonnal gyermeket szülhetnek. De sajnos ezek a konzultációk mindig semmire nem vezetnek, és végül semmi sem sikerül. Ezért több évnyi törekvés után kérdés, hogy a várandós nők mikor gondolták át, hogyan csinálják ezt tovább.

A teherbe esésről szóló videók kényelmesebbé teszik az új fogantatási módok elsajátítását. Könnyű hallgathatóság és utasítások a csomagban találhatók. Nem kerül sokba, a nyelvet pedig egyszerűen értik. Sőt, a videót olyan egészségügyi szakemberek és nők tették közzé, akiknek ugyanolyan állapotuk van, mint most.

A terhesség sokféleképpen megváltoztatja a nő testét, a ragyogó bőrtől (amit a fokozott véráramlás és a fokozott faggyútermelés okoz) a súlygyarapodásig, valamint a bőr és a haj állapotának változásáig. Azonban minden nő szeretne szépnek lenni a terhesség alatt. A terhesség nem ok arra, hogy feladja azt a szokását, hogy jól nézzen ki és vigyázzon magára. Számos módja van annak, hogy kiemelje az alakjában végbemenő változásokat, és szépnek érezze magát a terhesség minden szakaszában.

Lépések

1. rész

Kövesse az egészséges életmódot

Ügyeljen az étrendre. A normális magzati fejlődés biztosításához meg kell híznia a szükséges mennyiségben. A terhes nőknek napi 2000-2500 kalóriát kell fogyasztaniuk, 4 étkezésre osztva. Az elfogyasztott teljes kalóriamennyiség figyelemmel kísérése segít elkerülni a túlsúlyt, ami egészségügyi problémákhoz vezethet. Elegendő súlyt kell híznia ahhoz, hogy a baba megfelelően táplálkozzon és növekedjen, de szorosan figyelemmel kell kísérnie a teljes testsúlyát is, hogy a terhesség mindhárom trimeszterében gyönyörű maradjon.

Lehetséges, hogy fogynia kell, ha többet hízott, mint amit tervezett (vagy többet, mint amennyit az orvosa elfogadhatónak tart). Fontos, hogy legyen nagyon óvatos, amikor a terhesség alatt próbál fogyni, hogy a fogyás ne legyen hatással a babára.

Rendszeres testmozgás. Ha a terhesség előtt rendszeresen edzett, és vonzónak érezte magát, nincs ok arra, hogy abbahagyja az edzést (bár előfordulhat, hogy változtatnia kell az edzési rutinján). Az, hogy karcsúnak és fittnek érzi magát, magabiztosságot ad, és elősegíti a test gyorsabb felépülését a szülés után. A terhesség alatti testmozgás segít fenntartani az egészséges testsúlyt, javítja a hangulatot, energiát ad, valamint növeli állóképességét és fizikai erejét. Mindez segít abban, hogy szépnek érezd magad a terhesség alatt.

Igyál elegendő vizet. A kiszáradás jelentős egészségügyi kockázatot jelent a terhesség alatt, és ha elegendő vizet iszik, akkor jól érzi magát és jól néz ki. Egy személynek 15-30 ml vizet kell inni minden 450 gramm súlyhoz, a terhes nőknek pedig még ennél is többet. A víz segíti a méhlepény kialakulását, és jót tesz a magzatvíznek. Ezenkívül a szervezetben lévő vízhiány negatívan befolyásolja megjelenését. A kiszáradás elhomályosítja a bőrt, és elveszi azt a ragyogást, amely általában a terhes nőkre jellemző. Ezenkívül a kiszáradás letargiához és rossz egészségi állapothoz vezet.

2. rész
Érezze magát vonzó megjelenésű
1. Vásároljon gyönyörű kismama ruhákat. Sok üzlet és tervező árul kismamaruhákat. Egyes nők nem érzik szükségét, hogy pénzt költsenek olyan tárgyakra, amelyeket csak néhány hónapig viselnek, de olyan ruhákat kell viselnie, amelyek megfelelnek változó alakjának, és amelyek kényelmesek és szépek.
  
  Menjen el egy gyógyfürdőbe, vagy kérjen terhes masszázst. Terhesség alatt kényeztesd magad olyan kezelésekkel, amelyektől gyönyörűnek érzed magad. Legyen szó manikűrről, pedikűrről vagy arckezelésről, foglaljon egy kezelést (vagy akár többet is!), amely néhány órára kipihent és jobban érzi magát. Ezen kívül terhesmasszázzsal is kényeztetheti magát. Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség alatti masszázs segíthet csökkenteni a szorongást, enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat, valamint megkönnyíti a szülést.
  
  Kényeztesse magát. A tested jelenleg sok drámai változáson megy keresztül, és a baba örökre megváltoztatja az életedet. Ezért a terhesség alatt kezelheti magát. Ha vonzónak szeretnél kinézni, ajándékozd meg magadnak egy nagylelkű ajándékot, és érezd magad szebbnek, mint valaha.
3. rész
Bízzon szépségében
1. Mutasd meg megváltozott testedet. A ragyogó bőrön kívül teste sok más módon is megváltozik. Például észreveheti, hogy a mellei 1-2 mérettel megnőttek, és a pocak növekedésével eltűnt a dereka. Ezenkívül duzzanatot tapasztalhat a lábában, vagy gyorsan nőhet a körmök. Légy pozitív ezekkel a változásokkal kapcsolatban: fogadd el és hangsúlyozd őket. Ha elfogadod a testedben bekövetkezett változásokat, szépnek fogod magad érezni.
  - Fejtse ki alakját, hogy szépnek érezze magát. Válasszon ki egy vagy több olyan tulajdonságot az alakjából, amelyekről meggyőződése, hogy vonzó, és összpontosítson rájuk. Például viseljen rövid ujjú inget, ha szép, izmos karja van, V-nyakú pulóvereket, hogy kiemelje megnagyobbodott melleit, vagy hosszú, lefutó ruhákat, hogy megmutassa lekerekített hasát.
  - Ha nehéznek találja a pozitív gondolkodást, ne feledje, hogy terhessége nem örökké tart. Ha a terhesség előtt szépnek érezte magát, akkor utána is szép lesz.
  - Ha nem akarod felhívni a figyelmet a terhességedre, próbáld meg ne emeld ki a hasadat, és viselj laza, egyszínű ruházatot, előnyben részesítve a rétegeket (például bő farmerdzsekit rétegezve egy gombolható ingre). A test egy másik területére is összpontosíthat, például színes fejpánt, okos sál vagy fényes harisnya viselésével.
2. Ne próbálj meg tökéletesnek látszani. Ne próbálj úgy kinézni és úgy élni, mint egy kismamamagazin modellje. Ehelyett csak arra koncentráljon, hogy egészséges és boldog legyen. Nem tudhatod, hogyan reagál a szervezeted a terhességre, amíg ténylegesen teherbe nem esik. Próbálj meg feladni az elméd idealizált képét, és szeresd a testedet olyannak, amilyen. A pozitív hozzáállás segít abban, hogy mindig szépnek érezd magad.

Ne a felkészülésre koncentrálj, élvezd a folyamatot!

Íme a kérdés: „Miért, amikor eljön egy nőgyógyászhoz, azt mondják: itt egy lista, végezzen vizsgálatot; ha minden jó, akkor hajrá. Jó tesztek után a kérdésre: „tudna mondani néhány árnyalatot, tanácsot adni orvosként?” Azt válaszolják: „Ne gondolj rá, teherbe esel és gyere.” Ez a kérdés első része.

És a kérdés második része. Az író lányok megtudták, hogy az A-vitaminnak teratogén negatív hatásai lehetnek, valamint azt, hogy a máj és más A-vitamint tartalmazó élelmiszerek negatív hatással lehetnek a magzatra, ezért jobb, ha erre előre vigyázunk, és nem eszik. sok máj terhesség alatt. Jobb, ha egyáltalán nem eszik meg. A krémekben lévő savak szintén tilosak. "...A kozmetikus tud a krémeiről, de a nőgyógyász nem figyelmeztet rá." Ezt a kérdést tették fel.

A kérdés első részére válaszolok. Itt igazad van és tévedsz. Egyrészt én is néha ezt mondom: „Lányom, minden rendben veled. A férjem jól van. Az elemzések kiválóak. Ne gondolj semmire. Jobb, ha elvégez egy kis javítást, megvédi a szakdolgozatát, elmegy egy másik intézetbe, költözik egy másik városba, és csinál néhány olyan dolgot, amely teljesen elvonja a figyelmét a terhességről. Felejtsd el a teherbeesést. Aztán - egyszer: „Mikor volt utoljára menstruációm? nem emlékszem valamire." És már van 2 hónap a terhesség. Ez a legjobb lehetőség a teherbe eséshez. Ideál. Felejtsd el teljesen azt a tényt, hogy teherbe kell esni. Egyszer megtörtént, és fájdalmasan emlékszel, mikor lehetett. Ez a legjobb lehetőség.

Egy másik változat. Azt akarod, hogy a nőgyógyász elmondja az árnyalatokat, de nem mondja el. Nézd, a válasz a kérdésedre. Természetesen igazad van, ismerned kell az árnyalatokat, köteles vagy és jogod van. Úgy gondolom, hogy egy nőgyógyásznak egy konzultáción egyszerűen nincs elég ideje, hogy mindenkit megadjon, aki ilyen tudományos és oktatási munkát szeretne végezni, előadásokat tartani, inspirálni stb. Vagyis ha ez annyira szükséges ahhoz, hogy elfelejtse, hogy teherbe kell esnie és teherbe kell esnie, akkor miért kell ezeket az árnyalatokat fednie?

Tudja, munkám során arra a következtetésre jutottam, hogy ezeket az árnyalatokat szükséges kiemelni. Ez motivál téged. Sokan közületek végeztek főiskolát, elkezdtek karriert építeni és pénzt keresni. Mindenki azt mondja: "Itt az idő." Te magad is tudod és megérted, hogy itt az ideje. És valahogy szeretnéd, de nem tudod, hogy lesz, hogyan fogsz kikerülni ebből a lócsordából, és ülni fogsz valamiféle terhességgel, valami gyerekkel. Mit fogsz vele csinálni? Hogyan fogsz élni kedvenc munkád nélkül? Hogy lesz minden nélküled? Ahhoz, hogy Önt motiválja, ez nagyon szükséges. Mindent részletesen el kell mondanunk, hogy mit eszel így, azt ne így. Ez a megnövekedett motiváció, amikor az ember előre hangol a terhesség kimenetelére, szintén nagyon pozitív hatással van arra, hogy a lány megkapja, amit akar.

Általánosságban elmondható, hogy ha valakit ez érdekel, akkor különféle pszichológiai technikák léteznek, hogyan lehet elérni, amit akar. Ezek mind egy dologban merülnek fel - el kell képzelnie magát abban a tényben, hogy mindezt már megkapta, és teljesen el kell felejtenie. Itt a felejtés a kulcs. De előtte jól és hatékonyan kell képzelnie magát annak a személynek a helyébe, aki mindezt már megkapta. Mi vagy te? Ezért mindez nagyon megfelelő: ne egyél A-vitamint, egyél több nyers zöldséget, gyümölcsöt, kerüld a nyers kecsketejet, pástétomot, felvágottakat, halat, szusit, hagyd abba a dohányzást, ne igyál, ne szedj hormonális fogamzásgátlót. Ez az a hozzáállás, amit a viselkedésed alapján már kialakítottál magadnak, már így élsz. Nem dohányzik, nem eszik A-vitamint (máj), és csak az edzőteremben úszik. Vagyis tényleg beállítottad magad. Elképzelted, hogyan viselkedik egy terhes nő, és mindent elfelejtett. Aztán magától teherbe esik.

Ami a levél szerzőjének két jegyzetét illeti a májról, ez az információ ismert. Szerintem a nőgyógyászok nem titkolják. Az A-vitaminnak teratogén hatása van. Senki nem ír fel Aevit vitaminokat, hanem kapszulában írják fel az E-vitamint. Kis adagokban nem veszélyes. Az A-vitamin továbbra is olyan vitamin, amely számos enzimatikus folyamatban vesz részt. Szüksége van rá, kell a terhesség alatt, de nagyon kis adagokban. Túladagolása veszélyes, ezért nagy mennyiségben kifejezetten a májról beszélünk. Hirtelen valaki azt mondja neked: "Egyél több habot, bébi, az vérzést okoz, különben a terhes nők vérszegények és alacsony a hemoglobin." Ez hiba lesz.

Ami a kozmetikust illeti. Ugyanis a nőgyógyásznak nem köteles előre tudnia minden cselekedetét, szó szerint előre látnia, hogy elmegy-e szoláriumba vagy sem, felemeli-e a súlyzót vagy sem, elkezd-e inni vagy dohányozni, vagy szed valamiféle gyógyszert. tabletta; ha terhes, úgy dönt, hogy elmegy egy kozmetikushoz peelingre, amelyet savakkal végeznek. A nőgyógyásznak nem kell előre tudnia minden tevékenységét. Általános ajánlásokat tud adni. Például beszéljen az ovulációról, figyelje a menstruációs ciklusát és így tovább, minden viselkedési szempontot. Ha olyan kozmetikushoz jön, aki használja a termékeit és ismeri a mellékhatásaikat, ha a kozmetikus nem figyelmezteti, az nem lesz szakszerű. Mert minden szűk szakembernek tudnia kell minden pontját, és minden oldalról megértenie - minden előnyét és hátrányát.

Nézze meg, hogy a szexuális élet minden vonatkozását elmondom. Kérdezz meg egy terapeutát. Igen, a terapeuta három szóval tud a szexuális úton terjedő fertőzésekről és négy szóval a szexuális életről, de nem tud minden pillanatot kiélvezni és rendezni. Ugyanígy nőgyógyász kozmetikussal. Kozmetikus dolgozik a termékein, köteles elmondani az indikációkat, ellenjavallatokat, mellékhatásokat stb. Egy nőgyógyász nem tud kozmetikusnak. A nőgyógyász nem tilthatja meg, hogy kozmetikushoz menjen, nem láthatja előre a tetteit. De a kozmetikusnak figyelmeztetnie kell.

Ezért én személy szerint nem látok helytelen cselekvést a nőgyógyász viselkedésében. Minden a normális határokon belül van. Felháborodásra abszolút nincs ok. Nagyon jó, hogy oktatási tevékenységet folytat, mindent elolvasott az A-vitaminról, a peelingalapokban található gyümölcssavakról, már csak a teherbeesés van hátra, ezt kívánom neked.

Szinte minden nő mindig arról álmodik, hogy saját gyermeke legyen – egyesek korábban, mások később. És ez teljesen normális – a fajta folytatásának ösztöne az emberben magától a természettől származik, akárcsak az anyai ösztön. A szebbik nem képviselői, akik babáról álmodnak, gyakran gondolnak arra, hogyan lehet teherbe esni a menstruáció után. Ritkán találni valakit, aki képes teljes életet élni gyermek nélkül. A női menstruációs ciklus a reproduktív kort már elért nők testének ciklikus jellegének megváltozása. A menstruáció első napját a ciklus kezdetének nevezzük. A következő „kritikus” napok első napja a ciklus vége. Minden nőnek megvan a saját ciklusa, amely 21 naptól 35 napig terjedhet. A standard ciklus egy olyan ciklus, amely 28 napból áll.

A menstruációs ciklusnak 4 fázisa van: menstruációs, proliferatív, ovulációs és luteális. A menstruáció utáni teherbeesés lehetősége nagyon kicsi, de létezik. Még a legtöbb orvos is azt javasolja, hogy ilyen napokon védekezzen. Mivel azok a nők, akik nem szeretnének gyermeket, a menstruáció után azonnali nemi kapcsolat fogamzásgátlás nélkül biztosíthatja a terhességet. Ez a tény tudományosan már elég régen bebizonyosodott, mert a női testbe behatoló spermiumok egy hétig, vagy még tovább is élhetnek. Lehetséges, hogy a spermium közvetlenül a menstruáció után kerül a szervezetbe, akkor az ovuláció korábban következik be. Végső soron a terhesség a kritikus napok után egy héten belül megtörténhet.

A megszakított koitusz rajongóinak emlékezniük kell egy érdekes tényre: a szexuális kapcsolat legelején a legaktívabb spermiumok a kenőanyag elválasztásával jelennek meg a férfi pénisz fején. Ebben az esetben akkor is előfordulhat terhesség, ha a férfi nemi szervével csak kis mértékben érinti meg a nő szeméremajkait. Ekkor lehetséges, hogy a hím spermiumok beszivároghatnak az érett petesejtbe. A terhesség tervezésének legkedvezőtlenebb napjai a menstruáció első és második napja. A gyors teherbeesés valószínűsége közvetlenül ezek után a napok után rendkívül kicsi, mivel a tojás ebben az időszakban elpusztul, és kikerül a szervezetből. Ezen túlmenően a hatalmas mennyiségű vér gátat szab az embrió méhen belüli erősödésének erős alapjainak megteremtésében.

De a menstruáció második fele nagyobb lehetőséget biztosít a teherbeesésre. Ezért a gyermek fogantatása megtörténhet a menstruáció megszűnésekor és a következő két hétben. Ezeken a napokon a menstruáció után gyorsan teherbe eshet. Egyes szakértők szerint a menstruáció kezdete előtt 6-10 nappal teherbe esni szinte lehetetlen. De az esély, bár elég kicsi, még mindig fennáll. A legtöbb nő a naptári fogamzásgátlási módszert alkalmazza, arra támaszkodva, hogy menstruációs ciklusa állandó, és minden jellemzőjét ismeri. Ez a módszer még állandó ciklus mellett sem tekinthető pontosnak, mert egyetlen nő sem tud majd tájékozódni a testét érintő változásokról. Az ilyen változásokat valamilyen betegség vagy különféle stresszes helyzetek okozhatják.

Ez jelentős hatással lehet a menstruációs ciklusra. A fenti módszer körülbelül 50%-os védelmi pontosságot biztosít. Azoknak a nőknek, akik nem akarnak gyorsan teherbe esni a menstruáció után, tisztában kell lenniük ezekkel a jellemzőkkel. Annak érdekében, hogy helyesen megtudja saját ovulációs időszakát, használhat egy speciális képletet. Ehhez vonja ki a tizennégy számot a menstruációs ciklus átlagos napjaiból. A tizennégy szám a luteális fázisban lévő napok átlagos mutatója, amikor a méhnyak nyálka kiszárad. Ebben az időszakban jól tud kölcsönhatásba lépni a férfi spermával, és ezt az esetet tartják a legkedvezőbbnek az embrió születése szempontjából. Ezzel az egyszerű módszerrel kiszámíthatja a baba megfoganásának legoptimálisabb napját.

Például, ha egy nő átlagos menstruációs ciklusa 30 nap, akkor 30-at levonnak 14-ből, ami 16 napot eredményez. Aztán kiderül, hogy a menstruáció kezdetének 16. napján nagyobb eséllyel esik teherbe egy nő. Ahhoz, hogy gyermeket foganhasson, ebben az időszakban erőteljes szexuális életet kell folytatnia. A menstruáció második fele, valamint a következő menstruáció megjelenése előtti utolsó hét kedvez a terhességnek. Az ovulációs periódus kiszámításához, hogy a lehető legjobban és a menstruáció után a lehető leggyorsabban teherbe essen, számolhat egy ovulációérzékelővel. Ez egy speciális eszköz, amely kiszámítja az ovulációs időszakot, minden gyógyszertári kioszkban megvásárolható. Ezen túlmenően, hőmérővel minden reggel megmérheti hüvelyi hőmérsékletét az egész hónapban.

Az ovuláció során magasabb lesz, mint a normál napokon. A teherbeesés valószínűsége megfelelő táplálkozással növelhető. A spermiumok vezető szerepet játszanak a megtermékenyítésben. Ezért itt egy férfi speciális képzésére van szükség körülbelül 2 hétig. Ez magában foglalja a megfelelő táplálkozást, amelynek tartalmaznia kell a hús- és haltermékeket, valamint a dióféléket. Ezek a termékek elősegítik a spermiumok nagyobb mozgékonyságát. Ezenkívül többet kell sétálnia, meg kell szüntetnie a rossz szokásokat és fel kell hagynia a túlzott fizikai aktivitással. Ebben az időszakban a nők számára a diéta ellenjavallt. Le kell mondani a savas ételekről, kerülni kell a telített zsírok fogyasztását - csökkentik a reproduktív rendszer aktivitását, propoliszt és hínárt visznek be az étrendbe, lemondanak az alkoholról, a kávéról és a nikotinról.

Hasznos lehet elolvasni: