Masaż w ciąży: czy to możliwe, czy nie? Jakie rodzaje masażu można wykonywać dla kobiet w ciąży? Cechy i technika wykonywania masażu dla kobiet w ciąży w domu.

Ciąża to okres zarówno radosny, jak i trudny. W organizmie następuje restrukturyzacja, wzrasta obciążenie narządów wewnętrznych, układu kostnego i mięśni, zmienia się także stan psycho-emocjonalny. Wiele leków jest zabronionych w czasie ciąży, a jedynym sposobem na złagodzenie zmęczenia, napięcia i bólu jest masaż. Jednak wizyta lub wykonanie zabiegów w domu uzależnione jest od wielu czynników – samopoczucia, etapu ciąży, techniki wykonania itp.

Możliwość wykonania masażu przyszłej mamy zależy od wielu indywidualnych czynników i przed rozpoczęciem jakiegokolwiek kursu masażu warto skonsultować się z lekarzem. Samodzielna recepta może skutkować powikłaniami, a nawet przerwaniem ciąży. Ginekolog wybierze optymalny przebieg, biorąc pod uwagę czas trwania, obecność procesów przewlekłych, wagę, ciśnienie krwi, rozwój płodu i inne czynniki.

W pierwszym trymestrze kobiety w ciąży zwykle nie zaleca się zabiegów masażu – istnieje duże prawdopodobieństwo utraty dziecka. Podczas powstawania płodu wszelkie działania mające na celu zwiększenie aktywności ruchu krwi i limfy, a także skutki mechaniczne w okolicy miednicy są niebezpieczne. Pod koniec trzeciego miesiąca kończy się okres formacyjny, a liczba zakazów dla przyszłej matki maleje.

Restrukturyzacja ciała wyjaśnia przesunięcie środka ciężkości i zwiększone obciążenie kręgosłupa i nóg. U większości kobiet ból pleców w drugim i trzecim trymestrze ciąży jest zjawiskiem normalnym, podobnie jak zwiększone ciśnienie w żyłach nóg. W tym okresie lekarze często przepisują delikatne kursy masażu.

W ostatnich trzech miesiącach ciąży lekarze zalecają wykonywanie masażu krocza w celu zwiększenia elastyczności tkanek. Pomoże to uniknąć pęknięć podczas porodu. Kiedy rozpoczął się poród, możesz wykonywać lekkie ruchy gładzące wzdłuż dolnej części brzucha. Korzystny efekt tłumaczy się tym, że impulsy pochodzące z zakończeń nerwowych są silniejsze niż ból spowodowany skurczami macicy.

Korzystny efekt zabiegów

Jeśli regularnie chodzisz na masaż, możesz osiągnąć następujące pozytywne efekty:

rozluźnienie tkanki mięśniowej i ulga w zmęczeniu;
zmniejszenie obrzęku;
ulga w bólu pleców;
normalizacja układu nerwowego i przewodu żołądkowo-jelitowego;
redukcja niepokoju, drażliwości, lęków;
ulga w bezsenności i nudnościach;
lepsze oddychanie.

Masaż pomaga również uniknąć pojawienia się rozstępów i żylaków. Sesje poprawiają kondycję skóry, zwiększają elastyczność więzadeł i włókien mięśniowych.

Przeciwwskazania

Korzyści płynące z zabiegów masażu nie eliminują szeregu ograniczeń i przeciwwskazań. Powody, dla których nie należy wykonywać masażu, to:

toksykoza;
oderwanie łożyska;
silny ból w dolnej części brzucha lub dolnej części pleców;
choroba zakaźna;
choroba niedokrwienna serca;
kryzysy nadciśnieniowe i nadciśnienie;
tętniak aorty;
zakrzepica i żylaki;
choroby serca, krwi, naczyń krwionośnych;
gestoza, zagrożenie poronieniem.

Przeciwwskazaniem do masażu są także migreny, podwyższona temperatura ciała, zapalenie węzłów chłonnych, astma oskrzelowa IV stopnia oraz przeziębienia.

Techniki masażu dla kobiet w ciąży

To, który masaż jest dozwolony dla kobiety w ciąży, zależy od wskazań, stanu zdrowia, czasu trwania i podatności na zabiegi. Klasyczny masaż ogólny można wykonywać już od 4 miesiąca ciąży, aby poprawić przepływ limfy i krążenie krwi oraz zapobiec osteochondrozie. Stosowanie naturalnych olejków pomaga wzmocnić układ odpornościowy i normalizować samopoczucie.

Masaż drenażem hemolimfatycznym pomaga złagodzić zmęczenie i poprawić funkcjonowanie obwodowego układu nerwowego. Kolejną zaletą tej techniki jest pozbycie się limfostazy. Masaż wykonywany jest za pomocą powolnych, pulsujących i falujących ruchów, przypominających skurcz mięśni i naturalną pulsację naczyń. Cechy masażu obejmują szeroką gamę technik i brak uzależnienia dotykowego.

Aby poradzić sobie z depresją, stanami lękowymi, bezsennością, bólami głowy i wahaniami nastroju, zaleca się masowanie okolicy kołnierza. Zabieg obejmuje jedynie lekkie głaskanie i ugniatanie, a ruchy dłoni pokrywają się z głównymi liniami masażu.

Tajski masaż olejkowy wykorzystuje akupresurę, głaskanie i ugniatanie. Podczas sesji ćwiczone jest całe ciało, przywracany jest przepływ energii życiowej i wzmacniany jest układ odpornościowy. Aby poprawić kondycję skóry twarzy, zaleca się japońską technikę Ko Bi Do. Ten prosty masaż twarzy w czasie ciąży likwiduje cienie pod oczami, poprawia koloryt skóry, zmniejsza widoczność zmian związanych z wiekiem i likwiduje obrzęki.

Masaż stóp służy relaksowi i poprawie ogólnego samopoczucia. Sesje poprawiają drenaż limfatyczny, krążenie krwi, zapobiegają uszkodzeniom narządów wewnętrznych i nadmiernemu przyrostowi masy ciała. Kolejną techniką pomagającą złagodzić zmęczenie i zmniejszyć obrzęki jest drenaż limfatyczny. Ważne zasady prowadzenia sesji:

ręce powinny być ciepłe;
olej stosowany do zabiegu nie powinien mieć silnego zapachu;
po pracy powinien być czas na odpoczynek;
Jeśli w trakcie sesji pojawią się nieprzyjemne doznania, masaż zostaje przerwany.

Hydromasaż jest techniką przeciwwskazaną.. Wyjątkiem są kąpiele stóp, które łagodzą zmęczenie mięśni, działają odprężająco i poprawiają funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych dzięki stymulacji działania suplementów diety na stopy. Jakikolwiek masaż sprzętowy jest również niepożądany: ma silniejsze działanie niż masaż ręczny, więc ryzyko negatywnych konsekwencji jest duże. W czasie ciąży należy także unikać masażu kamieniami, mydłem, pomarańczą, tybetańskim i sportowym.

Jakie techniki są dozwolone

W czasie ciąży nie tylko techniki, ale także techniki mają ograniczenia. Lekkie ruchy głaskania są dozwolone przez całą ciążę, a resztę dodaje się wyłącznie za zgodą lekarza. Zabrania się stosowania technik siłowych, gwałtownych i naciskających ruchów, uderzeń, intensywnych wibracji i skręcania.

Lekkie rozcieranie i ugniatanie ma dobroczynny wpływ na organizm. Działają według prostego schematu: zaczynają od masażu szyi, następnie pracują nad plecami, nogami i stopami, brzuchem i ramionami. Od drugiego trymestru masaż wykonywany jest w pozycji leżącej na boku, siedzącej lub leżącej na plecach.

Podczas akupresury oddziaływanie można wywierać zarówno opuszkami palców, jak i kijami bambusowymi, ziarnami ryżu czy fasoli. Stopień ucisku powinien być wygodny i nie powodować bólu.

Czas trwania procedur

Sesji masażu dla kobiet w ciąży nie wykonuje się na czczo ani bezpośrednio po posiłku. W normalnym przebiegu ciąży zaleca się wykonywanie ogólnego masażu relaksacyjnego nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Masaż twarzy lub kołnierza można wykonywać codziennie wieczorem. Pierwsze sesje nie powinny trwać dłużej niż 20 minut, chyba że lekarz zaleci inaczej. Stopniowo czas przetwarzania zwiększa się do 40-45 minut. Automasaż szyi, twarzy, stóp i dłoni przeprowadza się przez 10-20 minut.

Komu powierzyć prowadzenie sesji

Masaż dla kobiet w ciąży można wykonać zarówno w salonach, jak i w domu, jeśli mówimy o prostych sesjach. Specjalistyczne techniki masażu (drenaż limfatyczny, tajski itp.) możliwe są jedynie w wyspecjalizowanych ośrodkach.

Wyjaśnienie tego jest proste – masaż dla kobiet w ciąży ma swoje własne cechy. Obejmuje to określenie stopnia nacisku, wybór produktów, które nie mają zapachu ani działania drażniącego, wybór optymalnej techniki uzyskania wyników itp. W domu złożone sesje albo nie przyniosą rezultatów, albo spowodują pogorszenie stanu.

Relaksacyjny masaż klasyczny, masaż stóp, szyi lub pleców możesz powierzyć swojemu mężowi. Będzie to miało nie tylko działanie lecznicze, ale także wzmocni stan emocjonalny i psychiczny kobiety.

Jakich kosmetyków używać

W czasie ciąży wskazane jest wykonywanie masażu naturalnymi olejkami do masażu. Należy unikać kremów i balsamów rozgrzewających, produktów zawierających jad pszczeli lub węża, aktywnych żeli antycellulitowych itp.

Sprawiają, że skóra staje się gładka i elastyczna, ułatwiają poślizg dłoniom, nasycają komórki witaminami i minerałami oraz utrzymują zdrowy wygląd. Dozwolone jest stosowanie kremów i balsamów z ekstraktami ziół leczniczych. Wyjątkiem jest szałwia i jaśmin, które mają silne działanie tonizujące.

Olejek możesz przygotować samodzielnie w domu. Aby to zrobić, weź bazę (oliwa z oliwek, kokos, jojoba, migdał, brzoskwinia, sezam) i dodaj kilka kropli naturalnego eteru. Olejki eteryczne wybierane są nie tylko ze względu na zapach, ale także ze względu na właściwości lecznicze. Aby poprawić stan przyszłej matki, możesz użyć:

azalia - łagodzi stany lękowe, łagodzi lęki, bezsenność, depresję;
bergamotka – poprawia kondycję skóry, łagodzi podrażnienia i ból;
ylang-ylang – ułatwia oddychanie, łagodzi bóle głowy, stabilizuje ciśnienie krwi, odmładza skórę;
cyprys - wspomaga zdrowy sen, pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia kondycję skóry;
kolendra - pomaga przy nudnościach, zawrotach głowy, bólach głowy, łagodzi lęki, problemy z przewodem pokarmowym;
trawa cytrynowa – poprawia pamięć i koncentrację, odmładza skórę, pomaga zapobiegać powstawaniu plam starczych;
drzewo sandałowe - działa relaksująco, poprawia pracę przewodu pokarmowego i oddychanie.

To, czy kobiety w ciąży mogą skorzystać z masażu, zależy od wielu czynników: czasu trwania ciąży, obecności chorób, m.in. przewlekłe, choroby skóry i stan ogólny. Jeśli nie ma przeciwwskazań ani ograniczeń, delikatne praktyki masażu są dozwolone od 4 miesięcy. 2-3 razy w tygodniu można wykonywać drenaż klasyczny, limfatyczny lub masaż tajski, a codziennie dopuszcza się automasaż twarzy lub szyi. Obowiązkowe stosowanie kosmetyków naturalnych: olejków lub kremów. Czas trwania sesji, rodzaj techniki masażu, intensywność i regularność zabiegów należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym ciążę. Samodzielna decyzja o wizycie w gabinecie masażu może wiązać się z konsekwencjami niebezpiecznymi dla zdrowia kobiety w ciąży i nienarodzonego dziecka.

Prawie niemożliwym jest znaleźć osobę, która nie lubi masażu, a jeszcze trudniej znaleźć kobietę, której głaskanie i nacieranie różnych części ciała jest obojętne. O zaletach masażu ludzie wiedzieli już w starożytności; masaż był stosowany w leczeniu i zapobieganiu chorobom. Nawet w starożytnych Chinach, Japonii, Egipcie i Indiach masaż był szeroko stosowany w celu złagodzenia stanu przyszłej matki. Już wtedy ludzie zrozumieli, jakie szczególne procesy zachodzą w organizmie kobiety i co należy zrobić, aby cały okres ciąży przebiegł pomyślnie.

O dobroczynnym działaniu masażu napisano i powiedziano już wiele. Ale sam masaż to jedno, masaż dla kobiety w ciąży to zupełnie co innego. Pierwsze pytanie, jakie zadaje sobie kobieta, gdy czuje, że nosi pod sercem dziecko, brzmi: Z czego, zwyczajnego w życiu codziennym, powinna zrezygnować, aby nie wyrządzić dziecku krzywdy? Nie należy więc odmawiać masażu, wręcz przeciwnie, lekarze zalecają go nawet kobietom w ciąży.

Czy kobiety w ciąży mogą korzystać z masażu?

Kto powinien masować, jak, z jaką częstotliwością i gdzie można masować ciało przyszłej mamy?

Zanim odpowiemy na te pytania, należy zaznaczyć, że decyzję o przeprowadzeniu profesjonalnego masażu dla kobiety w ciąży podejmuje lekarz obserwujący kobietę, gdyż oprócz ogólnych przeciwwskazań do masażu istnieją także indywidualne, które objawiają się w zależności od przebieg ciąży,

Powszechnym ostrzeżeniem dla wszystkich przyszłych mam jest to, aby nie nadużywać masażu w pierwszych trzech miesiącach ciąży, gdyż wpływ na tzw. „strefy aborcyjne” na ciele kobiety (kość krzyżowa, kość ogonowa, ścięgno Achillesa, pięta i podstawa dużego palec u nogi) może spowodować zakłócenie normalnego przebiegu ciąży, ciąża, aż do samoistnego poronienia. Dlatego masaż jest niepożądany, gdy zagrożenie jest szczególnie duże. Na krótką metę ciąża i masaż można pogodzić jedynie w formie automasażu, czyli lekkich ruchów wykonywanych samodzielnie lub przez najbliższą osobę. Taki lekki masaż przyda się przez całą ciążę, odpręża i uspokaja nie tylko mamę, ale i dziecko.

Masaż dla kobiety w ciąży wyróżnia się przede wszystkim łatwością i delikatnością ruchów. Masaż w czasie ciąży łagodzi bóle kręgosłupa, szyi, dolnej części pleców, bioder, a także nóg i stóp oraz rozluźnia napięte mięśnie. Pomaga zmniejszyć i złagodzić obrzęki, korzystnie wpływa na poprawę samopoczucia, łagodzenie stresu i ogólnego zmęczenia; poprawia krążenie krwi, co korzystnie wpływa na zaopatrzenie komórek dziecka i matki w składniki odżywcze i tlen.

Masaż możesz wykonać także w domu. Ważne jest, aby nauczyć się masażu. Możesz powierzyć to swojej ukochanej osobie. To bardzo przyjemny i głęboko rodzinny proces, podczas którego można poczuć ciepło i troskę dłoni ukochanego męża. W naturze masażu szczególnie ważne jest to, że oprócz oddziaływania fizycznego na organizm, masaż wywierał także korzystny wpływ na kobietę psychologicznie: relaksuje, uspokaja. Regularny masaż w czasie ciąży może stworzyć przyjemne podłoże emocjonalne dla przyszłej matki. Produkcja endorfin podczas masażu oraz krążenie krwi korzystnie wpływają na organizm, dając uczucie lekkości i dobrego nastroju. Masaż w ciąży łagodzi zmęczenie, napełnia pozytywnymi planami i świetnym samopoczuciem.

Można wykonać masaż z użyciem olejków eterycznych. Niektóre rodzaje olejków mogą być alergenami, dlatego przed wykonaniem masażu warto sprawdzić, czy nie występuje reakcja na ten konkretny rodzaj olejku. Można to zrobić nakładając jedną kroplę olejku na skórę i po chwili sprawdzając reakcję. Jeśli obszar jest opuchnięty, zaczerwieniony lub swędzący, nie należy stosować tego rodzaju olejku.

Podczas masażu skuteczne są różnego rodzaju olejki aromatyczne. Niektóre z nich, jak olejek lawendowy, sandałowy i cyprysowy, mogą złagodzić obrzęki pleców, a olejki cedrowy i jałowcowy mogą zapobiegać żylakom na nogach.

Głównymi obszarami dotkniętymi podczas masażu są plecy, szyja i obręcz barkowa, nogi i ramiona. Wiele kobiet wykonuje specjalne rodzaje masaży, np. masaż antycellulitowy i zastanawia się, czy po zajściu w ciążę można kontynuować zabiegi. Ponadto w tym okresie istotny staje się inny „pikantny” rodzaj masażu - w okolicy krocza.

Cechy masażu w czasie ciąży

- masaż pleców

Masowanie pleców i szyi pomoże zmniejszyć obciążenie kręgosłupa spowodowane wzrostem klatki piersiowej i brzucha. Rzeczywiście, wraz ze wzrostem czasu trwania ciąży wzrasta również obciążenie: kręgosłup wygina się, środek ciężkości przesuwa się, a mięśnie stają się coraz bardziej napięte. Masaż pleców może być wspaniałym sposobem na poprawę samopoczucia kobiety w ciąży, należy jednak wykonywać go ostrożnie.

Technika i metodologia masażu zmienia się na każdym etapie ciąży. Jeśli na początku ciąży kobieta może leżeć na brzuchu, a masażysta może spokojnie masować jej nogi, plecy, dolną część pleców i miednicę, to w wieku 7-8 miesięcy nie jest już wskazane, aby kobieta leżała na brzuchu . Podczas sesji powinna leżeć na boku lub siedzieć na krześle.

Dodatkowo należy zawsze zaczynać od lekkich ruchów gładzących, a intensywniejszego efektu lepiej w ogóle nie wykonywać, jeśli osoba wykonująca masaż nie jest świadoma rozmieszczenia aktywnych punktów na ciele.

- masaż stóp

Coraz bardziej niezbędny może okazać się także masaż stóp, zwłaszcza jeśli są one opuchnięte. Nogi dźwigają być może największe obciążenie, ponieważ z każdym miesiącem ciężar staje się coraz większy. Niezależnie od tego, czy chodzisz, czy siedzisz przez dłuższy czas, Twoje nogi męczą się jednakowo, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży.

Masaż rąk i nóg pobudza krążenie krwi, poprawia funkcjonowanie wszystkich układów i narządów poprzez oddziaływanie na punkty biologicznie aktywne. Można tylko pozazdrościć kobietom w ciąży, których mężowie wykonują masaż stóp. Masaż stóp to nie tylko zabieg uśmierzający ból, ale także całkowicie uspokajający. Jeśli usiądziesz wygodnie i stworzysz przyjemną, relaksującą atmosferę (przyćmione oświetlenie, cicha, spokojna muzyka), to za pomocą takiego masażu kobieta zostaje całkowicie przywrócona i „zrestartowana”: jej myśli, nastrój, stan psychiczny i fizyczny jak cała zmiana! A taki masaż wykonywany przed snem jest doskonałym lekarstwem na bezsenność.

Masując nogi kobiety w ciąży, należy zwrócić szczególną uwagę na stopy i mięśnie łydek. Nacisk powinien być płynny i umiarkowany, a ruchy nie powinny być wybredne. W takim przypadku należy unikać ucisku okolicy żył, szczególnie jeśli istnieje predyspozycja do żylaków.

- masaż brzucha

Masaż brzucha najczęściej wykonywany jest w celu pozbycia się złogów tłuszczu z tego obszaru. Ale w czasie ciąży będziesz musiała zapomnieć o tego rodzaju masażu. Brzuch jest teraz najbardziej bezbronną i najważniejszą częścią Twojego ciała, chroniącą dziecko przed uszkodzeniami mechanicznymi.

Jeśli jednak przyszła mama czuje potrzebę oddziaływania na ten obszar, wówczas w celu relaksu i przyjemności można wykonać lekki masaż. Częściej jest to automasaż, podczas którego kobieta gładzi brzuch, komunikując się w ten sposób z dzieckiem. Ale nie wiedząc o tym, zapewnia sobie jednocześnie kilka innych usług: głaskanie zwiększa napięcie mięśniowe skóry brzucha (co zapobiega pojawianiu się rozstępów), pomaga poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego i może pomóc przezwyciężyć ataki nudności.

Wykonując masaż brzucha, lepiej poruszać ręką w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

- Masaż antycellulitowy

Jeśli chodzi o masaż antycellulitowy, prawie wszystkie jego rodzaje są zabronione w czasie ciąży. Istnieją opinie, że niektóre z nich można nadal wykonywać u kobiet w ciąży, jednak lekarze tego nie zalecają. Przynajmniej, bo walka z cellulitem w tym okresie nie ma sensu: tworzenie się złogów tłuszczu w czasie ciąży jest zaprogramowane przez naturę. Nie należy się tym denerwować i wyolbrzymiać tragizmu sytuacji: zaokrąglone pośladki i pulchne uda, w razie potrzeby, można przywrócić do poprzedniego kształtu, gdy ciało zregeneruje się po urodzeniu dziecka.

- masaż krocza

W późniejszych etapach, tuż przed porodem, można zastosować także określone rodzaje masażu, które mają na celu pobudzenie organizmu kobiety i umożliwienie przyspieszenia i złagodzenia przebiegu porodu. Ta procedura jest wykonywana przez specjalistę. Wraz z prawidłowym oddychaniem taki masaż uwolni Cię od stresu i bólu przed porodem i w jego trakcie.

W późniejszych etapach możliwe, a nawet konieczne jest masowanie genitaliów, ponieważ ma to na celu poprawę elastyczności mięśni i może zwiększyć przepływ krwi, tj. przygotować mięśnie, aby uniknąć łez podczas porodu.

Podstawowe zasady masażu dla kobiet w ciąży

Podsumowując, jeszcze raz zwróćmy uwagę na podstawowe zasady, których należy przestrzegać podczas wykonywania masażu w czasie ciąży:

wszystkie ruchy należy wykonywać bez nacisku, bez siły, z rozluźnioną ręką;
głaskanie po plecach, pośladkach, nogach, ramionach wykonuje się powoli, ale rytmicznie;
pocieranie odbywa się powoli, bez nacisku;
nie ma techniki „ugniatania” leżących pod spodem tkanek;
wibrację wykonuje się palcami;
brzuch nie jest masowany. Tylko lekko pogłaskany. I lepiej, jeśli sama kobieta w ciąży to zrobi;
w razie potrzeby kobieta leżąca na brzuchu może podłożyć poduszkę pod stopy;
Czas masażu dla kobiet w ciąży jest ograniczony do 30 - 45 minut.

Kolejna ważna uwaga: w czasie ciąży należy unikać stosowania różnego rodzaju urządzeń do masażu, stosowanie pasów masujących wibracyjnych, stymulatorów elektrycznych i mięśni może mieć negatywne konsekwencje nie tylko dla kobiety, ale także dla dziecka.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

Ale wciąż zdarzają się przypadki, gdy masaż jest nie tylko bezużyteczny, ale może nawet być szkodliwy dla zdrowia. Nie jest to wcale takie skomplikowane – ogólne przeciwwskazania do masażu dla wszystkich kobiet w ciąży są takie same jak w przypadku zwykłego masażu:

ciepło;
Zanim pomyślisz o masażu w czasie ciąży, dowiedz się, czy cierpisz na jakieś choroby krwi, gdyż w przypadku niektórych z nich masaż jest również przeciwwskazany;
masaż nie jest wskazany również w przypadku chorób skóry;
procesy ropne o dowolnej lokalizacji;
ostre zapalenie naczyń krwionośnych i węzłów chłonnych, zakrzepica, wyraźne żylaki;
choroba serca;
niektóre choroby narządów jamy brzusznej;
zaburzenia funkcji jelit;
przewlekłe zapalenie kości i szpiku;
nowotwory;
zaawansowana astma;
silny ból pleców;
zatrucie i zatrzymanie płynów w organizmie.

Dodatkowo przeciwwskazaniem może być Twoja własna odmowa lub niechęć. Jeśli dotyk nieznajomego sprawia Ci dyskomfort, lepiej odmówić masażu lub ograniczyć się do samodzielnego masażu.

Specjalnie dla– Maria Dulina

O tym, czy kobiety w ciąży mogą korzystać z masażu indywidualnie, decyduje lekarz. Każdy zabieg dla kobiety w ciąży może być niebezpieczny. Wszystko zależy od obszaru wpływu, stanu przyszłej matki. Zabieg powinien być wykonywany przez profesjonalnego masażystę. W czasie ciąży zwiększa się ryzyko szkód spowodowanych niewłaściwym masażem.

Wskazania

W okresie rodzenia dziecka organizm kobiety doświadcza ogromnego stresu. Cierpią nie tylko narządy wewnętrzne, ale także układ mięśniowo-szkieletowy. W miarę postępu ciąży większość kobiet odczuwa ból w dolnej części pleców, kości krzyżowej i odcinku szyjnym kręgosłupa. Bolą mnie nogi po chodzeniu. Możesz złagodzić ten stan za pomocą odpowiedniego masażu.

Wskazaniami w czasie ciąży są następujące schorzenia:

ból pleców;
obrzęk;
zmniejszyć ogólny ton.

Pod wpływem progesteronu następuje zatrzymanie płynów w tkankach. Jest to reakcja adaptacyjna, ale prowadzi do nieprzyjemnych objawów. Pod koniec dnia wiele kobiet odczuwa ciężkość w nogach. W miarę wydłużania się okresu objaw ten staje się bardziej wyraźny.

Zespół bólowy obejmuje dolną część pleców, rzadziej odcinek piersiowy i szyjny kręgosłupa. Niektóre kobiety intuicyjnie same zaczynają delikatnie masować te miejsca. Jeśli lekarz tego nie zabrania, można poddać się kursowi profesjonalnego masażu.

Prawidłowo wykonany masaż przyniesie korzyści przyszłej mamie. Podczas manipulacji wzrasta produkcja endorfin. Poprawiają nastrój, poprawiają ogólną kondycję, dodają aktywności i łagodzą zmęczenie. Dzięki regularnym zabiegom można uniknąć poważnych wahań nastroju.

W jakich przypadkach zabieg jest przeciwwskazany?

Przeciwwskazaniem do masażu, niezależnie od obszaru zabiegu, są następujące schorzenia:

stan gorączkowy;
tendencja do wzrostu lub wyraźnego spadku ciśnienia krwi;
zaostrzenie chorób przewlekłych;
ostry okres infekcji dróg oddechowych;
astma oskrzelowa;
choroby serca i naczyń krwionośnych, którym towarzyszy ich niewydolność;
choroby skóry na dotkniętym obszarze;
ostra reakcja alergiczna;
ciężki obrzęk;
skłonność do zakrzepicy;
flebeuryzm;
padaczka;
procesy nowotworowe.

Ginekolog może zabronić masażu, jeśli w czasie ciąży występują powikłania położnicze:

groźba przerwania;
ciężka zatrucie;
gestoza dowolnego stopnia;
nieprawidłowe położenie;
historia poronień.

W pierwszym trymestrze ciąży zabronione są wszelkiego rodzaju masaże. Zwiększa to ryzyko poronienia. Inne przypadki, w których lekarz zakazał masażu, dotyczą specjalnych technik i pozycji.

Wybór pozycji ciała

W początkowej fazie, kiedy masaż może być dozwolony, nic nie stoi na przeszkodzie, aby kobieta w ciąży leżała na brzuchu. Ale w miarę postępu ciąży i zbliżania się 20. tygodnia kobiecie nie wolno leżeć na brzuchu.

W przypadku niektórych rodzajów masażu przyszła mama układana jest na plecach, podparta poduszkami. W późniejszych stadiach ta pozycja prowadzi do ucisku naczyń krwionośnych przez płód i macicę oraz pojawienia się zespołu żyły głównej dolnej.

Aby uniknąć zawrotów głowy i spadku ciśnienia krwi w ostatnim okresie, masaż wykonuje się w pozycji bocznej. Ale utrzymanie tej pozycji też nie jest łatwe. Dlatego dozwolone jest używanie poduszki. Podczas masażu przyszła mama może przerzucić przez niego nogę.

Podczas wykonywania masażu pleców specjalista może zaproponować pozycję siedzącą na piętach. Jednocześnie utrzymuj prostą pozycję pleców, dla stabilności podczas zabiegu należy lekko rozłożyć kolana na boki. Podczas sesji ręce spoczywają na biodrach.

Przez długi czas do masażu służy krzesło. Przyszła mama siedzi na nim twarzą do tyłu. Służy jako podpórka dla dłoni. Specjalista stoi z tyłu.

Zakazane sztuczki

Technika masażu w czasie ciąży różni się od zabiegu w stanie normalnym. Istnieją zakazy, których naruszenie zwiększa ryzyko powikłań. Cechy masażu dla kobiet w ciąży są następujące:

wszystkie wpływy wykonywane są lekkimi ruchami;
wibracje, głęboki ucisk, bolesne techniki są wykluczone;
nie pocieraj aktywnie tkanki;
Elektroniczne urządzenia do masażu są zabronione;
Nie używaj kubków, pasków, mat do masażu;
sesje odbywają się 1-2 razy w tygodniu;
czas trwania 15-30 minut.

Należy zachować ostrożność podczas wykonywania masażu z użyciem olejków aromatycznych. Niektóre z nich mogą mieć negatywny wpływ na płód. U kobiet z zatruciem niektóre aromaty mogą powodować zwiększone nudności. Lekarz nie wyrazi zgody na wykonanie zabiegu z użyciem olejków:

szałwia;
Mennica;
szczotka szałwiowa;
lawenda.

Dozwolone jest stosowanie olejku z pomarańczy, geranium, imbiru, cytryny i kiełków pszenicy.

W czasie ciąży lekarz zabrania masażu, któremu towarzyszy ostry bolesny efekt. Obejmuje to antycellulit, bańki, odkurzacz, miód. U kobiet regulacja hormonalna narządów płciowych jest powiązana z centralnym układem nerwowym. Podczas bolesnego narażenia zwiększa się uwalnianie hormonów stresu. Przyszłe dziecko to czuje.

U matki stres powoduje skurcz naczyń, co może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i upośledzenia przepływu krwi. Dlatego masaż i automasaż wykonuje się lekkimi ruchami.

Masaż antycellulitowy może nie być skuteczny. Odkładanie się tłuszczu jest naturalną reakcją adaptacyjną organizmu, jego przygotowaniem do porodu i karmienia piersią. Po porodzie i okresie rekonwalescencji możesz zastosować różne techniki, aby przywrócić ciału stonowany wygląd.

Masaż brzucha jest zabroniony, niezależnie od etapu ciąży. W późniejszych etapach dozwolone są lekkie ruchy głaskania, ściśle zgodne z ruchem wskazówek zegara.

Jeśli masz skłonność do rozstępów, nie zaleca się masażu. W tym okresie można wcierać specjalne kremy zapobiegające rozstępom. Jednak nie zawsze przynoszą obiecany efekt. Skłonność do rozciągania skóry czy powstawania rozstępów jest uwarunkowana genetycznie i zależy od cech strukturalnych tkanki łącznej.

Przebieg zabiegów masażu powinien obejmować do 10 sesji ze specjalistą. Po tym konieczna jest przerwa. Jeśli pojawią się nieprzyjemne odczucia w plecach lub szyi, w tym czasie możesz samodzielnie masować szyję, gładząc dolną część pleców przez 5-10 minut dziennie.

Większość ekspertów zaleca zakazanie popularnego masażu krocza w czasie ciąży. Jego wpływ na utrzymanie napięcia mięśni krocza i poprawę przepływu krwi jest minimalny. Ryzyko infekcji dróg rodnych jest wysokie. Niedokładna ekspozycja może skutkować pojawieniem się napięcia macicy i zagrożeniem poronieniem.

Lekarze zabraniają intensywnego masażu piersi. Gruczoł sutkowy jest delikatnym narządem. Ostre uderzenie może spowodować siniaki i krwiaki. Wpływ na obszar otoczki i sutków jest niedopuszczalny. Stymulacja tych obszarów w późnej fazie ciąży powoduje uwolnienie oksytocyny. Hormon ten zwiększa kurczliwość macicy. Dlatego istnieje ton i zagrożenie przedwczesnym porodem.

Do zabiegów zabronionych zalicza się masaż tajski. Jego czas trwania wynosi 2-3 godziny, co jest niedopuszczalne w czasie ciąży. Wpływ jest na wszystkie części ciała, w tym na brzuch.

Dozwolone obszary wpływów

Jeśli jesteś w ciąży i nie ma przeciwwskazań, lekarz zezwoli na ogólny masaż ciała. W przypadku indywidualnych dolegliwości bólowych pleców, ciężkości nóg, lekkiego obrzęku, można odizolować obszar poddawany zabiegowi. Kobiety w ciąży mogą masować następujące obszary:

obszar kołnierza;
z powrotem;
mały z tyłu;
obszar miednicy;
nogi, stopy;
ręce.

W przypadku bólów głowy nie jest zabroniony masaż skóry głowy w formie lekkich ruchów głaszczących. Czasami pozwala wyeliminować nieprzyjemny objaw bez użycia leków.

W przypadku rąk i nóg stosuje się masaż drenażu limfatycznego. Likwiduje lepkość tkanek i poprawia mikrokrążenie.

Niektórzy eksperci twierdzą, że w pierwszym trymestrze, przy silnym bólu pleców, dozwolone są zabiegi, ale z pewnymi osobliwościami. Nie wpływają na obszar kości krzyżowej i kości ogonowej. Zaliczane są do stref poronnych wraz z nadgarstkami, kostkami i brzuchem. Nie należy również masować kręgosłupa. Lekkie ruchy wyeliminują ból i skurcze podczas masowania tylko mięśni pleców znajdujących się po bokach kręgosłupa.

Funkcje manipulacji w różnych strefach

Przyszła mama może samodzielnie wykonać masaż twarzy. Pomoże to poprawić przepływ krwi i sprawi, że skóra będzie elastyczna i napięta. Ale niektóre kobiety wolą odwiedzać specjalistów w celu wykonania tej procedury. Optymalne jest wykonywanie go w pozycji półleżącej z dobrym podparciem dolnej części pleców.

Masaż pleców

Główną uwagę należy zwrócić na okolicę lędźwiową. U kobiet w ciąży główny ładunek spada na ten obszar. W miarę powiększania się brzucha większość matek odczuwa dokuczliwy, nieprzyjemny ból. Ale silny wpływ nie jest dozwolony. Powoduje to zwiększony dyskomfort.

Technika masażu obejmuje następujące kroki:

W wygodnej pozycji, leżąc na boku lub siedząc na plecach, nałóż krem nawilżający. Niektórzy eksperci używają pudru dla dzieci.
Lekkie ruchy głaskania rozpoczynają się od szyi, schodzą w dół pleców do dolnej części pleców, ostrożnie okrążają okolice kości krzyżowej i przesuwają się do miednicy.
Po ogólnym głaskaniu przechodzą do intensywniejszego rozcierania mięśni.
Zabieg kończy się lekkim uszczypnięciem przygotowanych mięśni.

Jeśli wystąpią nieprzyjemne lub bolesne odczucia, należy przerwać zabieg.

Masaż stóp

Masażysta pomoże przyszłej matce złagodzić stan, stosując odpowiedni wpływ. Wpływ na nogi może zmniejszyć uczucie ciężkości, pastowatości i zmniejszyć częstotliwość skurczów. Procedura jest przeprowadzana po kolei: najpierw cały efekt nakłada się na jedną nogę, a następnie przełącza się na drugą. Technika obejmuje następujące kroki:

Głaskanie wykonuje się od kolana do uda.
Pocieranie po okręgu powtarza się w tym samym kierunku.
Kciukiem ugniataj łydki, nie wchodź w okolicę dołu podkolanowego.
Trzymając stopę za kostkę, specjalista drugą ręką obraca stopę.
Każdy palec rozgrzewa się osobno.
Sesja kończy się równym głaskaniem nogi.

Jeśli masz skłonność do obrzęków lub pojawiania się pajączków, możesz nałożyć krem na nogi, aby zapobiec żylakom.

Obszar kołnierza

W czasie noszenia dziecka postawa przyszłej matki ulega zmianie. Niektórzy ludzie odczuwają ból szyi. Jeśli wystąpi dyskomfort, możesz samodzielnie masować ten obszar. Rozpoczyna się po nałożeniu produktu do masażu ruchami gładzącymi. Następnie tarcie staje się intensywniejsze. Dopuszczalne jest oddziaływanie wyłącznie na mięśnie. Zabronione jest uciskanie kręgów szyjnych.

Głowa

Masaż głowy wykonywany jest bez specjalnych olejków. Dopuszcza się stosowanie specjalnej szczoteczki wykonanej z naturalnego materiału, która pobudzi krążenie krwi. Poprawi to kondycję Twoich włosów i zapobiegnie ich wypadaniu. Masaż głowy wykonuje się w następującej kolejności:

Ze świątyń idą do korony.
Wpływa na tył głowy.
Schodzą do czoła.

Akupresurę przeprowadza się ostrożnie, bez stosowania silnego nacisku. Aby to zrobić, delikatnie naciśnij opuszkami palców okolice skroni, pomiędzy brwiami. Masaż głowy powinien być zabroniony w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub urazów czaszki. Leku Darsonval nie wolno stosować w czasie ciąży.

Masaż dla przyszłej mamy pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji, pozbyć się bólu i zachować elastyczność skóry. Jest to jednak zabieg medyczny, który ma swoje przeciwwskazania. Dlatego masaż można wykonywać po konsultacji z lekarzem.

masaż 45 -2
ciąża 15 +1
procedura 14 -3
zabronić 11 0
mama 10 -1
specjalista 8 -2
łatwe 8 -3
przyszłość 8 -2
ryzyko 6 +2
pozwól 6 -2

Zabiegi masażu pomagają kobietom w ciąży zachować równowagę emocjonalną, poprawić zdrowie i uniknąć wielu negatywnych konsekwencji ich sytuacji. Sesje można jednak przeprowadzić tylko i wyłącznie, jeśli pozwala na to stan zdrowia kobiety w ciąży i ogólne samopoczucie.

Zaletą każdego z zabiegów masażu jest uwolnienie hormonów szczęścia, relaksacja, poprawa kondycji skóry i aktywacja procesów metabolicznych. O tym, czy kobieta w ciąży może poddać się masażowi, decyduje jednak lekarz ginekolog, kierując się stanem i rozwojem płodu, samopoczuciem pacjentki oraz czasem trwania ciąży. Po konsultacji z lekarzem ustalany jest również rodzaj, czas trwania i intensywność kursu masażu. Samodzielna recepta jest niebezpieczna dla zdrowia matki i dziecka.

Masaż we wczesnej ciąży jest możliwy jedynie w formie lekkich pociągnięć.

Lekarze nie zalecają uciekania się do sesji, ponieważ przyszła mama nie odczuwa jeszcze stresu na plecach i jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z lękiem. Ważne jest również, aby w ciągu pierwszych 4 tygodni zapłodniona komórka przyczepiła się do ściany macicy, a nagłe i mocne ruchy mogą zakłócić ten proces. Intensywne narażenie, szybkie chodzenie, ćwiczenia i podnoszenie ciężarów są w tym okresie przeciwwskazane.

W II trymestrze dziecko opanowało już przestrzeń, a w ciele mamy zachodzą aktywne zmiany. W tym okresie zabiegi masażu pomogą uporać się ze zmęczeniem i wahaniami nastroju, bólem oraz złagodzą obrzęki. W ostatnim trymestrze ciąży masaż pomoże poprawić zdrowie, przygotować się do porodu i utrzymać stabilność emocjonalną.

Poprawiając przepływ limfy i krwi, dziecko rozwija się aktywnie i prawidłowo. Regularne sesje masażu pomogą uniknąć wysokiego ciśnienia krwi, bezsenności, skurczów, obrzęków i duszności. Lekarze zalecają uczestnictwo wyłącznie w sesjach masażu manualnego: terapia sprzętowa, kamieniami, masażem wibracyjnym lub próżniowym może prowadzić do negatywnych skutków ubocznych. Zabrania się również odwiedzania wanien z hydromasażem, ponieważ mogą one powodować skurcze macicy, krwawienie i ryzyko poronienia.

Można wykonywać ciepłe kąpiele na rękach lub nogach, a ciepłe okłady na szyi lub plecach.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazań do masażu w ciąży jest wiele. Obejmują one:

Nadciśnienie 2-3 stopni i kryzysy nadciśnieniowe;
Zakaźne i przeziębienia;
Przewlekłe choroby narządów wewnętrznych;
Astma;
Uszkodzenie skóry;
Wysokie ciśnienie krwi i silny obrzęk (druga połowa ciąży);
Żylaki i zakrzepica;
Ciężka toksykoza;
Choroby żołądkowo-jelitowe;
Groźba poronienia;
Ostry i silny ból pleców;
Wrzody troficzne.

W trudnej i późnej ciąży lekarze zalecają powstrzymanie się od jakichkolwiek masaży. Nie zaleca się również uczęszczania na masaż, jeśli w przeszłości występowały poronienia lub przedwczesne porody.

Masaż sposobem na poprawę zdrowia matki i dziecka

Regularne zabiegi masażu mogą:

Popraw stan emocjonalny przyszłej matki;
Łagodzi skutki stresu, zmęczenia fizycznego i przepracowania;
Poprawić krążenie krwi;
Usprawniają procesy metaboliczne, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych;
Wzmocnij układ odpornościowy i przyspiesz produkcję interferonu;
Pozbądź się obrzęków.

Sesje w ostatnich miesiącach ciąży odciążają plecy i pomagają zachować zdrowy kręgosłup. Podczas wykonywania masażu należy przestrzegać następujących zasad:

Główne techniki to lekkie ugniatanie, pocieranie i miękkie, ale nie głębokie głaskanie;
Ruchy powinny być ostrożne, rytmiczne i pozbawione ciężaru;
Zabrania się intensywnego ugniatania lub stukania wibracyjnego;
Masaż wykonywany jest na plecach, kończynach górnych lub dolnych, kompleksie barkowym i szyi;
Podczas pracy z plecami szczególną uwagę zwraca się na okolicę krzyżową;
Na brzuchu wykonuje się tylko lekkie pociągnięcia;
Sesja trwa od 15 do 40 minut;
Masaż pleców odbywa się wyłącznie w pozycji leżącej na boku.

Zabiegi masażu leczniczego łagodzą ból szyi i klatki piersiowej, dolnej części pleców oraz łagodzą przekrwienie. Dodatkową zaletą sesji w trzecim trymestrze jest rozluźnienie gorsetu mięśniowego i poprawa snu. Delikatny masaż z wykorzystaniem naturalnych olejków pomaga poprawić nastrój i samopoczucie emocjonalne.

Nie możesz chodzić na masaże po porodzie przez pierwsze 1,5-2 miesiące, ale w przyszłości zabiegi pomogą poradzić sobie z zespołem poporodowym, depresją, zmęczeniem i zmianami skórnymi. Aby zapobiec powstawaniu rozstępów, masuję boki i brzuch.

Zabiegi są korzystne dla dziecka, ponieważ poprawiają ukrwienie i dotlenienie tkanek. Zmniejsza to ryzyko niedotlenienia, zwiększa witalność płodu, uspokaja i poprawia ogólny stan zdrowia.

Cechy masażu na wczesnych etapach

Wykonywanie zabiegów masażu w pierwszym trymestrze ciąży jest możliwe z pozycji leżącej na brzuchu, z pozycji siedzącej lub leżącej na boku. Pozycja na brzuchu powinna zająć minimalną ilość czasu, ponieważ nacisk może prowadzić do niepożądanych konsekwencji.

Niepożądane jest wykonywanie zabiegów w pozycji leżącej na plecach – może to prowadzić do ucisku żyły głównej przez macicę.

Udział w masażu wiąże się z pewnymi zasadami, których należy przestrzegać. Zabrania się masażu na czczo i bezpośrednio po posiłku: optymalny czas to 60-90 minut po posiłku. Podczas sesji ważny jest nastrój emocjonalny. Kobieta powinna się zrelaksować, myśleć o pozytywach i unikać negatywnych emocji, wspomnień i myśli. Masaż należy wykonywać w ciepłym pomieszczeniu bez przeciągów, ale z dobrą wentylacją. A po sesji pamiętaj o pozostawieniu czasu na odpoczynek.

Ze względu na przesunięty środek ciężkości w czasie ciąży prawie wszystkie kobiety borykają się z bólami pleców. Rozwój płodu prowadzi do wygięcia kręgosłupa, zmian w postawie i chodzie. Należy pamiętać, że nie jest to patologia i nie wymaga pilnej korekty za pomocą terapii manualnej. Organizm wybiera jedynie wygodną pozycję do noszenia płodu.

Głaskanie nóg odbywa się od stóp do bioder ruchami prostymi lub okrężnymi. Zagniataj łydki kciukami, ale nie dotykaj zagłębień podkolanowych. Masaż twarzy może złagodzić bóle głowy, zmęczenie i zawroty głowy. Działanie na skórę głowy uspokaja myśli, równoważy świadomość i łagodzi lęki.

Po kąpieli można wykonać samodzielny masaż brzucha przy użyciu naturalnych olejków. Jest to dobra profilaktyka rozstępów. Zabieg pomaga również zmniejszyć kwasowość, wzmocnić tkankę mięśniową i poprawić trawienie. Codzienny lekki masaż zmniejszy ryzyko poronienia i poprawi stan narządów rozrodczych.

Ogólny masaż pleców ma na celu złagodzenie bólu i napięcia mięśni. Podczas jego wykonywania zabrania się dotykania kręgosłupa, kości krzyżowej i kości ogonowej, gdyż zawierają one punkty poronne. Stymulacja tego obszaru zwiększa przepływ krwi i powoduje poronienie. Zabiegi masażu rozpoczynają się od delikatnego głaskania, następnie rozcierania i ugniatania.

Masaż pleców we wczesnej ciąży przy użyciu przyssawek, gorących kamieni, technik siłowych i aktywnych wibracji może doprowadzić do poronienia.

Specjalne rodzaje masażu a ciąża

Masaż klasyczny lub ogólny można wykonywać od drugiego trymestru pod nadzorem lekarza. Z sesji wyłączone są techniki wibracyjne, a wszelkie ruchy odbywają się wyłącznie wzdłuż linii masażu. Czas trwania zabiegu wynosi od 15 do 30 minut, a przy braku negatywnych reakcji można uczestniczyć w 1-2 zabiegach tygodniowo. Od ostatniego trymestru zabiegi można wykonywać codziennie, stopniowo zwiększając czas do 45 minut.

Masaż głowy

Zabieg ma na celu poprawę ukrwienia skóry głowy, wzmocnienie mieszków włosowych i wyeliminowanie bólów głowy. Można go wykonywać już od pierwszego trymestru, a jako masażer wykorzystać szczoteczkę wykonaną z naturalnych materiałów. W przypadku silnych bólów głowy zastosuj technikę akupresury: masuj skronie i obszar między brwiami.

Przeciwwskazaniami do zabiegu są wysokie ciśnienie krwi, urazowe uszkodzenia mózgu i naruszenie integralności skóry.

Masaż szyi

Częstą przyczyną bólów głowy i pleców w czasie ciąży jest toniczny skurcz mięśni. Prowadzi to do upośledzenia krążenia krwi i zatorów. Czas trwania sesji nie powinien przekraczać 10 minut i lepiej powierzyć procedury specjalistom. Leczenie analfabetów może pogorszyć stan kobiety w ciąży. Rozpocznij pracę od delikatnego masowania szyi i okolicy potylicznej. Podczas masażu nie wolno wstrzymywać oddechu, a w przypadku wystąpienia zawrotów głowy lub nudności, sesja zostaje przerwana.

Masaż stóp

Masowanie stóp pomaga złagodzić obrzęk, ból, zmęczenie, skurcze i skurcze. Jeżeli w I trymestrze masaż jest niepożądany, od II trymestru sesje można wykonywać co drugi dzień, a w III - codziennie. Czas trwania badania nie powinien przekraczać 25 minut.

Masaż rozpoczyna się od stóp, następnie płynnie wznosi się do podudzia i ud. Dozwolone techniki to rozcieranie, głaskanie i delikatne ugniatanie. Zabrania się masowania dolnej jednej trzeciej podudzia i wewnętrznej powierzchni ud: obszar ten jest bogaty w BAP, którego wpływ może wywołać skurcze macicy. Przeciwwskazaniem do zabiegów są żylaki i słaby odpływ krwi żylnej.

Masaż krocza

Masowanie tego obszaru jest konieczne tylko w późnej fazie ciąży, aby przygotować się do porodu. Pozytywny efekt zabiegów:

Zapobieganie pęknięciom;
Zwiększenie elastyczności tkanki mięśniowej;
Pozbycie się lęków i bólu przed porodem.

Masaż należy wykonywać wyłącznie w porozumieniu z lekarzem i masażystą. Nieprawidłowy rozwój może:

Powodować skurcze mięśniówki macicy i przedwczesny poród;
Zainfekować pochwę;
Powodować dyskomfort i pogarszać stan emocjonalny kobiety w ciąży.

Techniki masażu nie można nazwać przyjemną: polega na rozciąganiu pochwy w dół i na boki. Aby złagodzić nieprzyjemny efekt, podczas masażu stosuje się dużą ilość olejku.

Masaż antycellulitowy

Programy mające na celu zmniejszenie nasilenia cellulitu są przeciwwskazane na każdym etapie ciąży. Lekkie głaskanie nie poradzi sobie z problemem, ale intensywna praca zwiększy napięcie mięśniowe i doprowadzi do skurczu macicy. Może to zakończyć się przedwczesnym porodem lub poronieniem. Lekarze zalecają zastąpienie kompleksu antycellulitowego jogą, gimnastyką i spacerami na świeżym powietrzu.

Masaż drenażem limfatycznym

Zabiegi drenażu limfatycznego są dozwolone tylko wtedy, gdy są wykonywane miękkimi i płynnymi ruchami i pokrywają się z przepływem limfy w organizmie. Masaż drenażem limfatycznym można wykonywać nie częściej niż kilka razy w tygodniu, począwszy od II trymestru. W pierwszym trymestrze nie są one potrzebne.

Zabiegi masażu w czasie ciąży możliwe są wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Jest to ważny warunek utrzymania zdrowia matki i dziecka. Czas sesji dla kobiet w ciąży jest skrócony, wybierany jest najłagodniejszy i najdelikatniejszy zabieg. Zabrania się wszelkich technik obciążania lub siłowych, energicznego masażu, oddziaływania na punkty refleksyjne oraz zwiększania napięcia tkanki mięśniowej. Masaż w czasie ciąży ma na celu odprężenie, złagodzenie zmęczenia i poprawę krążenia krwi – inne cele zabiegów są niepożądane.

Może warto przeczytać: