Nașterea fără crăpături și lacrimi – recomandări practice. Cum să naști fără lacune: sfaturi de la medici

O viitoare mamă pregătită pentru naștere este calmă, încrezătoare, știe cum să se comporte în timpul travaliului și ce metode de ameliorare a durerii pot fi folosite. Trebuie să începeți o astfel de pregătire cât mai devreme posibil, deoarece poate dura mult timp - și atunci cel mai probabil veți avea o naștere ușoară.

1. Naștere ușoară: este dăunător să-ți fie frică

Adesea, componenta principală a durerii crescute în timpul nașterii este frica și stresul femeii care travaliu. Anxietatea și stresul psiho-emoțional duc la eliberarea hormonilor de stres adrenalină și norepinefrină, care provoacă vasospasm, afectează alimentarea cu sânge a uterului, reduc pragul durerii (adică, chiar și durerea ușoară devine dificil de suportat) și pot reduce, de asemenea, eficacitatea. a contractiilor uterine, prelungind cea mai lunga durata a travaliului.

Mai întâi trebuie să înțelegi de ce anume ți-e frică. Poate că nu te simți pregătită din punct de vedere psihologic pentru maternitate, ești îngrijorată de relația ta cu soțul tău, de teama de a-ți distruge silueta sau de frica de durere. Lucrul cu fricile este foarte important în ceea ce privește pregătirea prenatală. Unii apelează la un psihoterapeut, alții sunt ajutați de conversații cu prietenii care au născut.

Pentru liniștea sufletească a viitoarei mame, este important să cunoașteți medicul obstetrician care va naște copilul. În acest caz, este posibil să discutăm cu el toate preocupările privind managementul travaliului și managementul durerii. De asemenea, este necesar să se rezolve în prealabil problema nașterii partenerului. Pentru multe femei, prezența celor dragi dă încredere și ajută foarte mult. Pentru unii, dimpotrivă, îngreunează concentrarea și crește nervozitatea. Dar, în orice caz, este important ca o femeie să aibă o atitudine pozitivă față de o naștere ușoară, deoarece frica de durere agravează stresul, tensiunea și, în consecință, durerea.

2. Pregătirea teoretică

Destul de des, grijile legate de sarcină și naștere apar din cauza faptului că o femeie nu știe cum are loc procesul de naștere a unui copil. Prin urmare, în timpul sarcinii nu va fi de prisos să stăpânești materialul teoretic pe această problemă. Având o idee despre cursul travaliului, viitoarea mamă nu va intra în panică din cel mai mic motiv și va putea deveni un participant activ în procesul de aducere a copilului ei pe lume, și nu doar un observator exterior.

Ne pregătim pentru o naștere ușoară

Puteți obține singur astfel de informații din cărți, reviste de specialitate sau de pe Internet. În prezent, se publică o mulțime de literatură specială pentru viitoarele mamici. Este important doar să alegeți sursele potrivite de informații. Trebuie reținut că în timpul sarcinii trebuie să evitați să citiți literatură medicală specială destinată medicilor. Manualele și monografiile vorbesc în cea mai mare parte despre diferite tulburări din timpul sarcinii și al nașterii, care pot afecta negativ starea de spirit și starea psihologică a gravidelor impresionabile. În plus, este de dorit ca publicațiile să fie „proaspete” și să conțină informații despre o viziune modernă asupra procesului de naștere și îngrijire a unui nou-născut. Atunci când alegeți periodice, ar trebui să acordați atenție autorilor articolelor: este mai bine dacă sunt medici practicanți care au cunoștințe de primă mână despre problemele în cauză.

Există multe site-uri diferite care vorbesc despre cursul sarcinii și al nașterii, despre regulile de îngrijire a unui nou-născut și forumuri în care viitorii părinți pot comunica, obține răspunsuri la multe dintre întrebările lor și pot face schimb de experiență.

Vrem o naștere ușoară? Să mergem la cursuri pentru viitoare mămici

Acum, în orașele mari există multe școli și cursuri diferite pentru viitoarele mame. Astfel de cursuri sunt de obicei predate de un medic obstetrician-ginecolog. Cursurile oferă informații importante despre cum decurge nașterea și cum ar trebui să se comporte o femeie în timpul acestui eveniment important. Viitoarele mămici stăpânesc tehnici de respirație care ușurează nașterea, învață relaxarea și stăpânesc tehnicile de masaj special pentru ameliorarea durerii, învață ce să ia cu ele la maternitate etc.

Atunci când alegeți astfel de cursuri pentru viitoarele mame, trebuie să fiți foarte atenți, deoarece unele școli promovează nașterea la domiciliu, ceea ce este foarte periculos pentru femeie și făt din cauza imposibilității acordării de îngrijiri medicale calificate urgente în cazul oricăror complicații.

3. Cum sa nasti mai repede? Comportament activ în timpul nașterii

Există multe metode diferite pentru a calma durerea în prima etapă a travaliului. Unul dintre cele mai comune și ușor de implementat este comportamentul activ în timpul nașterii. Esența acestei metode este că, în timpul dilatării colului uterin, o femeie nu stă întinsă pe pat într-o singură poziție, ci se comportă activ - se plimbă prin cameră, caută o poziție confortabilă și face diverse mișcări. Poziția verticală a femeii în travaliu în timpul contracțiilor dă în sine rezultate pozitive: uterul pune mai puțină presiune asupra organelor interne din jur, vaselor de sânge și plexurilor nervoase, mușchii planșeului pelvin se relaxează, presiunea capului și a sacului amniotic pe partea inferioară. părți ale uterului se îmbunătățesc, ceea ce facilitează dilatarea colului uterin. Contracțiile devin în cele din urmă mai eficiente și mai puțin dureroase. Nașterea merge mai repede. În plus, cu activitate fizică constantă, saturația de oxigen din sânge crește, iar alimentarea cu sânge a mușchilor are loc mai activ decât în repaus. În consecință, mușchii uterului primesc mai mult oxigen, iar acest lucru ameliorează semnificativ durerea.

În cele din urmă, mișcarea în timpul contracțiilor vă distrage atenția de la concentrarea asupra durerii. Anticiparea durerii provoacă tensiune nervoasă, care, la rândul său, nu contribuie decât la creșterea durerii. Și, fiind distrasă, o femeie rupe acest cerc vicios.

Mișcându-se liber prin secție, făcând o mare varietate de mișcări, femeia începe treptat să-și navigheze propriile sentimente și alege comportamentul sau poziția care îi permite să se simtă cel mai confortabil. Dacă nașterea decurge fără complicații, alegerea pozițiilor și mișcărilor în timpul contracției rămâne a ei. Cu toate acestea, în timpul sarcinii merită să înveți cele mai comune poziții care reduc durerea în timpul contracțiilor, acest lucru va ajuta foarte mult în timpul nașterii.

4. Masaj pentru nastere usoara

Eficacitatea masajului se datorează efectului atingerii asupra receptorilor pielii, de la care impulsurile se răspândesc în cortexul cerebral, provocând acolo un răspuns care concurează cu semnalele de durere din uter. În plus, masajul relaxează și are un efect general benefic asupra sistemului nervos, crescând pragul de sensibilitate la durere (adică durerea nu este resimțită la fel de puternic). Masajul ajută la ameliorarea tensiunii musculare excesive și previne crampele. În plus, stimulează producția de endorfine (așa-numiții hormoni ai bucuriei) - calmante naturale - și reduce eliberarea de cortizol - un hormon de stres, care, datorită efectului său asupra sistemului nervos și asupra vaselor de sânge, favorizează tensiunea musculară, inclusiv perineul și uterul.

Dacă în timpul nașterii mușchii vaginali sunt în permanență strânși, acest lucru perturbă procesul de deschidere a colului uterin, împiedică trecerea bebelușului prin canalul de naștere, ceea ce, la rândul său, provoacă suferință atât femeii în travaliu, pentru care nașterea devine mai dureroasă, și pentru făt, pentru că încearcă să depășească rezistența mușchilor încordați. Sub influența masajului, prin creșterea fluxului sanguin către zonele masate, metabolismul crește, iar produsele de carie eliberate în timpul lucrului muscular intens sunt eliminate mai repede. Acest lucru, la rândul său, îi ajută să se relaxeze, să se odihnească și să reducă durerea. De asemenea, este recomandabil să înveți în prealabil tehnicile de masaj și automasaj.

5. Relaxarea te va ajuta sa ai o nastere usoara.

Una dintre metodele de ameliorare a durerii de sine este relaxarea - relaxarea. Aceste abilități trebuie stăpânite și în etapa de pregătire pentru naștere, pentru ca ulterior să nu te încordezi în timpul contracțiilor și să te relaxezi complet în timpul pauzei dintre ele, economisind energie. Există multe tehnici și exerciții, prin efectuarea cărora o femeie învață să controleze în mod conștient tensiunea și relaxarea tuturor mușchilor corpului ei. Aceste exerciții trebuie efectuate în mod regulat, de preferință zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi, timp de 10-15 minute.

Tehnicile de relaxare pot fi de mare ajutor în timpul unui examen vaginal efectuat de medicul dumneavoastră. Această manipulare este necesară pentru a determina modul în care colul uterin se dilată și unde se află capul fetal. Dacă o femeie se tensionează în timpul examinării, aceasta crește durerea și împiedică medicul să evalueze parametrii necesari și, în consecință, crește durata examinării. În timpul examenului vaginal, se recomandă să respirați profund, să relaxați cât mai mult posibil mușchii perineului, amintindu-vă că această examinare durează foarte puțin.

6. Respirație adecvată în timpul nașterii

Respirația corectă în timpul nașterii este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce durerea în timpul travaliului și nu există contraindicații pentru aceasta. În plus, facilitează travaliul și asigură alimentarea adecvată cu oxigen a fătului. De asemenea, este important ca, concentrându-se asupra respirației corecte în timpul nașterii, o femeie să se relaxeze rapid și să-și distragă atenția de la propriile experiențe.

La prima vedere, respirația corectă în timpul nașterii este destul de simplă. Cu toate acestea, în timpul nașterii, viitoarele mame uită de toate recomandările, încep să-și țină respirația, să țipe, crescând astfel durerea și interferând cu dilatarea normală a colului uterin. De aceea este indicat să stăpânești tehnicile de respirație în avans – chiar și în timpul sarcinii. Aceste exercitii sunt predate in cursuri pentru gravide in cursuri pentru viitoarele mamici. Puteți stăpâni tehnica și puteți efectua în mod regulat exerciții de respirație acasă pe cont propriu.

Cum să respiri corect când împingi

În timpul perioadei de împingere, este, de asemenea, necesar să vă abțineți de la țipete. În primul rând, țipatul slăbește efortul și îl face ineficient. În al doilea rând, contracția mușchilor (inclusiv a planșeului pelvin și a perineului), care apare atunci când țipă, crește riscul de rupere a țesuturilor moi ale canalului de naștere. În plus, țipetele interferează cu interacțiunea viitoarei mame cu personalul medical, care este cheia desfășurării normale a travaliului și unul dintre factorii de prevenire a rupturilor.

7. Pregătirea fizică va ajuta în timpul nașterii.

Scopul său este de a pregăti organismul pentru naștere: întărirea mușchilor și creșterea elasticității țesuturilor. Putem vorbi mult despre beneficiile activității fizice. Pentru o femeie însărcinată, exercițiul fizic este de două ori necesar, deoarece capacitatea bebelușului de a se dezvolta pe deplin depinde de sănătatea ei. Ele vă permit să pregătiți corpul pentru nașterea viitoare, care, după cum știți, este o muncă fizică grea.

În primul rând, antrenamentul fizic include activitatea zilnică a unei femei însărcinate. A face treburile casnice, mersul pe jos, urcatul scărilor sunt activități familiare care, totuși, obligă mai multe grupe musculare să lucreze și să mențină forma fizică a viitoarei mame.

Gimnastica pentru gravide este de mare beneficiu. În absența contraindicațiilor, viitoarea mamă poate efectua ea însăși exerciții simple acasă. Astfel de exerciții vă vor ajuta la întărirea mușchilor și vă vor face corpul mai rezistent. În plus, exercițiile fizice în timpul sarcinii pot preveni sau atenua afecțiunile legate de sarcină, cum ar fi vene varicoase, dureri de spate, constipație, crampe musculare ale gambei, umflături, vergeturi și creșterea în greutate în exces.

Gimnastica trebuie făcută în mod regulat și trebuie acordată o atenție deosebită pentru a se asigura că exercițiile nu provoacă disconfort. Multe cursuri prenatale oferă pregătire fizică pentru femeile aflate în „poziția”: acesta ar putea fi yoga, Pilates, gimnastică pentru gravide sau cursuri la piscină. În plus, multe cluburi de fitness oferă programe speciale pentru viitoarele mămici. Înainte de a vă înscrie la astfel de cursuri, este indicat să discutați despre alegerea dumneavoastră cu medicul care vă gestionează sarcina. El vă va spune ce puteți face și de la ce este mai bine să vă abțineți pentru a nu vă afecta sănătatea și copilul nenăscut. În plus, este necesar să se afle dacă instructorul care conduce astfel de cursuri are experiență de lucru în mod specific cu femeile însărcinate.

Există o altă opțiune foarte utilă pentru activitatea fizică - înotul în piscină, pe care medicii o recomandă pentru majoritatea femeilor însărcinate. Într-adevăr, apa se relaxează, masează ușor corpul, ajutând copilul să ia poziția corectă, iar între timp mușchii viitoarei mame primesc sarcina necesară. Puteți face aerobic în apă în orice stadiu al sarcinii în absența contraindicațiilor.

Dacă viitoarea mamă, chiar și în timpul sarcinii, acordă atenție pregătirii pentru naștere, atunci cu o mare probabilitate va trece ușor și în siguranță, lăsând în urmă doar amintiri plăcute.

De ce nu poți țipa în timpul nașterii?

Este important să rețineți că nu trebuie să țipi în timpul nașterii: acest lucru are un efect negativ pronunțat asupra procesului de dilatare a colului uterin, deoarece țipetele provoacă tensiune musculară, ceea ce duce femeia în travaliu la oboseală severă.

Acesta este un factor de risc pentru dezvoltarea tulburărilor de travaliu, atât în perioada de dilatare a colului uterin, cât și în timpul împingerii, când sunt necesare calmul maxim și munca musculară. În plus, crește riscul de a dezvolta lipsa de oxigen a fătului: din cauza spasmului vascular care apare atunci când țipă la înălțimea contracției, deoarece la copil ajunge mai puțin sânge purtător de oxigen.

Fiecare femeie se confruntă cu anxietate și teamă atunci când data așteptată a nașterii se apropie. Din punct de vedere istoric, nașterea a fost asociată cu dureri groaznice și chinuri inumane. Pentru a se proteja puțin, viitoarele mămici își pun întrebarea: cum să nască corect și este posibil să se evite rupturile?

Ce sunt golurile?

Peste 20% dintre femei au crăpături și lacrimi în timpul nașterii. Ele apar atunci când țesuturile moi ale canalului de naștere sunt deteriorate. Cele care nasc pentru prima dată primesc astfel de leziuni mult mai des decât cele care au trecut prin naștere pentru a doua și a treia oară. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că femeile își fac griji cu privire la modul de a da naștere fără a se rupe sau a reduce traumatismele la nivelul organelor genitale.

Situațiile apar adesea când fătul intră deja în pelvis, dar colul uterin nu s-a deschis complet. Din cauza durerii, femeile în travaliu sunt copleșite de dorința de a împinge. În acest caz, trebuie să vă abțineți și să îndurați, deoarece presiunea asupra colului uterin va provoca ruptura acestuia. Pentru a preveni rănirea, fătul ar trebui să coboare încet și treptat, fără împingere bruscă, extinzând țesuturile moi ale vaginului și perineului. Pentru a vă asigura că acest proces decurge fără probleme, ar trebui să ascultați și să urmați toate instrucțiunile medicului și moașei.

Medicii ginecologi disting două tipuri de leziuni: rupturi interne (închise) și externe (externe). Lacrimile închise se formează pe colul uterin, sunt cele mai periculoase și dureroase. Cele externe apar pe organele genitale externe și vagin și sunt mai puțin grave. Cele mai frecvente leziuni sunt la nivelul perineului, care este asociat cu nașterea rapidă a fătului.

Rupturile perineale sunt împărțite în 3 etape:

Prima se caracterizează printr-o ruptură a comisurii posterioare, totuși, mușchii perineului rămân intacți și nevătămați.
A doua etapă, vătămarea mușchilor circulari ai anusului, uneori pereții rectului pot fi deteriorați
A treia etapă este deosebit de severă, împreună cu simptomele celei de-a doua etape și se adaugă și leziuni ale mușchilor planșeului pelvin.

Fiecare dintre aceste etape are consecințe grave care necesită reabilitare pe termen lung.

Cauze

Multe femei cred că crapaturile apar dacă împingi incorect în timpul nașterii, dar acesta este doar unul dintre motive. Să ne familiarizăm cu factorii care influențează apariția golurilor:

Dimensiunea capului bebelusului. Dacă nașterea are loc la ora programată, adică la 38-40 de săptămâni, iar copilul nu este greu, atunci riscul de ruptură este redus. În plus, în această perioadă, țesutul perineal este caracterizat de o bună elasticitate. Nașterea are loc fără pauze sau chiar crăpături. Nașterea unui copil mare poate fi dureroasă și mai dificilă. Greutatea fătului este determinată de genetică și este practic imposibil de influențat. Un stil de viață sedentar și kilogramele în plus ale viitoarei mame afectează greutatea copilului, dar într-o mică măsură.
Elasticitatea țesăturilor. Chiar și o femeie slabă, cu un pelvis îngust, are posibilitatea de a da naștere unui copil mare, fără durere și deteriorare. Acest lucru se poate face prin utilizarea diferitelor exerciții și masaj pentru a crește elasticitatea țesuturilor. Desigur, lipsa unei astfel de pregătiri nu este o garanție a pauzelor. Ginecologii spun că elasticitatea țesuturilor canalului de naștere este determinată genetic. De asemenea, puteți îmbunătăți plasticitatea țesuturilor cu ajutorul nutriției. Luați-vă dieta în serios. Acordați preferință alimentelor naturale bogate în vitamine, limitați alimentele nesănătoase și bogate în calorii pentru a evita creșterea în greutate.
O scădere a elasticității țesuturilor este afectată negativ de procesele inflamatorii vindecate sau nou agravate și de infecțiile organelor genitale (afte etc.).
Caracteristici anatomice: „Perineu înalt” este un termen obstetric care înseamnă o distanță mare (> 7 cm) între deschiderea vaginală și anus. Caracteristici individuale ale structurii pelvisului.
Acțiuni eronate ale medicului obstetrician sau eșecul femeii în travaliu de a respecta comenzile cerute.
Obstetrică folosind forceps. Prezentare podalică a fătului. Umflarea țesuturilor moi care apare la împingerea prelungită.
Viteza de trecere a fătului prin canalul de naștere. Trebuie să monitorizați viteza bebelușului. Nașterea poate avea loc calm și lent, dar ultimele încercări (în cele din urmă apar capul și umerii bebelușului) devin de obicei foarte rapide. În acest moment, este necesar să urmați cu strictețe toate sfaturile și instrucțiunile medicului.
Cicatrici și cusături de la nașteri anterioare și alte operații. Există aproape întotdeauna o șansă ca o ruptură să apară exact în această locație.
Sportivii profesioniști au adesea probleme în timpul nașterii din cauza mușchilor pelvieni pompați. Deoarece mușchii nu pot realiza întinderea necesară, rezultând leziuni perineale.
Vârsta târzie. După 40 de ani, posibilitatea de rupturi crește din cauza scăderii producției de colagen și a scăderii elasticității țesuturilor.

Naștere ușoară - este simplu

Cele mai multe viitoare mamici sunt interesate de: cum sa nasca fara rupturi si exista suficienta pregatire chiar inainte de nastere? Dar, din pacate, nu este cazul pentru o nastere usoara, important este sa incepi sa ai grija de tine inca din primele zile de sarcina. Afecțiunea, grija, calmul și o atmosferă confortabilă sunt cheia nu numai pentru fericirea familiei, ci și pentru o naștere fără durere. Există, de asemenea, o listă de metode de prevenire.

Atitudine și comportament psihologic

Oamenii de știință au ajuns la un consens că, cu cât pregătirea psihologică a mamei este mai bună, cu atât va fi mai ușoară nașterea. Desigur, unei femei îi este frică și pentru a face față acestei frici, trebuie să urmați aceste recomandări:

Participarea la cursuri pentru gravide. Specialiștii cu experiență vă vor învăța tehnici de respirație, vizualizare și relaxare și, de asemenea, vă vor spune cum să vă comportați în procesul în sine și să nu intrați în panică. Este recomandabil să conduceți cursuri cu un psiholog, cu care puteți discuta toate detaliile și puteți scăpa de temeri. Informațiile primite vor fi de neprețuit.
Comunicarea cu mamele stabilite. Îți vor împărtăși experiența și vor răspunde la toate întrebările tale.
Găsește ceva ce îți place să faci. Poate fi desen, tricotat sau alte activități. Principalul lucru este că femeia însărcinată se poate relaxa și calma sistemul nervos.
Este necesar să înțelegem că nașterea este o durere fizică pe care organismul o tolerează în mod normal. Răsplata pentru chinul trăit este un copil neprețuit și iubit.

Masaj

Pentru a evita rupturi și tăieturi la nivelul perineului, trebuie să masați folosind uleiuri precum migdale, mușețel sau măsline. Principalul lucru este să evitați aditivii cosmetici care pot provoca iritații sau alergii și să alegeți numai produse pe bază de natură. Tehnică:

Este indicat sa faci un masaj seara, dupa ce ai facut baie, dus sau sauna. Procedura se efectuează în decubit dorsal sau semi-șezând.
Degetul arătător sau degetul mare cu unghii scurte trebuie scufundate în ulei. Introduceți-l ușor și încet în vagin la o adâncime de aproximativ 3-5 cm.
Efectuați mișcări de întindere dintr-o parte în alta până când simțiți tensiune în mușchi și o ușoară senzație de furnicături. Repetați această procedură timp de 5-10 minute cu pauze scurte, de câteva ori pe săptămână.

Puteți face masajul singur sau cu ajutorul soțului dvs., deoarece în etapele ulterioare stomacul va interfera evident.

Nu trebuie să efectuați o procedură de masaj dacă sunt detectate procese inflamatorii sau scurgeri patologice din vagin.

Gimnastica intimă

Exercițiile speciale pentru antrenarea mușchilor la femeile însărcinate ajută la nașterea ușor și nedureroasă, îmbunătățesc nivelul vieții sexuale, cresc plasticitatea și turgența țesuturilor și protejează organismul de bolile ginecologice. Acest exercițiu se poate face oricând, stând acasă sau plimbându-se în parc.

Enumerăm cele mai eficiente exerciții pentru întărirea mușchilor vaginali, relaxarea și strângerea acestora la un moment dat:

Sac. Trebuie să efectuați acest exercițiu stând în picioare, cu genunchii ușor îndoiți. Imaginează-ți o geantă imaginară cu mânere care se află sub tine. Sarcina este să apuci mânerele cu vaginul și să ridici geanta de pe podea. Țineți apăsat câteva secunde și mai jos. Apoi repetă, dar acum încearcă să o ridici mai sus și să o ții mai mult. Faceți 7-9 astfel de ridicări.
Contractii lente sau exercitii Kegel. Trebuie să luați o poziție confortabilă și să încordați mușchii vaginului și anusului cât mai mult posibil și apoi, dimpotrivă, să vă relaxați. Efectuați 15-20 de compresii de până la 5 ori pe zi.
Lift. Imaginați-vă un lift care este situat în vagin. Își începe drumul în sus. La primul etaj, strânge-ți puțin mușchii timp de câteva secunde, apoi, apropiindu-te de al doilea, strânge-ți puțin mușchii timp de 4-5 secunde etc. Mergi de-a lungul podelei până când mușchii sunt încordați maxim. Relaxează-te prea treptat.

În ciuda a tot ceea ce s-a spus mai sus, nu trebuie să vă fie frică de naștere și rupturi. Orice femeie în travaliu poate face acest proces nedureros și cât mai confortabil posibil.

După cum știți, corpul uman este destul de capabil să reziste durerii până la 45 del. Dar în timpul nașterii, o femeie experimentează dureri egale cu 57 del. Medicii pot compara această durere doar cu ruperea a 20 de oase în același timp. Și ceea ce surprinde cel mai mult este că, de îndată ce copilul se naște, mama trece imediat la el și nici măcar nu pare să-și amintească de durere. Dar durerea de la naștere în unele cazuri își va aminti foarte mult timp din cauza cusăturilor rămase pe lacrimi.

Deși acesta nu este cel mai rău lucru care i se poate întâmpla unei femei în timpul nașterii unui copil, este totuși destul de neplăcut. Dar apariția rupturilor poate fi prevenită. Iar cei care au testat acest lucru din experiență personală asigură că este posibil să nașteți fără pauze.

Există mai multe metode, iar acele femei care sunt cel mai susceptibile de a experimenta rupturi ar trebui să adere în special la acestea. Printre acestea se numără femeile însărcinate care au avut anterior eroziuni, au boli infecțioase sau inflamații, copilul este destul de mare ca mărime și dacă nașterea anterioară a fost ruptă.

Cauza rupturii

În cele mai multe cazuri, rupturile apar datorită faptului că țesuturile organelor intime nu sunt suficient de moi și elastice. Prin urmare, toate modalitățile de a evita lacrimile vor avea ca scop în majoritatea cazurilor creșterea elasticității țesuturilor. Deși, dacă acest lucru este genetic, atunci nicio metodă nu va ajuta la evitarea momentelor neplăcute cu despărțiri.

Prevenirea înainte de sarcină

În primul rând, trebuie să ai grijă de sănătatea ta, și anume de bolile care trebuie vindecate urgent. La urma urmei, acest lucru nu numai că poate crește riscul de rupturi în timpul nașterii, dar nici nu va fi un avantaj atunci când transportați un copil. Destul de des, femeile se confruntă cu eroziunea cervicală, care este pur și simplu inacceptabilă în timpul sarcinii. În acest caz, pentru a rezolva definitiv această problemă, trebuie să utilizați exercițiile Dr. Kegel, al căror sens este ca femeia să se relaxeze și să-și încordeze alternativ mușchii intimi. În plus, astfel de exerciții îți vor îmbunătăți semnificativ viața sexuală și, de asemenea, te vor scuti de mușchii pelvieni slabi, care lucrează cel mai mult în timpul nașterii unui copil.

Prevenirea în timpul sarcinii

Când sarcina a apărut deja, nu trebuie să uitați de exercițiile Kegel. În plus, le puteți adăuga următoarele exerciții, care vor avea un efect pozitiv asupra întregului corp. Cel mai frecvent exercițiu este mersul cu șoldurile ridicate. Dar poți merge așa doar cu permisiunea medicului și dacă nu există contraindicații.

De asemenea, ar fi foarte bine să folosiți un masaj perineal special pentru a preveni rupturi. Ar trebui să începi să o faci în jur de 28 de săptămâni.

La început, te poți descurca cu o dată pe săptămână. Apoi ar trebui să creșteți numărul de ori la trei. Și când au mai rămas două săptămâni înainte de a naște, ar trebui să masezi perineul în fiecare zi. Pentru un masaj complet veți avea nevoie de ulei. În orice farmacie puteți găsi ulei care este făcut special pentru masajul perineal în timpul sarcinii. Dar chiar dacă nu găsiți un astfel de ulei, puteți masa folosind măsline, migdale și orice alt ulei. Înainte de a începe masajul perineal, ar trebui să consultați un medic ginecolog, astfel încât acesta să vă spună dacă aveți contraindicații. Cel mai bine este să faceți aceste proceduri seara, după ce ați făcut mai întâi un duș.

Prevenirea în timpul nașterii

Cea mai importantă regulă pentru tine de a naște fără rupturi este să te supui medicului care naște copilul și obstetricianului. Nu incerca sa nasti cat mai repede posibil. La urma urmei, de exemplu, dacă împingi când nu ar trebui, atunci cu siguranță nu te vei putea descurca fără lacrimi. De asemenea, merită să luați doar poziția în care vă va fi cel mai confortabil să suportați contracțiile și să dați naștere. Și, de asemenea, nu uitați de bunăstarea voastră psihologică și emoțională. La urma urmei, joacă un rol nu mai puțin important decât antrenamentul fizic.

Salutare, dragi viitoare mamici! Ultimele luni de sarcină sunt cele mai grele, burtica este deja destul de mare, iar acest mers de „rățușcă” este deja destul de plictisitor.

Ai strâns deja pachete pentru maternitate și iei schimbul cu tine tot timpul, ca să zic așa, ține-ți degetul pe puls. Hai sa vorbim despre cum sa nasti corect si este posibil sa nasti fara rupturi,în timp ce avem timp și ocazia să auzim sfaturi.

Cum să naști fără a te rupe?

Dacă vor fi pauze sau nu, depinde de mulți factori. Să enumerăm câteva dintre ele:

elasticitatea țesutului perineal;
perioada in care nasti;
ora nașterii copilului;
dimensiunea copilului.

Nu-ți fie frică de naștere! Natura a venit cu totul și a gândit totul pentru a vă ajuta în cel mai important moment al vieții. Spre sfârșitul sarcinii, țesuturile perineului devin cât mai elastice, așa că atunci când naști la termen, există șanse mai mari de a nu se rupe.

Apropo, dacă copilul tău este destul de mare (mai mult de 3,5 kg), asta nu înseamnă că rupturile nu pot fi evitate. Cel mai important lucru este să ascultați medicul și obstetricianul în timpul ultimelor încercări (când capul bebelușului este deja vizibil). Îți vor spune cum să dai pe lume un copil corect și să eviți despărțirile.

Cum să te pregătești pentru naștere?

Puteți face exerciții speciale pentru a pregăti mușchii vaginali pentru travaliu. De exemplu, un exercițiu Kegel foarte simplu (strângerea și desfacerea alternativă a mușchilor perineului) poate fi efectuat în orice poziție.

Este destul de eficient și, atunci când este efectuat în mod regulat, ajută la creșterea elasticității țesuturilor și învață să controleze contracțiile musculare în timpul nașterii.

Cum sa nasti corect?

A naste corect inseamna a naste natural, fara rupturi si cu dureri minime. Vă întrebați, este posibil acest lucru? Cu siguranță. Totul în mâinile tale.

Să vedem cum să ameliorăm durerea prin respirație. Dacă exersezi, cu siguranță ar trebui să reușești. Dar numai în timpul nașterii, încercați să nu vă faceți griji cu privire la tehnicile de respirație, instinctele vă vor spune cum vă va fi mai ușor.

Cum să respiri în timpul contracțiilor?

Travaliul începe cu contracții, care indică faptul că colul uterin se deschide treptat. În timpul contracțiilor, trebuie să respirați astfel:

inhalați aer prin nas și suflați-l treptat prin gură;
inspirația este scurtă și expirația este lungă;
Imaginați-vă că suflați lumânările de pe tortul de ziua copilului dumneavoastră. Întinde-ți expirația, trebuie să stingi toate lumânările, altfel dorința ta nu se va îndeplini.
După contracție, relaxează-te, salvează-ți forțele, vei avea nevoie de ea când va veni împingerea. Respirați natural.

Cum să respiri în timp ce împingi?

Când vin încercările, acesta este un semnal că vei întâlni în curând copilul, trebuie doar să aștepți puțin. În acest moment, trebuie să ascultați medicul și obstetricianul.

Dacă nu puteți împinge, respirați ca un câine pe vreme caldă - des și superficial. Acest tip de respirație ajută să nu se încordeze stomacul, deoarece îi poți face rău copilului în timp ce acesta este încă sus în burtă. Când împingerea nu poate fi controlată, acesta este un semn grozav că copilul este pe cale să sosească.
Respirați adânc (ca și cum ați fi pe cale să vă scufundați) și împingeți, dacă este posibil, timp de 20 de secunde. Apoi expirați ușor. Și ascultă-ți doctorul tot timpul. Încercați să nu țipi (sau cel puțin în liniște).
Respiră adânc și împinge din nou. Când împingeți, apăsați-vă bărbia pe piept, acest lucru vă va fi mai ușor.

Va fi un moment în care pare că nu se va sfârși niciodată. Nu vă panicați! Adună-ți puterile și ajută-ți copilul să vadă această lume minunată. Numai tu poți face asta, iar el deja speră și crede în tine.

Va veni vremea când capul va trece de cea mai mare dimensiune, ascultă-ți medicul obstetrician, îți va spune ea cum sa nasti corectîți va cere să respiri frecvent și să nu împingi.

Acesta este un punct important și dacă faci așa cum se spune, nu vor exista pauze. Și atunci umerii și întregul corp se vor naște foarte repede și ușor. Moașa va pune copilul pe burtă.

Îl auzi țipând? Asa iti multumeste cel mic pentru drumul care, cu ajutorul tau, nu i-a fost atat de greu. Și ai răsuflat ușurat și bucuros.

Fotografii și videoclipuri: Cum să dai pe lume un copil fără a te rupe?

Fiecare femeie însărcinată visează să poarte și să nască un copil sănătos. Viitoarea mamă începe să se pregătească din timp pentru nașterea viitoare. Indiferent de câte ori se pregătește o femeie să devină mamă, ea este îngrijorată de o întrebare importantă: cum să nască fără lacrimi?

Cauzele despărțirilor

Înainte de a vă pregăti pentru naștere, pentru a evita rupturile, ar trebui să aflați motivele care influențează apariția acestei situații.

Experții identifică următorii factori care contribuie la apariția rupturii perineului și a pereților vaginali:

Poziție incorectă

Capacitatea țesăturilor de a se întinde. Adesea, rupturile sunt cauzate de elasticitatea insuficientă a țesuturilor perineului și vaginului. Acest fenomen este moștenit și depinde și de alimentația gravidei. De asemenea, țesutul devine mai elastic spre sfârșitul sarcinii, așa că dacă o femeie naște la termen, există un risc mult mai mic de ruptură de țesut decât dacă sarcina se termină prematur.
Circumferința capului fetal. În multe privințe, apariția rupturilor este influențată de dimensiunea fătului, și anume de circumferința capului. Dacă fătul este mare, mai mult de 3,5 kg, atunci riscul de deteriorare a țesuturilor crește semnificativ. Atunci când nașterea este efectuată de personal medical cu experiență, chiar și cu nașterea unui făt mare, riscul de deteriorare a țesuturilor este redus semnificativ.
Naștere rapidă. Când travaliul decurge foarte repede și fătul se mișcă rapid de-a lungul canalului de naștere, atunci, cel mai probabil, vor exista rupturi, deoarece țesuturile nu au timp să se întindă suficient.
Vârsta femeii în travaliu este de peste 35 de ani. După vârsta de 35 de ani, pielea și țesuturile moi își pierd elasticitatea, astfel încât ruperea în timpul nașterii este mai probabilă.
Poziția incorectă a fătului în uter. În cazul unei prezentări pelvine sau piciorului fătului, riscul de deteriorare a perineului și a pereților vaginali crește semnificativ.
Acțiuni incorecte în timpul perioadei de împingere. Dacă o femeie în travaliu nu este instruită în tehnici de respirație în timpul travaliului și nu știe să împingă corect, este mai probabil să apară rupturi de țesut.

Chiar și în timpul sarcinii, ar trebui să înveți tehnici adecvate de respirație și poziții la naștere pentru a preveni cât mai mult posibil deteriorarea.

Un pelvis îngust este unul dintre motivele lacunelor în timpul nașterii

Ce tipuri de pauze există?

Specialistii in domeniul obstetrica-ginecologiei disting rupturile interne si externe ale mucoaselor. Leziunile interne duc la ruperea colului uterin. Acest lucru se întâmplă din cauza deschiderii incomplete a faringelui uterin, când copilul a intrat deja în pelvis.

Important! Când o femeie începe să împingă puternic, iar colul uterin nu este încă complet deschis, atunci nu poate evita rupturile interne.

Se identifică și rupturi externe, care pot apărea din cauza expulzării rapide a fătului sau a capului mare al copilului.

Se disting următoarele grade de deteriorare:

Gradul 1 - doar țesutul vaginal este deteriorat, perineul rămâne fără lacrimi.
Gradul 2 - nu numai țesutul vaginal este deteriorat, ci și perineul.
Etapa 3 este cea mai severă etapă de afectare, deoarece membranele mucoase ale vaginului, perineului și țesutului rectal sunt afectate.

Indiferent de gradul de deteriorare, acestea provoacă disconfort mamei în timpul travaliului și provoacă dureri severe.

Rupturile apar adesea în timpul travaliului rapid

Cum să previi rupturile?

Desigur, fiecare femeie își dorește ca nașterea să fie fără complicații. Apare întrebarea: cum să naștem fără lacune?

Următoarele reguli, respectate în timpul celor 9 luni de naștere, vor ajuta la reducerea semnificativă a riscului de deteriorare a țesuturilor:

În timpul sarcinii, este necesar să pregătiți pereții vaginului și perineului pentru naștere cu ajutorul unui masaj special și a unui set de exerciții.
Utilizați diferite mijloace pentru a ajuta la pregătirea perineului și pentru a ajuta la creșterea elasticității țesuturilor organelor genitale.
Urmați recomandările medicului dumneavoastră, mâncați corect pentru a duce un copil sănătos și a naște la timp.
Pune-te în starea psihologică potrivită.

Un set de exerciții speciale va ajuta la evitarea rupturilor în timpul nașterii

Tehnica masajului și un set special de exerciții

Înainte de a începe masajul, ar trebui să utilizați uleiuri speciale pentru a înmuia zona vaginală și perineală. După aplicarea produsului, trebuie să așteptați aproximativ 20 de minute pentru ca acesta să fie absorbit. Aceste uleiuri nu sunt destinate doar masajului, ci pot pregăti și perineul pentru naștere. Puteți folosi ulei cu adaos de migdale, nucă de cocos, flori de mușețel și galbenele.

Atenţie!Femeilor însărcinate le este strict interzis să folosească ulei de ricin, deoarece implică debutul unui travaliu prematur.

Luând o poziție semișezând sau întins pe spate, puteți masa zona perineală și pereții vaginali, efectuând treptat exerciții de întindere a țesuturilor.

Un set special de exerciții va oferi o bună pregătire pentru procesul de naștere. Exercițiile au ca scop creșterea fluxului de sânge către organele genitale, ceea ce ajută la întinderea membranelor mucoase.

O astfel de pregătire fizică pentru naștere va ajuta la prevenirea rupturii țesuturilor vaginului și perineului, precum și la evitarea leziunilor interne.

Nu se recomandă femeilor însărcinate să folosească ulei de ricin pentru masaj, deoarece poate provoca naștere prematură.

Pregătirea psihologică

Pentru a evita deteriorarea țesuturilor organelor genitale, femeia trebuie să aibă o atitudine pozitivă că întregul proces se va încheia fericit. Poate fi necesar să consultați un specialist dacă o femeie însărcinată se confruntă cu anxietate și îngrijorare severă.

Respirație corectă în timpul nașterii

Respirația corectă va ajuta la evitarea multor probleme în timpul nașterii.

Procesul de respirație joacă un rol foarte important. O femeie trebuie să fie pregătită din timp și să învețe tehnica respirației corecte în timpul nașterii fătului. Există o mulțime de materiale tipărite și video pe Internet despre cum să nașteți și să respirați corect în timpul contracțiilor și împingerii pentru a evita rupturile.

Reguli de respirație în timpul contracțiilor:

Inspirați pe nas, expirați pe gură.
Inhalarea este scurtă, expirația este lungă.
Relaxează-te între contracții și odihnește-ți corpul.
Nu țipa tare, altfel toată puterea ta va fi îndreptată spre țipat și nu spre respirație adecvată.

Respirația corectă în timpul contracțiilor ajută la evitarea durerii severe.

Pentru ca nașterea să aibă succes, o femeie trebuie să-și îndrepte toată puterea către procesul de contracții și împingere cu ajutorul unei respirații adecvate, atunci probabilitatea de deteriorare este foarte mică.

Disecția perineului este o altă modalitate de a da naștere fără afectare

Disecția sau, în termeni medicali, epiziotomia este efectuată de medicul ginecolog care naște copilul dacă fătul este mare sau deschiderea colului uterin nu este suficientă pentru ca fătul să iasă nestingherit. Uneori, epiziotomia este de preferat pentru o naștere în siguranță, deoarece atunci când țesutul este deteriorat, rămân lacerații și se aplică suturi neuniforme, iar în timpul disecției se face o incizie uniformă în perineu. Sutura rămasă după o epiziotomie se va vindeca mult mai repede decât suturile puse pe lacrimi.

Opțiuni de tăiere

Există următoarele indicații pentru incizia perineală:

Femeia aflată în travaliu are boli cronice grave (boli ale inimii, rinichilor, glandei tiroide etc.), pentru care este indicată reducerea cât mai mult posibil a duratei travaliului.
Nașterea prematură, când travaliul este slăbit sau apar complicații grave în timpul nașterii copilului (folosirea pensei, vacuum, sângerare uterină).
Poziția neobișnuită a fătului în uter: prezentare în pod sau picior, în care este pur și simplu imposibil să se evite tăierea perineului, astfel încât copilul să se nască în siguranță.
Dacă procesul de naștere este întârziat și hipoxia este diagnosticată la făt, atunci este indicată nașterea imediată în acest scop, se folosește disecția pentru a elimina copilul cât mai repede posibil;

Un medic cu experiență va putea preveni în prealabil ruptura membranei mucoase a organelor genitale și va putea face o incizie.

După ce copilul se naște, incizia este suturată sub anestezie locală.

Există 2 opțiuni pentru disecție: directă și laterală. Care dintre ele să folosească va fi decis de personalul care naște copilul.

După o naștere reușită, incizia făcută se suturează fie cu fire autoabsorbante, fie cu mătase, care va trebui îndepărtată în a 5-a zi. Sutura perineului se realizează sub anestezie locală.

Cum să îngrijești cusăturile?

După aplicarea cusăturilor, igiena trebuie respectată cu atenție pentru a nu provoca nicio infecție. Cusăturile trebuie tratate în mod regulat cu dezinfectanți. O femeie cu cusături va trebui să se abțină să stea aproximativ 5 zile, iar apoi se va putea așeza puțin câte puțin, mai întâi pe o parte, apoi complet. O mamă care a suferit o procedură de incizie perineală trebuie să învețe să-și hrănească bebelușul în poziție culcat, astfel încât cusăturile să nu se despartă. De asemenea, va fi important să evitați mișcările bruște și efortul fizic.

Deci, procesul nașterii este o muncă dificilă pentru mamă și copil. Pentru ca copiii să se nască sănătoși și puternici, este important ca mamele să se gândească la sănătatea lor chiar înainte de viitoarea naștere. Este important să vă pregătiți cu atenție corpul pentru munca grea care urmează pentru a evita tot felul de complicații în timpul nașterii și pentru a nu afla ce sunt rupturile!

Ar putea fi util să citiți: