Masszázs terhesség alatt: lehetséges vagy nem? Milyen típusú masszázs végezhető terhes nők számára? A terhes nők otthoni masszázsának jellemzői és technikája.

A terhesség egyszerre örömteli és nehéz időszak. Átstrukturálódás történik a szervezetben, megnő a belső szervek, a vázrendszer és az izmok terhelése, és megváltozik a pszicho-érzelmi állapot is. Terhesség alatt számos gyógyszer tilos, a fáradtság, feszültség és fájdalom enyhítésének egyetlen módja a masszázs. Az otthoni látogatás vagy eljárások elvégzése azonban számos tényezőtől függ - a jóléttől, a terhesség szakaszától, a technikától stb.

Az, hogy lehet-e masszírozni kismamáknak, sok egyéni tényezőtől függ, ezért minden masszázs tanfolyam megkezdése előtt érdemes orvoshoz fordulni. Az önfelírat szövődményeket, sőt a terhesség megszakítását is okozhatja. A nőgyógyász kiválasztja az optimális tanfolyamot, figyelembe véve az időtartamot, a krónikus folyamatok jelenlétét, a súlyt, a vérnyomást, a magzat fejlődését és egyéb tényezőket.

A terhes nők első trimeszterében a masszázskezelések általában nem ajánlottak - nagy a valószínűsége a gyermek elvesztésének. A magzat kialakulása során veszélyes minden olyan hatás, amely a vér- és nyirokmozgás aktivitásának fokozását célozza, valamint a kismedencei területet érő mechanikai hatások. A harmadik hónap végére véget ér a képzési időszak, és csökken a kismamára vonatkozó tilalmak száma.

A test szerkezetátalakítása magyarázza a súlypont eltolódását és a gerinc és a lábak megnövekedett terhelését. A legtöbb nő esetében a hátfájás a második és harmadik trimeszterben normális jelenség, csakúgy, mint a megnövekedett nyomás a láb vénáiban. Ebben az időszakban az orvosok gyakran gyengéd masszázs tanfolyamokat írnak elő.

A terhesség utolsó három hónapjában az orvosok javasolják a perineális masszázs elvégzését a szövetek rugalmasságának növelése érdekében. Ez segít elkerülni a szakadásokat a szülés során. Amikor a vajúdás elkezdődött, könnyű simogató mozdulatokat végezhet az alsó has mentén. A jótékony hatást az magyarázza, hogy az idegvégződésekből érkező impulzusok erősebbek, mint a méhösszehúzódások okozta fájdalom.

Az eljárások kedvező hatása

Ha rendszeresen jár masszázsra, az alábbi pozitív hatásokat érheti el:

az izomszövet ellazítása és a fáradtság enyhítése;
duzzanat csökkentése;
hátfájás enyhítése;
az idegrendszer és a gyomor-bél traktus normalizálása;
a szorongás, ingerlékenység, félelmek csökkentése;
álmatlanság és hányinger enyhítése;
javult a légzés.

A masszázs segít elkerülni a striák és a visszerek megjelenését is. Az ülések javítják a bőr állapotát, növelik a szalagok és az izomrostok rugalmasságát.

Ellenjavallatok

A masszázs eljárások előnyei nem szüntetik meg számos korlátozást és ellenjavallatot. Az okok, amelyek miatt nem szabad masszázst végezni, a következők:

toxikózis;
placenta leválás;
súlyos fájdalom az alsó hasban vagy a hát alsó részén;
fertőző betegségek;
szívkoszorúér-betegség;
hipertóniás válságok és magas vérnyomás;
aorta aneurizma;
trombózis és varikózus vénák;
a szív, a vér, az erek betegségei;
gestosis, vetélés veszélye.

Ezenkívül a masszázs ellenjavallata a migrén, az emelkedett testhőmérséklet, a nyirokcsomók gyulladása, a 4. fokú bronchiális asztma és a megfázás.

Masszázs technikák terhes nők számára

A terhes nők számára engedélyezett masszázs az indikációktól, állapottól, időtartamtól és az eljárásokra való érzékenységtől függ. Klasszikus általános masszázs már terhesség 4 hónapjától végezhető a nyirok- és vérkeringés javítására, valamint az osteochondrosis megelőzésére. A természetes olajok használata erősíti az immunrendszert és normalizálja a közérzetet.

A hemolimphatic drenázs masszázs segít enyhíteni a fáradtságot és javítja a perifériás idegrendszer működését. A technika másik előnye a limfosztázis megszabadulása. A masszázst lassú pulzáló és hullámszerű mozdulatokkal végezzük, hasonlóan az izomösszehúzódáshoz és az erek természetes lüktetéséhez. A masszázs jellemzői közé tartozik a technikák széles választéka és a tapintási függőség hiánya.

A depresszió, a szorongás, az álmatlanság, a fejfájás és a hangulati ingadozások leküzdésére javasolt a gallér területének masszírozása. A kezelés csak enyhe simogatást és dagasztást tartalmaz, a kézmozdulatok pedig egybeesnek a fő masszázsvonalakkal.

A thai olajos masszázs akupresszúrát, simogatást és dagasztást alkalmaz. A foglalkozás során az egész testet megmozgatják, helyreáll az életenergia mozgása és megerősödik az immunrendszer. Az arcbőr állapotának javítása érdekében a japán Ko Bi Do technikát írják elő. Ez az egyszerű arcmasszázs terhesség alatt megszabadul a szem alatti sötét karikáktól, javítja a bőr színét, csökkenti az életkorral összefüggő elváltozások megjelenését és megszünteti a duzzanatot.

A talpmasszázst ellazításra és általános közérzet javítására használják. A foglalkozások javítják a nyirokelvezetést, a vérkeringést, megakadályozzák a belső szervek működési zavarait és a túlsúly növekedését. Egy másik technika, amely segít enyhíteni a fáradtságot és csökkenti a duzzanatot, a nyirokelvezetés. A foglalkozások lebonyolításának fontos szabályai:

a kezeknek melegnek kell lenniük;
a kezeléshez használt olajnak nem lehet erős szaga;
munka után legyen idő a pihenésre;
Ha a kezelés során kellemetlen érzések jelentkeznek, a masszázs leáll.

A hidromasszázs ellenjavallt technika.. Az egyetlen kivétel a lábfürdők, amelyek enyhítik az izomfáradtságot, lazító hatást fejtenek ki és javítják az összes belső szerv működését a lábon lévő étrend-kiegészítők stimulálása miatt. Bármilyen hardveres masszázs sem kívánatos: erősebb a hatása, mint a kézi masszázs, így nagy a negatív következmények kockázata. Terhesség alatt kerülni kell a kőterápiát, szappan-, narancs-, tibeti- és sportmasszázst is.

Milyen technikák megengedettek

Terhesség alatt nemcsak a technikáknak, hanem a technikáknak is vannak korlátai. Könnyű simogató mozgások megengedettek a terhesség alatt, a többit csak az orvos engedélyével adják hozzá. Erőteljes technikák, hirtelen és nyomó mozdulatok, ütések, erős vibráció és csavarás tilos.

A könnyű dörzsölés, dagasztás jótékony hatással van a szervezetre. Egyszerű sémát követnek: a nyak masszírozásával kezdik, majd a háton, a lábakon és a lábfejen, a hason és a karokon dolgoznak. A második trimesztertől a masszázst oldalt fekve, ülve vagy hanyatt fekve végezzük.

Az akupresszúra során az ütés ujjbeggyel és bambuszrudakkal, rizs- vagy babszemekkel egyaránt alkalmazható. A nyomás mértékének kényelmesnek kell lennie, és nem kell fájdalmat okoznia.

Az eljárások időtartama

A terhes nők masszázsát nem éhgyomorra vagy közvetlenül étkezés után végzik. A terhesség normál lefolyása alatt hetente legfeljebb kétszer tanácsos általános relaxáló masszázst végezni. Arc- vagy gallérmasszázs minden este elvégezhető. Az első kezelések nem tarthatnak 20 percnél tovább, hacsak az orvos másként nem rendeli. A feldolgozási idő fokozatosan 40-45 percre nő. A nyak, az arc, a lábak és a kezek önmasszázsát 10-20 percig végezzük.

Kire bízza a foglalkozások lebonyolítását

A terhes nők masszázsa szalonokban és otthon is elvégezhető, ha egyszerű foglalkozásokról beszélünk. Speciális masszázstechnikák (nyirokelvezetés, thai stb.) csak speciális központokban lehetségesek.

Ennek egyszerű magyarázata - a terhes nők masszázsának megvannak a maga sajátosságai. Ez magában foglalja a nyomás mértékének meghatározását, olyan termékek kiválasztását, amelyeknek nincs szaga vagy irritáló hatása, az optimális technika kiválasztása az eredmények eléréséhez stb. Otthon az összetett foglalkozások vagy nem hoznak eredményt, vagy az állapot romlását okozzák.

Egy relaxáló klasszikus masszázst, láb-, nyak- vagy hátmasszázst férjedre is rábízhatsz. Ennek nemcsak gyógyító hatása lesz, hanem a nő érzelmi és pszichológiai állapotát is erősíti.

Milyen kozmetikumokat használjunk

Terhesség alatt érdemes természetes masszázsolajokkal masszírozni. Kerülendők a melegítő krémek és testápolók, méh- vagy kígyómérget tartalmazó termékek, aktív cellulit elleni gélek stb.

Simává és rugalmassá varázsolják a bőrt, megkönnyítik a kéz siklását, telítik a sejteket vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és megőrzik az egészséges megjelenést. A gyógynövénykivonatokat tartalmazó krémek és testápolók használata megengedett. Kivétel a zsálya és a jázmin, amelyek erős tonizáló hatásúak.

Az olajat otthon is elkészítheti. Ehhez vegyünk egy alapot (olívaolaj, kókusz, jojoba, mandula, őszibarack, szezám), és adjunk hozzá néhány csepp természetes étert. Az illóolajokat nemcsak illatuk, hanem gyógyító tulajdonságaik miatt is választják. A várandós anya állapotának javítása érdekében használhatja:

azálea - enyhíti a szorongást, enyhíti a félelmeket, az álmatlanságot, a depressziót;
bergamott - javítja a bőr állapotát, enyhíti az irritációt és a fájdalmat;
ilang-ilang - felszabadítja a légzést, enyhíti a fejfájást, stabilizálja a vérnyomást, megfiatalítja a bőrt;
ciprus - elősegíti az egészséges alvást, segít megbirkózni a stresszel, javítja a bőr állapotát;
koriander - segít az émelygésben, szédülésben, fejfájásban, enyhíti a félelmeket, a gyomor-bélrendszeri problémákat;
citromfű - javítja a memóriát és a koncentrációt, megfiatalítja a bőrt, segít megelőzni az öregségi foltok kialakulását;
szantálfa - ellazítja, javítja a gyomor-bél traktus működését és a légzést.

Az, hogy terhes nők részesülhetnek-e masszázsban, számos tényezőtől függ: a terhesség időtartamától, a betegségek jelenlététől, pl. krónikus, bőrbetegségek és általános állapot. Ha nincs ellenjavallat vagy korlátozás, akkor a gyengéd masszázs gyakorlatok 4 hónapos kortól megengedettek. Heti 2-3 alkalommal végezhető klasszikus, nyirokdrenázs vagy thai masszázs, az arc vagy a nyak önmasszázsa pedig naponta megengedett. Természetes kozmetikumok kötelező használata: olajok vagy krémek. A kezelés időtartamát, a masszázstechnika típusát, az eljárások intenzitását és rendszerességét a terhességet irányító orvossal kell egyeztetni. A masszázsszalon látogatásának független döntése a terhes nő és a születendő gyermek egészségére veszélyes következményekhez vezethet.

Szinte lehetetlen olyan személyt találni, aki nem szereti a masszázst, és még nehezebb olyan nőt találni, aki közömbös a különböző testrészek simogatása és dörzsölése iránt. Az emberek ősidők óta ismerték a masszázs előnyeit, és a masszázst betegségek kezelésére és megelőzésére használták. Még az ókori Kínában, Japánban, Egyiptomban és Indiában is széles körben alkalmazták a masszázst a kismama állapotának enyhítésére. Az emberek már akkor megértették, milyen speciális folyamatok mennek végbe a nő testében, és mit kell tenni a teljes terhességi időszak sikeres lefolyása érdekében.

Sokat írtak és mondtak a masszázs jótékony hatásairól. De csak egy masszázs egy dolog, egy kismama masszázs teljesen más. Az első kérdés, amit egy nő feltesz, amikor úgy érzi, hogy gyermeket hord a szíve alatt, hogy a mindennapi életben miről kell lemondania, hogy ne ártson babájának? Tehát nem szabad megtagadnia a masszázst, ellenkezőleg, az orvosok még terhes nők számára is javasolják.

Kaphatnak-e terhes nők masszázst?

Ki masszírozzon, hogyan, milyen gyakorisággal és hol masszírozható a kismama teste?

Mielőtt válaszolna ezekre a kérdésekre, meg kell jegyezni, hogy a terhes nők professzionális masszázsának elvégzésére vonatkozó döntést a nőt megfigyelő orvos hozza meg, mivel a masszázs általános ellenjavallatain kívül vannak egyéni ellenjavallatok is, amelyek a betegségtől függően nyilvánulnak meg. terhesség lefolyása,

Általános figyelmeztetés minden kismama számára, hogy a terhesség első három hónapjában ne alkalmazzák túlzottan a masszázst, mivel ez hatással van a női test ún. „abortuszzónáira” (keresztcsont, farkcsont, Achilles-ín, sarok és nagy lábfej). lábujj) a terhesség normális lefolyásának megzavarását okozhatja, egészen a spontán vetélésig. Éppen ezért a masszázs nem kívánatos, ha ez a veszély különösen magas. Rövid távon a terhesség és a masszázs csak önmasszázs formájában kompatibilis, ezek önállóan vagy szeretteink által végzett könnyű ütések. Az ilyen könnyű masszázs a terhesség alatt hasznos lesz, és nem csak az anyát, hanem a babát is megnyugtatja.

A terhes nők masszázsát elsősorban a mozgások könnyűsége és gyengédsége különbözteti meg. A terhesség alatti masszázs enyhíti a gerinc-, nyak-, derék-, csípő-, valamint láb- és lábfejfájást, ellazítja a feszült izmokat. Segít csökkenteni és enyhíteni a duzzanatot, jótékony hatással van a közérzet javítására, oldja a stresszt és az általános fáradtságot; javítja a vérkeringést, ami jótékony hatással van a gyermek és az anya sejtjeinek tápanyag- és oxigénellátására.

A masszázst otthon is elvégezheti. Fontos megtanulni a masszázst. Megbízhatja ezt a kedvesét. Ez egy nagyon kellemes és mélyen családi folyamat, amikor érezheti szeretett férje kezének melegét és gondoskodását. A masszázs természeténél fogva különösen fontos, hogy a masszázs a testet érő fizikai hatáson túl pszichés szempontból is jótékony hatással legyen a nőre: ellazít, megnyugtat. A terhesség alatti rendszeres masszázs kellemes érzelmi hátteret teremthet a kismama számára. A masszázs során fellépő endorfintermelés és a vérkeringés jótékony hatással van a szervezetre, könnyedséget és jó hangulatot adva. A terhesség alatti masszázs enyhíti a fáradtságot, pozitív tervekkel és jó hangulattal tölt el.

Masszázst végezhet illóolajokkal. Bizonyos típusú olajok allergének lehetnek, ezért a masszázs elvégzése előtt fontos tájékozódni arról, hogy van-e reakció az adott típusú olajra. Ezt úgy lehet megtenni, hogy egy csepp olajat helyezünk a bőrre, és egy idő után ellenőrizzük a reakciót. Ha a terület duzzadt és vörös vagy viszket, akkor az ilyen típusú olajat nem szabad használni.

A különféle típusú aromás olajok hatékonyan fejtik ki hatásukat a masszázs során. Némelyikük, például a levendula-, szantálfa- és ciprusolaj enyhítheti a hát duzzanatát, a cédrus- és borókaolaj pedig megelőzheti a lábakon a vénák kialakulását.

A masszázs során leginkább érintett területek a hát, a nyak és a vállöv, a lábak és a karok. Sok nő végez speciális masszázsfajtákat, például anticellulit masszázst, és érdeklődik, hogy teherbe esés után is lehet-e folytatni az eljárásokat. Ezenkívül ebben az időszakban egy másik „fűszeres” típusú masszázs válik relevánssá - a perineális területen.

A masszázs jellemzői a terhesség alatt

- hátmasszázs

A hát és a nyak masszírozása segít csökkenteni a gerincre nehezedő stresszt, amelyet a mellkas és a has növekedése okoz. A terhesség időtartamának növekedésével ugyanis a terhelés is növekszik: a gerinc meghajlik, a súlypont eltolódik, az izmok pedig egyre jobban megfeszülnek. A hátmasszázs csodálatos módja lehet annak, hogy egy terhes nő jobban érezze magát, de ezt óvatosan kell végezni.

A masszázs technikája és módszertana a terhesség minden szakaszában változik. Ha a terhesség elején egy nő hason fekhet, és egy masszőr nyugodtan masszírozza a lábát, a hátát, a derékát és a medencéjét, akkor 7-8 hónapos korban már nem tanácsos hason feküdni. . Az ülés alatt vagy az oldalán feküdjön, vagy üljön egy székre.

Emellett mindig könnyed simogató mozdulatokkal kell kezdeni, és jobb, ha egyáltalán nem végzünk intenzívebb hatást, ha a masszázst végző személy nincs tisztában a testen lévő aktív pontok elhelyezkedésével.

- lábmasszázs

A lábmasszázs is egyre szükségesebbé válhat, különösen, ha duzzadt. Talán a lábak viselik a legnagyobb terhelést, mert a teher hónapról hónapra nehezedik. Akár gyaloglásról, akár ülésről van szó, a lába egyformán elfárad, különösen a harmadik trimeszterben.

A karok és lábak masszázsa aktiválja a vérkeringést, javítja az összes rendszer és szerv működését a biológiailag aktív pontok befolyásolásával. Csak irigyelni lehet azokat a terhes nőket, akiknek a férje talpmasszázst végez. A talpmasszázs nemcsak fájdalomcsillapító, hanem teljesen megnyugtató is. Ha kényelmesen ülsz és kellemes, pihentető légkört teremtesz (tompított világítás, halk, nyugodt zene), akkor egy ilyen masszázs segítségével a nő teljesen helyreáll, „újraindul”: gondolatai, hangulata, lelki és fizikai állapota teljes változás! És egy ilyen lefekvés előtt végzett masszázs kiváló gyógyszer az álmatlanságra.

A terhes nők lábainak masszírozásakor különös figyelmet kell fordítani a lábfejre és a vádliizmokra. A nyomásnak simának és mérsékeltnek kell lennie, a mozdulatok pedig nem lehetnek nyűgösek. Ebben az esetben kerülni kell a véna területére gyakorolt nyomást, különösen, ha hajlam van a visszérre.

- hasi masszázs

A hasi masszázst általában azért végezzük, hogy megszabaduljunk a zsírlerakódásoktól ezen a területen. De terhesség alatt el kell felejtenie ezt a fajta masszázst. A gyomor ma már tested legsebezhetőbb és legfontosabb része, amely megvédi a babát a mechanikai sérülésektől.

De ha a kismama úgy érzi, hogy befolyásolnia kell ezt a területet, akkor egy könnyű masszázst végezhet a relaxáció és az öröm érdekében. Gyakrabban ez az önmasszázs, amelyben egy nő megsimogatja a gyomrát, és így kommunikál a babával. Ám anélkül, hogy tudná, egyszerre több más szolgáltatást is nyújt magának: a simogatás növeli a hasi bőr izomtónusát (ami a striák kialakulásának megelőzésére szolgál), javítja az emésztőrendszer működését, és segíthet leküzdeni az émelygési rohamokat.

Hasi masszázs végzése során jobb, ha a kezét az óramutató járásával megegyező irányba mozgatja.

- Anticellulit masszázs

Ami az anticellulit masszázst illeti, szinte minden típusa tilos terhesség alatt. Vannak olyan vélemények, hogy ezek egy része még kismamáknál elvégezhető, de az orvosok ezt nem tanácsolják. Minimum, mert ebben az időszakban értelmetlen a narancsbőr elleni küzdelem: a terhesség alatti zsírlerakódások kialakulását a természet programozza be. Ezen nem szabad elkeseredni, és túlzásba vinni a helyzet tragédiáját: a lekerekített fenék és a gömbölyded combok kívánt esetben visszaállíthatók korábbi formájukba, miután a gyermek születése után felépül a test.

- perineális masszázs

A későbbi szakaszokban, közvetlenül a szülés előtt bizonyos masszázsfajták is serkenthetik a női testet, és lehetővé teszik a vajúdás felgyorsítását és könnyítését. Ezt az eljárást szakember végzi. A megfelelő légzés mellett egy ilyen masszázs enyhíti a stresszt és a fájdalmat a szülés előtt és alatt.

A későbbi szakaszokban lehetséges, sőt szükséges is a nemi szervek masszírozása, hiszen az izomrugalmasság javítására irányul, és fokozhatja a véráramlást, pl. készítse fel az izmokat, hogy elkerüljék a szakadást a szülés során.

A terhes nők masszázsának alapszabályai

Összefoglalva, ismét figyeljünk azokra az alapvető szabályokra, amelyeket a terhesség alatti masszázs során be kell tartani:

minden mozdulatot nyomás nélkül, erő nélkül, ellazult kézzel kell végrehajtani;
a hát, a fenék, a lábak, a karok simogatása lassan, de ritmikusan történik;
a dörzsölés lassan, nyomás nélkül történik;
nincs technika az alatta lévő szövetek „gyúrására”;
a vibrációt ujjakkal végezzük;
a gyomrot nem masszírozzák. Csak kissé megsimogatta. És jobb, ha maga a terhes nő teszi ezt;
ha szükséges, egy nő a hasán fekve párnát helyezhet a lába alá;
Terhes nőknél a masszázs időtartama 30-45 percre korlátozódik.

Egy másik fontos megjegyzés: terhesség alatt kerülni kell a különféle masszázseszközök használatát, a vibrációs masszázsövek, az elektromos és izomstimulátorok használata nemcsak a nőre, hanem a gyermekre is negatív következményekkel járhat.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

De még mindig vannak olyan esetek, amikor a masszázs nemhogy haszontalan, de akár egészségkárosító is lehet. Ez nem olyan bonyolult - a masszázs általános ellenjavallatai minden terhes nő számára ugyanazok, mint a szokásos masszázs esetében:

hő;
Mielőtt a terhesség alatti masszázsra gondolna, tájékozódjon arról, hogy van-e valamilyen vérbetegsége, mert egyesek számára a masszázs is ellenjavallt;
a masszázs szintén nem tanácsos, ha bőrbetegsége van;
bármilyen lokalizációjú gennyes folyamatok;
az erek és a nyirokcsomók akut gyulladása, trombózis, kifejezett visszér;
szívbetegség;
a hasi szervek bizonyos betegségei;
a bélműködés zavarai;
krónikus osteomyelitis;
daganatok;
előrehaladott asztma;
súlyos hátfájás;
toxikózis és folyadékvisszatartás a szervezetben.

Ezenkívül a saját elutasítása vagy vonakodása is ellenjavallat lehet. Ha egy idegen érintése kellemetlenséget okoz, akkor jobb, ha megtagadja a masszázst, vagy korlátozza magát az önmasszázsra.

Különösen a- Maria Dulina

Azt, hogy a terhes nők egyénileg masszírozhatnak-e, az orvosnak kell eldöntenie. Bármilyen eljárás egy terhes nő számára veszélyes lehet. Minden a hatás területétől, a várandós anya állapotától függ. Az eljárást professzionális masszázsterapeutának kell elvégeznie. Terhesség alatt megnő a nem megfelelő masszázs okozta károk kockázata.

Javallatok

A gyermekvállalás ideje alatt a női test hatalmas stresszt tapasztal. Nemcsak a belső szervek szenvednek, hanem a mozgásszervi rendszer is. A terhesség előrehaladtával a legtöbb nő fájdalmat érez a hát alsó részén, a keresztcsontban és a nyaki gerincben. Fáj a lábam járás után. Megfelelő masszázzsal enyhítheti az állapotot.

A terhesség alatti indikációk a következők:

hátfájás;
duzzanat;
az általános tónus csökkenése.

A progeszteron hatására a szövetekben folyadékretenció lép fel. Ez egy adaptív reakció, de kellemetlen tünetekhez vezet. A nap végén sok nő nehézséget érez a lábában. Az időszak növekedésével ez a tünet hangsúlyosabbá válik.

A fájdalom szindróma kiterjed a hát alsó részére, ritkábban a mellkasi és a nyaki gerincre. Egyes nők intuitív módon elkezdik maguk is enyhén masszírozni ezeket a területeket. Ha az orvos nem tiltja, professzionális masszázson vehet részt.

A megfelelően elvégzett masszázs előnyös lesz a várandós anyának. A manipuláció során megnő az endorfin termelés. Javítják a hangulatot, javítják az általános állapotot, növelik az aktivitást és enyhítik a fáradtságot. Rendszeres eljárásokkal elkerülhetők a súlyos hangulati ingadozások.

Milyen esetekben ellenjavallt az eljárás?

A következő feltételek ellenjavallatok a masszázsra, a kezelés területétől függetlenül:

lázas állapot;
a vérnyomás emelkedésére vagy jelentős csökkenésére való hajlam;
krónikus betegségek súlyosbodása;
a légúti fertőzés akut időszaka;
bronchiális asztma;
a szív és az erek betegségei, amelyek elégtelenségükkel járnak;
bőrbetegségek az érintett területen;
akut allergiás reakció;
súlyos duzzanat;
trombózisra való hajlam;
flebeurizma;
epilepszia;
daganatos folyamatok.

A nőgyógyász megtilthatja a masszázst, ha a terhesség szülészeti szövődményei vannak:

megszakítás veszélye;
súlyos toxikózis;
bármilyen fokú gestosis;
rossz helyzet;
vetélések története.

A terhesség első trimeszterében mindenféle masszázs tilos. Ez növeli a vetélés kockázatát. Más esetek, amikor az orvos úgy döntött, hogy megtiltja a masszázst, speciális technikákra és pózokra vonatkoznak.

A testhelyzet kiválasztása

A kezdeti szakaszban, amikor a masszázs megengedhető, semmi sem akadályozza meg, hogy a terhes nő hason feküdjön. De a terhesség előrehaladtával és a 20. hét közeledtével a nő nem feküdhet hason.

Egyes masszázstípusoknál a kismama a hátára fektetve, párnákkal megtámasztva. A későbbi szakaszokban ez a helyzet a magzat és a méh vérereinek összenyomódásához és az inferior vena cava szindróma megjelenéséhez vezet.

A szédülés és a vérnyomásesés elkerülése érdekében az elmúlt időszakban a masszázst oldalfekvésben végezzük. De ezt a pozíciót megtartani sem könnyű. Ezért megengedett a párna használata. A masszázs során a kismama rádobhatja a lábát.

A hátmasszázs során a szakember javasolhat ülő helyzetet a sarkán. Ugyanakkor az eljárás során a stabilitás érdekében tartsa egyenesen a hátát, térdét kissé oldalra kell terjesztenie. Az edzés alatt a kezek a csípőn vannak.

Hosszú ideig a széket masszázsra használják. A kismama háttal ül rajta. Kéztámaszként használják. A szakember mögötte áll.

Tiltott trükkök

A terhesség alatti masszázs technikája eltér a normál állapotú eljárástól. Vannak tiltások, amelyek megsértése növeli a szövődmények kockázatát. A terhes nők masszázsának jellemzői a következők:

minden hatást könnyű mozdulatokkal hajtanak végre;
vibráció, mélynyomás, fájdalmas technikák kizártak;
ne dörzsölje aktívan a szövetet;
Az elektronikus masszázseszközök tilosak;
Ne használjon csészéket, öveket, masszázsszőnyegeket;
a foglalkozások heti 1-2 alkalommal zajlanak;
időtartama 15-30 perc.

Óvatosnak kell lennie, amikor aromás olajokkal végzett masszázst végez. Némelyikük negatív hatással lehet a magzatra. Toxikózisban szenvedő nőknél egyes aromák fokozott hányingert okozhatnak. Az orvos nem engedélyezi az eljárás végrehajtását a következő olajokkal:

zsálya;
menta;
zsálya;
levendula.

Narancs-, muskátli-, gyömbér-, citrom- és búzacsíraolaj használata megengedett.

Terhesség alatt az orvos megtiltja a masszázst, amelyet éles fájdalmas hatás kísér. Ide tartozik az anticellulit, köpölyözés, vákuum, méz. Nőknél a nemi szervek hormonális szabályozása a központi idegrendszerhez kapcsolódik. Fájdalmas expozíció során fokozódik a stresszhormonok felszabadulása. A leendő baba érzi ezt.

Az anyában a stressz érgörcsöt okoz, ami vérnyomás-emelkedéshez és véráramlási zavarokhoz vezethet. Ezért a masszázst és az önmasszázst könnyű mozdulatokkal végezzük.

Az anticellulit masszázs nem biztos, hogy hatékony. A zsírlerakódás a szervezet természetes adaptív reakciója, felkészítése a szülésre és a szoptatásra. A szülés és a felépülési időszak után különféle technikákkal állíthatja vissza teste tónusos megjelenését.

A hasi masszázs nem megengedett, függetlenül a terhesség stádiumától. A későbbi szakaszokban az óramutató járásával megegyező enyhe simogató mozgások megengedettek.

Ha hajlamos a striák kialakulására, a masszázs sem ajánlott. Ebben az időszakban speciális krémeket dörzsölhet be a striák megelőzésére. De nem mindig hozzák meg a megígért hatást. A bőr megnyúlására vagy striák kialakulására való hajlam genetikailag meghatározott, és a kötőszövet szerkezeti jellemzőitől függ.

Egy masszázskezelésnek legfeljebb 10 alkalmat kell tartalmaznia egy szakemberrel. Ezt követően szünet szükséges. Ha kellemetlen érzések jelentkeznek a háton vagy a nyakon, akkor ebben az időben megengedett a nyak masszázsa, napi 5-10 percig simogatva a hát alsó részét.

A legtöbb szakértő javasolja a népszerű perineális masszázs betiltását a terhesség alatt. A perineális izmok tónusának megőrzésére és a véráramlás javítására gyakorolt hatása minimális. És a fertőzés kockázata a genitális traktusban magas. A pontatlan expozíció a méh tónusának megjelenését és a vetélés veszélyét okozhatja.

Az orvosok tiltják az intenzív mellmasszázst. Az emlőmirigy kényes szerv. A durva behatás zúzódásokhoz és hematómákhoz vezethet. A bimbóudvar és a mellbimbók területére gyakorolt hatás elfogadhatatlan. Ezeknek a területeknek a stimulálása a terhesség késői szakaszában oxitocin felszabadulását eredményezi. Ez a hormon növeli a méh kontraktilitását. Ezért van egy hang és a koraszülés veszélye.

A tiltott eljárások közé tartozik a thai masszázs. Időtartama 2-3 óra, ami terhesség alatt elfogadhatatlan. A hatás a test minden részére kiterjed, beleértve a hasat is.

Engedélyezett hatásterületek

Ha terhes és nincs ellenjavallat, orvosa általános testmasszázst engedélyez. Ha egyéni panaszok vannak hátfájásról, a lábak nehézségéről, enyhe duzzanatról, akkor a kezelési terület elkülöníthető. A terhes nők a következő területeket masszírozhatják:

gallér zóna;
vissza;
kicsi a hát;
kismedencei terület;
lábak, lábfejek;
kezek.

Fejfájás esetén nem tilos a fejbőr masszírozása könnyű simogató mozdulatokkal. Néha lehetővé teszi egy kellemetlen tünet megszüntetését gyógyszerek alkalmazása nélkül.

A karokra és a lábakra nyirokelvezető masszázs eljárást alkalmaznak. Megszünteti a szövetek pépességét és javítja a mikrokeringést.

Egyes szakértők azt mondják, hogy az első trimeszterben, súlyos hátfájás esetén, az eljárások megengedettek, de bizonyos sajátosságokkal. Nem befolyásolják a keresztcsont és a farkcsont területét. Az abortív zónák csoportjába tartoznak a csuklóval, a bokával és a hassal együtt. A gerincet sem szabad masszírozni. A könnyű mozdulatok megszüntetik a fájdalmat és a görcsöket, ha csak a gerincoszlop oldalán található hátizmokat masszírozzák.

A manipuláció jellemzői a különböző zónákban

A kismama önállóan végezhet arcmasszázst. Ez segít javítani a véráramlást, és megőrzi a bőr rugalmasságát és feszességét. De néhány nő szívesebben keresi fel a szakembereket ehhez az eljáráshoz. Optimális fekvő helyzetben, jó alátámasztással a hát alsó része alatt végrehajtani.

Hátmasszázs

A fő figyelmet az ágyéki régióra kell fordítani. Terhes nőknél a fő terhelés erre a területre esik. A has növekedésével a legtöbb anya zsémbes, kellemetlen fájdalmat érez. De erős befolyás nem megengedett. Fokozott kényelmetlenséget okoz.

A masszázs technikája a következő lépéseket tartalmazza:

Kényelmes testhelyzetben, hanyatt fekve vagy hanyatt ülve alkalmazzon hidratáló krémet. Egyes szakértők babaport használnak.
A könnyű simogató mozdulatok a nyaktól kezdődnek, a háton lefelé haladva a hát alsó részéig, óvatosan megkerülve a keresztcsont területét, és a medencébe haladva.
Az általános simogatás után áttérnek az izmok intenzívebb dörzsölésére.
Az eljárást az előkészített izmok enyhe csípésével fejezzük be.

Ha kellemetlen vagy fájdalmas érzések jelentkeznek, hagyja abba az eljárást.

Lábmasszázs

A masszőr a megfelelő hatás segítségével segít a kismamának az állapot enyhítésében. A lábakra gyakorolt hatás csökkentheti az elnehezedés érzését, a pépességet, csökkenti a görcsök gyakoriságát. Az eljárást felváltva hajtják végre: először a teljes hatást az egyik lábra alkalmazzák, majd átváltják a másodikra. A technika a következő lépéseket tartalmazza:

A simogatást térdtől combig végezzük.
A kör alakú dörzsölést ugyanabban az irányban ismételjük.
A hüvelykujj segítségével gyúrja meg a borjakat, ne lépjen be a popliteális üreg területére.
A lábfejet a bokánál fogva a szakember a másik kezével forgatja a lábfejet.
Mindegyik ujj külön melegszik fel.
Az edzés a láb egyenletes simogatásával ér véget.

Ha hajlamos a duzzanatokra vagy a pókvénák megjelenésére, kenje be a lábát krémmel a visszerek megelőzésére.

Gallér terület

Gyermekhordás közben megváltozik a kismama testtartása. Vannak, akik nyaki fájdalmat tapasztalnak. Ezt a területet saját maga is masszírozhatja, ha kellemetlen érzés jelentkezik. A masszázstermék simogató mozdulatokkal történő felvitele után kezdődik. Ezután a dörzsölés intenzívebbé válik. Csak az izmokat szabad befolyásolni. Tilos nyomást gyakorolni a nyaki csigolyákra.

Fej

A fejmasszázs speciális olajok nélkül történik. Természetes anyagból készült speciális kefe használata megengedett, amely serkenti a vérkeringést. Ez javítja a haj állapotát és megakadályozza a hajhullást. A fejmasszázs a következő sorrendben történik:

A templomokból a koronára mennek.
A fej hátsó részét érinti.
Lemennek a homlokig.

Az akupresszúrát óvatosan, erős nyomás alkalmazása nélkül végezzük. Ehhez ujjbeggyel finoman nyomja meg a halánték területét, a szemöldökök között. Magas vérnyomás vagy koponyasérülés esetén tilos a fejmasszázs. A Darsonval terhesség alatt nem alkalmazható.

A kismamáknak szánt masszázs segít a test jó formában tartásában, a fájdalomtól való megszabadulásban, a bőr rugalmasságának megőrzésében. De ez egy orvosi eljárás, amelynek ellenjavallatai vannak. Ezért a masszázs az orvossal folytatott konzultációt követően elvégezhető.

masszázs 45 -2
terhesség 15 +1
eljárás 14 -3
tiltani 11 0
anya 10-1
szakember 8 -2
könnyű 8 -3
jövő 8 -2
kockázat 6 +2
enged 6 -2

A masszázs eljárások segítenek a terhes nőknek fenntartani az érzelmi egyensúlyt, javítani az egészségüket és elkerülni helyzetük számos negatív következményét. Az ülések azonban csak akkor hajthatók végre, ha a terhes nők egészsége és általános jóléte lehetővé teszi.

Bármelyik masszázs előnye a boldogsághormonok felszabadulása, a relaxáció, a bőr állapotának javulása és az anyagcsere-folyamatok aktiválása. Azt azonban, hogy egy kismama részesülhet-e masszázson, a nőgyógyász dönti el, a magzat állapota és fejlettsége, a beteg közérzete és a terhesség időtartama alapján. Az orvossal folytatott konzultációt követően a masszázs típusát, időtartamát és intenzitását is meghatározzák. Az önfelírás veszélyes az anya és a gyermek egészségére.

A terhesség korai szakaszában a masszázs csak könnyű mozdulatokkal lehetséges.

Az orvosok nem javasolják az ülések igénybevételét, mert a várandós anya még nem tapasztal stresszt a hátán, és képes egyedül megbirkózni a szorongással. Fontos az is, hogy az első 4 hétben a megtermékenyített sejt a méh falához tapad, és a hirtelen és erős mozgások megzavarhatják ezt a folyamatot. Ebben az időszakban az intenzív expozíció, a gyors séta, a testmozgás és a nehéz emelés ellenjavallt.

A 2. trimeszterben a gyermek már elsajátította a teret, az anya testében aktív változások mennek végbe. Ebben az időszakban a masszázskezelések segítenek megbirkózni a fáradtsággal és a hangulati ingadozásokkal, a fájdalommal és enyhítik a duzzanatot. A terhesség utolsó trimeszterében a masszázs segít az egészség javításában, a szülésre való felkészülésben és az érzelmi stabilitás megőrzésében.

A nyirok és a vér mozgásának javításával a baba aktívan és helyesen fejlődik. A rendszeres masszázs segít elkerülni a magas vérnyomást, az álmatlanságot, a görcsöket, a duzzanatot és a légszomjat. Az orvosok azt tanácsolják, hogy csak manuális masszázson vegyenek részt: hardver, kőterápia, vibrációs vagy vákuummasszázs negatív mellékhatásokhoz vezethet. Ezenkívül tilos a pezsgőfürdő látogatása, mivel méhösszehúzódást, vérzést és vetélést okozhatnak.

A meleg fürdő a karokon vagy a lábakon, a meleg borogatás a nyakon vagy a háton végezhető.

Ellenjavallatok

A terhesség alatti masszázsnak számos ellenjavallata van. Ezek tartalmazzák:

2-3 fokos magas vérnyomás és hipertóniás krízisek;
Fertőző és megfázás;
A belső szervek krónikus betegségei;
Asztma;
Bőrkárosodás;
Magas vérnyomás és súlyos duzzanat (a terhesség második felében);
Varikózus vénák és trombózis;
Súlyos toxikózis;
Emésztőrendszeri betegségek;
A vetélés veszélye;
Akut és súlyos hátfájás;
Trofikus fekélyek.

Nehéz és késői terhesség alatt az orvosok azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a masszázson való részvételtől. Szintén nem tanácsos masszázsra járni, ha korábban volt vetélése vagy koraszülése.

A masszázs, mint az anya és a gyermek egészségének javítása

A rendszeres masszázskezelések:

Javítja a várandós anya érzelmi állapotát;
Enyhíti a stressz, a fizikai fáradtság és a túlterheltség hatásait;
A vérkeringés javítása;
Javítja az anyagcsere folyamatokat, ami pozitív hatással van a belső szervek működésére;
Az immunrendszer erősítése és az interferon termelésének felgyorsítása;
Megszabadulni a puffadástól.

A terhesség utolsó hónapjaiban végzett kezelések csökkentik a hát terhelését, és segítenek megőrizni a gerinc egészségét. A masszázs során a következő szabályokat kell betartani:

A fő technikák a könnyű dagasztás, dörzsölés és lágy, de nem mély simogatás;
A mozgásoknak óvatosnak, ritmikusnak és súlytalannak kell lenniük;
Intenzív dagasztás vagy vibrációs koppintás tilos;
A masszázst a háton, a felső vagy az alsó végtagokon, a vállakon és a nyakon végezzük;
A háttal végzett munka során különös figyelmet fordítanak a szakrális területre;
Csak könnyű ütéseket hajtanak végre a gyomorban;
Az ülés 15-40 percig tart;
A hátmasszázs csak oldalsó fekvésből történik.

A gyógymasszázs eljárások enyhítik a nyaki és mellkasi fájdalmakat, a hát alsó részét és enyhítik a torlódást. A harmadik trimeszterben végzett foglalkozások további előnye az izomfűző ellazulása és a jobb alvás. A természetes olajokkal végzett gyengéd masszázs javítja a hangulatot és az érzelmi jólétet.

A szülés után az első 1,5-2 hónapban nem vehet részt masszázson, de a jövőben az eljárások segítenek megbirkózni a szülés utáni szindrómával, a depresszióval, a fáradtsággal és a bőrelváltozásokkal. A striák megjelenésének megelőzése érdekében az oldalam és a hasam masszírozom.

Az eljárások előnyösek a baba számára, mert javítják a vérkeringést és a szövetek oxigénellátását. Ez csökkenti a hipoxia kockázatát, növeli a magzat vitalitását, megnyugtat és javítja az általános egészségi állapotot.

A masszázs jellemzői a korai szakaszban

Az első trimeszterben a masszázs eljárások hason fekvő helyzetből, ülő helyzetből vagy oldalt fekve végezhetők. A hason fekvő helyzetnek minimális időt kell igénybe vennie, mivel a nyomás nemkívánatos következményekkel járhat.

Nem kívánatos, hogy a hátán fekve végezzen eljárásokat - ez a vena cava méh általi összenyomásához vezethet.

A masszázson való részvétel bizonyos szabályokat foglal magában, amelyeket be kell tartani. Éhgyomorra és közvetlenül étkezés után masszírozni tilos: az optimális idő 60-90 perc étkezés után. A foglalkozás során fontos az érzelmi hangulat. Egy nőnek pihennie kell, gondolkodnia kell a pozitívumokról, és kerülnie kell a negatív érzelmeket, emlékeket és gondolatokat. A masszázst meleg, huzatmentes, de jó szellőzésű szobában kell elvégezni. Az ülés után pedig mindenképpen hagyjon időt a pihenésre.

A terhesség alatti súlypont eltolódása miatt szinte minden nőnek fáj a háta. A magzati fejlődés a gerinc íveléséhez, a testtartás és a járás megváltozásához vezet. Emlékeztetni kell arra, hogy ez nem patológia, és nem igényel sürgős korrekciót manuális terápia segítségével. A test csak kényelmes pozíciót választ a magzat hordozásához.

A lábak simogatása a lábtól a csípőig egyenes vagy körkörös mozdulatokkal történik. Hüvelykujjával gyúrja meg a vádlit, de ne érintse meg a poplitealis üregeket. Arcmasszázzsal enyhítheti a fejfájást, a fáradtságot és megbirkózhat a szédüléssel. A fejbőrre gyakorolt hatás megnyugtatja a gondolatokat, egyensúlyba hozza a tudatot és oldja a félelmeket.

Zuhanyozás után természetes olajokkal önmasszírozhatja a hasát. Ez a striák jó megelőzése. Az eljárás segít csökkenteni a savasságot, erősíti az izomszövetet és javítja az emésztést. A napi könnyű masszázs csökkenti a vetélés kockázatát és javítja a nemi szervek állapotát.

Az általános hátmasszázs célja a fájdalom és az izomfeszültség enyhítése. Elvégzése során tilos a gerincet, a keresztcsontot és a farkcsontot megérinteni, mivel ezek elvető pontokat tartalmaznak. Ennek a területnek a stimulálása fokozza a véráramlást és vetélést vált ki. A masszázs eljárások lágy simogatással, majd dörzsöléssel és gyúrással kezdődnek.

A terhesség korai szakaszában végzett hátmasszázs vákuumcsészékkel, forró kövekkel, erőtechnikákkal és aktív rezgésekkel vetéléshez vezethet.

Különleges masszázstípusok és terhesség

Klasszikus vagy általános masszázs a második trimesztertől végezhető orvosi felügyelet mellett. A vibrációs technikák ki vannak zárva a foglalkozásból, és minden mozgás csak masszázsvonalak mentén történik. A kezelés időtartama 15-30 perc, negatív reakciók hiányában heti 1-2 eljáráson vehet részt. Az utolsó trimesztertől kezdve az eljárásokat naponta lehet elvégezni, fokozatosan növelve az időt 45 percre.

Fejmasszázs

Az eljárás célja a fejbőr vérkeringésének javítása, a hajhagymák erősítése és a fejfájás megszüntetése. Már az első trimesztertől végezheted, masszírozóként természetes anyagokból készült ecsetet használhatsz. Erős fejfájás esetén használjon akupresszúrás technikát: masszírozza át a halántékot és a szemöldökök közötti területet.

Az eljárás ellenjavallatai a magas vérnyomás, a traumás agysérülések és a bőr integritásának megsértése.

Nyak masszázs

A terhesség alatti fej- és hátfájás gyakori oka a tónusos izomgörcs. Ez a vérkeringés romlásához és torlódáshoz vezet. Az ülés időtartama nem haladhatja meg a 10 percet, és jobb, ha az eljárásokat szakemberre bízza. Az írástudatlan kezelés ronthatja a terhes nő állapotát. Kezdje a munkát a nyak és a nyakszirti terület enyhe dörzsölésével. A masszázs során tilos a lélegzetet visszatartani, szédülés vagy hányinger esetén a kezelést le kell állítani.

Lábmasszázs

A láb masszírozása segít enyhíteni a duzzanatot, fájdalmat, fáradtságot, görcsöket és görcsöket. Ha a masszázs nem kívánatos az 1. trimeszterben, akkor a 2. trimesztertől kezdve minden második napon, a 3. -ban pedig minden nap végezhető az ülés. A vizsgálat időtartama nem haladhatja meg a 25 percet.

A masszázs a lábfejtől kezdődik, majd simán felemelkedik a lábszárra és a combokra. Megengedett technikák a dörzsölés, simogatás és gyengéd dagasztás. A lábszár alsó harmadának és a combok belső felületének masszírozása tilos: ez a terület BAP-ban gazdag, melynek hatása méhösszehúzódást válthat ki. Az ülések ellenjavallata a varikózis és a vénás vér gyenge kiáramlása.

Perineális masszázs

Ennek a területnek a masszírozása csak a terhesség késői szakaszában szükséges a szülésre való felkészüléshez. Az eljárások pozitív hatásai:

Szakadások megelőzése;
Az izomszövet rugalmasságának növelése;
Megszabadulni a félelmektől és a fájdalomtól a szülés előtt.

A masszázst csak az orvossal és a masszázsterapeutával egyetértésben szabad elvégezni. A helytelen fejlesztés:

Myometrium görcsöket és koraszülést okoz;
Fertőzi a hüvelyt;
Kellemetlenséget okoz és rontja a terhes nő érzelmi állapotát.

A masszázstechnika nem nevezhető kellemesnek: a hüvely lefelé és oldalra feszítéséből áll. A kellemetlen hatás csökkentése érdekében a masszázs során nagy mennyiségű olajat használnak.

Anticellulit masszázs

A cellulitisz súlyosságának csökkentését célzó programok a terhesség bármely szakaszában ellenjavallt. A könnyű simogatás nem oldja meg a problémát, de az intenzív munka növeli az izomtónust és a méh összehúzódásához vezet. Ez koraszüléssel vagy vetéléssel végződhet. Az orvosok azt tanácsolják, hogy az anti-cellulit komplexet jógával, gimnasztikával és friss levegőn való sétákkal cseréljék ki.

Nyiroklevezető masszázs

A nyirokelvezetéses eljárások csak akkor megengedettek, ha lágy és sima mozdulatokkal hajtják végre, és egybeesnek a nyirok áramlásával a testben. A nyirokmasszázs a 2. trimesztertől kezdve legfeljebb heti pár alkalommal látogatható. Az első trimeszterben nincs rájuk szükség.

Terhesség alatti masszázskezelés csak orvossal folytatott konzultációt követően lehetséges.

Ez fontos feltétele az anya és a gyermek egészségének megőrzésének. A terhes nők kezelési ideje lecsökken, és a legpuhább és legkíméletesebb kezelést választják. Tilos minden súlyzós vagy erőltető technika, erőteljes masszázs, reflexpontokra gyakorolt hatás és az izomszövet tónusának növelése. A terhesség alatti masszázs célja az ellazulás, a fáradtság enyhítése és a vérkeringés javítása - az eljárások egyéb céljai nem kívánatosak.

Hasznos lehet elolvasni: