Masahe sa panahon ng pagbubuntis: posible ba o hindi? Anong mga uri ng masahe ang maaaring gawin para sa mga buntis? Mga tampok at pamamaraan ng pagsasagawa ng masahe para sa mga buntis na kababaihan sa bahay.

Ang pagbubuntis ay parehong masaya at mahirap na panahon. Ang isang restructuring ay nangyayari sa katawan, ang pagkarga sa mga panloob na organo, ang skeletal system at mga kalamnan ay tumataas, at ang psycho-emosyonal na estado ay nagbabago din. Maraming mga gamot ang ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis, at ang tanging paraan upang mapawi ang pagod, tensyon at pananakit ay ang masahe. Gayunpaman, ang pagbisita o pagsasagawa ng mga pamamaraan sa bahay ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - kagalingan, yugto ng pagbubuntis, pamamaraan, atbp.

Kung posible na magbigay ng masahe sa mga umaasam na ina ay nakasalalay sa maraming indibidwal na mga kadahilanan, at bago simulan ang anumang kurso sa masahe, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang pagrereseta sa sarili ay maaaring magresulta sa mga komplikasyon at maging ang pagwawakas ng pagbubuntis. Pipiliin ng gynecologist ang pinakamainam na kurso, na isinasaalang-alang ang tagal, ang pagkakaroon ng mga malalang proseso, timbang, presyon ng dugo, pag-unlad ng pangsanggol at iba pang mga kadahilanan.

Sa unang trimester ng isang buntis, ang mga pamamaraan ng masahe ay karaniwang hindi inirerekomenda - may mataas na posibilidad na mawala ang bata. Sa panahon ng pagbuo ng fetus, ang anumang epekto na naglalayong dagdagan ang aktibidad ng paggalaw ng dugo at lymph, pati na rin ang mga mekanikal na epekto sa pelvic area, ay mapanganib. Sa pagtatapos ng ikatlong buwan, nagtatapos ang panahon ng pagbuo, at ang bilang ng mga pagbabawal para sa umaasam na ina ay bumababa.

Ang muling pagsasaayos ng katawan ay nagpapaliwanag ng paglilipat sa sentro ng grabidad at pagtaas ng pagkarga sa gulugod at mga binti. Para sa karamihan ng mga kababaihan, ang pananakit ng likod sa ikalawa at ikatlong trimester ay normal, tulad ng pagtaas ng presyon sa mga ugat ng mga binti. Sa panahong ito, ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga banayad na kurso sa masahe.

Sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis, ipinapayo ng mga doktor na gawin ang perineal massage upang mapataas ang pagkalastiko ng tissue. Makakatulong ito na maiwasan ang mga rupture sa panahon ng panganganak. Kapag nagsimula na ang panganganak, maaari kang gumawa ng magaan na paggalaw sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang kapaki-pakinabang na epekto ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga impulses na nagmumula sa mga nerve endings ay mas malakas kaysa sa sakit mula sa mga contraction ng matris.

Kanais-nais na epekto ng mga pamamaraan

Kung regular kang nagpapamasahe, makakamit mo ang mga sumusunod na positibong epekto:

pagpapahinga ng tissue ng kalamnan at kaluwagan mula sa pagkapagod;
pagbabawas ng pamamaga;
lunas mula sa sakit sa likod;
normalisasyon ng nervous system at gastrointestinal tract;
pagbawas ng pagkabalisa, pagkamayamutin, takot;
lunas mula sa hindi pagkakatulog at pagduduwal;
pinabuting paghinga.

Nakakatulong din ang masahe upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark at varicose veins. Pinapabuti ng mga session ang kondisyon ng balat, pinatataas ang pagkalastiko ng ligaments at mga fibers ng kalamnan.

Contraindications

Ang mga benepisyo ng mga pamamaraan ng masahe ay hindi nagkansela ng isang bilang ng mga paghihigpit at contraindications. Ang mga dahilan kung bakit hindi dapat gawin ang masahe ay kinabibilangan ng:

toxicosis;
placental abruption;
matinding sakit sa ibabang bahagi ng tiyan o mas mababang likod;
Nakakahawang sakit;
sakit sa puso;
hypertensive crises at hypertension;
aortic aneurysm;
trombosis at varicose veins;
mga sakit sa puso, dugo, mga daluyan ng dugo;
gestosis, banta ng pagkakuha.

Gayundin, ang mga kontraindikasyon para sa masahe ay migraines, mataas na temperatura ng katawan, inflamed lymph nodes, bronchial hika ng ika-4 na degree at sipon.

Mga pamamaraan ng masahe para sa mga buntis

Aling masahe ang pinapayagan para sa isang buntis ay depende sa mga indikasyon, kondisyon, tagal at pagkamaramdamin sa mga pamamaraan. Ang klasikong pangkalahatang masahe ay maaaring gawin mula sa 4 na buwan ng pagbubuntis upang mapabuti ang daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo, at maiwasan ang osteochondrosis. Ang paggamit ng mga natural na langis ay nakakatulong na palakasin ang immune system at gawing normal ang kagalingan.

Ang hemolymphatic drainage massage ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod at mapabuti ang paggana ng peripheral nervous system. Ang isa pang bentahe ng pamamaraan ay ang pag-alis ng lymphostasis. Ang masahe ay ginagawa na may mabagal na pulsating at parang alon na paggalaw, katulad ng pag-urong ng kalamnan at natural na pagpintig sa mga sisidlan. Kasama sa mga tampok ng masahe ang isang malawak na iba't ibang mga diskarte at ang kawalan ng tactile addiction.

Upang makayanan ang depresyon, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo at mood swings, inirerekomenda na i-massage ang collar area. Ang paggamot ay kinabibilangan lamang ng magaan na paghaplos at pagmamasa, at ang mga galaw ng kamay ay kasabay ng mga pangunahing linya ng masahe.

Ang Thai oil massage ay gumagamit ng acupressure, stroking at kneading. Sa panahon ng sesyon, ang buong katawan ay nagtrabaho, ang paggalaw ng mahahalagang enerhiya ay naibalik at ang immune system ay pinalakas. Upang mapabuti ang kondisyon ng balat ng mukha, ang Japanese technique na Ko Bi Do ay inireseta. Ang simpleng facial massage na ito sa panahon ng pagbubuntis ay nag-aalis ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mata, nagpapabuti ng kulay ng balat, binabawasan ang hitsura ng mga pagbabago na nauugnay sa edad at inaalis ang puffiness.

Ang foot massage ay ginagamit upang makapagpahinga at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Ang mga session ay nagpapabuti ng lymphatic drainage, sirkulasyon ng dugo, maiwasan ang pagkagambala ng mga panloob na organo at labis na pagtaas ng timbang. Ang isa pang pamamaraan na nakakatulong na mapawi ang pagkapagod at mabawasan ang pamamaga ay lymphatic drainage. Mga mahahalagang tuntunin para sa pagsasagawa ng mga sesyon:

ang mga kamay ay dapat na mainit-init;
ang langis na ginagamit para sa paggamot ay hindi dapat magkaroon ng isang malakas na amoy;
pagkatapos ng trabaho ay dapat magkaroon ng oras upang magpahinga;
Kung ang hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw sa panahon ng sesyon, ang masahe ay tumigil.

Ang hydromassage ay isang kontraindikado na pamamaraan.. Ang tanging pagbubukod ay ang mga paliguan sa paa, na nagpapaginhawa sa pagkapagod ng kalamnan, may nakakarelaks na epekto at nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga panloob na organo dahil sa pagpapasigla ng mga pandagdag sa pandiyeta sa mga paa. Ang anumang hardware massage ay hindi rin kanais-nais: ito ay may mas malakas na epekto kaysa sa manu-manong masahe, kaya ang panganib ng mga negatibong kahihinatnan ay mataas. Sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan ding iwasan ang stone therapy, sabon, orange, Tibetan at sports massage.

Anong mga pamamaraan ang pinapayagan

Sa panahon ng pagbubuntis, hindi lamang mga diskarte, kundi pati na rin ang mga diskarte ay may mga limitasyon. Ang mga magaan na paggalaw ng stroking ay pinapayagan sa buong pagbubuntis, at ang natitira ay idinagdag lamang sa pahintulot ng doktor. Ipinagbabawal ang mga puwersahang diskarte, biglaang at pagpindot na paggalaw, impact, matinding vibrations at twisting.

Ang magaan na pagkuskos at pagmamasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Sinusunod nila ang isang simpleng pamamaraan: nagsisimula sila sa pamamagitan ng pagmamasahe sa leeg, pagkatapos ay nagtatrabaho sa likod, binti at paa, tiyan at braso. Mula sa ikalawang trimester, ang masahe ay isinasagawa mula sa isang posisyong nakahiga sa iyong tagiliran, nakaupo o nakahiga sa iyong likod.

Sa panahon ng acupressure, ang epekto ay maaaring gawin gamit ang parehong mga daliri at bamboo sticks, bigas o butil ng bean. Ang antas ng presyon ay dapat maging komportable at hindi maging sanhi ng sakit.

Tagal ng mga pamamaraan

Ang mga sesyon ng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay hindi ginagawa nang walang laman ang tiyan o kaagad pagkatapos kumain. Sa panahon ng normal na kurso ng pagbubuntis, ipinapayong magsagawa ng pangkalahatang nakakarelaks na masahe nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Maaaring gawin ang facial o collar massage tuwing gabi. Ang mga unang sesyon ay hindi dapat tumagal ng higit sa 20 minuto, maliban kung ipinahiwatig ng doktor. Unti-unti, ang oras ng pagproseso ay nadagdagan sa 40-45 minuto. Ang self-massage ng leeg, mukha, paa at kamay ay isinasagawa sa loob ng 10-20 minuto.

Sino ang dapat pagkatiwalaan upang magsagawa ng mga sesyon

Ang masahe para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring isagawa kapwa sa mga salon at sa bahay, kung pinag-uusapan natin ang mga simpleng sesyon. Ang mga espesyal na pamamaraan ng masahe (lymphatic drainage, Thai, atbp.) ay posible lamang sa mga espesyal na sentro.

Ang paliwanag para dito ay simple - ang masahe para sa mga buntis na kababaihan ay may sariling mga katangian. Kabilang dito ang pagtukoy sa antas ng presyon, pagpili ng mga produktong walang amoy o nakakainis na epekto, pagpili ng pinakamainam na pamamaraan upang makakuha ng mga resulta, atbp. Sa bahay, ang mga kumplikadong session ay hindi magdadala ng mga resulta o magdudulot ng pagkasira sa kondisyon.

Ang isang nakakarelaks na klasikong masahe, paa, leeg o likod na masahe ay maaaring ipagkatiwala sa iyong asawa. Ito ay hindi lamang magkakaroon ng nakapagpapagaling na epekto, ngunit magpapalakas din sa emosyonal at sikolohikal na kalagayan ng babae.

Anong mga pampaganda ang gagamitin

Sa panahon ng pagbubuntis, ipinapayong magmasahe gamit ang natural na mga langis ng masahe. Dapat na iwasan ang mga pampainit na cream at lotion, mga produktong naglalaman ng bee o snake venom, aktibong anti-cellulite gel, atbp.

Ginagawa nilang makinis at nababanat ang balat, ginagawang mas madali para sa mga kamay na dumausdos, mababad ang mga selula ng mga bitamina at mineral, at mapanatili ang isang malusog na hitsura. Ang mga cream at lotion na may mga extract ng mga halamang gamot ay pinapayagan para sa paggamit. Ang pagbubukod ay sage at jasmine, na may malakas na tonic effect.

Maaari mong gawin ang langis sa iyong sarili sa bahay. Upang gawin ito, kumuha ng base (langis ng oliba, niyog, jojoba, almond, peach, linga) at magdagdag ng ilang patak ng natural na eter. Ang mga mahahalagang langis ay pinili hindi lamang para sa kanilang pabango, kundi pati na rin para sa kanilang mga katangian ng pagpapagaling. Upang mapabuti ang kalagayan ng umaasam na ina, maaari mong gamitin ang:

azalea - pinapawi ang pagkabalisa, pinapawi ang mga takot, hindi pagkakatulog, depresyon;
bergamot - nagpapabuti sa kondisyon ng balat, pinapawi ang pangangati at sakit;
ylang-ylang - nagpapalaya sa paghinga, nagpapagaan ng pananakit ng ulo, nagpapatatag ng presyon ng dugo, nagpapabata ng balat;
cypress - nagtataguyod ng mahimbing na pagtulog, nakakatulong na makayanan ang stress, nagpapabuti sa kondisyon ng balat;
coriander - tumutulong sa pagduduwal, pagkahilo, pananakit ng ulo, pinapawi ang mga takot, mga problema sa gastrointestinal tract;
tanglad - nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon, nagpapasigla sa balat, nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga spot ng edad;
sandalwood - nakakarelaks, nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract at paghinga.

Kung ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magpamasahe ay depende sa maraming mga kadahilanan: ang tagal ng pagbubuntis, ang pagkakaroon ng mga sakit, kasama. talamak, kondisyon ng balat at pangkalahatang kondisyon. Kung walang mga kontraindiksyon o mga paghihigpit, pagkatapos ay pinapayagan ang banayad na mga kasanayan sa masahe mula 4 na buwan. Maaaring isagawa ang classical, lymphatic drainage o Thai massage session 2-3 beses sa isang linggo, at pinapayagan ang self-massage ng mukha o leeg araw-araw. Ang ipinag-uutos na paggamit ng mga natural na kosmetiko: mga langis o cream. Ang tagal ng sesyon, uri ng pamamaraan ng masahe, intensity at regularidad ng mga pamamaraan ay dapat na napagkasunduan sa doktor na namamahala sa pagbubuntis. Ang isang malayang desisyon na bumisita sa isang massage parlor ay maaaring humantong sa mga kahihinatnan na mapanganib sa kalusugan ng buntis at ng hindi pa isinisilang na bata.

Halos imposibleng makahanap ng taong hindi mahilig sa masahe, at mas mahirap na humanap ng babaeng walang pakialam sa paghimas at paghimas sa iba't ibang bahagi ng katawan. Alam na ng mga tao ang tungkol sa mga benepisyo ng masahe mula pa noong sinaunang panahon; ginamit ang masahe upang gamutin at maiwasan ang mga sakit. Maging sa Sinaunang Tsina, Japan, Egypt at India, ang masahe ay malawakang ginagamit upang maibsan ang kalagayan ng umaasam na ina. Kahit na noon, naunawaan ng mga tao kung anong mga espesyal na proseso ang nangyayari sa katawan ng isang babae at kung ano ang kailangang gawin para sa matagumpay na kurso ng buong panahon ng pagbubuntis.

Maraming naisulat at sinabi tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng masahe. Ngunit isang bagay lamang ang masahe, ang masahe para sa isang buntis ay ganap na naiiba. Ang unang tanong ng isang babae kapag naramdaman niyang nagdadala siya ng isang bata sa ilalim ng kanyang puso ay ano, karaniwan sa pang-araw-araw na buhay, dapat ba siyang sumuko upang hindi mapahamak ang kanyang sanggol? Kaya, hindi mo dapat tanggihan ang masahe; sa kabaligtaran, inirerekomenda ito ng mga doktor para sa mga buntis na kababaihan.

Maaari bang magpamasahe ang mga buntis?

Sino ang dapat magmasahe, paano, gaano kadalas at saan maaaring i-massage ang katawan ng umaasam na ina?

Bago sagutin ang mga tanong na ito, dapat tandaan na ang desisyon na magsagawa ng isang propesyonal na masahe para sa isang buntis ay ginawa ng doktor na nagmamasid sa babae, dahil bilang karagdagan sa mga pangkalahatang kontraindikasyon sa masahe, mayroon ding mga indibidwal, na nagpapakita ng kanilang sarili depende sa ang kurso ng pagbubuntis,

Ang isang karaniwang babala para sa lahat ng mga umaasang ina ay huwag gumamit ng labis na masahe sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil ang epekto sa tinatawag na "mga zone ng pagpapalaglag" sa katawan ng babae (sacrum, coccyx, Achilles tendon, sakong at base ng malaking toe) ay maaaring makapukaw ng pagkagambala sa normal na kurso ng pagbubuntis, pagbubuntis, hanggang sa kusang pagpapalaglag. Iyon ang dahilan kung bakit ang masahe ay hindi kanais-nais kapag ang panganib na ito ay lalong mataas. Sa maikling panahon, ang pagbubuntis at masahe ay magkatugma lamang sa anyo ng self-massage, ito ay mga light stroke na ginawa nang nakapag-iisa o ng mga mahal sa buhay. Ang ganitong magaan na masahe ay magiging kapaki-pakinabang sa buong pagbubuntis, nakakarelaks at nagpapakalma hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa sanggol.

Ang masahe para sa isang buntis ay nakikilala, una sa lahat, sa pamamagitan ng kadalian at kahinahunan ng mga paggalaw. Ang masahe sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapagaan ng pananakit sa gulugod, leeg, ibabang likod, balakang, pati na rin sa mga binti at paa, at nakakapagpapahinga sa mga tense na kalamnan. Nakakatulong ito na bawasan at mapawi ang pamamaga, may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapabuti ng kagalingan, pag-alis ng stress at pangkalahatang pagkapagod; nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa supply ng nutrients at oxygen sa mga selula ng bata at ina.

Maaari ka ring magsagawa ng masahe sa bahay. Mahalagang matuto ng masahe. Maaari mong pagkatiwalaan ang iyong minamahal na gagawa nito. Ito ay isang napaka-kaaya-aya at malalim na proseso ng pamilya, kapag naramdaman mo ang init at pangangalaga ng mga kamay ng iyong minamahal na asawa. Sa likas na katangian ng masahe, lalong mahalaga na bilang karagdagan sa pisikal na epekto sa katawan, ang masahe ay mayroon ding kapaki-pakinabang na sikolohikal na epekto sa isang babae: nakakarelaks, nagpapakalma. Ang regular na masahe sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magtatag ng isang kaaya-ayang emosyonal na background para sa umaasam na ina. Ang produksyon ng mga endorphins sa panahon ng masahe at sirkulasyon ng dugo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng kagaanan at magandang kalooban. Ang masahe sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatanggal ng pagod at pinupuno ka ng mga positibong plano at isang magandang kalooban.

Maaari kang magsagawa ng masahe gamit ang mahahalagang langis. Ang ilang mga uri ng mga langis ay maaaring maging allergens, kaya bago magsagawa ng masahe mahalaga na malaman kung may reaksyon sa partikular na uri ng langis. Magagawa ito sa pamamagitan ng paglalagay ng isang patak ng langis sa balat at pagsuri sa reaksyon pagkaraan ng ilang sandali. Kung ang lugar ay namamaga at namumula o makati, ang ganitong uri ng langis ay hindi dapat gamitin.

Ang iba't ibang uri ng aromatic oils ay may mabisang epekto sa panahon ng masahe. Ang ilan sa mga ito, tulad ng mga langis ng lavender, sandalwood at cypress, ay maaaring mapawi ang pamamaga sa likod, at ang mga langis ng cedar at juniper ay maaaring maiwasan ang mga ugat sa mga binti.

Ang mga pangunahing lugar na apektado sa panahon ng masahe ay ang likod, leeg at sinturon sa balikat, mga binti at braso. Maraming kababaihan ang nagsasagawa ng mga espesyal na uri ng masahe, halimbawa, anti-cellulite massage, at interesado sa kung posible bang ipagpatuloy ang mga pamamaraan kapag sila ay nabuntis. Bilang karagdagan, sa panahong ito, ang isa pang "maanghang" na uri ng masahe ay nagiging may kaugnayan - sa perineal area.

Mga tampok ng masahe sa panahon ng pagbubuntis

- masahe sa likod

Ang pagmamasahe sa likod at leeg ay makakatulong na mabawasan ang stress sa spinal column na dulot ng paglaki ng dibdib at tiyan. Sa katunayan, habang ang tagal ng pagbubuntis ay tumataas, ang pagkarga ay tumataas din: ang gulugod ay yumuko, ang sentro ng grabidad ay nagbabago, at ang mga kalamnan ay nagiging mas at mas tense. Ang masahe sa likod ay maaaring maging isang magandang paraan para gumaan ang pakiramdam ng isang buntis, ngunit dapat itong gawin nang may pag-iingat.

Ang pamamaraan at pamamaraan ng masahe ay nagbabago sa lahat ng yugto ng pagbubuntis. Kung sa simula ng pagbubuntis ang isang babae ay maaaring humiga sa kanyang tiyan at ang isang massage therapist ay maaaring mahinahong masahe ang kanyang mga binti, likod, ibabang likod, at pelvis, pagkatapos ay sa 7-8 na buwan ay hindi na ipinapayong humiga ang isang babae sa kanyang tiyan. . Dapat siyang humiga sa kanyang tabi o umupo sa isang upuan sa panahon ng sesyon.

Bilang karagdagan, dapat kang palaging magsimula sa mga magaan na paggalaw ng stroking, at mas mahusay na huwag magsagawa ng mas matinding epekto kung ang taong nagsasagawa ng masahe ay hindi alam ang paglalagay ng mga aktibong punto sa katawan.

- Masahe sa Paa

Ang foot massage ay maaari ding maging lalong kailangan, lalo na kung namamaga ang mga ito. Ang mga binti ay nagdadala, marahil, ang pinakamalaking karga, dahil ang pasanin ay nagiging mas mabigat bawat buwan. Maglakad man ito o nakaupo nang matagal, ang iyong mga binti ay napapagod din, lalo na sa ikatlong trimester.

Ang masahe sa mga braso at binti ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga sistema at organo sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga biologically active point. Maiinggit lamang ang mga buntis na ang mga asawa ay nagpapamasahe sa paa. Ang masahe sa paa ay hindi lamang isang pamamaraan na nagpapagaan ng sakit, kundi pati na rin ang ganap na pagpapatahimik. Kung umupo ka nang kumportable at lumikha ng isang kaaya-aya, nakakarelaks na kapaligiran (dimmed lighting, tahimik, kalmado na musika), pagkatapos ay sa tulong ng gayong masahe ang babae ay ganap na naibalik at "na-reboot": ang kanyang mga saloobin, kalooban, mental at pisikal na estado bilang isang buong pagbabago! At ang gayong masahe na ginawa bago matulog ay isang mahusay na lunas para sa hindi pagkakatulog.

Kapag nagsasagawa ng foot massage para sa isang buntis, dapat mong bigyang-pansin ang mga paa at kalamnan ng guya. Ang pagpindot ay dapat na makinis at katamtaman, at ang mga paggalaw ay hindi dapat maging maselan. Sa kasong ito, kinakailangan upang maiwasan ang paglalagay ng presyon sa lugar ng ugat, lalo na kung mayroong isang predisposition sa varicose veins.

- masahe sa tiyan

Ang masahe sa tiyan ay karaniwang ginagawa upang maalis ang mga deposito ng taba sa lugar na ito. Ngunit sa panahon ng pagbubuntis kailangan mong kalimutan ang tungkol sa ganitong uri ng masahe. Ang tiyan na ngayon ang pinaka-mahina at pinakamahalagang bahagi ng iyong katawan, na nagpoprotekta sa sanggol mula sa mekanikal na pinsala.

Ngunit kung nararamdaman ng umaasam na ina ang pangangailangan na maimpluwensyahan ang lugar na ito, kung gayon ang isang magaan na masahe ay maaaring isagawa para sa layunin ng pagpapahinga at kasiyahan. Mas madalas na ito ay self-massage, kung saan hinahaplos ng isang babae ang kanyang tiyan, nakikipag-usap sa ganitong paraan sa sanggol. Ngunit, nang hindi alam, sabay-sabay niyang binibigyan ang sarili ng maraming iba pang mga serbisyo: ang stroking ay nagpapataas ng tono ng kalamnan ng balat ng tiyan (na nagsisilbing pigilan ang paglitaw ng mga stretch mark), nakakatulong na mapabuti ang paggana ng digestive tract, at makakatulong. pagtagumpayan ang mga pag-atake ng pagduduwal.

Kapag nagsasagawa ng masahe sa tiyan, mas mainam na ilipat ang iyong kamay sa direksyon ng orasan.

- Anticellulite massage

Tulad ng para sa anti-cellulite massage, halos lahat ng mga uri nito ay ipinagbabawal para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis. May mga opinyon na ang ilan sa mga ito ay maaari pa ring gawin sa mga umaasam na ina, ngunit hindi ito pinapayuhan ng mga doktor. Sa pinakamababa, dahil ang paglaban sa cellulite sa panahong ito ay walang kabuluhan: ang pagbuo ng mga deposito ng taba sa panahon ng pagbubuntis ay na-program ng kalikasan. Hindi ka dapat magalit tungkol dito at palakihin ang trahedya ng sitwasyon: ang mga bilugan na puwit at mabilog na hita, kung ninanais, ay maaaring ibalik sa dati nilang hugis pagkatapos gumaling ang iyong katawan pagkatapos ng kapanganakan ng bata.

- perineal massage

Sa mga huling yugto, kaagad bago ang panganganak, ang ilang uri ng masahe ay maaari ding gamitin upang pasiglahin ang katawan ng babae at gawing posible na mapabilis at mapagaan ang kurso ng panganganak. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa ng isang espesyalista. Kasama ng wastong paghinga, ang ganitong masahe ay magpapagaan sa iyo ng stress at sakit bago at sa panahon ng panganganak.

Sa mga susunod na yugto, posible at kahit na kinakailangan upang i-massage ang mga maselang bahagi ng katawan, dahil ito ay naglalayong mapabuti ang pagkalastiko ng kalamnan at maaaring mapataas ang daloy ng dugo, i.e. ihanda ang mga kalamnan upang maiwasan ang mga luha sa panahon ng panganganak.

Mga pangunahing patakaran ng masahe para sa mga buntis na kababaihan

Upang buod, muli nating bigyang pansin ang mga pangunahing patakaran na dapat sundin kapag nagsasagawa ng masahe sa panahon ng pagbubuntis:

ang lahat ng mga paggalaw ay dapat isagawa nang walang presyon, walang puwersa, na may nakakarelaks na kamay;
ang paghagod sa likod, puwit, binti, braso ay ginagawa nang dahan-dahan ngunit ritmo;
ang paghuhugas ay ginagawa nang dahan-dahan, nang walang presyon;
walang pamamaraan ng "pagmamasa" sa pinagbabatayan na mga tisyu;
Ang panginginig ng boses ay isinasagawa gamit ang mga daliri;
hindi minamasahe ang tiyan. Bahagya lang hinaplos. At mas mabuti kung ang buntis na babae mismo ang gagawa nito;
kung kinakailangan, ang isang babae, na nakahiga sa kanyang tiyan, ay maaaring maglagay ng unan sa ilalim ng kanyang mga paa;
Ang oras ng masahe para sa mga buntis ay limitado sa 30 - 45 minuto.

Ang isa pang mahalagang tala: sa panahon ng pagbubuntis dapat mong iwasan ang paggamit ng iba't ibang uri ng mga kagamitan sa masahe; ang paggamit ng mga vibrating massage belt, electric at muscle stimulator ay maaaring magkaroon ng negatibong kahihinatnan hindi lamang para sa babae, kundi pati na rin sa bata.

Contraindications at pag-iingat

Ngunit mayroon pa ring mga kaso kung ang masahe ay hindi lamang walang silbi, ngunit maaari pa ring makapinsala sa kalusugan. Ito ay hindi lahat na kumplikado - ang pangkalahatang mga kontraindikasyon para sa masahe para sa lahat ng mga buntis na kababaihan ay kapareho ng para sa regular na masahe:

init;
Bago mo isipin ang masahe sa panahon ng pagbubuntis, alamin kung mayroon kang anumang mga sakit sa dugo, dahil para sa ilan sa kanila ang masahe ay kontraindikado din;
hindi rin maipapayo ang masahe kung mayroon kang sakit sa balat;
purulent na proseso ng anumang lokalisasyon;
talamak na pamamaga ng mga daluyan ng dugo at mga lymph node, trombosis, binibigkas na varicose veins;
sakit sa puso;
ilang mga sakit ng mga organo ng tiyan;
mga karamdaman ng mga pag-andar ng bituka;
talamak na osteomyelitis;
mga bukol;
advanced na hika;
matinding sakit sa likod;
toxicosis at pagpapanatili ng likido sa katawan.

Bilang karagdagan, ang iyong sariling pagtanggi o pag-aatubili ay maaaring isang kontraindikasyon. Kung ang pagpindot ng isang estranghero ay nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ang isang masahe o limitahan ang iyong sarili sa self-massage.

Lalo na para sa- Maria Dulina

Kung ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magpamasahe sa isang indibidwal na batayan ay dapat na magpasya ng doktor. Ang anumang pamamaraan para sa isang buntis ay maaaring mapanganib. Ang lahat ay nakasalalay sa lugar ng impluwensya, ang kalagayan ng umaasam na ina. Ang pamamaraan ay dapat isagawa ng isang propesyonal na massage therapist. Sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib ng pinsala mula sa hindi tamang masahe ay tumataas.

Mga indikasyon

Sa panahon ng panganganak, ang katawan ng babae ay nakakaranas ng matinding stress. Hindi lamang mga panloob na organo ang nagdurusa, kundi pati na rin ang musculoskeletal system. Habang dumadaan ang pagbubuntis, karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pananakit sa ibabang likod, sacrum, at cervical spine. Ang sakit ng mga paa ko pagkatapos maglakad. Maaari mong pagaanin ang kondisyon sa pamamagitan ng tamang masahe.

Ang mga indikasyon sa panahon ng pagbubuntis ay ang mga sumusunod na kondisyon:

sakit ng likod;
pamamaga;
pagbaba sa pangkalahatang tono.

Sa ilalim ng impluwensya ng progesterone, ang pagpapanatili ng likido ay nangyayari sa mga tisyu. Ito ay isang adaptive na reaksyon, ngunit ito ay humahantong sa hindi kanais-nais na mga sintomas. Sa pagtatapos ng araw, maraming kababaihan ang nakakaramdam ng bigat sa kanilang mga binti. Habang tumataas ang panahon, ang sintomas na ito ay nagiging mas malinaw.

Ang sakit na sindrom ay umaabot sa mas mababang likod, hindi gaanong karaniwan sa thoracic at cervical spine. Ang ilang mga kababaihan ay intuitive na nagsisimulang mag-massage sa mga lugar na ito sa kanilang sarili. Kung hindi ito ipinagbabawal ng doktor, maaari kang sumailalim sa isang kurso ng propesyonal na masahe.

Ang wastong isinagawang masahe ay makikinabang sa umaasam na ina. Sa panahon ng pagmamanipula, ang produksyon ng mga endorphins ay tumataas. Inaangat nila ang iyong kalooban, pinapabuti ang iyong pangkalahatang kondisyon, nagdaragdag ng aktibidad at pinapawi ang pagkapagod. Sa regular na mga pamamaraan, maiiwasan ang matinding pagbabago sa mood.

Sa anong mga kaso ang pamamaraan ay kontraindikado?

Ang mga sumusunod na kondisyon ay contraindications para sa masahe, anuman ang lugar ng paggamot:

lagnat na kondisyon;
pagkahilig na tumaas o minarkahan ang pagbaba sa presyon ng dugo;
exacerbation ng mga malalang sakit;
talamak na panahon ng impeksyon sa paghinga;
bronchial hika;
mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, na sinamahan ng kanilang kakulangan;
mga sakit sa balat sa apektadong lugar;
talamak na reaksiyong alerdyi;
matinding pamamaga;
pagkahilig sa trombosis;
phlebeurysm;
epilepsy;
mga proseso ng tumor.

Maaaring ipagbawal ng isang gynecologist ang masahe kung may mga komplikasyon sa obstetric na pagbubuntis:

banta ng pagkagambala;
malubhang toxicosis;
gestosis ng anumang antas;
maling posisyon;
kasaysayan ng mga pagkalaglag.

Sa 1st trimester ng pagbubuntis, ang anumang uri ng masahe ay ipinagbabawal. Pinatataas nito ang panganib ng pagkakuha. Ang iba pang mga kaso kung saan nagpasya ang doktor na ipagbawal ang masahe ay nauugnay sa mga espesyal na pamamaraan at pose.

Pagpili ng posisyon ng katawan

Sa mga unang yugto, kapag pinahihintulutan ang masahe, walang pumipigil sa buntis na humiga sa kanyang tiyan. Ngunit habang lumalaki ang pagbubuntis at papalapit ang ika-20 linggo, ang babae ay hindi pinapayagan na humiga sa kanyang tiyan.

Para sa ilang uri ng masahe, ang umaasam na ina ay nakaposisyon sa kanyang likod, na sinusuportahan ng mga unan. Sa mga huling yugto, ang posisyon na ito ay humahantong sa compression ng mga daluyan ng dugo ng fetus at matris at ang paglitaw ng inferior vena cava syndrome.

Upang maiwasan ang pagkahilo at pagbaba ng presyon ng dugo sa huling regla, ang masahe ay ginagawa sa isang gilid na posisyon. Ngunit ang pagpapanatili sa posisyon na ito ay hindi rin madali. Samakatuwid, pinapayagan na gumamit ng unan. Sa panahon ng masahe, maaaring ihagis ng umaasam na ina ang kanyang binti sa ibabaw nito.

Kapag nagsasagawa ng back massage, maaaring magmungkahi ang isang espesyalista ng posisyong nakaupo sa iyong mga takong. Kasabay nito, mapanatili ang isang tuwid na posisyon sa likod; para sa katatagan sa panahon ng pamamaraan, kailangan mong bahagyang ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Ang mga kamay ay nasa iyong balakang sa panahon ng sesyon.

Sa loob ng mahabang panahon, isang upuan ang ginagamit para sa masahe. Nakaupo ang umaasam na ina na nakaharap sa likod. Ginagamit ito bilang hand rest. Ang espesyalista ay nakatayo sa likod.

Ipinagbabawal na mga trick

Ang pamamaraan ng masahe sa panahon ng pagbubuntis ay naiiba sa pamamaraan sa normal na estado. Mayroong mga pagbabawal, ang paglabag nito ay nagdaragdag ng panganib ng mga komplikasyon. Ang mga tampok ng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay ang mga sumusunod:

ang lahat ng mga impluwensya ay isinasagawa sa mga magaan na paggalaw;
panginginig ng boses, malalim na presyon, masakit na mga diskarte ay hindi kasama;
huwag aktibong kuskusin ang tissue;
Ipinagbabawal ang mga electronic massage device;
Huwag gumamit ng mga tasa, sinturon, mga massage mat;
ang mga sesyon ay nagaganap 1-2 beses sa isang linggo;
tagal 15-30 minuto.

Kailangan mong maging maingat kapag nagsasagawa ng masahe gamit ang mga aromatic oils. Ang ilan sa mga ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa fetus. Sa mga babaeng may toxicosis, ang ilang mga aroma ay maaaring magdulot ng pagtaas ng pagduduwal. Hindi papayagan ng doktor ang pamamaraan na maisagawa gamit ang mga sumusunod na langis:

pantas;
mint;
sagebrush;
lavender.

Ang paggamit ng orange, geranium, ginger, lemon, at wheat germ oil ay pinapayagan.

Sa panahon ng pagbubuntis, ipagbabawal ng doktor ang masahe, na sinamahan ng isang matalim na masakit na epekto. Kabilang dito ang anti-cellulite, cupping, vacuum, honey. Sa mga kababaihan, ang hormonal regulation ng mga genital organ ay nauugnay sa central nervous system. Sa panahon ng masakit na pagkakalantad, ang paglabas ng mga stress hormone ay tumataas. Nararamdaman ito ng hinaharap na sanggol.

Sa ina, ang stress ay nagiging sanhi ng vasospasm, na maaaring humantong sa pagtaas ng presyon ng dugo at kapansanan sa daloy ng dugo. Samakatuwid, ang masahe at self-massage ay ginagawa sa magaan na paggalaw.

Maaaring hindi epektibo ang anti-cellulite massage. Ang deposition ng taba ay isang natural na adaptive reaction ng katawan, ang paghahanda nito para sa panganganak at pagpapasuso. Pagkatapos ng panganganak at ang panahon ng pagbawi, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga diskarte upang maibalik ang iyong katawan sa isang tono na hitsura.

Hindi pinapayagan ang masahe sa tiyan, anuman ang yugto ng pagbubuntis. Sa mga huling yugto, pinapayagan ang mga magaan na stroking na paggalaw na mahigpit na pakanan.

Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga stretch mark, hindi rin inirerekomenda ang masahe. Sa panahong ito, maaari kang magpahid ng mga espesyal na cream upang maiwasan ang mga stretch mark. Ngunit hindi sila palaging nagdadala ng ipinangakong epekto. Ang pagkahilig sa pag-unat ng balat o pagbuo ng mga stretch mark ay tinutukoy ng genetically at depende sa mga tampok na istruktura ng connective tissue.

Ang isang kurso ng mga pamamaraan ng masahe ay dapat magsama ng hanggang 10 session sa isang espesyalista. Pagkatapos nito, kailangan ng pahinga. Kung ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw sa likod o leeg, pagkatapos ay sa oras na ito ay pinahihintulutan kang i-massage ang leeg sa iyong sarili, stroking ang mas mababang likod para sa 5-10 minuto sa isang araw.

Inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto na ipagbawal ang sikat na perineal massage sa panahon ng pagbubuntis. Ang epekto nito sa pagpapanatili ng tono ng mga kalamnan ng perineal at pagpapabuti ng daloy ng dugo ay minimal. At ang panganib ng impeksyon sa genital tract ay mataas. Ang hindi tumpak na pagkakalantad ay maaaring magresulta sa hitsura ng tono ng matris at banta ng pagkalaglag.

Ipinagbabawal ng mga doktor ang matinding breast massage. Ang mammary gland ay isang maselan na organ. Ang magaspang na epekto ay maaaring humantong sa pasa at hematomas. Ang epekto sa lugar ng areola at nipples ay hindi katanggap-tanggap. Ang pagpapasigla ng mga lugar na ito sa huling pagbubuntis ay nagreresulta sa pagpapalabas ng oxytocin. Ang hormon na ito ay nagdaragdag ng pag-ikli ng matris. Samakatuwid, mayroong isang tono at banta ng napaaga na kapanganakan.

Kasama sa mga ipinagbabawal na pamamaraan ang Thai massage. Ang tagal nito ay 2-3 oras, na hindi katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis. Ang epekto ay sa lahat ng bahagi ng katawan, kabilang ang tiyan.

Mga pinahihintulutang lugar ng impluwensya

Kung ikaw ay buntis at walang mga kontraindikasyon, papayagan ng iyong doktor ang isang pangkalahatang masahe sa katawan. Kung mayroong mga indibidwal na reklamo ng sakit sa likod, bigat sa mga binti, bahagyang pamamaga, kung gayon ang lugar ng paggamot ay maaaring ihiwalay. Maaaring i-massage ng mga buntis ang mga sumusunod na lugar:

lugar ng kwelyo;
likod;
maliit na nasa likod;
pelvic area;
binti, paa;
mga kamay.

Para sa pananakit ng ulo, hindi ipinagbabawal ang pagmamasahe ng anit sa anyo ng mga magaan na stroking na paggalaw. Minsan pinapayagan ka nitong alisin ang isang hindi kasiya-siyang sintomas nang hindi gumagamit ng mga gamot.

Ang isang lymphatic drainage massage procedure ay ginagamit para sa mga braso at binti. Ito ay nag-aalis ng tissue pastiness at nagpapabuti ng microcirculation.

Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na sa unang tatlong buwan, na may matinding sakit sa likod, ang mga pamamaraan ay pinapayagan, ngunit may ilang mga kakaiba. Hindi sila nakakaapekto sa lugar ng sacrum at coccyx. Ang mga ito ay kasama sa grupo ng mga abortive zone kasama ang mga pulso, bukung-bukong at tiyan. Hindi rin dapat imasahe ang gulugod. Ang mga magaan na paggalaw ay mag-aalis ng sakit at pulikat kapag minamasahe lamang ang mga kalamnan sa likod na matatagpuan sa mga gilid ng spinal column.

Mga tampok ng pagmamanipula sa iba't ibang mga zone

Ang umaasam na ina ay maaaring magsagawa ng facial massage sa kanyang sarili. Makakatulong ito na mapabuti ang daloy ng dugo at panatilihing nababanat at masikip ang balat. Ngunit mas gusto ng ilang kababaihan na bisitahin ang mga espesyalista para sa pamamaraang ito. Pinakamainam na gawin ito sa isang reclining na posisyon na may mahusay na suporta sa ilalim ng mas mababang likod.

Masahe sa likod

Ang pangunahing pansin ay dapat bayaran sa rehiyon ng lumbar. Sa mga buntis na kababaihan, ang pangunahing pagkarga ay nahuhulog sa lugar na ito. Habang lumalaki ang tiyan, karamihan sa mga ina ay nakakaramdam ng pag-angil, hindi kanais-nais na sakit. Ngunit ang malakas na impluwensya ay hindi pinapayagan. Nagdudulot ito ng pagtaas ng kakulangan sa ginhawa.

Kasama sa pamamaraan ng masahe ang mga sumusunod na hakbang:

Sa isang komportableng posisyon, nakahiga sa iyong tagiliran o nakaupo sa iyong likod, mag-apply ng moisturizer. Gumagamit ng baby powder ang ilang eksperto.
Ang mga magaan na paggalaw ng stroking ay nagsisimula mula sa leeg, bumaba sa likod hanggang sa ibabang likod, maingat na lumibot sa lugar ng sacrum, at lumipat sa pelvis.
Pagkatapos ng pangkalahatang stroking, nagpapatuloy sila sa mas matinding pagkuskos ng mga kalamnan.
Ang pamamaraan ay nakumpleto sa pamamagitan ng bahagyang pag-pinching sa mga inihandang kalamnan.

Kung nangyari ang hindi kasiya-siya o masakit na mga sensasyon, itigil ang pamamaraan.

Masahe sa Paa

Tutulungan ng massage therapist ang umaasam na ina na maibsan ang kondisyon gamit ang tamang impluwensya. Ang epekto sa mga binti ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng bigat, libangan, at bawasan ang dalas ng mga cramp. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa turn: una, ang buong epekto ay inilapat sa isang binti, at pagkatapos ay lumipat sa pangalawa. Kasama sa pamamaraan ang mga sumusunod na hakbang:

Ang paghaplos ay isinasagawa mula sa tuhod hanggang sa hita.
Ang pagkuskos sa isang bilog ay paulit-ulit sa parehong direksyon.
Gamit ang hinlalaki, masahin ang mga guya; huwag pumasok sa lugar ng popliteal fossa.
Hawak ang paa sa pamamagitan ng bukung-bukong, iniikot ng espesyalista ang paa gamit ang kabilang kamay.
Ang bawat daliri ay pinainit nang hiwalay.
Nagtatapos ang session sa pantay na paghaplos sa binti.

Kung ikaw ay madaling kapitan ng pamamaga o ang hitsura ng spider veins, maaari mong lagyan ng cream ang iyong mga binti upang maiwasan ang varicose veins.

Lugar ng kwelyo

Habang dinadala ang isang bata, nagbabago ang postura ng umaasam na ina. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pananakit ng leeg. Maaari mong i-massage ang lugar na ito nang mag-isa kung nagkakaroon ng discomfort. Nagsisimula ito pagkatapos ilapat ang produkto ng masahe na may mga paggalaw ng stroking. Pagkatapos ang pagkuskos ay nagiging mas matindi. Pinapayagan lamang na maimpluwensyahan ang mga kalamnan. Ipinagbabawal na ilagay ang presyon sa cervical vertebrae.

Ulo

Ang masahe sa ulo ay isinasagawa nang walang mga espesyal na langis. Pinapayagan na gumamit ng isang espesyal na brush na gawa sa natural na materyal, na magpapasigla sa sirkulasyon ng dugo. Mapapabuti nito ang kondisyon ng iyong buhok at maiwasan ang pagkawala ng buhok. Ang masahe sa ulo ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

Mula sa mga templo pumunta sila sa korona.
Nakakaapekto sa likod ng ulo.
Bumaba sila sa noo.

Ang acupressure ay isinasagawa nang maingat, nang hindi naglalapat ng malakas na presyon. Upang gawin ito, bahagyang pindutin gamit ang iyong mga daliri sa lugar ng templo, sa pagitan ng mga kilay. Ang masahe sa ulo ay dapat na ipinagbabawal sa kaso ng mataas na presyon ng dugo o mga pinsala sa bungo. Ang Darsonval ay hindi pinapayagang gamitin sa panahon ng pagbubuntis.

Ang masahe para sa mga umaasang ina ay nakakatulong upang mapanatiling maayos ang katawan, maalis ang sakit, at mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Ngunit ito ay isang medikal na pamamaraan na may mga kontraindikasyon nito. Samakatuwid, ang masahe ay maaaring isagawa pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

masahe 45 -2
pagbubuntis 15 +1
pamamaraan 14 -3
ipagbawal ang 110
nanay 10 -1
espesyalista 8 -2
madali 8 -3
hinaharap 8 -2
panganib 6 +2
payagan ang 6 -2

Ang mga pamamaraan ng masahe ay tumutulong sa mga buntis na mapanatili ang emosyonal na balanse, mapabuti ang kalusugan at maiwasan ang marami sa mga negatibong kahihinatnan ng kanilang sitwasyon. Gayunpaman, ang mga sesyon ay maaaring isagawa lamang kung pinapayagan ang kalusugan ng mga buntis na kababaihan at pangkalahatang kagalingan.

Ang mga benepisyo ng alinman sa mga pamamaraan ng masahe ay ang pagpapalabas ng mga hormone ng kaligayahan, pagpapahinga, pagpapabuti ng kondisyon ng balat at pag-activate ng mga metabolic na proseso. Gayunpaman, kung ang isang buntis ay maaaring magpamasahe ay napagpasyahan ng gynecologist, batay sa kondisyon at pag-unlad ng fetus, kagalingan ng pasyente, at ang tagal ng pagbubuntis. Pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor, ang uri, tagal at intensity ng kurso ng masahe ay tinutukoy din. Ang pagrereseta sa sarili ay mapanganib para sa kalusugan ng ina at anak.

Ang masahe sa maagang pagbubuntis ay posible lamang sa anyo ng mga light stroke.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor na magsagawa ng mga sesyon dahil ang umaasam na ina ay hindi pa nakakaranas ng stress sa kanyang likod at nakakayanan ang pagkabalisa sa kanyang sarili. Mahalaga rin na sa unang 4 na linggo ang fertilized cell ay nakakabit sa dingding ng matris, at ang mga biglaang at malakas na paggalaw ay maaaring makagambala sa prosesong ito. Ang matinding pagkakalantad, mabilis na paglalakad, ehersisyo at mabigat na pagbubuhat ay kontraindikado sa panahong ito.

Sa 2nd trimester, ang bata ay nakabisado na ang espasyo, at ang mga aktibong pagbabago ay nagaganap sa katawan ng ina. Sa panahong ito, ang mga massage treatment ay makakatulong na makayanan ang pagkapagod at mood swings, sakit, at mapawi ang pamamaga. Sa huling trimester ng pagbubuntis, ang masahe ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan, maghanda para sa panganganak at mapanatili ang emosyonal na katatagan.

Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggalaw ng lymph at dugo, ang sanggol ay bubuo nang aktibo at tama. Ang mga regular na sesyon ng masahe ay makakatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, hindi pagkakatulog, cramps, pamamaga at igsi ng paghinga. Pinapayuhan ng mga doktor na dumalo lamang sa mga manu-manong sesyon ng masahe: hardware, stone therapy, vibration o vacuum massage ay maaaring humantong sa mga negatibong epekto. Ipinagbabawal din ang pagbisita sa mga hot tub, dahil maaari itong maging sanhi ng pag-urong ng matris, pagdurugo at panganib na malaglag.

Ang mga maiinit na paliguan ay maaaring gawin sa mga braso o binti, at mga mainit na compress sa leeg o likod.

Contraindications

Mayroong maraming mga kontraindikasyon para sa masahe sa panahon ng pagbubuntis. Kabilang dito ang:

Hypertension ng 2-3 degrees at hypertensive crises;
Nakakahawa at sipon;
Mga malalang sakit ng mga panloob na organo;
Hika;
Pinsala sa balat;
Mataas na presyon ng dugo at matinding pamamaga (ika-2 kalahati ng pagbubuntis);
Varicose veins at trombosis;
Malubhang toxicosis;
Mga sakit sa gastrointestinal;
Banta ng pagkalaglag;
Talamak at matinding sakit sa likod;
Mga trophic ulcer.

Sa panahon ng mahirap at huli na pagbubuntis, ipinapayo ng mga doktor na pigilin ang pagdalo sa anumang mga sesyon ng masahe. Hindi rin ipinapayong dumalo sa isang masahe kung ikaw ay nagkaroon na ng miscarriages o maagang panganganak.

Masahe bilang isang paraan upang mapabuti ang kalusugan ng ina at anak

Ang mga regular na massage treatment ay maaaring:

Pagbutihin ang emosyonal na estado ng umaasam na ina;
Alisin ang mga epekto ng stress, pisikal na pagkapagod at labis na trabaho;
Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo;
Pagbutihin ang mga proseso ng metabolic, na may positibong epekto sa paggana ng mga panloob na organo;
Palakasin ang immune system at mapabilis ang paggawa ng interferon;
Alisin ang puffiness.

Ang mga session sa mga huling buwan ng pagbubuntis ay nakakabawas sa kargada sa likod at nakakatulong na mapanatiling malusog ang gulugod. Kapag nagsasagawa ng masahe, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

Ang mga pangunahing pamamaraan ay light kneading, rubbing at malambot, ngunit hindi malalim, stroking;
Ang mga paggalaw ay dapat na maingat, maindayog at walang timbang;
Ang matinding pagmamasa o vibrating tapping ay ipinagbabawal;
Isinasagawa ang masahe para sa likod, upper o lower extremities, shoulder complex at leeg;
Kapag nagtatrabaho sa likod, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa sacral area;
Ang mga light stroke lamang ang ginagawa sa tiyan;
Ang session ay tumatagal mula 15 hanggang 40 minuto;
Ang back massage ay nangyayari lamang mula sa isang gilid na nakahiga na posisyon.

Ang mga therapeutic massage procedure ay nagpapaginhawa sa pananakit sa leeg at dibdib, ibabang likod, at pinapawi ang kasikipan. Ang isang karagdagang benepisyo ng mga sesyon sa ikatlong trimester ay ang pagpapahinga ng korset ng kalamnan at pinabuting pagtulog. Ang banayad na masahe gamit ang mga natural na langis ay nakakatulong na mapabuti ang iyong kalooban at emosyonal na kagalingan.

Hindi ka maaaring dumalo sa mga sesyon ng masahe pagkatapos ng panganganak sa unang 1.5-2 na buwan, ngunit sa hinaharap ang mga pamamaraan ay makakatulong na makayanan ang postpartum syndrome, depression, pagkapagod at mga pagbabago sa balat. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark, minasahe ko ang aking tagiliran at tiyan.

Ang mga pamamaraan ay kapaki-pakinabang para sa sanggol dahil pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at supply ng oxygen sa mga tisyu. Binabawasan nito ang panganib ng hypoxia, pinatataas ang sigla ng fetus, pinapakalma at pinapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Mga tampok ng masahe sa mga unang yugto

Ang pagsasagawa ng mga pamamaraan ng masahe sa unang trimester ay posible mula sa isang nakahiga na posisyon sa iyong tiyan, mula sa isang posisyong nakaupo o nakahiga sa iyong tagiliran. Ang nakadapa na posisyon ay dapat tumagal ng kaunting oras, dahil ang presyon ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Ito ay hindi kanais-nais na magsagawa ng mga pamamaraan habang nakahiga sa iyong likod - ito ay maaaring humantong sa compression ng vena cava sa pamamagitan ng matris.

Ang pagdalo sa masahe ay may kasamang ilang tuntunin na dapat sundin. Ipinagbabawal ang masahe sa walang laman na tiyan at kaagad pagkatapos kumain: ang pinakamainam na oras ay 60-90 minuto pagkatapos kumain. Sa panahon ng sesyon, ang emosyonal na kalagayan ay mahalaga. Ang isang babae ay dapat magrelaks, mag-isip tungkol sa positibo, at maiwasan ang mga negatibong emosyon, alaala at kaisipan. Ang masahe ay dapat isagawa sa isang mainit na silid na walang mga draft, ngunit may mahusay na bentilasyon. At pagkatapos ng sesyon, siguraduhing mag-iwan ng oras para sa pahinga.

Dahil sa paglipat ng sentro ng grabidad sa panahon ng pagbubuntis, halos lahat ng kababaihan ay may pananakit ng likod. Ang pag-unlad ng pangsanggol ay humahantong sa pag-arko ng gulugod, mga pagbabago sa pustura at lakad. Dapat alalahanin na ito ay hindi isang patolohiya at hindi nangangailangan ng kagyat na pagwawasto sa tulong ng manual therapy. Pinipili lamang ng katawan ang komportableng posisyon para sa pagdadala ng fetus.

Ang paghaplos sa mga binti ay isinasagawa mula sa paa hanggang sa balakang na may tuwid o pabilog na paggalaw. Masahin ang mga guya gamit ang iyong mga hinlalaki, ngunit huwag hawakan ang mga popliteal cavity. Maaari mong mapawi ang pananakit ng ulo, pagkapagod at makayanan ang pagkahilo gamit ang facial massage. Ang epekto sa anit ay nagpapakalma ng mga pag-iisip, binabalanse ang kamalayan, at pinapawi ang mga takot.

Pagkatapos ng shower, maaari kang gumawa ng self-massage ng tiyan gamit ang natural na mga langis. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga stretch mark. Ang pamamaraan ay nakakatulong din na mabawasan ang kaasiman, palakasin ang tissue ng kalamnan, at mapabuti ang panunaw. Ang pang-araw-araw na magaan na masahe ay magbabawas sa panganib ng pagkalaglag at mapabuti ang kalagayan ng mga organo ng reproduktibo.

Ang pangkalahatang masahe sa likod ay naglalayong mapawi ang sakit at pag-igting ng kalamnan. Kapag ginagawa ito, ipinagbabawal na hawakan ang gulugod, sacrum at coccyx, dahil naglalaman ang mga ito ng mga punto ng pagpapalaglag. Ang pagpapasigla sa lugar na ito ay nagpapataas ng daloy ng dugo at nagpapalitaw ng pagkakuha. Ang mga pamamaraan ng masahe ay nagsisimula sa malambot na paghaplos, pagkatapos ay pagkuskos at pagmamasa.

Ang masahe sa likod sa maagang pagbubuntis gamit ang mga vacuum cups, hot stones, power techniques at active vibrations ay maaaring humantong sa abortion.

Mga espesyal na uri ng masahe at pagbubuntis

Ang klasiko o pangkalahatang masahe ay maaaring isagawa mula sa ikalawang trimester sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang mga diskarte sa pag-vibrate ay hindi kasama sa session, at lahat ng paggalaw ay nagaganap lamang sa mga linya ng masahe. Ang tagal ng paggamot ay mula 15 hanggang 30 minuto, at sa kawalan ng mga negatibong reaksyon, maaari kang dumalo sa 1-2 mga pamamaraan bawat linggo. Mula sa huling trimester, ang mga pamamaraan ay maaaring isagawa araw-araw, unti-unting pagtaas ng oras hanggang 45 minuto.

Masahe sa ulo

Ang pamamaraan ay naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa anit, pagpapalakas ng mga follicle ng buhok at pag-aalis ng pananakit ng ulo. Maaari mo itong isagawa mula sa unang trimester, at gumamit ng brush na gawa sa mga natural na materyales bilang isang massager. Para sa matinding pananakit ng ulo, gumamit ng acupressure technique: imasahe ang mga templo at ang lugar sa pagitan ng mga kilay.

Ang mga kontraindikasyon sa pamamaraan ay mataas na presyon ng dugo, traumatikong pinsala sa utak at paglabag sa integridad ng balat.

Masahe sa leeg

Ang isang karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo at pananakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis ay tonic muscle spasm. Ito ay humahantong sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at kasikipan. Ang tagal ng sesyon ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto, at mas mahusay na ipagkatiwala ang mga pamamaraan sa isang espesyalista. Maaaring lumala ang kalagayan ng buntis ang hindi marunong magbasa at magbasa. Magsimula sa trabaho sa pamamagitan ng bahagyang pagkuskos sa leeg at occipital area. Sa panahon ng masahe ay ipinagbabawal na pigilin ang iyong hininga, at kung ang pagkahilo o pagduduwal ay nangyayari, ang sesyon ay itinigil.

Masahe sa Paa

Ang pagmamasahe sa iyong mga paa ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga, pananakit, pagkapagod, pulikat at pulikat. Kung ang masahe ay hindi kanais-nais sa 1st trimester, pagkatapos ay mula sa 2nd trimester session ay maaaring isagawa bawat ibang araw, at sa ika-3 - araw-araw. Ang tagal ng pag-aaral ay hindi dapat lumampas sa 25 minuto.

Ang masahe ay nagsisimula mula sa paa, pagkatapos ay maayos na tumataas sa ibabang binti at hita. Ang mga pinapayagang pamamaraan ay pagkuskos, paghaplos at banayad na pagmamasa. Ipinagbabawal na i-massage ang ibabang ikatlong bahagi ng ibabang binti at ang panloob na ibabaw ng mga hita: ang lugar na ito ay mayaman sa BAP, ang epekto nito ay maaaring makapukaw ng pag-urong ng matris. Ang mga kontraindikasyon sa mga sesyon ay varicose veins at mahinang pag-agos ng venous blood.

Perineal massage

Ang pagmamasahe sa lugar na ito ay kinakailangan lamang sa huling bahagi ng pagbubuntis upang maghanda para sa panganganak. Positibong epekto ng mga pamamaraan:

Pag-iwas sa mga ruptures;
Pagtaas ng pagkalastiko ng kalamnan tissue;
Pag-alis ng mga takot at sakit bago manganak.

Ang masahe ay dapat isagawa lamang sa kasunduan ng doktor at massage therapist. Ang maling pag-unlad ay maaaring:

Maging sanhi ng myometrial spasms at napaaga na kapanganakan;
Makahawa sa puki;
Maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at lumala ang emosyonal na estado ng buntis.

Ang pamamaraan ng masahe ay hindi matatawag na kaaya-aya: binubuo ito ng pag-unat ng puki pababa at sa mga gilid. Upang mabawasan ang hindi kanais-nais na epekto, ang isang malaking halaga ng langis ay ginagamit sa panahon ng masahe.

Anticellulite massage

Ang mga programa na naglalayong bawasan ang kalubhaan ng cellulite ay kontraindikado sa anumang yugto ng pagbubuntis. Ang light stroking ay hindi makayanan ang problema, ngunit ang masinsinang trabaho ay magpapataas ng tono ng kalamnan at humantong sa pag-urong ng matris. Ito ay maaaring mauwi sa napaaga na kapanganakan o pagkakuha. Pinapayuhan ng mga doktor na palitan ang anti-cellulite complex ng yoga, gymnastics at paglalakad sa sariwang hangin.

Lymphatic drainage massage

Ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage ay pinahihintulutan lamang kung ang mga ito ay isinasagawa nang may malambot at makinis na paggalaw at kasabay ng daloy ng lymph sa katawan. Ang lymphatic drainage massage ay maaaring bisitahin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo simula sa ika-2 trimester. Hindi na kailangan ang mga ito sa unang trimester.

Ang mga pamamaraan ng masahe sa panahon ng pagbubuntis ay posible lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor.

Ito ay isang mahalagang kondisyon para sa pagpapanatili ng kalusugan ng ina at anak. Ang oras ng session para sa mga buntis na kababaihan ay nabawasan, at ang pinakamalambot at pinaka banayad na paggamot ay pinili. Ang anumang weighting o forceful techniques, masiglang masahe, epekto sa reflex point at pagtaas ng tono ng muscle tissue ay ipinagbabawal. Ang masahe sa panahon ng pagbubuntis ay naglalayong pagpapahinga, pag-alis ng pagkapagod at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo - anumang iba pang mga layunin ng mga pamamaraan ay hindi kanais-nais.

Maaaring kapaki-pakinabang na basahin ang: