Eringizning xiyonatini qanday unutish kerak. Eringizning xiyonatini qanday kechirish va oilangizni saqlab qolish

Ayol erining xiyonati haqida bilib qolsa, u darhol hayotida juda qiyin davrga kiradi. Eri bilan birinchi zarba va tushuntirishlardan so'ng, ayol hali ham ko'plab hal qilinmagan savollarga ega. Siz bundan keyin qanday yashashni, umumiy mulk bilan nima qilishni hal qilishingiz kerak, eng muhimi, yoqimsiz daqiqalarni tezda unutishingiz kerak. Keling, eringizning xiyonatini qanday unutish haqida batafsilroq gaplashamiz va psixologning maslahati sizga eng qiyin vaziyatni engishga yordam beradi.

Siz har doim eng qiyin ko'rinadigan vaziyatdan chiqish yo'lini topishingiz mumkin. Asosiysi, yuzaga kelgan muammoni hal qilishga malakali yondashish, uni vahima qo'ymasdan, xotirjamlik bilan hal qilishdir. Bu, shuningdek, yaqin odam sizga xiyonat qilgan holatlarga ham tegishli.

Dastlab, xiyonat haqida bilib olgan ayol, hatto erining xiyonatini qanday unutishni tasavvur qilish qiyin. Muammoni hal qilish uchun quyidagi tavsiyalarni sinab ko'ring:

xiyonatkor turmush o'rtog'i haqida biron bir qaror qabul qilishdan oldin, nihoyat, xiyonat borligiga ishonch hosil qilish kerak;

turmush o'rtog'ingizning xiyonatining dalili uning tan olishi yoki shaxsan siz tomonidan olingan ba'zi dalillar bo'lishi mumkin. Fotosuratlarga, messenjerlarning dialoglariga yoki notanish odamlardan olingan boshqa ma'lumotlarga ishonmang. Odamlar sizning oilaviy munosabatlaringizning buzilishiga qiziqishi va dalillarni soxtalashtirishi mumkin;

Hatto eng yaxshi do'stlaringizga ham ishonmang. Ikki kishi o'rtasidagi munosabatlarda uchinchi shaxslar bo'lmasligi kerak.

Bu kamdan-kam hollarda bo'ladi, lekin bu sizning munosabatlaringizni tugatishdan manfaatdor bo'lib tuyulganda sodir bo'ladi. Hech qachon bu imkoniyatni istisno qilmang, juda ehtiyotkorlik bilan harakat qiling.

Qiyin va yoqimsiz vaziyatga qaytmaslik uchun yaqin kishining xiyonatini qanday unutish kerak? Ushbu bosqichlarni bajarishga harakat qiling:

Eringizga hujum qilishdan oldin, unga hech bo'lmaganda qandaydir tarzda o'zini tushuntirish imkoniyatini bering;

Ochiq suhbat bo'lmasa, aqlli qaror qabul qilish mumkin bo'lmaydi. Ko'pincha, har doim bo'lmasa, ikkala turmush o'rtog'i ham xiyonat qilishda aybdor. Xiyonatning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, bu munosabatlar buzilganligini ko'rsatadi;

Xiyonatning asl sababini bilib, nima bo'lganini tahlil qiling va erkak bilan qanday munosabatda bo'lishni davom ettirish haqida o'ylang;

Tez orada butunlay tinchlanish mumkin bo'lmaydi. Agar siz sevganingizning xiyonatini qanday unutishni bilmasangiz, avval tinchlanishga harakat qiling va keyin biroz kuting.

Hamma ayollar turmush o'rtog'ining xiyonati haqida bilib, stressni yolg'iz o'zi yengishga qodir emas. Vaziyat o'z-o'zidan normallashishini kutmasligingiz kerak, psixologdan maslahat so'rash yaxshidir.

psixologlar bunday muammoni harakatning to'liqsizligi sifatida aniqlaydilar. Gap shundaki: har qanday harakat nima bilan tugashi kerak. Aks holda, muammo psixikani tushkunlikka soladi. Xiyonat bilan ham shunday. Agar hamma narsa faqat suhbatda tugagan bo'lsa, ayolga nima bo'lganini unutishi qiyin;

Muammodan xalos bo'lish uchun siz o'zingiz uchun vazifa qo'yishingiz kerak, keyin uni bajarishingiz kerak. Misol uchun, siz eringizning xiyonatining sababini aniqladingiz, lekin keyin nima qilishni bilmayapsiz. Bu degani, bu haqdagi fikrlar yo'qolmaydi va tinch hayotga xalaqit beradi;

Xiyonatni tezda unutish uchun siz o'zingizning xatti-harakatlaringizni qat'iy va yakuniy qaror qabul qiladigan tarzda o'zgartirishingiz kerak. Agar siz eringizni kechirmoqchi bo'lsangiz, unda kechiring va haqoratlarni unuting. Agar siz ajrashishga qaror qilsangiz, buni qiling va uni ham boshingizdan olib tashlang.

Har qanday qaror faqat tinch holatda qabul qilinishi kerak. Agar siz juda xafa bo'lsangiz yoki hissiy stressda bo'lsangiz, qabul qila olmaysiz

aqlli qaror.

Agar siz eringiz bilan yashashni davom ettirsangiz, unda har bir ziddiyatli vaziyatda uning xatosini eslamang. Bundan tashqari, turmush o'rtog'i chin dildan tavba qilganda. Eski gunohlarni eslashning hojati yo'q. Eringizga imkoniyat bergan ekansiz, undan foydalanish imkoniyatini bering. Bu ayolning o'zi nima bo'lganini unutishni osonlashtiradi.

Eringizning xiyonatini qanday unutish kerak? O'zingizdagi achinarli munosabatni to'xtating, shunda siz vaziyatga boshqacha qarashingiz mumkin bo'ladi.

Xiyonat haqida gap ketganda ham shafqat qayerdan keladi? Ayol o'zini baxtsiz his qiladi, jarohatlaydi va xafa bo'ladi. Aldangan xotin o'ziga achinishni boshlaydi. Va achinish eng yomon ta'riflardan biridir. O'zingizga achinish, o'zingizni boshqa birovdan ko'ra o'zingizni qadrsiz, yomonroq his qilishni anglatadi. Natijada, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi va ishonch yo'qoladi.

Erkakning xiyonatiga qaramay, xotini ham unga achinishni boshlasa, bundan ham yomoni. O'zingizni shunday kamsitish uchun odamingizdan qanchalik yomonroq ekanligingizni o'ylab ko'ring. Uning qanday afzalliklari bor, unga bir vaqtlar sevgan ayolni kamsitish huquqini nima beradi? Bu savollarga halol javob bering va rahm-shafqatni boshingizdan olib tashlang.

Sevimli eringizning xiyonati haqida unutish qiyin. Va agar oilada umumiy bolalar bo'lsa, unda vaziyat ikki baravar murakkablashadi.

Boshingizni aldash haqidagi fikrlarga to'ldirmaslik uchun qiziqarli narsalarni qiling. Bunday fikrlar bilan chalg'itishga vaqtingiz qolmasligi uchun barcha bo'sh vaqtingizni oladigan faoliyatni toping;

Xiyonat haqidagi fikrlar bilan boshingizni bezovta qilmaslik uchun statistikani o'qing. Deyarli har bir oila kamida bir marta sheriklaridan birining xiyonatini boshdan kechirgan. Albatta, bu ishni osonlashtirmaydi. Ammo o'ylab ko'ring, agar har bir kishi aldash haqida o'ylashda davom etsa, munosabatlar va kelajakdagi hayot to'xtab qoladi;

ba'zi istisno hollarda, aldash munosabatlarni tiklash bo'lib xizmat qiladi. Turmush o'rtoqlar birgalikda yashashni davom ettirmoqdalar va ularning his-tuyg'ulari nafaqat tiklanadi, balki yangi darajaga ko'tariladi.

Eng qiyin va yoqimsiz testni ijobiy tomondan ham ko'rish mumkin. Bu hayot tajribasining yana bir sahifasi. Xiyonatni boshdan kechirganingizdan so'ng, siz munosabatlarga boshqacha qaray boshlaysiz va dono bo'lasiz.

Ehtimol, har bir qiz ortiqcha vazn muammosiga duch keladimi? Axir, ba'zida vazn yo'qotish, nozik va chiroyli ko'rinish yoki yon tomonlarni yoki qorinni kesish oson emas. Diyetlar yordam bermaydi, sizda sport zaliga borish uchun kuchingiz yoki xohishingiz yo'q yoki bu aniq natijalarga olib kelmaydi.

Ma'lumki, kuchli va zaif jinsiy aloqa vakillari o'rtasidagi munosabatlar o'zaro hamdardlikdan boshlanadi, bu sevgiga aylanadi, chunki har birimiz o'z hayot sherigimizni topishga intilamiz va aynan bizning saytimiz sizga chinakam kuchli munosabatlar o'rnatishga va baxtli bo'lishga yordam beradi. .

Siz eringizni aldaganlikda gumon qildingiz. Biz haqiqatni aniqlash uchun turli yo'llar bilan harakat qildik. Va hamma narsa tasdiqlandi. Xo'sh, nima qilish kerak? Endi nima qilishimiz kerak? Psixolog Galina Artemyeva erining xiyonati haqida bilib olgach, o'zini qanday tutish kerakligini muhokama qiladi.

Qo'shiqni eslang: "Men tashlagan ko'ylagini qat'iyat bilan echib oldim, menda mag'rur bo'lib ko'rinishga kuchim bor edi, men unga: "Yaxshi" dedim ...

Birinchisi: pidjakingizni echishga shoshilmang. Salqin va o'ylang. Xo'sh, keling, birgalikda o'ylab ko'raylik. Siz sotqin bilan yashayotgan ekansiz. Ammo siz yashadingiz! Hatto juda uzoq vaqt. Va hech narsa! Xo'sh, faqat sabr qiling va sovib turing. Takrorlang, o'zingizga takrorlang: "Ha, u aldadi! Ha, u aldadi!" Xo'sh, kulgili bo'lguncha buni yuz marta takrorlaylik. (Bu albatta sodir bo'ladi, lekin tez orada emas!)

Ikkinchi: O'zimizga tan olaylik, hali bunaqa narsa bo'lmagan. Hamma tirikmi? Tirik! Hatto sog'lom! Yashash joyi, yeyish uchun nimadir bor. Allaqachon yaxshi. Xo'sh, sizning hayotingizga qandaydir begona hiyla-nayranglar kirib keldi. Xo'sh, endi? O'zingni otib tashla? Keling, musht olishni o'rganamiz! Keling, bu jirkanch narsani olib, axlat qutisiga tashlaylik. Va tamom! Unutgan. И не сметь перемалывать в своей бедной голове слова из найденного письма мужа, адресованного другой: "Я тебя люблю, ты моя единственная, жена — мой крест (подумать только, да? Ну и гад!), она отравляет мою жизнь, только с тобой Men baxtliman..."

Menda erim ko'p ayollar singari oltinchi sezgi bilan aldayapti degan shubha bor edi. Hali hammasi bo'lmasa ham, haqiqatni bilib oldim. Og'zaki jinsiy aloqa uchun "yomon qizlar" ga bordi. Buni qanday kechirish mumkin? - bu birinchi savol edi. Men unga etishmaganimni bilaman, lekin u xohlagan narsani qilishga o'zimni majburlay olmayman. Men ketishni xohlayman (va menda bu fikrlar juda uzoq edi, men 2 farzandning otasiz yashashini xohlamadim), lekin endi bu juda zarur. Ilgari turli sabablarga ko'ra tez-tez janjallashib turardik, lekin hozir bunga chidashdan ma'no ko'rmayapman. Bitta muammo shundaki, men hozir ketmoqchiman, lekin ishimni tark etishimga ruxsat berishmaydi (men o'qituvchiman, yil o'rtasi). Men nima qilishni bilmayman. Shu 4 oyga chiday olmayman, go'yo o'zimni ko'rsatolmayman. Va agar men hamma narsani aytsam, bu vaqtni u bilan o'tkazmayman. Men nima qilishni bilmayman...

15.02.2019 01:29:53,

Salom, kechasi men uxlay olmadim, hammasi shu. Men o'zimni alday boshladim, uning boshqasi bormi, deb o'ylayman va "yo'q, u meni aldamaydi, u meni juda yaxshi ko'radi, bu shunchaki hiyla" deb qo'shib qo'ydim. Yonida tinch uxlayotganida telefoniga kirdim. Men bir ayol bilan uchrashgan birinchi yozishmalarni ochdim. Tarkibga tez nazar tashlasak... natija aniq xiyonat. U erda samimiy fotosuratlar bor edi va ular uxlayotgani haqida gapirishdi. Soat 5. U karavotdan divanga o'tib yig'ladi. Men yozishmalardan oz narsa o'rgandim, men hamma narsani o'qimaganman. Bu juda og'riqli edi. U soat 7 da turishi kerak. Men budilnikni eng yaqin kelajakka ko'chirdim, go'yo turish vaqti bo'lgandek. Budilnik jiringladi, lekin soat noto'g'ri vaqtda edi, shuning uchun u nima bo'layotganini tushunolmadi. Men his-tuyg'ularimni jilovlashga harakat qilaman va aytaman: "Menga ayting." U tushunmaydi. "Menga hamma narsani aytib bering. Kim *ism*! U: “Nima qilyapsan? Bu nima haqida? Siz hamma narsani o'zingiz uchun tasavvur qilasiz." Hammasini takrorlayman. Tan oldi. Ayni damda unga qiyin bo'lganini, stress, janjal kichik bo'lganini va u taslim bo'lganini aytdi. Men buni 2 oydan ko'proq vaqt davomida yashirdim. U men haqimda bilmaydi. Men unga ertalab soat 7 ga qadar ko'z yoshlarim bilan qichqirdim. U meni juda yaxshi ko'rishini va yo'qotishni xohlamasligini aytdi. Ko‘z yoshlari oqardi. Men doim xiyonatni kechirmayman deb o'ylaganman, lekin men uni o'zim yaxshi ko'raman va unga o'zimni va g'ururimni bosib o'tib shartlar bilan imkoniyat berganman. Ishga qoldi. Isterikadan va uyqusiz tundan men karavotda hushimdan ketdim. Tushlik payti uyg‘onib ketdim, boshim g‘ira-shira bo‘lib ketdi, darrov yig‘lab yubordim. Men bunga ishonolmadim, shunchaki rad etdim. U uni hamma joyda to'sib qo'yganini va uni o'chirib tashlaganini yozgan. Men kun bo'yi og'zimga hech narsa qo'ymadim, faqat suv ichdim. Qandaydir chalg'itish uchun men butun kvartirani tozalab, kechki ovqat tayyorladim. U keldi. Men unga qaray olmayman, ko'z yoshlarimni zo'rg'a ushlab turdim. Negadir ozgina ovqatlanib, karavotga yotdim. Kechki ovqat uchun rahmat aytdi va ahvolimni ko‘rib, yonimga yotib, quchoqlab oldi. Men yig'lay boshladim. U tavba qildi, kechirim so'radi va meni qanchalik sevishini, uzr yo'qligini va meni xafa qilishimni ko'ra olmasligini aytdi. Biz tinchlik o'rnatdik. U menga bularning barchasini hazm qilish uchun vaqt kerakligini aytdi. Ertasi kuni boshimga har xil o'ylar kelganida u haqida savollar berardim. Telefonimdagi parolni o'zgartirdim. Men kechirganga o'xshayman va vaziyatni qo'yib yuborishga harakat qilyapman, lekin ishonch yo'q va nima qilishni bilmayman. Agar u yana yolg'on gapirsa, men uning so'zlariga shubha qilaman. Men to'g'ri ish qilganga o'xshayman, lekin buni unutish va qabul qilish juda qiyin...

13.01.2019 09:51:49,

Jami 49 ta xabar .

Bundan bir yarim yil avval erim tanib bo‘lmas darajada o‘zgardi: menga sajda qilib, ustimdan zarracha chang-to‘zonlarni uchirib yuborgan odamdan har bir mayda-chuyda narsada mendan, bolalardan ayb topadigan janjalkash odamga aylandi. Har kuni uyda janjal bo'lardi. U meni hamma narsada aybladi: men yomon xotinman, yomon onaman, siz noto'g'ri turasiz, noto'g'ri gapirasiz. Bir yarim yil o'tgach, men uning boshqa ayolni sevib qolganini bildim.

60+ yoshda aldab, oilangizni 20 yosh kichikroq sevuvchilarga qoldirish odatiy holmi? Mening hikoyam aynan shu narsa haqida. Men aldash haqida ko'p mavzularni o'qidim. Asosan, agar biror narsa unga mos kelmasa, erkak ketadi, deb yozadilar. Mening sobiq erim meni har doim juda yaxshi ko'rishini aytdi, lekin shunday bo'ldi. Bunchalik ishqibozligim mening aybim emas.

Erim bilan 15 yoshimizdan tanishmiz, bir hovlida yashaymiz. Biz 2002 yilda uchrasha boshladik, hamma narsa ajoyib edi, sevgi, romantika. 2009-yilda turmush qurdik, oradan bir-ikki yil o‘tib go‘zal qizimiz dunyoga keldi. Va keyin hammasi boshlandi, men bolaga aylandim va erim bilan men tez-tez janjallashib qoldik. Keyin men uning shogirdi bilan yozishmalarini topdim (u haydovchilik o'qituvchisi), u unga yozdi: bizning oramizda nima bo'ldi, o'rtamizda qolsin, siz talabasiz, men esa sizning o'qituvchingizman.

Biz tushlik qildik, suhbatlashdik, kuldik, yorqin bayramni nishonladik, erim yashash xonasidagi divanga yotdi, men noutbukim bilan oshxonada qoldim. Bizda deyarli oshxona-yashash xonasi bor, divan ko'rinadi. Men uning telefonining ekranida yoqimli kulgichlarni ko'rdim (u sms yozdi), qiziqib qoldi, yaqinlashdi, orqasida, u meni ko'rmadi. Aldangan xotinning taqdiridan qochib qutulmaganimni tushunish uchun bir nechta yozishma iboralari etarli edi - men "yoqimli xotiralarni" eslayman. Oyog'ingiz ostidan zamin g'oyib bo'ldi, bu haqiqatan ham ehtiros holati

Hammaga xayrli kun.Sevgan insoningizning xiyonati haqida savol.Sizni qadrdoningiz hech qachon aldaganmi?Uni kechirdingizmi yoki ajrashdingizmi? Men uch yildan beri bir yigit bilan uchrashaman.U aldaganini tan oldi.U juda pushaymon,mast bo'lganman,hech narsani tushunmaganini aytadi.Men u bilan ajrashmoqchi emasman, uni sevaman.Lekin xafagarchilik meni ichimdan yeb ketadi.. Agar senga ham shunday bo'lgan bo'lsa, nima qilar edingiz va sevganingiz sizni aldaganini aytasizmi?

Erim meni tashlab ketdi, 3 oy oldin u faqat uydan chiqib ketdi va tamom. Tushuntirmasdan... Uning sahifasidagi ijtimoiy tarmoqdan bildimki, u hozir ajrashgan erkak maqomiga ega ekan, uni sevganidan kam deb ataydigan qizi bor... Nima qilishim kerak, nima qilishim kerak. , Men u bilan nikohda 10 yil yashadim.

Turmush o'rtog'im bilan 56 yoshdamiz, turmush qurganimizga 30 yil bo'ldi, ikki farzandimiz bor, 29 yoshli qizimiz va 22 yoshli o'g'limiz. Aslida, biz bu yillar davomida yaxshi yashadik, garchi har xil narsalar bo'lgan bo'lsa-da, lekin umuman olganda, nikohni yaxshi deb atash mumkin. Va keyin muammo keldi. Iyun oyida men erim meni aldayotganini, meni sevmasligini va ajrashmoqchi ekanligini bildim. Aprel oyida u ish orqali bir qiz bilan uchrashdi va sevib qoldi va u bilan birga bo'lishni xohlaydi.

Xotin erining xiyonati haqida tasodifan bilib oldi. U buni inkor etmadi. Uning so‘zlariga ko‘ra, xiyonat bir martalik, mast holda bo‘lgan, ta’bir joiz bo‘lsa, shu bilan birga ijtimoiy tarmoqlardan birida (kundalik hayotdan charchagan, zerikkan va hokazo) xotinini bekasi bilan muhokama qilgan. Dastlab bir pozitsiya bor edi, nima bo'ladi? Men oilamni tark etmoqchi emasman, shuning uchun muammo ko'rmayapman.

Men bu yerda tez-tez o‘qiyman, eri aldaganlar, oilasini saqlab qolmoqchi bo‘lsa, bu haqda o‘ylamaslik va o‘z hayotini davom ettirishni maslahat berishadi... Erimning ishqi bor edi, u UYERDA hammasi tugadi, deydi, bo‘lishni xohlaydi. men va bolalar bilan, u sevadi, g'amxo'rlik qiladi, sovg'alar beradi va hokazo ... Men uni yaxshi ko'raman ... LEKIN men aldash haqida o'ylashni to'xtata olmayman

Turmush o'rtog'im, farzandimning otasi, boshqa ayolni sevib qolganini va ketayotganini aytdi. Bir necha oy oldin men baxtdan porlayotgan edim. Men tug'ruq ta'tilidan so'ng ishga qaytganimda, erim haqidagi savollarga men dunyoda ENG YAXSHI ERI borman, Alloh hammaga u kabilarni nasib etsin, deb javob berdim. Etti yillik turmushimizdan keyin biz svetoforda va liftda mashinada o'pishgan romantiklar kabi qo'l ushlashda, bir-birimizni erkalashda davom etdik. Endi men o‘lishga tayyorman, lekin bolani o‘ylash meni o‘zimga olib keladi.

To'satdan men uni xafa qilish uchun nimadir qilishni xohlayman deb o'zimni tutdim. Masalan, vazn yo'qotish. Yoki tanishuv saytida dam oling. Yoki sevgilisi bor. Bu nima, qasos olish istagi? Buning uchun borishga arziydimi? Bu osonlashadimi?

Agar eringiz aldasa nima qilish kerak? Ko'p ayollar hayotida bir vaqtning o'zida erining xiyonatiga duch kelishadi. Oilaviy hayotni silliq deb atash mumkin emas, unda doimo diqqatni talab qiladigan savollar paydo bo'ladi. Siz shunchaki qabul qila olmaysiz va vaziyat o'z yo'nalishini o'zgartira olmaydi. Ayol, birinchi navbatda, o'zining ichki holatiga g'amxo'rlik qilishi kerak va shundan keyingina uning keyingi harakatlari haqida qaror qabul qilishi kerak. Aks holda, keyinchalik tezda tuzatib bo'lmaydigan ko'plab xatolarga yo'l qo'yishingiz mumkin. Eringiz aldaganidan keyin nima qilish kerak? Qanday qilib eringizning xiyonatini kechirish va davom etish kerak? Keling, ushbu qiyin masalalarni tushunishga harakat qilaylik.

Hissiyotlarni tahlil qilish

Hayotda bunday dramatik tajribaga duch kelgan ayol, albatta, o'zini o'zi hal qilishi kerak. Ko'pgina hollarda, o'z ayolining etishmasligi va yoqimsizligi haqidagi fikrlar darhol xayolga kela boshlaydi. Agar bunday fikrlar paydo bo'lsa, siz ularga e'tibor berishingiz va vaziyatni hal qilishingiz kerak.

Ayol o'zini shahvoniy va talabchan his qiladimi? Turmush o'rtog'ingizning mehrini his qilasizmi? Bularning barchasi juda muhim, biron bir jihatni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Aldagandan keyin eringizni qanday kechirish kerak? Ko'p ayollar, o'zlarining his-tuyg'ularini tushunmasdan, darhol erining xiyonatini kechirish kerakmi, deb o'ylashni boshlaydilar.

Siz oilangizni yo'qotishni xohlamaysiz, ayniqsa munosabatlar yillar davomida qurilgan va vaqt o'tishi bilan mustahkamlangan bo'lsa. Bundan tashqari, ayol ko'pincha yolg'iz qolishdan qo'rqadi. Shu sababli, u xiyonatga ko'z yumib, o'zini bu haqda bilmagandek ko'rsatishga tayyor.

Albatta, bunday yondashuv ertami-kechmi eng chuqur ichki ziddiyatni keltirib chiqaradi. O'z his-tuyg'ularingizni ochib bera olmaslik hayotni sezilarli darajada murakkablashtirishi va turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingizni butunlay buzishi mumkin. Shuning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qila olish juda muhimdir.

Xo'rlik va e'tiborsizlik holatiga ayol shunchaki yillar davomida chidab, xiyonatidan keyin eri bilan yashashni davom ettirsa, yo'l qo'ymaslik kerak. Ayol erining xiyonatini unuta olmaydi va qattiq azob chekadi. Psixologning fikri odatda ruhiy muvozanatni tiklashga, vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rishga qaratilgan. Ruhoniyning maslahati ham o'zingizni his qilishingizga va tinchlanishingizga yordam beradi.

Bu sizning eringizning xiyonatidan keyin qaytib kelishga harakat qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa. Qoidaga ko'ra, agar er aldagan bo'lsa, mag'rurlik zarar ko'radi. Xotin o'ziga bo'lgan munosabatini buzmaslik uchun o'zini qanday tutishni, qanday yashashni bilmaydi. O'zingizning shaxsingizga bo'lgan hurmat - bu zinoga kelganda g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan narsadir. Agar ayol o'zini hurmat qilishni to'xtatsa, u sherigidan ham xuddi shunday narsani kutmasligi kerak, chunki erkak har doim unga ruxsat bergan tarzda munosabatda bo'ladi. Agar eringiz aldasa nima qilish kerak? Psixologning maslahati ayol uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsaga diqqatni jamlashga yordam beradi.

O'z-o'zini hurmat qilish o'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni qabul qilishdan boshlanadi. Bunday ayol hech qachon erkakning oldida beparvo ko'rinmaydi. U har doim o'zining tashqi ko'rinishi va boshqalarda qanday taassurot qoldirishi haqida qayg'uradi. O'zini kamsitish holatlariga yo'l qo'ysa, o'ziga nisbatan hurmatli munosabatda bo'lish mumkin emas. Eringizning xiyonatidan qanday omon qolish masalasi birinchi o'ringa qo'yilgani ma'lum bo'lgan paytda, siz his-tuyg'ularingizga iloji boricha ko'proq e'tibor qaratishingiz kerak. Bu holatda psixologning maslahati juda foydali bo'ladi. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirolmaysiz, chunki bu haqiqatan ham nima sodir bo'layotganini to'liq noto'g'ri tushunishga olib kelishi mumkin. Ayollik mohiyati kamsitishga umuman yo'l qo'ymaydi. Shuning uchun o'zingizni yaxshi his qilish uchun kurashishga arziydi. Shunda siz xiyonat va ajralishdan qanday omon qolish haqida o'ylashingiz shart emas.

O'zingizni qaram munosabatlardan ozod qiling

Ko'pincha adolatli jinsiy aloqa vakillari, u yoki bu sabablarga ko'ra, xiyonatkor sherikni yo'qotishdan qo'rqadigan vaziyatlarga duch kelishadi. Bunday vaziyatga tushib, ular hatto erining xiyonatini kechirish yoki kechirmaslik haqida o'ylamaydilar, balki erining xiyonatidan qanday omon qolish va oilani saqlab qolish haqida o'ylashadi. Ular uchun eng muhimi, o'zlarining sevganlari deb ataydigan kishining jismoniy mavjudligi kabi ko'rinadi. Biroq, kamdan-kam odamlar chinakam yaqin odam hech qachon aldamaydi yoki o'z sherigini xafa qilmaydi, deb jiddiy o'ylaydi.

Shubhasiz, aldash munosabatlarni buzishi mumkin, shunda u hech qachon avvalgidek bo'lmaydi. Agar siz eringizni aldaganlikda gumon qilsangiz, keyin nima qilish kerakligini bilishingiz kerak. Aks holda, o'zingizni hurmat qilishni butunlay yo'qotishingiz mumkin. Bunday ayollar erining xiyonatini kechirishga arziydimi, deb jiddiy o'ylashlari kerakmi? Ehtimol, o'zingizning ruhiy tasallingizni himoya qilganingiz yaxshiroqmi? Axir, hech kim ayolning o'zini baxtli his qilishini qaytarmaydi yoki unga baxt keltirmaydi, agar u o'zi baxtli bo'lishni bilmasa.

Eringizning xiyonatidan qanday omon qolish mumkin? Bunday vaziyatda tantrumni tashlash va qo'llaringizni siqish yordam berishi dargumon. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun kuch topishingiz kerak. Jim turishning hojati yo'q va hamma narsa o'z-o'zidan normal holatga qaytishiga umid qilishning hojati yo'q. Agar eringiz doimo xiyonat qilsa nima qilish kerak?

Eringizning xiyonatini qanday unutish kerak? Psixologlar uni ochiq suhbatga olib chiqishni maslahat berishadi. Albatta, buni hech qanday kamsitishga yo'l qo'ymasdan, nozik tarzda qilish kerak. Ochiq suhbat sizga mavjud muammoni haqiqatan ham tushunishga yordam beradi. Turmush o'rtoqlar o'rtasida o'zaro ishonch va kelishuv bo'lmasa, ular bir-birlari bilan samimiy tajriba almashishni to'xtatadilar. Bu erda psixologik komponent katta ahamiyatga ega. Agar er xiyonat qilganini tan olgan bo'lsa, unda suhbat behuda emas edi. Agar ikkala sherik ham munosabatlarni tiklashni xohlasa, nikohni saqlab qolish mumkin bo'ladi.

Xotin erining uni aldayotganini bilsa, uning butun ichki dunyosi ostin-ustun bo'ladi. Unga tanish mavzular haqida gapirish juda qiyin bo'ladi, u erining xiyonatidan keyin qanday yashashni bilmaydi. Bu holat nafaqat alohida e'tiborni, balki qo'shimcha ma'naviy kuchni ham talab qiladi. Chunki agar bunday paytda vaziyatni engish uchun kuch bo'lmasa, u cheksiz davom etishi mumkin. Axir, ko'pincha er doimo aldaydigan holatlar mavjud va ayol xiyonatni kechira olmaydi.

Natijada, ma'lum bo'lishicha, bir muncha vaqt o'tgach, xotin erini o'zini aldaydi. Bunday xatti-harakat nafaqat zaiflik, balki munosabatlardagi biror narsaga ta'sir o'tkaza olmaslik sifatida qaralishi kerak. Bu ayol o'zini sherigiga butunlay qaram qiladigan nosog'lom munosabatlardir. Xayoliy qadriyatlarni saqlab qolish uchun u hamma narsani, jumladan yoshligini, go'zalligini va hayotga optimistik qarashini qurbon qilishga tayyor. Albatta, vaziyatning muntazam takrorlanishi bilan hech qanday ichki o'zini hurmat qilish haqida gap bo'lmaydi.

Doim qo'rquv va shubhalar bilan yugurishdan ko'ra, eringizdan xiyonat va ajralishni bir marta boshdan kechirish yaxshiroqdir. Siz, albatta, uni aldagan odamni javobgarlikka tortishga harakat qilishingiz kerak. Agar u hech qanday holatda xatosini tuzatmasa, ajralish vaziyatdan chiqishning munosib yo'li bo'lishi mumkin. Agar er doimo yolg'on gapirsa va ayolga nisbatan noto'g'ri munosabatda bo'lsa, u undan uzoqroq bo'lishi haqida o'ylashi kerak. Bunday holda, oddiygina odamni unutish va tinchlantirish kerak. Bu faqat u uzoqda bo'lganda amalga oshirilishi mumkin.

Ikkinchi yarmingizning hayotini tark etganingizdan so'ng, siz kechirim haqida o'ylashga harakat qilishingiz mumkin. Lekin siz voqealardan oldinga bormasligingiz kerak. Aldaganni kechirishdan oldin eringizning xiyonatini qanday kechirish mumkin? Agar er hasad qiladigan izchillik bilan aldasa, kechirish va unutish imkonsiz vazifaga aylanadi. Axir, u yolg'on gapirishni davom ettirish niyatida ekanligi va bundan keyin ham baxtli hayot uchun o'zgarmasligi ma'lum bo'ldi. Agar ayol o'z ustida ishlamasa, erining xiyonatidan keyin qanday yashash kerakligi haqida psixologning foydali tavsiyalari yoki maslahatlari ishlamaydi.

Samimiy tavba

Bunday holat zino tasodifan sodir bo'lganda sodir bo'ladi. Masalan, bu haqoratga javob bo'lishi yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish oqibati bo'lishi mumkin. Bunday holda, eringizning xiyonatini qanday unutish va eringizning xiyonatidan keyin qanday yashash haqida o'ylash juda o'rinli bo'ladi. Agar biror kishi qilgan ishi uchun chin dildan tavba qilsa, unda, albatta, uni darhol eshikdan tashlash eng yaxshi qaror emas. Psixologning maslahati erining xiyonatini qanday kechirish haqida o'ylayotganlar uchun foydali bo'ladi.

Siz azob-uqubatlaringizni ko'paytirmasligingiz kerak. Biroq, ayol ko'pincha buni ongsiz ravishda qiladi, bu bilan u o'zini qayta-qayta travmatik hodisani boshdan kechirishga majbur qilishini bilmaydi. Qanday qilib eringizning xiyonatini kechirish va davom etish kerak? Tushunish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, siz o'zingizni hech narsaga majburlay olmaysiz. Ayol o'zining ichki holatiga zid harakat qilsa, u hayotiyligini yo'qotadi. Energiya uni tark eta boshlaydi. Erining xiyonatini qanday unutish kerakligi haqidagi savolga berilib, u o'zi haqida o'ylashni to'xtatadi. Va bunga yo'l qo'yib bo'lmaydi.

Tashqi ko'rinish

Eringizning xiyonatidan keyin qanday yashash kerak? Har qanday ayol o'zining go'zalligiga g'amxo'rlik qilib, ruhiy og'riqni engishga yordam beradi. Tashqi tomondan o'zgarib, ruhiy bo'shliqdan omon qolish osonroq bo'ladi. Avval siz xotirjamlikni tiklashingiz kerak, keyin esa eringizning xiyonatini kechirishingiz kerakmi yoki yo'qligini hal qiling.

Shunday qilib, psixologning maslahati, agar eri aldasa, nima qilishni bilmaydigan ayollarga qaratilgan. Eringiz aldaganda omon qolish juda qiyin. Bu erda siz vaziyatga qarashingiz, muammoni turli tomonlardan ko'rib chiqishingiz kerak. Eringizning xiyonatini kechirish mumkinmi? Ha mumkin. Lekin o'zi tavba qilsagina.

Ushbu maqolada men sizga nima uchun sizning odamingiz sizni aldagan bo'lishi mumkinligini va buning uchun uni qanday kechirishingiz mumkinligini aytib beraman. Qolish yoki ketishni o'zingiz hal qilasiz, chunki barcha holatlar noyobdir va men bu borada tavsiyalar berishga haqqim yo'q.

Psixolog sifatida aytishim mumkinki, erkaklar ham, ayollar ham aldash uchun qat'iy belgilangan sabablarga ega. Ushbu maqolada men sizga erkaklarni aldashga undaydigan eng keng tarqalgan beshta sababni taqdim etaman, shuningdek, aldashni qanday kechirish va hozir bo'lgan depressiya holatidan chiqish haqida gapiraman. Va men sizga erkak bilan munosabatlarni o'rnatishga va oilangizni saqlab qolishga yordam beraman, agar bu sizning maqsadingiz bo'lsa.

Aldash haqida ma'lumot olish jiddiy davolab bo'lmaydigan kasallik haqida bilishga o'xshaydi. Sizda aniq tanlov bor. Kasallik haqida bilib bo'lgach, siz darhol o'n yoshga to'lishingiz, kasal bo'lishingiz va oxirgi olti oy davomida ruhiy tushkunlikda yashashingiz mumkin. Yoki siz hayotingizga boshqa tomondan qarashingiz mumkin va o'zingizda kuch topib, nihoyat o'zingiz xohlagan tarzda yashashni boshlashingiz mumkin. Ertalab yuguring, sevgan ishingiz bilan shug'ullaning, yaqinlaringizga butun mehringizni ko'rsating va hayotdan chin dildan zavqlaning. Ikkinchi holda, siz yuz yilgacha yashashingiz mumkin va to'satdan kasallik izsiz o'tib ketadi.

Xiyonat bilan ham xuddi shunday. Sizda tanlov bor - siz tushkunlikka tushib, eringizdan ajralganingizdan so'ng, butun kun davomida dunyodagi barcha erkaklarni la'natlashingiz va ajoyib izolyatsiyada o'lishingiz mumkin. Yoki siz orangizda mavjud bo'lgan munosabatlarni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz mumkin. Siz hamma narsani kerakli tarzda qildingizmi? U hamma narsani to'g'ri qildimi? Ehtimol, bu xiyonat sizning munosabatingizni tubdan qayta ko'rib chiqishingiz uchun kalitdir? Keling, buni birgalikda tushunishga harakat qilaylik.

Kalit so'zlar

Men psixolog sifatida eri uni aldaganida ayol nimani boshdan kechirishini yaxshi tushunaman. Bu xiyonatni anglash va bu fikr bilan yashashni o'rganish oson emas, eng yaqin va eng aziz odam siz bilan munosabatda bo'lganida, boshqa odamni tanlashi mumkinligini tushunish. Bu dahshatli harakatdan keyin ham eringizni qabul qilish, unga yana ishonish, munosabatlarni yaxshilash va saboq olishga harakat qilish yanada qiyinroq.

Endi siz boshdan kechirayotgan og'riq bilan yashashingiz va unda bo'lishingiz kerak. Undan o'zingizni chetlab o'tish, rad etish yoki u bilan kurashishning hojati yo'q. O'yinda g'alaba qozonish uchun siz uning qoidalarini qabul qilishingiz kerak. Eringizning naqadar yomonligi, u sizga shunday qilgani haqida uzoq davom eta olaman, afsusda: “Qanday qilib u!”, “Bu noloyiq!”, “Bunday odamlarga er qanday chidaydi! ” Va bu erda sizning mas'uliyatingiz ham katta rol o'ynagan bo'lsa ham, xiyonat qilish sabablaridan qat'i nazar, bunday so'zlar haqiqatan ham sodir bo'ladi. Lekin shu tariqa men senda faqat achinib, boshqasini ayblab, jabrlanuvchini tarbiyalayman. Bundan tashqari, eringizni ayblash va tanqid qilish orqali men faqat uni kechirishingiz mumkin bo'lgan vaqtni oshiraman. Va hozir kechirish - bu sizning asosiy vazifangiz, chunki siz o'zingizni yaxshi his qilishni xohlaysiz. Shunday qilib, keling, bunga o'taylik.

Nima uchun u aldadi - 5 ta mumkin bo'lgan sabab

Albatta, hayotda beshdan ortiq sabablar mavjud, ammo bu beshta eng keng tarqalgan. Ko'p erkaklar aldaydi, degan afsona o'z-o'zidan paydo bo'lmagan. Erkakning psixologiyasi shundayki, u ayolga qaraganda aldash uchun ko'proq sabablarga ega. Ayollar uchun aldashning asosiy sabablaridan biri bu e'tiborning etishmasligi va bu e'tiborni boshqa odam orqali to'ldirish istagi. Bu ayollarning xiyonatining deyarli yagona sababidir (ikkinchisi - qasos tufayli xiyonat qilish). Ammo erkaklar uchun sabablar butunlay boshqacha:

Sabab №1: Jinsiy norozilik

Jinsiy hayotdan norozilik, ehtimol, erkakning aldashining eng tabiiy sababidir. Erkaklar uchun, ayniqsa, ularning jismoniy ehtiyojlarini muntazam ravishda qondirish, shuningdek, ularning jinsiy hayotidagi ba'zi bir xilma-xillik muhimdir.

Muntazamlik va xilma-xillikka bo'lgan ehtiyoj ko'p yillar yoki hatto o'nlab yillar davomida bir xil sherik bilan doimiy ravishda qondirilishi uchun o'zingiz va munosabatlaringizda tinimsiz ishlashingiz kerak. Va shu bilan birga, ikkala sherik ham munosabatlardagi sodiqlikni saqlab qolishdan manfaatdor bo'lishi muhimdir. Ko'p yillar davomida munosabatlarda olovni qanday saqlash haqida o'qishingiz mumkin.

Sabab №2: Raqobatbardoshlik va o'zini o'zi tasdiqlash

Erkaklar tabiatan faol bo'lish, g'alaba qozonish va buning uchun kurashish, kurashish, ajralib turish va raqobatlashish uchun yaratilgan. O'zini tasdiqlash uchun kuchli jinsning abadiy ehtiyoji tufayli insoniyat oldinga siljiydi. G'alaba qozonish, egallash va o'zlashtirish istagi ilmiy kashfiyotlar, yangi texnologiyalar, g'ayrioddiy qurilmalar va umuman, evolyutsiyani qo'zg'atadigan barcha yangi narsalarning asosiy sababidir.

Ko'pincha raqobat instinkti aldashning asosiy sababidir. Erkak o'zini o'zi isbotlashi tabiiy. Va agar uning xotini uning uchun o'zini o'zi tasdiqlash ramzi bo'lmasa, u bu belgini boshqa joyda topadi. Erkak uchun o'zini o'zi tasdiqlashning ramzi bo'lish uchun nima kerak? Bu individual savol. Ba'zilar uchun ayolning eng go'zal bo'lishi muhim. Boshqalar uchun aql yoki xarakter muhim. Uchinchisi uchun - qo'llab-quvvatlash. Umuman olganda, ayol erkak uchun o'zini o'zi tasdiqlashning asosiy omili nima ekanligini tushunishi va unga mos kelishi kerak. O'ylab ko'ring, eringiz uchun o'z-o'zidan qoniqishning sababi nimada? Siz uning xotini ekanligingizdan uni nima faxrlantiradi?

Sabab №3: qadriyatlardan norozilik

Har bir inson munosabatlarda o'ziga xos qadriyatlarga ega. Erkak uchun muhim bo'lishi mumkin, masalan, ayol go'zal va ko'rkam, hayotdan mamnun, ilhomlantiruvchi, minnatdor, e'tiqodini baham ko'rishi va uning do'sti bo'lishi. Bu erkakning ayol bilan bo'lgan munosabatlaridagi mumkin bo'lgan qadriyatlariga misol.

Sizning erkaklaringizning qadriyatlari qanday? U uchun munosabatlarda nima muhim? Hozir uning munosabatlaridagi kamida beshta qadriyatni ayta olasizmi?

Agar munosabatlar qadriyatlar darajasida qurilgan bo'lsa, ya'ni siz bir-biringizning qadriyatlarini bilasiz va iloji bo'lsa, ularni qondirishga harakat qilsangiz, bu sizning munosabatlaringizning etukligini ko'rsatadi. Va agar siz oilada eringiz uchun nima muhimligini bilmasangiz, unda siz chuqur mavzularda ko'p gapirmaysiz, bir-biringizni yaxshi bilmaysiz va ehtimol munosabatlaringizda ishonch yo'q.

Inson ehtiyojlari har qanday sharoitdan qat'i nazar, qondiriladi. Agar siz ularni ongli ravishda qoniqtirmasangiz, sizning dono ongsiz ongingiz buni siz uchun qiladi. Misol uchun, sizga e'tibor va g'amxo'rlik kerak, lekin boshqalar buni tushunishlariga yo'l qo'ymaysiz. Sizning tanangiz buni siz uchun qila oladi, masalan, kasal bo'lib. Kasal bo'lganingizda, siz aytilmagan ehtiyojingizni qondirasiz: oilangiz sizga ko'proq e'tibor qaratadi, yaqinlaringiz sizga g'amxo'rlik qiladi, qo'ng'iroq qiladi, so'raydi, tashvishlanadi. Shunday qilib, g'amxo'rlik va e'tiborga bo'lgan ehtiyoj qondiriladi. Lekin qanday narxda!

Men sherigingizning qadriyatlari va ehtiyojlari har doim ongli yoki ongsiz ravishda qondirilishini tushunishingiz uchun men ushbu oddiy misolni keltirdim. Va ular boshqa birovdan emas, balki sizdan mamnun bo'lishlari sizning manfaatlaringizdir. Buning uchun siz bir-biringiz bilan gaplashishingiz, ishonishingiz va ishonch hosil qilishingiz kerak. Hamkoringizdan u nimani xohlashini va nimaga muhtojligini so'rang. Ularni qondirish uchun o'z ehtiyojlaringizni bildiring va shu bilan uni gapirishga undash uning istaklar va qadriyatlar.

4-sabab: energiya etishmasligi

Ayol energiyasining kanali bir yo'nalishli, ayol faqat bitta erkakka energiya berishi mumkin. Bu tabiiy instinktlar bilan bog'liq: ayol nasl berish va naslni parvarish qilish uchun bitta yolg'iz erkakni tanlaydi.

Erkak shunday o'tkirlashganki, u turli manbalardan, ko'plab ayollardan energiya olishi mumkin. Shu ma'noda ayol - beruvchi, erkak esa oluvchi. Bu monogamiyani saqlashning asosiy qiyinligi - ayol butun umri davomida o'z erkakiga energiya berishi va uni saqlashi kerak. Aks holda, ongli ravishda yoki ongsiz ravishda u "ochligini so'ndiradi" va yon tomondan energiyaga bo'lgan ehtiyojini qondiradi. Va bu aldash bo'lishi shart emas. Misol uchun, u boy hayotiy tajribaga ega ellik yoshli yordamchini emas, balki uni energiya bilan to'ldirishi mumkin bo'lgan yosh qizni yollashi mumkin. Yoki u uyda etishmayotgan narsalarni baquvvat ravishda "olish" uchun boksga emas, balki yogaga yozilishi mumkin. Bularning barchasi ongsiz ravishda sodir bo'lishi mumkin va agar oila bunga etarlicha e'tibor bermasa, vaqt o'tishi bilan u xiyonatga aylanishi mumkin.

O'zaro munosabatlarda to'g'ri energiya muvozanatini qanday o'rnatish, insonga hayoti davomida energiya berish kerakligi haqida o'qing, shunda u uni boshqalardan olishni xohlamaydi.

Sabab №5: Zerikish

Hammamiz, erkaklar ham, ayollar ham, ertami-kechmi munosabatlarda zerikamiz. Agar sizning munosabatingiz besh yildan ortiq davom etgan bo'lsa, siz allaqachon bir-biringizning odatlari bilan tanish bo'lgansiz, munosabatlaringiz odatiy holga aylangan va hayot, ehtimol, monoton bo'lib ko'rinadi.

Agar siz o'zingiz bir xil rolda yashasangiz, ma'lum bir xarakterga ega bo'lsangiz va siz barcha vaziyatlarda ma'lum bir tarzda harakat qilishga moyil bo'lsangiz, unda ko'pxotinli mavjudot sifatida odamda xilma-xillikka chidab bo'lmas istagi bor. Buning oldini olish uchun siz doimo boshqacha bo'lishingiz kerak. Shu bilan birga, sherigingizni his qilish va unga moslashish ham muhimdir. Agar u jonli kayfiyatda bo'lsa, uni bu borada qo'llab-quvvatlashingiz va o'ynoqi bo'lishingiz mumkin. Agar u uyga g'azablangan va norozi bo'lsa, unda yumshoq bo'lib, uni tinchlantirish yoki uni tinch qo'yish yaxshiroqdir. Agar kerak bo'lsa, o'zingizga kichkina malika, dono malika, yovuz jodugar, sovuq qonli odam yoki g'amxo'r onani kiritishingiz kerak.

Faqatgina boshqacha bo'lish va istak va ehtiyojlarga moslashish orqali siz ko'pxotinli erkakni faqat sizga qarashni va qanday sharoitda bo'lishidan qat'i nazar, sizga sodiq qolishni xohlashingiz mumkin.

Javobgarlik va aybdorlik

Men barcha muammolarim uchun erimni ayblash va o'zimga achinish holatiga tushib qolish xavfi qanchalik katta ekanligini tushunaman. Men xafagarchilik qanchalik kuchli ekanligini va "menga xiyonat qilishdi", "u aybdor", "qanday qilib u", "men buni hech qachon qilmayman" degan fikrlarni tushunaman.

Afsuski, bunday fikrlar o'z-o'zini sevishning o'rnini bosadi va kuchni yo'qotish, kuchsizlik va shaxsiyatning achchiq, achinarli qismini rivojlantirishdan boshqa hech narsaga olib kelmaydi. Ular harakatga olib kelmaydi va sizni yanada zaifroq odamga aylantiradi va eringiz bilan munosabatlarni yanada yaxshilashga hech qanday hissa qo'shmaydi, aksincha.

Siz kuchli odam kabi fikrlashni o'rganishingiz, o'zingizga achinishni to'xtatib, o'rniga harakat qilishni boshlashingiz uchun men siz uchun butunlay vazifalardan iborat kitob yozdim, uni bajarish orqali siz shunday fikrlashni o'rganasiz. darhol o'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling va hamma narsani o'zgartiring, nimani o'zgartirishni xohlaysiz.

O'zingizga achinish va boshqalarni ayblash istagi o'tmishda qoladi va sodir bo'layotgan hamma narsa uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olish orqali vaziyatni o'zgartirishingiz mumkinligi tushuniladi.

Ayb va mas'uliyatni aralashtirmang: eringizning xiyonatida siz aybdor emassiz, balki sizni aldagan odamga turmushga chiqqanligingiz uchun javobgarsiz.

Bu farqni anglab, hech kimni ayblamasdan, balki mas’uliyatni o‘z zimmasiga olishga darhol harakat qilishni o‘rganish mening kitobimga qaratilgan. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish va harakat qilish uchun qat'iylikni topish - kechirimlilik yo'lidagi asosiy qadamdir.

Eringizning xiyonatini qanday kechirish va davom ettirish - 3 qadam

Bu allaqachon sodir bo'lgan. Buning sababini bilish juda muhim, bu sizning hayotingizda, u yoki boshqa odam bilan bo'lishidan qat'i nazar, takrorlanmasligi uchun. Bu yana takrorlanmasligi uchun, albatta, munosabatlardagi biror narsani o'zgartirishingiz kerak. Har qanday to'qnashuvda har doim ikki kishi aybdor bo'ladi va mas'uliyatdan voz kechish va e'tiborni butunlay aldaganga qaratishning hojati yo'q. Erkaklar hech qachon sababsiz aldamaydilar. 95% hollarda xiyonatning sababi yuqorida sanab o'tilgan beshtadan biridir. Shuning uchun, munosabatlarni bir-biringizga sodiqlik bilan yanada rivojlantirish uchun ular orasidan o'z sababingizni toping va bugundan boshlab munosabatlarni yangicha yo'l bilan qurishni boshlang.

Eringizni tark etmoqchimisiz yoki munosabatlarni saqlab qolish va uni boshqacha tarzda, sadoqat va o'zaro hurmat bilan qurishni boshlashingiz muhim emas. Men sizga eringizni kechirish va hozirda bo'lgan past hissiy darajadan chiqish uchun bajarishingiz kerak bo'lgan uchta qadamni taqdim etaman. Shunday qilib, eringizning xiyonatini qanday kechirish va davom ettirish - uchta qadam:

1-qadam: Qabul qilish va kechirish

Davom etishga ruxsat. Agar bu sodir bo'lganining sababini bilsangiz, ochiqchasiga, xotirjam, isterikasiz, bu sabab haqida eringiz bilan gaplashing. Agar sabab sizga tushunarsiz bo'lib qolsa, samimiy suhbat orqali muloyimlik va sabr-toqat bilan aniqlashga harakat qiling. Agar biror kishi uni kechirishingizdan manfaatdor bo'lsa, u sodir bo'lgan voqeaning asl mohiyatini sizga etkazish uchun hamma narsani qiladi.

"Men o'zimni ushlab turolmadim" yoki "Men mast bo'ldim va o'zimni boshqara olmadim" kabi sabablar mos kelmaydi. Bular qandaydir chuqurroq sabablarning oqibatlari. Agar sizning oilangizda uyg'unlik, ishonch va tushunish hukmron bo'lsa, sizning odamingiz hech qachon o'zini nazoratini yo'qotmaydi, bu shunchaki unga sodir bo'lmaydi. Shuning uchun, sababni chuqurroq izlang.

Birgalikda uning tubiga borishga harakat qiling. Agar eringiz samimiy tan olishdan qochayotganini his qilsangiz, muloyimlik bilan suhbatni davom ettiring. Tushuningki, hayot bizni saboqimizni o'rganmagunimizcha har doim bir xil vaziyatlarga qaytaradi. Haqiqiy sababning tubiga tushguningizcha va undan ko'z yumishga urinmaguningizcha, vaziyat hayotingizda qayta-qayta takrorlanadi. Shuning uchun, bu birinchi navbatda siz uchun muhimdir. Buning sababini tushunganingizdan so'ng, o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak.

2-qadam: Uning javobgarligi

Kechirimga keyingi qadam erkak bo'lishi kerak. U sodir bo'lgan narsa uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishi va uni kechirishingiz uchun hamma narsani qilishi kerak. Bunda sizning rolingiz o'zingizga yoqmaydigan narsani ifodalash, gapirish, Nima Undan eshitishni, ehtiyojlaringiz haqida gapirishni xohlaysizmi.

Agar bu sizga qiyin bo'lib tuyulsa yoki siz erkak siz so'raganingizni qilmaydi deb o'ylasangiz, ehtimol siz munosabatlardagi qurbon rolidasiz. Undan qanday chiqish va sizga yoqmagan va sizga mos kelmaydigan hamma narsani ifodalashni o'rganish, buni o'qing.

Eringiz bilan ochiqchasiga gaplashing va uni kechirishingiz uchun u qanday harakatlar qilishi kerakligini ayting. U sizni kechirishga yordam beradigan qanday xatti-harakatlar yoki so'zlarni aytdi? Nima bo'lishi kerakligini o'ylab ko'ring, u nima qilishi kerak yoki o'zini qanday tutish kerak, bu sizni kechirishga yordam beradimi?

3-qadam: Qo'yib yuborish

Kechirimdagi so'nggi qadam jinoyatni ramziy ravishda ozod qilish bo'lishi kerak. Ushbu xiyonat bilan bog'liq bo'lgan barcha fikrlarni qog'ozga yozing. Siz tashlamoqchi bo'lgan barcha fikrlar. O'zingiz yozing va eringizdan ham shunday qilishni so'rang. Bir-birining varaqlarini o'qishning hojati yo'q. Ularni maydalab, birga yondiring. Buni har qanday suv havzasi yonida qilish va uni suv bo'ylab suzish tavsiya etiladi. Yoki oxirgi chora sifatida derazani oching va kuygan choyshabni tashqariga tashlang.

Xiyonatni kechirishga kafolat berish uchun texnikani bajaring. Shunday qilib, siz o'zingizni zulm qiladigan fikrlardan xalos bo'lasiz va bundan buyon siz munosabatlarni noldan o'rnatishingiz mumkin bo'ladi.

Qanday qilib omon qolish kerak

Siz tushunishingiz kerakki, aldaganingizdan so'ng, har qanday holatda ham, bir muncha vaqt (bir necha oydan bir yilgacha) siz odamingiz uchun tushunish va unga so'z bilan tushuntirish qiyin bo'lgan yoqimsiz zulm tuyg'usini boshdan kechirasiz.

Siz bundan omon qolasiz, shuningdek, sizni kutayotgan barcha his-tuyg'ularni - rad etish va g'azabdan depressiya va qabul qilishgacha - psixolog bilan xavfsiz va xotirjam yashay olasiz. Bunday holda, psixolog nafaqat qo'llab-quvvatlovchi bo'g'in bo'libgina qolmay, balki sizni kechirishga yordam beradi, shuningdek, bu odamning sizga bo'lgan munosabati (sizning e'tiqodingiz, o'zini o'zi qadrlash yoki bolalikdagi tajribangiz) qanday shakllanganligini va qanday qilib buni amalga oshirishingiz mumkinligini ko'rsatib beradi. buni o'zgartiring, shunda siz faqat baxtli munosabatlar qurasiz, bu erda ikkala sherik ham bir-biriga sodiqdir.

Qanday yashash kerak

Agar siz oilangizni saqlab qolishga va birga yashashni davom ettirishga qaror qilsangiz, unda xiyonatga olib kelgan munosabatlaringizning o'sha qismini o'zgartirishingiz kerak. Masalan, agar qadriyatlardan norozilik xiyonatga olib kelgan bo'lsa, eringiz bilan ko'proq gaplashishni boshlang. O'zaro munosabatlarda u uchun nima muhimligini, u nimani xohlashini bilib oling. Qadriyatlaringiz haqida ham bizga xabar bering. Bir-biringizning ongli va ongsiz istaklarini qondirishni boshlang. Va vaqt o'tishi bilan siz munosabatlar yanada uyg'un va baxtli bo'lganini sezasiz.

Agar, masalan, xiyonat qilishning sababi hayotdagi xilma-xillikning yo'qligi bo'lsa, unda o'zingiz ustida jiddiy va samarali ishni boshlash vaqti keldi. Har doim boshqacha bo'lish uchun siz o'zingizni ma'naviy jihatdan rivojlantirishingiz, o'qishingiz, turli xil ma'lumotlarni olishingiz va xabardorligingizni oshirishingiz kerak. Qoidaga ko'ra, insonning hayoti qanchalik boy va rang-barang bo'lsa, u qanchalik moslashuvchan bo'lmasa, uning o'zgarishi shunchalik qiyin bo'ladi. Erkaklar ko'pxotinli, ya'ni agar biz ularning bizga sodiq qolishlarini istasak, biz ularni o'zgartirishni xohlaymiz. Va buning uchun biz doimo o'zimizni o'zgartirishimiz kerak.

Xulosa

Ushbu maqolada siz eringizning xiyonatini kechirish va davom ettirishni, shuningdek, erkaklarni aldashga undaydigan eng keng tarqalgan beshta sababni bilib oldingiz. Keling, xulosa qilaylik:

Erkaklar hech qanday sababsiz aldamaydilar. Buning uchun ular qat'iy belgilangan sabablarga ega. Doimiy ravishda boshqacha bo'lish, qadriyatlar va jismoniy ehtiyojlarni qondirish, o'zini o'zi tasdiqlash ramzi bo'lish, shuningdek, odamga ilhom berish va energiya berish - bularning barchasi, agar siz sodiq qolishni istasangiz, mo'l-ko'l odamga berilishi kerak. ushrashmoqda.

Erkak - bu ko'pxotinli mavjudot va agar siz o'zaro hurmat hukmron bo'lgan haqiqiy sodiq munosabatlarni istasangiz, o'zingiz ustida ishlashingiz, o'zingizni va sizning orangizdagi munosabatlarni rivojlantirishingiz kerak.

Eringizning xiyonatini kechirish uchun siz uning xiyonati sababini aniq aniqlashingiz kerak. Keyin, u bilan ushbu mavzu haqida ochiq gaplashing, uni sizning ehtiyojlaringizni qondirishga majbur qiling va hammasi u bilan birga bo'lsin.

Va kitobimni sotib olishni unutmang. Bu sizni kechirishga va kuchliroq bo'lishga yordam beradi.

Agar sizga munosabatlarda yoki o'zingizni tushunishda individual yordam kerak bo'lsa, psixologik yordam uchun men bilan bog'lanishingiz mumkin. Men sizga o'zingizni sevishni va munosabatlarni o'rnatishni o'rganishga yordam beraman, shunda sadoqat va ishonch asosiy mezondir.

orqali maslahat uchun men bilan uchrashuv tayinlashingiz mumkin bilan aloqada, instagram yoki . Siz xizmatlarning narxi va ish sxemasi bilan tanishishingiz mumkin. Siz men va ishim haqida o'qishingiz va sharhlar qoldirishingiz mumkin.

Mening obuna bo'ling Instagram Va YouTube kanal. Men bilan o'zingizni yaxshilang va rivojlantiring!

Bir-biringizni seving va sodiq bo'ling!
Sizning psixologingiz Lara Litvinova

O'qish foydali bo'lishi mumkin: