Розвиток лідерських якостей у підлітків вправи. Тренінг розвитку комунікативних та лідерських якостей підлітків "Я – лідер"

Багато людей, котрі прагнуть зайняти лідерські позиції, воліють діяти за натхненням, інстинктивно. Їм не вдається змінити себе та розвиватися з часом. У той самий час психологи давно встановили основні перешкоди, які стоять шляху лідерського зростання. Насамперед це саме внутрішні бар'єри. Вони результат нашого минулого досвіду, переконань, обмежень і звичок. Невпевненість, страх, роздратування стають багатьом непереборними перешкодою шляху до поставленої мети. Найчастіше зустрічаються такі бар'єри:

1. Розпливчастість та туманність поставлених цілей . Люди нерідко зазнають невдачі через те, що слабо уявляють цілі, яких прагнуть. Поставте собі ясні цілі. Постарайтеся уявити собі кінцевий результат, якого ви хочете досягти, і запишіть його якомога докладніше.

2. Нетерплячість та очікування миттєвих змін. Будьте задоволені скромним прогресом: Часто кажуть, великий дуб виростає з маленького жолудя. Імпульсивна людина, яка сподівається змінити себе миттєво, рідко досягає цього. Успіх підживлює успіх. Міцний, але скромний прогрес часто закріплюється та стає рисою ставлення даної людини до самовдосконалення та життя взагалі. Пам'ятайте, що будь-які зміни вимагають постійної уваги та реалістичних термінів виконання. Ставте реальний термін.

3. Боязнь нових ситуацій : нерідко люди схильні віддати перевагу безпеці та зручності ризику та новизні. Нові ситуації часто видаються небезпечнішими, ніж звичні.

4. Боязнь вразливості: Люди часто прагнуть уникати ситуацій, які можуть завдати їм болю, незручності або злякати, загрожують похитнути їхню зарозумілість чи почуття психологічного комфорту.

5. Поведінка та очікування оточуючих: Нерідко сім'я, колеги та друзі обмежують зусилля особистості, спрямовані на зміну. Адже підвищення особистої ефективності завжди веде до успіхів та здобутків. Пріоритети змінюються, і зростання вашої лідерської компетентності може викликати чи ворожість оточуючих.

6. Невіра у власні сили: Розвиток часто стримується зневірою у свою здатність змінитися. Пам'ятайте, що своїм розвитком керуєте головним чином ви самі. Зрештою, кожен самостійно відповідає за свій розвиток. У всі періоди життя перед людьми є вибір - вчитися та рости на основі життєвого досвіду або ігнорувати отримані уроки, зосередитися на безпеці та дати перемогти себе. Прагнення до лідерства вимагає, щоб ви навчилися відповідати за перебіг вашого власного життя.

7. Недостатні вміння та навички: Іноді людям бракує нових ідей чи навичок, необхідні зміни себе. Вони намагаються отримати їх, читаючи біографії чи мемуари відомих людей. Їм здається, що вивчення секретів великих лідерів – це найнадійніший спосіб самому перетворитися на лідера. Це не так. Пам'ятайте, що інші люди, яким вдалося досягти великих успіхів, мали свої життєві обставини, свої історичні умови, свої риси характеру, яких немає у вас.

Нерідко відсутні вміння і навички лідерства людина намагається отримати, читаючи дешеві псевдоруроки з психології лідерства з назвами типу «Як стати розумним», «Як стати мільйонером», «Методи стовідсоткової перемоги», «Як перемогти всіх конкурентів і піднятися над ними», та інше . На жаль, сучасний психологічний ринок заповнений подібною макулатурою, а також різноманітними «корисними порадами» у популярних медіа-виданнях. У них усі «чудодійні» рецепти зазвичай зводяться або до відвертого словоблуддя, або до проповіді банальних формул у стилі «Хочеш бути лідером (багатим, коханим, тощо) – будь ним». Їхня практична цінність дорівнює нулю, оскільки в психології лідерства не існує корисних порад «взагалі», придатних завжди і для всіх. Це неможливо у принципі, адже всі люди дуже різні. Що німцю добре...

Лідерство - це насамперед усвідомлення своєї унікальності, а не пошук «чудодійних рецептів», що дозволяють піднятися над іншими. Суть перетворення на лідера полягає не в тому, щоб «вивчити всі секрети», а в тому, щоб стати самим собою та повністю використовувати ті унікальні властивості, які вам дано – усі ваші навички, обдарування, енергію. Інакше всі ваші спроби будуть лише порожньою імітацією, «надуванням щік», жалюгідним прагненням здаватися тим, ким ви не є. І вам залишиться лише записатися в якусь «школу ефективного лідерства» або регулярно відвідувати «супертренінги», де бізнесмени від психології вас довго й занудно навчатимуть «набуттю конкурентних переваг». Зрозуміло – за чималі гроші.

Кожен і перерахованих вище бар'єрів можна вважати силою, що перешкоджає лідерському зростанню. Можна було б назвати ще безліч таких бар'єрів, причому кожна людина має свої.

Хоча визнання наявності особистих обмежень - це сама по собі рушійна сила для змін, але часто потрібні й інші досвід та навчання, щоб поглибити розуміння себе, набути нових навичок та підходів в особистому саморозвитку. Значні зміни особистості передбачають впевненість у собі, вміння, підтримку і, насамперед, розвиток вміння робити все по-новому. Завдання майбутнього лідера - знайти та проаналізувати свої підходи та здібності, виявити свій потенціал, навчитися діяти по-іншому. Це «щось» усередині вас, з яким треба знайти контакт. Потім потрібно повірити в успіх, навіть якщо зараз немає жодних передумов до цього. Потім настає черга мужності та сили волі, так необхідних для того, щоб реалізувати поставлені цілі. І найголовніше - ви не повинні боятися зазнати поразки.

На цьому шляху кожному доводиться вчитися на власному досвіді; мало в чому можна переконати за допомогою описів, доки людина не відчує і не пізнає це самостійно. Тому ми пропонуємо вам дванадцять практичних вправ, що належать до початкового ступеня розвитку лідерського потенціалу. Їх склали психологи Хосе Стівенс та Майк Вудкок. Подібні вправи можуть викликати у вас певні сумніви, але, освоївши їх, ви відчуєте свою силу і цінність в очах оточуючих. Отже,

Вправа перша: відкрийте діалог зі своїм внутрішнім критиком
Навчіться заперечувати внутрішньому голосу, що нерідко відпускає критичні зауваження на вашу адресу або на адресу оточуючих. Відкрийте з ним діалог, а не просто вислуховуйте все, що він каже. Дозвольте собі відчути роздратування від цього голосу, що принижує вас. Підійдіть до його слів із філософської точки зору. Запитайте себе: "Ким я є, коли цей голос мовчить?"

Відмінним способом досягти в цьому питанні успіху є щоденник із записами про виконану вами успішну роботу або просто блокнот. Не полінуйтеся записати все, що цей голос, що критикує вас, хоче сказати. Не приховуйте від себе нічого. Нехай він не говорить нічого ділового і тільки поливає все і всіх брудом – пишіть усе поспіль. Не треба його зупиняти, але поставте йому умову говорити лише від другої особи. І в блокнот записуйте так само: замість «я виродок» або «я ніколи не стану лідером» пишіть «ти виродок» і «ти ніколи не станеш лідером». Після цього дайте йому відповідь так, як би ви розмовляли з задиристим, але побоюваним вас хуліганом. Відмінна відповідь на цей голос хулігана: Ну і що?

Вправа друга: щодня відзначайте свої успіхи
Перш ніж вирушати ввечері спати, зробіть список, принаймні трьох, а ще краще – семи речей, які вам особливо вдалися сьогодні, незалежно від того, наскільки день виявився поганим.

У вас автоматично з'явиться тенденція відзначати події, які мали негативний результат. Це ваша стара звичка. Виявіть волю, відведіть увагу від цієї звички і вправляйтеся в концентрації його на речах, з яких ви вийшли переможцем. Як і в практичному завданні 4 з попереднього модуля, ви повинні працювати не з негативом, а з позитивом. Спочатку це вимагатиме від вас серйозних зусиль і навіть може здатися нездійсненним. Чи не відступайте. Після деякого періоду самодисципліни все піде набагато легше. Виявіть наполегливість. Зрештою, ви в цьому досягнете успіху.

Вправа третя: записуйте та слухайте визнання ваших достоїнств та недоліків
Цей процес потребує великої сміливості. Однак він є обов'язковим. Зробіть над собою зусилля і насамперед складіть список із кількох друзів або родичів, які, як ви знаєте, дійсно вас люблять і щиро бажають вам допомогти. Потім дайте їм чисту магнітофонну касету або попросіть записати на папері міркування щодо того, чому вони виявляють до вас турботу та симпатію, за що вони люблять вас і навпаки. Попросіть їх, щоб кількість названих ними ваших переваг і недоліків була приблизно рівною (це обов'язкова умова). Зберіть на цій касеті міркування всіх, хто увійшов до вашого списку. Після того, як касета буде записана повністю, прослухайте її повністю - якщо у вас на те вистачить сміливості. Коли ви знайдете в собі сили вислухати касету від початку до кінця, не стискаючись від страху чи сорому, ви зробите великий крок уперед по рятуванню від внутрішніх затискачів. Звичайно, внутрішній голос постійно буде нашіптувати, що все це нісенітниця, яка не варта ваших зусиль. Він намагатиметься змусити вас втратити касету, зламає магнітофон або візьме участь в інших проявах саботажу. Не дайте йому зупинити себе. Замість магнітофона можете використовувати записну книжку - це дасть ті ж результати у вашому починанні, зате позбавить вас необхідності вислуховувати живі голоси людей, які вас знають.

Одному з учасників тренінгу з психології лідерства було запропоновано спробувати досвід із магнітофоном. Після тижня внутрішньої боротьби йому вдалося скласти список, і він був готовий звернутися до першої за списком людини - своєї двоюрідної сестри. Ще тиждень він збирався з мужністю, але зміг знайти в собі сили звернутися до дівчини лише після того, як ведучий курсу порекомендував обґрунтувати своє прохання виконанням домашнього завдання у якійсь «школі менеджменту», де він нібито проходить навчання. Коли касета була заповнена визнаннями кількох людей, які йдуть за списком, ми всі прослухали її на магнітофоні. Після цього ведучий попросив курсанта повторити почуте. Він зміг передати лише загальний зміст повідомлення, і їм довелося прослухати його ще раз, що супроводжувалося потоком різноманітних емоцій. Нарешті він міг прослухати всю касету, не переживаючи гострих відчуттів. Це означало великий прорив уперед. Він почав відчувати впевненість від усвідомлення своєї цінності та значущості для оточуючих, відчув небажання ототожнювати себе з лідерською неспроможністю та прагнення її позбутися. Страх перед своєю неповноцінністю став вірним союзником.

Вправа четверта: розвивайте стосунки зі своїм відображенням у дзеркалі
Майте терпіння дивитися на себе в дзеркало, будучи роздягненими. Поступово навчитеся дивитися на себе у дзеркало без одягу. Дивіться у вічі самому собі. Спочатку це здаватиметься вам справжньою дурістю. Наберіться сил і терпіння. Запитайте себе: «Яке право я маю судити цю людину, її тіло?» Людина в дзеркалі – як ніжна рослина. Йому потрібна вода, сонячне світло, турбота, а зовсім не тверда дієта з покидьків. Можливо, деякі риси людини у дзеркалі, особливо ненависні вам, насправді є характеристиками, які нагадують вам ваших батьків чи старших сестер та братів. Ви, можливо, відчуєте злість на них за те, що вони вимагали від вас так багато, а натомість віддавали так мізерно мало. Дозвольте собі це роздратування, але не спрямовуйте його на себе. Слідом за злістю прийде смуток, а за нею – почуття полегшення та прощення. Але нехай вони прийдуть своєю чергою, не поспішаючи, не намагайтеся їх поспішати.

Іноді людям потрібно багато часу на те, щоб кинути на себе в дзеркало перший уважний погляд і не відчути бажання відвернутися або втекти. У цьому випадку радимо набратися мужності та постаратися розслабитися. Випробуйте цей досвід на собі, починаючи з коротких діалогів зі своїм відображенням і поступово збільшуючи їхню тривалість.

Вправа п'ята: ризикуйте щодня
Це означає, що вам слід братися за все в житті, яке досі залишалося незвіданим: вчитися танцювати, якщо ви не вміли цього робити раніше, взятися за пошуки нової, цікавої роботи, спробувати свої сили в катанні на лижах, на ковзанах - у всьому , що вам спаде на думку. Особливо неоціненне значення мають публічні виступи, які змушують вас відчувати емоції набагато більшою мірою, ніж зазвичай. Їх слід практикувати обов'язково. Адже однією з основних якостей лідера, незалежно від того, чи є він лідером держави, корпорації, оркестру чи спортивної команди, є його здатність чітко та зрозуміло викладати свої думки великій кількості людей.

Набуваючи досвіду в речах, що залишалися для вас досі невідомими, ви розширюєте свій арсенал, призначений для майбутніх перемог. Але при цьому поки що уникайте змагань та видів діяльності, які змушують вас порівнювати себе з оточуючими.

Подібний досвід пов'язаний із значним ризиком у тому відношенні, що перша ж невдача без зусиль може здобути над вами перемогу і перетворити всі досягнуті результати на повний провал. Один з учасників курсу наразився на ризик, звернувшись з проханням про побачення до дуже привабливої жінки. Він отримав відмову і був готовий сприйняти її як зайвий доказ своєї неповноцінності. Після нашого уважного вивчення інциденту він усвідомив, що та манера, з якою він домагався згоди жінки на зустріч, вже сама собою підготувала йому негативну відповідь. Визнати це було важко, але потрібно.

Вправа шоста: проявляйте активність і беріть він прийняття рішень
Оскільки прагнення до лідерства виключає пасивність, ваша здатність до прийняття рішень у будь-якій діяльності повинна постійно зростати. Отже, вам необхідно використовувати будь-яку сприятливу можливість взяття він відповідальності та прийняття рішення. Якщо ви хочете бути прийнятими на роботу на основі конкурсного відбору або давно претендуєте на керівну посаду, негайно зателефонуйте чи зверніться до дирекції фірми, візьміть у них бланки заяв та внесіть свої анкетні дані, запропонуйте їм свої послуги. Не відкладайте справи у довгий ящик. Просто дивно, скільки людей, маючи всі дані для кар'єрного зростання, дотягують до останнього або виявляються нездатними запропонувати свої послуги організації або колективу. Вони не вистачає сил зробити вирішальний крок.

Нерідко телефон є головною перешкодою для службового просування. Буває, автоматичний відповідач на іншому кінці дроту тремтить, але голос живої людини в трубці виявляється ще більш страшним. Ви починаєте ділову розмову з тривалих багатослівних вибачень і потім бурмочете в трубку щось невиразне, що вислизає від розуміння вашого співрозмовника, що втрачає терпіння.

У вас розвивається тенденція уникати розмови по телефону – рішення, яке ставить під сумнів успіх будь-якого починання за сучасних темпів життя. Протиотрутою може служити лише зустріч з страхами, що лякають вас, віч-на-віч шляхом можливо більш частого звернення до телефону. Вам доведеться зробити не так багато дзвінків, щоб подолати свій страх перед цим апаратом. До того ж, ви можете заздалегідь підготувати себе до найбільш несприятливого варіанту перебігу розмови. Як правило, ваша уява малює набагато страшніші картини, ніж те, що чекає на вас насправді. Позбувшись своїх кошмарних фантазій, ви побачите, що життя прекрасне і дивовижне. Аналогічний підхід можна використовувати не тільки до розвитку вміння вести телефонну розмову, але і до будь-яких інших лякаючих ситуацій.

Вправа сьома: освойте практику визнання власних помилок і візьміть на себе відповідальність за прийняті вами рішення
Один із способів розвитку в собі почуття лідерської відповідальності полягає в наступному: візьміть ручку, блокнот і зробіть список за прикладом наведених нижче тверджень. Почніть кожну фразу словами: «Я відповідаю за...» Продовжіть фразу будь-якими словами, які тільки спадуть вам на думку, хоч би якими абсурдними вони вам здавалися. Складіть список не менше ніж із 10 подібних тверджень.

1. Я відповідаю за...
2. Я відповідаю за...
3. Я відповідаю за...
4. __________
5. __________
6. __________
7. __________
8. __________
9. __________
10. _________

Це гарна вправа, і вона матиме необхідну дію. Зовсім не потрібно змушувати себе беззастережно вірити кожному твердженню, проте ступінь опору, який ви відчуватимете, освоюючи цю вправу, покаже, наскільки міцно внутрішні затискачі тримають вас у своїх обіймах.

Прийняття на себе відповідальності аж ніяк не означає, що ви повинні засуджувати когось або негайно кинутися вирішувати чиїсь проблеми. Почуття відповідальності передбачає наявність у вас можливості відповісти за ваші власні вчинки.

Другий момент цієї вправи спрямований на викорінення бажання завжди бути добрим для оточуючих або правим. Це не просто, оскільки можна відчути власну нікчемність у разі визнання допущеної помилки. Спробуйте підійти з гумором до цієї вправи.

Протягом дня зізнайтеся бодай аркушу паперу у своїх непристойних думках чи діях, хоч би якими негідними вони вам здавалися. У чому у вас спостерігається розлад із власною свідомістю чи з точкою зору знайомих людей? Не бійтеся здатися гірше, ніж ви є насправді. Негативні моменти властиві поведінці кожної людини. Освоївши вправу, ви поступово навчитеся відчувати радість від внутрішньої відкритості.

Вправа восьма: навчіться відповідати відмовою і вмійте наполягти на своєму
Перша частина цієї вправи полягає в освоюванні вміння сказати "ні", коли це необхідно. Найкраще навчитися цьому у роботі з друзями чи родичами. Друзі повинні відігравати роль людини, яка просить вас про велику позику або наказує вам зробити те, що ви робити не хочете. Припустимо, вони просять вас позичити їм кілька днів вашу машину чи зайняти їм велику суму. Нехай вони спробують порушити у вас почуття провини, вказуючи на ваш егоїзм або нелюбезність, що виявляється по відношенню до них. Ваше завдання полягає в тому, щоб сказати їм «ні», яким би важким вам це не здавалося. Практикуйте вправу до тих пір, поки не відчуєте себе в змозі висловити свою відмову, не відчуваючи при цьому докорів совісті і не псуючи стосунків з людиною, яка наполягає. Поступово починайте практикувати отримані навички у своєму реальному житті – у ділових чи особистих взаєминах.

Друга частина вправи полягає у вихованні здатності домагатися того, чого ви хочете, і не відступати, поки ви цього не отримаєте. Нехай ваш товариш зіграє, наприклад, роль недобросовісного чиновника, який намагається уникнути роботи, важливої для вас, або щось на зразок того. Ви повинні перетворитися на людину, яка вміє відстоювати свої права. Ваше завдання полягає в тому, щоб змусити чиновника виконати весь необхідний обсяг робіт і не відступитись від свого, поки все не буде в повному порядку. Вам необхідно досягти цього, не вдаючись до скарг та звинувачень і не намагаючись завоювати до себе симпатію. Вправа вважається виконаною, якщо вдасться поставити партнера в безвихідь і він виявиться не в змозі продовжувати суперечку. Це одна з основних вправ для вироблення початкового рівня впливу на оточуючих.

Вправа дев'ята: складіть список альтернатив, які є у вашому розпорядженні, навіть якщо вони не здаються вам особливо привабливими. Зробіть вибір
Ця вправа покликана навчити вас робити вибір. Необхідно освоїти практику складання переліку альтернатив, що є у вашому розпорядженні у конкретній ситуації особистого чи ділового спілкування. Спочатку це може здатися нездійсненним, тому було б непогано попросити когось із знайомих допомогти вам і вказати всі наявні в даному випадку можливості, хоч би якими неприродними вони виглядали. Ваше завдання полягає в тому, щоб розглянути кожну можливість, не вдаючись до фрази, що починається зі слів «так, але...». Ось можливий сценарій. Ваша ситуація/бажання: «Я хочу отримати підвищення, але мені заважає наступне...» Складіть перелік перешкод, що стоять на вашому шляху, і варіантів їх подолання. Подібне завдання може викликати у вас подразнення. Постарайтеся подолати його.

Вправа десята: приносьте собі щодня принаймні одне задоволення
Складіть перелік задоволень, які хотілося б отримати. Список може включати якісь матеріальні речі - одяг або що-небудь з новинок техніки, їжу, прогулянки парком або приємне проведення канікул, спілкування з людьми, які вам подобаються, секс або любовні ігри, карти і так далі. Призначте собі по одному такому задоволенню на день. Не дозволяйте чомусь порушити ваші плани, завадити їх виконанню, що змусить вас повірити в те, що випробувати їх для вас з якоїсь причини неможливо. Вам представиться чудова нагода поспостерігати за махінаціями своєї підсвідомості. Це буде для вас дуже повчальним. Щоб простежити виконання цієї вправи, зробіть діаграму, на якій наприкінці дня наголошуйте, наскільки вам вдалося відчути задоволення. Будьте чесні перед собою. Якщо ви дозволите якомусь телефонному дзвінку або іншій непередбаченій випадковості порушити ваші плани, сьогоднішній день до заліку не входить. До того ж вам не дозволяється виносити звинувачення обставинам. Коли ви зможете відчувати задоволення хоча б п'ять днів на тиждень, знайте, що ви йдете в потрібному напрямку.

Вправа одинадцята: складіть список того, що вам заважає у досягненні ваших цілей, та спаліть його
Насамперед постарайтеся звести докупи всі причини, що викликають ваше невдоволення. Для цього візьміть блокнот і напишіть у ньому свою найближчу мету, яку Ви поставили собі на шляху до досягнення лідерських позицій. Після цього тут же перерахуйте всі причини, через які, як вам здається, ви не можете її досягти. Дозвольте собі говорити на повний голос. Надайте своєму внутрішньому критику повну свободу слова. Нехай каже все, що захоче. Після цього повторіть утвердження своєї мети.

Наприклад: Твердження: «Я хочу здобути вчений ступінь. Я отримаю вчений ступінь». Причини та міркування, з яких я не можу цього зробити: «У мене немає часу на підготовку до іспитів. Робота займає весь день. А як бути з обома дітьми? Хто піклуватиметься про них? Я надто старий, щоб знову вчитися. Це занадто дорого. Дружині це не сподобається. Батьки вже у віці – мені потрібно дбати про них. Здоров'я вже не те. Я навіть сходами підводжуся насилу. І комп'ютер вже зовсім старий, треба купувати інший. Грошей зовсім не залишиться.

Продовжуйте перелік, доки не вичерпаються аргументи. Потім знову повторіть те, що ви хочете. Коли відчуєте, що більше нема чого сказати, віддайте листок із переліком аргументів урочистому спаленню. По кожній темі, що цікавить, можна проводити подібну процедуру кілька разів, щоб посилити її вплив.

Вправа дванадцята: надайте собі впевненість та наполегливість
Вам може виявитися надзвичайно складним відстоювати свою точку зору і залишатися до кінця вірним своїм принципам, бачачи, яке заперечення вони викликають у оточуючих. Ця тенденція поступатися і йти назад може проявлятися і в самій вашій поставі. Якщо Ви постійно ходите з опущеною головою, зіщулившись, ледве тягнете ноги і рідко дивіться вгору або на всі боки, вам ніколи не стати лідером. Тому пряма постава, розправлені плечі та груди, виставлені назустріч вашому супротивникові в словесному поєдинку, вже самі по собі здатні надати вам почуття впевненості у своїх силах. Попрактикуйте цю манеру триматися, спробуйте її в жартівливому поєдинку під час дружньої вечірки з одним із ваших друзів. Перенесіть вагу тіла з п'ят на шкарпетки. Коліна тримайте трохи зігнутими. Підніміть підборіддя – нехай і він бере участь у процесі вашого самоствердження. Продовжуйте відстоювати свою точку зору, не вдаючись до скарг, звинувачень чи закидів. Хорошим помічником у виконанні цієї вправи може бути і дзеркало.

Тембр голосу, глибина його звучання також може багато сказати про те, чи відчуваєте себе беззахисною жертвою чи здатні претендувати на лідерство. Якщо ви розмовляєте або просите про послугу з жалюгідним виглядом та тремтінням у голосі, то самі мимоволі і провокуєте відмову. Психолог Ерік Берн називає це – носити футболку з написом: «Не бийте мене». Такий життєвий девіз або просто установка на конкретну бесіду якраз і породжує у багатьох людей бажання «стукнути» вас, утвердитись за ваш рахунок. Не кажучи вже про те, що така поведінка створить враження про вас як про слабку людину. Ви можете записати свою розмову на магнітофон та послухати, яке враження справляє його тембр, тон, звучання. Чи не пробиваються в ньому плаксиві, жалібні нотки? Можливо, невдоволення чи несхвалення? Чи не прослизає безпорадність, невпевненість? Попрацюйте над своїм голосом, щоб надати йому більшої авторитетності, впевненості, владності. (Про спеціальні прийоми розвитку «лідерської» мови ми докладно поговоримо у спеціальному розділі нашого курсу). Пам'ятайте, що нерішучу людину можна впізнати за її невпевненими висловлюваннями, багатими на евфемізми, що «пом'якшують» мову: «досягти певних успіхів» замість «став лідером», «не дуже радий» замість «розлютився» тощо. Створюють враження невпевненості та т.зв. кваліфікатори - "як би", "всього лише", "трохи", "судячи з усього". Про того, хто говорить, так складається враження як про слабку людину, яка не володіє ситуацією. Знижують враження також самознижувальні висловлювання на кшталт «я не оратор», «я ще малодосвідчений фахівець», «я – людина нова».

Присвятіть кілька тижнів відпрацюванню дванадцяти практичних вправ, описаних у цьому інформаційному модулі. Обов'язково спробуйте, "приміряйте на себе" кожну вправу. Досвід свідчить, що одні вправи сподобаються Вам більше, інші - менше. Щось викличе у Вас захоплення, а щось – нудьгу та роздратування. Виявіть свій характер, наполегливість і силу волі - практикуйте хоча б десять із них регулярно, поки вони не увійдуть у ваше тіло і кров, стануть природною частиною вас самих. Головне при цьому - сумлінність та регулярність занять. Якщо Ви займатиметеся лише час від часу, «для галочки» - це нічого Вам не дасть. Лише за кілька тижнів щоденних практик Ви обов'язково відчуєте результат. Обов'язково повідомте нам про свої враження, як позитивні, так і негативні.

"Лідер - це насамперед приклад та орієнтир!"

Тренінг лідерства допомагає знайти відповідь на запитання «Хто такий лідер?», і побачити все різноманіття підходів до лідерства, яке існує у бізнесі. Залежно від того, який рівень лідерів ви плануєте навчати на тренінгу лідерства, ми підбираємо необхідні методи та прийоми. Будь-якій компанії потрібні лідери! Але для кожної управлінської посади важливі свої певні поєднання одних граней лідерства і не підходять інші.

Тому перед навчанням лідерству дуже важливо правильно визначити, які саме параметри лідерства необхідно розвинути на тренінгу, і для яких бізнесових завдань вони будуть використані. Наприклад, якщо це лідер компанії, то він має бути перш за все і першопрохідником, стратегом та дипломатом, політиком та комунікатором.

Справжні лідери повинні вміти зосередити свою увагу на загальній картині, показати людям образ і допомогти їм захотіти потрапити туди в найкоротший термін найкращим способом. Саме цим навичкам присвячено тренінг лідерства у компанії Vision Trainings.

Ми проводимо тренінги з наступних напрямків лідерства:

Функціональне лідерство (модель Дж. Адаїра)
Ситуаційне лідерство (Бланшард та Херсі)
Емоційне лідерство (Д. Гоулмен та П. Саулвей)
Експертне лідерство
Харизматичне лідерство
Авторитарне лідерство
Лідерство в умовах змін
Лідерство та наставництво
Командне лідерство (модель М. Белбіна)
Лідерство у публічній мові

Переваги тренінгу лідерства для організацій:

Що дає лідерство?
Якщо лідер має високі амбіції, що мотивують і кидають виклик цілі, віра і наполегливість, то він зможе привести організацію з точки А в точку Б, згідно з Баченням і Місією своєї компанії. Лідер знає, що перешкоди – це ті лякаючі речі, які бачать його люди, коли відводять погляд від загальної мети. Тому він мобілізує колектив і допомагає співробітникам концентрувати всі свої зусилля на досягненні найголовнішого. Навчання цьому – одне з головних завдань тренінгу з лідерства.

Лідер – не звання та не посада. Вести – значить діяти.

Виявляти лідерство можна на будь-якій позиції в організації, і крім того, що важливо бути хорошим керівником, необхідно правильно виявляти лідерство щодо колег однакового з Вами рангу, лідерство при взаємодії з вищим начальством, лідерство у відносинах з ключовими партнерами Вашої компанії.

Психологія лідерства багатогранна, і завдяки великій кількості досліджень на цю тему, а також способам застосування лідерства в менеджменті, яких на даний момент відкрито дуже багато, лідером може стати практично будь-яка людина, яка поставила собі таку мету, пройшла кілька тренінгів з лідерства і допрацювала елементи своєї поведінки, для прояву у потрібний момент лідерських рис та якостей. Лідером можна бути, а можна здаватися.

Багато людей, яких нам показують з телеекрана, виглядають солідно, але зовсім не є лідерами. Все питання в цілях, які стоять перед Вами, у кількості виконаної роботи, і в тому, чого Ви хочете досягти завдяки тому, що розвинете в собі чи у своїх співробітниках ще більше лідерства! Звертайтесь за консультацією – і ми із задоволенням Вам допоможемо!

Результати тренінгу з лідерства:

Після проходження тренінгу з лідерства, залежно від завдань навчання та існуючих особливостей учасників, вони отримають такі результати:

Отримають уявлення про те, що таке лідерство, і як застосовувати його в

Дізнаються про свої особливості та зони розвитку в галузі лідерства

Знайдуть велику впевненість і рішучість у своїх діях

Зможуть більше виявляти ініціативу та брати на себе відповідальність

Афоризми про лідерство:

Лідерство починається з особистих якостей лідера.

Завдання лідера - налаштувати на спільні цілі, розставити всіх на свої місця, допомогти

Тренінг лідерства - це можливість розкрити всі межі свого лідерського таланту і стати дороговказом для своїх людей!

Керувати однією людиною іноді важче, ніж цілим народом.

"Про розум правителя насамперед судять з того, яких людей він до себе наближає" Макіавеллі
Якщо Ваші дії надихають інших людей мріяти про більше, вчитися більше, робити більше і ставати кращими, значить ви – лідер.

Людина — це те, у що вона вірить.
А. П. Чехов.

Людина влаштовується працювати в компанію, а звільняється від керівника!

Закон бізнесу:
Або люди змінюються, чи змінюються люди….

Хто людяний, той дає іншим опору, бажаючи сам мати її, і допомагає їм досягти успіху, бажаючи сам його досягти. Конфуцій.

Лідер діє відкрито, а бос - за зачиненими дверима. Лідер веде за собою, а бос керує. Теодор Рузвельт

Лідерство - це вміння змусити когось зробити щось так, щоб він ще й захотів.

Завдання лідера - налаштувати на спільні цілі, розставити всіх на свої місця, допомогти повірити у власні сили.

Щоб вести інших за собою, будь левовою часткою їхніх ідеалів!

Як я втомився за ними ходити, але що поробиш, я їхній лідер.

Перемагати, не знищуючи, наказувати, не принижуючи — ось у чому суть Лідера!

Я використовую не тільки ті мізки, які я маю, але й ті, які я можу запозичити.

Лідери хвалять голосно і при всіх, а лають тихо і наодинці.

Не дано стати великим лідером тому, хто хоче все зробити сам чи надати собі всі заслуги за зроблене.

Лідерство - це вибір служити іншим і представляти їх інтереси.

Лідерство - це допомога іншим у тому, щоб вони стали кращими, ніж були!

Чому Ви віддані своєму лідерові? Для мене найважливіше те, ким я стаю поруч із ним і завдяки йому!

Те, що Петро говорить про Василя,
набагато більше характеризує Петра, ніж Василя.

Література з лідерства:

Лідерство, засноване на принципах, Стівен Кові
Секрет. Що знають і роблять великі лідери, К. Бланшар
Методичний посібник до тренінгу лідерства, Vision Trainings
Стратегії ефективного та успішного лідерства, Карлін Слоун
21 незаперечний закон лідерства, Д. Максвелл
Шлях справжнього лідера Далай Лама, Л. Майзенберг
Психологія лідера, А. Менегетті
Емоційне лідерство, Д. Гоулман
21 обов'язкова якість лідера. Як стати людиною, за якою підуть інші, Д. Максвелл
Виховуй у собі лідера, Д. Максвелл
Особа лідера, Б. Трейсі
Просте лідерство, Бодо Шефер
Психологічна школа молодіжних лідерів, О. Чернишев
Уроки лідерства від Монаха, який продав свій Феррарі, Робін Шарма
Лідер без титулу, Шарма Робін Шарма
Моє життя, Ра Акі
10 законів лідерства, Білл Ньюмен
Піднімися над натовпом! Тренінг лідерства, І. Вагін
Бізнес-шлях: Білл Гейтс. 10 секретів найбагатшого у світі бізнес-лідера, Д. Деарлав
Моральне лідерство. Шлях формування особистості, А. Діанін-Хавард
НЛП: навички ефективного лідерства, Р. Ділтс
Стратегії та прийоми лідерства. Теорія та практика, О. Євтіхов
Шлях невимушеного лідерства, Д. Баум
4 правила лідерства Джека Уелча, К. Креймс
Менеджер з 24 "морквинами". Чудова історія про те, як лідер може вивільнити потенціал людини, Едріан Гостік, Честер Елтон
Лідери, блазні та шахраї. Есе з психології лідерства, К. Манфред
Основалідерства, Том Пітерс
Імідж політичного лідера, О. Потьомкіна
Про лідерство, Ф. Хессейльбайн
Психологія лідерства у бізнесі, В. Шеклтон
Лідери, Т. Шрайтер
Самурай без меча, К. Масао

Для того щоб підліток був успішним і відчував себе успішним, йому необхідно мати поряд абсолютно нових для нього якостей особистості: вміти спілкуватися з різними категоріями людей, бути здатним працювати в команді, мотивувати інших, вміти висловлювати те, що відчуває.

Основний принцип тренінгу лідерства-робота «тут і тепер», тобто тих психологічних закономірностей, які демонструють учасники групи під час виконання вправ.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Тренінг ефективності лідерства.

Лідерами не народжуються, ними стають. Особистість виховується та формується протягом усього життя, що підлітковий вік є одним із важливих періодів у становленні особистості людини. Підліток перебуває на роздоріжжі, у багатьох є задатки лідера, але не у кожного є можливості та здібності для того, щоб розвинути та закріпити їх самостійно.

Основні особливості тренінгу:

Робота будується з досвіду учасників групи;

Інформаційні блоки поєднуються із відпрацюванням практичних навичок;

Тренінг займає 6 годин (3 дні по 2:00).

«Тренінг лідерства»

Цілі : 1.Розширення уявлень про лідерство як способи організації та управління малою групою. 2. Активізація лідерського потенціалу як сукупності умінь самоврядування та управління іншими людьми. 3.Учасникам дається можливість побачити з боку свої лідерські схильності, відчути переваги та труднощі лідерських позицій, визначити для себе свої сильні та слабкі сторони щодо лідерства у тих чи інших ситуаціях. 4.Опанування техніками лідерського впливу та згуртування групи, розвиток лідерських умінь.Завдання: 1. Формування уявлень про лідерство як груповепроцесі на основі власного емпіричного досвіду взаємодії та роботи в команді; 2.Знайомство з окремими методами оцінки лідерських позицій та умінь; 3.Самоаналіз власного лідерського потенціалу та лідерських умінь; 4. Підвищення мотивації лідерства.

Заняття перше. Ціль:Знайомство з учасниками групи з позиції їхніх лідерських умінь та амбіцій, лабілізація групи, створення довірчої атмосфери.Перший модуль - кожен учасник називає своє ім'я по колу, посадовий статус, розповідає протягом 3 хвилин про те, як часто проявляється лідерська поведінка, що сприяє і що заважає цьому. Висловлює асоціацію слово «лідер» (Лідер- це…).

Обговорення правил роботи у групі:

активність;

Конфіденційність;

Особиста зацікавленість і значущість (говоримо лише про свої проблеми)

Опора на досвід інших людей та пошук нових підходів до вирішення своїх проблем (не намагайтеся відстоювати те, що ви вже знаєте, більше слухайте інших, можливо, ви познайомитеся з новим поглядом на ваші проблеми).

Облік індивідуальності (кожен із нас індивідуальний, те, що підходить вам може не підійти іншому. Не намагайтеся нав'язувати свою точку зору.)

Другий модуль - теоретичний, у ньому обговорюється роль лідерства у системі ефективної організації групової роботи, основні теорії лідерства.

1.Теорія чорт лідера.

Лідер - носій певних якостей та умінь, що сприяють впливу на інших. Тип лідера: харизматичний та трансформаційний.Харизматичнийлідер завойовує довіру людей і надає сильний вплив на них (прийняття його цілей, цінностей, бажання наслідувати і слідувати за ним).Трансформаційнийлідер вибудовує відносини з відомими на основі трансформації, переконань, цінностей та потреб.

2. Інтерактивна теорія.

Лідер-особа найбільше відповідає очікуванням групи і найбільш послідовно дотримується ідеалів і цінностей. Діагностується максимальний статус та престиж.

3. Ситуаційна теорія.

Лідерство-функція ситуації та залежить від ситуації. Основними компонентами ситуації є склад і розмір групи, рівень компетенції та ступінь відомості членів групи, наявність інших членів групи.

4. Ймовірні теорії лідерства.

Ґрунтується на припущенні про те, що не існує якоїсь найкращої моделі поведінки, до якої керівник міг би вдаватися весь час.Третій модуль - Обговорення. Протягом 5 хвилин учасникам пропонується самостійно написати 6-7 головних якостей, необхідних лідерові. Після цього проводиться дискусія в малих групах (4-5 осіб), внаслідок яких оформляється список із семи основних лідерських рис. Вибирається делегат, представляють загальний список лідерських характеристик.

Хто займав позицію лідера під час виконання завдання?

Як розподілялися ролі?

Гра «Ярмарок обміну». Протягом 10 хвилин кожен учасник складає список своїх якостей та умінь, що сприяють лідерству,-

«Я як лідер», оцінює ступінь їхньої виразності за шкалою від 0 до 100%. Далі учасники за 15-20 хвилин мають можливість у ході переговорів один з одним обміняти частину своїх сильно виражених лідерських якостей на «відсутні». Що корисного ви придбали на ярмарку? Кому вдалося зробити більше обмінів у процесі гри?Вправа "Говоримо тільки хороше".

Група розбивається на пари. Кожен учасник пари розповідає один одному про себе лише добре та цікаве. Що хорошого кажуть інші. Завдання слухача- дізнатися якомога більше хорошого про співрозмовника. Оповідач та слухач змінюються ролями. Після цього в колі кожен розповідає все, що він дізнався про свого співрозмовника. Запитання: - Що Ви відчували у той момент, коли Ваш співрозмовник розповідав про вас? - Чи важко було зупинити критику на свою адресу? - Що корисного ви винесли з цієї вправи?«Харизматичне лідерство»

Харизма- психологічна привабливість людини, здатність викликати в людей прихильність до своїх цілей і ентузіазм у тому досягненні.

Характеристика лідера:

Лідер наголошує на важливості спільних цінностей.
Лідер зосереджений на розвитку відносин між і формування у них почуття «хто ми є».
Лідер моделює бажану поведінку, виявляє особисту прихильність до цінностей і цілей, які просуває.
Лідер уособлює силу, створює враження впевненості у собі, фізичної та соціальної сміливості, рішучості, оптимізму.

Група розбивається на мікро-групи (об'єднують групу за часом народження: весна, літо, осінь, зима). Учасники обговорюють, що є характерним для кожного з них.

Риси лідера:

- Високий рівень впевненості у собі;

- Найсильніша переконаність у правильності своїх ідей;

- Високий рівень енергії та ентузіазму;

- Розвинені комунікативні та ораторські навички;

- Активне моделювання ролі та формування іміджу;

- Фізична привабливість;

- Інтелект вищий за середній рівень;

- Створення навколо себе психологічного поля (здатність до навіювання).

Вправа «Ваш стиль лідерства»

Згадайте один із сюжетів із професійної діяльності, в яких йому доводилося бути лідером, які особистісні особливості вплинули на його поведінку.

Орієнтації лідера:

Орієнтований на відносини між собою та послідовниками.

Для іншого значуще досягнення цілей та завдань, меншою мірою цікавить відносини між людьми.

2.Демократичний стиль (орієнтація і досягнення мети, і збереження відносин із людьми)

3. Ситуаційний стиль (лідер гнучко змінює стратегії впливу- ґрунтується на врахуванні своїх психологічних особливостей).

Підбиття підсумків.

Що нового ви дізналися про себе?

Який фрагмент тренінгу був для вас особливо цікавим?

Домашнє завдання.

Сформулюйте ваші завдання у організації, для реалізації яких необхідно виявляти лідерство.
Заповніть анкету «Який я лідер?»

Заняття друге.

Ціль:1. Розвиток лідерської мотивації шляхом усвідомлення переваг позиції «лідерства» для особистісного та професійного зростання; 2. Усвідомлення початку позитивних змін щодо своєї лідерської поведінки; 3. Розвиток позитивного образу "Я як лідер".

Розминка: Кожен із учасників по колу розповідає про сидячого поряд.

Вправи «Наскільки здорово мені це вдається».

По колу кожен розповідає про якусь справу, яку йому особливо вдається. Запитання: Що ви відчуваєте, коли все виходить?

Чия розповідь торкнулася вас?Четвертий модуль-мотивація лідерської поведінки, розвиток адекватних уявлень про переваги та труднощі лідерського статусу. Завдання модуля- підвищення привабливості позиції «лідера» для особистісного та професійного зростання. Група ділиться на 2 команди: команда А – «оптимісти» та команда Б-«песимісти». Підгрупа А складає список переваг лідерської позиції та поведінки, продовжуючи висловлювання: «Лідером бути добре, тому що….». Підгрупа Б формулює та записує аргументи проти лідерської позиції: «Лідером бути добре, тому що….» Потім проводиться змагання: Підгрупа А висловлює аргументи «за»; підгрупа Б висловлює аргументи "проти".

Вправа « Типові ситуації та побоюваннялідерства». Воно проводиться у малих групах по 3-5 осіб. Кожен розповідає про типові або екстраординарні ситуації з особистого чи чужого досвіду, в яких є побоювання опинитися в ролі лідера, наприклад, необхідність брати відповідальність за прийняття рішень в умовах дефіциту часу або інформації. Що і як має робити лідер для ефективної роботи групи чи вирішення проблемних ситуацій? Які результати чи переживання можуть мотивувати лідерську поведінку?Модуль п'ятий Розвиток упевненої поведінки.

Гра « Проникнути в коло» сприяє тренуванню лідерських умінь. Учасники утворюють тісне коло, що усіляко перешкоджає попаданню в нього ведучого, якому потрібно за 3-5 хвилин потрапити в коло, використовуючи різні інструменти впливу: вмовляння, погрози, обіцянки, спритність, переконання. Після цього обговорюється стратегії, що виявилося ефективнішим.

Професійне спілкування- це вид міжособистісного спілкування, спрямованого на досягнення будь-якої домовленості.

Спілкування передбачає:

Вміння говорити та слухати; вміння об'єктивно сприймати та правильно розуміти партнера; вміння будувати стосунки з будь-яким партнером; добиватися ефективної взаємодії на основі взаємних інтересів;

Вміння працювати в команді.

Рефлексія.

Заняття третє.

Ціль:1. Ознайомлення з техніками протистояння маніпуляторам; 2.Розширення уявлень про організаційне лідерство; 3. Закріплення знань про лідерські моделі поведінки; 4. Розвиток суперлідерства – підготовка майбутніх лідерів.

Розминка.

Завдання-вибрати одного з членів групи і написати когось з літературних героїв він нагадує. Після цього листок прикріплюється шпилькою на спину учасника, який не бачить, що на ньому написано. Завдання кожного дізнатися, що написано на аркуші. На запитання можна відповідати так, ні.

Наприклад: Я веселий? У мене багато друзів?

Після гри обговорюються такі питання:

Що нового я про себе дізнався?

Що мене здивувало?

Чи було щось несподіване для мене в цій вправі?

Вправа 1.

Кожен учасник по колу продовжує пропозицію: «Ніхто з вас не знає, що я … (вмію, можу, хочу, займаюся, освоюю і т.д.)

Упражнение2.

Ведучий просить учасників групи за його сигналом показатиоднакова кількість пальців на двох руках (без попередньої домовленості). Чим менше спроб для виконання завдання знадобилося, тим згуртованішою є група.

Вправа3.

Учасники групи стають у шеренгу. За сигналом ведучого всі повинні повернутися в одну сторону (варіантів поворотів може бути кілька - праворуч, ліворуч, довкола)

Що було тяжких?

Як учасники знайшли варіант розв'язання?

Команда – група людей, яка виконує певне завдання, в якій є результат зусиль членів команди.

Характеристики команди:

Постійність складу;

регулярність спільної роботи;

предмет роботи;

Командні правила;

Спільна справа. Восьмий модуль- діагностичний.

«Чи ви лідер».

Рефлексія.

«Дванадцять вправ початкового ступеня»

Ви хочете стати лідером? Багато людей, котрі прагнуть зайняти лідерські позиції, воліють діяти за натхненням, інстинктивно. Їм не вдається змінити себе та розвиватися з часом. У той самий час психологи давно встановили основні перешкоди, які стоять шляху лідерського зростання. Насамперед це саме внутрішні бар'єри. Вони результат нашого минулого досвіду, переконань, обмежень і звичок. Невпевненість, страх, роздратування стають багатьом непереборними перешкодою шляху до поставленої мети. Найчастіше зустрічаються такі бар'єри:

1. Розпливчастість та туманність поставлених цілей. Люди нерідко зазнають невдачі через те, що слабо уявляють цілі, яких прагнуть. Поставте собі ясні цілі. Постарайтеся уявити собі кінцевий результат, якого ви хочете досягти, і запишіть його якомога докладніше.

2. Нетерплячість та очікування миттєвих змін. Будьте задоволені скромним прогресом: Часто кажуть, великий дуб виростає з маленького жолудя. Імпульсивна людина, яка сподівається змінити себе миттєво, рідко досягає цього. Успіх підживлює успіх. Міцний, але скромний прогрес часто закріплюється та стає рисою ставлення даної людини до самовдосконалення та життя взагалі. Пам'ятайте, що будь-які зміни вимагають постійної уваги та реалістичних термінів виконання. Ставте реальний термін.

3. Боязнь нових ситуацій: нерідко люди схильні віддати перевагу безпеці та зручності ризику та новизні. Нові ситуації часто видаються небезпечнішими, ніж звичні.

4. Боязнь вразливості: Люди часто прагнуть уникати ситуацій, які можуть завдати їм болю, незручності або злякати, загрожують похитнути їхню зарозумілість чи почуття психологічного комфорту.

5. Поведінка та очікування оточуючих: Нерідко сім'я, колеги та друзі обмежують зусилля особистості, спрямовані на зміну. Адже підвищення особистої ефективності завжди веде до успіхів та здобутків. Пріоритети змінюються, і зростання вашої лідерської компетентності може викликати заздрість чи ворожість оточуючих.

6. Невіра у власні сили: Розвиток часто стримується зневірою у свою здатність змінитися. Пам'ятайте, що своїм розвитком керуєте головним чином ви самі. Зрештою, кожен самостійно відповідає за свій розвиток. У всі періоди життя перед людьми є вибір - вчитися та рости на основі життєвого досвіду або ігнорувати отримані уроки, зосередитися на безпеці та дати перемогти себе. Прагнення до лідерства вимагає, щоб ви навчилися відповідати за перебіг вашого власного життя.

7. Недостатні вміння та навички: Іноді людям бракує нових ідей чи навичок, необхідні зміни себе. Вони намагаються отримати їх, читаючи біографії чи мемуари відомих людей. Їм здається, що вивчення секретів великих лідерів – це найнадійніший спосіб самому перетворитися на лідера. Це не так. Пам'ятайте, що інші люди, яким вдалося досягти великих успіхів, мали свої життєві обставини, свої історичні умови, свої риси характеру, яких немає у вас.

Нерідко відсутні вміння і навички лідерства людина намагається здобути, читаючи псевдоруроки з психології лідерства з назвами типу «Як стати розумним», «Як стати мільйонером», «Методи стовідсоткової перемоги», «Як перемогти всіх конкурентів і піднятися над ними», та ін. На жаль, сучасний психологічний ринок заповнений подібною макулатурою, а також різноманітними «корисними порадами» у популярних медіа-виданнях. У них всі «чудодійні» рецепти зазвичай зводяться до банальних формул у стилі «Хочеш бути лідером (багатим, коханим, і т.д.) – будь ним». Їхня практична цінність дорівнює нулю, оскільки в психології лідерства не існує корисних порад «взагалі», придатних завжди і для всіх. Це неможливо у принципі, адже всі люди дуже різні.

На цьому шляху кожному доводиться вчитися на власному досвіді; мало в чому можна переконати за допомогою описів, доки людина не відчує і не пізнає це самостійно. Тому пропонуємо вам дванадцять практичних вправ, що належать до початкового ступеня розвитку лідерського потенціалу. Їх склали психологи Хосе Стівенс та Майк Вудкок. Подібні вправи можуть викликати у вас певні сумніви, але, освоївши їх, ви відчуєте свою силу і цінність в очах оточуючих.

Отже, Вправа 1: Відкрийте діалог зі своїм внутрішнім критиком.

Навчіться заперечувати внутрішньому голосу, що нерідко відпускає критичні зауваження на вашу адресу або на адресу оточуючих. Відкрийте з ним діалог, а не просто вислуховуйте все, що він каже. Дозвольте собі відчути роздратування від цього голосу, що принижує вас. Підійдіть до його слів із філософської точки зору. Запитайте себе: "Ким я є, коли цей голос мовчить?"

Вправа 2: щодня відзначайте свої успіхи

Перш ніж вирушати ввечері спати, зробіть список, принаймні трьох, а ще краще – семи речей, які вам особливо вдалися сьогодні, незалежно від того, наскільки день виявився поганим.

У вас автоматично з'явиться тенденція відзначати події, які мали негативний результат. Це ваша стара звичка. Виявіть волю, відведіть увагу від цієї звички і вправляйтеся в концентрації його на речах, з яких ви вийшли переможцем. Спочатку це вимагатиме від вас серйозних зусиль і навіть може здатися нездійсненним. Чи не відступайте. Після деякого періоду самодисципліни все піде набагато легше. Виявіть наполегливість. Зрештою, ви в цьому досягнете успіху.

Вправа 3: записуйте та слухайте визнання ваших достоїнств та недоліків

Цей процес потребує великої сміливості. Однак він є обов'язковим. Зробіть над собою зусилля і насамперед складіть список із кількох друзів або родичів, які, як ви знаєте, дійсно вас люблять і щиро бажають вам допомогти. Потім дайте їм чисту магнітофонну касету або попросіть записати на папері міркування щодо того, чому вони виявляють до вас турботу та симпатію, за що вони люблять вас і навпаки. Попросіть їх, щоб кількість названих ними ваших переваг і недоліків була приблизно рівною (це обов'язкова умова). Зберіть на цій касеті міркування всіх, хто увійшов до вашого списку. Після того, як касета буде записана повністю, прослухайте її повністю - якщо у вас на те вистачить сміливості. Коли ви знайдете в собі сили вислухати касету від початку до кінця, не стискаючись від страху чи сорому, ви зробите великий крок уперед по рятуванню від внутрішніх затискачів. Звичайно, внутрішній голос постійно буде нашіптувати, що все це нісенітниця, яка не варта ваших зусиль. Він намагатиметься змусити вас втратити касету, зламає магнітофон або візьме участь в інших проявах саботажу. Не дайте йому зупинити себе. Замість магнітофона можете використовувати записну книжку - це дасть ті ж результати у вашому починанні, зате позбавить вас необхідності вислуховувати живі голоси людей, які вас знають.

Вправа 4: розвивайте стосунки зі своїм відображенням у дзеркалі

Майте терпіння дивитися на себе в дзеркало, будучи роздягненими. Поступово навчитеся дивитися на себе у дзеркало без одягу. Дивіться у вічі самому собі. Спочатку це здаватиметься вам справжньою дурістю. Наберіться сил і терпіння. Запитайте себе: «Яке право я маю судити цю людину, її тіло?» Людина в дзеркалі – як ніжна рослина. Йому потрібна вода, сонячне світло, турбота, а зовсім не тверда дієта з покидьків. Можливо, деякі риси людини у дзеркалі, особливо ненависні вам, насправді є характеристиками, які нагадують вам ваших батьків чи старших сестер та братів. Ви, можливо, відчуєте злість на них за те, що вони вимагали від вас так багато, а натомість віддавали так мізерно мало. Дозвольте собі це роздратування, але не спрямовуйте його на себе. Слідом за злістю прийде смуток, а за нею – почуття полегшення та прощення. Але нехай вони прийдуть своєю чергою, не поспішаючи, не намагайтеся їх поспішати.

Вправа 5: ризикуйте щодня

Це означає, що вам слід братися за все в житті, яке досі залишалося незвіданим: вчитися танцювати, якщо ви не вміли цього робити раніше, взятися за пошуки нової, цікавої роботи, спробувати свої сили в катанні на лижах, на ковзанах - у всьому , що вам спаде на думку. Особливо неоціненне значення мають публічні виступи, які змушують вас відчувати емоції набагато більшою мірою, ніж зазвичай. Їх слід практикувати обов'язково. Адже однією з основних якостей лідера, незалежно від того, чи є він лідером держави, корпорації, оркестру чи спортивної команди, є його здатність чітко та зрозуміло викладати свої думки великій кількості людей.

Подібний досвід пов'язаний із значним ризиком у тому відношенні, що перша ж невдача без зусиль може здобути над вами перемогу і перетворити всі досягнуті результати на повний провал. Один з учасників тренінгу наразився на ризик, звернувшись з проханням про побачення до дуже привабливої жінки. Він отримав відмову і був готовий сприйняти її як зайвий доказ своєї неповноцінності. Після нашого уважного вивчення інциденту він усвідомив, що та манера, з якою він домагався згоди жінки на зустріч, вже сама собою підготувала йому негативну відповідь. Визнати це було важко, але потрібно.

Вправа 6: проявляйте активність і беріть він прийняття рішень

Оскільки прагнення до лідерства виключає пасивність, ваша здатність до прийняття рішень у будь-якій діяльності повинна постійно зростати. Отже, вам необхідно використовувати будь-яку сприятливу можливість взяття він відповідальності та прийняття рішення. Якщо ви хочете бути прийнятими на роботу на основі конкурсного відбору або давно претендуєте на керівну посаду, негайно зателефонуйте чи зверніться до дирекції фірми, візьміть у них бланки заяв та внесіть свої анкетні дані, запропонуйте їм свої послуги. Не відкладайте справи у довгий ящик. Просто дивно, скільки людей, маючи всі дані для кар'єрного зростання, дотягують до останнього або взагалі не здатні запропонувати свої послуги організації або колективу. Вони не вистачає сил зробити вирішальний крок.

Вправа 7: освойте практику визнання власних помилок і візьміть він відповідальність за прийняті вами рішення

Один із способів розвитку в собі почуття лідерської відповідальності полягає в наступному: візьміть ручку, блокнот і зробіть список за прикладом наведених нижче тверджень. Почніть кожну фразу словами: «Я відповідаю за...» Продовжіть фразу будь-якими словами, які тільки спадуть вам на думку, хоч би якими абсурдними вони вам здавалися. Складіть список не менше ніж із 10 подібних тверджень.

1. Я відповідаю за _____________________________________
2. Я відповідаю за _____________________________________
3. Я відповідаю за _____________________________________
4. ___________________________________________________________
5. ___________________________________________________________
6. ___________________________________________________________
7. ___________________________________________________________
8. ___________________________________________________________
9. ___________________________________________________________
10.___________________________________________________________

Вправа 8: навчитеся відповідати відмовою та вмійте наполягти на своєму

Перша частина цієї вправи полягає в освоюванні вміння сказати "ні", коли це необхідно. Найкраще навчитися цьому у роботі з друзями чи родичами. Друзі повинні відігравати роль людини, яка просить вас про велику позику або наказує вам зробити те, що ви робити не хочете. Припустимо, вони просять вас позичити їм кілька днів вашу машину чи зайняти їм велику суму. Нехай вони спробують порушити у вас почуття провини, вказуючи на ваш егоїзм або нелюбезність, що виявляється по відношенню до них. Ваше завдання полягає в тому, щоб сказати їм «ні», яким би важким вам це не здавалося. Практикуйте вправу до тих пір, поки не відчуєте себе в змозі висловити свою відмову, не відчуваючи при цьому докорів совісті і не псуючи стосунків з людиною, яка наполягає. Поступово починайте практикувати отримані навички у своєму реальному житті – у ділових чи особистих взаєминах.

Вправа 9: складіть список альтернатив, які є у вашому розпорядженні, навіть якщо вони не здаються вам особливо привабливими. Зробіть вибір

Ця вправа покликана навчити вас робити вибір. Необхідно освоїти практику складання переліку альтернатив, що є у вашому розпорядженні у конкретній ситуації особистого чи ділового спілкування. Спочатку це може здатися нездійсненним, тому було б непогано попросити когось із знайомих допомогти вам і вказати всі наявні в даному випадку можливості, хоч би якими неприродними вони виглядали. Ваше завдання полягає в тому, щоб розглянути кожну можливість, не вдаючись до фрази, що починається зі слів «так, але...». Ось можливий сценарій. Ваша ситуація/бажання: «Я хочу отримати підвищення, але мені заважає наступне...» Складіть перелік перешкод, що стоять на вашому шляху, і варіантів їх подолання. Подібне завдання може викликати у вас подразнення. Постарайтеся подолати його.

Вправа 10: приносьте собі щодня принаймні одне задоволення

Складіть перелік задоволень, які хотілося б отримати. Список може включати якісь матеріальні речі - одяг або що-небудь з новинок техніки, їжу, прогулянки парком або приємне проведення канікул, спілкування з людьми, які вам подобаються, карти і так далі. Призначте собі по одному такому задоволенню на день. Не дозволяйте чомусь порушити ваші плани, завадити їх виконанню, що змусить вас повірити в те, що випробувати їх для вас з якоїсь причини неможливо. Вам представиться чудова нагода поспостерігати за махінаціями своєї підсвідомості. Це буде для вас дуже повчальним. Щоб простежити виконання цієї вправи, зробіть діаграму, на якій наприкінці дня наголошуйте, наскільки вам вдалося відчути задоволення. Будьте чесні перед собою. Якщо ви дозволите якомусь телефонному дзвінку або іншій непередбаченій випадковості порушити ваші плани, сьогоднішній день до заліку не входить. До того ж вам не дозволяється виносити звинувачення обставинам. Коли ви зможете відчувати задоволення хоча б п'ять днів на тиждень, знайте, що ви йдете в потрібному напрямку.

Вправа 11: складіть список того, що вам заважає досягти ваших цілей, і спаліть його

Насамперед постарайтеся звести докупи всі причини, що викликають ваше невдоволення. Для цього візьміть блокнот і напишіть у ньому свою найближчу мету, яку Ви поставили собі на шляху до досягнення лідерських позицій. Після цього тут же перерахуйте всі причини, через які, як вам здається, ви не можете її досягти. Дозвольте собі говорити на повний голос. Надайте своєму внутрішньому критику повну свободу слова. Нехай каже все, що захоче. Після цього повторіть утвердження своєї мети.

Наприклад, твердження: «Я хочу здобути вчений ступінь. Я отримаю вчений ступінь». Причини та міркування, з яких я не можу цього зробити: «У мене немає часу на підготовку до іспитів. Робота займає весь день. А як бути з обома дітьми? Хто піклуватиметься про них? Я надто старий, щоб знову вчитися. Це занадто дорого. Дружині це не сподобається. Батьки вже у віці – мені потрібно дбати про них. Здоров'я вже не те. Я навіть сходами підводжуся насилу. І комп'ютер вже зовсім старий, треба купувати інший. Грошей зовсім не залишиться.

Вправа 12: надайте собі впевненість та наполегливість

Вам може виявитися надзвичайно складним відстоювати свою точку зору і залишатися до кінця вірним своїм принципам, бачачи, яке заперечення вони викликають у оточуючих. Ця тенденція поступатися і йти назад може проявлятися і в самій вашій поставі. Якщо Ви постійно ходите з опущеною головою, зіщулившись, ледве тягнете ноги і рідко дивіться вгору або на всі боки, вам ніколи не стати лідером. Тому пряма постава, розправлені плечі та груди, виставлені назустріч вашому супротивникові в словесному поєдинку, вже самі по собі здатні надати вам почуття впевненості у своїх силах. Попрактикуйте цю манеру триматися, спробуйте її в жартівливому поєдинку під час дружньої вечірки з одним із ваших друзів. Перенесіть вагу тіла з п'ят на шкарпетки. Коліна тримайте трохи зігнутими. Підніміть підборіддя – нехай і він бере участь у процесі вашого самоствердження. Продовжуйте відстоювати свою точку зору, не вдаючись до скарг, звинувачень чи закидів. Хорошим помічником у виконанні цієї вправи може бути і дзеркало.

Тембр голосу, глибина його звучання також може багато сказати про те, чи відчуваєте себе беззахисною жертвою чи здатні претендувати на лідерство. Якщо ви розмовляєте або просите про послугу з жалюгідним виглядом та тремтінням у голосі, то самі мимоволі і провокуєте відмову. Психолог Ерік Берн називає це – носити футболку з написом: «Не бийте мене». Такий життєвий девіз або просто установка на конкретну бесіду якраз і породжує у багатьох людей бажання «стукнути» вас, утвердитись за ваш рахунок. Не кажучи вже про те, що така поведінка створить враження про вас як про слабку людину. Ви можете записати свою розмову на магнітофон та послухати, яке враження справляє його тембр, тон, звучання. Чи не пробиваються в ньому плаксиві, жалібні нотки? Можливо, невдоволення чи несхвалення? Чи не прослизає безпорадність, невпевненість? Попрацюйте над своїм голосом, щоб надати йому більшої авторитетності, впевненості, владності. Пам'ятайте, що нерішучу людину можна впізнати за її невпевненими висловлюваннями, багатими на евфемізми, що «пом'якшують» мову: «досягти певних успіхів» замість «став лідером», «не дуже радий» замість «розлютився» тощо. Створюють враження невпевненості та т.зв. кваліфікатори - "як би", "всього лише", "трохи", "судячи з усього". Про що говорить так створюється враження як про слабку людину, яка не володіє ситуацією. Знижують враження також самознижувальні висловлювання на кшталт «я не оратор», «я ще малодосвідчений фахівець», «я – людина нова».

Тривога - дитя еволюції

Тривога відчуття, знайоме абсолютно кожній людині. В основі тривоги лежить інстинкт самозбереження, який дістався нам від далеких предків і який проявляється у вигляді захисної реакції «Біжи чи воюй». Інакше кажучи, тривога не виникає на порожньому місці, а має під собою еволюційні підстави. Якщо в часи, коли людині постійно загрожувала небезпека у вигляді нападу шаблезубого тигра або нашестя ворожого племені, тривога справді допомагала виживати, то сьогодні ми живемо у найбезпечніший в історії людства час. Але наші інстинкти продовжують працювати на доісторичному рівні, створюючи багато проблем. Тому важливо розуміти, що тривога – це не ваш особистісний недолік, а вироблений еволюцією механізм, який більше не є актуальним у сучасних умовах. Колись необхідні для виживання тривожні імпульси зараз втратили доцільність, перетворившись на невротичні прояви, які суттєво обмежують життя тривожних людей.

Можливо, буде корисно почитати: