تجربه بازنشستگان از زنده ماندن با یک مستمری (گزارش). بودجه بازنشستگان یا چگونه در دوران بازنشستگی در روسیه زندگی کنیم؟ چه کسی می تواند راهنمایی کند که چگونه با چنین حقوق بازنشستگی زندگی کنیم؟

وقتی جوانتر بودم، به زمان بازنشستگی فکر نمی کردم.
و چگونه می توانم با آن زندگی کنم؟ من در مورد آن فکر نکردم... اولاً، زیرا شوروی
دولت یک حقوق بازنشستگی عادی را برای ما تضمین کرد و ما معتقد بودیم
که وقتی زمان ما برسد، آنچه را که برایمان تضمین شده بود، دریافت خواهیم کرد.
ثانیاً ، زیرا دیدم که بازنشستگان چگونه در کنار من زندگی می کنند - بستگان ،
همسایه ها، آشنایان و همه کسانی که تجربه کاری خوبی داشتند و بر اساس این تجربه،
مستمری کاملا مناسبی دریافت کرد.

من دیدم که می توان با حقوق بازنشستگی زندگی کرد - البته نه به روشی مجلل، اما.
به طور معمول غذا بخورید (بدون افراط)، به خودتان اجازه دهید هر از گاهی پیاده روی کنید
به سینما، تئاتر، موزه. در تابستان - "برای میوه" کمی پول اضافی به دست آورید. و به نوعی به نظر می رسید
که همان دوران پیری در انتظار من است و هیچ چیز بر خلاف چنین چشم اندازی در آینده،
نداشتم.

و چه چیزی می توانستم در مقابل داشته باشم؟ منم مثل بقیه زندگی کردم از سنین پایین و تقریباً همه من
او زندگی کاری خود را در لنینگراد (و سپس در سن پترزبورگ) زندگی کرد و کار کرد.
تا زمانی که بازنشسته شوم، سابقه کاری من بیش از چهل سال خواهد بود و بنابراین
حقوق بازنشستگی من بیش از 120 روبل بود و این یک مستمری خوب برای آن زمان بود
و برای آن قیمت ها
حداکثر هزینه ای که برای پرداخت قبوض ماهانه صرف می شود:
برای آب و برق، تلفن، برق و غیره - 10 روبل.

سپس می توانید با بقیه زندگی کنید!

حالا چی؟ من الان پنج سال است که بازنشسته شده ام... توسعه سابقه خدمت رسمی، بیش از
چهل سال - درست نشد. و نه به این دلیل که من کار نکردم. کار کرد! اما بعد از
پس از فروپاشی اتحادیه، به نحوی کار به جایی نرسید که رسماً شغلی به دست آورد.
غیر رسمی - لطفاً کار کنید، اما به طور رسمی - افسوس ...
و با همه اینها - کل تجربه بیش از سی سال است، اما حقوق بازنشستگی ... به طور قابل توجهی
کمتر از میانگین رسمی (که در سال 2013 10313 روبل بود).
من واقعاً می خواهم بنویسم که حقوق بازنشستگی من "نمی تواند خنده دارتر باشد"
اما افسوس ... این اتفاق می افتد. مطمئناً آمارها به طور مرتب در رسانه ها به ما ارائه می شود.

و اکنون صرف پرداخت قبوض ماهانه می شود.
آیا می توانید با بقیه زندگی کنید؟ افسوس ... مجبوریم ...


پس چگونه یک مستمری بگیر امروز می تواند با یک مستمری ناچیز زنده بماند؟

پس چگونه یک مستمری بگیر امروز می تواند زنده بماند؟
با حقوق بازنشستگی ناچیز؟

نکته اصلی این است که تحت هیچ شرایطی مسکن خود را به خطر نیندازید!
بلافاصله پس از دریافت مستمری پرداخت کنید. به یاد داشته باشید که چه چیزی باید پرداخت کنید
ماه آینده در صورتحساب به مدت دو ماه - شما دیگر قادر نخواهید بود.
و بدهی ها شروع به جمع شدن خواهند کرد. پس بعدی چیه؟ تماشای اخبار بدون اشک غیرممکن است.
داستان هایی از ضابطان اجرائی که معترضان را از آپارتمان ها و خانه ها بیرون می کنند.
خدا قاضی آنهاست - و ضابطان، و قضاتی که حکم اخراج را صادر کردند، و آنها
چه کسی متخلفان را به چنین نتیجه ای رساند!
اما من و شما نمی توانیم و نباید مسکن خود را به خطر بیندازیم.
هیچ کس چیز جدیدی به ما نخواهد داد، جز پیوستن به صف بی خانمان ها...
بدون گزینه - ما آن را نمی خواهیم!

پول باقی مانده را به طور واضح محاسبه کنید. محصولات را مطابق آنچه می خواهید بخرید،
اما از نظر سودمندی به طور فعال از فریزر برای نگهداری اقلام خریداری شده استفاده کنید.
محصولات برای یک بار آماده سازی در قسمت های کوچک فریز کنید،
ابتدا آن را به خوبی در فیلم بپیچید تا از یخ زدگی محافظت شود.

در طول فصل برداشت، زمانی که سبزیجات در ارزان ترین قیمت خود هستند -
انجام دادن آماده سازی های خانگی

لوبیاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که جزو ده مورد سالم هستند
محصولات در جهان و سرشار از ویتامین های A، B1، B2، B6، K، PP، C، طبیعی است
آنتی اکسیدان ویتامین E، کاروتن. سرشار از نوع خاصی از فیبر است که
کلسترول را از بدن ما حذف می کند. لوبیا حاوی مقدار زیادی مواد معدنی است
مواد - پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، ید، مس، روی.
از نظر میزان پروتئین، لوبیا حتی نسبت به برخی از انواع گوشت و مرغ برتری دارد.
پروتئین لوبیا به راحتی قابل هضم است و حاوی اسیدهای آمینه حیاتی است
تریپتوفان، لیزین، آرژنین، تیروزین، متیونین. پروتئین لوبیا نزدیک به پروتئین حیوانی است
و معادل تخم مرغ رژیمی است.

و مهم نیست که از چه نوع لوبیا استفاده می کنید - به طور متوسط، درجه غذایی
ارزش 100 گرم حبوبات 50 کیلو کالری است. محتوای پروتئین گیاهی - 22 گرم،
چربی - 1 گرم، کربوهیدرات - 50 گرم در طول فرآوری، مواد مغذی کمی از بین می رود
مواد کنسرو لوبیا تا 70 درصد ویتامین ها و تا 80 درصد را حفظ می کند.
منابع معدنی به سادگی یک محصول ضروری برای کسانی که
"مدرسه بقا" را پشت سر می گذارد.

چگونه لوبیا را خوشمزه بپزیم؟ از آنجایی که شما در حال خواندن این مقاله هستید، به این معنی است
به اینترنت دسترسی داشته باشند. و یک دستور العمل خوشمزه برای پختن لوبیا پیدا کنید -
بدون هیچ مشکلی می توانید در اینترنت گشت و گذار کنید.

و در نهایت، هویج بیشتری بخورید. به هر شکل - تازه، آب پز،
به شکل کتلت هویج ارزان است، اما می توانید فواید آن را بخوانید
در صفحه "اینترنت" در مقاله فواید هویج چیست؟ .

برای افزایش حقوق بازنشستگی، حتی اندک، اما افزایش -
سعی کنید نحوه کسب درآمد آنلاین را یاد بگیرید.
در صفحات درباره کسب درآمد از اینترنتو سایت های کسب درآمد –
شرح تقریباً گام به گام نحوه انجام آن.

و بیشتر. برای اینکه احساس سلامتی داشته باشید و در نتیجه عمر خود را طولانی تر کنید، قطعا باید چیزی را پیدا کنید که مورد علاقه شما باشد. مهم نیست که چه نوع کاری خواهد بود و لزوماً نباید کار باشد، اما فقط لازم است که این افکار دائماً غالب شوند که باید این کار را انجام دهید، این و این و ... البته، نه تنها به آن فکر کنید، بلکه آن را انجام دهید. هر چه وقت آزاد کمتری داشته باشید، برای شما بهتر است - زمانی برای فکر کردن در مورد بیماری های خود وجود ندارد. این نظریه نه تنها توسط پزشکی، بلکه با تجربه پنج ساله من به عنوان یک مستمری بگیر تأیید شده است.

این می تواند پایان این مقاله باشد، اما من همچنین می خواهم توضیح دهم -
چرا در این مقاله حقوق بازنشستگی دوران شوروی و حقوق بازنشستگی سال 2013 را مقایسه می کنم؟

شکی نیست که بازگشتی به دوره شوروی وجود نخواهد داشت. و من این را نمی خواهم
من نمرات خودم را دارم که در دوره شوروی باید تسویه کنم. و زندگی تحریف شده من
پدر و مادری که در کولیما در حالی که هنوز خیلی جوان بودند فوت کردند. و در نتیجه این - و آنها
کودکانی که زود یتیم مانده بودند. و من می توانستم خیلی بیشتر به شوروی ارائه کنم
دوره زمانی.

و چرتکه هایی هستند که کاملاً ماده هستند.
به یاد داشته باشید - چه لباسی پوشیدیم، چه خطوطی ایستادیم، به معنای واقعی کلمه پشت هر کدام،
چیزهای کم و بیش خوب، مبلمان، لوازم خانگی. حتی خواندن کتاب در شب
ایستاد! ما خانم ها برای شستن ظرف ها از چه چیزی استفاده می کردیم؟ جوراب نایلونی قدیمی...
و من اصلاً در مورد محصولات بهداشت شخصی چیزی نمی گویم. هنوز هم احساس حقارت می کنم.
و این... خیلی قبل از به قدرت رسیدن گورباچف ​​بود. و با آمدنش،
برای پایان دادن به حقارت ما، کارت هایی برای صابون، پودرهای لباسشویی، غذا و غیره ظاهر شد... و غیره... و غیره...

نه! من نمی خواهم به دوره شوروی برگردم!

اما آنچه در زمان شوروی خوب بود اعتماد به آینده بود.
ما معتقد بودیم که وقتی بازنشسته شدیم، مجبور نیستیم "مدرسه بقا" را بگذرانیم.
مثل امروز

با این حال... اکنون هیچکس به آینده اعتماد ندارد.
نه ثروتمند و نه فقیر. الان چند تا پولدار گریه می کنند؟

خبرنگار بی باک ما خود را تحت آزمایشی سخت قرار داد و سعی کرد یک ماه با مبلغی قابل مقایسه با حقوق بازنشستگی معمولی زندگی کند.

وقتی هنوز در مدرسه بودم، این فکر به ذهنم خطور کرد: اگر سن بازنشستگی را از 16 تا 55 سال تعیین کنیم و سپس تمام آب باقیمانده را از مردم بتراشیم، چه؟ از این گذشته، شما واقعاً می خواهید در جوانی روی چمن دراز بکشید، کتاب بخوانید، از زندگی به هر شکل ممکن لذت ببرید - اما اینجا بدون دیدن دنیا کار می کنید. پیری، در درک کودکی من، در نظر گرفته شده بود و به غم و اندوه و مالیخولیا سپرده شد - فکر کردم در آن زمان بود که باید کار کرد تا مطمئناً همه چیز سرگرم کننده تر باشد. با این حال، ایده نوآورانه این نوجوان تنها با لبخند تلخ بزرگترهایش روبرو شد. حالا من خودم به او لبخند نمی زنم. به خصوص بعد از اینکه سعی کردم یک ماه با حقوق بازنشستگی زندگی کنم.

داده شده

در ابتدا 7500 روبل داشتم. این کاملاً میانگین مستمری در استان است، مبلغی که پس از پرداخت آب و برق باقی می‌ماند. فردی که تنها زندگی می کند به چه چیزی نیاز دارد (و من مانند اکثر مستمری بگیران مدرن تنها زندگی می کنم، زیرا، به طور معمول، مردان در سن کار به هر طریقی ترک می کنند)؟ خب اول از همه نان روزانه و ترجیحا سه بار در روز. ثانیا، لباس، زیرا در آب و هوای معتدل ما به یک کت خز یا یک سارافون نیاز داریم. ثالثاً، همانطور که مزلو اقتصاددان می‌گوید، درخواست‌ها معنوی هستند: کتاب، اینترنت یا در بدترین حالت تلویزیون. این شامل کنسرت، نمایشگاه، ارتباط با دوستان و اقوام نیز می شود که نیاز به هزینه هایی نیز دارد.

البته، آزمایش من را به هیچ وجه نمی توان عینی نامید، زیرا ضمن تلاش برای به حداقل رساندن هزینه ها در چارچوب "بازنشستگی" خود، من نیز کار کردم. و می دانستم که اگر اتفاقی بیفتد می توانم جلوی همه اینها را بگیرم. به طور کلی، با هشدار سردبیر: "مراقب باشید!" و آرزوی یک دوست: "پس انداز کردن را یاد بگیر!" در 1 سپتامبر، من به یک مستمری بگیر، یا بهتر بگویم، به یک "بازنشستگی" تبدیل شدم.

راه حل

من با غذا به عنوان مهمترین چیز شروع کردم. به من بگو، بدون چه غذایی یک نفر می تواند انجام دهد؟ درست است، بدون چیزهای خوش طعم، یعنی بدون لذیذ، هر چیزی که گران است و زود تمام می شود. با این حال، حتی بدون هیچ آزمایشی، خریدن مثلاً سوسیس کم و بیش معمولی یا پنیر خوشمزه برای من زیاد است، بنابراین برای من خیلی سخت نبود. رژیم غذایی من شامل بلغور جو دوسر و یک فنجان قهوه در صبح، سوپ برای ناهار، گندم سیاه، برنج با یا بدون چیزی برای شام بود. چای نیز سیاه است، معمولا در کیسه ای. و هر دو روز یک بار - یک شکلات، برای من غیرممکن است که بدون آن کار کنم: شکلات منبع سروتونین است، و من، یک حیوان افسرده پیر، قبل از رسیدن به دوران بازنشستگی خود بدون سروتونین خواهم مرد. من نان نمی خورم - برای همیشه در حال کاهش وزن هستم. من روزی یک قاشق به قهوه‌ام شکر اضافه می‌کنم، یک کیلو گرم ماندگاری زیادی دارد. یک بار در هفته - ماست، در یک بطری بزرگ.

بله، گربه نیز به غذا نیاز دارد - من، مانند هر زن مجردی که به خود احترام می گذارد، با یک گربه زندگی می کنم. به طور کلی، من و گربه در یک ماه حدود 3000 روبل خوردیم. و من با اطمینان نمی گویم کدام یک از ما برنده شد. زیرا گربه هر چقدر که بخواهد یک کیسه غذای مرطوب و غذای خشک را به صورت فله ای مصرف می کند. و نه ارزانترین غذا، به شما می گویم، زیرا بعداً درمان گربه بسیار گران خواهد بود.

لباس ها باعث وحشت من شد. من چکمه پاییزی، جوراب شلواری یا شلوار جین نداشتم. من کفش ها را برای یک و نیم هزار پیدا کردم، اما یک هفته بعد آنها را به کفاش بردم - پاشنه پا شکست. ضایعات پانصد روبل دیگر است. جوراب شلواری من خیلی زود پاره می شود، از ترس پاره شدن آن ها هم نمی توانستم جوراب های گران قیمت را بخرم. شلوار پوشیدم همه جا، حتی به معبد. شلوار جین علیرغم منشأ دست دومش، لوکس بود. این شلوار یک ماه است که در برابر استفاده سنگین مقاومت کرده است، اما پنج سال از عمر آن گذشته است. ظاهراً به زودی می روم وسایل جدید بیاورم. یا برای شلوار جین دست دوم.

به طور کلی با خرید و تعمیر چکمه ها، با 2500 هزار در مشت نشستم و متوجه شدم که هنوز سه هفته تا خط پایان (30 شهریور) باقی مانده است و کمی می ترسم. و دلیل خوبی دارد.

زمان پرداخت هزینه اینترنت است. این پانصد روبل دیگر است. بنابراین، برای همه چیز در مورد همه چیز - دو هزار روبل! اگر چیز دیگری بشکند یا بشکند، من به یک توپ دعوت می شوم و با شلوار به آنجا می روم - خوب، به هیچ وجه، اما لوله آب ممکن است شکسته شود، یخچال بسوزد، کلید خانه گم شود - اما شما هرگز نمی دانید چیست؟ ممکن است در پایان اتفاق بیفتد! خدا را شکر که پولی را برای سفر خرج نکردم - خیلی خوش شانس بودم: یک فروشگاه در این نزدیکی هست، کار در این نزدیکی هست، من همیشه راه می روم. و هیچ اتفاقی برای سلامتی من نیفتاد (مثلاً درد دندان ظاهر نشد یا آپاندیس ملتهب نشد) - این فقط یک هدیه است.

یک هفته پس از شروع آزمایش، من هنوز می ترسیدم و ناگهان احساس ناراحتی شدیدی کردم، مالیخولیا روحم را فرا گرفت. اینترنت پانصد روبلی من سرعت بسیار کمی دارد، بنابراین حتی نمی‌توانستم فیلمی را ببینم، به دیدن دوستانم رفتم. من آمدم و آن‌ها پنجه‌هایشان را می‌مکیدند، آن هم نه به شکل بازنشستگی، بلکه به سبک بسیار مدرن و جوانی، حتی می‌گویم: شوهر با هزینه شخصی به مرخصی فرستاده شده است، زن هیچ جا کار نمی‌کند. آنها بچه دارند، و فرزند بزرگتر به تازگی مدرسه را شروع کرده است، هزینه ها به اندازه یک عروسی کلاس اقتصادی است... آیا برای این خانواده متاسفید؟ خیلی برای من. در نزدیکترین فروشگاه تقریباً هزار و پانصد هزار را برای مایحتاج گذاشتم - البته برای غذا. و سپس من و دوستانم پشت میز نشستیم و سؤالات مورد علاقه چرنیشفسکی و هرزن را از خود پرسیدیم، اما، طبق معمول، پاسخی پیدا نکردیم.

و پانصد روبل باقی مانده است. راستش دو هفته به تعویق انداختم. اما آنها تمام شده اند. من حتی به شما نمی گویم که آنها برای چه چیزی خرج شده اند. بالاخره خیلی غمگین بودم... و حتی ارتباطات سیار!.. قبل از پایان هفته سوم، حقوقم را گرفتم و برای خودم کتاب، کاغذ برای پوشش پنجره ها و مقداری غذای دیگر خریدم - ذخیره. و من کمی شادتر و کمی گرمتر شدم.

Q.E.D

من نتوانستم یک ماه با 7500 روبل زندگی کنم. فکر می کنم نمی دانم چگونه پول پس انداز کنم. من خیلی مواظب بودم و گرسنه نمی ماندم. و گربه از گرسنگی نمرده. چکمه های گرم پوشیدم. حتی شکلات هم خوردم. می توانستم زنگ بزنم و به همه بنویسم. و حتی برای چت کردن، استراحت و تماشای فیلم به یک بازدید بروید. چقدر بیشتر مورد نیاز است؟ احتمالا این کافی خواهد بود. اما فقط برای نیم ماه.

البته، اگر وضعیت واقعی بود و ساختگی نبود، به احتمال زیاد چیز ارزان‌تری می‌خریدم، کمتر با تلفن صحبت می‌کردم، گربه را به غذای ارزان‌قیمت تغییر می‌دادم، کفش‌های کاملاً قدیمی را بیرون نمی‌ریختم و جوراب شلواری‌ام را لعنت می‌کردم. . من شکلات نمی خورم البته اگر در این مورد هم بدون بودجه می ماندم، دوستان می آمدند و برایم غذا و گرما می آوردند. اما واقعیت این است که من هنوز نمی توانم در دوران بازنشستگی زندگی کنم. اگرچه هنوز راه درازی در پیش دارم، شاید هنوز به آن نرسم... ناراحت نشوید - اینجا باید یک چهره خندان وجود داشته باشد.

زمان مطالعه ≈ 4 دقیقه

وقتی فردی بازنشسته می شود، سبک زندگی او به شدت تغییر می کند. اغلب بسیاری از افرادی که به سن بازنشستگی نزدیک هستند سعی می کنند خود را از نظر روحی و جسمی برای این امر آماده کنند. با این حال، امروز مستمری 10000 روبلی قادر به تضمین یک پیری طبیعی نیست. اگرچه این سؤال مستقیماً به نیازهای خود بازنشسته بستگی دارد ، با این وجود ، چنین مبلغی برای ضروری ترین چیزها به سختی کافی است و این با وجود این واقعیت که 10 هزار روبل در روسیه ثابت ترین نیست.

بازنشستگان با این سوال جدی روبرو هستند که چگونه در سال 2018 با حقوق بازنشستگی 10000 روبل زندگی کنند.

راه های "بقا" در اقلام تعهدی بازنشستگی

همانطور که می دانید، هنگامی که یک فرد بازنشسته می شود، این نه تنها فرصتی برای استراحت از زندگی پرمشغله، بلکه عوامل منفی نیز دارد، از جمله:

  • مشکلات سلامتی خود را خیلی بیشتر احساس می کنند.
  • کاهش به حداقل تعداد افرادی که قبلاً با آنها ارتباط فعال برقرار شده است.
  • درآمد محدود است، زیرا در غیاب کار، مقدار پول دریافتی به میزان تعهدی بازنشستگی کاهش می یابد.

برای اکثر بازنشستگان، چندین گزینه پشتیبان برای حفظ وضعیت مالی کم و بیش قابل تحمل آنها وجود دارد.

این شامل:

  • در همان زمان شغلی پیدا کنید که به لطف آن درگیر فرآیند جمع آوری قسمت بیمه بازنشستگی خود خواهید شد که برای بازنشستگانی که هنوز قادر به کار هستند بسیار قابل قبول است.
  • با صرفه جویی در مواردی که می توانید رد کنید، میزان هزینه های خود را کاهش دهید.

اگر به دلایلی نمی توانید مستمری کامل دریافت کنید، مقدار تعهدی با استفاده از هزینه زندگی تعیین می شود.

برای زندگی با یک مستمری، یک مستمری بگیر باید هزینه های خود را کاهش دهد

نحوه ذخیره صحیح

به منظور صرفه جویی در برخی محصولات یا چیزها، ابتدا باید تمام هزینه های محصولات خریداری شده در طول ماه را مجدداً محاسبه کنید. پس از این، مواردی را که می توانید حذف کنید، از لیست خارج کنید، یا کالاهایی را با تخفیف و تبلیغات یا در مقادیر کم خریداری کنید، که برای رفع نیازهای شما کافی است.

اگر می‌خواهید پرداخت‌های ماه را به طور منطقی مدیریت کنید، برنامه‌ریزی استفاده از وجوه یک فرآیند جدایی ناپذیر است. بنابراین، از جمله توصیه های اصلی برای استفاده اقتصادی تر از پول عبارتند از:

  • بلافاصله پس از دریافت مستمری خود، مبلغ مورد نیاز را برای پرداخت آب و برق کنار بگذارید.
  • خرید مواد غذایی را برای یک ماه قبل یا برای مدت زمان نسبتاً طولانی انجام دهید، بهتر است از مراکز یا بازارهای عمده فروشی خرید کنید، زیرا کالاها می توانند در آنجا ارزان تر باشند.
  • از پول باقیمانده عاقلانه استفاده کنید، معمولاً صرف هزینه های پیش بینی نشده می شود، مثلاً برای مواد شیمیایی خانگی و چیزهای کوچکی که می تواند در خانه مفید باشد، یا در صورت فورس ماژور پول کنار گذاشته می شود.

با این حال ، این لیست شامل همه انواع هزینه ها نمی شود ، زیرا در زندگی ممکن است اتفاق بیفتد که برای چیزی که در ابتدا برنامه ریزی نشده بود ، اما فوری مورد نیاز است ، پول مورد نیاز باشد. بنابراین، هنر پس انداز به همراه تجربه زمانی به سراغ یک مستمری می رسد که به زندگی که اکنون برایش طبیعی است عادت کند.


اگر می‌خواهید پرداخت‌های ماه را به طور منطقی مدیریت کنید، برنامه‌ریزی برای استفاده از وجوه ضروری است

اصلاحات بازنشستگی دولت

برخی از مقامات، از جمله در مسکو، تصمیم گرفته اند به بازنشستگان مزایای اضافی در قالب افزایش حقوق بدهند. این امتیاز برای شهروندانی که به مدت 10 سال به عنوان مقیم دائم در پایتخت بوده اند، قابل استفاده خواهد بود. مبتکر در این مورد شهردار مسکو بود و پس از یک جلسه مناسب و بررسی این موضوع، میانگین حقوق بازنشستگی ساکنان پایتخت در سال 2018 آینده 14500 روبل خواهد بود. با این حال، هنوز نمی توان با اطمینان گفت که در سال آینده چه اتفاقی خواهد افتاد.

بنابراین، این سوال که چگونه می توان با حقوق بازنشستگی 10000 روبل در سال 2018 زندگی کرد، همچنان باز است. شرایط زندگی مدرن برای بازنشستگان اجازه نمی دهد از این مبلغ خیلی آزادانه استفاده شود، بنابراین افراد مسن چاره ای جز یادگیری پس انداز و جستجوی راه های اضافی برای کسب درآمد ندارند.

یک بازنشسته تجربه خود را از توزیع مستمری کمتر از 10 هزار روبل به اشتراک گذاشت. چگونه پس انداز کنیم، چه بخوریم، چه چیزی را رها کنیم، چگونه در پایان ماه زندگی کنیم، زمانی که هنوز یک هفته تا بازنشستگی بعدی باقی مانده است - در این مورد در مطالب صحبت خواهیم کرد.

بازنشستگی مدتها در انتظار

در ابتدای سال 2018 به ارتش عظیم 42 میلیونی مستمری بگیران کشورمان پیوستم. من دروغ نمی گویم، من مشتاقانه منتظر این لحظه بودم و با خوشحالی کار را ترک کردم. من می خواستم آزادانه زندگی کنم: مراقب سلامتی خود باشم، نوه های عزیزم، زمان بیشتری را به سرگرمی ها و مطالعه اختصاص دهید، نه اینکه هر روز صبح برای "سخت کار کردن" بپرید و بدوید.

شاید اگر من در حرفه مورد علاقه ام کار می کردم این اتفاق نمی افتاد. به دلیل "بهینه سازی" با 22 سال سابقه تدریس، بیکار شدم و مجبور شدم بر اساس توافق دوجانبه بدون ثبت نام، به عنوان فروشنده در یک فروشگاه مواد غذایی برای یک مالک خصوصی شغلی پیدا کنم.

بنابراین، اندازه حقوق بازنشستگی، علیرغم مجموع 30 سال تجربه، کمی بالاتر از حداقل است، برابر با سطح معیشت سرانه در منطقه ما - 8200 روبل.

در ماه های اول بازنشستگی با چه مشکلی مواجه شدم؟

ماه های اول زندگی "رایگان" فوراً گذشت: من کمبود بودجه را احساس نکردم - پس انداز کوچک من کمک کرد. اما همه چیز به پایان می رسد: پس انداز خشک شده است و مستمری بدون پیری به ابزار اصلی امرار معاش تبدیل شده است. من از سر عادت به زندگی پر زرق و برق، به خرج کردن دو برابر پول توجیبی ادامه دادم. در نهایت با دوستانم بدهکار شدم، وام گرفتم...

خوش بینی سابق کاهش یافت و این سوال دائمی "چگونه با 8000 روبل به زندگی ادامه دهم" مرا آزار می دهد. به عنوان مثال، در مسکو حداقل حقوق بازنشستگی 14500 روبل است. چه چیزی از من بدتر است؟ برای من کاملاً غیرقابل درک است که چرا چنین بی عدالتی وجود دارد. چگونه می توانم با نصف پول زندگی کنم؟

وقتی مستمری شما کافی نیست چه باید کرد؟

چرا مشکل بی پولی برای بازنشستگان مطرح است؟

تعداد مستمری بگیران در کشور ما به سرعت در حال افزایش است و تغذیه نسل جوان برای ما افراد بیکار به طور فزاینده ای دشوار می شود، بنابراین نیازی به انتظار افزایش مزایا به عنوان "منا از بهشت" نیست.

اکثر سالمندان به دلیل وضعیت نامناسب سلامتی قادر به کار نیستند و بحران و افزایش بیکاری مانع از یافتن کار می شود. من استدلال نمی کنم که همه مستمری بگیران «آزار» نیستند: صدها هزار نفر از مقامات سابق، کارکنان اداری، پرسنل نظامی، قضات، کارگران نفت و گاز پول زیادی دریافت می کنند. این فقط چند صد هزار نفر است، اما میلیون ها نفر باقی مانده: معلولان متاثر از بلایای تشعشعات، یتیمان بدون نان آور، بازنشستگان سالمندی با بودجه ای از 7000 روبل زندگی می کنند. تا 14000 روبل.

به نظر می رسد که میلیون ها نفر دارای همان بودجه ناچیز حقوق بازنشستگی من هستند - 8000 روبل، در بیشتر موارد حتی کمتر. اما شما نباید در این مورد ناامید شوید، می توانید زندگی کنید و باید یاد بگیرید که با آنچه دارید زندگی کنید.

من نکاتی را برای حل این مشکل ارائه می کنم که از تجربه شخصی به دست آمده است. امیدوارم دانشی که در سال های اول بازنشستگی به دست آوردم به شما کمک کند نه تنها یاد بگیرید که در حد توان خود زندگی کنید، بلکه دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر دهید.

چقدر دنبال افزایش مستمری بودم

من در مورد روش های افزایش مستمری شما که من حذف کردم به شما خواهم گفت. من آن را برای بازنشستگان توصیه نمی کنم:

1) با کارهای سنگین بدنی شغلی پیدا کنید.

با احساس اولین مشکلات مالی، بلافاصله به عنوان فروشنده به فروشگاه برگشتم، خوشبختانه آنجا به من احترام گذاشتند و فراموشم نکردند. سه ماه کار کردم، بدهی‌ها را پرداخت کردم و وام‌ها را بستم... اما کار سخت بدنی و 12 ساعت روی پا ماندن سلامتی‌ام را تضعیف کرد: مفاصلم درد می‌کرد. پزشکان توضیح دادند که تغییرات پیری در بدن قابل درمان نیست، بلکه فقط می توان آن را کاهش داد: فعالیت بدنی را کاهش دهید و با کمک مسکن ها آن را کاهش دهید... صحبتی از ادامه کار نشد... هزینه داروها به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. .

2) وام بگیرید.

وام به بازنشستگان بدون ضامن و شواهد مستند غیر ضروری صادر می شود: به راحتی و به سرعت، اما پرداخت به موقع از کمک هزینه اندک تقریبا غیرممکن است. قبلاً در مورد چنین تجربه ای گفته ام. خطر بزرگی وجود دارد - گیر کردن در سوراخ بدهی برای مدت طولانی - همچنین گزینه مناسبی برای پر کردن بودجه نیست.

چگونه روش مناسب را پیدا کردم و شروع به برنامه ریزی بودجه کردم

با ترک شغلم، که به من این فرصت را داد تا از سوراخ بدهی بیرون بیایم، اما سلامتی من را کاملاً تضعیف کرد، شروع به یادگیری زندگی به روشی جدید، در حد توانم کردم. تغییر کل روش زندگی و نگرش نسبت به آن مطابق با شروع ناگهانی معایب جسمی و مادی دشوار بود، اما به نظر می رسد ممکن است.

اول تمام هزینه هایم را حساب کردم:

  • آپارتمان مشترک،
  • تغذیه،
  • پارچه،
  • داروها،
  • هدیه برای اقوام،
  • اعیاد در روزهای تعطیل،
  • کالاهای ضروری منزل،
  • تعمیر

و غیره در ماه نتیجه مقدار قابل توجهی بود، بسیار بالاتر از کمک هزینه من. همه چیزهایی را که در حال حاضر نیاز فوری نداشتم خط زدم. فهرست شامل موارد ضروری برای هر ماه است:

  • آپارتمان مشترک،
  • داروها،
  • کالاهای خانگی

کل پولی که قبلاً در این لیست خرج شده بود برای من مناسب نبود: اگر هزینه های آب و برق در مقدار معینی باقی می ماند ، پس هزینه های غذا و دارو زیاد بود و به سمت بهتر شدن تغییر نمی کرد.

مشاوره: هزینه های آب و برق را می توان با درخواست یارانه کاهش داد.

تغییر دامنه محصولات، کاهش داروها و کاهش هزینه های کالاهای خانگی ضروری بود. این به معنای تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی، مجموعه ای از داروها و کالاهای ضروری است. اصل زندگی جدید من که "نصف غذا بخورید و دو برابر بیشتر در هوای تازه ورزش کنید" به آنها کمک کرد تا با دوران بازنشستگی هماهنگ شوند.

8000 روبل مستمری خود را چگونه خرج کنم؟ برنامه مشخصی از بودجه من برای ماه

هزینه های ماهانه ام را به چند گروه تقسیم کردم.

محاسبه هزینه های آب و برق

پرداخت های اشتراکی من در خانه خودم زندگی می کنم، بنابراین هزینه های فاضلاب و تعمیرات کلی در اینجا لحاظ نمی شود.

  • گرمایش (گاز) - 1600 - 1700 روبل.
  • برق - 300 - 350 روبل.
  • آب - 100 مالش.

مجموع - (حداکثر) 2150 روبل.

چگونه با 3000 روبل در ماه زندگی کنیم: لیست محصولات

الان فقط با لیست رفتن به فروشگاه!

تغذیه. احتمالاً بسیاری به منوی یک بازنشسته با مبلغ 3 هزار روبل علاقه مند هستند. در واقع، برای این مقدار کم می توانید به طور معمول غذا بخورید. محصولات گوشتی گران قیمت، سوسیس، سوسیس، کنسرو، گوشت دودی، میوه های خارج از کشور و دیگر غذاهایی که توسط صنعت تجارت سیری ناپذیر به مردم تحمیل شده بود را از رژیم غذایی خود حذف کردم.

در اینجا لیست مواد غذایی من برای این ماه است.:

  • نان - 1/2 قرص در روز، یعنی 15 قطعه. - 300 روبل.
  • غلات:
  • بلغور جو دوسر (بیشتر از همه) 5 کیلوگرم - 150 مالش.
  • جو مروارید 3 کیلوگرم - 90 مالش.
  • بلغور 1 کیلوگرم - 45 مالش.
  • گندم سیاه (مورد علاقه) 3 کیلوگرم - 210 مالش.
  • ارزن (ارزان) 2 کیلوگرم - 50 مالش.
  • برنج 3 کیلوگرم - 150 مالش.
  • نخود 3 کیلوگرم - 75 مالش.
  • آرد 2 کیلوگرم - 70 مالش.
  • گوشت و ماهی (معمولا مرغ و پولک ارزان) - 1000 روبل.
  • محصولات لبنی و 2 لیتر روغن آفتابگردان ارزان قیمت - 300 روبل.
  • تخم مرغ 3 دوجین - 180 مالش.
  • شکر 2 کیلوگرم - 100 مالش.
  • سبزیجات و میوه ها (لازم ترین):
  • سیب زمینی 10 کیلوگرم - 200 مالش.
  • سیب 1 کیلوگرم - 65 مالش.
  • کلم 3 کیلوگرم - 60 مالش.
  • پیاز 3 کیلوگرم و سیر 3 عدد. - 100 روبل.
  • نمک و ادویه - 100 مالش.

مجموع - 3245 روبل.

چگونه در مصرف داروها صرفه جویی کنیم

در اینجا ضروری ترین داروها هستند (آنهایی که برای من طراحی شده اند، می توانید لیست را تغییر دهید، اما آنالوگ های ارزان قیمت داخلی را به جای داروهای گران قیمت توصیه شده وارداتی انتخاب کنید، تا حد امکان خطر خرید تقلبی را از بین ببرید):

  • دارو برای فشار خون بالا (یک قرص در روز) 1 بسته - 250 روبل.
  • پاراستامول 2-3 بسته (برای سرماخوردگی، تب، درد مفاصل) - 180 روبل.
  • nimesulide 1-2 بسته (برای درد مفاصل) - 120 مالش.

مجموع - 550 روبل.

حداقل مجموعه کالاهای خانگی برای یک ماه چقدر هزینه دارد؟

کالاهای خانگی (ضروری):

  • پودر لباسشویی 1 بسته - 50 مالش.
  • صابون توالت 2 عدد - 30 مالش.
  • دستمال توالت 5 رول - 50 مالش.
  • مواد شوینده ظرفشویی - 50 روبل.
  • خمیر دندان و تیغ - 150 روبل.

مجموع - 330 روبل.

ما یک ذخیره اضطراری ایجاد می کنیم

مبلغ کل هزینه ها در محدوده 6275 - 6300 روبل در ماه است. از مبلغ باقی مانده 1700 روبل، 700 روبل. من آن را در کیف پولم گذاشتم (برای هزینه های برنامه ریزی نشده) و 1000 روبل برای یک "روز بارانی" کنار گذاشتم. البته می توانید بلافاصله آنها را خرج کنید، اما توانایی مقاومت در برابر هجوم خواسته ها و نیازهای "عادی"، قانع شدن به حداقل ها، سلب لذت از خوردن غذاهای خوشمزه و نشان دادن لباس های مد روز، راه جدیدی است. از زندگی

من حتی با یک رژیم غذایی ناچیز از فرنی در آب با روغن گیاهی متوجه بهبودی در سلامت خود شدم.

نظرات مردم و پزشکان در مورد مشکل

درست است، افراد زیادی وجود ندارند که با برنامه روزانه فعلی من موافق باشند. حسابداری دقیق هزینه ها و درآمدهای بودجه و پایبندی دقیق به آنچه برنامه ریزی شده بود برای مردم تقریباً ناپسند به نظر می رسد: مانند مظهر بخل. اما در کشورهای توسعه یافته سرمایه داری مردم مدت هاست که اینگونه زندگی می کنند.

پزشکی مدت‌هاست که ما را متقاعد کرده است که بیشتر مردم به دلیل تغذیه نامناسب بیمار می‌شوند: مصرف بیش از حد پروتئین‌های پرکالری، غذاهای چرب، شیرین، شور و دودی تأثیر بدی بر سلامتی دارد. مصرف کربوهیدرات ها و غذاهای گیاهی برعکس باعث بهبود سلامت می شود.

نحوه زندگی در دوران بازنشستگی در روسیه: راه هایی برای زنده ماندن، نکات

بنابراین، توصیه من به بازنشستگان:

  • یک برنامه بودجه تهیه کنید و به شدت به آن پایبند باشید.
  • رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
  • برای هدیه های گران قیمت خرج نکنید، بلکه برای فرزندان یا نوه های خود بدوزید، ببافید یا سوغاتی درست کنید.
  • از صنعت تجارت پیروی نکنید و در تبلیغات «خرید» نکنید.
  • از فرصت ها استفاده کنید: باغ سبزیجات، باغچه، چیدن انواع توت ها، قارچ ها و گیاهان.
  • از یارانه ها و مزایای ارائه شده توسط دولت استفاده کنید.
  • اگر سلامتی شما اجازه می دهد، به کار در مشاغل سبک ادامه دهید.

اندازه حقوق بازنشستگی در روسیه درد ابدی کسانی است که همین حقوق بازنشستگی را دریافت می کنند. افسوس، تصویر در سایر کشورهای نزدیک بهتر نیست. ما با چندین فرد بازنشسته ای که می شناسیم صحبت کردیم و بهترین توصیه های عمومی را در مورد نحوه زندگی در دوران بازنشستگی جمع آوری کردیم.

تغذیه خود را بهینه کنید


پارچه

  • از خریدهای ناگهانی خودداری کنید. آنچه را که در لحظه نیاز دارید بردارید. آنچه از نظر کیفیت برای شما مناسب است را انتخاب کنید و ارزان ترین آنها را خریداری کنید.
  • لباس ها را بر اساس سایز بخرید. اگر کمی بیش از حد کوچک باشد، ممکن است در امتداد درز فرسوده شود یا پاره شود، به چیز دیگری گیر می کند و پاره می شود.

  • سعی کنید در خرید آنلاین لباس مهارت داشته باشید. سودآورترین گزینه فروشگاه های چینی مانند Aliexpress و jd.com است. اگر می‌خواهید حتماً آن را امتحان کنید، فروشگاه‌های روسی را انتخاب کنید که می‌توانید آن را در یک نقطه تحویل با یک امتحان سفارش دهید و سپس آنچه را که برای شما مناسب است خریداری کنید. معروف ترین آنها lamoda.ru و wildberries.ru هستند.
  • خرید لباس در فروش. آنها پس از سال نو و از اواسط تابستان رخ می دهند. هر فروشگاه برنامه خود را دارد. اگر در ابتدای فصل به طور ناگهانی لباس یا کفش شما از هم پاشید، به یک مرکز استوک یا تخفیف مراجعه کنید. مجموعه های سال های گذشته را با تخفیف می فروشند.

آپارتمان مشاع

  • اگر کنتور با چند تعرفه دارید، بعد از ساعت 11 شب از ماشین لباسشویی استفاده کنید. همین امر در مورد سایر دستگاه های با مصرف انرژی بالا نیز صدق می کند.
  • دریابید که آیا واجد شرایط دریافت یارانه هستید یا خیر. هر منطقه قوانین خاص خود را دارد، اما برخی از مستمری بگیران می توانند بخشی از هزینه های مسکن و خدمات عمومی خود را جبران کنند.
  • تلفن خانه خود را رها کنید اکنون استفاده از تلفن همراه سودآورتر است، اما هر ماه هزینه تلفن ثابت را پرداخت می کنید. اگر هنوز نقطه رادیویی دارید، آن را نیز خاموش کنید.

ذخیره انرژی

  • تمیز کردن مکرر جاروبرقی. اگر جاروبرقی برای مدت طولانی تمیز نشده باشد و با زباله مسدود شده باشد، الکتریسیته بیشتری جذب می کند. اما، اگر بیشتر آن را تمیز کنید، جاروبرقی شما خیلی سریعتر به پایان می رسد و تفاوت صرفه جویی در تمیز کردن مکرر را خواهید دید.
  • جدا کردن رسوب از کتری اجازه ندهید رسوب آهک در کتری شما جمع شود. هرچه بیشتر باشد، کتری بیشتر گرم می شود و به طور طبیعی برق را جذب می کند. اگر نیاز به گرم کردن آب کافی برای یک لیوان دارید، کتری را پر نکنید. به اندازه نیاز بریزید. هر چه آب بیشتر باشد، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا گرم شود.

  • یخ زدایی مواد غذایی در قفسه های یخچال. ساده ترین راه برای یخ زدایی مواد غذایی منجمد در یخچال است. سپس در کار پردازنده صرفه جویی خواهید کرد و در مصرف برق صرفه جویی خواهید کرد.
  • استفاده از بطری پلاستیکی در تخلیه آب مخزن صرفه جویی می کند. ابتدا بشکه خود را بهبود بخشید. شما می توانید یک بشکه جدید با یک دکمه برای زهکشی جداگانه خریداری کنید. اما برای بشکه های قدیمی نیز راهی وجود دارد. شما باید یک بطری پلاستیکی آب داخل مخزن قرار دهید. مکانیسم یکسان عمل می کند، اما کمتر تخلیه می شود. پس انداز قابل توجه است.
  • تمام وسایل برقی را از پریزها جدا کنید. بسیاری از مردم عادت دارند شارژر، ماشین لباسشویی، سشوار، تلویزیون یا مایکروفر را در پریز بگذارند. حتی در این حالت، آنها به آرامی اما مطمئناً برق را «بلع» می کنند.
  • از لامپ های کم مصرف یا LED استفاده کنید. از لامپ های کم مصرف استفاده کنید و هزینه های قابل توجه شما به سرعت کاهش می یابد. بهتر است از کلاس "A" استفاده کنید، اگرچه گران تر است، اما هزینه آن به سرعت پرداخت می شود و متوجه صرفه جویی واضح در برق و هزینه خواهید شد.
  • بسیاری از داروخانه ها و سوپرمارکت ها تخفیف هایی را برای بازنشستگان در نظر می گیرند. و برخی نیز کارت‌های وفاداری دارند - آنها تخفیف می‌دهند یا امتیاز را برای شما ذخیره می‌کنند تا بتوانید بعداً با آنها پرداخت کنید. به طور کلی، برای همه کارت‌های رایگان در همه جا درخواست دهید - چه یک داروخانه، یک فروشگاه یا مؤسسه دیگر، تخفیف ضرری ندارد.
  • بیشتر اوقات به خانواده و دوستان خود چیزی بدهید که با دستان خود ساخته شده است. چنین هدیه ای معمولاً بسیار ارزان تر است.
  • تحت هیچ شرایطی اعتبار، وام نگیرید یا از طرح های اقساطی استفاده نکنید. زندگی در بدهی با درآمد کم خطر بسیار بزرگی است. اگر خود را بدون پول بیابید چه؟
  • اگر پس انداز ندارید، 10 درصد از مستمری خود را برای هزینه های غیرمنتظره کنار بگذارید. اگر پس انداز دارید، شاید بتوانید تمام درآمد خود را خرج کنید.

 

شاید خواندن آن مفید باشد: