วิธีกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร เป็นไปได้ไหมที่จะทำแรปขณะให้นมบุตร เซลลูไลท์ที่ท้องหลังคลอดบุตร

ปัญหาน้ำหนักเกินมีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงส่วนใหญ่ในช่วงหลังคลอด การก่อตัวของไขมันสะสมในร่างกายบังคับให้คุณแม่ยังสาวหันไปใช้วิธีการกำจัดเซลลูไลท์หลายวิธี วิธีหนึ่งคือการพันบริเวณเฉพาะของร่างกาย เพื่อปรับปรุงผลในการต่อต้านเซลลูไลท์ ผู้หญิงจำนวนมากใช้ครีมสลายไขมัน มาส์กผิว เจล และการเยียวยาพื้นบ้าน

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณแม่ยังสาวจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับข้อดีและข้อเสียของวิธีนี้ การได้รับแจ้งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงได้

สาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินในคุณแม่ยังสาว

ในกระบวนการคลอดบุตร ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย เหตุผลก็คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยของฮอร์โมน กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะช้าลงอันเป็นผลมาจากการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน

กลไกของการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินนั้นสัมพันธ์กับความปรารถนาโดยสัญชาตญาณของแม่ที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ลูกของเธอ เมื่อผู้หญิงเริ่มให้นมลูก ร่างกายของเธอจะผลิตฮอร์โมนผ่อนคลายซินจำนวนมาก ซึ่งส่งเสริมการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันหลวมใต้ผิวหนังบริเวณสะโพก หน้าท้อง และก้น

วิธีต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินระหว่างให้นมบุตร

แนวทางบูรณาการและมีเหตุผลเท่านั้นที่สามารถช่วยรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินหลังคลอดบุตรได้ นอกจากขั้นตอนความงามแล้ว ผู้หญิงควรอย่าลืมรับประทานอาหารที่สมดุลด้วย ความแตกต่างของอาหารต้องได้รับการประสานงานกับแพทย์ของคุณเนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการพิเศษ

เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์หลังคลอด จะมีการใช้วิธีการต่างๆ เช่น การพอกตัว การอาบน้ำเพื่อความงาม และการอาบน้ำ แต่ละวิธีมีความแตกต่างของตัวเองที่ต้องนำมาพิจารณาก่อนใช้งาน

ข้อดีและข้อเสียของการห่อ

ข้อดีหลักของการลดน้ำหนักประเภทนี้ ได้แก่ :

ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย
ความเป็นไปได้ของการใช้ที่บ้าน
ผลเฉพาะต่อเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังและเพิ่มสีผิว

นอกจากนี้ด้วยการห่อเพื่อหลีกเลี่ยงการแทรกซึมเข้าไปในสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายซึ่งเกิดขึ้นเมื่อใช้ยาที่เผาผลาญไขมัน

นอกจากข้อดีแล้ว วิธีนี้ก็ยังมีข้อเสียด้วย ข้อเสียของวิธีนี้ ได้แก่ :

ระยะเวลาของผลลัพธ์ที่ต้องการ
จำเป็นต้องอยู่ประจำที่เป็นเวลา 60 นาที
ประสิทธิภาพต่ำในการต่อสู้กับเนื้อเยื่อไขมันจำนวนมาก

คุณแม่ให้นมบุตรต้องระมัดระวังในการเลือกเครื่องสำอางสำหรับพอกตัว ขอแนะนำให้มุ่งความสนใจไปที่โกโก้และน้ำผึ้ง ส่วนประกอบเหล่านี้ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับผู้หญิงและเด็ก ธรรมชาติส่งเสริมการสลายไขมันใต้ผิวหนังและปรับปรุงสภาพของผิวหนัง หากทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ก็ควรแยกน้ำผึ้งและโกโก้ออกจะดีกว่า

ในระหว่างการให้นมบุตร ห้ามมิให้ทำการพันด้วยความร้อนโดยเด็ดขาด รวมถึงการใช้เครื่องสำอางที่มีเนื้อหาศึกษาน้อย สาหร่ายทะเลที่สาวๆ นิยม จะต้องเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้น ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีผลที่คาดเดาไม่ได้และอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการให้นมบุตร ไม่แนะนำให้ใช้ดินเหนียวทุกประเภทในการพัน

หากคุณแม่ยังสาวไม่มีข้อห้ามในการห่อป้องกันเซลลูไลท์ขอแนะนำให้ใช้ฟิล์มยึดและเครื่องสำอางจากธรรมชาติเพื่อจุดประสงค์นี้ ในกรณีนี้จะไม่รวมผลกระทบต่อต่อมน้ำนม

ขั้นตอนความงามนี้ประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

ใช้เครื่องสำอางกับบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายอย่างระมัดระวัง
การพันหลายชั้นของพื้นที่เหล่านี้ด้วยฟิล์มยึด
ระยะเวลารอ 60-90 นาที
ล้างสารเครื่องสำอางออกด้วยน้ำอุ่น เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้สบู่และเจลอาบน้ำ
ถูผิวแห้งแล้วหล่อลื่นด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุง

สำหรับการลดน้ำหนักด้วยการพันตัว คุณควรเลือกช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อน ในช่วงฤดูหนาว กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะช้าลงและขั้นตอนดังกล่าวอาจไม่ให้ผลที่เห็นได้ชัดเจน ด้วยวิธีการที่วัดผลและประสานงาน คุณแม่ยังสาวจะสามารถรับมือกับไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่เสี่ยงต่ออันตรายต่อทารกแรกเกิด

ผิวหย่อนคล้อยเป็นปัญหาของผู้หญิงหลายๆ คน มักมีกรณีที่ผิวหนังได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนและสูญเสียความยืดหยุ่นและความสวยงามหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร การกลับคืนสู่สภาพเดิมไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากต้องใช้เวลามาก

สาเหตุของเซลลูไลท์หลังคลอด

แต่ละคนมีเนื้อเยื่อไขมันสำรองอยู่ เนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยใด ๆ เซลล์ไขมันจึงเริ่มเติบโตอย่างแข็งขันและสะสมตัวในบริเวณที่มีปัญหา ส่วนใหญ่มักเป็นที่หน้าท้องและต้นขา

การปรากฏตัวของเซลลูไลท์หลังการตั้งครรภ์เกิดจากปัจจัยต่างๆ:

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
โภชนาการที่ไม่ดี, การกินมากเกินไป, การบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งสูง;
การออกกำลังกายต่ำ
ความบกพร่องทางพันธุกรรม

สาเหตุของเซลลูไลท์ที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการให้นมคืออะไร?

หลังจากการคลอดบุตรระหว่างให้นมบุตรร่างกายของผู้หญิงเริ่มผลิตฮอร์โมน - เอสโตรเจนและผ่อนคลายซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลไขมันและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ แต่การสะสมไขมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แม่มีโอกาสและแรงในการเลี้ยงลูก

หลังจากหยุดให้นมบุตร ร่างกายต้องการความช่วยเหลือในการระบายสารสำรองที่สะสมไว้ เนื่องจากปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

อาหารที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาเซลลูไลท์

มีรายการอาหารที่มีส่วนทำให้เกิด “เปลือกส้ม” หลังคลอดบุตร:

เครื่องดื่มคาเฟอีน
น้ำอัดลมหวาน
แป้ง – พาสต้า ขนมอบ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
มายองเนส, ซอสร้อน;
ขนมหวานครีมลูกกวาด
ของว่าง;
เนื้อรมควัน
อาหารที่มีไขมันและสุกเกินไป

วิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์ระหว่างให้นมบุตร

วิธีกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตรโดยไม่ทำร้ายการให้นมบุตร?

การออกกำลังกาย

พลศึกษาควรเริ่มไม่ช้ากว่าสองถึงสามเดือนหลังคลอด ก่อนเริ่มการฝึกควรปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะสตรีที่ได้รับการผ่าตัดคลอดรวมถึงผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร - แตกมีเลือดออก

หากไม่สามารถสมัครเข้ายิมได้ คุณสามารถเดินเล่นกับลูกกลางอากาศบริสุทธิ์ได้บ่อยขึ้นหรือเลือกชุดออกกำลังกายกับลูกน้อยของคุณ

ในช่วงหกเดือนแรกของการให้นมบุตร ไม่ควรออกกำลังกายแบบเน้นกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายหนักเกินไป ก่อนเริ่มฝึก คุณต้องปั๊มนมหรือให้นมลูกน้อย

แผนการสอนขั้นพื้นฐาน:

โยกสื่อมวลชน;
บิดไปด้านข้าง;
ยกขาขึ้นก้าวขึ้นบันไดหรือแท่น
วิดพื้น;
แกว่งขา, แทง;
บาร์;
หมอบ

ก่อนออกกำลังกาย ควรวอร์มอัพและวอร์มกล้ามเนื้อก่อน ทุกวันคุณควรเพิ่มจำนวนการทำซ้ำและแนวทาง

หากมีอาการปวดเกิดขึ้น คุณต้องหยุดการฝึกและค้นหาสาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย

อาบน้ำเย็นและร้อน

ขั้นตอนนี้ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย แต่มีประโยชน์มากในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว

ควรทำเป็นกฎหลังจากอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะเพื่อทำการล้างบริเวณที่มีปัญหา การถูเพิ่มเติมด้วยผ้าแข็งจะช่วยขจัดสารพิษได้เร็วขึ้น

อาบน้ำ

การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลมีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์ได้ดีหลังคลอดบุตร เพื่อการผ่อนคลายที่มากขึ้น คุณสามารถเติมน้ำมันกลิ่นสนหรือซิตรัสลงไป 2-3 หยด เวลาดำเนินการไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง

คุณไม่สามารถทำให้น้ำร้อนเกินไปได้: อุณหภูมิที่เหมาะสมคือสูงถึง 38 องศา

ห่อ

ขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ในระหว่างการจัดการคุณสามารถทำงานบ้านเพื่อเพิ่มผลกระทบของมันได้

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เหมาะสำหรับการขจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร:

กาแฟ;
เกลือทะเล
ดินเหนียวสีน้ำเงิน
สาหร่ายทะเล

ก่อนทาผลิตภัณฑ์ ให้อบไอน้ำและทำความสะอาดบริเวณที่มีปัญหา

กฎ:

เตรียมส่วนผสมและทาลงบนผิว

หากใช้แรปกับสาหร่าย ควรเก็บไว้ในน้ำก่อนใช้ น้ำอาจจะเย็นหรือร้อนก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลกระทบ

ห่อบริเวณที่ใช้งานด้วยฟิล์มยึด
ฉนวนเพิ่มเติมและเก็บไว้ได้นานถึงครึ่งชั่วโมง หลังจากเวลาที่กำหนดให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือครีมบำรุง

ครีมและมาส์ก

หลังคลอดบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงให้นมบุตรควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสมุนไพรธรรมชาติเนื่องจากยาหลายชนิดสามารถผ่านเข้าสู่เต้านมและส่งผลต่อทารกได้

ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ที่เลือกจำเป็นต้องตรวจสอบความไวของร่างกายต่อผลิตภัณฑ์เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนหลังคลอดบุตรจึงเป็นไปได้ที่จะเกิดปฏิกิริยาต่อสารที่ไม่เคยมีอาการแพ้มาก่อน

ขั้นตอนด้านความงาม

การผสมผสานระหว่างวิธีการที่ใช้ที่บ้านและการนวดให้ผลดีอย่างรวดเร็ว

กิจวัตรบางอย่างเกิดขึ้นหลังจากให้นมบุตรเสร็จแล้วเท่านั้น

ขั้นตอนพื้นฐาน:

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การจัดการนี้มีข้อห้าม: ไม่สามารถทำได้กับผู้หญิงที่มีเส้นเลือดขอดหลังคลอดบุตรมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันและปัญหาในการทำงานของอวัยวะต่อมไร้ท่อ

การนวดดังกล่าวเสร็จสิ้นหลายเดือนหลังคลอดบุตร: ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดสารอันตรายที่สะสมอยู่ซึ่งสามารถผ่านเข้าสู่เต้านมได้ เมื่อรักษาระดับการให้นมบุตรควรระมัดระวังและค่อยๆ ขจัดเซลลูไลท์ออก

ที่บ้าน การนวดสามารถทำได้โดยใช้แปรง นวมแข็ง น้ำผึ้ง หรือขวดโหลที่อ่อนนุ่ม จนกระทั่งผิวหนังปรากฏสีแดง ขั้นตอนนี้ต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

การนวดแบบคลาสสิกระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ขั้นตอนนี้ประกอบด้วยเซสชันหนึ่งชั่วโมงจำนวน 10 ครั้ง หลังจากผ่านไปสองถึงสามเดือน ขอแนะนำให้ทำซ้ำหลักสูตร

การนวดป้องกันเซลลูไลท์แบบสุญญากาศในร้านเสริมสวยและที่บ้าน

เทคนิคนี้อาศัยการสร้างแรงกดดันต่อพื้นที่ที่มีปัญหาโดยการดูดและการฉีดอากาศ ในกรณีนี้มีการไหลเวียนของเลือดและการปรับปรุงการเผาผลาญซึ่งจะช่วยเผาผลาญคราบที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร

ขั้นตอนนี้มีผลกระทบดังต่อไปนี้:

ขจัดความเมื่อยล้า;
การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
การผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
ลดความอ่อนแอและเพิ่มโทนเสียง
กำจัดสารพิษและอาการบวมจากเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

ประเภทของการนวด:

การครอบแก้ว – ดำเนินการโดยใช้ขวดโหลอ่อนและน้ำมัน สามารถทำได้ที่บ้าน
การใช้อุปกรณ์พิเศษที่สลับกันระหว่างแรงดันเพิ่มและลดตามลำดับ สามารถเปลี่ยนความแข็งแกร่งและวิถีการกระแทกได้
การใช้อุปกรณ์ประกอบด้วยลูกกลิ้งและกระป๋องหลายประเภท ขั้นตอนนี้ดำเนินการในโหมดสุญญากาศคงที่และลูกกลิ้งจะช่วยลดความเจ็บปวดและปรับผิวให้เรียบสม่ำเสมอ
คุณสามารถต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้โดยใช้รังสีเลเซอร์และสุญญากาศ วิธีนี้มีผลกับหลอดเลือดและเนื้อเยื่ออ่อน ส่งผลให้อาการบวมลดลงและกระตุ้นการระบายน้ำเหลือง
การนวดอัลตราโซนิก (cavitation) เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบของอัลตราซาวนด์ต่อไขมันสะสมที่เกิดขึ้นหลังการคลอดบุตร โดยการเคลื่อนย้ายเซลล์ไปยังบริเวณที่มีแรงดันสูง ซึ่งเซลล์เหล่านี้จะเสียหายและดูดซึมกลับคืนมา

ผลลัพธ์ของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังเซสชั่นแรก - ปริมาตรในบริเวณที่มีปัญหาลดลงเหลือ 2 ซม. ความหย่อนคล้อยหายไปและสีผิวเพิ่มขึ้น

ควรทำเทคนิคนี้สัปดาห์ละครั้ง จะต้องมีทั้งหมด 12 ครั้ง

ไม่ควรดำเนินการจัดการในระหว่างการให้นมบุตรเนื่องจากกระบวนการนี้จะปล่อยสารพิษจำนวนมากซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

การบำบัดด้วยโอโซน

วิธีการนี้ดำเนินการโดยการฉีดส่วนผสมของก๊าซเข้าไปในบริเวณที่มีปัญหาโดยตรง โอโซนมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและสามารถช่วยผู้หญิงที่เป็นสิวและเพิ่มภูมิคุ้มกันของเซลล์ได้

การแนะนำจะดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์พิเศษซึ่งมี microneedles หลายตัวในโครงสร้างซึ่งกระจายก๊าซไปทั่วบริเวณที่มีปัญหาซึ่งทำให้การจัดการรวดเร็วและใช้งานได้จริง

เมโสบำบัด

การฉีดยาหลายชนิดที่ช่วยทำลายชั้นไขมันใต้ผิวหนัง การจัดการจะดำเนินการทุกสัปดาห์เป็นเวลา 10-12 สัปดาห์ หลังจากสัมผัสเช่นนี้ ผิวหนังจะกระชับขึ้นและไขมันสะสมจะลดลง

อาหาร

เมื่อใช้วิธีการกำจัดเซลลูไลท์ทุกวิธีคุณไม่ควรลืมเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมและรับประทานอาหารบางอย่าง

เมนูหลักควรสร้างขึ้นตามหลักการดังต่อไปนี้:

ไม่รวมอาหารรสเค็ม รมควัน และเผ็ด
จำกัด ขนมหวาน ขนมอบ คาร์โบไฮเดรตเร็ว
กินผักใบเขียว ผักและผลไม้มากขึ้น (กล้วย องุ่น สับปะรด คื่นฉ่าย)
ดื่มของเหลวมาก ๆ: น้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรตลอดทั้งวัน
แทนที่จะดื่มชาควรใช้สมุนไพรต้มโรสฮิปแครนเบอร์รี่พร้อมน้ำผึ้งเล็กน้อย
ทำเนื้อไม่ติดมัน, ซุปพร้อมน้ำซุปผัก, โจ๊กแทนเครื่องเคียงเป็นอาหารจานหลัก
ขอแนะนำให้ดื่ม kefir หนึ่งแก้วในเวลากลางคืน

เวลาการส่งมอบและผลที่ตามมา

คุณสามารถลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ด้วยวิธีข้างต้นได้ภายในหนึ่งปีหลังคลอด เมื่อผสมผสานเทคนิคต่างๆ เข้าด้วยกัน โรคเครื่องสำอางจะหายไปภายใน 2-3 เดือน

ในระหว่างการให้นมบุตรกฎสำคัญคืออย่าหักโหมมากเกินไป: วิธีการที่เข้มข้นอาจทำให้การผลิตน้ำนมลดลง

เมื่อใช้ยารักษาโรคคุณควรอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและตรวจสอบวันหมดอายุเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้และผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

คุณไม่สามารถนวดด้วยสุญญากาศเป็นเวลานานหรือถูผิวหนังอย่างเข้มข้นด้วยผ้าชุบน้ำแข็งซึ่งอาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำและตกเลือดได้

การกำจัด “เปลือกส้ม” หลังคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก การเล่นกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวและขจัดไขมันสะสมที่ไม่จำเป็น

เซลลูไลท์ปรากฏในคุณแม่ยังสาวหลายคนหลังคลอดบุตร แพทย์ไม่คิดว่านี่เป็นพยาธิวิทยา แต่เป็นเพียงข้อบกพร่องด้านความงามที่ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ แต่อย่างใดยกเว้นในทางจิตวิทยา แต่จะกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตรได้อย่างไรโดยไม่ต้องผ่าตัดและทำขั้นตอนร้านเสริมสวยราคาแพง?

มีหลายวิธีที่แตกต่างกัน ซึ่งรวมถึงการพันฟิล์มต่างๆ การออกกำลังกายลดน้ำหนัก การนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้าน และการรับประทานอาหารพิเศษ เราจะพูดถึงเรื่องหลัง

การสะสมของเนื้อเยื่อไขมันและน้ำใต้ผิวหนัง หรือเพียงแค่เซลลูไลท์ที่รู้จักกันดี จะหายไปจากร่างกายของคุณอย่างน่าอัศจรรย์หากคุณลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและหวาน และรับประทานอาหารที่จะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายเป็นหลัก อาหารเหล่านี้คืออาหารที่คุณต้องกินเป็นประจำเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ทำความสะอาดร่างกาย กำจัดของเหลวส่วนเกิน ลดการสะสมของไขมัน และทำให้มีรูปร่างเพรียวบางและกลมกลืนกัน

1. สับปะรด.มักรับประทานหลังมื้ออาหารและเป็นของว่างเพื่อต่อสู้กับความหิว อุดมไปด้วยน้ำ (มากกว่า 86%) และมีโพแทสเซียมจำนวนมาก กระตุ้นการกำจัดของเหลวออกจากเนื้อเยื่อและสารพิษที่ทำให้เกิดอาการบวมและมีส่วนทำให้เกิดเซลลูไลท์ ควรกินสับปะรดหลังอาหารที่มีโปรตีนสูงเพราะจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสับปะรดสดคือสับปะรดกระป๋องโดยไม่เติมน้ำตาล

2. กล้วย.เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่มีคุณค่า ช่วยเร่งการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย ช่วยกำจัดเซลลูไลท์หลังการตั้งครรภ์ และควบคุมความดันโลหิต แต่เมื่อรับประทานกล้วยต้องดูแคลอรี่ด้วยเพราะเป็นผลไม้ที่มีรสหวานมาก กล้วยเป็นยาบำรุงที่ดีเยี่ยมและเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานสูง

3. คื่นฉ่าย.ผักที่มีเส้นใยพืชมากที่สุด เสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายได้ดี กินแบบดิบๆ ใส่ลงในสลัดและแม้แต่เครื่องดื่ม ค็อกเทลชั้นยอดที่ให้โทนเสียงคือน้ำคื่นฉ่ายผสมกับแอปเปิ้ล แครอท และมะนาว

4. ชา.จะดีกว่าที่จะชอบชาเขียวเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ (ขับปัสสาวะ) และสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าเนื่องจากในระยะเวลาอันสั้นมันจะทำความสะอาดร่างกายของอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ความหย่อนคล้อย และความหย่อนคล้อยของผิวหนัง และกระตุ้นให้เกิด ลักษณะของริ้วรอย ชาเขียวอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลที่ช่วยกระตุ้นการผลิตอะดรีนาลีน ฮอร์โมนนี้ช่วยเร่งการใช้พลังงานและช่วยประมวลผลแคลอรี่ส่วนเกินที่เข้าสู่ร่างกายในระหว่างวันอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรไม่แนะนำให้ดื่มชาบ่อยๆ โดยเฉพาะชาที่เข้มข้น เนื่องจากมีคาเฟอีนซึ่งจะทำให้ระบบประสาทของทารกตื่นเต้น ทารกจะมีปัญหาในการนอนหลับ คุณสามารถพันผ้าป้องกันเซลลูไลท์ด้วยชาได้

5. องุ่น.ผลิตภัณฑ์มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นั้นมีค่ามาก: อุดมไปด้วยแร่ธาตุช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ สดชื่น และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ นอกจากนี้ องุ่นยังมีสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง (ซึ่งช่วยปกป้องผิวหนัง) เช่นเดียวกับซิลิคอน ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะกินบ่อยๆ โดยเฉพาะช่วงฤดูกาล หากคุณตัดสินใจดื่มชา องุ่นหวานจะทดแทนตับที่มีแคลอรีสูงได้ดีเยี่ยม ควรค่อยๆ ใส่องุ่นเข้าไปในอาหารสำหรับผู้หญิงที่ให้นมลูกที่มีอายุต่ำกว่า 3 เดือน ความจริงก็คือตั้งแต่อายุยังน้อย ทารกมักจะมีอาการจุกเสียดในลำไส้เนื่องจากการทำงานของระบบย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ และโภชนาการของมารดาก็มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ดังนั้นองุ่นรวมถึงอนุพันธ์ - ลูกเกดทำให้เกิดอาการท้องอืด

6. โยเกิร์ต.อุดมไปด้วยเอนไซม์แลกติกซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
โยเกิร์ตไขมันต่ำจากธรรมชาติที่ง่ายที่สุดมีแคลอรี่น้อยมาก รับประทานเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็น หรือใช้ปรุงเป็นอาหารมื้อเบาๆ สำหรับเนื้อสัตว์ ปลา หรือสลัด คุณสามารถทำโยเกิร์ตเองได้หากคุณซื้ออุปกรณ์ครัวพิเศษ - เครื่องทำโยเกิร์ต ข้อดีอีกอย่างของโยเกิร์ตก็คือโยเกิร์ตเป็นวิธีป้องกันอาการท้องผูกที่ง่ายที่สุด แต่ถ้าคุณซื้อโยเกิร์ต ไม่เพียงแต่ต้องตรวจสอบความสดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอายุการเก็บรักษาด้วย ยิ่งนานก็ยิ่งเติมสารกันบูดมากขึ้น และประโยชน์ที่ได้รับก็น้อยลง

7. กีวี.ผลไม้ชนิดนี้มีใยอาหารจำนวนมากส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ทำให้ผิวยืดหยุ่นและเต่งตึง ทางที่ดีควรกินกีวีในตอนเช้าขณะท้องว่าง โดยผสมผลไม้สับกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ สลัดผลไม้แสนอร่อยที่ทำจากแอปเปิ้ล กีวี และกล้วย พร้อมน้ำสลัดโยเกิร์ต

8. ปลา.รับประทานให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะเป็นอาหารเบาๆ ไขมันต่ำ และมีไอโอดีนสูง แร่ธาตุนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งควบคุมประสิทธิภาพและอัตราการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน จึงช่วยลดการสะสมไขมัน ปลามีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวในร่างกายและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

9. ผลเบอร์รี่ป่าสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และลูกเกดมีโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงคุณค่าที่ช่วยหยุดยั้งความชราของเนื้อเยื่อ แอนโทไซยานิน (ไบโอฟลาโวนอยด์) ช่วยปกป้องหลอดเลือดและรักษาความยืดหยุ่น จึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการกักเก็บของเหลว

ดังนั้นอย่าอารมณ์เสียหากเซลลูไลท์ปรากฏขึ้นหลังคลอดบุตร - ก็ไม่ใช่ปัญหา เริ่มต่อสู้กับมันด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและรวมถึงอาหารที่ระบุไว้ข้างต้นในอาหารของคุณ

13.01.2020 18:40:00
คุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัมใน 3 เดือนและทำอย่างไร?
การลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาสั้นๆ คือเป้าหมายของหลายๆ คน แต่สิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผลเลย เนื่องจากการลดน้ำหนักมักถูกขัดขวางโดยเอฟเฟ็กต์โยโย่ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Jim White อธิบายว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่ปอนด์โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและวิธีลดน้ำหนัก

13.01.2020 16:54:00
เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้
หลังวันหยุดยาวก็ถึงเวลาเริ่มต้นพัฒนาตนเองและชีวิตให้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น เริ่มต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน โดยเฉพาะที่ท้อง แต่เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย?

12.01.2020 11:33:00

การก่อตัวของ “เปลือกส้ม” ซึ่งสร้างความรำคาญให้กับผู้หญิงนั้นเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อยโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน แต่ส่วนใหญ่มักเกิดกับเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร จะฟื้นฟูผิวของคุณให้กลับมาดูน่าดึงดูดเหมือนเช่นเดิมได้อย่างไร? ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านหรือใช้ขั้นตอนแบบมืออาชีพ

อ่านในบทความนี้

เหตุผลในการปรากฏตัว

ทุกคนมีเซลล์ไขมันสำรองรวมถึงใต้ผิวหนังด้วย จำนวนนี้เป็นค่าคงที่ ไม่ใช่ตัวเลข แต่เป็นปริมาณของแต่ละคนที่อาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอก จะเติบโตเร็วที่สุดที่หน้าท้องและต้นขา ทำให้เกิดเซลลูไลท์ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้หลังคลอดบุตร:

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนลักษณะของการตั้งครรภ์
สิ่งที่ผิดที่สตรีมีครรภ์บางคนมีความผิด;
ข้อ จำกัด ของการออกกำลังกายซึ่งถูกบังคับตามเงื่อนไข

ไม่สามารถลดปัจจัยทางพันธุกรรมได้ สำหรับผู้หญิงบางคน การเกิดเซลลูไลท์เป็นลักษณะเฉพาะของร่างกาย

วิธีกำจัดมันที่บ้าน

ผู้หญิงหลายคนเริ่มออกกำลังกายที่บ้านก่อน นี่เป็นเรื่องจริงด้วยเหตุผลหลายประการ:

มารดาของทารกแรกเกิดมีปัญหามากมายนอกเหนือจากการปรับปรุงรูปร่างของเธอเอง
ในระยะแรกหลังคลอดบุตรมีข้อห้ามในขั้นตอนทางวิชาชีพหลายอย่าง
การต่อสู้กับเซลลูไลท์ต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการซึ่งเป็นไปไม่ได้หากไม่มีวิธีที่บ้าน
การนวดและการรับประทานอาหารมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับภาวะขาดแคลน

นวด

เมื่อเกิดปัญหากับวิธีกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร สิ่งแรกที่คุณควรใส่ใจคือการนวด มีหลายวิธี ทั้งหมดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มปริมาณเลือดไปยังบริเวณผิวหนังและกำจัดของเหลวส่วนเกิน เหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่รบกวนเซลลูไลท์ หลังคลอดบุตรผู้หญิงสามารถนวดบางประเภทได้ด้วยตัวเอง:

ทาง	วิธีการทำ
การใช้ถุงมือแข็ง	มีอุปกรณ์พิเศษคุณสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวธรรมดาได้ หลังอาบน้ำหรืออาบน้ำคุณต้องชุบนวมในน้ำเกลือ (2 ช้อนโต๊ะต่อลิตร) แล้วถูบริเวณเซลลูไลท์จากล่างขึ้นบน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง
ถอนออก	ชื่อนี้สอดคล้องกับการกระทำที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ ควรบีบผิวต้นขาและก้นด้วยนิ้วของคุณจนกระทั่งรู้สึกอบอุ่นและมีรอยแดงปรากฏบนผิวหนัง
น้ำผึ้ง	ทำเองหรือหาผู้ช่วยก็ได้ สำหรับการนวดผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งและน้ำมันพืชสองสามหยด ผลิตภัณฑ์ถูกกระจายไปทั่วบริเวณที่มีปัญหาก่อนจากนั้นจึงกดฝ่ามือให้แน่นแล้วนำออกอย่างรวดเร็ว ในแต่ละการเคลื่อนไหว กระบวนการก็จะยากขึ้น นั่นคือประเด็น การไหลเวียนของเลือดในผิวหนังดีขึ้น เซลล์ที่ตายแล้วบนพื้นผิวหลุดออกไป และเซลล์ไขมันจะสลายตัวและถูกกำจัดออกไปตามธรรมชาติ

ห่อ

คุณสามารถสลับกับการนวดพันผ้าต่างๆ วิธีการกำจัดเซลลูไลท์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีงานยุ่ง ท้ายที่สุดคุณสามารถทำงานบ้านได้ในระหว่างขั้นตอนเท่านั้น ประสิทธิภาพจากการเคลื่อนไหวจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

สำหรับการพันเซลลูไลท์ ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เหมาะสม:

กาแฟบด
เกลือทะเล
ดินขาวและดินเหนียวสีน้ำเงิน
สาหร่ายทะเล

บริเวณที่มีปัญหาควรทำความสะอาดและนึ่งอย่างดี ขั้นตอนนั้นไม่ยาก คุณต้องมี:

ใช้องค์ประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งกับผิวที่เตรียมไว้
ปิดทุกอย่างให้แน่นด้วยพลาสติก
หุ้มด้านบนด้วยผ้าและเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ประมาณ 30 - 40 นาที

วิธีกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตรโดยใช้วิธีนี้: เนื่องจากอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่น การจัดหาเลือดและเหงื่อออกจึงถูกเปิดใช้งาน ความเมื่อยล้าของของไหลจะถูกกำจัดและสารพิษจะถูกกำจัด และนี่คือเงื่อนไขสำคัญในการกำจัดเซลลูไลท์

ดูวิดีโอนี้เกี่ยวกับวิธีกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร:

โภชนาการ

ลักษณะที่กำหนดของการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือการเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม ไม่ควรให้อาหารไขมันสะสม ในทางกลับกันควรกินอาหารที่จะไปกระตุ้นการลดไขมันใต้ผิวหนัง ความต้องการนี้เข้ากันได้ดีกับสภาวะการให้นมบุตร วิธีกินเพื่อปราบเซลลูไลท์และไม่หยุดยั้งการให้นมบุตร:

ลืมอาหารรสเค็ม รมควัน รสเผ็ด และไขมันไปได้เลย
อย่ากินมันฝรั่งทอด, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, ซอสสำเร็จรูป
จำกัดขนมหวาน โดยเฉพาะขนมครีม
ทำโจ๊ก ซุปเบา ๆ เนื้อไม่ติดมันและปลา และผลิตภัณฑ์นมหมักเป็นพื้นฐานของโภชนาการ
อย่าลืมกินผักและผลไม้
ดื่มของเหลวมาก ๆ (ชาเขียว, ผลไม้แช่อิ่ม, เครื่องดื่มผลไม้, น้ำ);
อนุญาตให้กินดาร์กช็อกโกแลต น้ำผึ้ง และผลไม้แห้งได้เล็กน้อย

การออกกำลังกาย

คุณแม่ยังสาวไม่ควรออกแรงมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงแรก แต่นี่ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับเซลลูไลท์ การเดินอย่างกระฉับกระเฉงขณะเดินกับลูกหรือปีนบันไดก็เพียงพอแล้ว

เซลลูไลท์ในท้องหลังคลอดบุตรจะหายไปหากคุณช่วย:

ปั๊มกด (นอนหงาย, มือไว้ด้านหลังศีรษะ, ยกครึ่งบนของร่างกาย);
บิดตรงและด้านข้าง (จากท่านอนโดยงอขาให้ดึงแขนไปที่เข่าพร้อมกันจากนั้นข้อศอกซ้ายไปที่เท้าขวา ฯลฯ );
ยกขา (นอนหงาย ขยับขึ้นและค่อยๆ ลดระดับลง)
ไม้กระดาน (วางฝ่ามือและเท้าบนเสื่อ เหยียดขนานกับพื้นแล้วแช่แข็งเป็นเวลา 1.5 นาที)

หากต้องการกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาหลังคลอดบุตร คุณควรเพิ่มวิธีอื่นๆ ในการออกกำลังกายเหล่านี้:

ปีนบันได (ทำสลับกันด้วยเท้าซ้ายและขวาวางมือบนเข็มขัด)
แกว่งขาไปข้างหลัง (จากตำแหน่งทั้งสี่โดยพิงข้อศอก)
สควอช (เหยียดแขนไปข้างหน้า หลังตรง);
แทง (ก้าวให้กว้าง งอเข่าแล้วเปลี่ยนขา)

ขั้นตอนการทำเครื่องสำอางเพื่อต่อสู้กับเปลือกโลก

หากผลการใช้วิธีแบบบ้านๆ ไม่เป็นที่น่าพอใจก็ใช้วิธีแบบมืออาชีพได้ แต่จะได้รับอนุญาตหลังจากให้นมบุตรเสร็จแล้วเท่านั้น ขั้นตอนต่อไปนี้ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์:

เมโสบำบัดเหล่านี้เป็นการฉีดยาหลายกลุ่มที่จ่ายไปยังพื้นที่ที่มีปัญหา ขั้นตอนนี้ดำเนินการในหลายเซสชันตามกำหนดการทุกสัปดาห์ ยาจะถูกฉีดเข้าไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ทำลายส่วนประกอบต่างๆ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลือง และทำให้ผิวกระชับขึ้น หลังจากผ่านไป 10 - 12 ครั้ง ลักษณะของบริเวณที่มีปัญหาจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
กระแสไฟฟ้าขั้นตอนดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ อิเล็กโทรดที่ยึดอยู่กับร่างกายจะส่งแรงกระตุ้นไปยังความหนาของเซลล์ไขมัน ส่งผลให้พวกมันสลายตัวและถูกกำจัดออกจากร่างกายผ่านทางเลือดและน้ำเหลือง นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาหลายเซสชันจึงจะได้ผลลัพธ์ หากอิเล็กโทรดเป็นรูปเข็มจะเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น
การระบายน้ำเหลืองโดยพื้นฐานแล้วนี่คือการนวดบริเวณเซลลูไลท์อย่างเข้มข้นโดยใช้ฮาร์ดแวร์ การดำเนินการนี้ทำให้สามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินในบริเวณที่มีปัญหา ทำให้เกิด "เปลือกส้ม" ขณะเดียวกันขั้นตอนนี้จะทำลายเซลล์ไขมันที่ออกมาพร้อมกับน้ำ การนวดระบายน้ำเหลืองทำได้โดยใช้กระแสไมโครหรือสุญญากาศ หลักสูตรจะต้องประกอบด้วยอย่างน้อย 10 ขั้นตอน
การกระตุ้นกล้ามเนื้อขั้นตอนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอในชั้นที่ลึกมาก กระบวนการนี้ดำเนินการโดยใช้กระแสไฟฟ้า การกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจจะเหมือนกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นผลของมันคือการลดชั้นไขมันใต้ผิวหนัง การกระชับของกล้ามเนื้อ ผิวเรียบเนียนเนื่องจากการหายไปของลักยิ้มและตุ่มเซลลูไลท์ เพียงไม่กี่ขั้นตอน ปัญหาก็จะหมดไปหรืออาการต่างๆ จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
การกดทับซึ่งเป็นการนวดระบายน้ำเหลืองอีกรูปแบบหนึ่ง ผู้ป่วยสวมผ้าพันแขนเพื่อสูบลมเข้าไป แรงกดของอุปกรณ์ต่อเนื้อเยื่อของสิ่งมีชีวิตเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำเหลืองจะไหลออก Pressotherapy ขจัดของเหลว ขจัดสารพิษ ลดขนาดไขมันในบริเวณเซลลูไลท์ และช่วยให้สภาพผิวในบริเวณเหล่านี้ดีขึ้นตามลำดับ

ขั้นตอนนอกจากจะกระทบกับปัญหาหลักแล้ว ยังลดปริมาตรของหน้าท้อง สะโพก และก้นได้หลายเซนติเมตรอีกด้วย พวกมันมีราคาแพง แต่ไม่ได้แทนที่ความจำเป็นในการกินให้ถูกต้องและเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ

คุณจะทราบได้ว่าเซลลูไลท์หายไปหลังคลอดบุตรหรือไม่หากคุณพยายามรับมือกับมัน ปัญหาจะไม่หายไปแต่จะพัฒนาจากการไม่ทำอะไรเลย การผสมผสานวิธีการทำที่บ้านและแบบมืออาชีพ โภชนาการที่สมดุล และการเล่นกีฬาจะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมามีหุ่นดีอีกครั้ง

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

ดูวิดีโอนี้เกี่ยวกับชุดขั้นตอนสำหรับเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร:

ปัญหาที่เราต้องการพูดคุยกับคุณในวันนี้บนเว็บไซต์คือสิ่งที่แพทย์เรียกว่า "โรคไขมันพอกตับแบบไจนอยด์"และพวกเขาก็ถือว่าไม่ใช่โรคแต่ การเปลี่ยนแปลงของชั้นไขมันใต้ผิวหนังมีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ เรื่องนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ เซลลูไลท์

หัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ไม่เพียงแต่ประสบกับความสุขของการเป็นแม่เท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้ว่าหน้าท้องหย่อนคล้อย รอยแตกลาย และเซลลูไลท์คืออะไร คุณรู้วิธีกำจัดเส้นเลือดขอดแล้ว ออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูรูปร่างของคุณ ตอนนี้เราจะช่วยคุณเอาชนะเซลลูไลท์หลังคลอดบุตรโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

สาเหตุของเซลลูไลท์

ไม่ว่าโครงสร้างของพวกเขาจะผอมหรืออ้วน ทุกคนต่างก็มีเซลล์ไขมันอยู่ใต้ผิวหนัง พวกมันถูกสร้างขึ้นตลอดชีวิตและโปรดทราบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดจำนวนลง เราทำได้เพียงเปลี่ยนระดับเสียงเท่านั้น

บน บั้นท้ายและต้นขาไขมันสะสมอย่างรวดเร็วและกำจัดได้ยากที่สุด การปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในสถานที่เหล่านี้เกิดจากธรรมชาติ

เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นหลังคลอดบุตรเนื่องจากสาเหตุหลายประการ

ประการแรกการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นในร่างกาย
ประการที่สองเนื่องจากโภชนาการไม่ดี สตรีมีครรภ์จำนวนมากยอมทำทุกอย่างในเวลานี้: อาหารรสเค็ม หวาน มัน และรมควันเป็นจำนวนมาก
ที่สาม,ขณะตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่ได้ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้นเหมือนก่อนตั้งครรภ์แม้ว่าเธอจะออกกำลังกายก็ตาม

และเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อเซลลูไลท์ได้

มียาหลายชนิดเพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ เกือบทั้งหมดมีองค์ประกอบทางเคมีที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด แต่ในบทความนี้เราจะเน้นไปที่วิธีจัดการกับเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร

และอย่างที่คุณทราบ มารดาส่วนใหญ่ให้นมลูก และห้ามใช้สารเคมีอย่างเคร่งครัดสำหรับพวกเขา

ในกรณีนี้ การออกกำลังกายร่วมกับการนวดประเภทต่างๆ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งจะเป็นการเปิดช่องระบายไขมันบริเวณเซลลูไลท์

http://youtu.be/KoTLJqwF14Q

เซลลูไลท์หลังคลอดบุตรและวิธีการต่อสู้กับมันที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

อาวุธที่สำคัญที่สุดของเราในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือ:

นวดด้วยนวมแข็ง
นวดหยิก
นวดน้ำผึ้ง
อาบน้ำเย็นและร้อน
อาบน้ำด้วยเกลือทะเล

เราขอเตือนคุณว่าหลักการพื้นฐานของการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่เกิดขึ้นหลังคลอดบุตรคือ ปริมาณเลือดดีขึ้นบนผิวบริเวณที่มีปัญหา

เว็บไซต์เว็บไซต์เชื่อว่า นวดด้วยนวมแข็งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากภายนอก หลังจากอาบน้ำเสร็จ ให้สวมถุงมือแบบแข็งไว้บนมือ (มีชนิดพิเศษที่ป้องกันเซลลูไลท์และมีผ้าเช็ดหน้าแบบถุงมือ) นำไปแช่ในสารละลายเกลือ (ทะเล 2 ช้อนโต๊ะ/เกลือปกติต่อน้ำ 1 ลิตร น้ำ). แรงๆ โดยไม่ต้องออกแรงกดมากเกินไป ถูผิวที่มีปัญหาไปในทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง (จากล่างขึ้นบน)

ใช้นิ้วบีบผิวหนังต้นขา ก้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อไขมัน ขั้นตอนนี้จะสลายเซลลูไลท์ที่ปรากฏบนร่างกายของคุณหลังคลอดบุตร

นวดน้ำผึ้งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือดีกว่านั้นคือขอความช่วยเหลือ เตรียมวิธีการรักษา. ใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะเติมน้ำมัน 2 หยด นอนลง. ทาน้ำผึ้งบางส่วนบนร่างกายของคุณและส่วนที่เหลือบนมือของคุณ ใช้ฝ่ามือทั้งหมดเริ่มกดบนผิวหนังแล้วฉีกออกอย่างรวดเร็ว มันจะง่ายในตอนแรก หลังจากผ่านไปสองสามนาที น้ำผึ้งจะเริ่มซึมเข้าสู่ผิวหนัง และการฉีกมือของคุณจะเจ็บปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ควรสังเกตว่าการนวดด้วยน้ำผึ้งนั้นเจ็บปวด คุณจะสังเกตได้ว่าลูกบอลสีเทาจะปรากฏบนลำตัว นี่คือวิธีที่น้ำผึ้งกำจัดสารพิษ เลือดไหลเวียนดีขึ้น เซลล์ที่ตายแล้วหลุดออก คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าทันทีหลังจากสิ้นสุดเซสชั่น

อ่างเกลือทะเล ฝักบัวที่มีสีตัดกัน(สลับน้ำเย็นกับน้ำร้อน) ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ขจัดสารพิษ และปรับสีผิว

วิธีกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร?ใช่ มันง่ายมากถ้าคุณใส่ใจกับมันทุกวัน ออกกำลังกาย นวดต่างๆ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง กินอาหารที่มีปริมาณไขมันน้อยที่สุดแล้วจะพบว่าผิวของคุณกำจัด “เปลือกส้ม” ออกไป

อาจมีประโยชน์ในการอ่าน: