Тренінг, як бути щасливою жінкою. Як бути щасливою щодня

Якщо набридло бути сумною і жалюгідною, а питання про те, як стати щасливою, набуло особливої актуальності, то час у ньому розібратися! Адже може виявитися, що на власне щастя залишився лише один крок.

Що заважає їм відчувати приплив позитивних емоцій, відчувати ейфорію та сприймати життя у всій її повноті? Причиною цього можуть бути забобони, помилки, неправильні орієнтири.

Головне, що ця ситуація можна виправити і щастя доступне кожній жінці. Достатньо лише поставити собі за мету і зробити все для її здійснення. І починати варто з'ясування тих моментів, які не дозволяють насолоджуватися життям.

Що заважає розлучитися з негативом

Це основні перепони на шляху до щастя. У кожному конкретному випадку потрібно постаратися розібратися в собі та виявити цих ворогів, це стане відправною точкою на карті, яка веде до успіху.

Кроки до мети

Параметри радості

Досягти мети можна лише тоді, коли вона чітко помітна. Потрібно сформулювати собі, якими ознаками має щастя, що потрібно його появи.

Якщо радість дарує любов оточуючих, то які її прояви приносять найбільше задоволення? Розібравшись у джерелах, які живлять радість, залишається лише прийти до них.

Життя у теперішньому

І, якщо минулі радісні події ще здатні зігріти душу відблиском приємних емоцій, то очікування, що якесь явище чи дата подарують це щастя, збувається рідко, частіше залишається гіркота від невиправданих надій.

Тільки той момент, який мешкає цієї хвилини, наповнений всією силою життя і придатний для того, щоб наповнити його щастям.

Звільнення від образ

Навчитися прощати і забувати образи, скидати із себе тягар негативних емоцій – це вже саме собою щастя.

Звичайно, такі моменти неможливо залишати поза увагою, їх треба обміркувати, зробити висновки. Але потім залишити у минулому і не повертатися більше, щоб не давати їм можливість отруювати життя.

Щастя всередині нас

Кожна жінка повинна зрозуміти, що основне невичерпне джерело радості, натхнення, ейфорії, замилування – вона сама! Він криється в умінні цінувати кожну мить, помічати милі дрібниці, бути вдячною за вияв чистих почуттів з боку близьких та незнайомих людей.

Тому не можна відібрати щастя або купити, його можна тільки розділити з кимось, подарувавши частинку власної багатої душі.

Формування зайнятості

Багатьом жінкам здається, що щастя прийде лише тоді, коли вони нарешті зможуть розслабитися і нічого не робити. Насправді ж виявляється, що неробство призводить до апатії та байдужості.

Ключ на щастя криється у різноманітності видів діяльності, коли жіноча натура може проявити свій багатий творчий потенціал.

Нові заняття стають джерелом яскравих вражень і радості, а старі приносять заспокоєння та приємну задоволеність.

Прийняття себе

Однією з найважливіших умов досягнення щастя є внутрішня гармонія. Жінка має прийняти себе з усіма своїми особливостями, тільки так вона зможе навчитися отримувати від життя задоволення.

Для цього фахівці рекомендують скласти список власних переваг та визубрити його. Потім перерахувати недоліки і постаратися сформувати їх сильні сторони. Наприклад, повільність можна позиціонувати як ґрунтовність.

Якщо якісь пункти не піддаються метаморфозі, то з ними просто необхідно змиритися.

Потрібно сказати собі: "Я хочу стати щасливою і зроблю для цього все необхідне!" Після цього постаратися прибрати зі своїх думок все те, що заважає досягненню мети. А потім навчитися впускати щастя до себе.

Все це не так просто як може здатися, тому що передбачає систематичну, поглиблену роботу над собою та своїм способом мислення. Але така мета виправдовує витрачені зусилля.

В житті

Існують правила, які здатні зробити дійсність легшою та радіснішою.

З чоловіком

Щастя жінки багато в чому визначається успіхами в особистому житті. Але наявність поруч супутника не є гарантією радісного існування.

Набагато важливіше зуміти вибудувати гармонійні стосунки, які дозволять жінці стати спокійною та щасливою, та реалізувати себе як турботливу подругу та ідеальну кохану.

Що зробити, щоб отримати такий результат:

За фен-шуй

Стародавні китайці були впевнені, що довкілля впливає на циркуляцію позитивної енергії, а значить, і на якість життя.

Ось деякі з основних постулатів цього вчення:

Вправа

Виявляється, досягти стану щастя можна за допомогою спеціальних вправ. Ось одне з них:

Необхідно уявити подію, яка б відчути себе щасливою: купівля шуби, виграш у лотереї, ваги на позначці в 50, підвищення по службі. У кожної жінки відповідь буде своя.
Потім треба поводитися так, ніби воно сталося насправді: посміхатися, розправити плечі, відчути ейфорію, підстрибнути чи вигукнути «ура!». Утримувати цей стан потрібно близько 5 хвилин.

Вправу потрібно повторювати щодня, збільшуючи тривалість чи кількість «підходів». Згодом стан щастя стане постійним супутником.

Навколишні помітять приголомшливі зміни. А сама жінка відчуватиме себе щасливою та красивою, адже ніщо не прикрашає людину краще, ніж радість та задоволення.

Психологія рекомендує кожній дівчині визначити, що доставляє їй щастя і намагатися якнайчастіше використовувати ці знання. Умовно їх можна поділити на кілька груп – це розслаблення, самореалізація та самопізнання.

Щастяможе бути пов'язане з релаксацією: розслаблюючий масаж, пінна ванна, СПА-процедури. Якщо саме в них жінка знаходить задоволення, варто частіше приділяти час подібним заходам.
Самореалізаціястворює всі необхідні умови для щастя. Переживаючи моменти успіхів, створюючи щось нове, втілюючи творчі задатки, жінка радіє та підвищує самооцінку. До таких занять можна віднести кулінарію, різні види рукоділля, написання віршів чи романів, роботу в саду та багато іншого.
Самопізнаннязбагачує внутрішній світ жінки, наповнює її новим змістом, дозволяє вдосконалюватись. Йдеться про медитацію, різні психологічні практики, читання книг відповідного змісту.

Щастя – не лише бажаний, а й досяжний ідеал. Потрібно правильно налаштувати свої думки та сприйняття світу, щоб почати бачити життя у всьому його блиску та різноманітті. Кожна жінка може і має бути щасливою, це її основне призначення на землі.

Привіт, якщо ти зайшла на цю сторінку, то, мабуть, почуваєшся нещасною, або, як мінімум, недостатньо щасливою. Давай я розповім тобі як стати щасливою жінкою за 7 днів. У цьому нам допоможуть 7 простих кроків, пройшовши які ти відчуєш себе щасливою.

Але для початку давай подумаємо, що таке щастя? І що таке щастя для тебе? Чому ти не почуваєшся щасливою? Відповідь проста: щастя у твоїй голові, і щоб почуватися щасливою, потрібно просто повірити в щастя. Для щастя людині не потрібно багато, іноді достатньо погляду, уваги, міцних обіймів, або просто добре виспатися.

Хочеш бути щасливою – будь.

Крок 1. Заберіть усі проблеми, щоб стати щасливішими.

Найголовніша проблема нещасливих людей – вигадані проблеми. Не ставтеся до проблем як до проблем. Всі ваші проблеми - це випробування, закриті двері на вашому шляху, крізь які вам потрібно пройти. Пройти їх можна різними способами: обійти, перестрибнути, пройти повз або розвернутися і піти шукати іншу дорогу, перелізти, зламати, спалити врешті-решт. Але в жодному разі не можна стояти перед дверима і сподіватися, що вона сама відкриється. З часом вийде так, що ви опинитеся в кімнаті, в якій багато замкнених дверей. Якщо це вже сталося, і вам здається, що ваша ситуація безвихідна, то все одно не впадайте у відчай. Адже я казав, що двері можна зламати, можна викопати підкоп – вихід є завжди.

Вам здається – проблем багато. Напишіть 10 проблем на аркуш паперу. І викресліть 8 тих, які не найстрашніші та найскладніші. Подумайте, як вирішити дві проблеми, що залишилися. Проблеми та страхи більшості жінок схожі: невдоволення собою, втрата близьких, нестача грошей, самотність, невпевненість у завтрашньому дні, бажання бути коханою, втома.

Не зациклюйтесь на проблемах, не збирайте їх, викидайте.

Крок 2. Не думайте про те, що зроблено, тому що не можете змінити це.

Всі люди, які почуваються нещасливими, вважають, що у них безліч проблем. Ви постійно думаєте про них, намагаєтеся знайти шляхи вирішення, переживаєте, переграєте вже пройдені ситуації. Бувало таке, що ви лягаєте спати, але тут згадуєте, що сьогодні на роботі при всіх ви сказали чи зробили дурість? Ви починаєте думати про те, що подумали про вас колеги, як варто вчинити в цій ситуації. Що було б, якби ви вчинили інакше. Починаєте копатися в собі та своїх думках, звинувачувати себе. У результаті, не можете заснути, і наступного дня встаєте втомленою, нещасливою людиною, мозок якої всю ніч не відпочивав, а накручував проблеми, яких насправді немає.

Якось моя знайома розповіла мені, що вона не щаслива тому, що хоче дитину, але у них із чоловіком ніяк не виходить. Однією з причин невдач була її зайва вага, про що її попередили у жіночій консультації. Ідея стала нав'язливою, вона не знаходила собі місця, почала ненавидіти всіх навколо, і насамперед щасливі сім'ї та дітей. Підсумок - вона розлучилася з чоловіком і завела двох собак. Стала затятою аматоркою собак – возить їх на виставки та отримує нагороди. Вона схудла, але тепер вона вже не хоче дітей. За її розповідями, вона стала щасливою. І я вірю, що вона щаслива, бо щастя воно в голові.

Міг бути й інший шлях - можна було схуднути, пройти лікування і народити дитину. Але чи стала б вона щасливою – це невідомо. Ми живемо в одній часовій лінії, змінити нічого не можемо. Тому не потрібно навіть думати про те, що було, якби було інакше. Найкраще думати про те, що зробити зараз, щоб у майбутньому бути щасливою.

Крок 3. Поставте цілі, реалізація яких зробить вас щасливішими.

Цілі мають бути конкретними, визначеними в часі, здійсненними. Наприклад, якщо ви хочете одружитися, то просто мета "Вийти заміж" нічого вам не дасть. А наприклад, "Протягом року я хочу знайти чоловіка, для цього я маю щодня добре виглядати, займатися спортом, багато спілкуватися в різних нових компаніях". Автоматично створюються другорядні цілі, виконання яких наблизить вас до головної мети. Приклад другорядної мети: “Я маю добре виглядати завжди!”. Для цього потрібно постійно доглядати за своїм обличчям і тілом, добре одягатися. Може виникнути ще одна мета: "Заробити грошей на все це". Так може сформуватися ціле дерево цілей. І це не проблеми - це цілі, і цілком здійсненні.

Можливо, ви вже одружена, у вас є діти. Але ви все одно не щасливі. У цьому випадку ваші цілі можуть бути інші. Але вони точно мають бути.

Жінці, яка працює над собою, над своїм щастям, просто ніколи думати про те, що вона нещасна. Вона постійно йде вперед і знає свою мету.

Крок 4. Насолоджуйтесь кожним моментом вашого життя.

Ви повинні навчитися бути щасливою зараз. Не треба чекати дива, і сподіватися на те, що щастя буде колись пізніше. Не буде. Воно вже є. Коли ви йдете на тренування у фітнес-зал, ви повинні отримувати задоволення. Це не робота на результат - це приємне проведення часу з приємним бонусом у вигляді красивого тіла. Коли ви йдете на вечірку, ваша мета – не знайти там чоловіка, а отримати насолоду від спілкування. Коли ви робите уроки з дитиною – це не для того, щоб вона виросла розумною та успішною, ви проводите з нею час зараз і повинні насолоджуватися цим.

Насолоджуйтесь кожною миттю, кожною секундою. Будьте щасливі зараз.

Крок 5. Не вирішуйте чужих проблем і не приміряйте він чуже життя.

Не треба себе ні з ким порівнювати і не треба намагатися допомогти всім. У вас є своє життя - будуйте свій будинок, не потрібно тягати цеглу у сусідки, тягайте свої для свого щастя. Не плутайте підтримку та вирішення проблем. Якщо у вашої близької людини неприємності – підтримайте її. Але нав'язувати допомогу не варто.

І не заздріть іншим. Зараз дуже легко створити зовнішню ілюзію щастя – показати кілька фото з курортів, викласти фото з великим букетом – і, здається, жінка щаслива. Насправді все може бути інакше. У всіх своє життя. Однією людині для відпочинку потрібен пляж і море, іншій екскурсія древнім містом. Одна людина любить мильні опери, інші фантастичні фільми. Усі ми різні. Хтось працює, щоб добре відпочити, а хтось відпочиває, щоби потім добре працювати з новими силами.

І ніколи нікого не звинувачуйте у своїх невдачах. Згадайте мудрість: “Дурень звинувачує інших, розумний себе, мудрець не звинувачує нікого!”.

Крок 6. Не звертайте увагу на чужу думку.

На щасливих людей мало уваги звертають. Щасливі люди не цікаві для пліток. І, більше того, часто викликають ворожість через заздрість. Тому, чим щасливіше ви виглядатимете, тим менше вас помічатимуть заздрісники. Навпаки, нещасним усі намагаються допомогти, заспокоїти, вирішити їхні проблеми, обговорити. Тому щаслива людина повинна прийняти як це те, що її щастя – це її щастя, яке в інших людей не завжди викликатиме позитивні емоції. Друг пізнається в біді, але ще більше він пізнається в радості.

Не завжди люди схвалюватимуть ваші дії. Якщо ви стежите за собою, багато хто буде скептично оцінювати ваші починання, а можливо навіть засуджувати. Це не повинно збивати вас зі шляху до своєї мети і не повинно заважати бути щасливою. Люди заздрять не тому, що ви щасливі. Вони злиться на себе за те, що не можуть взяти себе в руки і зробити своє життя щасливим, як у вас.

Крок 6. Діліться своїм щастям.

Посміхайтеся і будьте завжди позитивними. Ви повинні бути впевненими у собі – впевненість у собі надає сил і покращує настрій. Можливо ви помічали, що коли ви одягаєте нове вбрання – ви відчуваєте себе впевненіше, вам здається, що всі бачать, яка стильна і красива. У цей момент важко сумувати. Тому ви завжди повинні бути королевою, щоб інші відчували цю королівську ауру. Показуйте свій успіх, діліться своїми цілями, ділитеся гарним настроєм і посмішками з людьми, що вас оточують. Поменше балакайте – побільше робіть. Не бійтеся розлучатися з людьми. Ваше оточення змінюватиметься, люди йдуть і приходитимуть – і це нормально. Адже з вашим розвитком змінюються і ваші інтереси.

Крок 7. Приймайте себе такою, якою ви є.

Здається, що виникає суперечність. З одного боку, ми говоримо про саморозвиток, зміну себе на краще. З іншого боку, про те, що потрібно любити, цінувати, поважати себе такою, якою ви є зараз. І це правда. Прагнути на краще потрібно, але любити себе і приймати себе потрібно будь-хто. Не важливо скільки вам років, яка у вас вага, соціальне становище – ви найкраща!

Будь собою і роби те, що хочеться. Хочеться танцювати – танцюй, хочеться співати – співай. У тебе одне життя, і одна тимчасова лінія – так проживи її максимально повно та різноманітно.

Нехай ця стаття допоможе змінити саме ставлення до твого щастя і життя, а поглянувши на своє життя за новим, щасливими очима – ти сама зрозумієш, що тобі потрібно, щоб бути щасливою!

Розкажи у коментарях, чи в тебе вийшло бути щасливою? Що ти можеш порадити іншим дівчатам стати щасливою?

Сучасний соціум, як стверджують психологи, переживає серйозну трансформацію. За останні десятиліття суттєво змінилися жіночі та чоловічі ролі у суспільстві. У зв'язку з новими можливостями жінки стали набагато самостійнішими та забезпеченішими, що змусило їх більш прискіпливо ставитися до вибору супутника життя. У багатьох представниць прекрасної статі через напружений робочий графік просто фізично не залишається сил на сім'ю та дітей. У результаті вони залишаються самодостатніми і самотніми. Але ось чи щасливими? Як стати щасливою жінкою, якщо ти одна? Сьогодні ми вирішили обговорити це актуальне та серйозне питання.

Жіноча енергія: для чого призначена жінка?

Жінка є дивовижним створенням, яке при всій своїй зовнішній крихкості та ніжності має неймовірну сильну енергетику. Ця енергія дозволяє представницям прекрасної статі нести тягар відповідальності за сім'ю, бути підтримкою свого чоловіка, виховувати дітей та робити кар'єру. Вважається, що для всього цього необхідно мати дивовижну силу. То звідки ж вона у жінці?

Справа в тому, що призначення жінки - це пошук щастя та кохання. Вона створена для того, щоб огортати любов'ю своїх близьких і піклуватися про них. Тільки тоді жінка може бути щасливою, і її життя сповнюється змістом. Ви коли-небудь помічали, що до одних представниць прекрасної статі чоловіка так і тягнуться, хоча вони можуть не відрізнятися красою та багатством? А ось від інших тікають як від вогню, незважаючи на те, що вони доглянуті та самодостатні. У чому секрет жіночої привабливості? Він полягає саме в енергетиці, чоловіки завжди дивним чином відчувають, коли зустрічають ту саму, наповнену жіночою привабливістю дівчину. І тоді вони вже не звертають уваги на зовнішність та інші дрібниці, бажаючи весь свій час дарувати саме своїй обраниці, від якої у відповідь отримують тепло.

Виходячи з усього цього, не дивно, що більшість жінок асоціюють відчуття щастя з наявністю у житті чоловіка. І з усією властивою їм силою та ентузіазмом кидаються на пошуки того єдиного, що зможе подарувати їм неймовірне життя. Адже, на їхню думку, самотній жінці стати щасливою просто неможливо. Чи така можливість існує?

Самотня чи вільна: погляд на проблему

Російське суспільство у багатьох своїх рисах зберігає патріархальні традиції предків. Це дуже відрізняє наших співвітчизниць від західних жінок. Звичайно, ці відмінності впливають на ставлення до шлюбу та життя в цілому. Західні панночки не задаються питанням про те, як стати щасливою жінкою, якщо ти одна. Для них це цілком нормальне існування. Адже феміністський рух зародився саме на Заході, де жінки активно боролися за свої права та свободи. У їхньому менталітеті закладено поняття, що жінка, яка живе без чоловіка, є вільною та апріорі щасливою. Адже її не пов'язують узи шлюбу, обов'язки та обмеження. Вона може самостійно обирати собі роботу, друзів, місце проживання та захоплення. Ніхто не зможе вільній жінці диктувати свої умови та поставити її у фінансову залежність від чоловіка. Красива картинка, чи не так? Саме свою свободу і незалежність західні дами бережуть найбільше.

У російському суспільстві, згідно з традиціями, жінка обов'язково має бути одружена. В іншому випадку її вважають невдахою, яка згодом стає предметом глузувань і пліток більш "удачливих" подруг. Адже у нас не прийнято називати незаміжніх вільними – вони у нас самотні. А хіба може самотня стати щасливою жінкою? Без чоловіків життя нудне і сірка... Ось і кидаються наші жінки у вир пристрастей, вишукуючи в кожному зустрічному того самого Принца. Ось тільки найчастіше подібні пригоди закінчуються розчаруванням і повертають жінку до самотності. Адже щастя хочеться завжди і в будь-якому віці. То як стати щасливою жінкою, якщо ти одна?

Причини жіночої самотності

Звичайно, існує безліч причин жіночої самотності. Але все ж таки психологи виділяють кілька основних передумов для того, щоб стати самотньою. Саме з цією проблемою приходять до кабінету психотерапевтів понад сімдесят відсотків представниць прекрасної статі. Ми виділили три причини:

1. Фемінізм

В останні роки феміністські ідеї проникли в уми сучасних жінок, і вони стали свідомо відмовлятися від стосунків із чоловіками. Подібні представниці прекрасної статі витрачають усі сили на кар'єру та стають цілком успішними та незалежними. Їхнє життя виглядає насиченим і різноманітним. Такі жінки досить відкрито заявляють про свої погляди і часто навіть починають вести тренінги "Як стати успішною та щасливою жінкою".

2. Користь

Можливості, що раптово відкрилися, показали жінкам, що життя може бути неймовірно красивим і безтурботним. Тому багато хто став приділяти велику увагу фінансовій складовій відносин. Вони розглядають кандидатів виходячи з достатку та становища у суспільстві. У результаті часто не можуть знайти гідного чоловіка. Або кожен новий роман із претендентом на руку та серце закінчується, не перейшовши в стадію серйозних стосунків. Адже чоловік, помічаючи подібне ставлення до себе, теж не прагне побачити в жінці інших якостей, крім зовнішньої привабливості. І явно не зробить їй заповітної пропозиції.

3. Підвищені вимоги до чоловіків

Більшість сучасних жінок стали пред'являти до своїх чоловіків підвищені вимоги. Вони стали вважати себе гідним кращої частки, ніж прибирати в будинку, готувати їжу та дбати про чоловіка. Ця тенденція торкнулася і заміжніх дам, які почали масово подавати заяву на розлучення з тими, хто, на їхню думку, вже не вартий їхньої уваги.

Як би там не було, але багато жінок, ставши самотніми з перерахованих причин, все частіше звертаються за консультацією до психоаналітик. Що говорить про те, що вони зовсім не почуваються щасливими. У чому причина? І як знову відчути всю повноту життя та стати щасливою?

Види жіночої самотності

Психологи стверджують, що всіх жінок, які запитують, як самотній жінці стати щасливою (без чоловіка), можна розділити на дві категорії:

розчаровані;
вільні.

Жінки з першої категорії стають самотніми у зв'язку з образами та розчаруванням у чоловіках. Вони відчайдушно хочуть заміж, але дуже бояться знову випробувати біль і перебувають у стані постійного конфлікту із собою. У результаті жінка перетворюється на бідну і злу особу, яка вже однією своєю енергетикою відштовхує чоловіків.

Друга категорія самотніх жінок сама обрала свій шлях. Ні, колись вони могли бути в парі, але в даній життєвій ситуації вони одні, і це їхній свідомий вибір. Такі жінки не обділені чоловічою увагою, але серйозні стосунки у них не вибудовуються. Це відбувається через кілька дуже поширених психологічних установок:

зробити кар'єру, а потім уже заводити сім'ю;
здобути фінансову незалежність;
прагнення командувати чоловічою статтю та вирішувати все самостійно.

Обидва види жіночої самотності рано чи пізно закінчуються депресіями, адже будь-яка з жінок відчуває своє справжнє призначення і прагне створити сім'ю з гідним представником сильної половини людства.

У пошуках щастя: як не залишитися самотньою?

Якщо ви самотні і прагнете створити сім'ю, бачачи в цьому своє щастя, але ніяк не можете зустріти того самого чоловіка, варто підійти до цих пошуків з точки зору науки і психології. Насамперед жінка має подивитися на себе збоку, адже чоловіки є вкрай чуйними і завжди підсвідомо відштовхуються від деяких жіночих типажів. Можливо, саме до таких ви і належите. Майте на увазі, що чоловіки особливо обходять стороною два наступні типажі:

1. Жінка-чоловік

Ні, ми не говоримо про зовнішність. Жінка з чоловічим характером може бути дивовижно приваблива і красива, але зайве жорсткий характер заважатиме їй вибудувати щасливі стосунки. Такі жінки завжди знають, чого вони хочуть, мало прислухаються до чужої думки, чудово справляються з усією чоловічою роботою вдома і мають гарні заробітки. Чоловіки зазвичай не відчувають фізичного тяжіння до подібних жінок і намагаються не зав'язувати з ними стосунків.

2. Снігова королева

Ці жінки просто бездоганні зовні. Вони завжди мають час на догляд за собою, навіть у щільно завантаженому робочому графіку вони знайдуть пару годин на похід у салон краси. Снігова королева повністю зосереджена на собі та своїх відчуттях, вона стурбована тим, щоб за жодних обставин не втратити відчуття своєї досконалості. Тому чоловіки з такими красунями часто почуваються незатишно і прагнуть якнайшвидше порвати з ними.

Якщо ви дізналися у цих описах себе, то починайте серйозну роботу над собою, і чоловік мрії обов'язково з'явиться у вашому житті.

У деяких випадках жінка залишається самотньою після хворобливого розлучення. На руках у неї можуть залишитися діти, а за спиною – багаж із розчарувань та незадоволеність життям. Якщо не звертати на це уваги, то щастя ніколи не засвітиться в очах розлученої жінки. Тому варто навчитися робити себе щасливою самостійно.

Як свідчать психоаналітики, після розлучення жінці набагато складніше відчути себе щасливою, на відміну від чоловіка. Вона, навіть виступивши ініціатором розлучення, відчуває у перші місяці вільного життя глибоку депресію та відчуття непотрібності. У багатьох випадках це почуття стає постійним супутником дами.

Щоб стати щасливою після розлучення, необхідно перш за все усвідомити, що щастя ніяк не пов'язане з наявністю у вашому житті чоловіка. Адже він був у шлюбі, і це не принесло вам довгоочікуваного щастя. А значить, справа зовсім не в штампі в паспорті та чоловічих черевиках у передпокої. Щастя - це те відчуття, яке потрібно нам щодня. Заведіть собі зошит, куди записуватимете всі свої мрії та бажання. Тільки обов'язково всі – маленькі та великі, серйозні та безглузді. Записувати мрії необхідно щодня та щодня виконувати один пункт. Не виправдовуйтесь відсутністю можливостей і сил, почніть своє життя заново і наповніть його всім, чим вам хотілося б. Через місяць подібної роботи над своїм життям ви відчуєте, що щастя стало вашим незмінним супутником, а очі горять надзвичайно яскравим вогнем. І хто знає, можливо, цей вогонь приверне у ваше життя нове кохання.

Самотність: як не перетворитися на сильну жінку?

Отже, ви зараз одна. Неважливо, які причини призвели до цього, але ви вже всередині ситуації. Як жити в ладі з собою і не перетворитися за час самотності на ту найсильнішу жінку, яка відштовхує від себе чоловічу стать? Як залишитися привабливою та щасливою? Насправді це зовсім не складно:

завжди звертайтеся за допомогою до чоловіків - не варто носити найважчі сумки, рухати меблі та лагодити авто, це тільки зменшить вашу жіночу енергію;
зробіть так, щоб чоловічу роботу по дому виконували спеціальні люди або друзі чоловічої статі;
одягайтеся у сукні - вони сприяють накопиченню жіночої енергетики та посиленню привабливості в очах чоловічої статі;
дбайте про себе - ходіть до косметологів та стилістів, у кафе з подружками або дозволяйте собі шопінг;
спілкуйтеся з іншими людьми – частіше виділяйте час на похід у гості, кіно чи театр;
навчитеся отримувати задоволення від повсякденних речей - у цьому випадку щастя завжди вас супроводжуватиме.

Дивно, але психологи довели, що щаслива жінка наче магніт притягує до себе протилежну стать. І навіть якщо ви не плануєте заводити новий роман, чоловіча увага завжди піднімає настрій. Адже це складова щастя, чи не так?

Щастя буває різним: як зрозуміти себе?

Ви успішні, красиві і чудово почуваєтеся. Але приходячи в гості, завжди відчуваєте на собі косі погляди знайомих і бентежитесь від питань про свій незаміжній статус. Знайома ситуація, так? Багато жінок, домігшись у житті того, чого хотіли, раптом втрачають почуття щастя і повністю знецінюють себе, кидаючись на пошуки чоловіка. Стоп. Зупиніться і подумайте - нічия думка не повинна бути важливішою за ваші почуття та емоції. Тому якщо вам подобається жити одній і ви отримуєте задоволення від цього життя, то, можливо, чоловік вам просто не потрібен. Ні, не зовсім не потрібен, але в даний період часу ви добре обходитеся без нього і займаєтеся своїми справами. Саме це й приносить вам щастя.

До речі, жінок, які переймаються пошуками чоловіка під тиском з боку оточуючих, досить багато. Психологи навіть виділяють їх у особливу категорію, хоча їм просто необхідно ігнорувати чужу думку.

Як змінити життя та стати щасливою жінкою?

Не варто боятися самотності, вона є абсолютно нормальним станом для будь-якої людини. Адже його не можна оцінювати лише з негативного боку, у ньому є безліч плюсів та позитиву. Тому навчитеся ставитись до самотності трохи інакше, ніж прийнято в суспільстві, і ви зможете розглянути всі переваги такого стану:

насолоджуйтесь свободою та правом вибору - адже тільки ви вирішуєте, де провести вечір і які штори купити у вітальню;
проявляйте здоровий егоїзм - самотній жінці не потрібно постійно витрачати на сім'ю, вона може дозволити побалувати себе;
не порівнюйте своє життя з життям інших людей - у кожного є свої добрі та погані часи;
постійно розширюйте своє коло знайомих – спілкування з великою кількістю нових людей відточує красномовство та тренує розум.

І врахуйте, що самотність можна використовувати з величезною користю для себе: витрачайте вільний час на саморозвиток. Це буде наймудріше рішення у житті.

Легко давати поради самотнім жінкам. Як стати щасливою, з радістю готові розповісти родичі, батьки та друзі. Всі вони навперебій розхвалюють своє життя і нав'язують певні стереотипи. Від цього навіть у самої впевненої у собі пані голова може піти навколо. Але як стати щасливою жінкою, якщо ти одна?

Просто насолоджуйтесь життям!! Кожен новий день, хвилину і годину вирощуйте почуття щастя. Адже воно зовсім не залежить від стосунків, багатства та соціального статусу. Хіба заміжні жінки не бувають нещасними та самотніми? А забезпечені красуні? Невже ви вважаєте, що вони завжди відчувають неймовірне щастя від свого становища? Думаємо, це найяскравіший доказ того, що щастя залежить лише від внутрішнього стану людини.

Загляньте в себе і чесно запитайте, що саме зробить вас щасливою. А тепер дійте. Прямо зараз, не відкладаючи потім. Адже це і є ваш шлях на щастя.

1. Схвалення інших

Яка різниця, що про вас думають? Якщо ви щасливі від прийнятих вами рішень, то зробили правильний вибір і неважливо, що скажуть інші. Уявіть скільки сил ви витрачаєте, намагаючись прочитати чужі думки, і все одно не вгадуєте.

Слухайте поради - будь ласка, але не дозволяйте іншим вирішувати, як вам жити.

2. Гнів та образа

Коли наступного разу зловите себе на цьому почутті, подумайте ось про що: «Хотів би я стати людиною, якій заздрю?» Напевно, ні, ви ж любите себе (навіть якщо десь дуже глибоко всередині).

Ви дивитеся на чуже життя, якого не знаєте. Ви навіть не уявляєте, про що думає ця людина. Може, коли він пірнає до басейну свого приватного будинку, він ненавидить себе чи чогось дико боїться? Можливо, ви, гуляючи лісом сонячним днем, відчуваєте куди більше задоволення, ніж він, ніжачись на білосніжному піску на Мальдівах?

Досить дивитися на інших. Якщо вам добре зараз, то все правильно. Якщо ні – зробіть так, щоб було добре.

16. Невпевненість

У щасливих людей, як правило, є почуття власної гідності (тільки не варто плутати його з роздутим его). Вони задоволені собою та випромінюють впевненість.

Немає причин сумніватися у собі. Якщо у вас є риси, які ви ненавидите, є два шляхи: прийняти їх або змінити. У кожній людині є все відразу: і розпусник, і пуританин, і брехлива сволота, і джентльмен. Ви самі обираєте, ким вам бути.

17. Залежність від інших

Ніхто не заповнить порожнечу всередині вас. Ніхто не зробить вас позитивним та самодостатнім, якщо ви незадоволені долею. Щоб поділити своє щастя з кимось іншим, треба спочатку стати щасливим самому. Так що навіть не сподівайтеся, що ваш успіх у чужих руках. Тільки у ваших.

18. Минуле

Жити минулим – значить ховати своє сьогодення. Помилки були – гаразд, у кого їх не було? Влаштуйте своїм спогадам пишні похорони, пам'ятайте тільки уроки та .

19. Тотальний контроль

Іноді треба просто розслабитися і дозволити життя йти своєю чергою. Ви не можете контролювати все, і доведеться з цим змиритися. Інакше ви постійно нервуватимете, але в результаті все одно нічого не зміните. Просто є речі, які поза вашим контролем. Їх треба прийняти такими, якими вони є.

20. Очікування

Люди думають, що оточуючі мають відповідати їхнім очікуванням. Це маячня. Ніхто нічого вам не винен, як і ви нічого не винні. Ніхто не повинен бути чемним, уважним, акуратним, чесним, приємним у спілкуванні, чистим, зрештою. Ніщо не повинно бути ідеальним, чудовим, незабутнім, але можливо. Якщо буде - відмінно, якщо ні - ви не засмутитеся. Будьте готові приймати все, що посилає вам життя, і знайдете щастя.

23 186 1

Вітаю! У цій статті ми розповімо про те, як стати щасливою людиною. А так само про те, як жінці стати щасливою та коханою, навіть якщо вона одна і в неї нікого немає. Сьогодні ви отримаєте найкращі психологічні поради з цього питання.

Напевно, кожен з нас мріє, прокинувшись одного ранку, відчути максимум щастя і душевного спокою. Щастям називається стан повного задоволення власним життям. Це виключно суб'єктивна характеристика. Поглянувши на якусь людину з боку, ми можемо лише припустити, чи щаслива вона. Тільки він сам це відчуває.

Відчуття щастя ніколи не залежить безпосередньо від статусу, фінансових можливостей, соціального оточення та ін. А часом людина, не надто забезпечена, з нелегкою долею, може відчувати справжнє щастя. Тут все залежить від нас самих.

Що впливає на відчуття щастя

Цінності.У кожного з нас є певний набір цінних цінностей ( "любити і бути коханою", "сім'я", "цікава робота", "свобода", "постійний розвиток"і т. д.), і якщо вони присутні в нашому житті, відчуття щастя нас не залишає.
Досягнення поставленої мети.В одних переважають прості та швидко досяжні цілі, в інших – амбітні та потребують великих зусиль. Але так чи інакше, головний критерій щастя тут – це здобутий результат.
Задоволення потреб.Ключовим є задоволення тих потреб, які людина ставить на чолі. Можна бути голодним художником, але якщо для нього найважливішим є визнання чи самовираження і це реалізується, то він з великою ймовірністю зазнає щастя. А от якщо найбільші потреби регулярно залишаються незадоволеними, то людина нещаслива.
. Якщо ми задоволені собою і адекватно оцінюємо себе, то стаємо впевненішими і відчуваємо внутрішню гармонію. Якщо ми не в ладі з собою, постійно займаємося самокопанням, то не можемо почуватися цілком щасливими.
Здоров'я.Проблеми зі здоров'ям завжди більшою чи меншою мірою позначаються на відчутті щастя. Тому важливо уважно ставитися до свого стану, щоб зуміти вчасно запобігти серйозним порушенням.

Що заважає бути щасливим

На жаль (чи на щастя, вибачте за тавтологію), бути щасливим практично завжди заважають наші власні настанови, переконання, думки.

Створення перешкод.Досить часто ми самі вигадуємо різні складнощі та перепони на шляху до щастя, вважаючи, що легко воно не дається і за все треба платити. Здається, що справжнє щастя має бути вистраждане, завойоване… Але парадоксально поки ми боремося з вигаданими бар'єрами і перешкодами, воно йде, і ми цього не помічаємо. Ми самі не даємо собі бути щасливими .
Вантаж минулого.Бути щасливою часто заважають негативні події, що колись із нами відбувалися. Переживання, пов'язані з ними, постійно повертають нас на той час, і ми зациклюємося на проблемах минулого.

Оберніться навколо. Просто не може бути такого, щоб ніщо не тішило і хоч на мить не було приводом для щастя. Воно складається з дрібниць. Вам зробили комплімент, ви успішно завершили роботу над важливим завданням, вам усміхнулося ваше маля, ви відвідали цікавий захід… Щодня нас «підстерігає» безліч приводів для щастя. Наше завдання – помітити їх та порадіти.

Слухати спів птахів, шелест трави на вітрі та листя під ногами – корисні дії для внутрішнього заспокоєння та встановлення зв'язку зі світом. Радуйтеся найпростішим речам. Вони заряджають позитивною енергією і дозволяють відволікатися від поганих думок, почуватися щасливішими.

Розірвіть замкнене коло.

Наприклад, ми можемо засмучуватися про те, що не досягаємо того, чого хочемо. А не досягаємо через те, що сидимо і не робимо ніяких дій (чи діємо не так), оскільки всі думки зайняті непотрібними переживаннями та пошуком винних. І часто здається, що це коло не розірвати. Все чекаємо, що обставини різко зміняться або на нас звалиться якийсь великий успіх. Можливість цього низька. А вихід лише в нас самих. Розімкнути коло потрібно, переставши переживати і почав діяти. Будь-які кроки та спроби змінити ситуацію чи ставлення до життя наблизять вас до щастя.

Захоплюйтесь.

У вас обов'язково має бути справа до душі – те, що вас надихає та заряджає енергією. Заняття творчістю, спортом дозволяє самовиражатися та справлятися зі стресом. Але це може бути і не лише хобі. Наприклад, реалізація себе як матері, дбайливої дружини, заняття побутовими справами також дозволяють почуватися воістину щасливою жінкою в будь-якому віці: і в 20, і в 40 років.

Відпочивайте та .

Якщо ви виснажені і регулярно не висипаєтеся, навряд чи можете почуватися щасливою. Здоровий сон не тільки допомагає відновити сили, а й привести думки та почуття до ладу.

Дотримуйтесь своїх цілей і доводьте розпочате до кінця.

Чим більше у вас у скарбничці стане завершених справ, тим вільніше і гармонійніше ви почуватиметеся. і не відступайте від них, зустрівшись із перешкодами.

Вдихніть щастя в життя іншої людини.

Чим частіше ви робитимете добрі справи і радуватимете інших, тим щасливішими станете самі. Позитивна енергія від ваших добрих вчинків обов'язково повертатиметься до вас. Така закономірність. Робіть подарунки оточуючим, говоріть приємні слова, надавайте підтримку, займайтеся благодійністю. Відчуття того, що ви змінюєте світ на краще, допомагає зрозуміти, як стають щасливими.

Дивіться на майбутнє не зі страхом, а з надією.

Дотримуйтесь принципу і постійно нагадуйте собі: Зараз добре, а буде ще краще». Будуйте плани і з передчуттям чекайте на їх здійснення. Чим активніше ви зможете діяти та реалізовувати задумане, тим цікавіше вам здаватиметься майбутнє.

Майте у себе в арсеналі список із життєстверджуючих фраз, що піднімають настрій і дозволяють почуватися щасливішим. Наприклад:
«Я все краще і краще справляюся з труднощами»,
«Я подобаюся собі»,
«У моєму житті багато приємних моментів» тощо.
Зважте свої "я хочу" і "я боюся".

Найзручніше записати їх на папері в 2 стовпці. Постарайтеся згадати якнайбільше своїх «хочу» і «боюся». Добре, якщо перших виявиться набагато більше, ніж других. Адже енергія бажань завжди нас надихає, робить впевненіше, а енергія страхів гальмує дії, змушуючи відмовлятися від своїх намірів.

Як стати щасливою дружиною

Створюючи сім'ю, жінка завжди хоче стати щасливою та коханою. Що допомагає цього досягти?

Важливо залишатися жіночною, лагідною та привабливою. Давайте своїм чоловікам почуватися поруч із вами надійними захисниками та лицарями. Це сильний стимул до самореалізації.
Виявляйте турботу та увагу по відношенню до чоловіка. Усміхайтеся, чекаючи на його повернення з роботи, цікавтеся, як пройшов його день, давайте йому можливість повноцінно відпочивати, радуйте смачною їжею.
Підтримуйте самооцінку чоловіка: хвалите його, визнайте досягнення та здібності.
Не будьте надто вимогливими до чоловіка, не контролюйте кожен його крок. Йому необхідно відчувати певний ступінь свободи та незалежності.
Підтримуйте затишок та порядок вдома, стежте за чистотою, створюйте комфортні умови для життя сім'ї, проявляйте максимальну турботу про дітей. Чоловік завжди поспішає повертатися до теплого домашнього вогнища.
Даруйте свою любов, прагнете фізичної близькості, довіряйте йому та поважайте його.

Як стати щасливою мамою

Для більшості представниць прекрасної статі питання, як стати щасливою жінкою, прирівнюється до завдання стати щасливою мамою.

Відчуйте радість від кожного контакту зі своєю дитиною: коли вона вам усміхається, коли годуєте її, коли співаєте колискову і спостерігаєте, як вона засинає, коли граєте з нею і просто спілкуєтеся.
Дозволяйте собі відпочивати та займатися особистими справами, адже дитині потрібно багато вашої уваги та турботи. Вам необхідно відновлювати свої сили та заряджатися позитивною енергією. Не забувайте про повноцінний сон і свої захоплення.
Любіть себе та демонструйте дитині впевненість у собі. Це дозволить бути переконаною в тому, що "я хороша мама і роблю все правильно".
Будьте активною та емоційною, спілкуючись та граючи з малюком. Чим більше приємних емоцій ви випробуваєте разом з ним, тим вищою буде ваша задоволеність материнством.
Намагайтеся довіряти дитині в будь-якому віці, заохочувати її ініціативу та поважати її особистість. Він це відчуває і буде ставитись до вас так само.
Радійте розвитку вашого чада, помічайте позитивний вплив вашого виховного впливу.
Виявляйте гнучкість, виховуючи малюка, прислухайтеся до його потреб та настрою.
Найчастіше відвідуйте разом із дітьми культурно-масові заходи. Інтерес забезпечений і вам, і їм.
Діти нас розвивають і змінюють на краще. Будьте відкриті до цього досвіду. У них справді є чому повчитися.

Резюмуємо все викладене в наступних рядках:

Щастя прикрашає наше життя,

Насіння його у своїй душі посіє,

І іншим дарувати його поспішай.

Все хороше повернеться – у це вір!

Відео про те, як стати щасливою жінкою.

Можливо, буде корисно почитати: