Çfarë duhet të bëni për të mbetur shtatzënë? Si të mbeteni shtatzënë shpejt pas menstruacioneve? Çfarë duhet të çoni në maternitet

Një vajzë nga SHBA ka treguar se sa i madh bëhet barku i saj në pak minuta. Duket se fitness blogerja është në muajin e fundit të shtatzënisë, por fajtori i “situatës” së saj nuk është foshnja. Pra, barku i saj bëhet i madh për shkak të ushqimeve që përmbajnë karbohidrate të tretshme dobët.

Modelja e fitnesit Michelle Middleton nga Oregon nuk ishte gjithmonë aq e hollë sa në këtë foto. Në vitin 2015, ajo i ngjante një vajze topolake dhe, pavarësisht shtatit të shkurtër, peshonte 63 kilogramë. Tani pesha e vajzës ka mbetur e njëjtë, por ajo ka marrë forma më të bukura.

“Pesha ime nuk ka ndryshuar për shkak të masës muskulore që fitova nga stërvitja,” shpjegoi Michelle.

Megjithatë, edhe një korse e ngushtë muskulore nuk mund të parandalojë fryrjen e rëndë. Kur një vajzë ha ushqimet e saj të preferuara - kos, dardha, djathë, barku i saj krejtësisht i sheshtë kthehet menjëherë në një "shtatzënë". Michelle e di se cilat ushqime e bëjnë të ndihet e fryrë, por ajo vazhdon të kënaqet me to.

“Para nja dy orësh hëngra kos grek. Shikoni vetë se si është bërë figura ime”, e trajtoi problemin me humor blogerja.

Pse ndodh që pas ngrënies së disa ushqimeve një vajzë të përjetojë “çekuilibër të tretjes”?

Gjë është se Michelle ka qenë prej kohësh në një dietë me ushqime që përmbajnë një sasi minimale të karbohidrateve të tretshme shpejt. Dhe në disa ditë vajza vendos të trajtojë veten me ushqim "junk". Rrushi, dardha, brokoli, kosi me fruta - të gjitha përmbajnë sasi të mëdha karbohidratesh. Dhe trupi i Michelle është tashmë i pamësuar me një ushqim të tillë për shkak të dietës, kështu që nuk e përballon mirë thithjen e ushqimit të pasur me karbohidrate.

Vajza thotë se ende nuk do të heqë dorë nga dieta speciale.

“Nëse do të vazhdoja të haja ëmbëlsira, nuk do të kisha arritur kurrë forma kaq të shkëlqyera. Para dietës, shkoja në palestër disa herë në javë, stërvitesha intensivisht, por vazhdova të dukesha njësoj si më parë. Pastaj kuptova se trajnimi nuk do të jetë efektiv pa ushqimin e duhur. Zgjodha një dietë me pak karbohidrate për veten time dhe shpejt vura re lehtësimin e parë të muskujve në trupin tim.” – tha modelja e fitnesit.

Michelle publikon foto të barkut të fryrë për të mbështetur vajzat e tjera që kanë edhe këtë problem. Fotografitë e Michelle diskutohen gjithmonë në mënyrë aktive nga abonentët.

“Më fal, mendova se ishe shtatzënë...”, “Faleminderit që u tregove në momente të papërsosura...”, “O Zot, mendova se vetëm unë mund të kem një bark të tillë pas disa jogurte. Ju ndoshta ndiheni si një tullumbace e madhe që do të shpërthejë.” – abonentët komentojnë fotot.

Fotot e Michelle dëshmojnë se edhe atletët me figura të shkëlqyera mund të kenë bark të shëmtuar. Vërtetë, kjo zonë problematike kthehet shpejt në formë të shkëlqyer... Ndryshe nga ata që hanë shumë dhe nuk stërviten.

Ndërsa ne shohim gra të tjera që lindin me lehtësi foshnjat, ka disa gra që nuk janë aq me fat kur bëhet fjalë për të pasur fëmijë. Janë raportuar shumë raste me të njëjtat probleme dhe nëse ju jeni një nga këto gra, atëherë mënyra se si të mbeteni shtatzënë mund t'ju ndihmojë më shumë. Disa do të mbeten shtatzënë lehtësisht, ndërsa të tjerëve do t'ju duhet një vit për ta mbajtur atë. Nuk është shumë e përshtatshme për ta menaxhuar dhe shpesh është zhgënjyese kur gjërat thjesht nuk mund të funksionojnë për ju.

Koncepti i videos së shtatzënisë do t'ju japë informacion thelbësor dhe të dobishëm. Mund t'ju ndihmojë me shumë gjëra, si për të kuptuar sistemin tuaj riprodhues, ciklin tuaj normal dhe kohën e duhur për të mbetur shtatzënë. Ai gjithashtu mund t'ju mësojë se çfarë duhet të shmangni në mënyrë që të mos ketë pengesa në shtatzëninë tuaj. Këshilla se si një grua mund të mbetet shtatzënë video do t'u bëjë pyetje shikuesve të saj, & # 39; të lidhura me zakone të këqija që mund t'i shpëtojnë nga nënat e ardhshme.

Pra, nëse jeni të zemëruar dhe pothuajse gati të hiqni dorë nga ngjizja, veçanërisht nëse jeni tashmë në fund të të 30-tave, mos u dorëzoni. Por ndërsa arrini të 30-at pa një fëmijë, thjesht dëshironi të hiqni dorë nga punësimi. Monument & # 39; Mos harroni se duhet të besoni në metodat për t'i bërë ato efektive. Nëse jo, atëherë thjesht do të kaloni kohën tuaj me të.

Gjithashtu, përpiquni të njihni aspekte që mund të ndikojnë në përpjekjet tuaja për fertilitet. Një gjë që duhet marrë parasysh është shëndeti' Unë jam një çift. Nuk duhet të ketë probleme në sistemin riprodhues, numri i spermatozoideve duhet të jetë normal. Si nënë, gjendja juaj e përgjithshme duhet të jetë gati dhe po aq e fortë.

Fertiliteti është një nga aspektet më të rëndësishme të një shtatzënie të shëndetshme. Kjo do të prekë çdo çift pasi mund të përcaktojë mundësinë për të mbetur shtatzënë ose jo. Kujdesi mjekësor është i rëndësishëm, por disa mund t'ju japin një shans shumë të vogël. Mos mendoni ta bëni këtë, nuk do t'ju japë rezultatet që dëshironi dhe madje mund të përfundoni duke shpenzuar shumë.

Nëse një ose dy opsione nuk zhvillohen, një rekomandim tjetër është të konsultoheni me seksologë të tjerë. Edhe çiftet pjellore e bëjnë këtë sepse nuk garanton që ata mund të lindin një fëmijë menjëherë. Por, për fat të keq, këto konsultime gjithmonë nuk çojnë në asgjë dhe asgjë nuk funksionon në fund. Prandaj, pas disa vitesh aspirate, është çështje se kur kanë menduar gratë shtatzëna se si ta bëjnë më pas.

Videot se si të mbeteni shtatzënë do t'ju bëjnë më të rehatshëm të mësoni mënyra të reja për të mbetur shtatzënë. Dëgjimi i lehtë dhe udhëzimet janë të përfshira në paketë. Nuk do t'ju kushtojë shumë, dhe gjuha kuptohet thjesht. Madje, video është postuar nga mjekë dhe gra që kanë të njëjtën gjendje si tani.

Shtatzënia ndryshon trupin e një gruaje në shumë mënyra, nga lëkura me shkëlqim (e shkaktuar nga rritja e qarkullimit të gjakut dhe rritja e prodhimit të sebumit) deri te shtimi i peshës dhe ndryshimet në gjendjen e lëkurës dhe flokëve. Megjithatë, të gjitha gratë duan të duken bukur gjatë shtatzënisë. Shtatzënia nuk është një arsye për të hequr dorë nga zakonet tuaja për t'u dukur mirë dhe për t'u kujdesur për veten. Ka shumë mënyra për të nxjerrë në pah ndryshimet që ndodhin në figurën tuaj dhe për t'u ndjerë bukur në të gjitha fazat e shtatzënisë.

Hapat

Pjesa 1

Ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme

Kushtojini vëmendje dietës suaj. Ju duhet të shtoni peshën e nevojshme për të siguruar zhvillimin normal të fetusit. Gratë shtatzëna duhet të konsumojnë 2000-2500 kalori në ditë, të ndara në 4 vakte. Monitorimi i sasisë totale të kalorive që konsumoni do t'ju ndihmojë të shmangni shtimin e peshës së tepërt, gjë që mund të çojë në probleme shëndetësore. Ju duhet të shtoni peshë të mjaftueshme për të siguruar që fëmija juaj të ushqehet mirë dhe të rritet, por gjithashtu duhet të monitoroni me kujdes peshën e përgjithshme të trupit për të siguruar që të mbeteni të bukur gjatë të tre tremujorëve të shtatzënisë.

Mund t'ju duhet të humbni peshë nëse keni shtuar më shumë sesa keni planifikuar (ose më shumë nga sa mendon mjeku juaj është e pranueshme). Është e rëndësishme të jeni shumë të kujdesshëm kur përpiqeni të humbni peshë gjatë shtatzënisë për të siguruar që humbja e peshës të mos ndikojë tek fëmija.

Ushtrohu rregullisht. Nëse keni ushtruar rregullisht para shtatzënisë dhe jeni ndjerë tërheqës, nuk ka asnjë arsye për të ndaluar ushtrimet (edhe pse mund t'ju duhet të ndryshoni rutinën tuaj të stërvitjes). Ndjenja e hollë dhe në formë do t'ju japë besim dhe do të ndihmojë trupin tuaj të rikuperohet më shpejt pas lindjes. Ushtrimi gjatë shtatzënisë ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, përmirëson disponimin tuaj, ju jep energji dhe rrit qëndrueshmërinë dhe forcën tuaj fizike. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni bukur gjatë shtatzënisë.

Pini mjaftueshëm ujë. Dehidrimi është një rrezik i rëndësishëm për shëndetin gjatë shtatzënisë dhe pirja e mjaftueshme e ujit do t'ju ndihmojë të ndiheni dhe të dukeni mirë. Një person duhet të pijë 15 deri në 30 ml ujë për çdo 450 gram peshë, dhe gratë shtatzëna duhet të pinë edhe më shumë. Uji ndihmon në formimin e placentës dhe është i mirë për qeskën amniotike. Përveç kësaj, mungesa e ujit në trup ndikon negativisht në pamjen tuaj. Dehidratimi e bën lëkurën të shurdhër dhe heq shkëlqimin që zakonisht lidhet me gratë shtatzëna. Përveç kësaj, dehidrimi çon në letargji dhe shëndet të dobët.

Pjesa 2
Ndiheni tërheqës në pamje
1. Blini rroba të bukura për shtatzëni. Shumë dyqane dhe stilistë shesin rroba për shtatzëni. Disa gra nuk e ndiejnë nevojën për të shpenzuar para për artikuj që do t'i veshin vetëm për disa muaj, por duhet të vishni rroba që i përshtaten figurës tuaj në ndryshim dhe që ju bëjnë të ndiheni rehat dhe të bukur.
  
  Shkoni në një banjë ose bëni një masazh shtatzënie. Gjatë shtatzënisë, përkëdhel veten me trajtime që ju bëjnë të ndiheni bukur. Qoftë manikyr, pedikyr apo fytyrë, rezervoni një trajtim (ose disa!) që do t'ju bëjë të ndiheni të relaksuar dhe më mirë për disa orë. Përveç kësaj, ju mund të përkëdhelni veten me një masazh shtatzënie. Studimet kanë treguar se masazhi gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë në reduktimin e ankthit, lehtësimin e dhimbjeve të muskujve dhe kyçeve dhe lehtësimin e lindjes.
  
  Përkëdhel veten. Trupi juaj po kalon shumë ndryshime dramatike tani dhe të kesh një fëmijë do të ndryshojë jetën tuaj përgjithmonë. Prandaj, gjatë shtatzënisë mund ta trajtoni veten. Nëse dëshironi të dukeni tërheqëse, bëjini vetes një dhuratë bujare dhe ndjehuni më të bukur se kurrë.
Pjesa 3
Mbani besimin në bukurinë tuaj
1. Tregoni trupin tuaj të ndryshuar. Përveç lëkurës me shkëlqim, trupi juaj do të ndryshojë në shumë mënyra të tjera. Për shembull, mund të vëreni se gjoksi juaj është rritur me 1-2 madhësi dhe beli juaj është zhdukur ndërsa barku juaj është rritur. Ju gjithashtu mund të përjetoni ënjtje në këmbë ose rritje të shpejtë të thonjve. Jini pozitiv ndaj këtyre ndryshimeve: pranoni dhe theksoni ato. Duke pranuar ndryshimet në trupin tuaj, do të ndiheni bukur.
  - Përmirësoni figurën tuaj për t'ju bërë të ndiheni bukur. Zgjidhni një ose më shumë tipare të figurës suaj për të cilat keni besim se janë tërheqëse dhe përqendrohuni në to. Për shembull, vishni këmisha me mëngë të shkurtra nëse keni krahë të bukur e me muskuj, pulovra me jakë V për të theksuar gjoksin tuaj të zmadhuar ose fustane të gjata e të rrjedhura për të treguar barkun tuaj të rrumbullakosur.
  - Nëse e keni të vështirë të mendoni pozitivisht, mbani mend se shtatzënia juaj nuk është e përjetshme. Nëse jeni ndjerë bukur para shtatzënisë, do të ndiheni bukur edhe pas.
  - Nëse nuk doni të tërhiqni vëmendjen për shtatzëninë tuaj, përpiquni të mos vini në pah barkun tuaj dhe vishni veshje të lirshme, me ngjyrë të fortë, duke favorizuar shtresat (për shembull, vendosni një xhaketë xhins të gjerë mbi një këmishë me kopsa). Ju gjithashtu mund të përqendroheni në një zonë tjetër të trupit, për shembull, duke veshur një shirit me ngjyrë, një shall të zgjuar ose geta të ndritshme.
2. Mos u mundoni të dukeni perfekt. Mos u mundoni të dukeni dhe të jetoni si një modele nga një revistë materniteti. Në vend të kësaj, përqendrohuni vetëm të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur. Ju nuk e dini se si trupi juaj do të reagojë ndaj shtatzënisë derisa të mbeteni shtatzënë. Mundohuni të hiqni dorë nga imazhi i idealizuar në mendjen tuaj dhe ta doni trupin tuaj për atë që është. Një qëndrim pozitiv do t'ju ndihmojë të ndiheni gjithmonë bukur.

Mos u përqendroni në përgatitjen, shijoni procesin!

Këtu është pyetja: “Pse, kur vini për një konsultë me gjinekologët, ata thonë: ja një listë, bëni një analizë; nëse gjithçka është mirë, atëherë vazhdo. Pas analizave të mira, në pyetjen: "A mund të më thoni disa nuanca, të jepni këshilla si mjek?" Ata përgjigjen: "Mos mendo për këtë, do të mbetesh shtatzënë dhe do të vish". Kjo është pjesa e parë e pyetjes.

Dhe pjesa e dytë e pyetjes. Vajzat që shkruajnë mësuan se vitamina A mund të ketë një efekt negativ teratogjen, dhe mësuan se mëlçia dhe ushqimet e tjera që përmbajnë vitaminë A mund të kenë një efekt negativ në fetus, kështu që është më mirë të kujdeseni për këtë paraprakisht dhe të mos hani. shumë mëlçi gjatë shtatzënisë. Është më mirë të mos e hani fare. Acidet që përmbajnë kremrat janë gjithashtu të ndaluara. “...Kozmetologu i di për kremrat e tij, por gjinekologu nuk paralajmëron për këtë.” Kjo është pyetja që u bë.

Unë i përgjigjem pjesës së parë të pyetjes. Këtu keni të drejtë dhe gabim. Nga njëra anë, ndonjëherë them edhe këtë: "Vajzë, gjithçka është në rregull me ty. Burri im është mirë. Analizat janë të shkëlqyera. Mos mendoni për asgjë. Është më mirë të bëni disa riparime, të mbroni tezën tuaj, të shkoni në një institut të dytë, të zhvendoseni në një qytet tjetër, të bëni disa gjëra që do t'ju shpërqendrojnë plotësisht nga mendimi i shtatzënisë. Harroni të mbeteni shtatzënë. Pastaj - një herë: “Kur ka qenë hera e fundit që kam pasur periodat? Nuk mbaj mend diçka.” Dhe tashmë ka 2 muaj shtatzëni. Ky është alternativa më e mirë se si të mbeteni shtatzënë. Ideale. Harrojeni plotësisht faktin që duhet të mbeteni shtatzënë. Ndodhi një herë dhe ju kujtohet me dhimbje kur mund të kishte qenë. Ky është alternativa më e mirë.

Një variant tjetër. Ju dëshironi që gjinekologu t'ju tregojë nuancat, por ai nuk ju thotë. Shikoni, përgjigja për pyetjen tuaj. Sigurisht që keni të drejtë, duhet t'i dini nuancat, jeni të detyruar dhe keni të drejtë. Unë mendoj se një gjinekolog në një konsultë thjesht nuk ka kohë të mjaftueshme për t'u dhënë kujtdo që dëshiron të kryejë një punë të tillë shkencore dhe edukative, të japë leksione, të frymëzojë etj. Kjo do të thotë, nëse kjo është aq e nevojshme që ju të harroni se duhet të mbeteni shtatzënë dhe të mbeteni shtatzënë, atëherë pse duhet t'i mbuloni këto nuanca?

E dini, gjatë punës sime kam arritur në përfundimin se është e nevojshme të theksohen këto nuanca. Të motivon. Shumë prej jush kanë mbaruar kolegjin, kanë filluar të ndërtojnë një karrierë dhe të fitojnë disa para. Të gjithë thonë: "Është koha". Ju vetë e dini dhe kuptoni se është koha. Dhe ti disi e dëshiron, por nuk e di si do të jetë, si do të dalësh nga kjo tufë kuajsh dhe do të rrish ende me një lloj shtatzënie, me një lloj fëmije. Çfarë do të bësh me të? Si do të jetoni pa punën tuaj të preferuar? Si do të ndodhë gjithçka pa ty? Për t'ju motivuar, kjo është shumë e nevojshme. Duhet t'ju tregojmë gjithçka në detaje, çfarë hani në këtë mënyrë, mos e hani në atë mënyrë. Ky motivim në rritje, kur një person sintonizohet paraprakisht me rezultatin e shtatzënisë, gjithashtu ka një efekt shumë pozitiv që vajza të arrijë atë që dëshiron.

Në përgjithësi, nëse dikush është i interesuar për këtë, ekzistojnë teknika të ndryshme psikologjike se si të arrini atë që dëshironi. Ata të gjithë përfundojnë në një gjë - ju duhet të imagjinoni veten në faktin që tashmë i keni marrë të gjitha këto dhe ta harroni plotësisht. Harresa është çelësi këtu. Por para kësaj, duhet ta imagjinoni veten mirë dhe me efikasitet në vendin e personit që tashmë i ka marrë të gjitha këto. Çfarë jeni ju? Prandaj, e gjithë kjo është shumë e përshtatshme: mos hani vitaminë A, hani më shumë perime dhe fruta të papërpunuara, shmangni qumësht dhie të papërpunuar, pate, mish të ftohtë, peshk, sushi, ndaloni pirjen e duhanit, ndaloni të pini, ndaloni përdorimin e kontraceptivëve hormonalë. Ky është qëndrimi që i keni vendosur tashmë vetes bazuar në sjelljen tuaj, tashmë jetoni kështu. Ju nuk pini duhan, nuk hani vitaminë A (mëlçi) dhe notoni vetëm në palestër. Kjo do të thotë, ju vërtet e vendosni veten. Ju imagjinoni se si sillet një grua shtatzënë dhe harroi gjithçka. Pastaj ju mbeteni shtatzënë vetë.

Sa i përket dy shënimeve të autorit të letrës për mëlçinë, ky informacion dihet. Nuk mendoj se gjinekologët e fshehin këtë. Vitamina A ka një efekt teratogjenik. Askush nuk i përshkruan vitaminat Aevit; ata përshkruajnë vitaminën E në kapsula. Në doza të vogla nuk është i rrezikshëm. Vitamina A është ende një vitaminë që merr pjesë në shumë procese enzimatike. Ju duhet, ju duhet gjatë shtatzënisë, por në doza shumë të vogla. Mbidozimi i saj është i rrezikshëm, ndaj po flasim konkretisht për mëlçinë në sasi të mëdha. Papritur dikush të thotë: “Ha më shumë shkumë, bebi, të shkakton gjakderdhje, përndryshe gratë shtatzëna kanë anemi dhe hemoglobinë të ulët”. Ky do të jetë një gabim.

Sa për kozmetologun. E shihni, një gjinekolog nuk është i detyruar të dijë paraprakisht të gjitha veprimet tuaja, të parashikojë fjalë për fjalë nëse ajo do të shkojë në dhomë me diell apo jo, nëse ajo do të ngrejë një shtangë apo jo, nëse do të fillojë të pijë apo të pijë duhan apo të marrë një lloj pilulë; nëse është shtatzënë, ajo do të vendosë të shkojë te një kozmetolog për peeling, i cili kryhet me acide. Gjinekologut nuk i kërkohet të dijë paraprakisht të gjitha veprimet tuaja. Ai mund të japë rekomandime të përgjithshme. Për shembull, flisni për ovulimin, monitoroni ciklin tuaj menstrual dhe kështu me radhë, të gjitha aspektet e sjelljes. Kur vini te një kozmetolog që përdor produktet e tij dhe i njeh efektet anësore të tyre, nëse kozmetologu nuk ju paralajmëron, do të jetë joprofesionale. Sepse të gjithë specialistët e ngushtë janë të detyruar të dinë të gjitha pikat e tyre dhe të kuptojnë nga të gjitha anët - të gjitha të mirat dhe të këqijat.

Shihni që po ju tregoj çdo aspekt në lidhje me jetën seksuale. Pyetni një terapist. Po, terapisti di me tre fjalë për infeksionet seksualisht të transmetueshme dhe me katër fjalë për jetën seksuale, por ai nuk mund të shijojë dhe zgjidhë çdo moment. Po kështu, një gjinekolog me një kozmetolog. Një kozmetolog punon në produktet e tij, ai është i detyruar t'ju tregojë indikacionet, kundërindikacionet, efektet anësore, etj. Një gjinekolog nuk mund ta dijë për një kozmetolog. Një gjinekolog nuk mund t'ju ndalojë të shkoni te një kozmetolog; ai nuk mund të parashikojë veprimet tuaja paraprakisht. Por kozmetologu duhet t'ju paralajmërojë.

Prandaj, unë personalisht nuk shoh ndonjë veprim të pasaktë në sjelljen e gjinekologut tuaj. Gjithçka është brenda kufijve normalë. Nuk ka absolutisht asnjë arsye për zemërim. Është shumë mirë që jeni të angazhuar në aktivitete edukative, keni lexuar gjithçka për vitaminën A, për acidet e frutave që përmbajnë bazat e peeling, ajo që mbetet është të mbeteni shtatzënë, gjë që ju uroj.

Pothuajse të gjitha gratë gjithmonë ëndërrojnë të kenë fëmijën e tyre – disa prej tyre më herët, disa më vonë. Dhe kjo është mjaft normale - instinkti për të vazhduar llojin e dikujt është i natyrshëm tek një person nga vetë natyra, ashtu si instinkti i nënës. Ata përfaqësues të seksit më të drejtë që ëndërrojnë një fëmijë shpesh mendojnë se si të mbeten shtatzënë pas menstruacioneve. Është e rrallë të gjesh dikë që është në gjendje të bëjë një jetë të plotë pa një fëmijë. Cikli menstrual femëror është një ndryshim në natyrën ciklike në trupin e atyre grave që tashmë kanë arritur moshën riprodhuese. Dita e parë e menstruacioneve quhet fillimi i ciklit. Dita e parë e ditëve të ardhshme "kritike" është fundi i ciklit. Çdo grua ka ciklin e saj dhe mund të ndryshojë nga 21 ditë në 35 ditë. Një cikël standard është një cikël që përbëhet nga 28 ditë.

Ekzistojnë 4 faza të ciklit menstrual: menstruale, proliferative, ovuluese dhe luteale. Mundësia për të mbetur shtatzënë pas menstruacioneve është shumë e vogël, por ekziston. Edhe shumica e mjekëve rekomandojnë të mbroni veten në ditë të tilla. Meqenëse ato gra që nuk duan të kenë një fëmijë, kryerja e marrëdhënieve seksuale menjëherë pas menstruacioneve pa kontracepsion mund të sigurojë shtatzëninë. Ky fakt është vërtetuar shkencërisht shumë kohë më parë, sepse sperma që depërton në trupin e një gruaje mund të jetojë për një javë, apo edhe më shumë. Është e mundur që sperma të hyjë në trup menjëherë pas menstruacioneve, atëherë ovulimi do të ndodhë më herët. Në fund të fundit, shtatzënia mund të ndodhë brenda një jave pas përfundimit të ditëve kritike.

Tifozët e koitusit të ndërprerë duhet të mbajnë mend një fakt interesant: që në fillim të marrëdhënies seksuale, spermatozoidet më aktive shfaqen me ndarjen e lubrifikantit në kokën e penisit mashkullor. Në këtë rast, shtatzënia mund të ndodhë edhe kur burri prek vetëm pak labët e gruas me organet e tij gjenitale. Atëherë është e mundur që sperma mashkullore të depërtojë në vezën e pjekur. Ditët më të pafavorshme për planifikimin e shtatzënisë konsiderohen të jenë dita e parë dhe e dytë e menstruacioneve. Mundësia për të mbetur shtatzënë shpejt menjëherë pas këtyre ditëve është jashtëzakonisht e vogël, sepse veza vdes gjatë kësaj periudhe dhe hiqet nga trupi. Përveç kësaj, gjaku në sasi të mëdha krijon një pengesë për krijimin e një themeli të fortë që embrioni të forcohet në mitër.

Por gjysma e dytë e menstruacioneve ofron një mundësi më të madhe për të mbetur shtatzënë. Prandaj, konceptimi i një fëmije mund të ndodhë gjatë ndërprerjes së menstruacioneve dhe në dy javët e ardhshme. Ju mund të mbeteni shtatzënë shpejt pas menstruacioneve në këto ditë. Sipas disa ekspertëve, të mbeteni shtatzënë 6-10 ditë para fillimit të menstruacioneve është pothuajse e pamundur. Por shanset, edhe pse mjaft të vogla, janë ende atje. Shumica e grave përdorin metodën kalendarike të kontrollit të lindjes, duke u mbështetur në faktin se cikli i tyre menstrual është konstant dhe i dinë të gjitha veçoritë e tij. Kjo metodë nuk mund të konsiderohet e saktë edhe me një cikël konstant, sepse asnjë grua e vetme nuk do të mund të mësojë për ndryshimet që kanë prekur trupin e saj. Ndryshime të tilla mund të shkaktohen nga ndonjë sëmundje ose situata të ndryshme stresuese.

Kjo më pas mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në ciklin menstrual. Metoda e mësipërme mund të japë saktësi mbrojtjeje afërsisht 50%. Gratë që nuk duan të mbeten shtatzënë shpejt pas menstruacioneve duhet të jenë të vetëdijshme për këto karakteristika. Për të zbuluar saktë periudhën tuaj të ovulacionit, mund të përdorni një formulë të veçantë. Për ta bërë këtë, zbritni numrin katërmbëdhjetë nga ditët mesatare të ciklit menstrual. Numri katërmbëdhjetë është indeksi mesatar i ditëve në fazën luteale, në të cilën mukoza e qafës së mitrës thahet. Gjatë një periudhe të tillë, ajo mund të ndërveprojë mirë me spermën mashkullore dhe ky rast konsiderohet më i favorshmi për lindjen e një embrioni. Në këtë mënyrë të thjeshtë mund të llogarisni ditën më optimale për ngjizjen e një fëmije.

Për shembull, nëse një grua ka një cikël menstrual mesatar prej 30 ditësh, atëherë 30 zbritet nga 14, duke rezultuar në 16 ditë. Pastaj rezulton se në ditën e 16-të të fillimit të menstruacioneve, një grua ka një shans më të madh për të mbetur shtatzënë. Për të ngjizur një fëmijë, duhet të bëni seks të fuqishëm gjatë kësaj kohe. Gjysma e dytë e menstruacioneve, si dhe java e fundit para shfaqjes së menstruacioneve të ardhshme, do të jenë të favorshme për shtatzëninë. Për të llogaritur periudhën e ovulacionit në mënyrë që të mbeteni shtatzënë sa më mirë dhe sa më shpejt që të jetë e mundur pas menstruacioneve, mund të numëroni duke përdorur një detektor ovulacioni. Kjo është një pajisje speciale që llogarit periudhën e ovulacionit, mund të blihet në çdo kioskë farmaci. Përveç kësaj, ju mund të matni temperaturën tuaj vaginale çdo mëngjes për të gjithë muajin duke përdorur një termometër.

Gjatë ovulacionit do të jetë më i lartë se në ditët normale. Mundësia për të mbetur shtatzënë mund të rritet me ushqimin e duhur. Sperma luan një rol kryesor në fekondim. Prandaj, këtu kërkohet trajnim i veçantë i një burri për rreth 2 javë. Ai përfshin ushqimin e duhur, i cili duhet të përfshijë mish dhe produkte peshku, dhe arra. Këto produkte nxisin lëvizshmëri më të madhe të spermës. Përveç kësaj, duhet të ecni më shumë, të eliminoni zakonet e këqija dhe të hiqni dorë nga aktiviteti i tepërt fizik. Dietat janë kundërindikuar për gratë gjatë kësaj periudhe. Është e nevojshme të hiqni dorë nga ushqimet acidike, të shmangni konsumimin e yndyrave të ngopura - ato zvogëlojnë aktivitetin e sistemit riprodhues, futin propolis dhe alga deti në dietë, hiqni dorë nga alkooli, kafeja dhe nikotina.

Mund të jetë e dobishme të lexoni: