การนวดระหว่างตั้งครรภ์: เป็นไปได้หรือไม่? การนวดประเภทใดบ้างที่สามารถทำได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์? คุณสมบัติและเทคนิคการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้าน

การตั้งครรภ์เป็นทั้งช่วงเวลาที่สนุกสนานและยากลำบาก การปรับโครงสร้างเกิดขึ้นในร่างกาย, ภาระของอวัยวะภายใน, ระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น, และสภาวะทางจิตและอารมณ์ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ห้ามใช้ยาหลายชนิดในระหว่างตั้งครรภ์ และวิธีเดียวที่จะบรรเทาความเหนื่อยล้า ความตึงเครียด และความเจ็บปวดได้คือการนวด อย่างไรก็ตาม การไปเยี่ยมหรือทำหัตถการที่บ้านนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ความเป็นอยู่ที่ดี ระยะของการตั้งครรภ์ เทคนิค ฯลฯ

จะสามารถนวดให้กับสตรีมีครรภ์ได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย และก่อนที่จะเริ่มหลักสูตรการนวดใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ การสั่งยาด้วยตนเองอาจส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนและอาจยุติการตั้งครรภ์ได้ นรีแพทย์จะเลือกหลักสูตรที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงระยะเวลา การปรากฏตัวของกระบวนการเรื้อรัง น้ำหนัก ความดันโลหิต พัฒนาการของทารกในครรภ์ และปัจจัยอื่น ๆ

ในไตรมาสแรกของหญิงตั้งครรภ์มักไม่แนะนำให้ทำการนวด - มีความเป็นไปได้สูงที่จะสูญเสียลูก ในระหว่างการก่อตัวของทารกในครรภ์ ผลกระทบใด ๆ ที่มุ่งเพิ่มกิจกรรมของเลือดและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองตลอดจนผลกระทบทางกลต่อบริเวณอุ้งเชิงกรานอาจเป็นอันตรายได้ ภายในสิ้นเดือนที่สาม ระยะเวลาการก่อตัวจะสิ้นสุดลง และจำนวนข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์จะลดลง

การปรับโครงสร้างร่างกายอธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงและภาระที่เพิ่มขึ้นของกระดูกสันหลังและขา สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อาการปวดหลังในไตรมาสที่ 2 และ 3 ถือเป็นเรื่องปกติ เช่นเดียวกับแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดดำที่ขา ในช่วงเวลานี้แพทย์มักสั่งสอนการนวดแบบอ่อนโยน

ในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แพทย์แนะนำให้นวดฝีเย็บเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการแตกร้าวระหว่างการคลอดบุตร เมื่อการคลอดเริ่มขึ้น คุณสามารถเคลื่อนไหวเบาๆ ไปตามช่องท้องส่วนล่างได้ ผลประโยชน์อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าแรงกระตุ้นที่มาจากปลายประสาทนั้นรุนแรงกว่าความเจ็บปวดจากการหดตัวของมดลูก

ผลดีของขั้นตอน

หากคุณไปนวดเป็นประจำคุณจะได้รับผลเชิงบวกดังต่อไปนี้:

  • ผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและบรรเทาความเหนื่อยล้า
  • ลดอาการบวม;
  • บรรเทาอาการปวดหลัง
  • การฟื้นฟูระบบประสาทและระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
  • ลดความวิตกกังวล ความหงุดหงิด ความกลัว;
  • บรรเทาอาการนอนไม่หลับและคลื่นไส้
  • หายใจดีขึ้น

การนวดยังช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้มีรอยแตกลายและเส้นเลือดขอดอีกด้วย เซสชั่นช่วยปรับปรุงสภาพผิว เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นและเส้นใยกล้ามเนื้อ

ข้อห้าม

ประโยชน์ของขั้นตอนการนวดไม่ได้ยกเลิกข้อ จำกัด และข้อห้ามหลายประการ สาเหตุที่ไม่ควรนวด ได้แก่ :

  • พิษ;
  • การหยุดชะงักของรก;
  • อาการปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องส่วนล่างหรือหลังส่วนล่าง
  • โรคติดเชื้อ
  • โรคหลอดเลือดหัวใจ
  • วิกฤตความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูง
  • หลอดเลือดโป่งพอง;
  • การเกิดลิ่มเลือดและเส้นเลือดขอด;
  • โรคของหัวใจ, เลือด, หลอดเลือด;
  • gestosis การคุกคามของการแท้งบุตร

นอกจากนี้ข้อห้ามในการนวด ได้แก่ ไมเกรน อุณหภูมิร่างกายสูง ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ โรคหอบหืดระดับ 4 และหวัด

เทคนิคการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การนวดใดที่อนุญาตให้หญิงตั้งครรภ์ได้นั้นขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ สภาพ ระยะเวลา และความอ่อนแอต่อขั้นตอน การนวดทั่วไปแบบคลาสสิกสามารถทำได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 4 เดือนเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต และป้องกันโรคกระดูกพรุน การใช้น้ำมันธรรมชาติช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ความเป็นอยู่เป็นปกติ

การนวดระบายน้ำเหลืองช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนปลาย ข้อดีอีกประการของเทคนิคนี้คือการกำจัดต่อมน้ำเหลือง การนวดจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ คล้ายคลื่น คล้ายกับการหดตัวของกล้ามเนื้อและการเต้นเป็นจังหวะตามธรรมชาติในหลอดเลือด คุณสมบัติของการนวดประกอบด้วยเทคนิคที่หลากหลายและการไม่ติดสัมผัส

เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ ปวดหัว และอารมณ์แปรปรวน แนะนำให้นวดบริเวณคอเสื้อ การบำบัดประกอบด้วยการลูบและนวดเบาๆ เท่านั้น และการเคลื่อนไหวของมือสอดคล้องกับแนวการนวดหลัก

การนวดน้ำมันแบบไทยใช้การกดจุด การลูบ และการนวด ในระหว่างเซสชั่น ร่างกายจะได้ออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวของพลังงานที่สำคัญกลับคืนมา และระบบภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น เพื่อปรับปรุงสภาพผิวหน้าจึงกำหนดเทคนิคญี่ปุ่นโคบิโดะ การนวดหน้าง่ายๆ ระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยขจัดรอยคล้ำใต้ตา ปรับปรุงสีผิว ลดการปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ และลดอาการบวม

การนวดเท้าใช้เพื่อผ่อนคลายและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม การประชุมช่วยปรับปรุงการระบายน้ำเหลือง การไหลเวียนของเลือด ป้องกันการหยุดชะงักของอวัยวะภายใน และการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน อีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและลดอาการบวมคือการระบายน้ำเหลือง กฎสำคัญในการดำเนินการเซสชัน:

  • มือควรอบอุ่น
  • น้ำมันที่ใช้บำบัดไม่ควรมีกลิ่นแรง
  • หลังเลิกงานควรมีเวลาพักผ่อน
  • หากเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในระหว่างเซสชั่น การนวดจะหยุดลง

การนวดด้วยพลังน้ำเป็นเทคนิคที่มีข้อห้าม. ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือการแช่เท้าซึ่งบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ มีผลผ่อนคลายและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดเนื่องจากการกระตุ้นอาหารเสริมที่เท้า การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ใด ๆ ก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเช่นกัน: มันมีผลมากกว่าการนวดด้วยมือดังนั้นความเสี่ยงของผลเสียจึงสูง ในระหว่างตั้งครรภ์ก็จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยหิน สบู่ ส้ม ทิเบต และการนวดเพื่อกีฬา

อนุญาตให้ใช้เทคนิคอะไรบ้าง

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่เทคนิคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเทคนิคต่างๆ ด้วย อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวแบบลูบเบา ๆ ได้ตลอดการตั้งครรภ์ และส่วนที่เหลือจะถูกเพิ่มเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น ห้ามใช้เทคนิคที่รุนแรง การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและกดทับ การกระแทก การสั่นสะเทือนที่รุนแรง และการบิดตัว

การถูและนวดเบา ๆ มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยมีหลักการง่ายๆ โดยเริ่มจากการนวดคอ จากนั้นจึงนวดที่หลัง ขาและเท้า ท้องและแขน ตั้งแต่ไตรมาสที่สอง การนวดจะดำเนินการจากตำแหน่งนอนตะแคง นั่งหรือนอนหงาย

ในระหว่างการกดจุด สามารถออกแรงกดได้โดยใช้ปลายนิ้วและแท่งไม้ไผ่ ข้าวหรือเมล็ดถั่ว ระดับแรงกดควรจะสบายและไม่ทำให้เกิดอาการปวด

ระยะเวลาของขั้นตอน

การนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะไม่ทำในขณะท้องว่างหรือหลังอาหารทันทีในระหว่างการตั้งครรภ์ตามปกติ แนะนำให้ทำการนวดผ่อนคลายทั่วไปไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง การนวดหน้าหรือคอสามารถทำได้ทุกเย็น เซสชันแรกไม่ควรใช้เวลาเกิน 20 นาที เว้นแต่แพทย์จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น เวลาในการประมวลผลเพิ่มขึ้นทีละน้อยเป็น 40-45 นาที การนวดคอ ใบหน้า เท้า และมือด้วยตนเองเป็นเวลา 10-20 นาที

ใครที่จะไว้วางใจในการดำเนินการประชุม

การนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ทั้งในร้านและที่บ้านหากเรากำลังพูดถึงเซสชันง่ายๆ เทคนิคการนวดเฉพาะทาง (การระบายน้ำเหลือง ไทย ฯลฯ) ทำได้เฉพาะในศูนย์พิเศษเท่านั้น

คำอธิบายนี้ง่าย - การนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีลักษณะเป็นของตัวเอง ซึ่งรวมถึงการกำหนดระดับแรงกด การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นหรือผลระคายเคือง การเลือกเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ เป็นต้น ที่บ้าน เซสชันที่ซับซ้อนจะไม่ให้ผลลัพธ์หรือทำให้สภาพแย่ลง

การนวดแบบคลาสสิกเพื่อความผ่อนคลาย การนวดเท้า คอ หรือหลัง ที่คุณสามีไว้วางใจได้ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่มีผลการรักษาเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างสภาพทางอารมณ์และจิตใจของผู้หญิงอีกด้วย

ใช้เครื่องสำอางอะไร.

ในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้นวดโดยใช้น้ำมันนวดจากธรรมชาติ ควรหลีกเลี่ยงครีมและโลชั่นอุ่น ผลิตภัณฑ์ที่มีพิษผึ้งหรืองู เจลต่อต้านเซลลูไลท์ที่ออกฤทธิ์ ฯลฯ

ทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น ทำให้มือเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น ทำให้เซลล์ชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และรักษารูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี อนุญาตให้ใช้ครีมและโลชั่นที่มีสารสกัดจากสมุนไพรได้ ข้อยกเว้นคือเสจและมะลิซึ่งมีฤทธิ์บำรุงกำลังสูง

คุณสามารถทำน้ำมันเองที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ฐาน (น้ำมันมะกอก, มะพร้าว, โจโจ้บา, อัลมอนด์, พีช, งา) และเติมอีเทอร์ธรรมชาติสักสองสามหยด น้ำมันหอมระเหยได้รับการคัดเลือกไม่เพียงแต่สำหรับกลิ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติในการรักษาด้วย เพื่อปรับปรุงสภาพของสตรีมีครรภ์คุณสามารถใช้:

  • ชวนชม - บรรเทาความวิตกกังวล, บรรเทาความกลัว, นอนไม่หลับ, ซึมเศร้า;
  • มะกรูด - ปรับปรุงสภาพผิวบรรเทาอาการระคายเคืองและความเจ็บปวด
  • กระดังงา - หายใจโล่ง, บรรเทาอาการปวดหัว, รักษาความดันโลหิตให้คงที่, ฟื้นฟูผิว;
  • ไซเปรส - ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีช่วยรับมือกับความเครียดปรับปรุงสภาพผิว
  • ผักชี - ช่วยแก้อาการคลื่นไส้เวียนศีรษะปวดศีรษะบรรเทาความกลัวปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
  • ตะไคร้ - ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ ฟื้นฟูผิว ช่วยป้องกันการเกิดจุดด่างอายุ
  • ไม้จันทน์ - ผ่อนคลายปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและการหายใจ

หญิงตั้งครรภ์สามารถนวดได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ การปรากฏตัวของโรคต่างๆ รวมถึง เรื้อรัง สภาพผิวหนัง และสภาพทั่วไป หากไม่มีข้อห้ามหรือข้อ จำกัด อนุญาตให้ฝึกนวดเบา ๆ ได้ตั้งแต่ 4 เดือน การนวดระบายน้ำเหลืองแบบคลาสสิกหรือการนวดแผนไทยสามารถทำได้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และอนุญาตให้นวดหน้าหรือลำคอด้วยตนเองได้ทุกวัน การใช้เครื่องสำอางจากธรรมชาติโดยบังคับ: น้ำมันหรือครีม ระยะเวลาของการนวด ประเภทของเทคนิคการนวด ความเข้มข้น และความสม่ำเสมอของขั้นตอนจะต้องได้รับการตกลงกับแพทย์ผู้ดูแลการตั้งครรภ์ การตัดสินใจอย่างอิสระในการเยี่ยมชมสถานอาบอบนวดอาจนำไปสู่ผลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาคนที่ไม่ชอบการนวดและยิ่งยากกว่าที่จะหาผู้หญิงที่ไม่แยแสกับการลูบและถูตามส่วนต่างๆของร่างกาย คนรู้จักประโยชน์ของการนวดมาตั้งแต่สมัยโบราณแล้วว่าการนวดใช้รักษาและป้องกันโรค แม้แต่ในประเทศจีนโบราณ ญี่ปุ่น อียิปต์ และอินเดีย การนวดก็ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อบรรเทาอาการของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ถึงกระนั้นผู้คนก็เข้าใจว่ากระบวนการพิเศษใดที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงและสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ประสบความสำเร็จตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์

มีการเขียนและพูดถึงประโยชน์ของการนวดมากมาย แต่การนวดก็เป็นสิ่งหนึ่ง การนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง คำถามแรกที่ผู้หญิงถามเมื่อเธอรู้สึกว่ากำลังอุ้มลูกอยู่ในใจคือ อะไรเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันที่เธอควรยอมแพ้เพื่อไม่ให้ทำร้ายลูกน้อยของเธอ? ดังนั้นคุณไม่ควรปฏิเสธการนวด ในทางกลับกัน แพทย์ยังแนะนำให้สตรีมีครรภ์ด้วยซ้ำ

หญิงตั้งครรภ์สามารถนวดได้หรือไม่?

ใครบ้างที่ควรนวด อย่างไร ความถี่เท่าไหร่ และนวดร่างกายของสตรีมีครรภ์ได้ที่ไหน?

ก่อนที่จะตอบคำถามเหล่านี้ควรสังเกตว่าการตัดสินใจนวดมืออาชีพสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นทำโดยแพทย์ที่สังเกตผู้หญิงคนนั้นเนื่องจากนอกเหนือไปจากข้อห้ามทั่วไปในการนวดแล้วยังมีแต่ละบุคคลซึ่งแสดงออกขึ้นอยู่กับ หลักสูตรของการตั้งครรภ์

คำเตือนทั่วไปสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคนคืออย่านวดมากเกินไปในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากผลกระทบที่เรียกว่า "โซนการทำแท้ง" ต่อร่างกายของผู้หญิง (ถุงน้ำคร่ำ ก้นกบ เอ็นร้อยหวาย ส้นเท้า และฐานของหน้าอกใหญ่) นิ้วเท้า) สามารถกระตุ้นให้เกิดความขัดข้องของการตั้งครรภ์ตามปกติ การตั้งครรภ์ จนถึงการทำแท้งโดยธรรมชาติ นั่นคือสาเหตุที่การนวดไม่เป็นที่พึงปรารถนาเมื่อมีอันตรายนี้สูงเป็นพิเศษ ในระยะสั้น การตั้งครรภ์และการนวดเข้ากันได้เฉพาะในรูปแบบของการนวดตัวเองเท่านั้น ซึ่งเป็นการนวดเบา ๆ โดยอิสระหรือโดยคนที่คุณรัก การนวดเบา ๆ ดังกล่าวจะมีประโยชน์ตลอดการตั้งครรภ์ซึ่งผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ไม่เพียง แต่แม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย

การนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นมีความโดดเด่นเป็นอันดับแรกโดยการเคลื่อนไหวที่ง่ายดายและความอ่อนโยน การนวดระหว่างตั้งครรภ์ช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลัง คอ หลังส่วนล่าง สะโพก รวมถึงขาและเท้า และผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ช่วยลดและบรรเทาอาการบวม มีผลดีต่อการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี บรรเทาความเครียด และความเมื่อยล้าทั่วไป ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีผลดีต่อการจัดหาสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ของเด็กและแม่

คุณยังสามารถนวดที่บ้านได้ การเรียนรู้การนวดเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถไว้วางใจคนที่คุณรักให้ทำ นี่เป็นกระบวนการครอบครัวที่น่ายินดีและลึกซึ้งอย่างยิ่ง เมื่อคุณสัมผัสได้ถึงความอบอุ่นและการดูแลจากมือของสามีที่คุณรัก ในธรรมชาติของการนวด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่นอกเหนือจากผลกระทบทางกายภาพต่อร่างกายแล้ว การนวดยังส่งผลดีต่อจิตใจของผู้หญิงอีกด้วย: ผ่อนคลายและสงบ การนวดเป็นประจำระหว่างตั้งครรภ์สามารถสร้างภูมิหลังทางอารมณ์ที่น่าพึงพอใจสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ การผลิตเอ็นดอร์ฟินระหว่างการนวดและการไหลเวียนโลหิตมีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้รู้สึกเบาและอารมณ์ดี การนวดระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและช่วยให้คุณมีแผนการเชิงบวกและอารมณ์ดี

คุณสามารถนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยได้ น้ำมันบางชนิดอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้ ดังนั้นก่อนทำการนวด สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่ามีปฏิกิริยากับน้ำมันประเภทนี้หรือไม่ ซึ่งสามารถทำได้โดยหยดน้ำมันหนึ่งหยดลงบนผิวหนังแล้วตรวจสอบปฏิกิริยาหลังจากนั้นสักครู่ หากบริเวณนั้นบวมแดงหรือคันไม่ควรใช้น้ำมันประเภทนี้

น้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆ มีผลดีระหว่างการนวด น้ำมันบางชนิด เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์ ไม้จันทน์ และไซเปรส สามารถบรรเทาอาการบวมที่หลังได้ ส่วนน้ำมันซีดาร์และจูนิเปอร์ก็สามารถป้องกันหลอดเลือดดำที่ขาได้

บริเวณหลักที่ได้รับผลกระทบระหว่างการนวด ได้แก่ หลัง คอ และไหล่ ขาและแขน ผู้หญิงจำนวนมากทำการนวดแบบพิเศษ เช่น การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ และสนใจว่าเมื่อตั้งครรภ์แล้วจะทำขั้นตอนต่อไปได้หรือไม่ นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้การนวดแบบ "เผ็ด" อีกประเภทหนึ่งก็มีความเกี่ยวข้อง - ในบริเวณฝีเย็บ

คุณสมบัติของการนวดระหว่างตั้งครรภ์

- นวดหลัง

การนวดหลังและคอจะช่วยลดความเครียดที่กระดูกสันหลังที่เกิดจากการเติบโตของหน้าอกและหน้าท้อง เมื่อระยะเวลาของการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น ภาระก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน กระดูกสันหลังงอ จุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยน และกล้ามเนื้อจะตึงมากขึ้นเรื่อยๆ การนวดหลังอาจเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกดีขึ้น แต่ควรทำด้วยความระมัดระวัง

เทคนิคและวิธีการนวดจะเปลี่ยนแปลงไปในทุกระยะของการตั้งครรภ์ หากในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ผู้หญิงสามารถนอนคว่ำหน้าได้และนักนวดบำบัดสามารถนวดขา หลัง หลังส่วนล่าง และกระดูกเชิงกรานได้อย่างสงบ จากนั้นเมื่ออายุ 7-8 เดือนก็ไม่แนะนำให้ผู้หญิงนอนคว่ำหน้าอีกต่อไป . เธอควรนอนตะแคงหรือนั่งบนเก้าอี้ระหว่างเซสชั่น

นอกจากนี้คุณควรเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบลูบเบา ๆ เสมอและเป็นการดีกว่าที่จะไม่ส่งผลกระทบที่รุนแรงไปกว่านี้เลยหากผู้ทำการนวดไม่ทราบถึงตำแหน่งของจุดที่ใช้งานอยู่บนร่างกาย

- นวดฝ่าเท้า

การนวดเท้าอาจมีความจำเป็นมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการบวม บางทีขาก็แบกภาระหนักที่สุด เพราะภาระจะหนักขึ้นทุกเดือน ไม่ว่าจะเดินหรือนั่งเป็นเวลานาน ขาก็จะเหนื่อยล้าเท่าๆ กัน โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3

การนวดแขนและขากระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงการทำงานของระบบและอวัยวะทั้งหมดโดยส่งผลต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ มีแต่คนอิจฉาหญิงตั้งครรภ์ที่สามีนวดเท้าเท่านั้น การนวดเท้าไม่เพียงแต่เป็นวิธีการบรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยผ่อนคลายจิตใจอีกด้วย หากคุณนั่งสบาย ๆ และสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย (แสงสลัวดนตรีที่เงียบสงบ) จากนั้นด้วยความช่วยเหลือจากการนวดผู้หญิงคนนั้นก็จะได้รับการฟื้นฟูและ "รีบูต" อย่างสมบูรณ์: ความคิดอารมณ์สภาพจิตใจและร่างกายของเธอ การเปลี่ยนแปลงทั้งหมด! และการนวดก่อนนอนเป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับที่ดีเยี่ยม

เมื่อนวดขาของหญิงตั้งครรภ์ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเท้าและกล้ามเนื้อน่อง การกดควรราบรื่นและปานกลาง และการเคลื่อนไหวไม่ควรจุกจิก ในกรณีนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการกดดันบริเวณหลอดเลือดดำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดขอด

- นวดหน้าท้อง

การนวดหน้าท้องมักจะทำเพื่อกำจัดไขมันสะสมในบริเวณนี้ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะต้องลืมการนวดประเภทนี้ไปได้เลย ขณะนี้ท้องเป็นส่วนที่เปราะบางและสำคัญที่สุดในร่างกายของคุณ ซึ่งช่วยปกป้องทารกจากความเสียหายทางกล

แต่หากสตรีมีครรภ์รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีอิทธิพลต่อบริเวณนี้ ก็สามารถนวดเบา ๆ เพื่อการผ่อนคลายและเพลิดเพลินได้ บ่อยครั้งนี่คือการนวดตัวเองซึ่งผู้หญิงลูบท้องเพื่อสื่อสารกับทารกในลักษณะนี้ แต่เธอก็ให้บริการอื่น ๆ หลายอย่างพร้อมกันโดยไม่รู้ตัว: การลูบไล้ช่วยเพิ่มเสียงกล้ามเนื้อของผิวหนังหน้าท้อง (ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันการเกิดรอยแตกลาย) ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและสามารถช่วยได้ เอาชนะอาการคลื่นไส้

เมื่อทำการนวดหน้าท้อง ควรขยับมือตามเข็มนาฬิกาจะดีกว่า

- การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

สำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์นั้นห้ามใช้เกือบทุกประเภทในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเห็นว่าบางส่วนยังสามารถทำกับสตรีมีครรภ์ได้ แต่แพทย์ไม่แนะนำสิ่งนี้ อย่างน้อยที่สุดเนื่องจากการต่อสู้กับเซลลูไลท์ในช่วงเวลานี้ไม่มีประโยชน์: การก่อตัวของไขมันในระหว่างตั้งครรภ์นั้นถูกตั้งโปรแกรมโดยธรรมชาติ คุณไม่ควรอารมณ์เสียเกี่ยวกับเรื่องนี้และพูดเกินจริงถึงโศกนาฏกรรมของสถานการณ์: บั้นท้ายที่โค้งมนและต้นขาที่อวบอ้วนสามารถกลับคืนสู่รูปร่างเดิมได้หากต้องการหลังจากที่ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังคลอดบุตร

- การนวดฝีเย็บ

ในระยะหลังๆ ก่อนคลอดบุตร การนวดบางประเภทสามารถใช้เพื่อกระตุ้นร่างกายของผู้หญิง ทำให้สามารถเร่งและผ่อนคลายการคลอดบุตรได้ ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ นอกจากการหายใจที่เหมาะสมแล้ว การนวดดังกล่าวยังช่วยลดความเครียดและความเจ็บปวดทั้งก่อนและระหว่างคลอดบุตร

ในระยะต่อมา การนวดอวัยวะเพศเป็นไปได้และจำเป็นด้วยซ้ำเนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้เช่น เตรียมกล้ามเนื้อไม่ให้น้ำตาไหลระหว่างคลอดบุตร

กฎพื้นฐานของการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

โดยสรุปให้เราใส่ใจอีกครั้งกับกฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อทำการนวดระหว่างตั้งครรภ์:

  • การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องกระทำโดยไม่มีแรงกดดัน โดยไม่ต้องใช้แรง ด้วยมือที่ผ่อนคลาย
  • ลูบหลัง บั้นท้าย ขา แขน ช้าๆ แต่เป็นจังหวะ
  • การถูทำได้ช้าๆโดยไม่มีแรงกด
  • ไม่มีเทคนิคในการ "นวด" เนื้อเยื่อที่อยู่ด้านล่าง
  • การสั่นสะเทือนทำได้ด้วยมือ
  • ท้องไม่ได้ถูกนวด เพียงเล็กน้อยเท่านั้น และจะดีกว่าถ้าหญิงมีครรภ์ทำเช่นนี้
  • หากจำเป็นผู้หญิงที่นอนคว่ำสามารถวางหมอนไว้ใต้เท้าได้
  • เวลาในการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์จำกัดอยู่ที่ 30 - 45 นาที

หมายเหตุสำคัญอีกประการหนึ่ง: ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์นวดประเภทต่าง ๆ การใช้เข็มขัดนวดแบบสั่นเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าและกล้ามเนื้ออาจส่งผลเสียไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย

ข้อห้ามและข้อควรระวัง

แต่ยังมีบางกรณีที่การนวดไม่เพียงแต่ไร้ประโยชน์ แต่ยังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย มันไม่ได้ซับซ้อนขนาดนั้น - ข้อห้ามทั่วไปในการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนนั้นเหมือนกับการนวดทั่วไป:

  1. ความร้อน;
  2. ก่อนที่คุณจะคิดถึงการนวดในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ตรวจดูว่าคุณมีโรคเลือดหรือไม่ เนื่องจากการนวดบางส่วนก็มีข้อห้ามเช่นกัน
  3. ไม่แนะนำให้นวดหากคุณเป็นโรคผิวหนัง
  4. กระบวนการเป็นหนองของการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น
  5. การอักเสบเฉียบพลันของหลอดเลือดและต่อมน้ำเหลือง, การเกิดลิ่มเลือด, เส้นเลือดขอดเด่นชัด;
  6. โรคหัวใจ;
  7. โรคบางอย่างของอวัยวะในช่องท้อง
  8. ความผิดปกติของการทำงานของลำไส้
  9. โรคกระดูกอักเสบเรื้อรัง
  10. เนื้องอก;
  11. โรคหอบหืดขั้นสูง
  12. อาการปวดหลังอย่างรุนแรง
  13. ความเป็นพิษและการกักเก็บของเหลวในร่างกาย

นอกจากนี้การปฏิเสธหรือไม่เต็มใจของคุณเองอาจเป็นข้อห้าม หากการสัมผัสของคนแปลกหน้าทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ก็ควรปฏิเสธการนวดหรือจำกัดตัวเองให้นวดตัวเองจะดีกว่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- มาเรีย ดูลินา

สตรีมีครรภ์สามารถนวดเป็นรายบุคคลได้หรือไม่ ควรให้แพทย์เป็นผู้ตัดสินใจ ขั้นตอนใด ๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่มีอิทธิพลสภาพของสตรีมีครรภ์ ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการโดยนักนวดบำบัดมืออาชีพ ในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงต่ออันตรายจากการนวดที่ไม่เหมาะสมจะเพิ่มขึ้น

ข้อบ่งชี้

ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะมีความเครียดอย่างมาก ไม่เพียงแต่อวัยวะภายในเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ยังรวมถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูกด้วย เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการปวดหลังส่วนล่าง กระดูกซาครัม และกระดูกสันหลังส่วนคอ ขาของฉันปวดหลังจากเดิน คุณสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการนวดที่เหมาะสม

ข้อบ่งชี้ในระหว่างตั้งครรภ์มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

  • ปวดหลัง;
  • บวม;
  • โทนสีทั่วไปลดลง

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การกักเก็บของเหลวเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อ นี่เป็นปฏิกิริยาปรับตัว แต่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ ในตอนท้ายของวัน ผู้หญิงหลายคนจะรู้สึกหนักที่ขา เมื่อประจำเดือนมามากขึ้น อาการนี้จะเด่นชัดมากขึ้น

อาการปวดขยายไปถึงหลังส่วนล่าง โดยพบน้อยที่กระดูกสันหลังส่วนอกและกระดูกสันหลังส่วนคอ ผู้หญิงบางคนเริ่มนวดบริเวณเหล่านี้ด้วยตนเองเบาๆ หากแพทย์ไม่ห้ามคุณสามารถเข้ารับการนวดโดยมืออาชีพได้

การนวดที่ถูกต้องจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ ในระหว่างการยักย้ายการผลิตเอ็นโดรฟินจะเพิ่มขึ้น ช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ ปรับปรุงสภาพทั่วไปของคุณ เพิ่มกิจกรรม และบรรเทาความเหนื่อยล้า ด้วยขั้นตอนปกติ จึงสามารถหลีกเลี่ยงอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงได้

ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามในกรณีใดบ้าง?

เงื่อนไขต่อไปนี้เป็นข้อห้ามในการนวดโดยไม่คำนึงถึงบริเวณที่ทำการรักษา:

  • อาการไข้;
  • แนวโน้มที่จะเพิ่มหรือลดลงอย่างเห็นได้ชัดในความดันโลหิต;
  • การกำเริบของโรคเรื้อรัง
  • ระยะเวลาเฉียบพลันของการติดเชื้อทางเดินหายใจ
  • โรคหอบหืดหลอดลม;
  • โรคของหัวใจและหลอดเลือดพร้อมกับความไม่เพียงพอ
  • โรคผิวหนังในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
  • ปฏิกิริยาภูมิแพ้เฉียบพลัน
  • อาการบวมอย่างรุนแรง
  • แนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด;
  • โลหิตจาง;
  • โรคลมบ้าหมู;
  • กระบวนการเนื้องอก

นรีแพทย์อาจห้ามการนวดหากมีภาวะแทรกซ้อนทางสูติกรรมของการตั้งครรภ์:

  • ภัยคุกคามจากการหยุดชะงัก
  • พิษร้ายแรง
  • gestosis ในระดับใด;
  • ความผิดปกติ;
  • ประวัติการแท้งบุตร

ในช่วงไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ ห้ามนวดทุกประเภท สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร กรณีอื่นๆ ที่แพทย์สั่งห้ามการนวดเกี่ยวข้องกับเทคนิคและท่าทางพิเศษ

การเลือกตำแหน่งของร่างกาย

ในระยะเริ่มแรกเมื่อสามารถนวดได้ ไม่มีอะไรขัดขวางหญิงตั้งครรภ์จากการนอนคว่ำหน้าได้ แต่เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปและใกล้เข้าสู่สัปดาห์ที่ 20 ผู้หญิงคนนั้นไม่ได้รับอนุญาตให้นอนคว่ำหน้า

สำหรับการนวดบางประเภท สตรีมีครรภ์จะนอนหงายโดยมีหมอนรองรับ ในระยะต่อมา ตำแหน่งนี้จะนำไปสู่การบีบตัวของหลอดเลือดโดยทารกในครรภ์และมดลูก และการปรากฏตัวของกลุ่มอาการ inferior vena cava

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะและความดันโลหิตลดลงในช่วงสุดท้าย การนวดจะทำในท่าตะแคง แต่การรักษาตำแหน่งนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน จึงอนุญาตให้ใช้หมอนได้ ระหว่างการนวด สตรีมีครรภ์สามารถเหวี่ยงขาทับได้

เมื่อทำการนวดหลัง ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำท่านั่งบนส้นเท้าของคุณ ในเวลาเดียวกันให้รักษาตำแหน่งหลังตรงเพื่อความมั่นคงในระหว่างขั้นตอนคุณต้องกางเข่าไปด้านข้างเล็กน้อย มือวางอยู่บนสะโพกของคุณระหว่างเซสชั่น

เป็นเวลานานจะใช้เก้าอี้ในการนวด สตรีมีครรภ์นั่งหันหน้าไปทางด้านหลัง มันถูกใช้เป็นที่วางมือ ผู้เชี่ยวชาญยืนอยู่ข้างหลัง

เทคนิคต้องห้าม

เทคนิคการนวดระหว่างตั้งครรภ์แตกต่างจากขั้นตอนในสภาวะปกติ มีข้อห้ามซึ่งการละเมิดซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน คุณสมบัติของการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีดังต่อไปนี้:

  • อิทธิพลทั้งหมดเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวเบา ๆ
  • ไม่รวมการสั่นสะเทือนแรงกดลึกเทคนิคที่เจ็บปวด
  • อย่าถูเนื้อเยื่ออย่างแข็งขัน
  • ห้ามใช้อุปกรณ์นวดอิเล็กทรอนิกส์
  • ห้ามใช้ถ้วย เข็มขัด เสื่อนวด
  • เซสชันเกิดขึ้น 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ระยะเวลา 15-30 นาที

คุณต้องระมัดระวังในการนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหย บางส่วนอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ ในผู้หญิงที่เป็นพิษ กลิ่นบางอย่างอาจทำให้คลื่นไส้เพิ่มขึ้น แพทย์จะไม่อนุญาตให้ทำหัตถการด้วยน้ำมันต่อไปนี้:

  • ปราชญ์;
  • สะระแหน่;
  • บรัช;
  • ลาเวนเดอร์

อนุญาตให้ใช้น้ำมันส้ม เจอเรเนียม ขิง มะนาว และจมูกข้าวสาลีได้

ในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์จะห้ามการนวดซึ่งมีอาการปวดเฉียบพลัน ซึ่งรวมถึงการต่อต้านเซลลูไลท์ การครอบแก้ว สุญญากาศ น้ำผึ้ง ในผู้หญิง การควบคุมฮอร์โมนของอวัยวะสืบพันธุ์มีความเกี่ยวข้องกับระบบประสาทส่วนกลาง ในระหว่างการสัมผัสความเจ็บปวด ฮอร์โมนความเครียดจะหลั่งออกมาเพิ่มขึ้น ลูกในอนาคตก็รู้สึกแบบนี้

ในมารดา ความเครียดทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง ซึ่งอาจส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง ดังนั้นการนวดและการนวดตัวเองจึงทำได้โดยใช้การเคลื่อนไหวเบา ๆ

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์อาจไม่ได้ผล การสะสมไขมันเป็นปฏิกิริยาปรับตัวตามธรรมชาติของร่างกาย เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและให้นมบุตร หลังจากการคลอดบุตรและช่วงพักฟื้น คุณสามารถใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกายให้ดูกระชับได้

ไม่อนุญาตให้นวดหน้าท้อง ไม่ว่าจะตั้งครรภ์ในระยะใดก็ตาม ในระยะต่อมา อนุญาตให้ใช้การเคลื่อนไหวแบบลูบตามเข็มนาฬิกาอย่างเคร่งครัด

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลาย ไม่แนะนำให้นวด ในช่วงเวลานี้คุณสามารถถูครีมพิเศษเพื่อป้องกันรอยแตกลายได้ แต่พวกเขาไม่ได้นำมาซึ่งผลที่สัญญาไว้เสมอไป แนวโน้มที่จะเกิดการยืดตัวของผิวหนังหรือทำให้เกิดรอยแตกลายนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและขึ้นอยู่กับลักษณะโครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ขั้นตอนการนวดควรรวมมากถึง 10 ครั้งกับผู้เชี่ยวชาญ หลังจากนี้จำเป็นต้องหยุดพัก หากรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นที่หลังหรือคอ ในเวลานี้คุณสามารถนวดคอได้ด้วยตัวเอง โดยลูบหลังส่วนล่างประมาณ 5-10 นาทีต่อวัน

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ห้ามการนวดฝีเย็บที่เป็นที่นิยมในระหว่างตั้งครรภ์ โดยมีผลเพียงเล็กน้อยต่อการรักษาเสียงของกล้ามเนื้อฝีเย็บและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์สูง การได้รับสารที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลให้เกิดลักษณะของมดลูกและการแท้งบุตร

แพทย์ห้ามนวดหน้าอกแบบเข้มข้น ต่อมน้ำนมเป็นอวัยวะที่ละเอียดอ่อน การกระแทกอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดรอยช้ำและเลือดคั่งได้ ไม่สามารถยอมรับผลกระทบต่อบริเวณลานนมและหัวนมได้ การกระตุ้นบริเวณเหล่านี้ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายส่งผลให้มีการปล่อยออกซิโตซิน ฮอร์โมนนี้ช่วยเพิ่มการหดตัวของมดลูก จึงมีน้ำเสียงและภัยคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด

ขั้นตอนที่ต้องห้าม ได้แก่ การนวดแผนไทย ระยะเวลาคือ 2-3 ชั่วโมง ซึ่งยอมรับไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลกระทบเกิดขึ้นทุกส่วนของร่างกายรวมถึงช่องท้องด้วย

พื้นที่อิทธิพลที่ได้รับอนุญาต

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และไม่มีข้อห้าม แพทย์จะอนุญาตให้มีการนวดตัวทั่วไป หากมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดหลังปวดขาบวมเล็กน้อยอาจแยกบริเวณที่ทำการรักษาได้ สตรีมีครรภ์สามารถนวดบริเวณต่อไปนี้ได้:

  • บริเวณปก;
  • กลับ;
  • ด้านหลังเล็ก ๆ
  • บริเวณอุ้งเชิงกราน
  • ขา เท้า;
  • มือ.

สำหรับอาการปวดหัวห้ามนวดหนังศีรษะในรูปแบบการเคลื่อนไหวแบบลูบเบา ๆ บางครั้งก็ช่วยให้คุณกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ได้โดยไม่ต้องใช้ยา

ขั้นตอนการนวดระบายน้ำเหลืองใช้สำหรับแขนและขา ช่วยขจัดความซีดจางของเนื้อเยื่อและปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาค

ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าในช่วงไตรมาสแรกที่มีอาการปวดหลังอย่างรุนแรง อนุญาตให้ทำหัตถการได้ แต่มีลักษณะเฉพาะบางประการ ไม่ส่งผลต่อพื้นที่ sacrum และก้นกบ รวมอยู่ในกลุ่มโซนทำแท้งพร้อมกับข้อมือ ข้อเท้า และหน้าท้อง ไม่ควรนวดกระดูกสันหลังด้วย การเคลื่อนไหวเบาๆ จะช่วยขจัดความเจ็บปวดและอาการกระตุกเมื่อนวดเฉพาะกล้ามเนื้อหลังที่อยู่ด้านข้างของกระดูกสันหลัง

คุณสมบัติของการจัดการในโซนต่างๆ

สตรีมีครรภ์สามารถนวดหน้าได้ด้วยตัวเอง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวยืดหยุ่นและตึงตัว แต่ผู้หญิงบางคนชอบไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำขั้นตอนนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะแสดงในตำแหน่งเอนกายโดยมีการรองรับที่ดีใต้หลังส่วนล่าง

นวดหลัง

ควรให้ความสนใจหลักไปที่บริเวณเอว ในหญิงตั้งครรภ์ภาระหลักจะตกอยู่ที่บริเวณนี้ เมื่อพุงโตขึ้น คุณแม่ส่วนใหญ่จะรู้สึกเจ็บปวดและจู้จี้จุกจิก แต่ไม่อนุญาตให้มีอิทธิพลรุนแรง มันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้น

เทคนิคการนวดประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

  1. ในท่าที่สบาย นอนตะแคงหรือนั่งหงาย ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์ ผู้เชี่ยวชาญบางคนใช้แป้งเด็ก
  2. การเคลื่อนไหวเบาๆ เริ่มจากคอ ไล่ลงไปด้านหลังจนถึงหลังส่วนล่าง ค่อยๆ เคลื่อนไปรอบๆ บริเวณกระดูกซาครัม และเคลื่อนไปยังกระดูกเชิงกราน
  3. หลังจากการลูบทั่วไปแล้ว พวกเขาจะเคลื่อนไปสู่การถูกล้ามเนื้อให้เข้มข้นยิ่งขึ้น
  4. เสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยการบีบกล้ามเนื้อที่เตรียมไว้เบาๆ

หากเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์หรือเจ็บปวด ให้หยุดขั้นตอนนี้

นวดฝ่าเท้า

นักนวดบำบัดจะช่วยให้สตรีมีครรภ์บรรเทาอาการโดยใช้อิทธิพลที่ถูกต้อง ผลกระทบต่อขาสามารถลดความรู้สึกหนักหน่วง ความซีดจาง และลดความถี่ของตะคริวได้ ขั้นตอนจะดำเนินการตามลำดับ: ขั้นแรกเอฟเฟกต์ทั้งหมดจะถูกนำไปใช้กับขาข้างหนึ่งแล้วสลับไปที่ขาที่สอง เทคนิคประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

  1. การลูบจะดำเนินการตั้งแต่หัวเข่าจนถึงต้นขา
  2. การถูเป็นวงกลมซ้ำไปในทิศทางเดียวกัน
  3. ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดน่อง อย่าเข้าไปในบริเวณโพรงในร่างกาย
  4. จับเท้าไว้ที่ข้อเท้าผู้เชี่ยวชาญจะหมุนเท้าด้วยมืออีกข้าง
  5. แต่ละนิ้วจะอุ่นเครื่องแยกกัน
  6. เซสชั่นจบลงด้วยการลูบขา

หากคุณมีแนวโน้มที่จะบวมหรือมีลักษณะเป็นเส้นเลือดขอด คุณสามารถทาครีมที่ขาเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดได้

บริเวณปกเสื้อ

ขณะอุ้มลูก ท่าทางของสตรีมีครรภ์จะเปลี่ยนไป บางคนมีอาการปวดคอ คุณสามารถนวดบริเวณนี้ด้วยตนเองได้หากเกิดอาการไม่สบาย เริ่มต้นหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์นวดโดยลูบไล้ จากนั้นการถูจะรุนแรงขึ้น อนุญาตให้มีอิทธิพลต่อกล้ามเนื้อเท่านั้น ห้ามมิให้กดดันกระดูกสันหลังส่วนคอ

ศีรษะ

การนวดศีรษะทำได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมันพิเศษ อนุญาตให้ใช้แปรงพิเศษที่ทำจากวัสดุธรรมชาติซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณและป้องกันผมร่วง การนวดศีรษะจะดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

  1. จากวัดพวกเขาไปที่มงกุฎ
  2. ส่งผลกระทบต่อด้านหลังศีรษะ
  3. พวกเขาลงไปที่หน้าผาก

การกดจุดจะดำเนินการอย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องใช้แรงกดแรงๆ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ บริเวณขมับ ระหว่างคิ้ว ควรห้ามการนวดศีรษะในกรณีที่มีความดันโลหิตสูงหรือได้รับบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะ ไม่อนุญาตให้ใช้ Darsonval ในระหว่างตั้งครรภ์

การนวดสำหรับสตรีมีครรภ์ช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี ขจัดความเจ็บปวด และรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง แต่นี่เป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่มีข้อห้าม ดังนั้นจึงสามารถทำการนวดได้หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว

นวด 45 -2
การตั้งครรภ์ 15 +1
ขั้นตอนที่ 14 -3
ห้าม 11 0
แม่ 10 -1
ผู้เชี่ยวชาญ 8 -2
ง่าย 8 -3
อนาคต 8 -2
ความเสี่ยง 6 +2
อนุญาต 6 -2

ขั้นตอนการนวดช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รักษาสมดุลทางอารมณ์ ปรับปรุงสุขภาพ และหลีกเลี่ยงผลเสียหลายประการจากสถานการณ์ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เซสชันต่างๆ สามารถดำเนินการได้ก็ต่อเมื่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และความเป็นอยู่ทั่วไปเอื้ออำนวยเท่านั้น

ประโยชน์ของขั้นตอนการนวดใดๆ ก็ตามคือการปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข การผ่อนคลาย การปรับปรุงสภาพผิว และการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม นรีแพทย์จะเป็นผู้กำหนดว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถรับบริการนวดได้หรือไม่ โดยพิจารณาจากสภาพและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย และระยะเวลาในการตั้งครรภ์ หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว จะกำหนดประเภท ระยะเวลา และความเข้มข้นของหลักสูตรการนวดด้วย การสั่งยาด้วยตนเองเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเด็ก

การนวดในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกทำได้เฉพาะในรูปแบบของการนวดเบา ๆ เท่านั้น

แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้เซสชันเนื่องจากสตรีมีครรภ์ยังไม่มีความเครียดที่หลังและสามารถรับมือกับความวิตกกังวลได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือในช่วง 4 สัปดาห์แรกเซลล์ที่ปฏิสนธิจะเกาะติดกับผนังมดลูกและการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและรุนแรงอาจรบกวนกระบวนการนี้ได้ การสัมผัสอย่างรุนแรง การเดินเร็ว การออกกำลังกาย และการยกของหนักมีข้อห้ามในช่วงเวลานี้

ในไตรมาสที่ 2 เด็กได้เชี่ยวชาญพื้นที่แล้วและมีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของแม่ ในช่วงเวลานี้ การนวดบำบัดจะช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าและอารมณ์แปรปรวน ความเจ็บปวด และบรรเทาอาการบวม ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การนวดจะช่วยปรับปรุงสุขภาพ เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร และรักษาความมั่นคงทางอารมณ์

ด้วยการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและเลือด ทารกจะพัฒนาอย่างแข็งขันและถูกต้อง การนวดเป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง นอนไม่หลับ ตะคริว บวม และหายใจลำบาก แพทย์แนะนำให้เข้าร่วมการนวดด้วยตนเองเท่านั้น: การใช้ฮาร์ดแวร์ การบำบัดด้วยหิน การนวดแบบสั่น หรือการนวดแบบสุญญากาศ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ห้ามมิให้ใช้บริการอ่างน้ำร้อน เนื่องจากอาจทำให้มดลูกหดตัว มีเลือดออก และเสี่ยงต่อการแท้งได้

การอาบน้ำอุ่นสามารถทำได้ที่แขนหรือขา และการประคบอุ่นที่คอหรือหลัง

ข้อห้าม

มีข้อห้ามหลายประการในการนวดในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึง:

  • ความดันโลหิตสูง 2-3 องศาและวิกฤตความดันโลหิตสูง
  • ติดเชื้อและหวัด;
  • โรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน
  • โรคหอบหืด;
  • ความเสียหายของผิวหนัง;
  • ความดันโลหิตสูงและบวมอย่างรุนแรง (ครึ่งหลังของการตั้งครรภ์);
  • เส้นเลือดขอดและการเกิดลิ่มเลือด;
  • พิษเฉียบพลัน;
  • โรคระบบทางเดินอาหาร
  • การคุกคามของการแท้งบุตร
  • อาการปวดหลังเฉียบพลันและรุนแรง
  • แผลในกระเพาะอาหาร

ในระหว่างการตั้งครรภ์ที่ยากลำบากและช่วงปลาย แพทย์แนะนำให้งดเว้นการนวดใดๆ ไม่แนะนำให้ไปรับการนวดหากคุณเคยแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนดมาก่อน

การนวดเป็นวิธีหนึ่งในการทำให้สุขภาพของแม่และเด็กดีขึ้น

การนวดบำบัดเป็นประจำสามารถ:

  • ปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของสตรีมีครรภ์
  • บรรเทาผลกระทบของความเครียด ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย และการทำงานหนักเกินไป
  • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
  • ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายใน
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการผลิตอินเตอร์เฟอรอน
  • กำจัดอาการบวม

เซสชันในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์จะช่วยลดภาระที่หลังและช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรง เมื่อทำการนวดคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

  • เทคนิคหลักคือการนวดเบา ๆ การถูและการลูบให้นุ่มนวล แต่ไม่ลึก การลูบ;
  • การเคลื่อนไหวควรระมัดระวัง เป็นจังหวะ และไม่มีน้ำหนัก
  • ห้ามนวดหรือแตะแบบสั่นแรงๆ
  • การนวดจะดำเนินการที่หลัง แขนขาส่วนบนหรือล่าง ไหล่และคอ
  • เมื่อทำงานกับด้านหลังจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณศักดิ์สิทธิ์
  • ทำเฉพาะจังหวะเบา ๆ ที่ท้องเท่านั้น
  • เซสชันใช้เวลา 15 ถึง 40 นาที
  • การนวดหลังเกิดขึ้นจากการนอนตะแคงเท่านั้น

ขั้นตอนการนวดบำบัดช่วยบรรเทาอาการปวดคอและหน้าอก หลังส่วนล่าง และบรรเทาความแออัด ประโยชน์เพิ่มเติมของเซสชันในไตรมาสที่สามคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อรัดตัวและการนอนหลับที่ดีขึ้น การนวดอย่างอ่อนโยนโดยใช้น้ำมันธรรมชาติจะช่วยปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ

คุณไม่สามารถเข้าร่วมการนวดหลังคลอดบุตรได้ในช่วง 1.5-2 เดือนแรก แต่ในอนาคตขั้นตอนต่างๆ จะช่วยรับมือกับกลุ่มอาการหลังคลอด อาการซึมเศร้า ความเหนื่อยล้า และการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง เพื่อป้องกันการเกิดรอยแตกลาย ฉันจึงนวดข้างและท้อง

ขั้นตอนนี้มีประโยชน์สำหรับทารกเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะขาดออกซิเจน เพิ่มความมีชีวิตชีวาของทารกในครรภ์ สงบสติอารมณ์ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

คุณสมบัติของการนวดในระยะแรก

การนวดในช่วงไตรมาสแรกสามารถทำได้จากท่านอนคว่ำ จากท่านั่ง หรือนอนตะแคง ท่าคว่ำควรใช้เวลาน้อยที่สุด เนื่องจากความกดดันอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ได้

ไม่พึงประสงค์ที่จะดำเนินการขณะนอนหงายซึ่งอาจนำไปสู่การบีบตัวของ Vena Cava โดยมดลูก

การเข้ารับบริการนวดต้องมีกฎเกณฑ์บางประการที่ต้องปฏิบัติตาม ห้ามนวดในขณะท้องว่างและหลังอาหารทันที เวลาที่เหมาะสมคือ 60-90 นาทีหลังมื้ออาหาร ในระหว่างเซสชั่น อารมณ์ทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ ผู้หญิงควรผ่อนคลาย คิดในแง่บวก และหลีกเลี่ยงอารมณ์ ความทรงจำ และความคิดด้านลบ การนวดควรทำในห้องอุ่นที่ไม่มีลมพัด แต่มีการระบายอากาศที่ดี และหลังเซสชั่นอย่าลืมเผื่อเวลาไว้พักผ่อน

เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงเกือบทุกคนจึงมีอาการปวดหลัง พัฒนาการของทารกในครรภ์นำไปสู่การโค้งงอของกระดูกสันหลัง การเปลี่ยนแปลงท่าทางและการเดิน ต้องจำไว้ว่านี่ไม่ใช่พยาธิสภาพและไม่จำเป็นต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วนด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยตนเอง ร่างกายจะเลือกเฉพาะตำแหน่งที่สบายในการอุ้มครรภ์เท่านั้น

การลูบขาจะดำเนินการจากเท้าถึงสะโพกโดยการเคลื่อนไหวเป็นเส้นตรงหรือเป็นวงกลม นวดน่องด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ แต่อย่าสัมผัสโดนฟันผุ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะ เหนื่อยล้า และรับมือกับอาการวิงเวียนศีรษะได้ด้วยการนวดหน้า ผลกระทบต่อหนังศีรษะทำให้ความคิดสงบลง ปรับสมดุลสติสัมปชัญญะ และบรรเทาความกลัว

หลังอาบน้ำคุณสามารถนวดหน้าท้องด้วยตนเองโดยใช้น้ำมันธรรมชาติ นี่เป็นการป้องกันรอยแตกลายได้ดี ขั้นตอนนี้ยังช่วยลดความเป็นกรด เสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการย่อยอาหาร การนวดเบา ๆ ทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรและปรับปรุงสภาพของอวัยวะสืบพันธุ์

การนวดหลังทั่วไปมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เมื่อทำการแสดงห้ามมิให้สัมผัสกระดูกสันหลัง sacrum และก้นกบเนื่องจากมีจุดแท้ง การกระตุ้นบริเวณนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดการแท้งบุตร ขั้นตอนการนวดเริ่มต้นด้วยการลูบเบาๆ จากนั้นถูและนวด

การนวดหลังในการตั้งครรภ์ระยะแรกโดยใช้ถ้วยสุญญากาศ หินร้อน เทคนิคการใช้กำลัง และการสั่นสะเทือนแบบแอคทีฟสามารถนำไปสู่การแท้งได้

การนวดและการตั้งครรภ์แบบพิเศษ

การนวดแบบคลาสสิกหรือทั่วไปสามารถทำได้ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ภายใต้การดูแลของแพทย์ เทคนิคการสั่นสะเทือนไม่รวมอยู่ในเซสชั่น และการเคลื่อนไหวทั้งหมดจะเกิดขึ้นตามแนวการนวดเท่านั้น ระยะเวลาของการรักษาคือ 15 ถึง 30 นาทีและในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบคุณสามารถเข้าร่วมได้ 1-2 ขั้นตอนต่อสัปดาห์ จากไตรมาสที่แล้ว สามารถดำเนินการได้ทุกวัน โดยค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 45 นาที

นวดศีรษะ

ขั้นตอนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ เสริมสร้างรูขุมขน และขจัดอาการปวดหัว คุณสามารถทำได้ตั้งแต่ไตรมาสแรก และใช้แปรงที่ทำจากวัสดุธรรมชาติเป็นตัวนวด สำหรับอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ให้ใช้เทคนิคการกดจุด: นวดบริเวณขมับและบริเวณระหว่างคิ้ว

ข้อห้ามในขั้นตอนนี้คือความดันโลหิตสูงการบาดเจ็บที่สมองและการละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง

นวดคอ

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดศีรษะและปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อ มันนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตบกพร่องและความแออัด ระยะเวลาของเซสชันไม่ควรเกิน 10 นาที และเป็นการดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้กับผู้เชี่ยวชาญ การรักษาโดยไม่รู้หนังสืออาจทำให้สภาพของหญิงตั้งครรภ์แย่ลงได้ เริ่มต้นการทำงานโดยถูคอและบริเวณท้ายทอยเบาๆ ในระหว่างการนวด ห้ามมิให้กลั้นลมหายใจ และหากมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ เซสชั่นจะหยุดลง

นวดฝ่าเท้า

การนวดเท้าช่วยบรรเทาอาการบวม ปวด ความเมื่อยล้า ตะคริว และตะคริว หากการนวดไม่เป็นที่พึงปรารถนาในไตรมาสที่ 1 จากนั้นในช่วงไตรมาสที่ 2 สามารถทำได้วันเว้นวันและในวันที่ 3 - ทุกวัน ระยะเวลาของการศึกษาไม่ควรเกิน 25 นาที

การนวดเริ่มจากเท้า จากนั้นค่อยๆ ขึ้นไปถึงขาส่วนล่างและต้นขา เทคนิคที่อนุญาตคือการถู การลูบ และการนวดอย่างอ่อนโยน ห้ามมิให้นวดส่วนล่างที่สามของขาส่วนล่างและพื้นผิวด้านในของต้นขา: บริเวณนี้อุดมไปด้วย BAP ซึ่งผลกระทบนี้สามารถกระตุ้นให้มดลูกหดตัวได้ ข้อห้ามในการประชุมคือเส้นเลือดขอดและการไหลเวียนของเลือดดำที่อ่อนแอ

การนวดฝีเย็บ

การนวดบริเวณนี้จำเป็นเฉพาะในการตั้งครรภ์ช่วงปลายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ผลเชิงบวกของขั้นตอน:

  • ป้องกันการแตกร้าว;
  • เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
  • กำจัดความกลัวและความเจ็บปวดก่อนคลอดบุตร

การนวดควรทำตามข้อตกลงกับแพทย์และนักนวดบำบัดเท่านั้น การพัฒนาที่ไม่ถูกต้องสามารถ:

  • ทำให้เกิดกล้ามเนื้อกระตุกและการคลอดก่อนกำหนด
  • ทำให้ช่องคลอดติดเชื้อ
  • ทำให้รู้สึกไม่สบายและทำให้สภาวะทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์แย่ลง

เทคนิคการนวดไม่สามารถเรียกได้ว่าน่าพึงพอใจ แต่ประกอบด้วยการยืดช่องคลอดลงและไปด้านข้าง เพื่อลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ มีการใช้น้ำมันจำนวนมากระหว่างการนวด

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

โปรแกรมที่มุ่งลดความรุนแรงของเซลลูไลท์นั้นมีข้อห้ามในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ การลูบเบา ๆ จะไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ แต่การทำงานหนักจะทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและทำให้มดลูกหดตัว สิ่งนี้อาจสิ้นสุดในการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนกลุ่มต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยโยคะ ยิมนาสติก และเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์

การนวดระบายน้ำเหลือง

ขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองจะได้รับอนุญาตก็ต่อเมื่อมีการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและราบรื่นและตรงกับการไหลของน้ำเหลืองในร่างกาย สามารถเข้ารับการนวดระบายน้ำเหลืองได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ไม่จำเป็นสำหรับพวกเขาในไตรมาสแรก

ขั้นตอนการนวดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้หลังจากปรึกษากับแพทย์เท่านั้น

นี่เป็นเงื่อนไขสำคัญในการรักษาสุขภาพของแม่และเด็ก เวลาเซสชั่นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ลดลง และเลือกการรักษาที่นุ่มนวลและอ่อนโยนที่สุด ห้ามใช้เทคนิคการถ่วงน้ำหนักหรือออกแรงใดๆ การนวดแรงๆ การกระแทกจุดสะท้อนกลับ และการเพิ่มเสียงของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การนวดระหว่างตั้งครรภ์มีวัตถุประสงค์เพื่อการผ่อนคลายบรรเทาความเหนื่อยล้าและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต - เป้าหมายอื่น ๆ ของขั้นตอนนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนา

 

อาจมีประโยชน์ในการอ่าน: