Najlepšie techniky zapamätania vo vašom arzenáli! Metódy rýchleho zapamätania si informácií Techniky zapamätania si čísel.

Úvod

Pamäť ako schopnosť zachytávať a uchovávať dojmy je človeku daná od narodenia, no učíme sa ju vlastniť a riadiť počas celého života. Od staroveku sa ľudia pokúšali vynájsť techniky, ktoré by pomohli zapamätať si potrebné informácie a odovzdávali ich z generácie na generáciu pod všeobecným názvom „mnemotechnika“ (z gréckeho „mnemo“ - pamäť). Počas detstva si dieťa začína dôsledne osvojovať svoju vlastnú pamäť.
Z pohľadu známeho psychológa P. P. Blonského si deti v prvom rade zapamätajú pohyby, ktoré vykonávali, následne si pamätajú pocity a emocionálne stavy, ktoré prežívali. Ďalej sa obrazy vecí stávajú dostupnými na uchovanie a len na najvyššej, konečnej úrovni si dieťa môže zapamätať a reprodukovať sémantický obsah toho, čo vníma, vyjadrený slovami.

1. Existuje pamäť zadarmo A nedobrovoľné. O nedobrovoľné Pri zapamätávaní sa predmety odtlačia do pamäte bez akéhokoľvek vôľového úsilia zo strany človeka. O svojvoľný Pri memorovaní potrebuje človek zvláštne vedomé úsilie, aby si niečo zapamätal.

2. Pamäť možno rozdeliť aj na priamy A nepriamy. O priamy(mechanické) zapamätanie, proces ukladania informácií prebieha bez účasti myslenia, t.j. bez pochopenia materiálu, bez vytvorenia logickej štruktúry a používania asociatívnych techník zapamätania. V bežnom živote sa tomu hovorí „napchatie“. O sprostredkované logika, myslenie, memorovanie, látku treba najskôr pochopiť.
V predškolskom veku sú to prevažne deti mechanický zapamätanie.

3. Existuje tiež niekoľko typov pamäte, pridelených podľa času uloženia informácií: krátkodobá pamäť, čo vám umožní uchovať prijaté informácie na krátky čas, asi 20 sekúnd; dlhodobá pamäť, určené na ukladanie informácií na dlhú dobu; RAM, uchovávanie informácií na určitý, vopred určený čas potrebný na vykonanie nejakej akcie alebo operácie. Nedostatky v každom type pamäte vedú k narušeniu jej fungovania ako celku.

4. Pamäť je tiež klasifikovaná podľa typu zapamätanej informácie: vizuálny, sluchové, motor; pamäť na slová, čísla, tváre atď.

5. Pamäť je subjektívna a podlieha skresleniu, pretože spomienky sa upravia pri každom ich vyvolaní.

Pamäť motora

Motorická pamäť sa prejavuje už v dojčenskom veku, keď dieťatko začína uchopiť predmety rukami, učí sa plaziť a chodiť. V ranom veku sa dieťa učí behať, skákať, umývať sa, zapínať gombíky, šnurovať topánky. V predškolskom veku sa práca motorickej pamäte stáva čoraz zložitejšou. Šport, tanec a hra na hudobných nástrojoch si vyžadujú schopnosť dieťaťa zapamätať si, udržať a reprodukovať čoraz zložitejšie pohyby v určitom poradí. To si, samozrejme, vyžaduje špeciálny tréning pod vedením dospelého, ktorý deťom najskôr ukáže postupnosť pohybov a potom sleduje ich správne prevedenie.

Emocionálna pamäť

Emocionálna pamäť uchováva dojmy zo vzťahov a kontaktov s inými, varuje pred možnými nebezpečenstvami alebo naopak tlačí človeka k činu.
Napríklad, ak sa dieťa náhle popáli o rozpálenú žehličku alebo ho poškriabe mačka, potom získané dojmy môžu v budúcnosti obmedziť jeho zvedavosť lepšie ako akékoľvek zakazujúce slová dospelých. Alebo dieťa požiada svojich rodičov, aby si pozreli určitý film, ktorý už videlo veľakrát. Chlapec nevie povedať jeho obsah, ale pamätá si, že tento film je veľmi zábavný. Takto funguje zmyslová pamäť.
Pamäť detí je obzvlášť bohatá na obrazy jednotlivých konkrétnych predmetov, ktoré dieťa raz vnímalo: chuť nápoja a koláča, vôňa mandarínok a kvetov, zvuky hudby, srsť mačky hebká na dotyk atď. je obrazová pamäť – spomienka na to, čo je vnímané pomocou zmyslových orgánov: zrak, sluch, hmat, chuť, čuch. Preto sa obrazová pamäť delí na vizuálnu, sluchovú, čuchovú, chuťovú a hmatovú. Vzhľadom na to, že zrak a sluch sú u ľudí najdôležitejšie, je zvyčajne najlepšie vyvinutá zraková a sluchová pamäť.

Eidetická pamäť

Niektoré deti v predškolskom veku majú špeciálny typ zrakovej pamäte – eidetickú pamäť. Niekedy sa tomu hovorí fotografická pamäť: dieťa, ako keby fotilo, veľmi rýchlo, živo, jasne si zapíše určité predmety do pamäte a potom si ich ľahko zapamätá do najmenších detailov, zdá sa, že ich znova vidí a vie ich opísať v každom detaile. Eidetická pamäť- vekom súvisiaca vlastnosť predškolákov pri prechode do veku základnej školy deti túto schopnosť zvyčajne strácajú;

D. B. Elkonin: „Predškolský vek zohráva významnú úlohu v celkovom rozvoji ľudskej pamäti Už pri obyčajnom pozorovaní predškolákov sa prezradí rýchly rozvoj ich pamäti, dieťa si pomerne ľahko zapamätá veľké množstvo básničiek, rozprávok a pod bez badateľnej námahy a objem zapamätania narastá natoľko, že niektorí výskumníci sa domnievajú, že práve v predškolskom veku pamäť dosahuje kulminačný bod svojho vývoja a následne už len degraduje.“
Stojí za zmienku túto vlastnosť detskej pamäte. Predstavy detí o neznámych veciach sa často ukážu ako vágne, nejasné a krehké. Napríklad po návšteve zoologickej záhrady obrazy zvierat, ktoré sa zachovali v pamäti dieťaťa, vyblednú, zlúčia sa a „zamenia“ s obrázkami iných predmetov. Fragmentácia (skartovanosť) detských predstáv je dôsledkom roztrieštenosti ich vnímania. Niektoré veci časom vypadnú, niektoré sú skreslené alebo nahradené inými. Takáto chyba v pamäti je priamym dôsledkom nezrelosti detského vnímania a neschopnosti detí používať svoju pamäť.

Verbálna pamäť

Verbálna pamäť – pamäť na informácie prezentované verbálnou formou – sa u predškoláka rozvíja súbežne s vývinom reči. Dospelí začínajú klásť úlohu zapamätať si slová deťom už v ranom detstve. Pýtajú sa dieťaťa na názvy jednotlivých predmetov, mená osôb, ktoré sú pri ňom. Takáto spomienka je dôležitá predovšetkým pre rozvoj komunikácie a vzťahov dieťaťa s inými ľuďmi. V ranom predškolskom veku si dieťa obzvlášť dobre pamätá básničky, pesničky a riekanky, teda tie slovesné formy, ktoré majú určitú rytmiku a zvukovosť. Ich význam nemusí byť dieťaťu úplne jasný, no dokonale sa vtlačia do pamäte práve kvôli vonkajšiemu zvukovému vzoru, na ktorý je dieťa veľmi citlivé. Zapamätanie si literárnych diel - rozprávok, básní - v staršom predškolskom veku nastáva rozvojom empatie k svojim hrdinom, ako aj realizáciou mentálnych akcií s postavami.
Vo výskume R.I. Žukovskej sa teda ukázalo, že deti si lepšie pamätajú básne, v ktorých sa môžu priamo vžiť na miesto postavy. Deti stredného a staršieho predškolského veku si poéziu lepšie zapamätajú pomocou aktívnej hry alebo mentálneho konania. Napríklad chlapec si po prečítaní básne trikrát zapamätal iba 3 riadky; po účasti v dramatizovanej hre na základe tejto básne - 23 riadkov; po opätovnom prehratí a zobrazení obrázkov - 38 riadkov. Aktívne pôsobenie – hravé alebo duševné – teda výrazne zvyšuje verbálne zapamätanie.

Logické zapamätanie

Pre starších predškolákov sa sprístupňujú aj prvky logického memorovania, ktoré nie je založené na doslovnom, mechanickom reprodukovaní učiva, ale na určitých normách prezentácie osvojených dieťaťom. Tento typ pamäti sa zvyčajne prejavuje pri zapamätávaní obsahu, ktorý je deťom zrozumiteľný. Napríklad pri prerozprávaní rozprávky môžu deti bez toho, aby porušili postupnosť prezentácie materiálu, vynechať niektoré detaily alebo pridať svoje vlastné. Ak teda starších predškolákov naučíte vyberať obrázky k slovám, aby si potom slová z obrázkov zapamätali, potom sa deti postupne učia také techniky logického zapamätania, ako je sémantická korelácia a sémantické zoskupovanie (podľa Z. M. Istomina).

Nedobrovoľná pamäť

Detská pamäť je prekvapivo plastická. Zdá sa, že riekanky, piesne, repliky z filmových a kreslených postavičiek, neznáme cudzie slová sa na dieťa „lepia“. Dieťa si najčastejšie nedáva vedomé ciele, aby si niečo zapamätalo. Pamätá si, čo upútalo jeho pozornosť, čo naňho urobilo dojem, čo bolo zaujímavé. Toto mimovoľná pamäť. Psychológ P. I. Zinchenko, ktorý študoval nedobrovoľné zapamätanie, zistil, že jeho produktivita sa zvyšuje, ak úloha, ktorá je dieťaťu ponúknutá, nezahŕňa len pasívne vnímanie, ale aj aktívnu orientáciu v materiáli, vykonávanie mentálnych operácií (vymýšľanie slov, nadväzovanie konkrétnych spojení). Dieťa si teda pri jednoduchom prezeraní obrázkov pamätá oveľa horšie ako v prípadoch, keď je požiadané, aby vymyslelo slovo pre obrázok alebo oddelilo obrázky predmetov pre záhradu, kuchyňu, detskú izbu, dvor atď.

Ľubovoľná pamäť

Vo veku štyroch alebo piatich rokov sa začína formovať dobrovoľná pamäť, čo naznačuje, že dieťa si pomocou vôle niečo zapamätá. Najjednoduchším príkladom prejavu dobrovoľnej pamäte je situácia, keď si dieťa pred matiné usilovne zapamätá báseň. Pozrime sa, ako funguje dobrovoľná pamäť. Dieťa najskôr identifikuje úlohu: „Musíme si zapamätať báseň. Na zapamätanie však ešte nemá potrebné techniky. Dáva ich dospelá osoba, ktorá organizuje opakovanie jednotlivých riadkov, potom strofy a tiež sprievodcovia pripomínajú otázkami „Čo sa stalo potom?“, „A potom?“. Dieťa sa postupne učí opakovať, chápať, spájať učivo za účelom zapamätania a časom si uvedomí potrebu týchto špeciálnych memorovacích úkonov (opakovanie, sledovanie sémantickej postupnosti a pod.).
Existujú znaky rozvoja pamäte spojené s pohlavím dieťaťa. U chlapcov a dievčat sa rýchlosť dozrievania rôznych formácií mozgu nezhoduje s rýchlosťou vývoja ľavej a pravej hemisféry, ktoré sa výrazne líšia vo svojich funkciách. Zistilo sa, že dievčatá rozvíjajú funkcie ľavej hemisféry oveľa rýchlejšie v porovnaní s chlapcami a chlapci rozvíjajú funkcie pravej hemisféry oveľa rýchlejšie ako dievčatá. Čo to má spoločné s pamäťou? Vedci zistili, že ľavá hemisféra je vo väčšej miere ako pravá zodpovedná za vedomé dobrovoľné činy, verbálno-logickú pamäť, racionálne myslenie a pozitívne emócie. Pravá hemisféra hrá vedúcu úlohu pri realizácii nedobrovoľných, intuitívnych reakcií, iracionálnej duševnej činnosti, imaginatívnej pamäti a negatívnych emócií.
Dôležitým bodom vo vývoji pamäti v predškolskom veku je, že začína zaujímať významné miesto vo vývoji osobnosti dieťaťa. Dieťa si začína spomínať na seba. Psychológ A. N. Raevsky zistil, že 10,8 percenta najskorších spomienok dospelých sa datuje do dvoch rokov, 74,9 percenta spomienok sa datuje do troch až štyroch rokov, 11,3 percenta sa vyskytuje v piatom roku života a 2,8 percenta - na šiesty rok. Deti v predškolskom veku sa čoraz častejšie obracajú na dospelých s týmito požiadavkami: „Povedz mi, aký som bol, keď som bol malý“ a s otázkami tohto typu: „Pamätáš sa, včera si povedal...“ Je to dôležité a zaujímavé pre rastúce dieťa, aby pochopilo spojenie medzi minulosťou a súčasnosťou. Takto sa rozvíja jeho pamäť a rozvíja sa jeho vnútorný svet.

Záver

Najdôležitejšou vlastnosťou psychiky je, že odraz vonkajších vplyvov človek neustále využíva vo svojom ďalšom správaní. Neustála komplikácia správania sa dosahuje hromadením individuálnych skúseností. Náš mozog má veľmi dôležitú vlastnosť. Informácie o svete okolo seba nielen prijíma, ale aj ukladá a hromadí. Každý deň sa učíme veľa nových vecí, naše vedomosti sa každým dňom obohacujú. Všetko, čo sa človek naučí, môže byť dlho uložené v „skladoch“ jeho mozgu.
Pamäť- to je základ duševného života človeka, základ nášho vedomia. Pamäť je odrazom minulých skúseností človeka, prejavuje sa v zapamätávaní, ukladaní a následnom vybavovaní si toho, čo vnímal, robil, cítil alebo o čom premýšľal.
Pamäťčlovek je úzko spätý so svojím myslením, vôľou, citmi a inými duševnými procesmi.
Pamäť potrebné pre človeka. Umožňuje mu hromadiť, uchovávať a následne využívať osobné životné skúsenosti a nejakú časť skúseností iných ľudí, ktoré si človek osvojuje v podobe vedomostí, zručností a schopností.

Na záver pár slov o potravinách, ktoré sú dobré na pamäť a ktoré by rozhodne nemali chýbať v detskom jedálničku.

Po prvé, musíte svoje dieťa kŕmiť po troškách, ale často, aby ste si udržali stabilnú hladinu cukru v krvi: to je dôležité pre optimálnu funkciu mozgu. Lekári odporúčajú uprednostniť tieto potraviny: celozrnné výrobky, orechy, semienka, syry, tučné ryby, strukoviny, pohánka, ovocie a zelenina. Obsahujú vysokú koncentráciu živín a vitamínov, ktoré sú veľmi prospešné pre mozog a jeho prekrvenie. Niektoré druhy rastlinných olejov sú veľmi užitočné: olivový, sójový, slnečnicový, arašidový. Ale „rýchle cukry“ obsiahnuté v cukre, sladkostiach a koláčoch sú v tele zle absorbované a môžu spôsobiť zhoršenie pamäti. Takže tým, ktorí majú chuť na sladké, hrozí viac než len zubný kaz.

Po druhé, je potrebné doplniť stravu dieťaťa o tieto doplnky výživy: multivitamínovo-minerálne prípravky, vitamín E, rybí tuk.

Po tretie, nezabúdajte na fyzickú aktivitu a šport. Denná polhodina intenzívneho fyzického cvičenia zlepšuje prietok krvi mozgom na viac ako 24 hodín a pomáha vám pokojne spať. Prerušovaný spánok a nedostatok spánku prispievajú k zábudlivosti.

Literatúra

1. http://www.detskiysad.ru/ (kindergarten.ru)

2. http://adalin.mospsy.ru/ (psychologické centrum „adalin“)

3. http://www.karapuz.kz/ (webová stránka karapuz)

Sám som často prekvapený, koľko si moderný človek potrebuje zapamätať: školák, študent, kompetentný pracovník. Často jednoducho vložiť informácie do hlavy nie je veľký problém, no udržať ich tam je problém. Vopred Vás upozorňujem, že sa tu vyhýbam štandardným radám o organizácii Vášho pracoviska, potrebe Vašej osobnej motivácie a pod. Uvedené iba tu pamäťové techniky Ako ich využijete a či ich vôbec využijete, je len na vás.

Technika frustrácie

Alebo priznanie vlastnej nevedomosti. Funguje to takto: napríklad sa musíte naučiť 100 anglických slovies. Než sa pozriete na jeho preklad, uvoľnite ho. S čím sa vám spája to slovo? Preložte si to, ako uznáte za vhodné, intuitívne. Potom sa pozrite na skutočný preklad tohto slova. Ľudia najčastejšie robia chyby. Tento pocit chyby vám podvedome spôsobí, že si slovo lepšie zapamätáte.

Znova skontrolujte

Mám na mysli autotest v tej fáze štúdia, keď ešte nepoznáte všetky slová (odstavce, témy, vzorce). Funguje na podobnom princípe ako technika frustrácie. Keď sa otestujete, môžete si okamžite všimnúť, ktorý materiál sa zdá byť najťažší. Navyše bráni mozgu nudiť sa pri monotónnej práci a napína ho.

Princíp bufetu

Môžete byť v pokušení triediť materiál do blokov podľa témy a zapamätať si tieto bloky jeden po druhom. Toto robili niektorí mentori – usporiadali slová do kategórií a tém.

Jeden tím však zistil, že účinnou metódou môže byť aj opakovanie všetkých 80 slov v kruhu. Ako poukazuje Ben Whatley, šampióni pamäťových turnajov si podobným spôsobom zapamätajú poradie kariet v balíčku. Rýchlo preskenujú celý balíček namiesto toho, aby ho rozdelili na bloky a zapamätali si ich jednotlivo.

Ak niekoho táto metóda mätie, experimenty ukazujú minimálne jedno: tréningy treba spestriť. Je lepšie tráviť čas štúdiom rôznych predmetov a osvojovaním si rôznych zručností, ako sa sústrediť na jeden predmet. Predstavte si, že namiesto toho, aby ste si objednali obed výberom niečoho z jedálneho lístka, vyskúšajte rôzne jedlá z bufetu.

Zábavné príbehy

Cieľom je spojiť materiál dohromady. Ak je to rovnakých 100 slovies, skúste vytvoriť príbeh, ktorý ich všetky použije. Ak ide o vzorce, môžete prísť na problém sami, na vyriešenie ktorého budete musieť použiť tieto vzorce (a potom ho môžete vyriešiť na autotest). Niet pochýb, že to vyžaduje čas, ale je to skvelé pre veľké množstvo informácií rovnakého typu.

Metóda pamäťového paláca

Tu si hneď spomeniem na Sherlocka, ako sa opatrne ponára do seba, aby dostal niečo úplne vzdialené z hlbín jeho pamäti. Ale to vôbec nie je sci-fi, ale skutočne fungujúca metóda spájania informácií s miestom Napríklad, musíte si spomenúť na litovské slovo lova - posteľ. Môžete si predstaviť svoju milovanú na vašej pohovke. Keď si zorganizujete proces zapamätania, môžete robiť všetky svoje kroky v opačnom poradí a ľahko si zapamätať správne slovo. Funguje to tak dobre, že práve túto metódu používajú géniovia, ktorí nás prekvapujú znalosťou desiatok jazykov.

Použitie v praxi

Je to veľmi jednoduché a bežné, no veľa ľudí túto radu naozaj zanedbáva. Je to použitie akýchkoľvek informácií, ktoré spájajú vyššie uvedené techniky: núti vás vytvárať asociácie, v prípade akýchkoľvek chýb sústreďuje pozornosť na medzery vo vedomostiach, vďaka čomu je proces učenia zábavný a zábavný. Samozrejme, nie je také ľahké nájsť praktickú činnosť pre každú vedu, ale je to celkom možné. Ak je to jazyk, hovorte ním, snažte sa skutočne implementovať slová, ktoré ste sa nedávno naučili, riešte problémy, hovorte a debatujte.

Chápem, že každá z metód si vyžaduje odhodlanie opustiť zaužívaný vzorec, ako aj čas. Vo svojom mene pridám radu, aby ste vyskúšali aspoň jednu z techník, ktoré sa vám intuitívne páčili.

Voľný preklad: Julia Vishnya.

Každý si musí občas niečo zapamätať a naučiť sa. Školáci vedia lepšie ako ktokoľvek iný, aké ťažké to môže byť. Najmä v predvečer náročných testov a skúšok, ako je štátna skúška a jednotná štátna skúška. Zdá sa, že musíte zabaliť hlavu okolo všetkého, čo ste sa naučili za 9 alebo 11 rokov. Nie je to ľahká úloha!

Všetci sme prirodzene obdarení schopnosťou zapamätať si, zapamätať si a reprodukovať informácie v správnom čase. Ale nie každý si tento potenciál uvedomuje naplno. Niekto si ľahko uloží do pamäte telefónne čísla všetkých príbuzných a periodickú tabuľku. A niekomu potrebné vzorce po teste okamžite zmiznú z pamäti.

Mám pre vás dobrú správu: vaša pamäť môže a mala by sa trénovať. Tak ako po pravidelnom cvičení rastú svaly, dá sa trénovať aj ľudský mozog. V tomto článku nájdete spôsoby, ktoré vám pomôžu efektívne si zapamätať.

Čo je to pamäť a ako vyzerá?

Nebudeme sa ponoriť do džungle neurobiológie a do toho, ako si neuróny v mozgu vymieňajú „podávanie rúk“ pomocou synapsií a ako sa naše dojmy prenášajú pomocou nervových impulzov a „zaznamenávajú“ v mozgovej kôre.

Je lepšie povedať, čo vedci vypočítali: v skutočnosti ľudský mozog na nič nezabudne. Len nemôže vyloviť všetky dojmy, ktoré v živote nadobudol zo zaprášených medziposchodí pamäti, aby ich v správnom čase a na požiadanie dôkladne preštudoval.

Povedzme tiež, že pamäť môže byť krátkodobý(práve teraz čítate a na nejaký čas si pamätáte všetko, čo je napísané v tomto odseku) a dlhý termín(svoje meno si budete pamätať celý život). Niektoré informácie, napríklad dojmy z najšťastnejšieho dňa vášho života, prechádzajú reťazcom zložitých premien bez akýchkoľvek ťažkostí a zdá sa, že sa samé od seba ukladajú do dlhodobej pamäti. Ale veľa z toho, čo by sa v ňom malo uchovávať, sa musí dlho a bolestivo učiť naspamäť. Pamätáte si, ako sa učili básne a úryvky z básní? To je to isté.

Pamäť možno tiež rozdeliť do nasledujúcich typov:

vizuálno-figuratívne;
verbálno-logický;
motorické (aj kinestetické a motorické);
emocionálne.

Aby sa to dalo ľahšie zapamätať, musí to byť zaujímavé.
Odrážanie je efektívnejšie ako napchávanie.
Ak si dáte myslenie na zapamätanie, zapamätáte si viac a ľahšie.
Upevnenie v praxi výrazne zlepšuje zapamätanie.
Dôležitý je kontext (spájajte nové veci, ktoré sa naučíte, so starými vecami, ktoré už poznáte prostredníctvom asociácií).
Nové informácie sa „prekrývajú“ s podobnými starými informáciami.
Je lepšie sa učiť v častiach porovnateľných s objemom krátkodobej pamäte (malá, všeobecne).
Lepšie sa zapamätajú informácie z konca a začiatku textu/správy atď.
Opakovanie zlepšuje zapamätanie.
Nedokončené a nedokončené veci sa lepšie pamätajú. Skontrolujte...

Čo sa týka posledného bodu, mám nasledujúcu úvahu: náš interný počítač zamrzne na nedokončených procesoch. Zdá sa, že úloha nie je dokončená, a preto ju ešte nemožno uzavrieť.

Metódy zapamätania – robíme to efektívne

Každý, kto sleduje americké komediálne seriály, si pravdepodobne spomenie na excentrického Sheldona Coopera z „Teórie veľkého tresku“ a jeho eidetickú pamäť. Všetci ľudia to majú v rôznej miere. A ak používate eidetické techniky, môžete si skutočne zapamätať čoraz ľahšie.

Ako to spraviť? Môžete použiť obrazovú pamäť a zapamätať si pomocou asociácií. Napríklad takto sa môžete naučiť poéziu: skúste si predstaviť každú strofu do každého detailu, vrátane farby a zvuku. Používaním metóda analógií (asociácií) môžete zvýšiť účinnosť zapamätania o 40-50%. Nájdite asociácie, nie nevyhnutne logické, vo svojich minulých skúsenostiach. Zvyčajne sa takéto veci dejú nevedome a potom povieme: „toto všetko mi pripomína...“. Ale každý môže tento mechanizmus zapamätania používať vedome.

Ľudia majú rôzne mechanizmy vnímania: po návšteve kina si vizuálni študenti lepšie zapamätali tváre hercov a ako boli postavy oblečené, sluchoví študenti – hlavná téma soundtracku a kinestetickí študenti – či boli zábradlia na stoličkách hladké. alebo hrubý. Preto by sa mal klásť iný dôraz na metódy zapamätania.

Pre sluchovo postihnutých študentov je ľahšie zapamätať si, čo počujú. Použite hlasový záznamník(na svojom telefóne alebo samostatne) na zaznamenanie vysvetlení učiteľa v triede. Alebo si ich prečítajte sami doma. Používajte audio kurzy a podcasty. Toto všetko si môžete vypočuť medzi ostatnými hodinami a dobre využiť čas cestou do školy.

Bude to efektívne pre vizuálnych študentov zapojiť vizuálna pamäť: zapamätajte si, ako vyzerala strana v učebnici, či jej roh nebol pokrivený, v ktorom odseku boli napísané potrebné informácie. V správnom momente skúste začať týmito spomienkami a ako ďalší sa vám v pamäti vynorí samotný text.

Metóda, ktorú budeme nazývať konvenčne, môže zvýšiť efektivitu zapamätania si informácií o 60 %. "Simonidesova metóda": keď sa pokúšate na niečo zapamätať, „naviažte to“ na vonkajšie okolnosti. Za akých podmienok a na akom mieste si pamätáte, čo je okolo vás, čo sa v tej chvíli deje. Skúste sa zamerať na mentálny obraz vašej triedy, kde vám učiteľ napríklad vysvetľoval hodinu. Alebo si pri učení pustite doma ľahkú hudbu, ktorá vás nerozptyľuje. Zmyselné obrazy a emócie pomôžu zapamätaniu a hlavne následnej reprodukcii.

Ďalší spôsob je trochu podobný predchádzajúcemu, len zisk z neho je vyšší – až 80 %. Nazvime to takto: " dať na police" Ide o to, prepojiť informácie (napríklad cudzie slová alebo dátumy na skúške z dejepisu) s okolitými predmetmi alebo imaginárnym interiérom.

Napríklad, rozhliadnite sa po svojej izbe a v duchu si to predstavte: dátum krstu Rusa nechajte „uchovať“ pod stolnou lampou, nové anglické slovo pod podložkou pod myš atď. Pri pohľade na tieto objekty urobte kontrolné cvičenie - pamätajte, čo kde „leží“. Pre každú ďalšiu tému budete potrebovať nový obrázok. Mimochodom, takto si môžete zapamätať periodickú tabuľku. Umiestnite ukotvené predmety pozdĺž trasy z domu do školy a každý deň skontrolujte, či je všetko na svojom mieste.

Uľahčuje zapamätanie informácií prerozprávanie. Neprepĺňajte odsek, je lepšie si prečítať a zdôrazniť hlavné kľúčové body. A všetko prerozprávajte vlastnými slovami. Nech to nie je také ťažké. Ale to, čo ste pochopili, si zapamätáte oveľa presnejšie ako to, čo ste bolestne napchali bez toho, aby ste pochopili význam.

Zapojte sa motorická pamäť. Jednoducho povedané, písať a kresliť, nielen čítať. Tu je niekoľko možností pre vás:

robiť si poznámky – najdôležitejšia vec, ktorú môžete neskôr prerozprávať;
robiť štrukturálne diagramy (vývojové diagramy, diagramy poradia slov vo vete v cudzom jazyku, schematické znázornenie ľudského mozgu alebo štruktúry bunky pre biológiu a pod.);
kresliť tabuľky na porovnanie a klasifikáciu;
zostaviť krátky plán odpovede na otázku s vyhlásením tézy;
písať kartičky s pojmami, dátumami a menami historických osobností, cudzími slovami;
pripravte si literárny denník na skúšku z literatúry (môžete si zapísať citáty a mená kľúčových postáv);
napíšte si nové cudzie slová na lepiace papieriky a rozvešajte ich po dome – kdekoľvek vám často padnú do oka;
napíšte matematické, fyzikálne a chemické vzorce na samostatné karty.

V tomto smere sú dobré aj cheat sheets. Za predpokladu, že si ich uvaríte sami. V tomto čase musíte informácie štruktúrovať a zhrnúť. To všetko priaznivo prispieva k zapamätaniu. Mimochodom, hotové cheaty je lepšie nechať doma.

Poéziu sa môžete naučiť aj týmto spôsobom – prepíšte báseň ručne a naučte sa ju podľa vlastnej verzie. Takto si to zapamätáte lepšie ako z knihy.

Opakovanie je matkou učenia

Známa ľudová múdrosť má úplne vedecký základ: čím viac opakujete, tým lepšie si pamätáte. Treba to len správne zopakovať. Najprv si materiál prelistujte, prečítajte si a získajte podstatu. Môžete sa napríklad začať učiť gramatiku cudzieho jazyka s povrchným známym. Takto budete mať rám, na ktorom sa potom postavia diely a detaily.

Čím ľahší materiál, tým väčší objem si zapamätáte. Zložitejšie veci si vyžadujú čas, kým sa ustália. Preto je opakovanie také účinné. Navyše, ak začnete opakovať bez prestávky, bude vám to málo platné. Ale môžete dosiahnuť kvalitatívny a kvantitatívny skok, ak to zopakujete v priebehu času. A urobte to dobre podľa určitého harmonogramu.

Takže môžete použiť nasledujúci algoritmus:

naučiť sa niečo;
po asi 20 minútach opakujte;
v ten istý deň, po 6-8 hodinách, zopakujte znova;
a opakujte ďalší deň;
v budúcnosti sa k plynulému opakovaniu môžete vrátiť po niekoľkých dňoch, týždni atď.

Ak chcete zopakovať, materiál by mal byť rozdelený na fragmenty, ktoré sú vhodné na reprodukciu bez nadmerného namáhania. Napríklad do odsekov, strof. A je lepšie opakovať poslednýkrát v ten istý deň krátko predtým, ako sa pripravíte na spánok. Faktom je, že aj keď si aktívne nespomíname, superpočítač v našej lebke stále spracováva údaje. A kým spíte, nič ho nerozptyľuje.

Mimochodom, existuje taký vedecký termín ako reminiscencia. Ide o to, že po čase je možné si zapamätať a reprodukovať viac, ako to bolo možné bezprostredne po zapamätaní. Ale nebude to fungovať, ak sa napcháte bez toho, aby ste sa ponorili do významu. Naopak, to, čo sa zapamätá, sa časom zapamätáva horšie a horšie.

Záver

Používajte rôzne techniky zapamätania, buďte kreatívni a kombinujte techniky. Napríklad si píšte poznámky za sprievodu svetla, príjemnej hudby, kreslite schémy a oblepte domček lepiacimi papierikmi. Alebo použite techniku umiestnenia užitočných informácií do imaginárneho interiéru a zároveň sa snažte, aby bol obraz čo najživší a najhmatateľnejší.

Každý dokáže s trochou snahy efektívne využívať svoju pamäť. Pamäť sa dá trénovať rovnakým spôsobom, ako sa trénujú svaly. Napríklad učenie sa cudzích jazykov k tomu výrazne prispieva.

Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre vašu pamäť: cesnak, orechy, morské riasy, citróny, hrozno atď.

A nezabudnite nám napísať komentáre: aké metódy zapamätania zvyčajne používate? Možno sme vám niečo zabudli povedať? Konštruktívna kritika je vítaná.

webová stránka, pri kopírovaní celého materiálu alebo jeho časti je potrebný odkaz na zdroj.

Jekaterina Dodonová

Obchodný tréner, bloger, inštruktor rozvoja pamäte a rýchleho čítania. Zakladateľ vzdelávacieho projektu iq230

1. Pochopte

Veľmi často sa ľudia jednoducho pokúšajú zapamätať si neznáme slová a frázy bez toho, aby rozumeli ich významu. Možno to bude stačiť na niekoľko dní, povedzme, na zloženie skúšky. Ak vás, samozrejme, lektor nepožiada o vysvetlenie, čo máte na mysli pod pojmom ablácia a aké sú znaky tých istých chromozomálnych aberácií z prvého lístka.

Mozog si skvele pamätá slová, ktoré sú asociatívne spojené. Nezrozumiteľné kombinácie písmen zahadzuje ako odpadky, nechce nimi strácať čas.

Z tohto dôvodu má väčšina ľudí problémy s učením. Pri čudne znejúcom slove sa nám nevybavia obrazy, ktoré sú známe a srdcu zrozumiteľné.

Preto, aby ste si lepšie zapamätali, musíte najprv analyzovať a pochopiť všetky nové pojmy. Skúste to slovo precítiť a spojiť ho vo svojej fantázii so známymi pojmami.

2. Vymyslite si asociáciu

Mať predstavivosť je jedným z najsilnejších nástrojov na zapamätanie si informácií. Mnemotechnické pomôcky vďaka umelým asociáciám značne uľahčujú proces zapamätania si dôležitých správ, prezentácií, textov vrátane tých v cudzích jazykoch.

Vezmime si slovo „pondelok“. Aké snímky bežia na vašej internej obrazovke? Môže to byť ráno, strašné zápchy, v hlave pulzujúca myšlienka, deň v kalendári, stránka denníka z detstva alebo bzučiace kancelárske mravenisko. Čo vidíš?

Aby boli asociatívne spojenia pevné a odolné, môžete použiť pravidlo piatich prstov. Každý prst má svoju vlastnú asociáciu, naplnenú jedným alebo druhým obsahom.

Prsty	asociácie
Veľký	"Hrozienka". Originálne, absurdné, absurdné
Ukazovanie	"Emócie". Používajte iba pozitivitu
Priemerná	"O mojom milovanom ja." Pokojne si priraďte predmet zapamätania k sebe
Bezmenný	"Cítiť". Spojte svoje zmysly: zrak, sluch, čuch, chuť, hmatové vnemy
Malý prst	"V pohybe". Rozhýbte svoj predmet. Mozog si rýchlejšie pamätá informácie v dynamike

Potrebné informácie sa vám teda vtlačia do pamäte na všetkých úrovniach zmyslov naraz, čo vám umožní ich dlhodobé používanie.

3. Oklamte magické číslo 7 ± 2

Slávny americký psychológ George Miller zistil, že krátkodobá ľudská pamäť si nedokáže zapamätať a zopakovať viac ako 7 ± 2 prvky. Režim neustáleho informačného preťaženia znižuje toto číslo na 5 ± 2.

Napriek tomu existuje jednoduchý spôsob, ako oklamať zákony krátkodobej pamäte: pomocou metódy príbehov, ktorá zahŕňa logické spájanie nesúrodých predmetov zapamätania do jedného reťazca. Môžete skončiť s vtipným, neuveriteľným a úplne nemožným príbehom v skutočnom živote. Hlavná vec je, že s jeho pomocou si môžete zapamätať viac ako 15 prvkov naraz.

Podľa plánu režiséra by ste v ďalšej scéne mali plávať v bazéne naplnenom až po okraj krupicovou kašou. Áno, len si predstavte toto šialenstvo v pestrých farbách. Pocíťte svojou pokožkou, ako sa krupica lepí na vašu pokožku. Aké ťažké je plávať v tejto teplej tekutine, hoci kaša nie je príliš hustá. Ako vo vzduchu vonia mlieko, maslo a detstvo.

4. Opakujte správne

Náš mozog sa dá naprogramovať – to je vedecký fakt. Vyžaduje si uvedomenie a každodennú prácu zvoleným smerom. Preto, ak ste sa pevne rozhodli, že je pre vás mimoriadne dôležité naučiť sa angličtinu za šesť mesiacov, potom je váš mozog už naladený na intenzívne zapamätávanie. No okrem pravidelného tréningu je dôležité aj pravidelné opakovanie preberanej látky.

Pre najlepšie zapamätanie používajte špecifické časové intervaly: učivo zopakujte ihneď po učení, potom po 15–20 minútach, po 6–8 hodinách (najlepšie pred spaním) a naposledy po týždni.

5. Nalaďte sa

Možno nie je nič horšie, keď si človek o sebe myslí negatívne: „Nikdy sa s tým nevyrovnám“, „Nemôžem si to zapamätať“, „Nedokážem sa naučiť takú zložitú správu.“ Používajte iba pozitívne vyhlásenia, programovanie mozgu na prácu a výsledky.

Správne sa nalaďte, povedzte si: „Pamätám si!“, „Mám dobrú pamäť. Budem si pamätať," "Zapamätám si to a ľahko to prerozprávam vlastnými slovami za dve hodiny." Nastavte sa. Stav zdrojov mozgu je vašou oblasťou zodpovednosti.

Keď poznáte päť tajomstiev pamäte, môžete sa ľahko naučiť zapamätať si skutočne zložité a všestranné materiály. Okrem toho existuje pre človeka mnoho zaujímavých a prirodzených spôsobov, ako trénovať pamäť a upevňovať potrebné predmety zapamätania, o ktorých podrobne hovorí aj Ekaterina Dodonova vo svojej knihe.

Príjemné čítanie a skvelú pamäť!

V modernom svete je každý deň konfrontovaný s rôznym množstvom informácií, plánov a úloh. Mnoho ľudí hovorí pred inými ľuďmi, počas ktorých musia krásne a správne vyjadrovať myšlienky, viesť či viesť ľudí, venovať sa učeniu a zároveň vzbudzovať záujem. Bohužiaľ, nie každý z nás je schopný okamžite a presne zadať potrebné údaje do pamäte. Ale našťastie existujú techniky na zapamätanie si informácií akéhokoľvek objemu a zložitosti. Tieto metódy sa nazývajú mnemotechnické pomôcky, čo v preklade zo starovekej gréčtiny znamená umenie zapamätať si.

V dôsledku rozvoja pamäte tak máme možnosť nielen plynule a dôkladne podávať informácie, t.j. mať rečnícke schopnosti, ale aj umenie profesionálne si to zapamätať, pričom objem a zložitosť údajov môže byť ľubovoľná.

Tomu možno ťažko uveriť. Ale poznáme jedno hlavné tajomstvo úspechu – to je zmena akýchkoľvek údajov na obrázky (obrázky) a ich následná reprodukcia v pamäti.

Existuje veľa techník, ale v tomto článku sa pozrieme na techniku zapamätania od Cicera a tiež uvedieme niekoľko jednoduchých, ale účinných metód zapamätania z mnemotechnických pomôcok.

Príčiny slabej pamäte

Predtým, ako prejdeme k praktickej stránke, je potrebné pochopiť, čo je hlavnou príčinou zle vyvinutej pamäte.

Všimnite si, že pamäť každého človeka je iná a je selektívna, t.j. Pre niekoho bude ľahké zapamätať si násobilku tak, že si ju raz prečíta, no zároveň ten istý človek takmer okamžite zabudne meno kamaráta. Iní ľudia efektívne využívajú vizuálnu pamäť, ale s ťažkosťami si pamätajú jednoduché pravidlá ruského jazyka. Prečo sa to deje?

Existuje 5 príčin poruchy pamäti:

Znížený alebo chýbajúci záujem. Toto je najpopulárnejší dôvod. Je ťažké zapamätať si, čo nie je zaujímavé a nevzbudzuje chuť rozvíjať sa v tejto oblasti. Aby ste si zapamätali nejaké informácie, musíte stráviť čas a úsilie. Ak človek nemá rád poéziu, potom sa cvičenie memorovania poézie rovná výkonu.
Nízka koncentrácia, nepozornosť, nedostatok zručností na riadenie pozornosti. Dnes sa na ľudí valí každý deň obrovský tok informácií. Vzhľadom na to sa do údajov ponárame povrchne, bez toho, aby sme pochopili podstatu a niekedy aj bez toho, aby sme sa snažili získané informácie uviesť do praxe. A stáva sa z toho zvyk. Mimochodom, simultánne vykonávanie niekoľkých úloh ovplyvňuje aj našu produktivitu.
Nedostatok schopností zapamätať si. Dobrá pamäť nám nie je daná od narodenia, je to zručnosť, ktorú treba rozvíjať. Nižšie predstavíme techniky, ktoré vám umožnia túto schopnosť rozvíjať.
Nízka hladina kyslíka, nedostatok vitamínov, zlá výživa. Záver sa navrhuje sám - jesť iba zdravé potraviny, systematicky sa venovať fyzickej aktivite a prechádzkam na čerstvom vzduchu.
Depresívny stav. Toto sa stalo metlou moderného človeka. A pri takomto zdravotnom stave je nepravdepodobné, že bude možné nielen zapamätať si nové informácie, ale aj reprodukovať staré informácie. Preto vám odporúčame zaujať v živote aktívnu pozíciu a mať možnosť zažiť takéto stavy.

Teraz môžete prejsť priamo k cvičeniam na lepšie zapamätanie informácií. Samozrejme, predstavíme len niektoré techniky, ktoré si získali obľubu vďaka svojej účinnosti. Ešte raz však zdôrazňujeme, že každý človek je individuálny, preto treba vedome a pozorne odpovedať na testové otázky a vybrať si súbor cvičení. Iba s týmto prístupom bude výsledok efektívny.

Prejdite sa „Rímskou izbou“ alebo Ciceronovou metódou

Ciceronova sláva sa šírila po starovekom Ríme a svete rýchlosťou svetla. Jeho rečnícky talent je dodnes považovaný za príklad pre svojich súčasníkov. Mal jedinečný talent – rozprával pred obrovským publikom bez použitia polovice príbehu, nahrávok či iných materiálov. Bol to však dar alebo starostlivá práca na rozvoj pamäťových schopností?

Je to jeho technika, ktorú budeme uvažovať v nasledujúcich častiach, pretože je to najstarší spôsob zapamätania si akejkoľvek informácie. Keď si to osvojíte, budete si môcť jednoducho uchovávať dátumy, čísla, slová, frázy a ďalšie informácie. Je však na mieste pripomenúť, že hlavnou podmienkou dosahovania výsledkov je systematická práca, t.j. musíte to robiť každý deň.

Význam techniky

Cicerove metódy memorovania majú špecifický význam, ktorým je vytvorenie matice obrázkov, ktoré pomáhajú zapamätať si veľké množstvo údajov a nie len jeden fragment. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vytvoriť systém, v ktorom sa budú vytvárať obrázky.

Prezentácia na tému: "Základy asociačnej metódy"

Tento systém môže byť akýkoľvek:

priestory;
zápletka;
cesta;
známe prostredie atď.

Ak sa práca odohráva v miestnosti, mali by ste si mentálne zapamätať všetky predmety, ktoré sú v nej. Najlepšie usporiadaným spôsobom. Napríklad v smere hodinových ručičiek alebo od jednej steny k druhej. Nekomplikujte úlohu pri vytváraní systému pre združenia, vyberte si miestnosť, ktorú ste dobre študovali, potom ďalšie úrovne nespôsobia ťažkosti.

Niektorí autori navrhujú vytvorenie radikálne novej miestnosti, t.j. človek si duševne vytvorí nový domov, urobí dispozíciu a usporiada nábytok. Bude to ovocie vašej fantázie, čo znamená, že pre vás bude ľahšie zvládnuť túto úlohu.

Pri práci s obrazovým systémom „cesty“ môžete vytvoriť veľa obrázkov, pretože táto cesta nemá konca. V tomto prípade musíte pri pohybe v systéme triediť predmety, s ktorými sa stretnete: chatrče, kamene, ľudia, kvety, lavičky, zvieratá atď.

Ako systém si môžete vybrať absolútne akékoľvek vhodné miesto, dôležitou podmienkou je správne rozdeliť ho na samostatné obrázky.

Pred začatím praxe musíte jasne definovať schému, ktorou obídete vybraný systém. Pohyby by nemali byť chaotické - prechádzku miestnosťami by ste mali nariadiť, aby ste nepokazili všetko, čo sa tak dlho „dávalo dokopy“.

Dôležitý bod: vyberte konkrétnu sekvenciu pohybu a priraďte k tým objektom, ktoré sú v systéme, kľúčové fragmenty reči alebo prezentácie.

Po vytvorení systému, jeho naplnení objektmi a nastavení kľúčov by ste mali niekoľkokrát systém (miestnosť, cesta...) obísť a zopakovať zadané kritériá. Toto sa musí urobiť bezprostredne pred prezentáciou. Cicero sa pred každým predstavením prechádzal aj po miestnostiach a reprodukoval obrazy.

Po určitom čase bude každý, kto použil túto techniku, schopný aktivovať svoju pamäť v správnom okamihu a uchýliť sa k pohodlnej matrici obrázkov.

Príklad použitia

Pozrime sa na názorný príklad, ako využiť Cicerovu techniku na zapamätanie si informácií.

Zoberme si desať slov potrebných na zapamätanie (čísla, udalosti, rečové body, cudzie slová). Pôjde napríklad o tieto slová: záves, pohľadnica, vták, kyslá smotana, obal, ústa, fén, tamburína, kniha, reproduktor. Musíte ich nastaviť pre konkrétne objekty zvoleného systému (napríklad miestnosť). Ďalej prejdime na ďalšiu úroveň úlohy.
Vezmite si list papiera, ceruzku a zapíšte si všetky predmety v miestnosti. Nezáleží na tom, koľko ich je. Hlavná vec je, že vytvárajú „výklenky“ pre našu matricu. Okrem toho by ste si mali pamätať na ich umiestnenie a v akom poradí sa nachádzajú. Približný zoznam vecí v izbe: okno, pohovka, skriňa, TV, puf, stojaca lampa, kreslo, knižnica, polica, klavír, sporák, koberec a ďalšie.
Tretia vec je spojiť slová z odseku 2 s miestami so zoznamom bodov, ktoré si treba zapamätať.

Mnemotechnické pomôcky na rýchle zapamätanie

Cicerove metódy zapamätania sú dobré, ale existujú aj iné mnemotechnické techniky:

Zrýmujte údaje. Vytvorenie básnickej formy uľahčuje vnímanie informácií a podľa toho ich reprodukuje.
Vytvorte frázy zo začiatočných písmen informácií.
Banda. Táto technika zahŕňa vytvorenie spojenia medzi získanými údajmi a efektívnym obrázkom. Napríklad si musíte zapamätať mená prítomných na stretnutí - predstavte si, že každý z nich je hrdinom nejakej rozprávky. Pre podrobnejšie spojenie dajte postavám nejaký prívlastok. Napríklad „kocúr v čižmách“ je obrovská mačka v teniskách.
Vedie. Podstatou metódy je nahradiť digitálne hodnoty objektmi. Povedzme, že 0 je pero, 2 je mačka, 3 je baran atď.

Nebudete vedieť, ktorá metóda je pre vás tá pravá, kým ju nevyskúšate. Vyberte si najlepšiu možnosť a trénujte každý deň.

Bez ohľadu na techniku, ktorú si vyberiete, je dôležité metóde porozumieť a praktizovať ju čo najčastejšie. Profesionáli v oblasti mnemotechniky zdieľali tajomstvá práce pomocou Cicero metódy:

Musíte použiť iba zaujímavé spojenia, bohaté na emócie. Pamätajte, že na bežné a nezaujímavé veci sa rýchlo zabúda. Použite paradox, satiru a humor na vytvorenie vlastného matrixu.
Používajte erotické obrázky. Nie je žiadnym tajomstvom, že práve takéto obrazy vstupujú do nášho mozgu obzvlášť zreteľne vo forme signálov. Mimochodom, marketéri tvrdia, že reklamné plagáty s krásnou sexicou sa lepšie vnímajú a pamätajú.
Zmeňte vlastnosti objektov na ceste/miestnosti/teréne. Napríklad nech je okno vzdušné a stolička ostnatá.
Paradoxujte vlastnosti predmetov. Nedávajte si pyžamo do skrine, ale pyžamo do skrine.
Všetky pokyny sú pre vás: noste notebook vo vrecku, priviažte si televízor k ruke.
Zmeňte tvar a veľkosť predmetov. Ako v príklade so skriňou a pyžamom.

V dôsledku toho by ste mali skončiť s nasledujúcou mentálnou cestou (príbehom), ako príklad:

Po otvorení okna som si všimol ZÁCLONU zaseknutú v krídle okna. Ďalej som si všimol rozhádzané KARTY na sedačke, boli mokré. Na skrinke bola marhuľová kyslá smotana a v nej sedel VTÁK. Na televízore bol OBAL a v ňom sedelo šteniatko s otvorenými ÚSTAMI. K labe mal priviazaný fén na TAMBO. Na pufe stála malá KNIŽKA s obrázkom polonahej erotickej brunetky, pri nohách ktorej stál REPRODUKTOR.

Ak chcete úspešne reprodukovať pomocou Ciceronovej metódy, mali by ste ešte raz obísť vybraný systém a odstrániť vyššie uvedené objekty. Len? určite. To si však vyžaduje premyslené štúdium tých slov, ktoré ste si už zapamätali. Potom to urobte sami bez použitia akýchkoľvek rád. Veríme, že sa vám to podarí!

Výhody práce s pamäťou

Hlavnými výhodami vyššie uvedených metód je jednoduchosť a efektívnosť získaných informácií.

Po niekoľkých cvičeniach bude človek schopný plne využiť zvolenú schému a zlepšiť si pamäť. Tieto techniky vám okrem iného umožňujú zapamätať si informácie akéhokoľvek typu pri príprave na prezentáciu, prednášku, školenie, seminár a dokonca aj počas medzinárodného prejavu.

Ak už poznáte publikum, s ktorým sa potrebujete rozprávať, môže to byť vynikajúca matica na vytváranie obrázkov. Ľahkosť je zároveň spôsobená skutočnosťou, že nie je potrebné pamätať na veľký objem asociácií, ktoré sa môžu zrútiť kvôli absencii nejakého detailu. Napríklad, ak je potrebné zapamätať si konkrétnu frázu, človek ju môže ľahko reprodukovať tým, že si zapamätá, na čo pripevnil fén, a teda dokončil myšlienku.

Samozrejme, existujú aj iné metódy zapamätania si čísel a dátumov vo veršoch, ale o nich si povieme v iných častiach nášho vzdelávacieho a rozvojového portálu.

Môže byť užitočné prečítať si: