ბზარების და ცრემლების გარეშე მშობიარობა - პრაქტიკული რეკომენდაციები. როგორ უნდა იმშობიაროთ ხარვეზების გარეშე: ექიმების რჩევა

მშობიარობისთვის მომზადებული მომავალი დედა არის მშვიდი, თავდაჯერებული, იცის როგორ მოიქცეს მშობიარობის დროს და ტკივილგამაყუჩებელი მეთოდების გამოყენება. თქვენ უნდა დაიწყოთ ასეთი მომზადება რაც შეიძლება ადრე, რადგან ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს - და შემდეგ, სავარაუდოდ, ადვილი მშობიარობა გექნებათ.

1. მარტივი მშობიარობა: საზიანოა შიში

ხშირად მშობიარობის დროს გაძლიერებული ტკივილის მთავარი კომპონენტია მშრომელი ქალის შიში და სტრესი. შფოთვა და ფსიქო-ემოციური სტრესი იწვევს სტრესის ჰორმონების ადრენალინისა და ნორეპინეფრინის გამოყოფას, რომლებიც იწვევენ სისხლძარღვების სპაზმს, აფერხებენ საშვილოსნოში სისხლის მიწოდებას, ამცირებს ტკივილის ზღურბლს (მაგ., მსუბუქი ტკივილიც კი ძნელი ასატანი ხდება) და ასევე შეუძლია შეამციროს ეფექტურობა. საშვილოსნოს შეკუმშვა, რაც ახანგრძლივებს მშობიარობის ხანგრძლივობას.

ჯერ უნდა გესმოდეთ, რისი გეშინიათ. შესაძლოა, ფსიქოლოგიურად არ გრძნობთ მზადყოფნას დედობისთვის, გაწუხებთ ქმართან ურთიერთობა, ფიგურის გაფუჭების შიში ან ტკივილის შიში. შიშებთან მუშაობა ძალიან მნიშვნელოვანია პრენატალური მომზადების თვალსაზრისით. ზოგი მიმართავს ფსიქოთერაპევტს, ზოგს ეხმარება მშობიარობის მეგობრებთან საუბარი.

მომავალი დედის სიმშვიდისთვის მნიშვნელოვანია გაეცნოთ მეან-ექიმს, რომელიც გააჩენს ბავშვს. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია მასთან განიხილოს ყველა შეშფოთება მშობიარობის მართვასთან და ტკივილის მართვასთან დაკავშირებით. ასევე აუცილებელია პარტნიორის მშობიარობის საკითხის წინასწარ გადაწყვეტა. ბევრი ქალისთვის საყვარელი ადამიანების ყოფნა თავდაჯერებულობას აძლევს და ბევრს ეხმარება. ზოგს პირიქით, ართულებს კონცენტრირებას და ნერვიულობას უმატებს. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია ქალისთვის პოზიტიური დამოკიდებულება მარტივი მშობიარობის მიმართ, ვინაიდან ტკივილის შიში ამძიმებს სტრესს, დაძაბულობას და, შესაბამისად, ტკივილს.

2. თეორიული მომზადება

ხშირად, ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ წუხილი წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ქალმა არ იცის, როგორ ხდება ბავშვის დაბადების პროცესი. ამიტომ, ორსულობის დროს ზედმეტი არ იქნება ამ საკითხზე თეორიული მასალის დაუფლება. მშობიარობის მსვლელობის შესახებ წარმოდგენით, მომავალი დედა ოდნავი მიზეზით არ პანიკაში ჩავარდება და შეძლებს გახდეს ბავშვის სამყაროში მოყვანის პროცესის აქტიური მონაწილე და არა მხოლოდ გარე დამკვირვებელი.

ვემზადებით მარტივი მშობიარობისთვის

ასეთი ინფორმაციის მიღება შეგიძლიათ თავად წიგნებიდან, სპეციალიზებული ჟურნალებიდან ან ინტერნეტიდან. ამჟამად გამოდის უამრავი სპეციალური ლიტერატურა მომავალი დედებისთვის. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ინფორმაციის სწორი წყაროს არჩევა. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის დროს თავი უნდა შეიკავოთ ექიმებისთვის განკუთვნილი სპეციალური სამედიცინო ლიტერატურის კითხვაზე. სახელმძღვანელოებსა და მონოგრაფიაში ძირითადად საუბარია ორსულობისა და მშობიარობის დროს სხვადასხვა დარღვევებზე, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს შთამბეჭდავი ორსული ქალების განწყობასა და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. გარდა ამისა, სასურველია პუბლიკაციები იყოს „ახალი“ და შეიცავდეს ინფორმაციას მშობიარობის პროცესისა და ახალშობილის მოვლის პროცესის თანამედროვე შეხედულების შესახებ. პერიოდული გამოცემების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ სტატიების ავტორებს: სჯობს ისინი იყვნენ პრაქტიკოსი ექიმები, რომლებსაც უშუალოდ აქვთ ცოდნა მოცემულ საკითხებში.

არსებობს მრავალი განსხვავებული საიტი, რომელიც მოგვითხრობს ორსულობისა და მშობიარობის მიმდინარეობაზე, ახალშობილზე ზრუნვის წესებზე და ფორუმებზე, სადაც მომავალ მშობლებს შეუძლიათ კომუნიკაცია, მიიღონ პასუხი მათ ბევრ კითხვაზე და გაცვალონ გამოცდილება.

გვინდა ადვილი მშობიარობა? მოდით წავიდეთ კურსებზე მომავალი დედებისთვის

ახლა დიდ ქალაქებში არის მრავალი განსხვავებული სკოლა და კურსები მომავალი დედებისთვის. ასეთ კურსებს ჩვეულებრივ ატარებს მეან-გინეკოლოგი, ცალკეული გაკვეთილები შეიძლება ჩატარდეს ფსიქოლოგის, პედიატრის ან ლაქტაციის კონსულტანტის მიერ. კურსები გვაწვდის მნიშვნელოვან ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ მიმდინარეობს მშობიარობა და როგორ უნდა მოიქცეს ქალი ამ მნიშვნელოვანი მოვლენის დროს. მომავალი დედები ითვისებენ სუნთქვის ტექნიკას, რომელიც აადვილებს მშობიარობას, სწავლობენ რელაქსაციას და ეუფლებიან სპეციალური ტკივილგამაყუჩებელი მასაჟის ტექნიკას, სწავლობენ რა წაიღონ სამშობიაროში და ა.შ.

მომავალი დედებისთვის ასეთი კურსების არჩევისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ზოგიერთი სკოლა ხელს უწყობს სახლში მშობიარობას, რაც ძალზე საშიშია ქალისა და ნაყოფისთვის, რაიმე გართულების შემთხვევაში გადაუდებელი კვალიფიციური სამედიცინო დახმარების გაწევის შეუძლებლობის გამო.

3. როგორ ვიმშობიაროთ უფრო სწრაფად? აქტიური ქცევა მშობიარობის დროს

მშობიარობის პირველ ეტაპზე ტკივილის შესამსუბუქებლად მრავალი განსხვავებული მეთოდი არსებობს. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ადვილად განხორციელებადია აქტიური ქცევა მშობიარობის დროს. ამ მეთოდის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ საშვილოსნოს ყელის გაფართოებისას ქალი არ წევს საწოლზე ერთ პოზაში, არამედ იქცევა აქტიურად - დადის ოთახში, ეძებს კომფორტულ პოზას და აკეთებს სხვადასხვა მოძრაობებს. მშობიარობისას ქალის ვერტიკალური პოზიცია შეკუმშვის დროს თავისთავად დადებით შედეგს იძლევა: საშვილოსნო ახდენს ნაკლებ წნევას მიმდებარე შინაგან ორგანოებზე, სისხლძარღვებსა და ნერვულ წნულებზე, მენჯის იატაკის კუნთები მოდუნდება, თავისა და სანაყოფე პარკის წნევა ქვედაზე. საშვილოსნოს ნაწილები უმჯობესდება, რაც ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას. შეკუმშვა საბოლოოდ უფრო ეფექტური და ნაკლებად მტკივნეული ხდება. მშობიარობა უფრო სწრაფად მიდის. გარდა ამისა, მუდმივი ფიზიკური აქტივობით, სისხლის ჟანგბადის გაჯერება იზრდება და კუნთების სისხლით მომარაგება ხდება უფრო აქტიურად, ვიდრე დასვენების დროს. შესაბამისად, საშვილოსნოს კუნთები ღებულობენ მეტ ჟანგბადს და ეს საგრძნობლად ამსუბუქებს ტკივილს.

დაბოლოს, შეკუმშვის დროს მოძრაობა გიშორებთ ყურადღებას ტკივილზე ფოკუსირებისგან. ტკივილის მოლოდინი იწვევს ნერვულ დაძაბულობას, რაც, თავის მხრივ, მხოლოდ ტკივილის გაძლიერებას უწყობს ხელს. და ყურადღების გაფანტვით ქალი არღვევს ამ მოჯადოებულ წრეს.

თავისუფლად მოძრაობს პალატაში, აკეთებს მრავალფეროვან მოძრაობებს, ქალი თანდათან იწყებს ნავიგაციას საკუთარი გრძნობებით და ირჩევს ქცევას ან პოზიციას, რომელიც საშუალებას აძლევს მას თავი იგრძნოს ყველაზე კომფორტულად. თუ მშობიარობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს, შეკუმშვის დროს პოზიციების და მოძრაობების არჩევანი მისთვის რჩება. თუმცა, ორსულობის დროს ღირს ყველაზე გავრცელებული პოზიციების სწავლა, რომლებიც ამცირებენ ტკივილს შეკუმშვის დროს, ეს მშობიარობის დროს დიდად დაეხმარება.

4. მასაჟი მარტივი მშობიარობისთვის

მასაჟის ეფექტურობა განპირობებულია კანის რეცეპტორებზე შეხების ზემოქმედებით, საიდანაც იმპულსები ვრცელდება ცერებრალური ქერქისკენ და იქ იწვევს პასუხს, რომელიც კონკურენციას უწევს საშვილოსნოდან მოსულ ტკივილის სიგნალებს. გარდა ამისა, მასაჟი ამშვიდებს და ზოგადად სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, ზრდის ტკივილის მიმართ მგრძნობელობის ზღურბლს (ანუ ტკივილი არც ისე ძლიერად იგრძნობა). მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების ჭარბი დაძაბულობის მოხსნას და ხელს უშლის კრუნჩხვებს. გარდა ამისა, ის ასტიმულირებს ენდორფინების გამომუშავებას (ე.წ. სიხარულის ჰორმონები) - ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები - და ამცირებს კორტიზოლის - სტრესის ჰორმონის გამოყოფას, რომელიც ნერვულ სისტემაზე და სისხლძარღვებზე ზემოქმედების გამო, ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობას. მათ შორის პერინეუმი და საშვილოსნოს.

თუ მშობიარობის დროს საშოს კუნთები გამუდმებით არის დაჭიმული, ეს არღვევს საშვილოსნოს ყელის გახსნის პროცესს, ხელს უშლის ბავშვის გავლას სამშობიარო არხში, რაც, თავის მხრივ, ტანჯვას უქმნის როგორც მშობიარ ქალს, რომლისთვისაც მშობიარობა უფრო მტკივნეული ხდება. და ნაყოფისთვის, რადგან ის ცდილობს დაძლიოს წინააღმდეგობის დაძაბული კუნთები. მასაჟის გავლენის ქვეშ, მასაჟულ ადგილებში სისხლის ნაკადის გაზრდით, მეტაბოლიზმი მატულობს და კუნთების ინტენსიური მუშაობის დროს გამოთავისუფლებული დაშლის პროდუქტები უფრო სწრაფად გამოიდევნება. ეს, თავის მხრივ, ეხმარება მათ დაისვენონ, დაისვენონ და შეამცირონ ტკივილი. ასევე სასურველია წინასწარ ისწავლოთ მასაჟი და თვითმასაჟის ტექნიკა.

5. რელაქსაცია დაგეხმარებათ იოლი მშობიარობაში.

თვითტკივილების შემსუბუქების ერთ-ერთი მეთოდია რელაქსაცია – რელაქსაცია. ამ უნარების დაუფლება მშობიარობისთვის მომზადების ეტაპზეც არის საჭირო, რათა მოგვიანებით არ დაიძაბოთ შეკუმშვისას და მათ შორის შესვენებისას მთლიანად დაისვენოთ, დაზოგოთ ენერგია. არსებობს მრავალი ტექნიკა და სავარჯიშო, რომლის შესრულებითაც ქალი სწავლობს სხეულის ყველა კუნთის დაძაბულობისა და მოდუნების შეგნებულად კონტროლს. ეს ვარჯიშები უნდა შესრულდეს რეგულარულად, სასურველია ყოველდღიურად ან თუნდაც დღეში რამდენჯერმე 10-15 წუთის განმავლობაში.

რელაქსაციის ტექნიკა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი ექიმის მიერ ჩატარებული ვაგინალური გამოკვლევის დროს. ეს მანიპულირება აუცილებელია იმისათვის, რომ დადგინდეს, თუ როგორ აფართოებს საშვილოსნოს ყელი და სად მდებარეობს ნაყოფის თავი. თუ ქალი გასინჯვისას იძაბება, ეს აძლიერებს ტკივილს და აფერხებს ექიმს საჭირო პარამეტრების შეფასებაში და, შესაბამისად, ზრდის გამოკვლევის ხანგრძლივობას. ვაგინალური გამოკვლევის დროს რეკომენდებულია ღრმად სუნთქვა, პერინეუმის კუნთების მაქსიმალურად მოდუნება, გახსოვდეთ, რომ ამ გამოკვლევას ძალიან ცოტა დრო სჭირდება.

6. სწორი სუნთქვა მშობიარობის დროს

მშობიარობის დროს სწორი სუნთქვა მშობიარობის დროს ტკივილის შესამცირებლად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა და მას არანაირი უკუჩვენება არ აქვს. გარდა ამისა, ის აადვილებს მშობიარობას და უზრუნველყოფს ნაყოფს ჟანგბადის ადეკვატურ მიწოდებას. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მშობიარობის დროს სწორ სუნთქვაზე კონცენტრირებით, ქალი სწრაფად მოდუნდება და გადაიტანს ყურადღებას საკუთარი გამოცდილებისგან.

ერთი შეხედვით, მშობიარობის დროს სწორად სუნთქვა საკმაოდ მარტივია. თუმცა, მშობიარობის დროს მომავალი დედები ივიწყებენ ყველა რეკომენდაციას, იწყებენ სუნთქვის შეკავებას, ყვირილს, რითაც აძლიერებენ ტკივილს და ხელს უშლიან საშვილოსნოს ყელის ნორმალურ გაფართოებას. ამიტომ მიზანშეწონილია წინასწარ დაეუფლოთ სუნთქვის ტექნიკას - თუნდაც ორსულობის დროს. ეს სავარჯიშოები ისწავლება ორსული ქალების კლასებში მომავალი დედების კურსებში. თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლონ ტექნიკას და რეგულარულად ჩაატაროთ სუნთქვის ვარჯიშები სახლში დამოუკიდებლად.

როგორ ვისუნთქოთ სწორად დაძაბვისას

ბიძგების პერიოდში ასევე აუცილებელია ყვირილისგან თავის შეკავება. პირველ რიგში, ყვირილი ასუსტებს ძალისხმევას და ხდის მას არაეფექტურს. მეორეც, კუნთების შეკუმშვა (მენჯის იატაკისა და პერინეუმის ჩათვლით), რომელიც ხდება ყვირილის დროს, ზრდის დაბადების არხის რბილი ქსოვილების გახეთქვას. გარდა ამისა, ყვირილი ხელს უშლის მომავალი დედის ურთიერთქმედებას სამედიცინო პერსონალთან, რაც არის მშობიარობის ნორმალური მიმდინარეობის გასაღები და რღვევების პროფილაქტიკის ერთ-ერთი ფაქტორი.

7. მშობიარობის დროს ფიზიკური მომზადება დაგეხმარებათ.

მისი მიზანია მოამზადოს ორგანიზმი მშობიარობისთვის: გააძლიეროს კუნთები და გაზარდოს ქსოვილების ელასტიურობა. ფიზიკური დატვირთვის სარგებლიანობაზე ბევრი შეგვიძლია ვისაუბროთ. ორსული ქალისთვის ფიზიკური ვარჯიში ორმაგად აუცილებელია, რადგან ბავშვის სრული განვითარების უნარი მის ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. ისინი საშუალებას გაძლევთ მოამზადოთ სხეული მომავალი დაბადებისთვის, რაც, მოგეხსენებათ, მძიმე ფიზიკური შრომაა.

უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური მომზადება მოიცავს ორსულის ყოველდღიურ აქტივობას. საშინაო დავალების შესრულება, სიარული, კიბეებზე ასვლა ნაცნობი აქტივობებია, რომლებიც, მიუხედავად ამისა, კუნთების რამდენიმე ჯგუფს აიძულებს იმუშაონ და შეინარჩუნონ მომავალი დედის ფიზიკური ფორმა.

ორსულთა ტანვარჯიშს დიდი სარგებელი მოაქვს. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, მომავალ დედას შეუძლია სახლში მარტივი ვარჯიშების შესრულება. ასეთი ვარჯიშები ხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას და სხეულს უფრო ელასტიურს გახდის. გარდა ამისა, ორსულობის დროს ფიზიკურ ვარჯიშს შეუძლია თავიდან აიცილოს ან შეამსუბუქოს ორსულობასთან დაკავშირებული დაავადებები, როგორიცაა ვარიკოზული ვენები, ზურგის ტკივილი, ყაბზობა, ხბოს კუნთების კრუნჩხვები, შეშუპება, სტრიები და ჭარბი წონის მომატება.

ტანვარჯიში რეგულარულად უნდა ჩატარდეს და დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს, რომ ვარჯიშებმა დისკომფორტი არ გამოიწვიოს. ბევრი პრენატალური კურსი გვთავაზობს ფიზიკურ მომზადებას ქალებისთვის "პოზიციაში": ეს შეიძლება იყოს იოგა, პილატესი, ტანვარჯიში ორსული ქალებისთვის ან გაკვეთილები აუზში. გარდა ამისა, ბევრი ფიტნეს კლუბი გთავაზობთ სპეციალურ პროგრამებს მომავალი დედებისთვის. ასეთ კურსებზე ჩარიცხვამდე სასურველია თქვენი არჩევანი განიხილოთ ექიმთან, რომელიც მართავს თქვენს ორსულობას. ის გეტყვით, რისი გაკეთება შეგიძლიათ და რისგან ჯობია თავი შეიკავოთ, რათა არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა და არ დაბადებული ბავშვი. გარდა ამისა, აუცილებელია გაირკვეს, აქვს თუ არა ინსტრუქტორს, რომელიც ატარებს ასეთ გაკვეთილებს, სპეციფიურად ორსულებთან მუშაობის გამოცდილება.

არსებობს კიდევ ერთი ძალიან სასარგებლო ვარიანტი ფიზიკური დატვირთვისთვის - აუზში ცურვა, რომელსაც ექიმები ორსულთა უმეტესობას ურჩევენ. მართლაც, წყალი ამშვიდებს, ნაზად მასაჟებს სხეულს, ეხმარება პატარას სწორი პოზიციის დაკავებაში და ამასობაში მომავალი დედის კუნთები იღებს საჭირო დატვირთვას. ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე შეგიძლიათ გააკეთოთ წყლის აერობიკა უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში.

თუ მომავალი დედა, თუნდაც ორსულობის დროს, ყურადღებას აქცევს მშობიარობისთვის მომზადებას, მაშინ დიდი ალბათობით ის ადვილად და უსაფრთხოდ გაივლის და მხოლოდ სასიამოვნო მოგონებებს დატოვებს.

რატომ არ შეიძლება ყვირილი მშობიარობის დროს?

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მშობიარობის დროს არ უნდა იყვირო: ეს მკვეთრად უარყოფითად მოქმედებს საშვილოსნოს ყელის გაფართოების პროცესზე, ვინაიდან ყვირილი იწვევს კუნთების დაძაბულობას, რაც იწვევს მშრომელ ქალს მძიმე დაღლილობამდე.

ეს არის მშობიარობის დარღვევების განვითარების რისკფაქტორი, როგორც საშვილოსნოს ყელის დილატაციის პერიოდში, ასევე ბიძგის დროს, როდესაც საჭიროა მაქსიმალური სიმშვიდე და კუნთების მუშაობა. გარდა ამისა, იზრდება ნაყოფის ჟანგბადის შიმშილის განვითარების რისკი: ვაზოსპაზმის გამო, რომელიც წარმოიქმნება ყვირილის დროს შეკუმშვის სიმაღლეზე, რადგან ბავშვს ნაკლები ჟანგბადის შემცველი სისხლი აღწევს.

ყველა ქალი განიცდის შფოთვას და შიშს, როდესაც დაბადების სავარაუდო თარიღი ახლოვდება. ისტორიულად, მშობიარობა დაკავშირებულია საშინელ ტკივილთან და არაადამიანურ ტანჯვასთან. ცოტათი თავის დასაცავად, მომავალი დედები სვამენ კითხვას: როგორ უნდა იმშობიაროთ სწორად და შესაძლებელია თუ არა გახეთქვის თავიდან აცილება?

რა არის ხარვეზები?

მშობიარობის დროს ქალების 20%-ზე მეტს უჩნდება ბზარები და ცრემლები. ისინი ჩნდება დაბადების არხის რბილი ქსოვილების დაზიანებისას. ისინი, ვინც პირველად იმშობიარებენ, ბევრად უფრო ხშირად იღებენ ასეთ დაზიანებებს, ვიდრე მათ, ვინც მეორე და მესამედ გაიარა მშობიარობა. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ ქალები წუხან იმაზე, თუ როგორ უნდა იმშობიარონ სასქესო ორგანოების მოწყვეტის ან ტრავმის შემცირების გარეშე.

ხშირად ჩნდება სიტუაციები, როდესაც ნაყოფი უკვე შედის მენჯში, მაგრამ საშვილოსნოს ყელი ბოლომდე არ არის გახსნილი. ტკივილების გამო მშობიარობის ქალებს უბიძგებს სურვილი. ამ შემთხვევაში საჭიროა თავი შეიკავოთ და გაუძლოთ, რადგან საშვილოსნოს ყელზე ზეწოლა მის გახეთქვას გამოიწვევს. ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, ნაყოფი ნელა და თანდათანობით, უეცარი წახშობის გარეშე, უნდა ჩამოვიდეს, გაფართოვდეს საშოსა და პერინეუმის რბილი ქსოვილები. იმისათვის, რომ ეს პროცესი შეუფერხებლად წარიმართოს, უნდა მოუსმინოთ და მიჰყვეთ ექიმის და ბებიაქალის ყველა მითითებას.

გინეკოლოგები განასხვავებენ დაზიანებების ორ ტიპს: შიდა (დახურული) და გარეგანი (გარე) რღვევები. დახურული ცრემლები წარმოიქმნება საშვილოსნოს ყელზე, ისინი ყველაზე საშიში და მტკივნეულია. გარეგანი ჩნდება გარე სასქესო ორგანოებსა და საშოზე და ნაკლებად სერიოზულია. ყველაზე გავრცელებული დაზიანებებია პერინეუმი, რომელიც დაკავშირებულია ნაყოფის სწრაფ მშობიარობასთან.

პერინეალური რღვევები იყოფა 3 ეტაპად:

  • პირველს ახასიათებს უკანა კომისურის რღვევა, თუმცა, პერინეუმის კუნთები რჩება ხელუხლებელი და დაუზიანებელი.
  • მეორე ეტაპი ანუსის წრიული კუნთების დაზიანება, ზოგჯერ შეიძლება სწორი ნაწლავის კედლები დაზიანდეს.
  • განსაკუთრებით მძიმეა მესამე ეტაპი, მეორე სტადიის სიმპტომებთან ერთად და ემატება მენჯის იატაკის კუნთების დაზიანებებიც.

თითოეულ ამ სტადიას აქვს სერიოზული შედეგები, რაც მოითხოვს ხანგრძლივ რეაბილიტაციას.

Მიზეზები

ბევრი ქალი თვლის, რომ ბზარები წარმოიქმნება, თუ მშობიარობის დროს არასწორად უბიძგებთ, მაგრამ ეს მხოლოდ ერთ-ერთი მიზეზია. მოდით გავეცნოთ ფაქტორებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ხარვეზების გამოჩენაზე:

  1. ბავშვის თავის ზომა. თუ მშობიარობა ხდება დაგეგმილ დროს, ანუ 38-40 კვირაში და ბავშვი არ არის მძიმე, მაშინ რღვევის რისკი მცირდება. გარდა ამისა, ამ პერიოდში პერინეალური ქსოვილი ხასიათდება კარგი ელასტიურობით. მშობიარობა ხდება შესვენების ან თუნდაც ბზარების გარეშე. დიდი ბავშვის დაბადება შეიძლება იყოს მტკივნეული და უფრო რთული. ნაყოფის წონა განისაზღვრება გენეტიკით და მასზე ზემოქმედება პრაქტიკულად შეუძლებელია. უმოძრაო ცხოვრების წესი და მომავალი დედის ზედმეტი კილოგრამები გავლენას ახდენს ბავშვის წონაზე, მაგრამ მცირე ზომით.
  2. ქსოვილების ელასტიურობა. ვიწრო მენჯის მქონე გამხდარ ქალსაც კი აქვს შესაძლებლობა, დიდი ბავშვი გააჩინოს ტკივილისა და დაზიანების გარეშე. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა ვარჯიშებისა და მასაჟის გამოყენებით ქსოვილის ელასტიურობის გაზრდის მიზნით. ბუნებრივია, ასეთი მომზადების ნაკლებობა არ არის შესვენების გარანტია. გინეკოლოგები ამბობენ, რომ დაბადების არხის ქსოვილების ელასტიურობა გენეტიკურად განისაზღვრება. ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ქსოვილების პლასტიურობა კვების დახმარებით. სერიოზულად მოეკიდეთ თქვენს დიეტას. უპირატესობა მიანიჭეთ ვიტამინებით მდიდარ ნატურალურ საკვებს, შეზღუდეთ არაჯანსაღი და მაღალკალორიული საკვები ჭარბი წონის თავიდან ასაცილებლად.
  3. ქსოვილის ელასტიურობის დაქვეითებაზე უარყოფითად მოქმედებს შეხორცებული ან ახლად გამწვავებული ანთებითი პროცესები და სასქესო ორგანოების ინფექციები (შაშვი და სხვ.).
  4. ანატომიური მახასიათებლები: „მაღალი პერინეუმი“ არის სამეანო ტერმინი, რომელიც ნიშნავს დიდ მანძილს (> 7 სმ) საშოსა და ანუსს შორის. მენჯის სტრუქტურის ინდივიდუალური მახასიათებლები.
  5. მეან-ექიმის მცდარი ქმედება ან მშობიარობის ქალის მიერ საჭირო ბრძანებების შეუსრულებლობა.
  6. მეანობა პინცეტის გამოყენებით. ნაყოფის ფრაგმენტული პრეზენტაცია. რბილი ქსოვილების შეშუპება, რომელიც ხდება გახანგრძლივებული ბიძგებით.
  7. ნაყოფის გავლის სიჩქარე დაბადების არხში. თქვენ უნდა აკონტროლოთ ბავშვის სიჩქარე. მშობიარობა შეიძლება მშვიდად და ნელა მოხდეს, მაგრამ ბოლო მცდელობები (საბოლოოდ ბავშვის თავი და მხრები გამოჩნდება) ჩვეულებრივ ხდება ძალიან სწრაფი. სწორედ ამ მომენტში აუცილებელია მკაცრად დაიცვას ექიმის ყველა რჩევა და მითითება.
  8. ნაწიბურები და ნაკერები წინა დაბადებიდან და სხვა ოპერაციებიდან. თითქმის ყოველთვის არის შანსი, რომ რღვევა ზუსტად ამ ადგილას მოხდეს.
  9. პროფესიონალ სპორტსმენებს ხშირად აქვთ პრობლემები მშობიარობის დროს მენჯის კუნთების ამოტუმბვის გამო. ვინაიდან კუნთები ვერ მიაღწევენ საჭირო დაჭიმვას, რაც იწვევს პერინეუმის დაზიანებებს.
  10. გვიანი ასაკი. 40 წლის შემდეგ, გასკდომის შესაძლებლობა იზრდება კოლაგენის წარმოების შემცირებისა და ქსოვილის ელასტიურობის შემცირების გამო.

მარტივი მშობიარობა - მარტივია

მომავალი დედების უმეტესობას აინტერესებს: როგორ უნდა იმშობიაროთ გასკდომის გარეშე და არის თუ არა საკმარისი მომზადება მშობიარობამდე? მაგრამ სამწუხაროდ, ეს ასე არ არის, მარტივი მშობიარობისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ორსულობის პირველივე დღეებიდან დაიწყოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა. სიყვარული, მზრუნველობა, სიმშვიდე და კომფორტული ატმოსფერო არის არა მხოლოდ ოჯახური ბედნიერების, არამედ უმტკივნეულო მშობიარობის გასაღები. ასევე არსებობს პრევენციის მეთოდების ჩამონათვალი.

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და ქცევა

მეცნიერები მივიდნენ კონსენსუსამდე, რომ რაც უფრო უკეთესი იქნება დედის ფსიქოლოგიური მომზადება, მით უფრო ადვილი იქნება მშობიარობა. ბუნებრივია, ქალს ეშინია და ამ შიშის დასაძლევად, თქვენ უნდა დაიცვას ეს რეკომენდაციები:

  1. ორსულთა კურსებზე დასწრება. გამოცდილი სპეციალისტები გასწავლიან სუნთქვის ტექნიკას, ვიზუალიზაციას და რელაქსაციას და ასევე გეტყვიან, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ თავად პროცესში და არ ჩავარდეთ პანიკაში. სასურველია გაკვეთილების ჩატარება ფსიქოლოგთან, რომელთანაც შეგიძლიათ განიხილოთ ყველა დეტალი და განთავისუფლდეთ შიშებისგან. მიღებული ინფორმაცია ფასდაუდებელი იქნება.
  2. ჩამოყალიბებულ დედებთან კომუნიკაცია. ისინი გაგიზიარებენ გამოცდილებას და უპასუხებენ თქვენს ყველა კითხვას.
  3. იპოვნეთ ის, რაც გიყვართ. ეს შეიძლება იყოს ხატვა, ქსოვა ან სხვა აქტივობები. მთავარია, ორსულმა დაისვენოს და დაამშვიდოს ნერვული სისტემა.
  4. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ მშობიარობა არის ფიზიკური ტკივილი, რომელსაც ორგანიზმი ნორმალურად იტანს. გადატანილი ტანჯვის ჯილდო ფასდაუდებელი და საყვარელი ბავშვია.

Მასაჟი

იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ცრემლები და ჭრილობები პერინეუმში, თქვენ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი ისეთი ზეთებით, როგორიცაა ნუშის, გვირილის ან ზეითუნის ზეთი. მთავარია, თავი აარიდოთ კოსმეტიკური დანამატებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან ალერგია და შეარჩიოთ მხოლოდ ნატურალური პროდუქტები. ტექნიკა:

  1. სასურველია მასაჟის გაკეთება საღამოს, აბაზანის, შხაპის ან საუნის მიღების შემდეგ. პროცედურა ტარდება მწოლიარე ან ნახევრად მჯდომარე მდგომარეობაში.
  2. საჩვენებელი თითი ან ცერა თითი მოკლედ მოჭრილი ფრჩხილებით უნდა ჩაასველოთ ზეთში. ნაზად და ნელა შეიყვანეთ იგი საშოში დაახლოებით 3-5 სმ სიღრმეზე.
  3. შეასრულეთ გაჭიმვის მოძრაობები გვერდიდან გვერდზე, სანამ არ იგრძნობთ კუნთებში დაძაბულობას და მცირე ჩხვლეტის შეგრძნებას. გაიმეორეთ ეს პროცედურა 5-10 წუთის განმავლობაში მოკლე შესვენებებით, კვირაში რამდენჯერმე.

მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ თავად ან ქმრის დახმარებით, ვინაიდან შემდგომ ეტაპებზე კუჭი აშკარად ერევა.

არ უნდა ჩაატაროთ მასაჟის პროცედურა, თუ გამოვლინდა ანთებითი პროცესები ან პათოლოგიური გამონადენი საშოდან.

ინტიმური ტანვარჯიში

ორსულ ქალებში კუნთების ვარჯიშის სპეციალური ვარჯიშები ხელს უწყობს მშობიარობას მარტივად და უმტკივნეულოდ, აუმჯობესებს სექსუალური ცხოვრების დონეს, ზრდის ქსოვილების პლასტიურობას და ტურგორს და იცავს ორგანიზმს გინეკოლოგიური დაავადებებისგან. ამ ვარჯიშის გაკეთება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ, სახლში ჯდომით ან პარკში სეირნობით.

ჩვენ ჩამოვთვლით ყველაზე ეფექტურ სავარჯიშოებს საშოს კუნთების გასაძლიერებლად, გარკვეულ მომენტში მათი მოდუნებისა და გამკაცრებისთვის:

  • ჩანთა. ეს ვარჯიში უნდა შეასრულოთ დგომისას, ოდნავ მოხრილი მუხლებით. წარმოიდგინეთ წარმოსახვითი ჩანთა სახელურებით, რომელიც თქვენს ქვეშ არის. ამოცანაა, საშოსთან ერთად ჩამოკიდოთ სახელურები და აწიოთ ჩანთა იატაკიდან. გააჩერეთ რამდენიმე წამი და ჩამოწიეთ. შემდეგ გაიმეორეთ, მაგრამ ახლა შეეცადეთ აწიოთ იგი უფრო მაღლა და გააჩეროთ უფრო დიდხანს. გააკეთეთ 7-9 ასეთი აწევა.
  • ნელი შეკუმშვა, ან კეგელის ვარჯიშები. თქვენ უნდა დაიკავოთ კომფორტული პოზიცია და მაქსიმალურად დაძაბოთ საშოსა და ანუსის კუნთები, შემდეგ კი პირიქით, დაისვენოთ. შეასრულეთ 15-20 შეკუმშვა 5-ჯერ დღეში.
  • ლიფტი. წარმოიდგინეთ ლიფტი, რომელიც მდებარეობს საშოში. ის იწყებს თავის გზას მაღლა. პირველ სართულზე კუნთები ოდნავ მოჭიმეთ რამდენიმე წამით, შემდეგ, მეორეს მიახლოებით, 4-5 წამის განმავლობაში ოდნავ მოჭიმეთ კუნთები და ა.შ. იარეთ იატაკის გასწვრივ, სანამ კუნთები მაქსიმალურად არ დაიძაბება. დაისვენეთ ძალიან თანდათან.

ყოველივე ზემოთ ნათქვამის მიუხედავად, არ უნდა გეშინოდეს მშობიარობისა და გახეთქვის. ნებისმიერ მშობიარობას შეუძლია ეს პროცესი უმტკივნეულო და რაც შეიძლება კომფორტული გახადოს.

მოგეხსენებათ, ადამიანის ორგანიზმს საკმაოდ შეუძლია გაუძლოს ტკივილს 45 დელამდე. მაგრამ მშობიარობის დროს ქალი განიცდის ტკივილს 57 del. ექიმებს შეუძლიათ ამ ტკივილის შედარება მხოლოდ 20 ძვლის ერთდროულად გატეხვას. და რაც ყველაზე მეტად აკვირვებს, არის ის, რომ როგორც კი ბავშვი დაიბადება, დედა მაშინვე გადადის მასზე და თითქოს არც ახსოვს ტკივილი. მაგრამ მშობიარობის ტკივილი ზოგ შემთხვევაში ძალიან დიდხანს გაახსენდება ცრემლებზე დარჩენილი ნაკერების გამო.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს ქალს ბავშვის დაბადებისას, მაინც საკმაოდ უსიამოვნოა. მაგრამ რღვევების გაჩენის თავიდან აცილება შესაძლებელია. და ისინი, ვინც ეს პირადი გამოცდილებიდან გამოსცადეს, ირწმუნებიან, რომ შესაძლებელია მშობიარობა შესვენების გარეშე.

არსებობს რამდენიმე მეთოდი და ის ქალები, რომლებსაც აქვთ გახეთქვის ალბათობა, განსაკუთრებით უნდა დაიცვან ისინი. მათ შორის არიან ორსული ქალები, რომლებსაც ადრე აღენიშნებოდათ ეროზია, აქვთ ინფექციური დაავადებები ან ანთება, ბავშვი საკმაოდ დიდი ზომისაა და თუ წინა მშობიარობა გასკდა.

გახეთქვის მიზეზი

უმეტეს შემთხვევაში, რღვევები ჩნდება იმის გამო, რომ ინტიმური ორგანოების ქსოვილები არ არის საკმარისად რბილი და ელასტიური. ამიტომ, ცრემლების თავიდან აცილების ყველა გზა უმეტეს შემთხვევაში მიმართული იქნება ქსოვილების ელასტიურობის გაზრდაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თუ ეს გენეტიკურია, მაშინ არცერთი მეთოდი არ დაგვეხმარება უსიამოვნო მომენტების თავიდან აცილებაში.

პრევენცია ორსულობამდე

უპირველეს ყოვლისა, უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, კერძოდ, დაავადებებზე, რომლებიც სასწრაფოდ უნდა განიკურნოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამან შეიძლება არა მხოლოდ გაზარდოს მშობიარობის დროს გახეთქვის რისკი, არამედ არ იქნება უპირატესობა ბავშვის ტარებისას. ხშირად ქალები განიცდიან საშვილოსნოს ყელის ეროზიას, რაც უბრალოდ მიუღებელია ორსულობის დროს. ამ შემთხვევაში ამ პრობლემის სამუდამოდ მოსაგვარებლად საჭიროა დოქტორ კეგელის ვარჯიშები, რომელთა მნიშვნელობაც ქალისთვის მონაცვლეობით მოდუნება და ინტიმური კუნთების დაძაბვაა. გარდა ამისა, ასეთი ვარჯიშები საგრძნობლად გააუმჯობესებს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას, ასევე მოგიხსნით სუსტ მენჯის კუნთებს, რომლებიც ყველაზე მეტად მუშაობენ ბავშვის დაბადებისას.

პრევენცია ორსულობის დროს

როდესაც ორსულობა უკვე დადგა, მაინც არ უნდა დაივიწყოთ კეგელის ვარჯიშები. გარდა ამისა, მათ შეგიძლიათ დაამატოთ შემდეგი ვარჯიშები, რომლებიც დადებითად იმოქმედებს მთელ სხეულზე. ყველაზე გავრცელებული ვარჯიშია აწეული თეძოებით სიარული. მაგრამ ასე სიარული მხოლოდ ექიმის ნებართვით და თუ უკუჩვენებები არ არის.

ასევე ძალიან კარგი იქნება სპეციალური პერინეალური მასაჟის გამოყენება, რათა არ მოხდეს გახეთქვა. თქვენ უნდა დაიწყოთ ამის გაკეთება დაახლოებით 28 კვირაში.

თავდაპირველად, შეგიძლიათ მიიღოთ კვირაში ერთხელ. შემდეგ თქვენ უნდა გაზარდოთ ჯერების რაოდენობა სამამდე. ხოლო როცა მშობიარობამდე ორი კვირა რჩება, ყოველდღე უნდა გაიკეთოთ პერინეუმის მასაჟი. სრული მასაჟისთვის დაგჭირდებათ ზეთი. ნებისმიერ აფთიაქში შეგიძლიათ იპოვოთ ზეთი, რომელიც მზადდება სპეციალურად ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟისთვის. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ასეთ ზეთს ვერ იპოვით, შეგიძლიათ მასაჟი ზეითუნის, ნუშის და ნებისმიერი სხვა ზეთის გამოყენებით. სანამ პერინეალური მასაჟს დაიწყებთ, უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს, რათა მან გითხრათ, გაქვთ თუ არა რაიმე უკუჩვენება. უმჯობესია ამ პროცედურების გაკეთება საღამოს, პირველი შხაპის მიღების შემდეგ.

პრევენცია მშობიარობის დროს

შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი გასკდომის გარეშე მშობიარობისთვის არის ბავშვის მშობიარე ექიმსა და მეან-ექიმს დაემორჩილო. ნუ ეცდებით მშობიარობას რაც შეიძლება სწრაფად. ბოლოს და ბოლოს, მაგალითად, თუ უბიძგებ მაშინ, როცა არ უნდა, მაშინ ნამდვილად ვერ შეძლებ ცრემლების გარეშე. ასევე ღირს მხოლოდ იმ პოზიციის დაკავება, რომელშიც ყველაზე კომფორტული იქნება შეკუმშვის ატანა და მშობიარობა. ასევე არ დაივიწყოთ თქვენი ფსიქოლოგიური და ემოციური კეთილდღეობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ის არანაკლებ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ვიდრე ფიზიკური ვარჯიში.

გამარჯობა, ძვირფასო მოლოდინ დედებო! ორსულობის ბოლო თვეები ყველაზე რთულია, მუცელი უკვე საკმაოდ დიდია და ეს "იხვის ჭუკი" სიარული უკვე საკმაოდ მოსაწყენია.

სამშობიაროსთვის უკვე შეაგროვეთ პაკეტები და გაცვლას სულ თან ატარებთ, ასე ვთქვათ, თითი პულსზე დაიჭირეთ. მოდი ვისაუბროთ როგორ ვიმშობიაროთ სწორად და შესაძლებელია თუ არა მშობიარობა რღვევის გარეშე,სანამ დრო და შესაძლებლობა გვაქვს რჩევების მოსმენა.

როგორ უნდა იმშობიაროთ ცრემლების გარეშე?

იქნება თუ არა შესვენებები ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ჩამოვთვალოთ რამდენიმე მათგანი:

  • პერინეალური ქსოვილის ელასტიურობა;
  • პერიოდი, როდესაც მშობიარობა;
  • ბავშვის დაბადების დრო;
  • ბავშვის ზომა.

ნუ შეგეშინდებათ მშობიარობის! ბუნებამ ყველაფერი მოიფიქრა და დაფიქრდა, რათა დაგეხმაროთ ცხოვრების ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში. ორსულობის ბოლოს პერინეუმის ქსოვილები მაქსიმალურად ელასტიური ხდება, ასე რომ, როდესაც მშობიარობას აძლევთ, უფრო დიდია იმის შანსი, რომ არ დაიშალოს.

სხვათა შორის, თუ თქვენი შვილი საკმაოდ დიდია (3,5 კგ-ზე მეტი), ეს არ ნიშნავს იმას, რომ რღვევების თავიდან აცილება შეუძლებელია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ბოლო მცდელობების დროს (როცა ბავშვის თავი უკვე ჩანს) მოუსმინოთ ექიმს და მეან. ისინი გეტყვიან, თუ როგორ უნდა გააჩინოთ ბავშვი სწორად და თავიდან აიცილოთ დაშლა.

როგორ მოვემზადოთ მშობიარობისთვის?

შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური ვარჯიშები, რათა მოამზადოთ საშოს კუნთები მშობიარობისთვის. მაგალითად, კეგელის ძალიან მარტივი ვარჯიში (პერინეუმის კუნთების მონაცვლეობით შეკუმშვა და დაჭიმვა) შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ პოზაში.

ის საკმაოდ ეფექტურია და რეგულარულად შესრულებისას ხელს უწყობს ქსოვილის ელასტიურობის გაზრდას და მშობიარობის დროს კუნთების შეკუმშვის კონტროლს.

როგორ დავიბადოთ სწორად?

სწორად მშობიარობა ნიშნავს ბუნებრივად მშობიარობას, ნაპრალების გარეშე და მინიმალური ტკივილით. გეკითხებით, ეს შესაძლებელია? Რა თქმა უნდა. ყველაფერი თქვენს ხელშია.

მოდით შევხედოთ, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოთ ტკივილი სუნთქვით. თუ ივარჯიშებ, აუცილებლად წარმატებას მიაღწევ. მაგრამ მხოლოდ მშობიარობის დროს შეეცადეთ არ ინერვიულოთ სუნთქვის ტექნიკაზე; თქვენი ინსტინქტები გეტყვით, როგორ გაგიადვილდებათ.

როგორ ვისუნთქოთ შეკუმშვის დროს?

მშობიარობა იწყება შეკუმშვით, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ საშვილოსნოს ყელი თანდათან იხსნება. შეკუმშვის დროს საჭიროა ასე სუნთქვა:

  • შეისუნთქეთ ჰაერი ცხვირით და თანდათანობით ამოისუნთქეთ პირით;
  • ჩასუნთქვა ხანმოკლეა და ამოსუნთქვა გრძელი;
  • წარმოიდგინეთ, როგორ აანთებთ სანთლებს თქვენი ბავშვის დაბადების დღის ტორტზე. გაჭიმეთ ამოსუნთქვა, თქვენ უნდა ააფეთქოთ ყველა სანთელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი სურვილი არ ახდება.
  • შეკუმშვის შემდეგ დაისვენეთ, დაზოგეთ ძალა, დაგჭირდებათ, როცა ბიძგი მოვა. ისუნთქეთ ბუნებრივად.

როგორ ვისუნთქოთ ბიძგის დროს?

როდესაც მცდელობები მოდის, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ მალე შეხვდებით პატარას, უბრალოდ ცოტა უნდა დაელოდოთ. ამ დროს თქვენ უნდა მოუსმინოთ ექიმს და მეან.

  • თუ დაძაბვა არ შეგიძლია, ცხელ ამინდში ძაღლივით ისუნთქე - ხშირად და ზედაპირულად. ასეთი სუნთქვა ხელს უწყობს კუჭის არ დაძაბვას, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ ბავშვს, სანამ ის მუცელშია. როდესაც ბიძგი ვერ აკონტროლებს, ეს არის დიდი ნიშანი იმისა, რომ ბავშვი ჩამოდის.
  • ღრმად ამოისუნთქეთ (თითქოს ჩაყვინთვას აპირებთ) და, თუ ეს შესაძლებელია, 20 წამის განმავლობაში უბიძგეთ. შემდეგ შეუფერხებლად ამოისუნთქეთ. და ყოველთვის მოუსმინეთ თქვენს ექიმს. შეეცადეთ არ იყვიროთ (ან თუნდაც ჩუმად).
  • მაშინვე ღრმად ამოისუნთქე და ისევ აწიე. ბიძგებისას ნიკაპი მკერდზე დააწექით, ეს გაგიადვილებთ.

დადგება მომენტი, როცა გეჩვენება, რომ ის არასოდეს დასრულდება. Არ აჰყვეთ პანიკას! მოიკრიბეთ ძალა და დაეხმარეთ თქვენს პატარას დაინახოს ეს საოცარი სამყარო. მხოლოდ შენ შეგიძლია ამის გაკეთება და მას უკვე შენი იმედი აქვს და სჯერა.

დადგება დრო, როცა თავი ყველაზე დიდ ზომას გაივლის, მოუსმინეთ თქვენს მეან-ექიმს, ის გეტყვით როგორ მშობიარობა სწორადმოგთხოვთ, რომ ხშირად ისუნთქოთ და არ აიძულოთ.

ეს მნიშვნელოვანი პუნქტია და თუ ისე გააკეთებთ, როგორც ამბობენ, შესვენებები არ იქნება. შემდეგ კი მხრები და მთელი სხეული ძალიან სწრაფად და მარტივად დაიბადება. ბებიაქალი ბავშვს მუცელზე დადებს.

გესმის მისი ყვირილი? ასე გიხდით მადლობას პატარას იმ გზისთვის, რომელიც თქვენი დახმარებით არც ისე რთული იყო მისთვის. შენ კი შვებით და სიხარულით ამოისუნთქე.

ფოტოები და ვიდეო: როგორ გავაჩინოთ ბავშვი ცრემლების გარეშე?

ყველა ორსული ქალი ოცნებობს ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენაზე და გაჩენაზე. მომავალი დედა იწყებს წინასწარ მომზადებას მომავალი დაბადებისთვის. რამდენჯერაც არ უნდა მოემზადოს ქალი დედობისთვის, მას აწუხებს მნიშვნელოვანი კითხვა: როგორ უნდა იმშობიაროთ ცრემლების გარეშე?

დაშლის მიზეზები

მშობიარობისთვის მომზადებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ გახეთქვა, უნდა გაარკვიოთ მიზეზები, რომლებიც გავლენას ახდენს ამ სიტუაციის წარმოქმნაზე.

ექსპერტები განსაზღვრავენ შემდეგ ფაქტორებს, რომლებიც ხელს უწყობენ პერინეუმის და საშოს კედლების გახეთქვას:

არასწორი პოზიცია
  • ქსოვილების გაჭიმვის უნარი. ხშირად, რღვევები გამოწვეულია პერინეუმის და საშოს ქსოვილების არასაკმარისი ელასტიურობით. ეს ფენომენი მემკვიდრეობითია და ასევე დამოკიდებულია ორსულის დიეტაზე. ქსოვილი ასევე უფრო ელასტიური ხდება ორსულობის ბოლოს, ასე რომ, თუ ქალი მშობიარობს ვადაზე, გაცილებით ნაკლებია ქსოვილის რღვევის რისკი, ვიდრე ორსულობა ნაადრევად დამთავრების შემთხვევაში.
  • ნაყოფის თავის გარშემოწერილობა. მრავალი თვალსაზრისით, რღვევების გამოჩენაზე გავლენას ახდენს ნაყოფის ზომა, კერძოდ თავის გარშემოწერილობა. თუ ნაყოფი დიდია, 3,5 კგ-ზე მეტი, მაშინ ქსოვილის დაზიანების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. როდესაც მშობიარობა ხორციელდება გამოცდილი სამედიცინო პერსონალის მიერ, თუნდაც დიდი ნაყოფის დაბადებით, ქსოვილის დაზიანების რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება.
  • სწრაფი დაბადება. როდესაც მშობიარობა ძალიან სწრაფად მიმდინარეობს და ნაყოფი სწრაფად მოძრაობს დაბადების არხის გასწვრივ, მაშინ, სავარაუდოდ, იქნება რღვევები, რადგან ქსოვილებს არ აქვთ დრო საკმარისად გაჭიმვისთვის.
  • მშობიარობის ქალის ასაკი 35 წელზე მეტია. 35 წლის შემდეგ კანი და რბილი ქსოვილები კარგავენ ელასტიურობას, ამიტომ მშობიარობის დროს ცრემლდენა უფრო სავარაუდოა.
  • ნაყოფის არასწორი პოზიცია საშვილოსნოში. ნაყოფის მენჯის ან ფეხის გამოჩენის შემთხვევაში მნიშვნელოვნად იზრდება პერინეუმის და საშოს კედლების დაზიანების რისკი.
  • არასწორი ქმედებები ბიძგის პერიოდში. თუ მშობიარობის დროს ქალი არ არის გაწვრთნილი სუნთქვის ტექნიკაში მშობიარობის დროს და არ იცის, როგორ უნდა აწიოს სწორად, ქსოვილის გახეთქვა უფრო სავარაუდოა.

ორსულობის დროსაც კი, თქვენ უნდა ისწავლოთ სწორი სუნთქვის ტექნიკა და დაბადების პოზიციები, რათა მაქსიმალურად თავიდან აიცილოთ დაზიანება.


ვიწრო მენჯი მშობიარობის დროს ხარვეზების ერთ-ერთი მიზეზია

რა სახის შესვენებები არსებობს?

მეან-გინეკოლოგიის დარგის სპეციალისტები განასხვავებენ ლორწოვანი გარსის შიდა და გარე რღვევებს. შინაგანი დაზიანებები იწვევს საშვილოსნოს ყელის გახეთქვას. ეს ხდება საშვილოსნოს ყელის არასრული გახსნის გამო, როდესაც ბავშვი უკვე შევიდა მენჯში.

Მნიშვნელოვანი! როდესაც ქალი იწყებს ძლიერ ბიძგს და საშვილოსნოს ყელი ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გახსნილი, მაშინ მას არ შეუძლია თავიდან აიცილოს შინაგანი რღვევები.

ასევე გამოვლენილია გარეგანი ნაპრალები, რაც შეიძლება მოხდეს ნაყოფის სწრაფი განდევნის ან ბავშვის დიდი თავის გამო.

განასხვავებენ დაზიანების შემდეგ ხარისხებს:

  • 1 ხარისხი - დაზიანებულია მხოლოდ საშოს ქსოვილი, პერინეუმი რჩება ცრემლის გარეშე.
  • მე-2 ხარისხი - დაზიანებულია არა მხოლოდ საშოს ქსოვილი, არამედ პერინეუმიც.
  • მე-3 სტადია დაზიანების ყველაზე მძიმე სტადიაა, რადგან დაზიანებულია საშოს ლორწოვანი გარსი, პერინეუმი და სწორი ნაწლავის ქსოვილი.

დაზიანების ხარისხის მიუხედავად, ისინი უხერხულობას უქმნიან დედას მშობიარობისას და ძლიერ ტკივილს.


რღვევები ხშირად ხდება სწრაფი მშობიარობის დროს

როგორ ავიცილოთ თავიდან რღვევები?

რა თქმა უნდა, ყველა ქალს სურს, რომ მშობიარობა გართულებების გარეშე იყოს. ჩნდება კითხვა: როგორ უნდა იმშობიაროთ ხარვეზების გარეშე?

შემდეგი წესები, რომლებიც დაცულია ბავშვის გაჩენის 9 თვის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად შეამცირებს ქსოვილის დაზიანების რისკს:

  1. ორსულობის დროს აუცილებელია საშოსა და პერინეუმის კედლების მომზადება მშობიარობისთვის სპეციალური მასაჟით და სავარჯიშოების კომპლექტით.
  2. გამოიყენეთ სხვადასხვა საშუალებები პერინეუმის მომზადებაში და სასქესო ორგანოების ქსოვილების ელასტიურობის გაზრდაში.
  3. დაიცავით ექიმის რეკომენდაციები, იკვებეთ სწორად, რათა ჯანმრთელი ბავშვი გააჩინოთ და დროულად გააჩინოთ.
  4. მოეწყვეთ სწორ ფსიქოლოგიურ განწყობაზე.

სპეციალური სავარჯიშოების ნაკრები დაგეხმარებათ მშობიარობის დროს რღვევების თავიდან აცილებაში

მასაჟის ტექნიკა და სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები

მასაჟის დაწყებამდე უნდა გამოიყენოთ სპეციალური ზეთები ვაგინალური და პერინეალური არეების დასარბილებლად. პროდუქტის წასმის შემდეგ უნდა დაელოდოთ დაახლოებით 20 წუთს მის ათვისებას. ეს ზეთები განკუთვნილია არა მხოლოდ მასაჟისთვის, არამედ შეუძლია პერინეუმის მომზადება მშობიარობისთვის. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი ნუშის, ქოქოსის, გვირილის ყვავილების და კალენდულას დამატებით.

ყურადღება!ორსულ ქალებს მკაცრად ეკრძალებათ აბუსალათინის ზეთის გამოყენება, რადგან ეს იწვევს ნაადრევი მშობიარობის დაწყებას.

ნახევრად მჯდომარე მდგომარეობაში ან ზურგზე წოლისას შეგიძლიათ შეიზილოთ პერინეუმის მიდამო და საშოს კედლები, თანდათანობით შეასრულოთ ქსოვილის გაჭიმვის ვარჯიშები.

სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები უზრუნველყოფს კარგ მომზადებას დაბადების პროცესისთვის. სავარჯიშოები მიზნად ისახავს სასქესო ორგანოებში სისხლის ნაკადის გაზრდას, რაც ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსის დაჭიმვას.

მშობიარობისთვის ასეთი ფიზიკური მომზადება ხელს შეუწყობს საშოსა და პერინეუმის ქსოვილების გახეთქვას, ასევე შინაგანი დაზიანების თავიდან აცილებას.


ორსულებს არ არის რეკომენდებული მასაჟისთვის აბუსალათინის ზეთის გამოყენება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.

ფსიქოლოგიური მომზადება

სასქესო ორგანოების ქსოვილების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად ქალს უნდა ჰქონდეს დადებითი დამოკიდებულება, რომ მთელი პროცესი ბედნიერად ჩაივლის. შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალისტის კონსულტაცია, თუ ორსულ ქალს აქვს ძლიერი შფოთვა და შფოთვა.

სწორი სუნთქვა მშობიარობის დროს


სწორი სუნთქვა ხელს შეუწყობს მშობიარობის დროს მრავალი პრობლემის თავიდან აცილებას.

სუნთქვის პროცესი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ქალი წინასწარ უნდა იყოს მომზადებული და ისწავლოს ნაყოფის დაბადებისას სწორი სუნთქვის ტექნიკა. ინტერნეტში უამრავი ბეჭდური და ვიდეო მასალაა, თუ როგორ უნდა მშობიარობა და სწორად სუნთქვა შეკუმშვისა და ბიძგების დროს, რათა თავიდან აიცილოთ გახეთქვა.

შეკუმშვის დროს სუნთქვის წესები:

  1. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით.
  2. ჩასუნთქვა ხანმოკლეა, ამოსუნთქვა გრძელი.
  3. დაისვენეთ შეკუმშვას შორის და დაისვენეთ სხეულს.
  4. ნუ ყვირიხართ ხმამაღლა, თორემ მთელი თქვენი ძალა ყვირილზე იქნება მიმართული და არა სწორ სუნთქვაზე.

შეკუმშვის დროს სწორი სუნთქვა ხელს უწყობს ძლიერი ტკივილის თავიდან აცილებას.

იმისათვის, რომ მშობიარობა წარმატებული იყოს, ქალმა მთელი ძალები უნდა მიმართოს შეკუმშვის პროცესს და სწორი სუნთქვის დახმარებით, მაშინ დაზიანების ალბათობა ძალიან დაბალია.

პერინეუმის გაკვეთა კიდევ ერთი გზაა დაზიანების გარეშე მშობიარობისთვის

დისექციას ან, სამედიცინო თვალსაზრისით, ეპიზიოტომიას ატარებს გინეკოლოგი, რომელიც მშობიარობს ბავშვს, თუ ნაყოფი დიდია ან საშვილოსნოს ყელის გახსნა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ნაყოფი შეუფერხებლად გამოვიდეს. ხანდახან ეპიზიოტომია სასურველია უსაფრთხო მშობიარობისთვის, ვინაიდან ქსოვილის დაზიანებისას რჩება ჭრილობები და კეთდება არათანაბარი ნაკერები, ხოლო გაკვეთის დროს კეთდება თანაბარი ჭრილობა პერინეუმში. ეპიზიოტომიის შემდეგ დარჩენილი ნაკერი გაცილებით სწრაფად შეხორცდება, ვიდრე ცრემლებზე დადებული ნაკერები.


ჭრის ვარიანტები

არსებობს პერინეალური ჭრილობის შემდეგი ჩვენებები:

  1. მშობიარობის ქალს აღენიშნება სერიოზული ქრონიკული დაავადებები (გულის, თირკმელების, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები და სხვ.), რისთვისაც მითითებულია მშობიარობის ხანგრძლივობის შეძლებისდაგვარად შემცირება.
  2. ნაადრევი მშობიარობა, როდესაც მშობიარობა დასუსტებულია ან ბავშვის დაბადებისას სერიოზული გართულებებია (ფორსპსის გამოყენება, ვაკუუმი, საშვილოსნოს სისხლდენა).
  3. ნაყოფის არაჩვეულებრივი პოზიცია საშვილოსნოში: შარვალი ან ფეხის პრეზენტაცია, რომლის დროსაც უბრალოდ შეუძლებელია პერინეუმის მოკვეთის თავიდან აცილება, რათა ბავშვი უსაფრთხოდ დაიბადოს.
  4. თუ მშობიარობის პროცესი დაგვიანებულია და ნაყოფში ჰიპოქსია დაფიქსირდა, მაშინ მითითებულია დაუყოვნებელი მშობიარობა; ამ მიზნით, დისექცია გამოიყენება ბავშვის რაც შეიძლება სწრაფად მოსაცილებლად.

გამოცდილი ექიმი შეძლებს წინასწარ აიცილოს სასქესო ორგანოების ლორწოვანი გარსის გახეთქილება და გააკეთოს ჭრილობა.


ბავშვის დაბადების შემდეგ ჭრილობა იკერება ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ.

დისექციის 2 ვარიანტია: პირდაპირი და გვერდითი. რომელი გამოიყენოს, გადაწყვეტს ბავშვის მშობიარობის პერსონალს.

წარმატებული მშობიარობის შემდეგ გაკეთებული ჭრილი იკერება თვითშეწოვის ძაფებით ან აბრეშუმით, რომელიც უნდა მოიხსნას მე-5 დღეს. პერინეუმის ნაკერი ტარდება ადგილობრივი ანესთეზიით.

როგორ ვიზრუნოთ ნაკერებზე?

ნაკერების დადების შემდეგ ჰიგიენა უნდა იყოს ყურადღებით დაცული, რათა არ მოხდეს რაიმე ინფექცია. ნაკერები რეგულარულად უნდა დამუშავდეს სადეზინფექციო საშუალებებით. ნაკერების მქონე ქალს დაახლოებით 5 დღე მოუწევს ჯდომისგან თავის შეკავება, შემდეგ კი შეძლებს ნელ-ნელა დაჯდეს ჯერ გვერდზე, შემდეგ კი მთლიანად. დედამ, რომელმაც გაიარა პერინეალური ჭრილობის პროცედურა, უნდა ისწავლოს ბავშვის კვება მწოლიარე მდგომარეობაში, რათა ნაკერები არ დაიშლება. ასევე მნიშვნელოვანი იქნება უეცარი მოძრაობებისა და ფიზიკური დატვირთვის თავიდან აცილება.

ასე რომ, დაბადების პროცესი დედისა და ბავშვისთვის რთული სამუშაოა. იმისათვის, რომ ბავშვები ჯანმრთელები და ძლიერები დაიბადონ, მნიშვნელოვანია დედებმა მომავალ დაბადებამდეც იფიქრონ საკუთარ ჯანმრთელობაზე. მნიშვნელოვანია, რომ გულდასმით მოამზადოთ თქვენი სხეული მომავალი რთული სამუშაოსთვის, რათა თავიდან აიცილოთ ყველა სახის გართულება მშობიარობის დროს და არ გაარკვიოთ, რა არის რღვევები!

 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: