მასაჟი ორსულობის დროს: შესაძლებელია თუ არა? რა სახის მასაჟი შეიძლება ჩატარდეს ორსულებისთვის? ორსული ქალებისთვის სახლში მასაჟის შესრულების მახასიათებლები და ტექნიკა.

ორსულობა ერთდროულად სასიხარულო და რთული პერიოდია. სხეულში ხდება რესტრუქტურიზაცია, იზრდება შინაგანი ორგანოების დატვირთვა, ძვლოვანი სისტემა და კუნთები, ასევე იცვლება ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა. ორსულობის დროს ბევრი მედიკამენტი აკრძალულია და დაღლილობის, დაძაბულობისა და ტკივილის მოხსნის ერთადერთი გზა მასაჟია. თუმცა სახლში ვიზიტი ან პროცედურების ჩატარება მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული - კეთილდღეობაზე, ორსულობის სტადიაზე, ტექნიკაზე და ა.შ.

შესაძლებელია თუ არა მასაჟის გაკეთება მომავალი დედებისთვის, ეს დამოკიდებულია მრავალ ინდივიდუალურ ფაქტორზე და მასაჟის ნებისმიერი კურსის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. თვითგამოწერამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები და ორსულობის შეწყვეტაც კი. გინეკოლოგი შეარჩევს ოპტიმალურ კურსს ხანგრძლივობის, ქრონიკული პროცესების არსებობის, წონის, არტერიული წნევის, ნაყოფის განვითარებისა და სხვა ფაქტორების გათვალისწინებით.

ორსულის პირველ ტრიმესტრში მასაჟის პროცედურები, როგორც წესი, არ არის რეკომენდებული - დიდია ბავშვის დაკარგვის ალბათობა. ნაყოფის ფორმირებისას საშიშია ნებისმიერი ეფექტი, რომელიც მიმართულია სისხლისა და ლიმფის მოძრაობის აქტივობის გაზრდისკენ, ასევე მექანიკური ზემოქმედება მენჯის არეში. მესამე თვის ბოლოს ფორმირების პერიოდი მთავრდება და მომავალი დედისთვის აკრძალვების რაოდენობა მცირდება.

სხეულის რესტრუქტურიზაცია განმარტავს სიმძიმის ცენტრის ცვლას და გაზრდილ დატვირთვას ხერხემალზე და ფეხებზე. ქალების უმეტესობისთვის ზურგის ტკივილი მეორე და მესამე ტრიმესტრში ნორმალურია, ისევე როგორც გაზრდილი წნევა ფეხების ვენებში. ამ პერიოდში ექიმები ხშირად ნიშნავენ ნაზი მასაჟის კურსებს.

ორსულობის ბოლო სამი თვის განმავლობაში ექიმები გვირჩევენ პერინეალური მასაჟის გაკეთებას ქსოვილის ელასტიურობის ასამაღლებლად. ეს ხელს შეუწყობს მშობიარობის დროს რღვევების თავიდან აცილებას. როდესაც მშობიარობა დაიწყება, შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი მოძრაობები მუცლის ქვედა გასწვრივ. სასარგებლო ეფექტი აიხსნება იმით, რომ ნერვული დაბოლოებებიდან მომდინარე იმპულსები უფრო ძლიერია, ვიდრე ტკივილი საშვილოსნოს შეკუმშვისგან.

პროცედურების დადებითი ეფექტი

თუ რეგულარულად მიდიხართ მასაჟზე, შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ დადებით ეფექტებს:

  • კუნთოვანი ქსოვილის მოდუნება და დაღლილობისგან თავის დაღწევა;
  • შეშუპების შემცირება;
  • ზურგის ტკივილისგან განთავისუფლება;
  • ნერვული სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზება;
  • შფოთვის, გაღიზიანების, შიშების შემცირება;
  • ათავისუფლებს უძილობას და გულისრევას;
  • გაუმჯობესებული სუნთქვა.

მასაჟი ასევე ხელს უწყობს სტრიების და ვარიკოზული ვენების გაჩენის თავიდან აცილებას. სესიები აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ზრდის ლიგატებისა და კუნთოვანი ბოჭკოების ელასტიურობას.

უკუჩვენებები

მასაჟის პროცედურების სარგებელი არ გააუქმებს უამრავ შეზღუდვას და უკუჩვენებას. მიზეზები, რის გამოც მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს, მოიცავს:

  • ტოქსიკოზი;
  • პლაცენტის ამოკვეთა;
  • ძლიერი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში ან წელის ქვედა ნაწილში;
  • ინფექციური დაავადებები;
  • გულის კორონარული დაავადება;
  • ჰიპერტონული კრიზები და ჰიპერტენზია;
  • აორტის ანევრიზმა;
  • თრომბოზი და ვარიკოზული ვენები;
  • გულის, სისხლის, სისხლძარღვების დაავადებები;
  • გესტოზი, მუცლის მოშლის საფრთხე.

ასევე, მასაჟის უკუჩვენებაა შაკიკი, სხეულის ტემპერატურის მომატება, ლიმფური კვანძების ანთება, მე-4 ხარისხის ბრონქული ასთმა და გაციება.

მასაჟის ტექნიკა ორსული ქალებისთვის

თუ რომელი მასაჟია ნებადართული ორსულისთვის, დამოკიდებულია მითითებებზე, მდგომარეობაზე, ხანგრძლივობასა და პროცედურებისადმი მგრძნობელობაზე. კლასიკური ზოგადი მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ორსულობის 4 თვიდან ლიმფის დინების და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ოსტეოქონდროზის თავიდან ასაცილებლად. ბუნებრივი ზეთების გამოყენება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და კეთილდღეობის ნორმალიზებას.

ჰემოლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ხელს უწყობს დაღლილობის მოხსნას და აუმჯობესებს პერიფერიული ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას. ტექნიკის კიდევ ერთი უპირატესობა არის ლიმფოსტაზის მოცილება. მასაჟი ტარდება ნელი პულსირებული და ტალღის მსგავსი მოძრაობებით, კუნთების შეკუმშვისა და სისხლძარღვებში ბუნებრივი პულსაციის მსგავსი. მასაჟის მახასიათებლები მოიცავს მრავალფეროვან ტექნიკას და ტაქტილური დამოკიდებულების არარსებობას.

დეპრესიის, შფოთვის, უძილობის, თავის ტკივილისა და განწყობის ცვალებადობისთვის რეკომენდებულია საყელოს არეში მასაჟი. მკურნალობა მოიცავს მხოლოდ მსუბუქ მოფერებას და ზელვას, ხოლო ხელის მოძრაობები ემთხვევა მასაჟის ძირითად ხაზებს.

ტაილანდური ზეთის მასაჟი იყენებს აკუპრესურას, ჩალურჯებას და ზეთს. სესიის დროს მუშავდება მთელი სხეული, აღდგება სასიცოცხლო ენერგიის მოძრაობა და ძლიერდება იმუნური სისტემა. სახის კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ინიშნება იაპონური ტექნიკა Ko Bi Do. სახის ეს მარტივი მასაჟი ორსულობის დროს ათავისუფლებს მუქ წრეებს თვალების ქვეშ, აუმჯობესებს კანის ფერს, ამცირებს ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს და აცილებს შეშუპებას.

ფეხის მასაჟი გამოიყენება დასვენებისა და საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. სესიები აუმჯობესებს ლიმფური დრენაჟს, სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის შინაგანი ორგანოების მოშლას და ჭარბ წონას. კიდევ ერთი ტექნიკა, რომელიც ხსნის დაღლილობას და ამცირებს შეშუპებას, არის ლიმფური დრენაჟი. სესიების ჩატარების მნიშვნელოვანი წესები:

  • ხელები თბილი უნდა იყოს;
  • სამკურნალოდ გამოყენებულ ზეთს არ უნდა ჰქონდეს ძლიერი სუნი;
  • სამუშაოს შემდეგ უნდა იყოს დასვენების დრო;
  • თუ სეანსის დროს უსიამოვნო შეგრძნებები წარმოიქმნება, მასაჟი წყდება.

ჰიდრომასაჟი უკუნაჩვენებია.. ერთადერთი გამონაკლისი არის ფეხის აბაზანები, რომლებიც ხსნის კუნთების დაღლილობას, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და აუმჯობესებს ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობას ფეხებზე დიეტური დანამატების სტიმულირების გამო. ნებისმიერი ტექნიკის მასაჟი ასევე არასასურველია: მას უფრო ძლიერი ეფექტი აქვს, ვიდრე მანუალური მასაჟი, ამიტომ უარყოფითი შედეგების რისკი მაღალია. ორსულობისას ასევე აუცილებელია ქვის თერაპიის, საპნის, ფორთოხლის, ტიბეტური და სპორტული მასაჟის თავიდან აცილება.

რა ტექნიკაა დასაშვები

ორსულობის დროს არა მხოლოდ ტექნიკას, არამედ ტექნიკასაც აქვს შეზღუდვები. მსუბუქი მოფერებითი მოძრაობები ნებადართულია მთელი ორსულობის განმავლობაში, დანარჩენს კი მხოლოდ ექიმის ნებართვით ემატება. აკრძალულია ძალისმიერი ტექნიკა, უეცარი და დაძაბული მოძრაობები, ზემოქმედება, ინტენსიური ვიბრაცია და გადახვევა.

მსუბუქი წვა და მოზელვა სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე. ისინი მიჰყვებიან მარტივ სქემას: იწყებენ კისრის მასაჟით, შემდეგ მუშაობენ ზურგზე, ფეხებსა და ტერფებზე, მუცელზე და ხელებზე. მეორე ტრიმესტრიდან მასაჟი ტარდება გვერდით დაწოლილი, მჯდომარე ან ზურგზე დაწოლილი პოზიციიდან.

აკუპრესურის დროს ზემოქმედება შეიძლება განხორციელდეს როგორც თითის წვერის, ასევე ბამბუკის ჯოხების, ბრინჯის ან ლობიოს მარცვლების გამოყენებით. წნევის ხარისხი უნდა იყოს კომფორტული და არ გამოიწვიოს ტკივილი.

პროცედურების ხანგრძლივობა

ორსულთა მასაჟი არ ტარდება ცარიელ კუჭზე ან ჭამის შემდეგ.ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისას სასურველია ზოგადი დამამშვიდებელი მასაჟის ჩატარება კვირაში არა უმეტეს ორჯერ. სახის ან საყელოს მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ყოველ საღამოს. პირველი სესიები არ უნდა გაგრძელდეს 20 წუთზე მეტ ხანს, თუ სხვა რამ არ არის მითითებული ექიმის მიერ. თანდათანობით დამუშავების დრო იზრდება 40-45 წუთამდე. კისრის, სახის, ფეხების და ხელების თვითმასაჟი ტარდება 10-20 წუთის განმავლობაში.

ვის უნდა ენდოთ სესიების ჩატარებას

ორსულთა მასაჟი შეიძლება ჩატარდეს როგორც სალონებში, ასევე სახლში, თუ ვსაუბრობთ მარტივ სესიებზე. მასაჟის სპეციალიზებული ტექნიკა (ლიმფური დრენაჟი, ტაილანდური და ა.შ.) შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალურ ცენტრებში.

ამის ახსნა მარტივია – ორსულთა მასაჟს თავისი მახასიათებლები აქვს. ეს მოიცავს წნევის ხარისხის განსაზღვრას, პროდუქტების შერჩევას, რომლებსაც არ აქვთ სუნი ან გამაღიზიანებელი ეფექტი, ოპტიმალური ტექნიკის არჩევა შედეგების მისაღებად და ა.შ. სახლში, კომპლექსური სესიები ან არ მოიტანს შედეგს, ან გამოიწვევს მდგომარეობის გაუარესებას.

დამამშვიდებელი კლასიკური მასაჟი, ფეხის, კისრის ან ზურგის მასაჟი შეიძლება ანდო თქვენს ქმარს. ეს არა მხოლოდ სამკურნალო ეფექტს მოახდენს, არამედ გააძლიერებს ქალის ემოციურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.

რა კოსმეტიკა გამოვიყენოთ

ორსულობის დროს სასურველია მასაჟის გაკეთება ბუნებრივი მასაჟის ზეთებით. თავიდან უნდა იქნას აცილებული გამათბობელი კრემები და ლოსიონები, ფუტკრის ან გველის შხამის შემცველი პროდუქტები, აქტიური ანტიცელულიტური გელები და ა.შ.

ისინი კანს ხდიან გლუვს და ელასტიურს, აადვილებენ ხელებს სრიალს, აჯერებენ უჯრედებს ვიტამინებითა და მინერალებით და ინარჩუნებენ ჯანსაღ გარეგნობას. დასაშვებია გამოსაყენებლად კრემები და ლოსიონები სამკურნალო ბალახების ექსტრაქტებით. გამონაკლისია სალბი და ჟასმინი, რომლებსაც აქვთ ძლიერი მატონიზირებელი ეფექტი.

ზეთის დამზადება შეგიძლიათ სახლში. ამისათვის აიღეთ ბაზა (ზეითუნის ზეთი, ქოქოსი, ჟოჟობა, ნუში, ატამი, სეზამი) და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ბუნებრივი ეთერი. ეთერზეთები შეირჩევა არა მხოლოდ მათი სურნელით, არამედ სამკურნალო თვისებებითაც. მომავალი დედის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

  • აზალია - ხსნის შფოთვას, ხსნის შიშებს, უძილობას, დეპრესიას;
  • ბერგამოტი - აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ხსნის გაღიზიანებას და ტკივილს;
  • ილანგ-ილანგი - ათავისუფლებს სუნთქვას, ხსნის თავის ტკივილს, ასტაბილურებს არტერიულ წნევას, აახალგაზრდავებს კანს;
  • კვიპაროსი - ხელს უწყობს მშვიდ ძილს, ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას;
  • ქინძი - ეხმარება გულისრევას, თავბრუსხვევას, თავის ტკივილს, ხსნის შიშებს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებს;
  • ლიმონის ბალახი - აუმჯობესებს მეხსიერებას და კონცენტრაციას, აახალგაზრდავებს კანს, ხელს უშლის ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნას;
  • სანდლის ხე - ამშვიდებს, აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და სუნთქვას.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მასაჟის გაკეთება ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: ორსულობის ხანგრძლივობაზე, დაავადებების არსებობაზე, მ.შ. ქრონიკული, კანის დაავადებები და ზოგადი მდგომარეობა. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები ან შეზღუდვები, მაშინ ნაზი მასაჟის პრაქტიკა ნებადართულია 4 თვიდან. კლასიკური, ლიმფური დრენაჟის ან ტაილანდური მასაჟის სესიების ჩატარება შესაძლებელია კვირაში 2-3-ჯერ, ხოლო სახის ან კისრის თვითმასაჟი დასაშვებია ყოველდღიურად. ბუნებრივი კოსმეტიკური საშუალებების სავალდებულო გამოყენება: ზეთები ან კრემები. სესიის ხანგრძლივობა, მასაჟის ტექნიკის სახეობა, პროცედურების ინტენსივობა და რეგულარულობა უნდა შეთანხმდეს ორსულობის მმართველ ექიმთან. მასაჟის სალონის მონახულების დამოუკიდებელმა გადაწყვეტილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსული ქალისა და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის საშიში შედეგები.

თითქმის შეუძლებელია იპოვო ადამიანი, რომელსაც არ უყვარს მასაჟი და კიდევ უფრო ძნელია ისეთი ქალის პოვნა, რომელიც გულგრილი იქნება სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე მოფერებისა და ხახუნის მიმართ. ხალხმა უძველესი დროიდან იცოდა მასაჟის სარგებლობის შესახებ, მასაჟს იყენებდნენ დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. ჯერ კიდევ ძველ ჩინეთში, იაპონიაში, ეგვიპტესა და ინდოეთში მასაჟი ფართოდ გამოიყენებოდა მომავალი დედის მდგომარეობის შესამსუბუქებლად. მაშინაც კი, ადამიანებს ესმოდათ, რა განსაკუთრებული პროცესები ხდება ქალის სხეულში და რა უნდა გაკეთდეს ორსულობის მთელი პერიოდის წარმატებული კურსისთვის.

ბევრი დაიწერა და ითქვა მასაჟის სასარგებლო ეფექტებზე. მაგრამ მხოლოდ მასაჟი ერთია, ორსულისთვის მასაჟი სულ სხვაა. პირველი შეკითხვა, რომელიც ქალს სვამს, როცა გრძნობს, რომ გულში ატარებს ბავშვს, არის რა, ჩვეულებრივ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, უნდა დათმოს, რომ შვილს ზიანი არ მიაყენოს? ასე რომ, მასაჟზე უარი არ უნდა თქვათ, პირიქით, ექიმები ორსულებსაც კი გირჩევენ.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მასაჟის გაკეთება?

ვინ უნდა გაიკეთოს მასაჟი, როგორ, რა სიხშირით და სად შეიძლება მოხდეს მომავალი დედის სხეულის მასაჟი?

ამ კითხვებზე პასუხის გაცემამდე უნდა აღინიშნოს, რომ ორსულისთვის პროფესიონალური მასაჟის ჩატარების გადაწყვეტილებას იღებს ექიმი, რომელიც აკვირდება ქალს, რადგან მასაჟის ზოგადი უკუჩვენებების გარდა, არსებობს ინდივიდუალურიც, რომლებიც ვლინდება ორსულობის მიმდინარეობა,

ყველა მომავალი დედისთვის საერთო გაფრთხილებაა, არ გამოიყენონ მასაჟი ორსულობის პირველ სამ თვეში, რადგან გავლენას ახდენს ქალის სხეულზე ეგრეთ წოდებულ „აბორტის ზონებზე“ (საკრალური, კუდუსუნი, აქილევსის მყესი, ქუსლი და დიდი ძირი. ფეხის თითები) შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობის დარღვევა.ორსულობა, სპონტანურ აბორტამდე. ამიტომ მასაჟი არასასურველია, როცა ეს საფრთხე განსაკუთრებით მაღალია. მოკლევადიან პერსპექტივაში ორსულობა და მასაჟი თავსებადია მხოლოდ თვითმასაჟის სახით, ეს არის მსუბუქი დარტყმები დამოუკიდებლად ან საყვარელი ადამიანების მიერ. ასეთი მსუბუქი მასაჟი სასარგებლო იქნება მთელი ორსულობის განმავლობაში, ის ამშვიდებს და ამშვიდებს არა მარტო დედას, არამედ პატარას.

ორსული ქალისთვის მასაჟი, უპირველეს ყოვლისა, მოძრაობების სიმსუბუქითა და სიმსუბუქით გამოირჩევა. ორსულობის დროს მასაჟი ხსნის ტკივილს ხერხემლის, კისრის, წელის, თეძოების, ასევე ფეხებისა და ფეხების ტკივილს და ამშვიდებს დაძაბულ კუნთებს. ის ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას და შემსუბუქებას, დადებითად მოქმედებს კეთილდღეობის გაუმჯობესებაზე, ათავისუფლებს სტრესს და ზოგად დაღლილობას; აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვისა და დედის უჯრედების საკვები ნივთიერებებითა და ჟანგბადით მიწოდებაზე.

მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ სახლშიც. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ მასაჟი. შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ამის გაკეთებაში. ეს ძალიან სასიამოვნო და ღრმად ოჯახური პროცესია, როცა გრძნობ შენი საყვარელი ქმრის ხელების სითბოს და მზრუნველობას. მასაჟის ხასიათში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ სხეულზე ფიზიკური ზემოქმედების გარდა, მასაჟს აქვს სასარგებლო ფსიქოლოგიური გავლენაც ქალზე: ამშვიდებს, ამშვიდებს. ორსულობის დროს რეგულარულ მასაჟს შეუძლია მომავალი დედისთვის სასიამოვნო ემოციური ფონის შექმნა. მასაჟის დროს ენდორფინების გამომუშავება და სისხლის მიმოქცევა დადებითად მოქმედებს სხეულზე, იძლევა სიმსუბუქისა და კარგი განწყობის შეგრძნებას. ორსულობის დროს მასაჟი ხსნის დაღლილობას და აგავსებთ პოზიტიური გეგმებითა და შესანიშნავი განწყობით.

მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ ეთერზეთების გამოყენებით. ზოგიერთი სახის ზეთი შეიძლება იყოს ალერგენი, ამიტომ მასაჟის ჩატარებამდე მნიშვნელოვანია გაარკვიოთ არის თუ არა რეაქცია ამ კონკრეტულ ზეთზე. ამის გაკეთება შესაძლებელია კანზე ერთი წვეთი ზეთის დატანით და გარკვეული პერიოდის შემდეგ რეაქციის შემოწმებით. თუ ადგილი შეშუპებული და წითელი ან ქავილის შემთხვევაშია, ამ ტიპის ზეთი არ უნდა გამოიყენოთ.

მასაჟის დროს ეფექტური ეფექტი აქვს სხვადასხვა სახის არომატულ ზეთებს. ზოგიერთ მათგანს, როგორიცაა ლავანდის, სანდლის ხის და კვიპაროსის ზეთები, შეუძლია გაათავისუფლოს ზურგის შეშუპება, ხოლო კედარის და ღვიის ზეთებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ვენები ფეხებზე.

მასაჟის დროს დაზარალებული ძირითადი ადგილებია ზურგი, კისერი და მხრის სარტყელი, ფეხები და მკლავები. ბევრი ქალი აკეთებს სპეციალური სახის მასაჟს, მაგალითად, ანტიცელულიტურ მასაჟს და დაინტერესებულია, შესაძლებელია თუ არა პროცედურების გაგრძელება დაორსულების შემდეგ. გარდა ამისა, ამ პერიოდში აქტუალური ხდება მასაჟის კიდევ ერთი „ცხარე“ ტიპი - პერინეალურ მიდამოში.

ორსულობის დროს მასაჟის თავისებურებები

- ზურგის მასაჟი

ზურგისა და კისრის მასაჟი დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესი ზურგის სვეტზე, რომელიც გამოწვეულია გულმკერდისა და მუცლის ზრდით. მართლაც, ორსულობის ხანგრძლივობის მატებასთან ერთად იმატებს დატვირთვაც: ხერხემალი იღუნება, სიმძიმის ცენტრი ინაცვლებს და კუნთები უფრო და უფრო იძაბება. ზურგის მასაჟი შეიძლება იყოს მშვენიერი საშუალება ორსული ქალის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ეს სიფრთხილით უნდა გაკეთდეს.

მასაჟის ტექნიკა და მეთოდოლოგია ორსულობის ყველა ეტაპზე იცვლება. თუ ორსულობის დასაწყისში ქალს შეუძლია მუცელზე დაწოლა და მასაჟისტმა მშვიდად დაუმასაჟოს ფეხები, ზურგი, ზურგი და მენჯი, მაშინ 7-8 თვეში ქალის მუცელზე დაწოლა აღარ არის მიზანშეწონილი. . სეანსის დროს ის ან გვერდზე უნდა იწვა, ან სკამზე უნდა დაჯდეს.

გარდა ამისა, ყოველთვის უნდა დაიწყოთ მსუბუქი მოფერებითი მოძრაობებით და უმჯობესია საერთოდ არ გააკეთოთ უფრო ინტენსიური ეფექტი, თუ მასაჟის შემსრულებელმა არ იცის სხეულზე აქტიური წერტილების მოთავსება.

- ფეხის მასაჟი

ფეხის მასაჟი შესაძლოა სულ უფრო საჭირო გახდეს, განსაკუთრებით თუ ისინი შეშუპებულია. ფეხები ატარებს, ალბათ, ყველაზე დიდ დატვირთვას, რადგან ტვირთი ყოველთვიურად უფრო მძიმე ხდება. იქნება ეს სიარული თუ ხანგრძლივი ჯდომა, თქვენი ფეხები თანაბრად იღლება, განსაკუთრებით მესამე ტრიმესტრში.

ხელებისა და ფეხების მასაჟი ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს ყველა სისტემისა და ორგანოს მუშაობას ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედებით. მხოლოდ ორსულებს შეიძლება შურდეს, რომელთა ქმრები ფეხის მასაჟს უტარებენ. ფეხის მასაჟი არა მხოლოდ ტკივილგამაყუჩებელი პროცედურაა, არამედ სრულიად დამამშვიდებელიც. თუ კომფორტულად ზიხართ და შექმნით სასიამოვნო, დამამშვიდებელ ატმოსფეროს (დაბნელებული განათება, წყნარი, მშვიდი მუსიკა), მაშინ სწორედ ასეთი მასაჟის დახმარებით ქალი მთლიანად აღდგება და „გადატვირთვა“: მისი აზრები, განწყობა, გონებრივი და ფიზიკური მდგომარეობა, როგორც. მთელი ცვლილება! და ძილის წინ შესრულებული ასეთი მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა უძილობისთვის.

ორსულისთვის ფეხის მასაჟის ჩატარებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ტერფებსა და ხბოს კუნთებს. დაჭერა უნდა იყოს გლუვი და ზომიერი, ხოლო მოძრაობები არ უნდა იყოს დაძაბული. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ვენების მიდამოზე ზეწოლის თავიდან აცილება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს მიდრეკილება ვარიკოზული ვენების მიმართ.

- მუცლის მასაჟი

მუცლის მასაჟი ჩვეულებრივ კეთდება ამ მიდამოში ცხიმოვანი დეპოზიტების მოსაშორებლად. მაგრამ ორსულობის დროს მოგიწევთ დაივიწყოთ ამ ტიპის მასაჟი. კუჭი ახლა თქვენი სხეულის ყველაზე დაუცველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც იცავს პატარას მექანიკური დაზიანებისგან.

მაგრამ თუ მომავალი დედა გრძნობს ამ ზონაზე ზემოქმედების აუცილებლობას, მაშინ შესაძლებელია მსუბუქი მასაჟის გაკეთება დასვენებისა და სიამოვნების მიზნით. უფრო ხშირად ეს არის თვითმმართველობის მასაჟი, რომლის დროსაც ქალი მუცელზე ხელს უშლის და ამ გზით ურთიერთობს პატარასთან. მაგრამ, ამის ცოდნის გარეშე, იგი ერთდროულად უწევს საკუთარ თავს რამდენიმე სხვა მომსახურებას: ჩახშობა ზრდის მუცლის კანის კუნთოვან ტონს (რაც ემსახურება სტრიების გაჩენის თავიდან აცილებას), ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და შეუძლია დაეხმაროს დაძლიეთ გულისრევის შეტევები.

მუცლის მასაჟის ჩატარებისას სჯობს ხელი საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობთ.

- ანტიცელულიტური მასაჟი

რაც შეეხება ანტიცელულიტურ მასაჟს, მისი თითქმის ყველა სახეობა ორსულობის დროს აკრძალულია. არსებობს მოსაზრებები, რომ ზოგიერთი მათგანის გაკეთება ჯერ კიდევ შესაძლებელია მომავალ დედებზე, მაგრამ ექიმები ამას არ გვირჩევენ. მინიმუმ, რადგან ამ პერიოდში ცელულიტთან ბრძოლა უაზროა: ორსულობის დროს ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნა ბუნებით არის დაპროგრამებული. თქვენ არ უნდა განაწყენდეთ ამაზე და გაზვიადოთ სიტუაციის ტრაგედია: მომრგვალებული დუნდულოები და მოქნილი ბარძაყები, სურვილის შემთხვევაში, შეიძლება დაუბრუნდეს წინა ფორმას მას შემდეგ, რაც თქვენი სხეული აღდგება ბავშვის დაბადების შემდეგ.

- პერინეალური მასაჟი

შემდგომ ეტაპებზე, უშუალოდ მშობიარობამდე, ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ გარკვეული სახის მასაჟი ქალის სხეულის სტიმულირებისთვის და მშობიარობის პროცესის დაჩქარებისა და შემსუბუქების მიზნით. ამ პროცედურას ატარებს სპეციალისტი. სწორ სუნთქვასთან ერთად ასეთი მასაჟი მოგიხსნით სტრესს და ტკივილს მშობიარობამდე და მის დროს.

შემდგომ ეტაპებზე შესაძლებელია და აუცილებელიც კი არის სასქესო ორგანოების მასაჟი, ვინაიდან ის მიზნად ისახავს კუნთების ელასტიურობის გაუმჯობესებას და შეიძლება გაზარდოს სისხლის ნაკადის, ე.ი. მოამზადეთ კუნთები, რათა თავიდან აიცილოთ ცრემლები მშობიარობის დროს.

ორსულებისთვის მასაჟის ძირითადი წესები

შეჯამებისთვის, მოდით, კიდევ ერთხელ მივაქციოთ ყურადღება იმ ძირითად წესებს, რომლებიც უნდა დაიცვან ორსულობის დროს მასაჟის შესრულებისას:

  • ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს ზეწოლის გარეშე, ძალის გარეშე, მოდუნებული ხელით;
  • ზურგზე, დუნდულოებზე, ფეხებზე, ხელებზე მოფერება ხდება ნელა, მაგრამ რიტმულად;
  • გახეხვა ხდება ნელა, წნევის გარეშე;
  • არ არსებობს ძირეული ქსოვილების „დაზელვის“ ტექნიკა;
  • ვიბრაცია ხორციელდება თითებით;
  • კუჭის მასაჟი არ ხდება. მხოლოდ ოდნავ მოეფერა. და უკეთესია, თუ ამას თავად ორსული აკეთებს;
  • საჭიროების შემთხვევაში, ქალს, რომელიც მუცელზე იწვა, შეუძლია ბალიშის დადება ფეხქვეშ;
  • ორსულებისთვის მასაჟის დრო შეზღუდულია 30-45 წუთით.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ორსულობის დროს თავი უნდა შეიკავოთ სხვადასხვა სახის მასაჟის ხელსაწყოების გამოყენებაზე, ვიბრაციული მასაჟის ქამრების, ელექტრო და კუნთების სტიმულატორების გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს არა მხოლოდ ქალს, არამედ ბავშვს.

უკუჩვენებები და სიფრთხილის ზომები

მაგრამ ჯერ კიდევ არის შემთხვევები, როდესაც მასაჟი არა მხოლოდ უსარგებლოა, არამედ შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანოც კი იყოს. ეს ყველაფერი არც ისე რთულია - ყველა ორსული ქალისთვის მასაჟის ზოგადი უკუჩვენებები იგივეა, რაც ჩვეულებრივი მასაჟისთვის:

  1. სითბო;
  2. სანამ ორსულობის დროს მასაჟზე დაფიქრდებით, გაარკვიეთ, გაქვთ თუ არა სისხლის დაავადებები, რადგან ზოგიერთ მათგანს მასაჟიც უკუნაჩვენებია;
  3. მასაჟი ასევე არ არის მიზანშეწონილი, თუ გაქვთ კანის დაავადება;
  4. ნებისმიერი ლოკალიზაციის ჩირქოვანი პროცესები;
  5. სისხლძარღვების და ლიმფური კვანძების მწვავე ანთება, თრომბოზი, გამოხატული ვარიკოზული ვენები;
  6. გულის დაავადება;
  7. მუცლის ღრუს ორგანოების ზოგიერთი დაავადება;
  8. ნაწლავის ფუნქციის დარღვევა;
  9. ქრონიკული ოსტეომიელიტი;
  10. სიმსივნეები;
  11. მოწინავე ასთმა;
  12. ზურგის ძლიერი ტკივილი;
  13. ტოქსიკოზი და სითხის შეკავება ორგანიზმში.

გარდა ამისა, თქვენივე უარყოფა ან უხალისობა შეიძლება იყოს უკუჩვენება. თუ უცხო ადამიანის შეხება გიქმნით დისკომფორტს, მაშინ უმჯობესია უარი თქვათ მასაჟზე ან შემოიფარგლოთ თვითმასაჟით.

Განსაკუთრებით- მარია დულინა

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მასაჟის გაკეთება ინდივიდუალურად, ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს. ორსული ქალისთვის ნებისმიერი პროცედურა შეიძლება საშიში იყოს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია გავლენის არეალზე, მომავალი დედის მდგომარეობაზე. პროცედურა უნდა ჩაატაროს პროფესიონალმა მასაჟისტმა. ორსულობის დროს არასათანადო მასაჟისგან ზიანის რისკი იზრდება.

ჩვენებები

ბავშვის გაჩენის პერიოდში ქალის სხეული განიცდის უზარმაზარ სტრესს. იტანჯება არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოები, არამედ კუნთოვანი სისტემაც. ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, ქალების უმეტესობა განიცდის ტკივილს ზურგის ქვედა არეში, სასის და საშვილოსნოს ყელის არეში. ფეხები მტკივა სიარულის შემდეგ. მდგომარეობის შემსუბუქება სწორი მასაჟით შეგიძლიათ.

ორსულობის დროს ჩვენებები შემდეგი პირობებია:

  • ზურგის ტკივილი;
  • შეშუპება;
  • ზოგადი ტონის დაქვეითება.

პროგესტერონის გავლენის ქვეშ, ქსოვილებში სითხის შეკავება ხდება. ეს არის ადაპტური რეაქცია, მაგრამ იწვევს უსიამოვნო სიმპტომებს. დღის ბოლოს ბევრი ქალი გრძნობს სიმძიმეს ფეხებში. პერიოდის მატებასთან ერთად ეს სიმპტომი უფრო გამოხატული ხდება.

ტკივილის სინდრომი ვრცელდება ზურგის ქვედა ნაწილში, ნაკლებად ხშირად გულმკერდის და საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე. ზოგიერთი ქალი ინტუიციურად იწყებს ამ უბნების მსუბუქ მასაჟს თავად. თუ ექიმი არ კრძალავს, შეგიძლიათ გაიაროთ პროფესიული მასაჟის კურსი.

სწორად შესრულებული მასაჟი სარგებელს მოუტანს მომავალ დედას. მანიპულირების დროს იზრდება ენდორფინების გამომუშავება. ამაღლებენ განწყობას, აუმჯობესებენ ზოგად მდგომარეობას, ამატებენ აქტივობას და ხსნიან დაღლილობას. რეგულარული პროცედურებით, განწყობის ძლიერი ცვალებადობის თავიდან აცილებაა შესაძლებელი.

რა შემთხვევაშია პროცედურა უკუნაჩვენები?

შემდეგი პირობები უკუჩვენებაა მასაჟისთვის, მკურნალობის არეალის მიუხედავად:

  • ცხელების მდგომარეობა;
  • არტერიული წნევის მომატების ან შესამჩნევი კლების ტენდენცია;
  • ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;
  • რესპირატორული ინფექციის მწვავე პერიოდი;
  • ბრონქული ასთმა;
  • გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს მათი უკმარისობა;
  • კანის დაავადებები დაზარალებულ მხარეში;
  • მწვავე ალერგიული რეაქცია;
  • მძიმე შეშუპება;
  • თრომბოზისადმი მიდრეკილება;
  • ფლებერიზმი;
  • ეპილეფსია;
  • სიმსივნური პროცესები.

გინეკოლოგმა შეიძლება აკრძალოს მასაჟი, თუ არსებობს ორსულობის სამეანო გართულებები:

  • შეფერხების საფრთხე;
  • მძიმე ტოქსიკოზი;
  • ნებისმიერი ხარისხის გესტოზი;
  • არასწორი პოზიცია;
  • სპონტანური აბორტების ისტორია.

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ნებისმიერი სახის მასაჟი აკრძალულია. ეს ზრდის მუცლის მოშლის რისკს. სხვა შემთხვევები, როდესაც ექიმმა გადაწყვიტა აეკრძალა მასაჟი, ეხება სპეციალურ ტექნიკას და პოზებს.

სხეულის პოზიციის არჩევა

საწყის ეტაპებზე, როცა მასაჟის დაშვება შეიძლება, არაფერი უშლის ხელს ორსულს მუცელზე დაწოლაში. მაგრამ ორსულობა რომ მიდის და მე-20 კვირა მოახლოვდება, ქალს მუცელზე დაწოლა ეკრძალება.

ზოგიერთი სახის მასაჟისთვის, მომავალი დედა მოთავსებულია ზურგზე, ბალიშებით. შემდგომ ეტაპებზე ეს პოზიცია იწვევს ნაყოფისა და საშვილოსნოს მიერ სისხლძარღვების შეკუმშვას და ქვედა ღრუ ვენის სინდრომის გაჩენას.

ბოლო პერიოდში თავბრუსხვევისა და არტერიული წნევის დაცემის თავიდან ასაცილებლად მასაჟი კეთდება გვერდით მდგომარეობაში. მაგრამ ამ პოზიციის შენარჩუნება არც ისე ადვილია. ამიტომ ნებადართულია ბალიშის გამოყენება. მასაჟის დროს მომავალ დედას შეუძლია ფეხი გადააგდოს მასზე.

ზურგის მასაჟის ჩატარებისას სპეციალისტმა შეიძლება შემოგთავაზოთ ქუსლებზე მჯდომარე პოზიცია. ამავდროულად, შეინარჩუნეთ ზურგის სწორი პოზიცია; პროცედურის დროს სტაბილურობისთვის, მუხლები ოდნავ უნდა გაშალოთ გვერდებზე. სესიის დროს ხელები თეძოებზე გაქვთ.

დიდი ხნის განმავლობაში მასაჟისთვის გამოიყენება სკამი. მომავალი დედა ზის მასზე ზურგისკენ. გამოიყენება როგორც ხელის დასასვენებლად. სპეციალისტი უკან დგას.

აკრძალული ხრიკები

ორსულობის დროს მასაჟის ტექნიკა განსხვავდება ჩვეულებრივი მდგომარეობის პროცედურისგან. არსებობს აკრძალვები, რომელთა დარღვევა ზრდის გართულებების რისკს. ორსული ქალებისთვის მასაჟის მახასიათებლები შემდეგია:

  • ყველა გავლენა ხორციელდება მსუბუქი მოძრაობებით;
  • გამორიცხულია ვიბრაცია, ღრმა წნევა, მტკივნეული ტექნიკა;
  • არ შეიზილოთ ქსოვილი აქტიურად;
  • აკრძალულია ელექტრონული მასაჟის მოწყობილობები;
  • არ გამოიყენოთ ჭიქები, ქამრები, მასაჟის ხალიჩები;
  • სესიები ტარდება კვირაში 1-2-ჯერ;
  • ხანგრძლივობა 15-30 წუთი.

ფრთხილად უნდა იყოთ არომატული ზეთების გამოყენებით მასაჟის შესრულებისას. ზოგიერთმა მათგანმა შესაძლოა უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ნაყოფზე. ტოქსიკოზის მქონე ქალებში ზოგიერთმა არომატმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევის მომატება. ექიმი არ დაუშვებს პროცედურის ჩატარებას შემდეგი ზეთებით:

  • ბრძენი;
  • პიტნა;
  • საჯინიბო;
  • ლავანდა.

ნებადართულია ფორთოხლის, გერანიუმის, ჯანჯაფილის, ლიმონის და ხორბლის ჩანასახის ზეთის გამოყენება.

ორსულობის დროს ექიმი კრძალავს მასაჟს, რომელსაც თან ახლავს მკვეთრი მტკივნეული ეფექტი. ეს მოიცავს ანტიცელულიტს, თაფლს, ვაკუუმს, თაფლს. ქალებში გენიტალური ორგანოების ჰორმონალური რეგულირება დაკავშირებულია ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან. მტკივნეული ექსპოზიციის დროს სტრესის ჰორმონების გამოყოფა იზრდება. მომავალი ბავშვი ამას გრძნობს.

დედაში სტრესი იწვევს ვაზოსპაზმს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება და სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. ამიტომ მასაჟი და თვითმასაჟი მსუბუქი მოძრაობებით სრულდება.

ანტიცელულიტური მასაჟი შეიძლება არ იყოს ეფექტური. ცხიმის დეპონირება არის სხეულის ბუნებრივი ადაპტაციური რეაქცია, მისი მომზადება მშობიარობისა და ძუძუთი კვებისათვის. მშობიარობისა და გამოჯანმრთელების პერიოდის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ტექნიკა, რათა აღადგინოთ თქვენი სხეული ტონიანი გარეგნობისთვის.

დაუშვებელია მუცლის მასაჟი ორსულობის სტადიის მიუხედავად. მოგვიანებით ეტაპებზე დასაშვებია მსუბუქი მოძრაობები მკაცრად საათის ისრის მიმართულებით.

თუ სტრიებისკენ მიდრეკილი ხართ, მასაჟი ასევე არ არის რეკომენდებული. ამ პერიოდში შეგიძლიათ შეიზილოთ სპეციალური კრემები სტრიების თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ მათ ყოველთვის არ მოაქვთ დაპირებული ეფექტი. კანის დაჭიმვის ან სტრიების წარმოქმნის ტენდენცია განისაზღვრება გენეტიკურად და დამოკიდებულია შემაერთებელი ქსოვილის სტრუქტურულ თავისებურებებზე.

მასაჟის პროცედურების კურსი უნდა მოიცავდეს 10 სესიას სპეციალისტთან. ამის შემდეგ აუცილებელია შესვენება. თუ უსიამოვნო შეგრძნებები ჩნდება ზურგში ან კისერზე, მაშინ ამ დროს უფლება გაქვთ კისრის მასაჟი თავად გააკეთოთ, ზურგის ქვედა ნაწილი დღეში 5-10 წუთის განმავლობაში.

ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს ორსულობის დროს პოპულარული პერინეალური მასაჟის აკრძალვას. მისი გავლენა პერინეუმის კუნთების ტონუსის შენარჩუნებაზე და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებაზე მინიმალურია. და გენიტალური ტრაქტის ინფექციის რისკი მაღალია. არაზუსტმა ექსპოზიციამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონის გამოჩენა და მუცლის მოშლის საფრთხე.

ექიმები კრძალავენ მკერდის ინტენსიურ მასაჟს. სარძევე ჯირკვალი დელიკატური ორგანოა. უხეში ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები და ჰემატომები. არეოლასა და ძუძუს არეში ზემოქმედება მიუღებელია. ორსულობის გვიან პერიოდში ამ უბნების სტიმულირება იწვევს ოქსიტოცინის გამოყოფას. ეს ჰორმონი ზრდის საშვილოსნოს შეკუმშვას. აქედან გამომდინარე, არსებობს ტონი და ნაადრევი დაბადების საფრთხე.

აკრძალული პროცედურები მოიცავს ტაილანდურ მასაჟს. მისი ხანგრძლივობა 2-3 საათია, რაც ორსულობისას მიუღებელია. ზემოქმედება ხდება სხეულის ყველა ნაწილზე, მათ შორის მუცელზე.

გავლენის ნებადართული სფეროები

თუ ორსულად ხართ და არანაირი უკუჩვენება არ გაქვთ, ექიმი დაუშვით სხეულის ზოგადი მასაჟის გაკეთებას. თუ არსებობს ინდივიდუალური ჩივილები ზურგის ტკივილზე, სიმძიმეზე ფეხებში, მცირე შეშუპებაზე, მაშინ შესაძლებელია მკურნალობის ზონის იზოლირება. ორსულებს შეუძლიათ შემდეგი უბნების მასაჟი:

  • საყელო ფართობი;
  • უკან;
  • ზურგის მცირე ნაწილი;
  • მენჯის არეში;
  • ფეხები, ფეხები;
  • ხელები.

თავის ტკივილის დროს სკალპის მასაჟი მსუბუქი დარტყმის მოძრაობების სახით აკრძალული არ არის. ზოგჯერ ის საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრას უსიამოვნო სიმპტომი მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.

ლიმფური დრენაჟის მასაჟის პროცედურა გამოიყენება ხელებისა და ფეხებისთვის. ის აქრობს ქსოვილის სისუსტეს და აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას.

ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ პირველ ტრიმესტრში წელის ძლიერი ტკივილის დროს პროცედურები ნებადართულია, თუმცა გარკვეული თავისებურებებით. ისინი გავლენას არ ახდენენ სასის და კუდუსუნის არეში. ისინი შედიან აბორტის ზონების ჯგუფში მაჯებთან, ტერფებთან და მუცელთან ერთად. ხერხემლის მასაჟიც არ შეიძლება. მსუბუქი მოძრაობები აღმოფხვრის ტკივილს და სპაზმს მხოლოდ ზურგის სვეტის გვერდებზე მდებარე ზურგის კუნთების მასაჟის დროს.

მანიპულირების თავისებურებები სხვადასხვა ზონაში

მომავალ დედას შეუძლია სახის მასაჟის გაკეთება დამოუკიდებლად. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და კანის ელასტიურობასა და დაჭიმულობას. მაგრამ ზოგიერთი ქალი ურჩევნია ამ პროცედურისთვის სპეციალისტების მონახულება. ოპტიმალურია მისი შესრულება მწოლიარე მდგომარეობაში კარგი საყრდენით ზურგის ქვეშ.

ზურგის მასაჟი

მთავარი ყურადღება უნდა მიექცეს წელის არეს. ორსულებში ძირითადი დატვირთვა სწორედ ამ მხარეზე მოდის. როგორც მუცელი იზრდება, დედების უმეტესობა გრძნობს მტკივნეულ, უსიამოვნო ტკივილს. მაგრამ ძლიერი გავლენა დაუშვებელია. ეს იწვევს მომატებულ დისკომფორტს.

მასაჟის ტექნიკა მოიცავს შემდეგ ნაბიჯებს:

  1. კომფორტულ მდგომარეობაში, გვერდზე წოლისას ან ზურგზე მჯდომარეში წაისვით დამატენიანებელი. ზოგიერთი ექსპერტი იყენებს ბავშვის ფხვნილს.
  2. მსუბუქი მოფერებითი მოძრაობები იწყება კისრიდან, ქვევით ქვევით ზურგზე, ფრთხილად შემოიარეთ სასის არეში და გადადით მენჯისკენ.
  3. ზოგადი ჩახშობის შემდეგ ისინი გადადიან კუნთების უფრო ინტენსიურ წებოვნებაზე.
  4. პროცედურა სრულდება მომზადებული კუნთების მსუბუქად დაჭერით.

თუ უსიამოვნო ან მტკივნეული შეგრძნებები გამოჩნდება, შეწყვიტე პროცედურა.

Ფეხის მასაჟი

მასაჟისტი დაეხმარება მომავალ დედას მდგომარეობის შემსუბუქებაში სწორი გავლენის გამოყენებით. ფეხებზე ზემოქმედებამ შეიძლება შეამციროს სიმძიმის შეგრძნება, სისუსტე და შეამციროს კრუნჩხვების სიხშირე. პროცედურა ტარდება რიგრიგობით: პირველი, მთელი ეფექტი ვრცელდება ერთ ფეხზე, შემდეგ კი გადადის მეორეზე. ტექნიკა მოიცავს შემდეგ ნაბიჯებს:

  1. ინსულტი ტარდება მუხლიდან ბარძაყამდე.
  2. წრეში გახეხვა მეორდება იმავე მიმართულებით.
  3. ცერა თითით მოზილეთ ხბოები; არ შეხვიდეთ პოპლიტალური ფოსოს მიდამოში.
  4. ფეხი ტერფთან მიჭერით, სპეციალისტი ატრიალებს ფეხს მეორე ხელით.
  5. თითოეული თითი ცალკე თბება.
  6. სეანსი მთავრდება ფეხის თანაბარი მოფერებით.

თუ მიდრეკილი ხართ შეშუპებისკენ ან ობობის ვენების გაჩენისკენ, შეგიძლიათ წაისვათ კრემი ფეხებზე ვარიკოზული ვენების თავიდან ასაცილებლად.

საყელოს ფართობი

ბავშვის ტარებისას მომავალი დედის პოზა იცვლება. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის კისრის ტკივილს. დისკომფორტის შემთხვევაში ამ უბნის მასაჟი თავადაც შეგიძლიათ. იგი იწყება მასაჟის პროდუქტის წასმის შემდეგ, მოძრაობებით. შემდეგ გახეხვა უფრო ინტენსიური ხდება. ნებადართულია მხოლოდ კუნთებზე ზემოქმედება. აკრძალულია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანებზე ზეწოლა.

უფროსი

თავის მასაჟი ტარდება სპეციალური ზეთების გარეშე. დასაშვებია ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული სპეციალური ფუნჯის გამოყენება, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. ეს გააუმჯობესებს თქვენი თმის მდგომარეობას და თავიდან აიცილებს თმის ცვენას. თავის მასაჟი ტარდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

  1. ტაძრებიდან გვირგვინამდე მიდიან.
  2. გავლენას ახდენს თავის უკანა მხარეს.
  3. შუბლზე ჩამოდიან.

აკუპრესურა ტარდება ფრთხილად, ძლიერი წნევის გარეშე. ამისათვის მსუბუქად დააჭირეთ თითის წვერებით ტაძრის მიდამოზე, წარბებს შორის. თავის მასაჟი უნდა აიკრძალოს მაღალი წნევის ან თავის ქალას დაზიანების შემთხვევაში. ორსულობის დროს დარსონვალის გამოყენება დაუშვებელია.

მომავალი დედებისთვის მასაჟი ხელს უწყობს სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას, ტკივილისგან თავის დაღწევას და კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას. მაგრამ ეს არის სამედიცინო პროცედურა, რომელსაც აქვს თავისი უკუჩვენებები. ამიტომ მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

მასაჟი 45 -2
ორსულობა 15 +1
პროცედურა 14 -3
აკრძალეთ 110
დედა 10-1
სპეციალისტი 8 -2
მარტივი 8-3
მომავალი 8-2
რისკი 6 +2
დაუშვით 6-2

მასაჟის პროცედურები ეხმარება ორსულებს შეინარჩუნონ ემოციური წონასწორობა, გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილონ თავიანთი მდგომარეობის მრავალი უარყოფითი შედეგი. თუმცა, სესიების ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ორსული ქალების ჯანმრთელობა და ზოგადი კეთილდღეობა იძლევა საშუალებას.

მასაჟის ნებისმიერი პროცედურის სარგებელი არის ბედნიერების ჰორმონების გამოყოფა, რელაქსაცია, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება და მეტაბოლური პროცესების გააქტიურება. თუმცა, შეუძლია თუ არა ორსულს მასაჟის გაკეთება, წყვეტს გინეკოლოგი, ნაყოფის მდგომარეობისა და განვითარების, პაციენტის კეთილდღეობისა და ორსულობის ხანგრძლივობის გათვალისწინებით. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ ასევე განისაზღვრება მასაჟის კურსის ტიპი, ხანგრძლივობა და ინტენსივობა. თვითგამოწერა საშიშია დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

ორსულობის ადრეულ პერიოდში მასაჟი შესაძლებელია მხოლოდ მსუბუქი დარტყმის სახით.

ექიმები არ გირჩევენ სესიებს მიმართოთ, რადგან მომავალი დედა ჯერ არ განიცდის სტრესს ზურგზე და შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს შფოთვას. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ პირველ 4 კვირაში განაყოფიერებული უჯრედი მიემაგრება საშვილოსნოს კედელს და უეცარმა და ძლიერმა მოძრაობებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ პროცესს. ამ პერიოდში უკუნაჩვენებია ინტენსიური ექსპოზიცია, სწრაფი სიარული, ვარჯიში და სიმძიმის აწევა.

მე-2 ტრიმესტრში ბავშვმა სივრცე უკვე აითვისა და დედის ორგანიზმში აქტიური ცვლილებები ხდება. ამ პერიოდის განმავლობაში, მასაჟის პროცედურები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაღლილობას და განწყობის ცვალებადობას, ტკივილს და ათავისუფლებს შეშუპებას. ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში მასაჟი ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, მშობიარობისთვის მომზადებას და ემოციური სტაბილურობის შენარჩუნებას.

ლიმფისა და სისხლის მოძრაობის გაუმჯობესებით ბავშვი აქტიურად და სწორად ვითარდება. მასაჟის რეგულარული სესიები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მაღალი წნევა, უძილობა, კრუნჩხვები, შეშუპება და ქოშინი. ექიმები გვირჩევენ მხოლოდ მანუალური მასაჟის სესიებზე დასწრებას: აპარატურა, ქვის თერაპია, ვიბრაცია ან ვაკუუმ მასაჟი შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. ასევე აკრძალულია ცხელი აბაზანების მონახულება, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ საშვილოსნოს შეკუმშვა, სისხლდენა და აბორტის რისკი.

თბილი აბაზანების გაკეთება შესაძლებელია მკლავებზე ან ფეხებზე, ხოლო თბილი კომპრესები კისერზე ან ზურგზე.

უკუჩვენებები

ორსულობის დროს მასაჟის მრავალი უკუჩვენება არსებობს. Ესენი მოიცავს:

  • ჰიპერტენზია 2-3 გრადუსი და ჰიპერტონული კრიზები;
  • ინფექციური და გაციება;
  • შინაგანი ორგანოების ქრონიკული დაავადებები;
  • ასთმა;
  • კანის დაზიანება;
  • მაღალი წნევა და ძლიერი შეშუპება (ორსულობის მეორე ნახევარი);
  • ვარიკოზული ვენები და თრომბოზი;
  • მძიმე ტოქსიკოზი;
  • კუჭ-ნაწლავის დაავადებები;
  • სპონტანური აბორტის საფრთხე;
  • ზურგის მწვავე და მძიმე ტკივილი;
  • ტროფიკული წყლულები.

მძიმე და გვიან ორსულობის დროს ექიმები გვირჩევენ თავი შეიკავოთ მასაჟის სესიებზე დასწრებისგან. ასევე არ არის მიზანშეწონილი მასაჟზე დასწრება, თუ ადრე გქონდათ მუცლის მოშლა ან ნაადრევი მშობიარობა.

მასაჟი, როგორც დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საშუალება

რეგულარულ მასაჟს შეუძლია:

  • გააუმჯობესოს მომავალი დედის ემოციური მდგომარეობა;
  • გაათავისუფლეთ სტრესის, ფიზიკური დაღლილობისა და ზედმეტი მუშაობის შედეგები;
  • სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
  • მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება, რაც დადებითად მოქმედებს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე;
  • აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აჩქარებს ინტერფერონის გამომუშავებას;
  • მოიშორეთ შეშუპება.

ორსულობის ბოლო თვეების სესიები ამცირებს დატვირთვას ზურგზე და ეხმარება ხერხემლის ჯანმრთელობას. მასაჟის შესრულებისას უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

  • ძირითადი ტექნიკაა მსუბუქი მოზელვა, ხახვა და რბილი, მაგრამ არა ღრმა, მოფერება;
  • მოძრაობები უნდა იყოს ფრთხილად, რიტმული და წონის გარეშე;
  • აკრძალულია ინტენსიური ზელვა ან ვიბრაციული დარტყმა;
  • მასაჟი ტარდება ზურგზე, ზედა ან ქვედა კიდურებზე, მხრების კომპლექსზე და კისერზე;
  • ზურგით მუშაობისას განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა საკრალურ არეს;
  • მუცელზე კეთდება მხოლოდ მსუბუქი დარტყმები;
  • სხდომა გრძელდება 15-დან 40 წუთამდე;
  • ზურგის მასაჟი ხდება მხოლოდ გვერდითი დაწოლის პოზიციიდან.

თერაპიული მასაჟის პროცედურები ათავისუფლებს ტკივილს კისრისა და გულმკერდის არეში, წელის ქვედა ნაწილში და ხსნის შეშუპებას. მესამე ტრიმესტრში სესიების დამატებითი სარგებელი არის კუნთების კორსეტის მოდუნება და ძილის გაუმჯობესება. ნაზი მასაჟი ბუნებრივი ზეთების გამოყენებით აუმჯობესებს განწყობას და ემოციურ კეთილდღეობას.

არ შეიძლება მშობიარობის შემდეგ მასაჟის სესიებზე დასწრება პირველი 1,5-2 თვის განმავლობაში, მაგრამ მომავალში პროცედურები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომ სინდრომს, დეპრესიას, დაღლილობას და კანის ცვლილებებს. სტრიების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად გვერდებსა და მუცელს ვამასაჟებ.

პროცედურები სასარგებლოა ბავშვისთვის, რადგან ისინი აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდებას. ეს ამცირებს ჰიპოქსიის რისკს, ზრდის ნაყოფის სიცოცხლისუნარიანობას, ამშვიდებს და აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას.

მასაჟის თავისებურებები ადრეულ ეტაპებზე

მასაჟის პროცედურების ჩატარება პირველ ტრიმესტრში შესაძლებელია მუცელზე დაწოლილი პოზიციიდან, მჯდომარე პოზიციიდან ან გვერდზე წოლიდან. მიდრეკილ პოზიციას მინიმალური დრო უნდა დასჭირდეს, რადგან ზეწოლა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები.

არასასურველია პროცედურების ჩატარება ზურგზე წოლისას - ამან შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს მიერ ღრუ ვენის შეკუმშვა.

მასაჟზე დასწრება მოიცავს გარკვეულ წესებს, რომლებიც უნდა დაიცვან. აკრძალულია მასაჟი უზმოზე და ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ: ოპტიმალური დროა ჭამიდან 60-90 წუთი. სესიის დროს მნიშვნელოვანია ემოციური განწყობა. ქალმა უნდა დაისვენოს, იფიქროს დადებითზე და თავი აარიდოს უარყოფით ემოციებს, მოგონებებს და ფიქრებს. მასაჟი უნდა ჩატარდეს თბილ ოთახში ნაკაწრების გარეშე, მაგრამ კარგი ვენტილაცია. სესიის შემდეგ კი აუცილებლად დატოვეთ დრო დასვენებისთვის.

ორსულობის დროს სიმძიმის ცენტრის გადაადგილების გამო ზურგის ტკივილი თითქმის ყველა ქალს აქვს. ნაყოფის განვითარება იწვევს ხერხემლის რკალს, პოზისა და სიარულის ცვლილებას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არ არის პათოლოგია და არ საჭიროებს გადაუდებელ კორექციას მანუალური თერაპიის დახმარებით. სხეული მხოლოდ კომფორტულ პოზას ირჩევს ნაყოფის ტარებისთვის.

ფეხების მოფერება ხორციელდება ფეხებიდან თეძოებამდე სწორი ან წრიული მოძრაობებით. მოზილეთ ხბოები თითებით, მაგრამ არ შეეხოთ პოპლიტეალურ ღრუებს. სახის მასაჟით შეგიძლიათ მოიხსნათ თავის ტკივილი, დაღლილობა და გაუმკლავდეთ თავბრუსხვევას. სკალპზე ეფექტი ამშვიდებს აზრებს, აბალანსებს ცნობიერებას და ათავისუფლებს შიშებს.

შხაპის მიღების შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ მუცლის თვითმასაჟი ბუნებრივი ზეთების გამოყენებით. ეს არის სტრიების კარგი პრევენცია. პროცედურა ასევე ხელს უწყობს მჟავიანობის შემცირებას, კუნთოვანი ქსოვილის გაძლიერებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. ყოველდღიური მსუბუქი მასაჟი შეამცირებს მუცლის მოშლის რისკს და გააუმჯობესებს რეპროდუქციული ორგანოების მდგომარეობას.

ზურგის ზოგადი მასაჟი მიზნად ისახავს ტკივილის შემსუბუქებას და კუნთების დაძაბულობას. მისი შესრულებისას აკრძალულია ხერხემლის, სასის და კუდუსუნის შეხება, რადგან ისინი შეიცავს აბორტის წერტილებს. ამ უბნის სტიმულირება ზრდის სისხლის ნაკადს და იწვევს სპონტანურ აბორტს. მასაჟის პროცედურები იწყება რბილი მოფერებით, შემდეგ გახეხვით და მოზელვით.

ორსულობის ადრეულ პერიოდში ზურგის მასაჟმა ვაკუუმური ჭიქების, ცხელი ქვებით, ძალის ტექნიკის და აქტიური ვიბრაციების გამოყენებით შეიძლება გამოიწვიოს აბორტი.

სპეციალური სახის მასაჟი და ორსულობა

კლასიკური ან ზოგადი მასაჟის ჩატარება შესაძლებელია მეორე ტრიმესტრიდან ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ვიბრაციის ტექნიკა გამორიცხულია სესიიდან და ყველა მოძრაობა ხდება მხოლოდ მასაჟის ხაზების გასწვრივ. მკურნალობის ხანგრძლივობა 15-დან 30 წუთამდეა, ხოლო უარყოფითი რეაქციების არარსებობის შემთხვევაში შეგიძლიათ კვირაში 1-2 პროცედურაზე დასწრება. ბოლო ტრიმესტრიდან პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს ყოველდღიურად, თანდათან გაზარდოთ დრო 45 წუთამდე.

თავის მასაჟი

პროცედურა მიზნად ისახავს სკალპში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, თმის ფოლიკულების გაძლიერებას და თავის ტკივილის აღმოფხვრას. შეგიძლიათ შეასრულოთ პირველი ტრიმესტრიდან, ხოლო მასაჟისტად გამოიყენოთ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ფუნჯი. ძლიერი თავის ტკივილის დროს გამოიყენეთ აკუპრესურის ტექნიკა: შეიზილეთ ტაძრები და წარბებს შორის არსებული არე.

პროცედურის უკუჩვენებაა მაღალი წნევა, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებები და კანის მთლიანობის დარღვევა.

კისრის მასაჟი

ორსულობის დროს თავის ტკივილისა და ზურგის ტკივილის ხშირი მიზეზია კუნთების მატონიზირებელი სპაზმი. ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და შეშუპებას. სესიის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 10 წუთს და უმჯობესია პროცედურები სპეციალისტს მიანდოთ. გაუნათლებლობამ შეიძლება გააუარესოს ორსული ქალის მდგომარეობა. დაიწყეთ მუშაობა კისრისა და კეფის მიდამოს მსუბუქად შეხებით. მასაჟის დროს აკრძალულია სუნთქვის შეკავება, ხოლო თუ თავბრუსხვევა ან გულისრევა მოხდა, სეანსი წყდება.

Ფეხის მასაჟი

ფეხების მასაჟი ხსნის შეშუპებას, ტკივილს, დაღლილობას, კრუნჩხვებს და სპაზმებს. თუ მასაჟი არასასურველია პირველ ტრიმესტრში, მაშინ მე-2 ტრიმესტრიდან სესიები შეიძლება ჩატარდეს ყოველ მეორე დღეს, ხოლო მე-3 - ყოველდღე. სწავლის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 25 წუთს.

მასაჟი იწყება ფეხიდან, შემდეგ შეუფერხებლად ადის ქვედა ფეხისა და ბარძაყისკენ. დასაშვები ტექნიკაა წებოვნება, მოფერება და ნაზი ზელვა. აკრძალულია ქვედა ფეხის ქვედა მესამედისა და ბარძაყის შიდა ზედაპირის მასაჟი: ეს ადგილი მდიდარია BAP-ით, რომლის ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვა. სესიების უკუჩვენებაა ვარიკოზული ვენები და ვენური სისხლის სუსტი გადინება.

პერინეალური მასაჟი

ამ უბნის მასაჟი მხოლოდ გვიან ორსულობისას არის საჭირო მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. პროცედურების დადებითი ეფექტი:

  • რღვევების პრევენცია;
  • კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობის გაზრდა;
  • მშობიარობამდე შიშებისა და ტკივილის მოშორება.

მასაჟი უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ექიმთან და მასაჟისტთან შეთანხმებით. არასწორი განვითარება შეიძლება:

  • გამოიწვიოს მიომეტრიუმის სპაზმი და ნაადრევი მშობიარობა;
  • დააინფიცირეთ საშო;
  • იწვევს დისკომფორტს და აუარესებს ორსულის ემოციურ მდგომარეობას.

მასაჟის ტექნიკას არ შეიძლება ეწოდოს სასიამოვნო: იგი შედგება საშოს ქვევით და გვერდებზე გაჭიმვისგან. უსიამოვნო ეფექტის შესამცირებლად მასაჟის დროს გამოიყენება დიდი რაოდენობით ზეთი.

ანტიცელულიტური მასაჟი

პროგრამები, რომლებიც მიმართულია ცელულიტის სიმძიმის შესამცირებლად, უკუნაჩვენებია ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე. მსუბუქი დარტყმა პრობლემას ვერ გაუმკლავდება, მაგრამ ინტენსიური მუშაობა გაზრდის კუნთების ტონუსს და გამოიწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას. ეს შეიძლება დასრულდეს ნაადრევი მშობიარობით ან მუცლის მოშლით. ექიმები გვირჩევენ ანტიცელულიტური კომპლექსის შეცვლას იოგათ, ტანვარჯიშით და სუფთა ჰაერზე სეირნობით.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი

ლიმფური დრენაჟის პროცედურები დასაშვებია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ტარდება რბილი და გლუვი მოძრაობებით და ემთხვევა ორგანიზმში ლიმფის დინებას. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის მონახულება შესაძლებელია კვირაში არა უმეტეს 2-ჯერ მე-2 ტრიმესტრიდან. პირველ ტრიმესტრში მათი საჭიროება არ არის.

ორსულობის დროს მასაჟის პროცედურები შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ეს მნიშვნელოვანი პირობაა დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. ორსულებისთვის სესიის დრო მცირდება და არჩეულია ყველაზე რბილი და ნაზი მკურნალობა. აკრძალულია ნებისმიერი აწონვის ან ძალისმიერი ტექნიკა, ენერგიული მასაჟი, ზემოქმედება რეფლექსურ წერტილებზე და კუნთოვანი ქსოვილის ტონუსის გაზრდა. ორსულობის დროს მასაჟი მიზნად ისახავს რელაქსაციას, დაღლილობის მოხსნას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას - პროცედურების ნებისმიერი სხვა მიზანი არასასურველია.

 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: