Чи можна горіхи при грудному годуванні. Які горіхи можна мамі, що годує

Горіхи – неймовірно корисний продукт, який забезпечує наш організм важливими мікроелементами. Крім того, вважається, що вони позитивно впливають на лактацію, підвищуючи обсяги та жирність материнського молока. Коли можна починати вживання волоських горіхів при грудному вигодовуванні?

Чим корисні волоські горіхи

Даний продукт здавна використовується для підтримки сил та зміцнення організму, це ефективний засіб для підвищення імунітету та виведення токсинів, що комплексно впливає на всі системи завдяки унікальному складу ядерців. Користь волоських горіхів при грудному вигодовуванні обумовлена ​​тим, що в них міститься:

  • вітамін С, необхідний підтримки імунної системи та оновлення крові;
  • вітаміни групи В, важливі всім систем організму;
  • незамінні амінокислоти;
  • залізо і магній, необхідних оновлення крові та підтримки роботи нервової системи;
  • кальцій та калій, необхідні для кісткової та серцево-судинної систем;
  • вітаміни А та Е, що позитивно впливають на процеси регенерації клітин;
  • Великий обсяг жирів, що дають нової матері енергію.

Фахівці зазначають, що при годівлі грудьми достатньо з'їдати на день 3-4 ядерця волоських горіхів, щоб підтримати захисні сили та зміцнити свій організм. Регулярне вживання продукту стане приємним засобом профілактики багатьох захворювань та патологічних станів.

Способи збільшення лактації

У всіх новоспечених мам виникають проблеми з лактацією на етапах її становлення, тому багато хто шукає способи, як збільшити жирність молока та його обсяги. Один із народних методів — волоські горіхи. Вважається, що їх вживання чудово впливає на склад продукту лактації і підвищує «продуктивність» молочних залоз.

В інтернеті можна знайти масу рецептів з використанням волоських горіхів для лактації: це всілякі відвари та настої на основі ядерців, горіхові маси та ін. більше - на його жирність.

  • Щоб покращити лактацію, слід частіше прикладати дитину до грудей, тим самим стимулюючи вироблення молока під час становлення його продукування.
  • Для збільшення обсягів молока нової матері слід більше вживати теплого пиття.
  • Для стимулювання припливу молока перед годуванням рекомендується приймати теплий душ, спрямовуючи струмені безпосередньо на груди.

Якщо вам здається, що малюкові не вистачає поживних речовин у молоці через короткі перерви між годуваннями на вимогу, трохи зцідити перед тим, як дати малюку груди. Цей захід допоможе немовляті відразу приступити до «заднього» молока, яке, порівняно з солодким «переднім», має підвищену жирність і насиченість.

Чи можна волоські горіхи при грудному вигодовуванні

Вживання волоських горіхів при лактації на її поліпшення як недоцільно, а й небезпечно, особливо у місяць. Сліди важкого жирного продукту в материнському молоці здатні викликати сильну харчову реакцію у новонародженого, що виражається у виникненні кольк і порушення роботи ще ослабленого кишечника немовляти.

Щоб успішно ввести волоський горіх у маминий раціон при годівлі грудьми, слід дотримуватися двох правил: не поспішати включати його в харчування до 3 місяців і бути помірною при вживанні.

Коли горіхи при лактації протипоказані

У ряді випадків нової матері не можна вводити цей препарат в раціон навіть після закінчення 3 місяців:

  • Якщо кровні родичі малюка мають алергію на будь-який з видів горіхів. Ця схильність може передатися дитині у спадок і висловитися в негативних реакціях на сліди даного продукту в материнському молоці і згодом на включення їх у харчування дитини.
  • Мамі не слід їсти волоський горіх, якщо у неї діагностовано захворювання жовчного міхура. За наявності запальних процесів чи жовчнокам'яної хвороби вживання продукту здатне спровокувати посилення перебігу патології.
  • Шкірні захворювання, що є у мами чи дитини (екзема, псоріаз, дерматит) також є протипоказанням до включення волоського горіха до раціону. Вся група продуктів при ГВ вважається сильним провокатором посилення патології дерми.

Про всі плановані зміни в раціоні слід консультуватися з лікарем. За наявності шкірних захворювань ви повинні запитати дерматолога, чи можна вам вживати волоські горіхи, перш ніж включати їх у своє харчування. Пам'ятайте, що під час грудного вигодовування усі хвороби можуть загостритися на тлі гормональних змін та загальної ослабленості.

Якщо у вас немає перелічених протипоказань, ви можете починати вводити волоський горіх у свій раціон з 3 місяців. Важливо, щоб у цей період малюк добре себе почував і не хворів.

Як правильно включати горіхи в раціон мами, що годує

Як будь-яку іншу новинку, волоські горіхи вводять у раціон поступово, дотримуючись стриманості та обережності. Пам'ятайте, що дана група продуктів – сильний алерген, тому важливо протягом усього періоду включення до харчування матері спостерігати за станом малюка. За його поведінкою та характером випорожнення ви визначите, чи можна продовжувати введення новинки.

  1. Перший раз дозволяється з'їсти невеликий шматочок, але не цілий горішок. Краще їсти новинку вранці до годування груддю - так ви зможете відреагувати на негативні реакції, що виникли, і допомогти немовляті. До вечора у нього можуть з'явитися кольки, а протягом 3 діб – висип та діарея.
  2. Після першої проби слід витримати інтервал у 3 дні. Якщо негативних реакцій при годівлі молоком не виникло, можна поступово малими порціями збільшувати обсяг волоського горіха у своєму харчуванні.
  3. При виникненні висипу, колік або діареї у крихти слід припинити вживання горіхів. Знову намагатися вводити цей продукт можна буде через 3-4 тижні.
  4. На добу дозволяється вживати не більше 3 штук волоських горіхів, включаючи їх до складу десертів та випічки або вживаючи у чистому вигляді.

Для зручності відстеження зв'язку між своїм харчуванням і станом немовляти мамам, що годують, рекомендується завести харчовий щоденник. У зошит слід записувати всі продукти, які з'їла жінка і відзначати характер випорожнень, епізоди виникнення колік та поява шкірних реакцій.

Для жінки, що годує, слід вибирати волоські горіхи з особливою ретельністю. Зіпсовані або несвіжі ядерця можуть бути небезпечними та шкідливими для немовляти. На що звертати увагу при виборі товару?

Любаха

Привіт дівчата.
Загалом почала я замислюватися про помічницю по господарству (я одна з трьома дітьми з недавніх пір). В принципі все встигаю, але варто мені це нервів і великих фізичних зусиль ... Виглядаю постійно як загнаний кінь .... про те, щоб вранці нафарбуватися і волосся укласти можна забути, не встигаю .... і так цілий день. .тик диг, тик дик. Щоб хоч трохи полегшити побут, подумую хоча б раз на тиждень, знайти помічницю, збиранням зайнятися. Перша проблема моя в голові ... у тому що мені реально соромно шукати собі допомогу по дому, так як я фізично здорова і в принципі можу все зробити сама (зараз теж роблю). Друга моя проблема в голові .... чи я задоволена прибиранням? Адже чужа людина навряд чи стане так само добре забиратися, як у себе вдома. Я не чистюля прямий, але в мене ніколи не буває бардака вдома .... немає розкиданих іграшок, одягу або перекатиполя з пилу)). Я то підлогу шваброю довго чинила опір мити, тому що вважала(та й вважаю), що це просто мазюкання бруду з кута в кут.. але фізично просто вже не зможу мити 100кв руками....та й діти мені не дадуть стільки часу на прибирання. З одного боку я думаю, що як було б класно взяти дітей і піти гуляти, поки вдома наводиться порядок. А з іншого боку раптом доведеться все потім перемивати по новій ... а гроші то не малі.
Загалом це все мої таргани, згодна. У кого є помічники по господарству і подібні таргани... як Ви обирали, за якими критеріями, прибиральницю? Чи часто доводилося міняти, якщо доводилось?

126

Болтально-розважальна.
Думала, що все для мене просто і зрозуміло у цьому питанні. Виявилося-ні)
Що таке любов?
Як зрозуміти - це пристрасть чи вже кохання? Чи закоханість?
Чи можна кохати двох чоловіків?
Любиш, але не хочеш - це так буває?
Як зрозуміти, що кохання пройшло?
Загалом вітається все на цю тему)

104

Анонім

Допоможіть, будь ласка, чоловікові дуже потрібен хлопчик. У мене старша дочка від попереднього шлюбу, а потім у нас народилася спільна донька. Тепер чоловік прямо потребує хлопчика. Готовий навіть на ЕКО з посадкою ембріона потрібної статі. Але мені моя гінекологія сказала що ЕКО точно не для мене, гормональна підготовка дуже погано позначиться на моїх судинах та тиску. Аж до інсульту. Чоловік про це теж говорила. Він збирається мене везти за кордон через те, що в наших клініках (ми були в двох) підсадку по підлозі сказали можуть зробити тільки за показаннями здоров'я, а моє здоров'я взагалі ЕКО може не перенести. Сестра каже всі народні методи спробувати. А мені лячно. Якщо перше УЗД не покаже підлогу, то я не знаю, що буде на другому, якщо знову дівчинка. Раптом чоловік буде настільки проти дівчинки, що... Чи потім пошле за четвертим? Допоможіть! Є якісь способи порахувати дні, я тут колись читала про потрібний день зачаття! Для потрібної статі. Якщо хтось користувався таким методом і якщо у вас вийшло, будь ласка розкажіть дуже прошу!

101

Sirens

Доброго недільного ранку!

Цей у четвер (який був), я була на консультації психолога в дитячому садку. Хотіла спочатку поставити запитання, але потім зрозуміла, що в принципі у мене ще дитина-ромашка, зі своїми звичайно закидонами, хотівками і пустощами, звичайно і істериками (без цього нікуди). Після цієї консультації, підійшли (мами, які були) до вихователя і запитали, як вони (діти) поводяться в групі. І ось про мою сказав вихователь: "Звичайно хуліганить, куди ж без цього. Упирається. Але вона як та дівчинка на відео, якщо її битиму, то швидше вона ляже і лежатиме, любить шкодувати дітей, тих хто плаче". В принципі, я пораділа за доньку. Але є невелике "але", хіба це правильно, її битиму, а вона лежатиме. Звичайно я не хотіла б, щоб вона сама била і брала участь у бійках, але й не хочу, щоб вона лежала, а її били. Це можна, як то виправити чи не варто, може, дарма я це турбуюся? Щоб нехай здачу здавала, а відсіч. Ось тепер переживаю, а життя ж то довге. Звичайно в майбутньому планую віддати в якийсь гурток, щоб знала прийоми (на всякий пожежник).

90

Горіхи є повноцінним джерелом корисних речовин для організму людини, а для матері-годувальниці вони стають не тільки джерелом вітамінів і мікроелементів, але й допомагають налагодити лактацію. Але не всі плоди є дозволеними при ГВ, деякі з них є сильнішими алергенами, саме тому необхідно ретельно підійти до вибору сорту горіха, який буде включений в раціон мами, що годує.

При виборі перших горіхів, що вводяться в раціон, рекомендується почати з тих, які найчастіше вживали під час вагітності - малюк вже знайомий з цим продуктом і ймовірність прояву алергічних реакцій знижується. Також для першої дегустації рекомендується вдатися до волоським горіхам– при грудному вигодовуванні вони одні з сортів, які не схильні до провокування небажаних реакцій. При цьому бажано трохи підсушувати їх у духовці - термообробка знищує більшість цвілевих грибків і отруйних мікроелементів. Також варто звернути увагу на зовнішній вигляд ядра горіхів – вони не повинні мати вкраплень та нальотів, а смакові якості не повинні мати гіркуватість.

Які горіхи можна при грудному вигодовуванні?

При годівлі грудьми можна їсти такі сорти горіхів:

  • грецькі;
  • бразильські;
  • чилім;
  • кедрові
  • Макадамія.

А ось арахіс (в т.ч. солоний та смажений), іфундук при грудному вигодовуванні рекомендується не включати до раціону, вони є сильними алергенами і здебільшого викликають діатезні прояви у малюків.

Властивості та вплив

До складу горіхів входять безліч мікроелементів (магній, кальцій, залізо та ін.), вітамінів груп А, В, Е, С, приблизно 20% складних білків, а високий вміст рослинних жирів забезпечує ці плоди високою калорійністю та поживністю. Горіхи є лідерами за корисним складом – вони в 2,5 рази багатші за фрукти за наявності мінеральних компонентів і містять усі основні класи корисних поживних речовин.

Горіхи виконують всебічний сприятливий вплив на організм годуючим, причому кожен сорт має власні «функції», але основні та загальні полягають у:

  • нормалізації роботи серця, запобігання серцево-судинним захворюванням;
  • підвищення імунного захисту;
  • стабілізують обмінні процеси, очищають організм від шлаків;
  • знижують рівень холестерину;
  • корисні для шкірних покривів, волосся, нігтів;
  • сприяють становленню та підтримці лактації;
  • впливають як на кількість, а й якість грудного молока.

Це далеко не повний перелік корисних властивостей горіхів, але не варто забувати, що при годівлі грудьми основним правилом харчування є помірність!

Рецепти

Горіхи при ГВ можуть бути включені практично у всі страви - м'ясні, солодкі каші, випічку та салати, але існує кілька рецептів для підвищення лактації, які неодмінно стануть корисними у разі потреби:

Морквяно-горіхова маса

  • натерти на дрібну тертку середню моркву, ядра волоського горіха, перемішати. Після їди приймати по 0,5 ч.л. маси 3 десь у день. Зберігати у холодильнику в герметичному посуді. Цей рецепт є дуже дієвим і використовується при лактокризі.

Молочний напій

  • залити гарячим кип'яченим молоком терті на дрібній тертці горіхи (волоські, бразильські, фундук, кедрові та інші дозволені до вживання), наполягти до повного остигання. Пити протягом дня невеликими порціями (по кілька ковтків), причому щодня необхідно готувати новий напій, а вже приготований та остуджений зберігати в холодильнику.

Медово-горіховий джем

  • 1 склянку нарізаних ядер горіхів залити теплим рідким медом, додати 2 ст. ложки гарячого розтопленого вершкового масла (бажано домашнього приготування), додати кілька грам пектину або желатину. Настояти кілька годин, можна їсти із хлібом, але не більше 2 ч.л. в один прийом та 6 ч.л. в день.

Використовувати для приготування лактаційних страв можна кілька сортів горіхів, але це може призвести до наступної неможливістю визначення алергену у разі появи реакції у малюка. Примітно, що дитина може відреагувати на один сорт плодів, тоді як на інший прояв діатезу або розладу живота не буде, тому навіть якщо вони мають місце бути - слід спробувати інший сорт горіхів.

Грудне молоко – повноцінне джерело харчування для новонароджених дітей. Воно сприяє правильному фізичному та психічному розвитку, зміцнює імунітет. Кожна мамочка, що годує, ретельно піклується про те, щоб у раціоні були тільки корисні продукти, одним з яких є горіхи. Розглянемо, які горіхи можна при грудному вигодовуванні (ГВ).

Кожен продукт, який вживає жінка, що годує грудьми, безпосередньо впливає на організм новонародженого і може викликати:

  • запори;
  • діарею;
  • алергічні реакції;

Жінки часто запитують, чи можна їсти мамочкам, що годують горіхи, чи не завдасть їх вживання шкоди дитині, які горіхи можна при ГВ.

Багато хто з мам просто не може існувати без горішків на столі. Фахівці однозначні у відповіді: не лише можна, а й потрібно.До складу різних горішків входить практично весь комплекс корисних вітамінів, амінокислот, мікроелементів і поліненасичених жирних кислот, необхідних як дитячого, так жіночого організмів.

До складу горіхів входять:


Поза сумнівом, горішки є надзвичайно корисними продуктами. Вони мають масу позитивних властивостей:


Які горіхи можна жінці, що годує - питання резонне. Відповідаємо: будь-які, адже всі вони характеризуються унікальним цілющим складом та безліччю позитивних властивостей. Горіхи дуже калорійні, наприклад, у 100 р. ядер волоських горіхів міститься щонайменше 660 кілокалорій. Але при цьому горіхи складаються з легкозасвоюваних жирів, у їх складі практично повністю відсутні вуглеводи. Тому такі висококалорійні продукти в жодному разі не призведуть до появи зайвих сантиметрів на талії, а тому мати, що годує, може весь час не турбуватися, з'ївши смажені горішки.

Але при годівлі грудьми важливо пам'ятати, що горіхи належать до категорії явних алергенів завдяки високому вмісту ефірних олій. При цьому алергічна реакція може розвинутись у новонародженого не відразу після вживання горішків, а через 5-7 днів.

Волоські горіхи та лактація

Виникає ще одне питання: чи можна мамі, що годує волоські горіхи. Фахівці впевнено говорять про потребу вживання продукту. Як встановлено, регулярне з'їдання волоських горіхів вкрай необхідне для матерів-годувальниць, оскільки вони надають безпосередній вплив на якість грудного молока, покращуючи його жирність і підвищуючи рівень поживності.

Волоські горіхи при грудному вигодовуванні не мають жодного впливу на кількість грудного молока. Волоський горіх, дозволений до вживання протягом усього періоду лактації, рясніє кількістю рослинних жирів, що сприяють підвищенню жирності грудного молока.

Можуть з'явитися:

  • алергічний висип;
  • порушення сну;
  • занепокоєння;
  • шлункові кольки;
  • розлади випорожнень.

Ці ознаки свідчать, що від вживання волоських горіхів необхідно відмовитися.

Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні - надзвичайно популярний продукт, улюблений багатьма жінками. Кедрові горішки можна обсмажити, додати салати, випічку або їсти як самостійну закуску.

Кедрові горіхи, як і волоські, сприяють підвищенню жирності грудного молока, роблячи його поживнішим і ціннішим за корисними властивостями. Але важливо пам'ятати, що кедрові горішки є найсильнішими алергенами, а тому їх можна вводити до раціону лише по досягненню малюком 3-4 місяців.

Починати вживання можна з 15-25 г – це приблизно столова ложка ядерців. Якщо будь-які негативні реакції з боку дитячого організму відсутні, добову дозу кедрових ядер можна збільшити: можна з'їдати до 100 г.

Арахіс та фундук

Наступне питання, яке цікавить мам: чи можна арахіс мамі, що годує. Цей горіх відноситься до найсильніших природних алергенів, крім того, цей продукт надзвичайно важкий для шлунка, а його вживання надає додаткове навантаження на органи шлунково-кишкового тракту.

Арахіс при грудному вигодовуванні не тільки не рекомендується, а й суворо забороняється. Їсти земляні горіхи мамі, що годує, заборонено, так як це може призвести до розвитку серйозних алергічних реакцій у немовляти, аж до анафілактичного шоку.

Фундук при грудному вигодовуванні теж може викликати сильні алергічні реакції. Крім того, фундуку властива висока калорійність: у 100 р. горіхів міститься 705 кілокалорій, а тому часте вживання фундуку може спричинити появу зайвих кілограмів.

Крім того, фундук є досить важким продуктом для травлення, він викликає різні розлади травлення в організмі новонародженого. В результаті вживання жінкою, що годує горіхів у новонародженого можуть з'явитися:

  • діарея;
  • запор;
  • шлункові кольки.

Горіхи – смачний та поживний продукт, здатний підвищувати рівень жирності грудного молока.Але при вживанні горішків молодим матусям слід бути дуже обережними, тому що в деяких випадках їх вживання може призвести до розвитку алергії у дитини. Якщо виникають питання, чи можна мамі, що годує, арахіс, фундук, кедрові горішки та інші види цих ласощів, найкраще проконсультуватися з лікарем і отримати рекомендації в індивідуальному порядку.

Горіхи - незамінне джерело ненасичених жирних кислот, вітамінів А та Е, антиоксидантів, а також білка.

Чи можна горіхи мамі, що годує? Звичайно, можна, але далеко не відразу – після перевірки на сприйнятливість та у невеликих кількостях – не більше 20 грамів на добу.

Різні горішки мають різні властивості і далеко не всі однаково корисні. Наприклад, найбільшу користь приносять кедрові горіхи при грудному вигодовуванні, оскільки вони найменш алергенні, мають високий поживний індекс, відносно легкозасвоювані, не дратують кишечник. Кедрова олія сприяє загоєнню слизових оболонок, прискоренню процесів регенерації, має протизапальні та бактерицидні властивості.

Волоські горіхи при лактації допомагають підвищити жирність та засвоюваність материнського молока для дитини за рахунок Омега-3 ненасичених кислот. Однак не варто захоплюватися – надмірна жирність молока провокує здуття та кольки, а сам по собі волоський горіх досить сильний алерген.

Корисні горіхи для мами, що годує, особливо мигдаль, кедрові і фундук. Мигдаль сприяє зниженню загальної втоми, допомагає боротися з виснаженням, багатий на антиоксиданти. Фундук – один із найсильніших алергенів серед горіхів, перше місце він поступається лише арахісу.

Арахіс – не горіх, а плід сімейства бобових. Він часто провокує анафілактичні реакції. Крім алергії, арахіс сумно відомий своїм симбіозом із патологічними грибами, які викликають сильні отруєння. Тому вживання арахісу жінкам, що годують, не рекомендується.

Чи можна інші горіхи, що годують?

Бразильські горіхи та інша екзотика протипоказані до закінчення вигодовування. Давати безпосередньо дітям нетипові для вашої їжі до 1.5-3 років не рекомендується через можливість великих алергічних реакцій.

Дозволені, хоч і з великою обережністю, такі горіхи для матері-годувальниці:

Денна норма кожного з видів горіха має перевищувати 20 грам.

Кокос – теж горіх. Його (у невеликих кількостях) у свіжому вигляді корисно вживати мамам, що годують. Кокос багатий вітамінами А та Е, білком, клітковиною. Кокосове молочко – ідеальна суміш із низькомолекулярних вуглеводів, білка та ненасичених жирів. Також він сприяє покращенню перильстатики за рахунок грубоволокнистої структури.

Всі з названих горіхів бажано вживати у свіжому вигляді або сушеному, тому що при обсмажуванні губляться їх корисні властивості. Виняток становить лише арахіс – у сирому вигляді він нерідко стає причиною діареї та алергії.

 

Можливо, буде корисно почитати: